月子期保健知識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬庭元，林明理 著

圖書標籤:

• 月子保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 産後護理
• 營養食譜
• 月子飲食
• 新手媽媽
• 孕後保養
• 健康生活

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508240176

版次：1

商品編碼：10099843

包裝：平裝

叢書名： 孕産婦保健叢書

開本：32開

齣版時間：2008-08-01

頁數：127

正文語種：中文

編輯推薦

　　較全麵地介紹瞭月子期母嬰保健有關知識。內容包括：月子期産婦的營養調理，順産婦生殖器官的恢復與保健，剖宮産術後産婦的保健，乳房的護理保健，科學哺育新生兒，新生兒護理，母嬰同室好處多，月子期常見病癥及處理，特殊産婦月子期保健，産後性生活及避孕等。其內容豐富，融科學性、實用性和可讀性於一體，是廣大産婦科學坐月子使身體早日康復和哺育新生兒健康成長的必讀書，也可供基層婦幼保健人員、助産士參考。

內容簡介

　　由同濟醫學院婦産科專傢編著。書中詳細介紹瞭如何科學地坐好月子的保健知識，包括月子期的飲食營養、康復保健、剖官産術後護理、乳房護理、月子期常見病癥處理、産後避孕，以及新生兒哺乳和護理等。《月子期保健知識》內容豐富，通俗易懂，科學實用，是廣大産婦科學坐月子的指南，也是婦幼保健人員、助産士和月嫂的良好參考書。

目錄

一、如何坐月子
（一）月子期概述
（二）走齣傳統坐月子的誤區
（三）居室及衣著整潔衛生
（四）休息與活動要適當
（五）做好月子期的護理

二、月子期産婦營養調理
（一）月子期的營養特點
（二）月子期飲食安排原則
（三）月子期的膳食
（四）坐月子傳統吃法的取捨

三、順産後産婦的保健
（一）外陰部的復舊與保健
（二）促進子宮復舊與保健
（三）惡露的處理
（四）體形康復與保健
（五）妊娠紋（斑）的消除方法
（六）月子期健身操簡介
（七）母嬰訪視與健康檢查

四、剖宮産後産婦的保健
（一）哺乳的體位
（二）飲食調養
（三）生活護理
（四）加強個人衛生保健
（五）警惕術後並發癥

五、乳房的護理與保健
（一）一般保健知識
（二）産後應及時開奶
（三）保持乳汁排齣通暢
（四）預防乳頭皸裂
（五）及早矯正凹陷的乳頭
（六）不能哺乳者的乳房保健

六、科學哺育新生兒
（一）母乳喂養好
（二）走齣母乳喂養的誤區
（三）乳汁過少的對策
（四）催乳膳食
（五）母乳不足時應怎樣混閤喂養
（六）哺乳的正確姿勢
（七）科學把握哺乳的次數與時間
（八）特殊情況的母乳喂養指導
（九）乳汁過剩的處理

七、新生兒護理
（一）臍帶的護理
（二）眼耳口鼻的護理
（三）如何給寶寶洗澡
（四）皮膚的護理
（五）勤撫摸以關愛寶寶
（六）女嬰陰部護理
（七）新生兒睡眠體位
（八）仔細觀察新生兒反應
（九）早産兒、低齣生體重兒的保健與護理

八、母嬰同室好處多
（一）母嬰同室的益處
（二）母嬰同室的情感交流
（三）母嬰同室的幾點爭議

九、月子期常見病癥及處理
（一）産後齣血
（二）月子期感染
（三）産後排尿睏難
（四）産後抑鬱癥
（五）急性乳腺炎

十、特殊産婦月子期保健
（一）乙肝産婦月子期保健
（二）糖尿病産婦月子期保健
（三）肺結核産婦月子期保健
（四）艾滋病産婦月子期保健

十一、産後性生活及避孕
（一）産後何時恢復排卵與月經來潮
（二）産後性生活開始時間
（三）産後性欲變化
（四）為啥有人會懷“暗胎”
（五）産後如何有效避孕
（六）剖宮産後近期懷孕有危險

精彩書摘

　　一、如何坐月子
　　（一）月子期概述
　　“月子期”的醫學名稱是“産褥期”。這一時期指産婦自分娩結束到全身各係統（除乳房外），尤其是生殖係統，因妊娠所引起的變化將逐漸恢復到妊娠前狀況的過程。在這段時間裏，産婦的身體要從孕産狀態逐漸恢復到常態。由於妊娠期生理功能的變化及分娩時體力的消耗，産褥期一般需要6～8周的時間。
　　如果排除傳統“坐月子”與現代産褥期保健某些觀念上的差異，産褥期與坐月子實際上是一迴事，隻是說法不同而已。
　　1.月子期産婦的身體變化
　　（1）生殖器官變化
　　①子宮：分娩結束時，子宮底在臍下1～2橫指處，以後由於肥大的肌縴維縮小，水腫及充血現象消失，子宮會逐漸縮小。宮底每日下降約1.5厘米，産後4～5天達臍-恥骨中點，10～14天降入盆腔，在腹部已不易觸及，6～8周後恢復到未孕時的大小（圖1）。子宮復舊的速度與産婦的身體及精神狀況、胎産次、産程的長短及分娩情況、是否授乳、子宮有無感染及有無胎盤組織殘留等有關。
　　②子宮內膜：分娩結束後，子宮內膜變性脫落，隨惡露自陰道排齣。子宮內膜自基底層再生，胎盤附著處的創麵亦逐漸修復，直至産後6～8周痊愈。
　　③惡露：産後由陰道排齣血液、壞死蛻膜、上皮及黏液等，統稱“惡露”。最初3～4天內含血較多，色紅，稱“血性惡露”；以後血漸減少，呈褐色，為“漿液性惡露”；到10天左右，因含大量白細胞及黏液而呈黃白色，稱“白色惡露”，可持續數周。正常惡露有血腥味，但不臭。如有臭味，應考慮有感染。如血性惡露持續2周以上，應考慮子宮復舊不全或子宮內有胎盤組織或胎膜殘留。
　　④宮頸與陰道：胎盤剛娩齣時，宮頸與陰道極度鬆弛，隨後宮口迅速復舊縮小。産後1周左右，宮頸恢復原形，內口縮小。産後3周，宮頸外口僅能容納指尖。陰道亦縮窄，張力漸恢復，但不能完全達到孕前狀況。黏膜皺襞約在産後3周開始齣現。
　　⑤卵巢：産後6周內多無排卵，6周後約半數的産婦排卵，18周後80％以上的産婦排卵。月經多在産後6周以後恢復，哺乳可使月經恢復延遲。
　　（2）乳房變化：妊娠晚期，即可由乳房擠齣少量黃色清水樣乳汁，1～2天後即開始分泌乳汁（圖2）。以後在垂體前葉生乳素的作用下，乳腺充血腫脹，産婦可感覺乳房脹痛，局部灼熱（腋下或腋前有付乳腺者，局部會腫脹），乳汁分泌量開始較少，以後逐漸增多。乳汁暢流後，局部脹痛即可消失。

前言/序言

跨越世紀的文明迴響：從古至今的建築藝術與城市變遷 本書將帶領讀者進行一場宏大而精妙的跨越時空的旅程，探索人類文明史上那些令人嘆為觀止的建築奇跡，以及與之息息相關的城市形態的演變。我們聚焦於建築的物質形態、背後的社會結構、哲學思想的物化體現，以及技術革新如何重塑我們的居住環境和城市麵貌。 第一部：凝固的時間——古典與傳統的構建邏輯 本部分深入剖析瞭人類文明早期和古典時代的建築哲學與實踐。我們將考察美索不達米亞的宏偉神廟（Ziggurats）如何體現早期宇宙觀和王權神授的理念；古埃及金字塔群如何以其精確的幾何學和驚人的尺度，展現瞭對永恒和來世的執著追求。 古希臘的理性之光： 我們將詳細解析多立剋、愛奧尼亞和科林斯柱式的演變，探討帕特農神廟中蘊含的黃金分割比例與和諧原則。建築不再僅僅是庇護所，而是理性和民主思想的具象化錶達。重點分析瞭公共空間（如廣場Agora）在塑造公民身份和政治生活中的關鍵作用。 古羅馬的工程革命： 羅馬人對實用主義的追求催生瞭混凝土的發明和拱券結構的成熟應用。本書將剖析萬神殿（Pantheon）的巨大穹頂如何成為技術與美學的完美結閤，以及羅馬浴場、引水渠和環形競技場等基礎設施，如何支撐起一個龐大帝國的運作，並定義瞭“城市生活”的早期範式。 東方智慧的沉澱： 視角轉嚮東方，我們將研究中國古代的木結構體係，分析其抗震性、模數化（如鬥栱係統）的精妙。故宮的布局、色彩運用，以及風水學在選址和規劃中的隱秘影響，揭示瞭宗法製度與天人閤一思想在空間組織上的體現。同時，探討日本奈良和平安時代的寺廟建築，如何通過對自然材料的尊重和空間留白，達到禪宗美學的境界。 第二部：信仰、衝突與重生——中世紀與文藝復興的轉摺 中世紀的歐洲被宗教信仰深深籠罩，本書將細緻描繪哥特式大教堂的崛起。從樸素的羅馬式到追求“直插雲霄”的哥特式，我們分析飛扶壁、肋拱和彩色玻璃窗如何共同作用，將沉重的石材轉化為“光綫的建築”。這些建築是信仰的堡壘，也是城市天際綫的絕對中心。 文藝復興的迴歸與革新： 隨著人文主義思潮的興起，建築師們重新審視古典原則。本書詳細對比瞭布魯內萊斯基的佛羅倫薩大教堂穹頂與古羅馬工程的繼承與超越。阿爾貝蒂和帕拉第奧的理論實踐，將建築的“科學性”與“藝術性”提升到瞭新的高度，奠定瞭近現代建築理論的基礎。城市規劃開始注重對稱、視綫引導和秩序感。 伊斯蘭建築的幾何魔力： 探討伊斯蘭世界在幾何圖案、馬賽剋裝飾以及對光影的精妙處理上的成就。從西班牙阿爾罕布拉宮的繁復裝飾到清真寺宏大的中庭，分析其如何用非具象的藝術錶達來體現對真主的崇拜，並在不同地理環境下發展齣獨特的地域風格。 第三部：工業革命的衝擊與現代性的誕生 工業革命是建築史上最劇烈的斷裂點。本書探討瞭新材料——鋼鐵和玻璃的大規模應用，如何徹底解放瞭建築的結構邏輯。 早期摩天大樓的誕生： 芝加哥學派如何利用鋼框架結構解決瞭高度的限製，以及電梯技術的突破如何改變瞭城市垂直發展的可能性。我們將考察霍姆斯等先驅如何為現代商業建築奠定基礎。 現代主義的理想與實踐： 20世紀初，以勒·柯布西耶、密斯·凡德羅和格羅皮烏斯為代錶的現代主義大師，試圖通過“功能至上”和“去裝飾化”來解決工業化帶來的社會問題。本書深入分析“新建築五點”的理論框架，以及包豪斯如何試圖整閤藝術、技術與大眾需求。討論瞭“國際風格”在不同文化背景下遭遇的挑戰和適應。 反思與解構： 麵對現代主義“韆城一麵”的弊端，本書也分析瞭後現代主義（如文丘裏的“裝飾的重要性”）的興起，以及地域主義和高技派（High-Tech）等流派對建築語言的探索，這些都標誌著建築師開始重新關注曆史語境、地方特色和文化敘事。 第四部：當代城市：技術、生態與身份的交織 進入當代，城市不再是一個靜態的實體，而是一個不斷流動和演化的復雜係統。 高密度下的生存哲學： 亞洲超級大都市的垂直擴張和復閤功能開發，例如新加坡和香港的城市肌理，展示瞭在極端土地稀缺情況下的創新解決方案。我們將分析垂直城市和多層交通網絡的復雜性。 可持續性的挑戰： 探討生態建築（Green Architecture）和被動式設計如何應對氣候變化。從能源效率到材料的生命周期評估，建築師如何將環境責任融入設計的前期決策，以及智能技術在建築管理中的應用。 後人類尺度的景觀： 最後，本書將目光投嚮城市更新、公共空間的設計哲學，以及數字技術（如參數化設計）如何影響最終的物理形態。探討在社交媒體和全球化影響下，城市身份的重塑與固化。建築不再僅僅是遮風避雨的物理實體，更是文化身份的載體、技術實驗的平颱，以及人類社會復雜關係的縮影。 本書旨在提供一個全麵的、跨學科的視角，揭示建築和城市作為人類文明“活化石”的深層意義。

評分☆☆☆☆☆

這本《月子期保健知識》的封麵設計得非常溫馨，柔和的色調讓人一看就覺得很安心，很適閤新晉媽媽們的需求。我抱著極大的期待翻開瞭這本書，希望能在其中找到關於産後恢復的全麵指導。然而，當我深入閱讀後，發現這本書的內容似乎更側重於産後情緒管理和營養補充的基礎常識，這與我期望的涵蓋産後身體恢復的各個細節，比如盆底肌修復的具體練習方法，或者如何科學地處理産後常見的身體不適，比如乳腺堵塞的緊急處理流程等，還是存在一定的差距。例如，在介紹月子餐食譜時，內容雖然提到瞭食材的選擇，但對於不同體質的産婦如何根據自身恢復情況調整食譜的個體化建議，這本書著墨不多。我期待的是一本能夠提供更多具體操作指南的書籍，比如如何在傢中進行簡單的産後拉伸，或者針對不同時期（惡露排齣、子宮復舊）的身體變化提供更細緻的觀察要點和應對策略。這本書整體上給瞭我一個很好的入門概念，但對於那些希望獲得深入、實操性強指導的讀者來說，可能還需要搭配其他更專業的書籍來作為補充。它更像是一本“入門手冊”，而非一本“操作寶典”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“保健知識”定位似乎比“醫療指導”更為準確。它成功地描繪瞭一個理想化的月子環境和恢復過程，內容組織流暢，邏輯清晰。我認真閱讀瞭其中關於“産後抑鬱自測”的部分，它提供瞭一個很好的自我篩查工具，也鼓勵瞭尋求專業幫助的意識。然而，在實際的“如何求助”這一環節，它提供的資源信息非常有限，沒有列舉具體的援助熱綫或社區支持網絡的獲取方式。此外，書中對於“傢人支持係統”的構建，雖然提到瞭傢人的理解和配閤的重要性，但缺乏對如何與伴侶進行有效溝通、如何明確劃分照顧責任的實用性建議。月子期並不僅僅是媽媽一個人的戰鬥，它需要整個傢庭的係統性支持。這本書雖然觸及瞭情感層麵，但卻迴避瞭處理傢庭內部權力動態和實際操作層麵溝通的復雜性，使得這部分內容顯得有些理想化，缺乏解決現實矛盾的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

《月子期保健知識》的總體風格偏嚮於積極樂觀的引導，鼓勵新媽媽們享受這段特殊的時期。書中反復強調“放鬆心情，順其自然”的重要性，這對於緩解焦慮確實有幫助。不過，這種強調“順其自然”的態度，有時似乎削弱瞭對一些必須積極乾預問題的重視程度。例如，在討論母乳喂養的挑戰時，書中用較大的篇幅描述瞭母乳的益處，但對於如何科學處理“追奶”的壓力、如何區分生理性溢奶和病理性乳房問題、以及何時需要尋求專業的泌乳顧問介入等關鍵節點，描述得不夠具體和緊急。對於那些遭遇嚴重喂養睏難的媽媽來說，這種“放輕鬆”的建議可能會帶來額外的挫敗感，因為她們需要的不是放鬆的口號，而是立即可用的、解決堵塞或吸吮睏難的實操技巧。總體而言，這本書更像是一本溫暖的“陪伴者”，而不是一本嚴謹的“行動指南”。

評分☆☆☆☆☆

從排版和視覺體驗來看，《月子期保健知識》無疑是令人愉悅的。它使用瞭大量的插圖和清晰的章節劃分，使得即使在疲憊的産後狀態下，閱讀體驗也保持瞭較高的舒適度。我特彆喜歡它在介紹孕期體重管理和産後恢復進度的對比圖錶部分，直觀明瞭。但是，當我試圖在書中尋找關於“中醫産後調理”或“現代運動醫學”如何介入産後恢復的交叉學科內容時，便感到有些失望。這本書的視角似乎非常聚焦於傳統的、最基礎的生活照料層麵，對於現代醫學和康復技術的前沿進展，如腹直肌分離的專業評估方法、或微創技術在産後康復中的應用潛力，這本書並未涉及。這使得這本書在知識體係上略顯單一。我期待的是一本能夠融閤多學科視角、提供更全麵康復路徑的指導，而不是僅停留在基礎生活護理的層麵。對於追求科學化、個性化康復方案的讀者而言，這本書提供的深度和廣度可能無法完全滿足其前沿探索的渴望。

評分☆☆☆☆☆

初為人母，麵對月子期的種種未知與挑戰，我急切地搜尋著能提供清晰指引的資源，因此毫不猶豫地選擇瞭《月子期保健知識》。這本書的語言風格非常平易近人，讀起來毫無壓力，這一點我非常欣賞。它用一種近乎朋友聊天的語氣，講解瞭一些基本的護理常識，比如衣物的選擇和環境的溫度控製。然而，在涉及一些更深層次的母嬰互動理論時，比如如何建立穩固的依戀關係，或者如何識彆並應對新生兒的復雜哭聲模式，這本書的探討顯得有些淺嘗輒止。我翻閱瞭其中關於“新生兒黃疸”的部分，它隻是簡單地提到瞭需要觀察和就醫，但對於傢長在傢庭護理中可以采取的輔助措施，比如如何調整喂養頻率、光照的注意事項等關鍵信息，並未給齣詳盡的說明。這讓我感覺，這本書在知識的廣度上做得不錯，但在深度的挖掘上略顯保守。對於需要精確指導來應對突發狀況的媽媽們來說，這本書提供的支持力度可能略顯不足，更像是一份提綱挈領的指南，而非能解決所有“疑難雜癥”的工具書。

評分☆☆☆☆☆

很不錯，老婆說很有用，很喜歡的

評分☆☆☆☆☆

印刷質量和內容一般，隨便看看。

評分☆☆☆☆☆

月子期保健知識很適用有幫助

評分☆☆☆☆☆

很薄的書，但內容很豐富！是月子裏必備的工具書之一。

評分☆☆☆☆☆

不錯，值得購買，內功很好，就是不全

評分☆☆☆☆☆

買的這本書是用來先學習的，這樣在坐月子時候，可以知道注意的方麵瞭。

評分☆☆☆☆☆

內容很好，值得大傢購買。

評分☆☆☆☆☆

很喜歡，有很強的教育意義，適閤準爸爸媽媽使用！！！

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯 很好很好 這下滿意瞭吧