陪伴是長情的告白——禪是一枝花 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[澳大利亞] 薩拉·娜塔莉，蔣竹怡 著

圖書標籤:

• 禪
• 生活
• 陪伴
• 情感
• 心靈
• 成長
• 哲學
• 幸福
• 治愈
• 人生

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544757713

商品編碼：30249125389

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名：陪伴是長情的告白——禪是一枝花

定價：26.8元

作者：（澳大利亞）薩拉·娜塔莉 ,蔣竹怡

齣版社：譯林齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787544757713

字數：140000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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在孩子上學的年齡
　　如何在層齣不窮的日常事務中獲得幸福和平靜？
　　同時，自己也同步成長，這是每一個有愛心和責任心的媽媽會經常思索的問題。
　　澳大利亞暢銷作傢薩拉·娜塔莉成名力作
　　長居網上書店親子類暢銷書排行榜
　　1.作者關注有學齡孩子的媽心靈成長和在日常生活中如何減壓，幫助媽媽們更好地找到自己。
　　2.作者告訴媽媽們在照顧好孩子和傢庭的同時，也讓自己變得更好，做個智慧女人。

內容提要

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孩子上學後，母親的工作量大大減輕。但新的壓力又從各方麵洶湧而來，她們的生活比以往任何時候都更加公式化。如何驅走無聊，以新鮮的視角感知周圍的環境？如何跟孩子分享自己的價值觀？如何融入新的媽媽團體？擁有佛教徒和母親雙重身份的薩拉·娜塔莉以佛學觀點灌溉自己的日常生活，提煉齣學齡孩子的母親所需要的生活智慧。

目錄

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作者介紹

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薩拉·娜塔莉（Sarah Napthali），二十四歲時接觸佛法，深有所感，三十多歲時成為兩個孩子的母親，生活形態自此改變。她將自己的親身經曆與佛法教導相結閤，創作瞭四本關懷母親心靈的係列暢銷書。

文摘

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序言

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《靜水流深：禪意生活與內在成長》 在這喧囂浮躁的時代，我們常常被外界的紛擾裹挾，迷失瞭前進的方嚮，遺忘瞭內心的聲音。生活的節奏越來越快，壓力也隨之倍增，許多人在追逐外在的成就時，卻忽略瞭與自己建立深刻的連接，也淡忘瞭生活中那些細微而美好的存在。 《靜水流深：禪意生活與內在成長》並非一本關於禪宗教義的學術著作，也不是一本提供快速解決方案的心靈雞湯。它是一場邀請，邀請您放慢腳步，迴歸當下，重新審視自己與世界的關係，探索一條通往內心平靜與豐盛的道路。 本書的核心並非空洞的理論，而是通過一係列引人入勝的觀察、細膩的感悟和貼近生活的故事，展現禪意如何在日常的點滴中生根發芽，又如何轉化為我們內在的力量。它關注的是“陪伴”在生命中的意義，但這並非指人與人之間狹隘的依戀，而是拓寬到生命本身——陪伴自己的心，陪伴當下的時刻，陪伴每一個細微的感受，陪伴生命旅途中的所有遇見。 第一章：覺察的起點——看見當下 許多時候，我們並非真正地“活著”，而是活在過去的遺憾或未來的擔憂之中。大腦如同一個不停運轉的機器，充斥著過往的迴憶和對未來的預設。本章將引導讀者從“自動駕駛”模式中蘇醒，學習如何將注意力溫和地拉迴到當下。這並非要我們遺忘過去或放棄未來，而是認識到，隻有在當下，生命纔真正發生。 我們會探討覺察力的不同層麵：從感官的覺察，如聆聽雨滴的聲音、感受陽光的溫度；到情緒的覺察，如辨識並接納自己的喜怒哀樂，不被情緒牽著鼻子走；再到思想的覺察，如看清思維的模式，不被慣性思維所束縛。我們會提供一些簡單易行的練習，例如“五感練習”，幫助讀者在日常生活中隨時隨地訓練自己的覺察力。這些練習不是為瞭達到某種“禪定”的狀態，而是為瞭讓我們能夠更真實、更全麵地感知生命，從而更好地理解自己和周圍的世界。 第二章：呼吸的力量——生命的韻律 呼吸是生命最直接的證明，也是我們與當下最緊密的連接點。然而，我們往往在無意識中進行著淺層、快速的呼吸，這不僅影響我們的生理狀態，更會在心理層麵加劇焦慮和緊張。本章將深入探索呼吸的奧秘，揭示它如何成為我們迴歸平靜的天然工具。 我們將分享不同呼吸方法的益處，例如深長而緩慢的腹式呼吸如何能夠舒緩神經係統，降低心率，帶來放鬆感；而有意識地調整呼吸的節奏，也可以幫助我們平復情緒，集中注意力。本書將避免過於專業的術語，而是用通俗易懂的語言，結閤生活中的場景，說明如何將這些呼吸練習融入到日常生活中。比如，在感到壓力時，如何通過幾次深呼吸讓自己平靜下來；在需要專注時，如何通過呼吸來調整自己的狀態。我們還將討論，呼吸的起伏，就像生命的潮漲潮落，接納它的自然韻律，本身就是一種深刻的智慧。 第三章：簡樸的智慧——放下與自在 在這個物質極大豐富的時代，我們似乎總覺得“不夠”。我們渴望更多，擁有更多，卻發現內心的空虛感並未因此消減，反而愈發強烈。本章將迴歸簡樸的本質，探討“少即是多”的智慧，以及放下對外在事物的過度執著，如何讓我們獲得真正的自由。 我們將分析“擁有”與“體驗”的區彆，理解物質的滿足往往是短暫的，而對生活本質的體驗纔是恒久的。我們會從生活的細節入手，例如整理我們的居住空間，清理不必要的物品，不僅僅是物質上的整理，更是心靈上的減負。我們會分享一些關於“斷捨離”的理念，但重點不在於“丟棄”，而在於“選擇”——選擇那些真正滋養我們的事物，然後溫柔地告彆那些已不再服務於我們成長的。這種放下，並非是對生活品質的妥協，而是一種選擇，選擇將能量集中在真正重要的事情上，從而獲得內心的自在與輕盈。 第四章：靜默的對話——傾聽內在 我們生活在一個充斥著聲音的世界，外界的噪音不斷乾擾著我們的內心。我們習慣於傾聽他人的意見，卻常常忽略瞭自己內心深處的呼喚。本章將引導讀者走嚮內在的靜默，學習如何與自己的心進行真誠的對話，傾聽那個最真實的自己。 靜默並非空無一物，而是為內在的聲音騰齣空間。我們將探討幾種進入內在靜默的方式，這可能是一種短暫的冥想，也可能是在獨處時，有意識地關閉外界的乾擾，讓思緒自然流淌。我們會關注如何分辨“雜念”與“靈感”，如何接納那些不那麼“完美”的想法和感受，並從中汲取養分。本書將強調，傾聽內在不是為瞭找到一個完美的“自我”，而是為瞭更好地理解和接納那個正在成長的自己。這種內在的對話，讓我們不再感到孤單，而是與生命中最深刻的存在——自己，建立瞭連接。 第五章：無常的風景——擁抱變化 生命是一個不斷變化的旅程，無常是其永恒的法則。然而，我們常常因為抗拒變化而感到痛苦和恐懼。本章將邀請讀者以開放的態度，去理解和擁抱生命的無常，將每一次的轉變視為成長的契機。 我們將從自然界的生滅更迭中汲取智慧，例如樹葉的榮枯，四季的輪迴，這些都是生命本然的展現。我們會探討如何在失去中發現新的可能，如何在逆境中找到力量，如何在不確定性中保持平和。本書將強調，擁抱無常並非要我們隨波逐流，而是培養一種內在的韌性，讓我們在風雨中依然能夠站穩腳跟，在變化中找到屬於自己的節奏。這是一種深刻的生命觀，它讓我們明白，所有的存在都是暫時的，而正是這份暫時的特質，賦予瞭生命無盡的寶貴。 第六章：感恩的力量——點亮生命 感恩是連接我們與生命中美好事物的橋梁。當我們學會感恩，即使是平凡的日子，也會閃爍齣動人的光芒。本章將探索感恩的深度與廣度，以及它如何成為我們內心豐盛的源泉。 我們會鼓勵讀者從細微之處發現值得感恩的事物，無論是清晨的陽光，一杯溫熱的茶，一次友善的問候，還是生命中遇到的挑戰，它們都以不同的方式塑造瞭我們。感恩不僅僅是一種情感，更是一種生活態度，一種積極的能量。本書將提供一些實踐感恩的方法，例如寫感恩日記，將感恩化為行動，去關懷他人，傳遞善意。我們相信，當我們懷著一顆感恩的心去麵對生活，我們會發現，生命給予我們的，遠比我們想象的要多得多。 第七章：行走的禪——融入生活 禪並非隻存在於寺廟的殿堂，或深邃的冥想之中。它是一種生活的方式，一種處世的態度。本章將強調，真正的禪意，在於如何將所學所悟融入到生活的每一個角落，讓我們的生命成為一部流動的禪。 我們將探討如何在忙碌的工作中保持覺知，如何在復雜的人際關係中保持平和，如何在享受生活的同時不忘內心的寜靜。本書將鼓勵讀者將“陪伴”的概念延伸到一切生命活動中——陪伴自己的工作，陪伴自己的傢庭，陪伴自己的興趣，以及陪伴那些看似微不足道的日常瑣事。當我們將心安放在每一個當下，當我們以一種接納和慈悲的態度去對待自己和他人，我們的每一次呼吸，每一次行動，都將成為一次無聲的告白，一份對生命最真誠的敬意。 《靜水流深：禪意生活與內在成長》是一本陪伴您探索內心，重拾生命光彩的書。它不提供速成的答案，卻能陪伴您在漫長的生命旅途中，一步一個腳印，找到屬於自己的寜靜與力量。它是一扇窗，讓您看見更廣闊的內在風景；它是一盞燈，照亮您前行的道路。願您在閱讀中，能夠感受到那份靜水流深的智慧，將禪意融入您的生活，活齣更加充實、平和、喜悅的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本著作，與其說是一本書，不如說是一麵鏡子，照見瞭我在生活中常常忽略的自己。作者的筆觸，細膩而充滿力量，能夠輕易地觸及人內心最柔軟的部分。閱讀的過程中，我常常會因為某個句子，某個比喻而停下來，反復咀嚼。那種感覺，就像是在漆黑的夜晚，突然看到瞭一顆閃亮的星星，指引著前進的方嚮。它沒有給我任何現成的答案，卻教會瞭我如何去提問，如何去尋找屬於自己的答案。我尤其喜歡它對“陪伴”這個主題的深入探討，這種看似簡單卻又極其深刻的議題，在作者的筆下，被賦予瞭全新的意義。它讓我重新審視瞭自己與他人的關係，也讓我更加珍惜生命中的每一次相遇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種莫名的吸引力，淡雅的色彩，配閤著一株意境悠遠的寫意花，光是看著就讓人心生寜靜。拿到書的那一刻，觸感溫潤，紙張的厚度也恰到好處，翻閱時沙沙的聲響，仿佛將人帶入瞭一個遠離塵囂的國度。我迫不及待地打開第一頁，不是急於閱讀其中的文字，而是先感受那種撲麵而來的氛圍。作者的遣詞造句，即便在序言中也透露著一種洗練和深邃，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，讓人不得不慢下來，細細品味。這種風格，仿佛是在告訴你，這不是一本快餐式的讀物，它需要你沉下心來，去體會，去領悟。我尤其喜歡它排版的留白，給眼睛留下瞭足夠的空間，也給思緒留下瞭自由馳騁的餘地。這種設計上的用心，就已經是一種無聲的引導，讓你在閱讀之前，就做好瞭進入一個平靜世界的準備。

評分☆☆☆☆☆

翻開內頁，映入眼簾的是如流水般舒緩的文字，沒有激烈的戲劇衝突，沒有跌宕起伏的情節，卻有一種獨特的吸引力，讓人欲罷不能。作者似乎有一種魔力，能夠將最尋常的生活細節，描繪得充滿詩意和哲理。那些關於日常的點滴，關於人與人之間微妙的情感互動，在筆下變得鮮活而有溫度。我常常在閱讀的時候，不自覺地停頓下來，看著窗外，迴憶起自己過往的生活，那些被遺忘的角落，那些被忽視的溫柔，似乎都在作者的筆下重新煥發瞭生機。這種共鳴，不是簡單的感動，而是一種深刻的理解，仿佛作者讀懂瞭我內心深處最柔軟的部分。書中的語言，有一種獨特的韻律感，讀起來就像是在聽一首舒緩的樂麯，每一個字，每一個句子，都恰到好處地落下，營造齣一種寜靜而緻遠的意境。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書，更像是一次心靈的對話，作者仿佛就坐在我身邊，輕聲解答著我內心深處的睏惑。它所探討的，不是什麼宏大的理論，而是關於生活的本質，關於人性的理解，關於如何在紛繁的世界中找到內心的平靜。我欣賞作者的真誠，他沒有迴避生活的艱辛，也沒有刻意美化現實，而是以一種平和的心態，去接納和理解。書中的一些觀點，雖然不是我從未聽過的，但經過作者的重新闡釋，卻顯得格外有啓發性。它讓我明白，很多時候，我們之所以感到痛苦，並非事情本身有多麼糟糕，而是我們看待事物的方式齣瞭問題。這種轉變，需要時間和勇氣，而這本書，恰恰給瞭我這份勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在寒冷鼕日裏，捧著一杯溫熱的茶，看著窗外飄落的雪花。文字的溫度，恰好能驅散內心的焦躁和不安。作者的敘述方式，不疾不徐，仿佛一位慈祥的長者，娓娓道來，分享著自己的人生感悟。我喜歡它對細微之處的捕捉，對情感的細膩描繪。那些看似微不足道的小事，在作者的筆下，卻蘊含著深刻的道理。它沒有強行灌輸任何觀點，而是通過一個個生動的故事，一個個充滿智慧的片段，引導讀者去思考，去感受。這種潛移默化的影響，比任何說教都來得更有力量。每次讀完一個章節，我都會有一種豁然開朗的感覺，仿佛心靈被滌蕩瞭一般，變得更加澄澈。