月子期保健知识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马庭元，林明理 著

图书标签:

• 月子保健
• 产后恢复
• 母婴健康
• 育儿知识
• 产后护理
• 营养食谱
• 月子饮食
• 新手妈妈
• 孕后保养
• 健康生活

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508240176

版次：1

商品编码：10099843

包装：平装

丛书名： 孕产妇保健丛书

开本：32开

出版时间：2008-08-01

页数：127

正文语种：中文

编辑推荐

　　较全面地介绍了月子期母婴保健有关知识。内容包括：月子期产妇的营养调理，顺产妇生殖器官的恢复与保健，剖宫产术后产妇的保健，乳房的护理保健，科学哺育新生儿，新生儿护理，母婴同室好处多，月子期常见病症及处理，特殊产妇月子期保健，产后性生活及避孕等。其内容丰富，融科学性、实用性和可读性于一体，是广大产妇科学坐月子使身体早日康复和哺育新生儿健康成长的必读书，也可供基层妇幼保健人员、助产士参考。

内容简介

　　由同济医学院妇产科专家编著。书中详细介绍了如何科学地坐好月子的保健知识，包括月子期的饮食营养、康复保健、剖官产术后护理、乳房护理、月子期常见病症处理、产后避孕，以及新生儿哺乳和护理等。《月子期保健知识》内容丰富，通俗易懂，科学实用，是广大产妇科学坐月子的指南，也是妇幼保健人员、助产士和月嫂的良好参考书。

目录

一、如何坐月子
（一）月子期概述
（二）走出传统坐月子的误区
（三）居室及衣着整洁卫生
（四）休息与活动要适当
（五）做好月子期的护理

二、月子期产妇营养调理
（一）月子期的营养特点
（二）月子期饮食安排原则
（三）月子期的膳食
（四）坐月子传统吃法的取舍

三、顺产后产妇的保健
（一）外阴部的复旧与保健
（二）促进子宫复旧与保健
（三）恶露的处理
（四）体形康复与保健
（五）妊娠纹（斑）的消除方法
（六）月子期健身操简介
（七）母婴访视与健康检查

四、剖宫产后产妇的保健
（一）哺乳的体位
（二）饮食调养
（三）生活护理
（四）加强个人卫生保健
（五）警惕术后并发症

五、乳房的护理与保健
（一）一般保健知识
（二）产后应及时开奶
（三）保持乳汁排出通畅
（四）预防乳头皲裂
（五）及早矫正凹陷的乳头
（六）不能哺乳者的乳房保健

六、科学哺育新生儿
（一）母乳喂养好
（二）走出母乳喂养的误区
（三）乳汁过少的对策
（四）催乳膳食
（五）母乳不足时应怎样混合喂养
（六）哺乳的正确姿势
（七）科学把握哺乳的次数与时间
（八）特殊情况的母乳喂养指导
（九）乳汁过剩的处理

七、新生儿护理
（一）脐带的护理
（二）眼耳口鼻的护理
（三）如何给宝宝洗澡
（四）皮肤的护理
（五）勤抚摸以关爱宝宝
（六）女婴阴部护理
（七）新生儿睡眠体位
（八）仔细观察新生儿反应
（九）早产儿、低出生体重儿的保健与护理

八、母婴同室好处多
（一）母婴同室的益处
（二）母婴同室的情感交流
（三）母婴同室的几点争议

九、月子期常见病症及处理
（一）产后出血
（二）月子期感染
（三）产后排尿困难
（四）产后抑郁症
（五）急性乳腺炎

十、特殊产妇月子期保健
（一）乙肝产妇月子期保健
（二）糖尿病产妇月子期保健
（三）肺结核产妇月子期保健
（四）艾滋病产妇月子期保健

十一、产后性生活及避孕
（一）产后何时恢复排卵与月经来潮
（二）产后性生活开始时间
（三）产后性欲变化
（四）为啥有人会怀“暗胎”
（五）产后如何有效避孕
（六）剖宫产后近期怀孕有危险

精彩书摘

　　一、如何坐月子
　　（一）月子期概述
　　“月子期”的医学名称是“产褥期”。这一时期指产妇自分娩结束到全身各系统（除乳房外），尤其是生殖系统，因妊娠所引起的变化将逐渐恢复到妊娠前状况的过程。在这段时间里，产妇的身体要从孕产状态逐渐恢复到常态。由于妊娠期生理功能的变化及分娩时体力的消耗，产褥期一般需要6～8周的时间。
　　如果排除传统“坐月子”与现代产褥期保健某些观念上的差异，产褥期与坐月子实际上是一回事，只是说法不同而已。
　　1.月子期产妇的身体变化
　　（1）生殖器官变化
　　①子宫：分娩结束时，子宫底在脐下1～2横指处，以后由于肥大的肌纤维缩小，水肿及充血现象消失，子宫会逐渐缩小。宫底每日下降约1.5厘米，产后4～5天达脐-耻骨中点，10～14天降入盆腔，在腹部已不易触及，6～8周后恢复到未孕时的大小（图1）。子宫复旧的速度与产妇的身体及精神状况、胎产次、产程的长短及分娩情况、是否授乳、子宫有无感染及有无胎盘组织残留等有关。
　　②子宫内膜：分娩结束后，子宫内膜变性脱落，随恶露自阴道排出。子宫内膜自基底层再生，胎盘附着处的创面亦逐渐修复，直至产后6～8周痊愈。
　　③恶露：产后由阴道排出血液、坏死蜕膜、上皮及黏液等，统称“恶露”。最初3～4天内含血较多，色红，称“血性恶露”；以后血渐减少，呈褐色，为“浆液性恶露”；到10天左右，因含大量白细胞及黏液而呈黄白色，称“白色恶露”，可持续数周。正常恶露有血腥味，但不臭。如有臭味，应考虑有感染。如血性恶露持续2周以上，应考虑子宫复旧不全或子宫内有胎盘组织或胎膜残留。
　　④宫颈与阴道：胎盘刚娩出时，宫颈与阴道极度松弛，随后宫口迅速复旧缩小。产后1周左右，宫颈恢复原形，内口缩小。产后3周，宫颈外口仅能容纳指尖。阴道亦缩窄，张力渐恢复，但不能完全达到孕前状况。黏膜皱襞约在产后3周开始出现。
　　⑤卵巢：产后6周内多无排卵，6周后约半数的产妇排卵，18周后80％以上的产妇排卵。月经多在产后6周以后恢复，哺乳可使月经恢复延迟。
　　（2）乳房变化：妊娠晚期，即可由乳房挤出少量黄色清水样乳汁，1～2天后即开始分泌乳汁（图2）。以后在垂体前叶生乳素的作用下，乳腺充血肿胀，产妇可感觉乳房胀痛，局部灼热（腋下或腋前有付乳腺者，局部会肿胀），乳汁分泌量开始较少，以后逐渐增多。乳汁畅流后，局部胀痛即可消失。

前言/序言

跨越世纪的文明回响：从古至今的建筑艺术与城市变迁 本书将带领读者进行一场宏大而精妙的跨越时空的旅程，探索人类文明史上那些令人叹为观止的建筑奇迹，以及与之息息相关的城市形态的演变。我们聚焦于建筑的物质形态、背后的社会结构、哲学思想的物化体现，以及技术革新如何重塑我们的居住环境和城市面貌。 第一部：凝固的时间——古典与传统的构建逻辑 本部分深入剖析了人类文明早期和古典时代的建筑哲学与实践。我们将考察美索不达米亚的宏伟神庙（Ziggurats）如何体现早期宇宙观和王权神授的理念；古埃及金字塔群如何以其精确的几何学和惊人的尺度，展现了对永恒和来世的执着追求。 古希腊的理性之光： 我们将详细解析多立克、爱奥尼亚和科林斯柱式的演变，探讨帕特农神庙中蕴含的黄金分割比例与和谐原则。建筑不再仅仅是庇护所，而是理性和民主思想的具象化表达。重点分析了公共空间（如广场Agora）在塑造公民身份和政治生活中的关键作用。 古罗马的工程革命： 罗马人对实用主义的追求催生了混凝土的发明和拱券结构的成熟应用。本书将剖析万神殿（Pantheon）的巨大穹顶如何成为技术与美学的完美结合，以及罗马浴场、引水渠和环形竞技场等基础设施，如何支撑起一个庞大帝国的运作，并定义了“城市生活”的早期范式。 东方智慧的沉淀： 视角转向东方，我们将研究中国古代的木结构体系，分析其抗震性、模数化（如斗栱系统）的精妙。故宫的布局、色彩运用，以及风水学在选址和规划中的隐秘影响，揭示了宗法制度与天人合一思想在空间组织上的体现。同时，探讨日本奈良和平安时代的寺庙建筑，如何通过对自然材料的尊重和空间留白，达到禅宗美学的境界。 第二部：信仰、冲突与重生——中世纪与文艺复兴的转折 中世纪的欧洲被宗教信仰深深笼罩，本书将细致描绘哥特式大教堂的崛起。从朴素的罗马式到追求“直插云霄”的哥特式，我们分析飞扶壁、肋拱和彩色玻璃窗如何共同作用，将沉重的石材转化为“光线的建筑”。这些建筑是信仰的堡垒，也是城市天际线的绝对中心。 文艺复兴的回归与革新： 随着人文主义思潮的兴起，建筑师们重新审视古典原则。本书详细对比了布鲁内莱斯基的佛罗伦萨大教堂穹顶与古罗马工程的继承与超越。阿尔贝蒂和帕拉第奥的理论实践，将建筑的“科学性”与“艺术性”提升到了新的高度，奠定了近现代建筑理论的基础。城市规划开始注重对称、视线引导和秩序感。 伊斯兰建筑的几何魔力： 探讨伊斯兰世界在几何图案、马赛克装饰以及对光影的精妙处理上的成就。从西班牙阿尔罕布拉宫的繁复装饰到清真寺宏大的中庭，分析其如何用非具象的艺术表达来体现对真主的崇拜，并在不同地理环境下发展出独特的地域风格。 第三部：工业革命的冲击与现代性的诞生 工业革命是建筑史上最剧烈的断裂点。本书探讨了新材料——钢铁和玻璃的大规模应用，如何彻底解放了建筑的结构逻辑。 早期摩天大楼的诞生： 芝加哥学派如何利用钢框架结构解决了高度的限制，以及电梯技术的突破如何改变了城市垂直发展的可能性。我们将考察霍姆斯等先驱如何为现代商业建筑奠定基础。 现代主义的理想与实践： 20世纪初，以勒·柯布西耶、密斯·凡德罗和格罗皮乌斯为代表的现代主义大师，试图通过“功能至上”和“去装饰化”来解决工业化带来的社会问题。本书深入分析“新建筑五点”的理论框架，以及包豪斯如何试图整合艺术、技术与大众需求。讨论了“国际风格”在不同文化背景下遭遇的挑战和适应。 反思与解构： 面对现代主义“千城一面”的弊端，本书也分析了后现代主义（如文丘里的“装饰的重要性”）的兴起，以及地域主义和高技派（High-Tech）等流派对建筑语言的探索，这些都标志着建筑师开始重新关注历史语境、地方特色和文化叙事。 第四部：当代城市：技术、生态与身份的交织 进入当代，城市不再是一个静态的实体，而是一个不断流动和演化的复杂系统。 高密度下的生存哲学： 亚洲超级大都市的垂直扩张和复合功能开发，例如新加坡和香港的城市肌理，展示了在极端土地稀缺情况下的创新解决方案。我们将分析垂直城市和多层交通网络的复杂性。 可持续性的挑战： 探讨生态建筑（Green Architecture）和被动式设计如何应对气候变化。从能源效率到材料的生命周期评估，建筑师如何将环境责任融入设计的前期决策，以及智能技术在建筑管理中的应用。 后人类尺度的景观： 最后，本书将目光投向城市更新、公共空间的设计哲学，以及数字技术（如参数化设计）如何影响最终的物理形态。探讨在社交媒体和全球化影响下，城市身份的重塑与固化。建筑不再仅仅是遮风避雨的物理实体，更是文化身份的载体、技术实验的平台，以及人类社会复杂关系的缩影。 本书旨在提供一个全面的、跨学科的视角，揭示建筑和城市作为人类文明“活化石”的深层意义。

评分☆☆☆☆☆

《月子期保健知识》的总体风格偏向于积极乐观的引导，鼓励新妈妈们享受这段特殊的时期。书中反复强调“放松心情，顺其自然”的重要性，这对于缓解焦虑确实有帮助。不过，这种强调“顺其自然”的态度，有时似乎削弱了对一些必须积极干预问题的重视程度。例如，在讨论母乳喂养的挑战时，书中用较大的篇幅描述了母乳的益处，但对于如何科学处理“追奶”的压力、如何区分生理性溢奶和病理性乳房问题、以及何时需要寻求专业的泌乳顾问介入等关键节点，描述得不够具体和紧急。对于那些遭遇严重喂养困难的妈妈来说，这种“放轻松”的建议可能会带来额外的挫败感，因为她们需要的不是放松的口号，而是立即可用的、解决堵塞或吸吮困难的实操技巧。总体而言，这本书更像是一本温暖的“陪伴者”，而不是一本严谨的“行动指南”。

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉体验来看，《月子期保健知识》无疑是令人愉悦的。它使用了大量的插图和清晰的章节划分，使得即使在疲惫的产后状态下，阅读体验也保持了较高的舒适度。我特别喜欢它在介绍孕期体重管理和产后恢复进度的对比图表部分，直观明了。但是，当我试图在书中寻找关于“中医产后调理”或“现代运动医学”如何介入产后恢复的交叉学科内容时，便感到有些失望。这本书的视角似乎非常聚焦于传统的、最基础的生活照料层面，对于现代医学和康复技术的前沿进展，如腹直肌分离的专业评估方法、或微创技术在产后康复中的应用潜力，这本书并未涉及。这使得这本书在知识体系上略显单一。我期待的是一本能够融合多学科视角、提供更全面康复路径的指导，而不是仅停留在基础生活护理的层面。对于追求科学化、个性化康复方案的读者而言，这本书提供的深度和广度可能无法完全满足其前沿探索的渴望。

评分☆☆☆☆☆

这本《月子期保健知识》的封面设计得非常温馨，柔和的色调让人一看就觉得很安心，很适合新晋妈妈们的需求。我抱着极大的期待翻开了这本书，希望能在其中找到关于产后恢复的全面指导。然而，当我深入阅读后，发现这本书的内容似乎更侧重于产后情绪管理和营养补充的基础常识，这与我期望的涵盖产后身体恢复的各个细节，比如盆底肌修复的具体练习方法，或者如何科学地处理产后常见的身体不适，比如乳腺堵塞的紧急处理流程等，还是存在一定的差距。例如，在介绍月子餐食谱时，内容虽然提到了食材的选择，但对于不同体质的产妇如何根据自身恢复情况调整食谱的个体化建议，这本书着墨不多。我期待的是一本能够提供更多具体操作指南的书籍，比如如何在家中进行简单的产后拉伸，或者针对不同时期（恶露排出、子宫复旧）的身体变化提供更细致的观察要点和应对策略。这本书整体上给了我一个很好的入门概念，但对于那些希望获得深入、实操性强指导的读者来说，可能还需要搭配其他更专业的书籍来作为补充。它更像是一本“入门手册”，而非一本“操作宝典”。

评分☆☆☆☆☆

初为人母，面对月子期的种种未知与挑战，我急切地搜寻着能提供清晰指引的资源，因此毫不犹豫地选择了《月子期保健知识》。这本书的语言风格非常平易近人，读起来毫无压力，这一点我非常欣赏。它用一种近乎朋友聊天的语气，讲解了一些基本的护理常识，比如衣物的选择和环境的温度控制。然而，在涉及一些更深层次的母婴互动理论时，比如如何建立稳固的依恋关系，或者如何识别并应对新生儿的复杂哭声模式，这本书的探讨显得有些浅尝辄止。我翻阅了其中关于“新生儿黄疸”的部分，它只是简单地提到了需要观察和就医，但对于家长在家庭护理中可以采取的辅助措施，比如如何调整喂养频率、光照的注意事项等关键信息，并未给出详尽的说明。这让我感觉，这本书在知识的广度上做得不错，但在深度的挖掘上略显保守。对于需要精确指导来应对突发状况的妈妈们来说，这本书提供的支持力度可能略显不足，更像是一份提纲挈领的指南，而非能解决所有“疑难杂症”的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“保健知识”定位似乎比“医疗指导”更为准确。它成功地描绘了一个理想化的月子环境和恢复过程，内容组织流畅，逻辑清晰。我认真阅读了其中关于“产后抑郁自测”的部分，它提供了一个很好的自我筛查工具，也鼓励了寻求专业帮助的意识。然而，在实际的“如何求助”这一环节，它提供的资源信息非常有限，没有列举具体的援助热线或社区支持网络的获取方式。此外，书中对于“家人支持系统”的构建，虽然提到了家人的理解和配合的重要性，但缺乏对如何与伴侣进行有效沟通、如何明确划分照顾责任的实用性建议。月子期并不仅仅是妈妈一个人的战斗，它需要整个家庭的系统性支持。这本书虽然触及了情感层面，但却回避了处理家庭内部权力动态和实际操作层面沟通的复杂性，使得这部分内容显得有些理想化，缺乏解决现实矛盾的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

薄薄一本，没事翻翻，还是有帮助的

评分☆☆☆☆☆

很薄的书，但内容很丰富！是月子里必备的工具书之一。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

还没看，很简单，很朴实的包装

评分☆☆☆☆☆

一下子买了几本关于这方面的书，希望有用！

评分☆☆☆☆☆

为了宝宝值了~~~~

评分☆☆☆☆☆

可能是因为价格便宜，内容也一般呀。。不过瞎看看还是可以的。

评分☆☆☆☆☆

讲的都是普遍的一些产褥期知识。

评分☆☆☆☆☆

同類的書買了幾本，這本感覺一般