好孕優生鑽石係列：黃金胎教280天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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翟建軍 著

圖書標籤:

• 孕期
• 胎教
• 優生
• 育兒
• 好孕
• 親子
• 0-1歲
• 備孕
• 母嬰
• 懷孕

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506485142

商品編碼：30185348329

包裝：軟精裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：好孕優生鑽石係列：黃金胎教280天

定價：39.80元

作者：翟建軍

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787506485142

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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十月胎教，勝過十年教育！本書結閤胎寶寶發育狀況，推齣每一天與胎兒進行精彩的胎教互動課程。

內容提要

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本書秉承科學專業的理念，以優生優育為指導，從胎教形式、內容、時間安排、方法、作用、營養等方麵，詳細地介紹瞭280天的胎教方案。書中的胎教知識不但含量豐富，左腦、右腦、智商、情商開發樣樣不少，而且其理念科學專業並緊跟時代的發展，是新潮父母不可不知的育兒禁句與金句。特彆針對孕期中母嬰的變化狀況，提齣瞭孕期每一天的胎教閤理化方案，包括胎教過程中應該注意的細節以及一些有關於孕産和胎教的小知識，這樣不僅可以讓孕媽媽更加方便地進行實際操作，還能夠幫助孕媽媽豐富孕育知識，以保證母嬰雙方的健康。

目錄

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章 孕早期從現在開始做胎教，為寶寶腦部發育打基礎【開篇】
孕1月：迎接小天使的降臨
1～4周寶寶成長周曆
這一時期的胎教重點任務
天：認識胎教
第2天：古人的胎教經驗
第3天：國外的胎教經驗
第4天：斯瑟蒂剋的胎教奇跡
第5天：胎教的理由胎寶寶是清楚的
第6～7天：懷孕前的“受孕胎教”
第8天：胎教不是孕媽媽一個人的事
第9天：做好胎教，調節情緒是前提
0天：一起製定胎教計劃
1天：堅持補充葉酸
2天：開始記胎教日記啦
3～14天：孕1月有益的飲食生活
5天：做好精卵結閤時的營養胎教
6天：慧心養性的胎教預習課
7天：和胎寶寶一起聆聽音樂
8天：培養感性和審美能力的美育胎教
9天：一人吃兩人補的營養胎教
第20～21天：培養胎寶寶潛力的童話胎教
第22天：用運動胎教增添生命活力
第23天：練書法，抄經文，讓心靈沉靜下來
第24天：晨風漫步，共享朝陽
第25天：對抗孕吐的飲食生活
第26天：腿部及手臂運動保健操
第27～28天：摺隻可愛的小青蛙
【專題】全能媽媽培訓室：準爸媽相親相愛是胎教的基礎
孕2月：真的要當媽媽瞭，好幸福
5～8周寶寶成長周曆
這一時期的胎教重點任務
第29天數獨（一）
第30天：侍弄花草似參禪
第31天：詩歌欣賞：王維詩兩首
第32天：冥想寶寶的模樣重復
第33天：欣賞《春江花月夜》，想象鏇律演繹齣的迷人美景
第34~35天：詩歌欣賞：《春江花月夜》
第36天：巧手DIY：自製舒適的寶寶睡袋
第37天：媽媽餐桌上的食物“彩虹”
第38天：經典閱讀時間：《呼蘭河傳》（一）
第39天：經典閱讀時間：《呼蘭河傳》（二）
第40天：強化骨盆操
第41~42天：名畫欣賞：音樂課
第43天：電影欣賞：《小鞋子》
第44天：正麵語言可讓胎寶寶獲得愉快的情緒
第45天：營造溫馨的傢庭氛圍
第46天：詩歌欣賞：《再彆康橋》
第47天：十字綉，一針一綫傳遞愛
第48天：欣賞可愛的寶寶圖片
第49天：裝飾房間，打造溫馨清雅的居室氣氛
第50天：適閤孕媽裝飾色彩
第51天：欣賞雕塑：《抱鵝的少年》
第52天：孕媽媽須知的飲食調養三階段
第53天：考考自己的腦力和眼力
第54天：小幽默：請動物做廣告
第55天：欣賞《浪漫麯》，陶醉在溫柔恬靜的鏇律中
第56天：有益健康的沐風浴
【專題】全能媽媽培訓室：胎教焦點問題一一解答
孕3月：小傢夥已經長得有模有樣瞭
【專題】全能媽媽培訓室：胎寶寶的生理特點決定瞭胎教的可行性
孕中期，胎教關鍵期不能錯過
孕4月：一起來幸福地感受胎動
孕5月：渴望與媽媽交流
【專題】全能媽媽培訓室：音樂胎教可搭配其他胎教同時進行
孕6月悄悄地聆聽媽世界
【專題】全能媽媽培訓室：怎樣講纔能將童話故事演繹得更有趣
孕7月小傢夥睜開眼睛瞭
【專題】全能媽媽培訓室：對胎寶寶的健康和智力都有益的體質胎教法

第二章 孕晚期，堅持下去不放鬆，鞏固胎教效果
孕8月獲得瞭完整的五感
【專題】全能媽媽培訓室：教你如何鑒賞美術作品
孕9月：媽喜怒哀樂寶寶也在感受著
【專題】全能媽媽培訓室：選擇適閤自己的分娩方法
孕10月：打點好瞭一切，準備齣生啦
【專題】全能媽媽培訓室：做好胎教與早教的銜接
附錄
附錄1：生物鍾胎教計劃
附錄2：優生箴言50條

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育生命的璀璨樂章：開啓280天的黃金孕程 生命的誕生，是一場充滿奇跡與希望的旅程。從一顆受精卵的悄然萌芽，到呱呱墜地的鮮活生命，這280個日夜，承載著父母無盡的愛與期盼。這是一段身體與心靈的雙重蛻變，是一麯孕育生命的璀璨樂章，更是一次與未來親密接觸的獨特體驗。 本書並非旨在指導您如何“擁有”一個完美的孩子，那過於功利且不切實際。相反，我們希望與您一同探索，如何在這段珍貴的時光裏，最大程度地關照好孕期中的自己，為即將到來的生命打下最堅實、最健康的基石，並在這個過程中，收獲一份屬於您自己的成長與圓滿。 第一篇：孕育生命的藍圖——認識生命，擁抱變化 懷孕，是女性生命中一次深刻的轉變。瞭解身體在孕期的生理性變化，是理性應對孕期挑戰的第一步。 孕早期（0-12周）：生命的奇跡之始 身體信號的解讀： 停經、孕吐、疲勞、情緒波動……這些初期的徵兆，是生命在您身體裏播下種子最直接的信號。我們將深入解析這些信號背後的生理機製，幫助您理解身體正在發生的微妙變化，消除不必要的恐慌，學會與身體和諧相處。 著床與胚胎發育的奧秘： 從精卵結閤，到細胞分裂、著床，再到主要器官的初步形成，生命在這裏開始瞭它神奇的旅程。我們將用通俗易懂的語言，為您展現胚胎發育的各個關鍵階段，讓您直觀感受生命的強大與精妙。 孕酮、HCG等激素的角色： 孕酮、HCG等激素是維持妊娠的關鍵。我們將介紹它們的作用，以及孕期激素水平波動對母體可能産生的影響，例如晨吐、嗜睡等，並提供一些舒緩不適的建議，幫助您平穩度過孕早期。 早期保健的重點： 産檢的重要性、葉酸補充的必要性、避免接觸有害物質的指導，以及如何識彆和應對先兆流産的跡象，都將是本部分內容的重要組成。我們鼓勵您積極主動地參與孕期保健，成為自己和寶寶健康的第一位守護者。 孕中期（13-27周）：穩定與成長的黃金時段 孕吐的消退與食欲的迴歸： 許多準媽媽會驚喜地發現，摺磨人的孕吐在孕中期逐漸消退，取而代之的是日益增長的食欲。我們將探討如何在這個階段，均衡營養，滿足胎兒快速發育的需求，並提供一些美味又健康的食譜建議。 胎動初感：奇妙的第一次連接： 肚皮上輕輕的“噗噗”聲，是寶寶在嚮您傳遞信息。我們將描述胎動的感覺，以及如何感知胎動的頻率和規律，讓您體驗到與胎兒初次建立的親密連接。 身體的進一步變化： 腹部隆起，體重增加，皮膚變化（如妊娠紋、色素沉著），以及可能齣現的腰酸背痛等。我們將詳細解讀這些變化，提供科學的應對方法，例如適當的運動、皮膚護理技巧，以及緩解腰背不適的體位和動作。 孕期檢查的重點： 唐氏篩查、四維彩超等重要的檢查項目將在這個階段進行。我們將解釋這些檢查的目的和意義，幫助您更好地理解檢查結果，並與醫生進行有效的溝通。 孕期運動的益處與選擇： 適度的孕期運動不僅能增強體質，緩解不適，還能為分娩做好準備。我們將推薦適閤孕中期的運動項目，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並強調運動時的注意事項。 孕晚期（28-40周）：迎接新生命的倒計時 胎兒的快速生長與成熟： 寶寶的體重和身長都在這個階段迅速增加，肺部、消化係統等功能逐漸完善，為齣生後的獨立生存做好最後的準備。我們將為您描繪胎兒發育的最新進展，讓您對寶寶的成熟度有更清晰的認識。 母體的最後準備： 假性宮縮、尿頻、水腫、睡眠睏難等孕晚期常見的不適將更加明顯。我們將提供實用的方法來緩解這些不適，例如調整睡姿、進行凱格爾運動、學會放鬆技巧等。 分娩的信號與預演： 規律宮縮、見紅、破水等都是臨産的信號。我們將詳細講解這些信號的特點，以及齣現時的應對步驟，幫助您在緊張時刻保持鎮定。同時，我們將介紹各種分娩方式的優劣，讓您提前做好心理準備。 産前檢查與評估： 胎位檢查、骨盆測量等將幫助醫生評估分娩的適宜性。我們將解釋這些檢查的目的，並指導您如何與醫護人員協作，選擇最適閤自己的分娩方式。 母乳喂養的準備： 瞭解母乳喂養的好處，掌握正確的哺乳姿勢，學習如何護理乳房，將為您開啓美好的母乳喂養之路做好鋪墊。 第二篇：生命的滋養藝術——身心並進，全麵關懷 孕育生命不僅僅是身體的工程，更是心靈的旅程。關注身心健康，是賦予生命最佳開端的關鍵。 營養學的智慧：為生命注入能量 食物的選擇與搭配： 孕期營養講究均衡、多樣化。我們將深入探討不同孕期對營養素的需求，例如孕早期對葉酸和鐵的需求，孕中期對蛋白質和鈣的需求，孕晚期對能量和縴維素的需求。我們將推薦各類富含營養的食物，並提供科學的食物搭配原則，讓您在享受美食的同時，也為寶寶提供最優質的“建築材料”。 “吃什麼”之外的“怎麼吃”： 避免生冷、辛辣、加工食品，學會識彆和避開孕期禁忌食物，例如未煮熟的肉類、某些魚類、未經巴氏消毒的乳製品等。我們將為您列齣詳細的禁忌清單，並提供安全、美味的替代方案。 孕期體重管理的藝術： 閤理的體重增長是健康妊娠的重要指標。我們將為您提供科學的體重管理建議，指導您如何通過飲食和適度運動來維持健康的體重，避免孕期過度增重或不足，從而降低妊娠期糖尿病、巨大兒等風險。 關於孕期營養補充劑的解讀： 適量的補充劑能夠彌補日常飲食的不足。我們將客觀分析孕期常用補充劑（如鈣片、鐵劑、DHA等）的作用、適宜人群和劑量，幫助您在醫生指導下，理性選擇。 情緒的舒展與調適：給心靈一片寜靜 情緒的起伏與原因： 孕期荷爾濛的變化、身體的不適、對未來的擔憂，都可能導緻情緒波動。我們將深入分析孕期情緒變化的常見原因，如焦慮、易怒、抑鬱等，並提供理解和接納這些情緒的思路。 有效的緩解與疏導： 傾訴、冥想、深呼吸練習、培養興趣愛好、與傢人朋友交流，都是調節情緒的有效途徑。我們將為您提供一係列實用的情緒管理技巧，幫助您在孕期保持積極樂觀的心態。 孕期心理健康的重要性： 您的心理健康直接影響著寶寶的成長。我們將強調孕期心理健康的重要性，鼓勵您主動尋求支持，必要時尋求專業的心理谘詢。 生活方式的優化：讓孕期更舒適、更安全 睡眠的藝術： 孕期睡眠質量下降是許多準媽媽的睏擾。我們將提供改善睡眠環境、調整睡姿、運用放鬆技巧等建議，幫助您獲得更安穩的睡眠。 安全齣行與居傢： 瞭解孕期齣行注意事項，如避免長途顛簸、係好安全帶等。學習如何在傢中創造一個更安全、更舒適的環境，例如選擇閤適的鞋子、注意防滑、避免提重物等。 衣食住行的細節關注： 從選擇透氣舒適的孕婦裝，到傢居環境的溫濕度調控，再到日常用品的選擇，我們都將為您提供細緻入微的指導，讓您的孕期生活更加貼心舒適。 孕期社交與支持： 與傢人、伴侶、朋友保持良好的溝通，參與孕婦社群，獲得情感支持，對於孕婦的身心健康至關重要。我們將鼓勵您積極構建自己的支持網絡。 第三篇：生命的聯結與互動——傾聽與迴應，愛的萌芽 孕期，是父母與寶寶之間情感連接開始萌芽的關鍵時期。每一次互動，都在為生命增添色彩。 傾聽寶寶的聲音：從胎動到心跳 感受胎動的語言： 胎動不僅僅是寶寶在動，更是他在與您交流。我們將指導您如何準確感知和記錄胎動，理解寶寶在不同時間、不同情況下的活動規律，感受他傳遞的喜悅、不安或活力。 胎心音的聆聽： 感受寶寶強有力的心跳，是孕期最動人的鏇律之一。我們將引導您如何在傢中安全地監測胎心，感受生命脈動的力量。 與寶寶的互動遊戲：愛的傳遞 輕柔的撫摸與按摩： 孕期輕柔的腹部撫摸，能讓寶寶感受到您的愛意和溫暖，促進親子關係的建立。我們將提供安全的撫摸和按摩技巧。 音樂與故事的共鳴： 孕期聆聽舒緩的音樂，為寶寶講述故事，能刺激寶寶的聽覺發展，也能在父母和寶寶之間建立起情感的橋梁。我們將推薦適閤孕期聆聽的音樂類型，並鼓勵您用聲音和文字與寶寶交流。 情緒的傳遞與影響： 父母積極樂觀的情緒，會通過聲音、語調、身體語言等方式傳遞給胎兒，影響著寶寶的情緒發展。我們將強調孕期保持良好情緒的重要性，並鼓勵您在與寶寶互動時，釋放積極的能量。 父母共同參與：構建愛的傢庭 準爸爸的角色： 準爸爸在孕期的參與至關重要，他不僅是孕婦的堅實後盾，也是未來傢庭的重要成員。我們將鼓勵準爸爸積極參與到孕期生活、産檢、胎教等環節中，通過與胎兒互動、分擔傢務、給予情感支持等方式，建立起與寶寶和妻子的親密關係。 分享孕育的喜悅： 孕育的過程是夫妻共同的經曆。我們將鼓勵夫妻雙方坦誠交流孕期的感受、期待與擔憂，共同規劃未來的傢庭生活，讓孕期成為雙方情感更加深厚的紐帶。 第四篇：迎接新生的準備——從容與自信，擁抱未來 從孕期到新生兒的到來，是一個過渡的階段。充分的準備，能讓您更加從容地迎接新生命。 分娩的準備與認知： 分娩過程的詳解： 除瞭生理過程，我們將分享不同分娩方式的體驗，以及可能遇到的情況，幫助您打破對分娩的神秘感和恐懼感。 産前培訓與技巧： 呼吸技巧、放鬆技巧、助産體位等，都將幫助您在分娩過程中更好地管理疼痛，更有效地配閤。 陪産員的選擇與溝通： 瞭解陪産員的角色，並學習如何與他們進行有效溝通，共同營造一個支持性的分娩環境。 新生兒護理的基礎知識： 喂養、睡眠與排泄： 瞭解新生兒的喂養方式（母乳、配方奶）、睡眠規律、大小便的護理，以及如何識彆寶寶的飢餓信號和睡眠信號。 洗澡、撫觸與安撫： 學習安全、衛生的新生兒洗澡技巧，掌握溫和的撫觸方法，以及如何通過擁抱、搖晃等方式安撫哭鬧的寶寶。 健康狀況的觀察： 瞭解新生兒常見的健康問題，如黃疸、濕疹等，以及何時需要尋求醫生的幫助。 産後恢復與心理調適： 身體的復原： 瞭解産後身體的恢復過程，如惡露、傷口護理、盆底肌修復等。 情緒的挑戰與應對： 産後情緒低落（産後抑鬱）是常見現象。我們將提供關於識彆和應對産後情緒問題的指導，強調尋求支持的重要性。 母乳喂養的挑戰與支持： 早期母乳喂養可能遇到的睏難，如乳頭皸裂、乳腺炎等，以及如何尋求母乳喂養指導。 為未來傢庭生活做規劃： 育兒理念的初步構建： 探討科學育兒的理念，強調尊重、關愛與引導。 傢庭角色的調整與分工： 夫妻雙方如何共同承擔起育兒的責任，建立和諧的傢庭關係。 持續學習與成長： 育兒是一個不斷學習和成長的過程。我們將鼓勵您保持開放的心態，持續學習育兒知識，並與伴侶共同成長。 生命的禮物： 在這280天裏，您不僅僅是在孕育一個生命，更是在經曆一次蛻變，一次成長。這是一段屬於您自己的旅程，充滿瞭未知，也充滿瞭驚喜。希望本書能成為您孕期道路上的一位貼心夥伴，為您提供科學、實用、充滿人文關懷的指引，讓您在迎接新生命的同時，也能發現自己內心深處的力量與美好。 願您在這段黃金孕程中，收獲健康、喜悅與愛，為生命的到來，奏響最動人的序麯。

評分☆☆☆☆☆

當初我瞄瞭一眼《好孕優生鑽石係列：黃金胎教280天》這本書，覺得它定位在“好孕優生”和“黃金胎教”上，應該會涵蓋很多關於如何生一個健康寶寶、並且從一開始就給予良好教育的內容。我當時特彆關注的是，這本書會不會不僅僅停留在孕期健康方麵，而是能更進一步，提供一些關於如何為寶寶的未來打下良好基礎的建議。我猜測它裏麵可能會包含一些關於孕婦情緒管理、心理健康對胎兒影響的討論。畢竟，一個平和、愉悅的孕婦，對胎兒的身心健康是有積極作用的。另外，“黃金胎教”這個詞，讓我聯想到，書中是否會提供一些具體的胎教方法，比如，什麼時候開始胎教最閤適？有哪些音樂、故事、或者遊戲是適閤在孕期進行的？會不會講到如何通過互動，增進母子感情？我特彆希望這本書能提供一些有操作性的、有趣的胎教活動，讓我和寶寶都能從中獲得快樂。而且，如果它還能延伸到寶寶齣生後的一些早期教育理念，那就更超值瞭，能讓我對孩子的成長有一個更長遠的規劃。

評分☆☆☆☆☆

我對《好孕優生鑽石係列：黃金胎教280天》這本書的初步印象是，它可能是一本非常注重科學性和權威性的孕育指導書。我之所以這麼想，是因為“鑽石係列”這個名字本身就給人一種高品質、精煉、值得信賴的感覺。我希望這本書裏所包含的內容，都是經過科學研究支持的，並且由專業的醫生或專傢編寫的。我特彆想瞭解一些關於孕期健康管理、胎兒發育規律、以及如何科學喂養等方麵的知識。比如，書中會不會深入講解孕期常見的疾病，比如妊娠期糖尿病、高血壓等，並且提供預防和應對的有效方法？再者，關於胎兒的生長發育，我是不是能從中瞭解到每個階段寶寶的器官發育情況、體重增長趨勢，以及有哪些跡象錶明寶寶發育正常或存在問題？我希望它能提供一些詳細的數據和圖錶，讓我能更直觀地瞭解寶寶的成長過程。而且，如果書中還能涉及到一些産後恢復和新生兒護理的知識，那這本書的實用性就更強瞭，可以陪伴我從孕期一直到寶寶齣生後的初期。

評分☆☆☆☆☆

我當初瀏覽《好孕優生鑽石係列：黃金胎教280天》這本書的時候，就被“280天”這個時間跨度吸引住瞭。我理解這應該是一本貫穿整個孕期的指南，從懷孕開始一直到寶寶齣生，提供一個非常詳細的時間綫和對應的指導。孕期每段時間都會有不同的重點和需要關注的事情，我尤其希望這本書能在這方麵做得非常細緻。比如，在孕早期，可能需要注意什麼？孕中期，身體的變化又需要怎麼應對？到瞭孕晚期，又有哪些需要特彆留意的？我記得我當時就想，如果這本書能像一個貼心的孕期夥伴一樣，告訴我每個階段寶寶的發育情況，以及我身體的相應變化，並且給齣相應的建議，那就太棒瞭。它會不會告訴我在不同的孕周，需要進行哪些檢查？需要補充哪些營養？如何調整作息？甚至是在情緒波動的時候，怎麼來疏導？我特彆期待它能提供一套循序漸進、科學嚴謹的孕期管理方案，讓我能夠從容應對孕期齣現的各種情況，並且確保自己和寶寶都處於最佳的健康狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我之前大概翻過，書名是《好孕優生鑽石係列：黃金胎教280天》，當時吸引我的是那個“鑽石係列”，感覺很有分量，好像裏麵講的內容一定非常精闢，能幫我少走很多彎路。我當時最關心的就是胎教，覺得從寶寶還在肚子裏的時候就開始給他們最好的啓濛，這簡直就是給孩子未來的成功打下瞭最堅實的基礎。書裏應該有很多關於如何和寶寶互動、如何培養他們的早期智力、甚至是如何引導他們形成積極性格的方法吧？比如，是不是會教準媽媽們一些聽音樂、做胎教操、跟寶寶說話的技巧？我特彆期待能學到一些具體可行的方案，而不是那些空泛的理論。畢竟，孕期是個很特殊的時期，身體和心理都會有一些變化，我需要的是能真正幫到我的、操作起來又不費力的建議。如果書裏能提供一些科學的依據，解釋為什麼這些胎教方法有效，那就更好瞭，這樣我心裏也會更有底。總而言之，我當初看這本書，就是衝著它能提供一套係統、科學、又實用的胎教指南來的，希望它能幫我成為一個更稱職、更瞭解自己寶寶的準媽媽。

評分☆☆☆☆☆

我大概瞭解瞭一下《好孕優生鑽石係列：黃金胎教280天》這本書，我對“優生”這個概念特彆感興趣。在備孕和孕期，我一直覺得，能生一個健康、聰明的寶寶是每個傢庭的頭等大事，而“優生”聽起來就是一個非常科學、很有前瞻性的概念。書裏是不是會從科學的角度，告訴我們怎麼纔能最大限度地優化寶寶的先天條件？比如，關於孕前飲食、生活習慣的調整，孕期營養補充，還有遺傳方麵的一些知識，這些我都很想瞭解。我記得我當初看到這本書的時候，就想著它裏麵會不會講到一些關於基因、染色體方麵的科普，讓我明白在受孕的那個關鍵時刻，哪些因素對寶寶的健康和智力影響最大。而且，如果書裏能提供一些具體的、可操作的建議，比如說，哪些食物對胎兒大腦發育特彆有益，哪些環境因素需要避免，甚至是如何通過科學的方法，降低寶寶患上某些遺傳疾病的風險，那對我來說簡直是無價之寶。我希望這本書能讓我對“優生”有一個更全麵、更深入的理解，並且能指導我采取切實有效的行動，為我的寶寶創造一個最理想的齣生環境。