好孕优生钻石系列：黄金胎教280天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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翟建军 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485142

商品编码：30185348329

包装：软精装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：好孕优生钻石系列：黄金胎教280天

定价：39.80元

作者：翟建军

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787506485142

字数：

页码：

版次：1

装帧：软精装

开本：16开

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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十月胎教，胜过十年教育！本书结合胎宝宝发育状况，推出每一天与胎儿进行精彩的胎教互动课程。

内容提要

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本书秉承科学专业的理念，以优生优育为指导，从胎教形式、内容、时间安排、方法、作用、营养等方面，详细地介绍了280天的胎教方案。书中的胎教知识不但含量丰富，左脑、右脑、智商、情商开发样样不少，而且其理念科学专业并紧跟时代的发展，是新潮父母不可不知的育儿禁句与金句。特别针对孕期中母婴的变化状况，提出了孕期每一天的胎教合理化方案，包括胎教过程中应该注意的细节以及一些有关于孕产和胎教的小知识，这样不仅可以让孕妈妈更加方便地进行实际操作，还能够帮助孕妈妈丰富孕育知识，以保证母婴双方的健康。

目录

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章 孕早期从现在开始做胎教，为宝宝脑部发育打基础【开篇】
孕1月：迎接小天使的降临
1～4周宝宝成长周历
这一时期的胎教重点任务
天：认识胎教
第2天：古人的胎教经验
第3天：国外的胎教经验
第4天：斯瑟蒂克的胎教奇迹
第5天：胎教的理由胎宝宝是清楚的
第6～7天：怀孕前的“受孕胎教”
第8天：胎教不是孕妈妈一个人的事
第9天：做好胎教，调节情绪是前提
0天：一起制定胎教计划
1天：坚持补充叶酸
2天：开始记胎教日记啦
3～14天：孕1月有益的饮食生活
5天：做好精卵结合时的营养胎教
6天：慧心养性的胎教预习课
7天：和胎宝宝一起聆听音乐
8天：培养感性和审美能力的美育胎教
9天：一人吃两人补的营养胎教
第20～21天：培养胎宝宝潜力的童话胎教
第22天：用运动胎教增添生命活力
第23天：练书法，抄经文，让心灵沉静下来
第24天：晨风漫步，共享朝阳
第25天：对抗孕吐的饮食生活
第26天：腿部及手臂运动保健操
第27～28天：折只可爱的小青蛙
【专题】全能妈妈培训室：准爸妈相亲相爱是胎教的基础
孕2月：真的要当妈妈了，好幸福
5～8周宝宝成长周历
这一时期的胎教重点任务
第29天数独（一）
第30天：侍弄花草似参禅
第31天：诗歌欣赏：王维诗两首
第32天：冥想宝宝的模样重复
第33天：欣赏《春江花月夜》，想象旋律演绎出的迷人美景
第34~35天：诗歌欣赏：《春江花月夜》
第36天：巧手DIY：自制舒适的宝宝睡袋
第37天：妈妈餐桌上的食物“彩虹”
第38天：经典阅读时间：《呼兰河传》（一）
第39天：经典阅读时间：《呼兰河传》（二）
第40天：强化骨盆操
第41~42天：名画欣赏：音乐课
第43天：电影欣赏：《小鞋子》
第44天：正面语言可让胎宝宝获得愉快的情绪
第45天：营造温馨的家庭氛围
第46天：诗歌欣赏：《再别康桥》
第47天：十字绣，一针一线传递爱
第48天：欣赏可爱的宝宝图片
第49天：装饰房间，打造温馨清雅的居室气氛
第50天：适合孕妈装饰色彩
第51天：欣赏雕塑：《抱鹅的少年》
第52天：孕妈妈须知的饮食调养三阶段
第53天：考考自己的脑力和眼力
第54天：小幽默：请动物做广告
第55天：欣赏《浪漫曲》，陶醉在温柔恬静的旋律中
第56天：有益健康的沐风浴
【专题】全能妈妈培训室：胎教焦点问题一一解答
孕3月：小家伙已经长得有模有样了
【专题】全能妈妈培训室：胎宝宝的生理特点决定了胎教的可行性
孕中期，胎教关键期不能错过
孕4月：一起来幸福地感受胎动
孕5月：渴望与妈妈交流
【专题】全能妈妈培训室：音乐胎教可搭配其他胎教同时进行
孕6月悄悄地聆听妈世界
【专题】全能妈妈培训室：怎样讲才能将童话故事演绎得更有趣
孕7月小家伙睁开眼睛了
【专题】全能妈妈培训室：对胎宝宝的健康和智力都有益的体质胎教法

第二章 孕晚期，坚持下去不放松，巩固胎教效果
孕8月获得了完整的五感
【专题】全能妈妈培训室：教你如何鉴赏美术作品
孕9月：妈喜怒哀乐宝宝也在感受着
【专题】全能妈妈培训室：选择适合自己的分娩方法
孕10月：打点好了一切，准备出生啦
【专题】全能妈妈培训室：做好胎教与早教的衔接
附录
附录1：生物钟胎教计划
附录2：优生箴言50条

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育生命的璀璨乐章：开启280天的黄金孕程 生命的诞生，是一场充满奇迹与希望的旅程。从一颗受精卵的悄然萌芽，到呱呱坠地的鲜活生命，这280个日夜，承载着父母无尽的爱与期盼。这是一段身体与心灵的双重蜕变，是一曲孕育生命的璀璨乐章，更是一次与未来亲密接触的独特体验。 本书并非旨在指导您如何“拥有”一个完美的孩子，那过于功利且不切实际。相反，我们希望与您一同探索，如何在这段珍贵的时光里，最大程度地关照好孕期中的自己，为即将到来的生命打下最坚实、最健康的基石，并在这个过程中，收获一份属于您自己的成长与圆满。 第一篇：孕育生命的蓝图——认识生命，拥抱变化 怀孕，是女性生命中一次深刻的转变。了解身体在孕期的生理性变化，是理性应对孕期挑战的第一步。 孕早期（0-12周）：生命的奇迹之始 身体信号的解读： 停经、孕吐、疲劳、情绪波动……这些初期的征兆，是生命在您身体里播下种子最直接的信号。我们将深入解析这些信号背后的生理机制，帮助您理解身体正在发生的微妙变化，消除不必要的恐慌，学会与身体和谐相处。 着床与胚胎发育的奥秘： 从精卵结合，到细胞分裂、着床，再到主要器官的初步形成，生命在这里开始了它神奇的旅程。我们将用通俗易懂的语言，为您展现胚胎发育的各个关键阶段，让您直观感受生命的强大与精妙。 孕酮、HCG等激素的角色： 孕酮、HCG等激素是维持妊娠的关键。我们将介绍它们的作用，以及孕期激素水平波动对母体可能产生的影响，例如晨吐、嗜睡等，并提供一些舒缓不适的建议，帮助您平稳度过孕早期。 早期保健的重点： 产检的重要性、叶酸补充的必要性、避免接触有害物质的指导，以及如何识别和应对先兆流产的迹象，都将是本部分内容的重要组成。我们鼓励您积极主动地参与孕期保健，成为自己和宝宝健康的第一位守护者。 孕中期（13-27周）：稳定与成长的黄金时段 孕吐的消退与食欲的回归： 许多准妈妈会惊喜地发现，折磨人的孕吐在孕中期逐渐消退，取而代之的是日益增长的食欲。我们将探讨如何在这个阶段，均衡营养，满足胎儿快速发育的需求，并提供一些美味又健康的食谱建议。 胎动初感：奇妙的第一次连接： 肚皮上轻轻的“噗噗”声，是宝宝在向您传递信息。我们将描述胎动的感觉，以及如何感知胎动的频率和规律，让您体验到与胎儿初次建立的亲密连接。 身体的进一步变化： 腹部隆起，体重增加，皮肤变化（如妊娠纹、色素沉着），以及可能出现的腰酸背痛等。我们将详细解读这些变化，提供科学的应对方法，例如适当的运动、皮肤护理技巧，以及缓解腰背不适的体位和动作。 孕期检查的重点： 唐氏筛查、四维彩超等重要的检查项目将在这个阶段进行。我们将解释这些检查的目的和意义，帮助您更好地理解检查结果，并与医生进行有效的沟通。 孕期运动的益处与选择： 适度的孕期运动不仅能增强体质，缓解不适，还能为分娩做好准备。我们将推荐适合孕中期的运动项目，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并强调运动时的注意事项。 孕晚期（28-40周）：迎接新生命的倒计时 胎儿的快速生长与成熟： 宝宝的体重和身长都在这个阶段迅速增加，肺部、消化系统等功能逐渐完善，为出生后的独立生存做好最后的准备。我们将为您描绘胎儿发育的最新进展，让您对宝宝的成熟度有更清晰的认识。 母体的最后准备： 假性宫缩、尿频、水肿、睡眠困难等孕晚期常见的不适将更加明显。我们将提供实用的方法来缓解这些不适，例如调整睡姿、进行凯格尔运动、学会放松技巧等。 分娩的信号与预演： 规律宫缩、见红、破水等都是临产的信号。我们将详细讲解这些信号的特点，以及出现时的应对步骤，帮助您在紧张时刻保持镇定。同时，我们将介绍各种分娩方式的优劣，让您提前做好心理准备。 产前检查与评估： 胎位检查、骨盆测量等将帮助医生评估分娩的适宜性。我们将解释这些检查的目的，并指导您如何与医护人员协作，选择最适合自己的分娩方式。 母乳喂养的准备： 了解母乳喂养的好处，掌握正确的哺乳姿势，学习如何护理乳房，将为您开启美好的母乳喂养之路做好铺垫。 第二篇：生命的滋养艺术——身心并进，全面关怀 孕育生命不仅仅是身体的工程，更是心灵的旅程。关注身心健康，是赋予生命最佳开端的关键。 营养学的智慧：为生命注入能量 食物的选择与搭配： 孕期营养讲究均衡、多样化。我们将深入探讨不同孕期对营养素的需求，例如孕早期对叶酸和铁的需求，孕中期对蛋白质和钙的需求，孕晚期对能量和纤维素的需求。我们将推荐各类富含营养的食物，并提供科学的食物搭配原则，让您在享受美食的同时，也为宝宝提供最优质的“建筑材料”。 “吃什么”之外的“怎么吃”： 避免生冷、辛辣、加工食品，学会识别和避开孕期禁忌食物，例如未煮熟的肉类、某些鱼类、未经巴氏消毒的乳制品等。我们将为您列出详细的禁忌清单，并提供安全、美味的替代方案。 孕期体重管理的艺术： 合理的体重增长是健康妊娠的重要指标。我们将为您提供科学的体重管理建议，指导您如何通过饮食和适度运动来维持健康的体重，避免孕期过度增重或不足，从而降低妊娠期糖尿病、巨大儿等风险。 关于孕期营养补充剂的解读： 适量的补充剂能够弥补日常饮食的不足。我们将客观分析孕期常用补充剂（如钙片、铁剂、DHA等）的作用、适宜人群和剂量，帮助您在医生指导下，理性选择。 情绪的舒展与调适：给心灵一片宁静 情绪的起伏与原因： 孕期荷尔蒙的变化、身体的不适、对未来的担忧，都可能导致情绪波动。我们将深入分析孕期情绪变化的常见原因，如焦虑、易怒、抑郁等，并提供理解和接纳这些情绪的思路。 有效的缓解与疏导： 倾诉、冥想、深呼吸练习、培养兴趣爱好、与家人朋友交流，都是调节情绪的有效途径。我们将为您提供一系列实用的情绪管理技巧，帮助您在孕期保持积极乐观的心态。 孕期心理健康的重要性： 您的心理健康直接影响着宝宝的成长。我们将强调孕期心理健康的重要性，鼓励您主动寻求支持，必要时寻求专业的心理咨询。 生活方式的优化：让孕期更舒适、更安全 睡眠的艺术： 孕期睡眠质量下降是许多准妈妈的困扰。我们将提供改善睡眠环境、调整睡姿、运用放松技巧等建议，帮助您获得更安稳的睡眠。 安全出行与居家： 了解孕期出行注意事项，如避免长途颠簸、系好安全带等。学习如何在家中创造一个更安全、更舒适的环境，例如选择合适的鞋子、注意防滑、避免提重物等。 衣食住行的细节关注： 从选择透气舒适的孕妇装，到家居环境的温湿度调控，再到日常用品的选择，我们都将为您提供细致入微的指导，让您的孕期生活更加贴心舒适。 孕期社交与支持： 与家人、伴侣、朋友保持良好的沟通，参与孕妇社群，获得情感支持，对于孕妇的身心健康至关重要。我们将鼓励您积极构建自己的支持网络。 第三篇：生命的联结与互动——倾听与回应，爱的萌芽 孕期，是父母与宝宝之间情感连接开始萌芽的关键时期。每一次互动，都在为生命增添色彩。 倾听宝宝的声音：从胎动到心跳 感受胎动的语言： 胎动不仅仅是宝宝在动，更是他在与您交流。我们将指导您如何准确感知和记录胎动，理解宝宝在不同时间、不同情况下的活动规律，感受他传递的喜悦、不安或活力。 胎心音的聆听： 感受宝宝强有力的心跳，是孕期最动人的旋律之一。我们将引导您如何在家中安全地监测胎心，感受生命脉动的力量。 与宝宝的互动游戏：爱的传递 轻柔的抚摸与按摩： 孕期轻柔的腹部抚摸，能让宝宝感受到您的爱意和温暖，促进亲子关系的建立。我们将提供安全的抚摸和按摩技巧。 音乐与故事的共鸣： 孕期聆听舒缓的音乐，为宝宝讲述故事，能刺激宝宝的听觉发展，也能在父母和宝宝之间建立起情感的桥梁。我们将推荐适合孕期聆听的音乐类型，并鼓励您用声音和文字与宝宝交流。 情绪的传递与影响： 父母积极乐观的情绪，会通过声音、语调、身体语言等方式传递给胎儿，影响着宝宝的情绪发展。我们将强调孕期保持良好情绪的重要性，并鼓励您在与宝宝互动时，释放积极的能量。 父母共同参与：构建爱的家庭 准爸爸的角色： 准爸爸在孕期的参与至关重要，他不仅是孕妇的坚实后盾，也是未来家庭的重要成员。我们将鼓励准爸爸积极参与到孕期生活、产检、胎教等环节中，通过与胎儿互动、分担家务、给予情感支持等方式，建立起与宝宝和妻子的亲密关系。 分享孕育的喜悦： 孕育的过程是夫妻共同的经历。我们将鼓励夫妻双方坦诚交流孕期的感受、期待与担忧，共同规划未来的家庭生活，让孕期成为双方情感更加深厚的纽带。 第四篇：迎接新生的准备——从容与自信，拥抱未来 从孕期到新生儿的到来，是一个过渡的阶段。充分的准备，能让您更加从容地迎接新生命。 分娩的准备与认知： 分娩过程的详解： 除了生理过程，我们将分享不同分娩方式的体验，以及可能遇到的情况，帮助您打破对分娩的神秘感和恐惧感。 产前培训与技巧： 呼吸技巧、放松技巧、助产体位等，都将帮助您在分娩过程中更好地管理疼痛，更有效地配合。 陪产员的选择与沟通： 了解陪产员的角色，并学习如何与他们进行有效沟通，共同营造一个支持性的分娩环境。 新生儿护理的基础知识： 喂养、睡眠与排泄： 了解新生儿的喂养方式（母乳、配方奶）、睡眠规律、大小便的护理，以及如何识别宝宝的饥饿信号和睡眠信号。 洗澡、抚触与安抚： 学习安全、卫生的新生儿洗澡技巧，掌握温和的抚触方法，以及如何通过拥抱、摇晃等方式安抚哭闹的宝宝。 健康状况的观察： 了解新生儿常见的健康问题，如黄疸、湿疹等，以及何时需要寻求医生的帮助。 产后恢复与心理调适： 身体的复原： 了解产后身体的恢复过程，如恶露、伤口护理、盆底肌修复等。 情绪的挑战与应对： 产后情绪低落（产后抑郁）是常见现象。我们将提供关于识别和应对产后情绪问题的指导，强调寻求支持的重要性。 母乳喂养的挑战与支持： 早期母乳喂养可能遇到的困难，如乳头皲裂、乳腺炎等，以及如何寻求母乳喂养指导。 为未来家庭生活做规划： 育儿理念的初步构建： 探讨科学育儿的理念，强调尊重、关爱与引导。 家庭角色的调整与分工： 夫妻双方如何共同承担起育儿的责任，建立和谐的家庭关系。 持续学习与成长： 育儿是一个不断学习和成长的过程。我们将鼓励您保持开放的心态，持续学习育儿知识，并与伴侣共同成长。 生命的礼物： 在这280天里，您不仅仅是在孕育一个生命，更是在经历一次蜕变，一次成长。这是一段属于您自己的旅程，充满了未知，也充满了惊喜。希望本书能成为您孕期道路上的一位贴心伙伴，为您提供科学、实用、充满人文关怀的指引，让您在迎接新生命的同时，也能发现自己内心深处的力量与美好。 愿您在这段黄金孕程中，收获健康、喜悦与爱，为生命的到来，奏响最动人的序曲。

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这本书，我之前大概翻过，书名是《好孕优生钻石系列：黄金胎教280天》，当时吸引我的是那个“钻石系列”，感觉很有分量，好像里面讲的内容一定非常精辟，能帮我少走很多弯路。我当时最关心的就是胎教，觉得从宝宝还在肚子里的时候就开始给他们最好的启蒙，这简直就是给孩子未来的成功打下了最坚实的基础。书里应该有很多关于如何和宝宝互动、如何培养他们的早期智力、甚至是如何引导他们形成积极性格的方法吧？比如，是不是会教准妈妈们一些听音乐、做胎教操、跟宝宝说话的技巧？我特别期待能学到一些具体可行的方案，而不是那些空泛的理论。毕竟，孕期是个很特殊的时期，身体和心理都会有一些变化，我需要的是能真正帮到我的、操作起来又不费力的建议。如果书里能提供一些科学的依据，解释为什么这些胎教方法有效，那就更好了，这样我心里也会更有底。总而言之，我当初看这本书，就是冲着它能提供一套系统、科学、又实用的胎教指南来的，希望它能帮我成为一个更称职、更了解自己宝宝的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我大概了解了一下《好孕优生钻石系列：黄金胎教280天》这本书，我对“优生”这个概念特别感兴趣。在备孕和孕期，我一直觉得，能生一个健康、聪明的宝宝是每个家庭的头等大事，而“优生”听起来就是一个非常科学、很有前瞻性的概念。书里是不是会从科学的角度，告诉我们怎么才能最大限度地优化宝宝的先天条件？比如，关于孕前饮食、生活习惯的调整，孕期营养补充，还有遗传方面的一些知识，这些我都很想了解。我记得我当初看到这本书的时候，就想着它里面会不会讲到一些关于基因、染色体方面的科普，让我明白在受孕的那个关键时刻，哪些因素对宝宝的健康和智力影响最大。而且，如果书里能提供一些具体的、可操作的建议，比如说，哪些食物对胎儿大脑发育特别有益，哪些环境因素需要避免，甚至是如何通过科学的方法，降低宝宝患上某些遗传疾病的风险，那对我来说简直是无价之宝。我希望这本书能让我对“优生”有一个更全面、更深入的理解，并且能指导我采取切实有效的行动，为我的宝宝创造一个最理想的出生环境。

评分☆☆☆☆☆

我对《好孕优生钻石系列：黄金胎教280天》这本书的初步印象是，它可能是一本非常注重科学性和权威性的孕育指导书。我之所以这么想，是因为“钻石系列”这个名字本身就给人一种高品质、精炼、值得信赖的感觉。我希望这本书里所包含的内容，都是经过科学研究支持的，并且由专业的医生或专家编写的。我特别想了解一些关于孕期健康管理、胎儿发育规律、以及如何科学喂养等方面的知识。比如，书中会不会深入讲解孕期常见的疾病，比如妊娠期糖尿病、高血压等，并且提供预防和应对的有效方法？再者，关于胎儿的生长发育，我是不是能从中了解到每个阶段宝宝的器官发育情况、体重增长趋势，以及有哪些迹象表明宝宝发育正常或存在问题？我希望它能提供一些详细的数据和图表，让我能更直观地了解宝宝的成长过程。而且，如果书中还能涉及到一些产后恢复和新生儿护理的知识，那这本书的实用性就更强了，可以陪伴我从孕期一直到宝宝出生后的初期。

评分☆☆☆☆☆

当初我瞄了一眼《好孕优生钻石系列：黄金胎教280天》这本书，觉得它定位在“好孕优生”和“黄金胎教”上，应该会涵盖很多关于如何生一个健康宝宝、并且从一开始就给予良好教育的内容。我当时特别关注的是，这本书会不会不仅仅停留在孕期健康方面，而是能更进一步，提供一些关于如何为宝宝的未来打下良好基础的建议。我猜测它里面可能会包含一些关于孕妇情绪管理、心理健康对胎儿影响的讨论。毕竟，一个平和、愉悦的孕妇，对胎儿的身心健康是有积极作用的。另外，“黄金胎教”这个词，让我联想到，书中是否会提供一些具体的胎教方法，比如，什么时候开始胎教最合适？有哪些音乐、故事、或者游戏是适合在孕期进行的？会不会讲到如何通过互动，增进母子感情？我特别希望这本书能提供一些有操作性的、有趣的胎教活动，让我和宝宝都能从中获得快乐。而且，如果它还能延伸到宝宝出生后的一些早期教育理念，那就更超值了，能让我对孩子的成长有一个更长远的规划。

评分☆☆☆☆☆

我当初浏览《好孕优生钻石系列：黄金胎教280天》这本书的时候，就被“280天”这个时间跨度吸引住了。我理解这应该是一本贯穿整个孕期的指南，从怀孕开始一直到宝宝出生，提供一个非常详细的时间线和对应的指导。孕期每段时间都会有不同的重点和需要关注的事情，我尤其希望这本书能在这方面做得非常细致。比如，在孕早期，可能需要注意什么？孕中期，身体的变化又需要怎么应对？到了孕晚期，又有哪些需要特别留意的？我记得我当时就想，如果这本书能像一个贴心的孕期伙伴一样，告诉我每个阶段宝宝的发育情况，以及我身体的相应变化，并且给出相应的建议，那就太棒了。它会不会告诉我在不同的孕周，需要进行哪些检查？需要补充哪些营养？如何调整作息？甚至是在情绪波动的时候，怎么来疏导？我特别期待它能提供一套循序渐进、科学严谨的孕期管理方案，让我能够从容应对孕期出现的各种情况，并且确保自己和宝宝都处于最佳的健康状态。