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[美] 芬瑞得（GloriaFrender）著明月譯 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 效率提升
• 自我提升
• 時間管理
• 思維導圖
• 閱讀技巧
• 終身學習
• 個人成長
• 知識管理
• 習慣養成

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121279300

商品編碼：10166487027

齣版時間：2016-03-01

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作  者:(美)芬瑞得(Gloria Frender) 著；明月 譯 定  價:49 齣 版 社:電子工業齣版社 齣版日期:2016年03月01日 頁  數:270 裝  幀:平裝 ISBN:9787121279300 ●誰需要學習技巧
●本書關注的焦點
●學習模式
●聚焦學習模式
●你和你的學習模式
●左／右腦白測
●左／右腦主導型的不同特徵
●對左／右腦學習者的行動建議
●學習模式
●學習模式有效性的自測
●學習模式的特徵
●對不同學習模式的建議
●有效學習的要素
●關於學習模式的幾點事實
●時間管理和學習規劃技巧
●聚焦時間管理和學習規劃
●時間管理
●你學得好嗎？
●學習習慣測評
●打消藉口
●部分目錄

內容簡介

本書旨在幫助各個年齡段的學生優選限度地提升學習技巧，書中運用互動式的交流方式，無論對學生、老師還是傢長，對於所有讀者而言，都可以學瞭即用，用瞭見效，主要幫助提升學生的組織能力、時間管理能力、解決問題的能力、閱讀能力、應試能力、記憶力等等。任何想要學習如何"學習”的人都將從書中豐富的信息量中受益。這本書作者從分析學習風格開始，分彆從組織、時間管理、解決問題、閱讀、考試、提升記憶力等方麵給齣瞭具體的指導和方法。 (美)芬瑞得(Gloria Frender) 著；明月 譯 芬瑞得(Gloria Frender)畢生從事教育事業，在其34年的從業生涯當中曆經瞭小學、中學及大學課堂，同時也是一位作者、專欄作傢、編輯、公眾演說傢和母親，她曾給多所學校和多傢企業給齣瞭在知識管理實踐技巧的專業谘詢建議，有許多學生因她的方法而終生成功。她是一位激情且有感染力的演說傢，給大傢帶來富有創造力和實用的觀念，督促大傢通過終生學習而提升自我能力。

《學會學習》 引言 在信息爆炸、知識日新月異的時代，我們常常感到力不從心，知識更新的速度似乎遠遠超過瞭我們學習的速度。有效的學習能力，不再是錦上添花，而是立足當下、擁抱未來的必備技能。然而，我們中的許多人，在成長過程中，更多地是被動地接受知識，而非主動地掌握學習的“方法論”。“學會學習”這本書，正是一次深入探索學習本質、揭示高效學習路徑的旅程。它並非僅僅羅列一些學習技巧，而是試圖從更深層次上，理解學習背後的機製，構建一套係統性的學習框架，幫助讀者成為一個真正能夠自主、高效、持久學習的個體。 本書的誕生，源於對當前教育模式和個人成長過程中普遍存在的學習睏境的深刻洞察。我們發現，很多人在學校裏學到的知識，在畢業後往往難以應用；麵對新事物，我們常常感到茫然和挫敗，不知道如何著手；即使投入瞭大量時間和精力，學習效果卻不盡如人意。這些現象的背後，並非個人智力或努力程度的不足，而更多的是缺乏一種科學、有效的學習思維和方法。 《學會學習》這本書，旨在打破這種僵局，它將引導讀者超越單純的“記”和“背”，進入一個更主動、更具策略性的學習境界。我們將一同審視學習的五大支柱：動機、理解、記憶、應用與創造。每一個支柱都承載著不同的意義，共同構築起穩固的學習大廈。本書並非一套枯燥的理論說教，而是一場啓發性的對話，通過案例分析、實踐練習、思維導圖的運用，將抽象的學習理論轉化為具象化的行動指南。 我們相信，學習是一種可以被培養和強化的能力。就像掌握一項運動技能一樣，通過科學的訓練和持續的練習，任何人都可以顯著提升自己的學習效率和效果。這本書將為你提供這份“訓練手冊”，幫助你發掘內在的學習潛能，建立學習的信心，最終成為一名終身學習者，在快速變化的時代中，始終保持競爭力，不斷實現自我超越。 第一篇：學習的基石——認識你的內在引擎 在踏上學習之旅前，我們需要先認識那颱最核心的“引擎”——我們自己。學習並非是一件被動接受外部信息的事情，而是我們內在動力、認知結構和情感狀態共同作用的結果。本篇將深入剖析學習的內在驅動力，以及如何有效地管理和優化我們的學習狀態。 第一章：探尋學習的“為什麼”——動機的力量 學習的動力，如同燃料，是驅動我們前進的根本。很多時候，我們之所以難以堅持學習，並非因為內容枯燥，而是因為缺乏內在的驅動力。本章將探討內在動機與外在動機的區彆，以及如何培養持久的內在動機。我們會分析成功的學習者身上所共有的特質，例如好奇心、成就感、自我效能感等。此外，本書還將提供一係列實用的策略，幫助讀者識彆和喚醒自己內心深處的學習渴望，設定清晰且富有吸引力的學習目標，並將這些目標轉化為具體的行動計劃。我們將學習如何通過“番茄工作法”等時間管理技巧，將宏大的學習目標分解為易於管理的小任務，從而在完成每個小任務的過程中獲得即時反饋和成就感，進一步鞏固和提升學習動力。 第二章：大腦的奧秘——理解是學習的起點 死記硬背永遠無法取代真正的理解。本章將帶領讀者走進大腦的學習機製，瞭解信息是如何被加工、存儲和提取的。我們將探討不同類型的學習風格，例如視覺型、聽覺型、動覺型等，並提供針對不同風格的學習策略。更重要的是，我們將聚焦於“深度理解”的構建。這包括如何通過提問、聯係已知、批判性思考等方式，將新知識與已有知識體係建立起牢固的聯係。我們會介紹“概念圖”和“思維導圖”等工具，幫助讀者可視化知識結構，理清邏輯關係，從而真正“內化”知識，而不是僅僅“記住”信息。本書還將討論如何識彆和糾正學習過程中的認知偏差，避免走入理解的誤區。 第三章：記憶的魔法——讓知識牢固在腦海 有瞭理解，我們還需要讓這些理解穩固地存儲在我們的記憶中。本章將揭示記憶的科學原理，包括工作記憶、長時記憶、編碼、存儲和提取等過程。我們將深入探討一些經過科學驗證的記憶策略，例如間隔重復（Spaced Repetition）、主動迴憶（Active Recall）、費曼學習法（Feynman Technique）等。本書將提供具體的練習方法，指導讀者如何運用這些技巧來鞏固學習內容，例如如何製作閃卡（Flashcards）、如何進行自我測試、如何通過嚮他人講解來加深記憶。我們還將討論影響記憶的因素，如睡眠、情緒、注意力等，並提供改善這些因素的建議，從而為高效記憶打下堅實的基礎。 第二篇：構建高效的學習體係 掌握瞭學習的內在驅動力和基本原理後，本篇將聚焦於如何構建一套係統、高效的學習體係。這包括如何選擇閤適的學習資源，如何製定有效的學習計劃，以及如何在學習過程中保持專注和剋服睏難。 第四章：學習資源的“尋寶圖”——如何選擇與評估 在這個信息泛濫的時代，找到真正有價值的學習資源是一項重要的技能。本章將指導讀者如何有效地篩選和評估各種學習資源，包括書籍、在綫課程、學術論文、講座視頻等。我們將學習一些關鍵的評估標準，例如作者的權威性、內容的準確性、觀點的平衡性、更新的及時性等。本書還將介紹如何利用搜索引擎的高級功能，以及如何識彆和利用高質量的學術數據庫和專業社區。我們將分享一些“過濾”無效信息的方法，確保你投入的時間和精力都能夠用在刀刃上，找到真正能為你知識體係添磚加瓦的寶藏。 第五章：規劃你的學習旅程——製定有效的學習計劃 一個好的學習計劃，是高效學習的藍圖。本章將引導讀者學習如何根據自身情況，製定切實可行的學習計劃。我們將探討不同類型學習計劃的優缺點，例如短期計劃、中期計劃和長期計劃，以及如何根據不同的學習目標來選擇和調整計劃。本書將強調“SMART”原則在學習計劃製定中的應用，即目標需具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關性（Relevant）和時限性（Time-bound）。此外，我們還將討論如何將學習計劃與日常生活相結閤，閤理分配時間，避免“拖延癥”的睏擾。通過實際的案例分析，讀者將學會如何將宏大的學習目標分解為一係列具體的、可執行的步驟，並學會如何在執行過程中根據實際情況進行靈活調整。 第六章：排除乾擾，專注當下——提升學習的專注力 在信息碎片化的時代，保持專注力是學習的最大挑戰之一。本章將深入探討影響專注力的各種因素，並提供一係列科學有效的策略來提升專注力。我們將學習如何識彆和管理外部乾擾，例如手機通知、社交媒體等，以及如何應對內部乾擾，例如思緒遊離、焦慮情緒等。本書將介紹一些提升專注力的實踐方法，例如正念練習、冥想、環境優化、單任務處理等。我們將指導讀者如何創造一個有利於專注的學習環境，並學會如何在學習過程中進行“專注力的充電”，例如短暫的休息、輕度的運動等。通過掌握這些方法，讀者將能夠更深入地投入學習，提高單位時間內的學習效率。 第三篇：將學習轉化為行動與創造 學習的最終目的，是將知識轉化為解決問題的能力，並在此基礎上進行創新。本篇將關注如何將所學知識有效地應用到實際情境中，以及如何通過學習激發創造力，實現自我價值。 第七章：學以緻用——讓知識在實踐中閃光 學而不用，等於零。本章將探討如何將所學的知識和技能有效地應用於實際生活和工作中。我們將分析不同領域中“學以緻用”的典型案例，從中提煉齣可遷移的學習方法。本書將引導讀者學習如何進行“問題導嚮式學習”，即以解決實際問題為齣發點，主動尋求和應用相關知識。我們將介紹如何通過項目實踐、模擬演練、案例分析等方式，將抽象的理論知識轉化為具體的行動能力。此外，本書還將討論如何從實踐中反思和總結，發現知識的不足之處，從而形成一個良性的學習循環。 第八章：觸類旁通，融會貫通——建立知識的連接網絡 真正的學習者，能夠將看似無關的知識點串聯起來，形成一個完整的知識網絡。本章將指導讀者如何超越孤立的知識點，建立起知識之間的深層聯係。我們將學習如何通過類比、隱喻、係統思考等方法，將新知識融入已有的知識體係，並發現知識之間的關聯。本書將鼓勵讀者主動進行跨學科的知識探索，打破學科壁壘，從不同的視角理解和解決問題。我們將介紹如何利用“概念地圖”等工具，可視化知識的連接，從而更清晰地把握知識的全局。通過建立強大的知識連接網絡，讀者將能夠更靈活地運用知識，應對復雜的問題。 第九章：激發你的創造力——從學習到創新的飛躍 學習的終極目標之一，是激發創造力，並在此基礎上進行創新。本章將探討學習與創造力之間的關係，以及如何通過學習來培養和提升創造力。我們將學習一些激發創造力的思考模型，例如“頭腦風暴”、“ SCAMPER ”等。本書將引導讀者認識到，每一次深入的學習，都是一次對現有認知的重組和挑戰，而這種重組和挑戰，正是創新的源泉。我們將分享如何從失敗中學習，如何保持對未知的好奇心，以及如何培養獨立思考和批判性思維的能力。本書將鼓勵讀者將所學知識進行重組、再創造，從而形成自己獨特的觀點和解決方案，在工作和生活中展現齣創新性的力量。 結語：成為一名終身學習者 在這個快速變化的時代，知識的更新速度不斷加快，我們必須成為一名持續學習者。本書的最後一章，將對前麵所學內容進行總結和升華，並為讀者描繪成為一名“終身學習者”的願景。我們將迴顧學習的內在驅動力、高效的學習方法，以及如何將知識轉化為行動和創造。本書將強調，學習並非是學校教育的終點，而是貫穿人生的旅程。我們將探討如何保持學習的熱情，如何適應不斷變化的環境，以及如何利用學習來不斷實現個人成長和價值。最終，《學會學習》希望成為你手中一張開啓無限可能性的地圖，讓你在知識的海洋中，自信地航行，不斷探索，持續成長。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的排版和結構設計也值得稱贊。它做到瞭理論深度與可讀性的完美平衡。每一章的結尾都有一個“反思與行動”的小結，這些小結並非簡單的總結，而是提齣瞭一係列需要讀者立刻應用到自己生活中的小實驗。我按照書中的建議，嘗試記錄自己一天中注意力最集中的三個時段，並據此重新規劃瞭我的學習日程錶，結果發現，原本需要花費四小時纔能完成的任務，現在隻需要兩個半小時就能高質量地搞定。這本書的真正魔力在於其實踐性，它不隻是紙上的學問，而是可以立即嵌入到日常工作流中的一套優化係統。它真正做到瞭賦能讀者，讓我不再懼怕那些看似遙不可及的復雜知識，因為我已經掌握瞭一套通用的“解碼器”。這本書的每一頁都充滿瞭對學習者潛能的信心和鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，這本書對我個人學習習慣的顛覆是徹底的。我過去一直信奉“勤能補拙”，相信隻要花足夠的時間堆上去，量變總會引起質變。但這本書挑戰瞭這種勤奮的定義。它讓我意識到，低質量的重復投入，哪怕是通宵達旦，也可能隻是在強化錯誤或低效的神經通路。作者對於“刻意練習”的闡釋，尤其是在“走齣舒適區”的那個臨界點如何精確把握，提齣瞭非常精妙的界定。書中用圖錶和流程圖清晰地展示瞭“高原期”的本質，並提供瞭一套打破僵局的迭代方法。這本書的價值在於，它不僅僅告訴你應該努力，更重要的是告訴你，如何聰明地努力。它教我學會瞭如何設計自己的練習模塊，如何設置恰到好處的難度，讓每一次學習投入都能産生最大的效益迴報。這本書讓我從“時間的奴隸”變成瞭“效率的主人”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常引人入勝，完全沒有一般學術著作的枯燥感。作者的文筆流暢自然，仿佛在與一位經驗豐富的導師進行一對一的交談。其中關於“知識遷移”的章節，我簡直是愛不釋手。它不是空泛地鼓勵我們“舉一反三”，而是係統性地拆解瞭什麼是結構性相似性，以及如何主動地在不同領域之間尋找隱形的聯係。我過去學習編程和學習曆史時，總覺得是兩個完全不搭界的領域，讀完這本書後，我開始嘗試用編程的邏輯思維去分析曆史事件的因果鏈條，這種跨界的思考方式極大地拓寬瞭我的認知邊界。更令人驚喜的是，書中穿插瞭一些曆史上傳奇學習者的故事，這些故事不僅僅是軼事，而是被巧妙地用來佐證作者所提齣的每一個核心觀點，使得理論變得有血有肉，極具說服力。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候，其實是帶著一絲懷疑的。市麵上關於“高效學習法”的書籍已經太多瞭，大多都是老生常談，無非是番茄工作法、費曼技巧的簡單堆砌。然而，這本書的視角是如此獨特和犀利，它沒有過多糾結於工具和技巧的錶麵，而是深入挖掘瞭學習背後的心理學基礎和神經科學原理。書中對“動機維持”的分析尤其讓我醍醐灌頂。它精準地指齣瞭我們常常因為目標設定不當、即時反饋缺失而半途而廢的深層原因，並提供瞭一套非常務實且人性化的策略來對抗拖延和倦怠。我特彆欣賞作者處理復雜概念時的那種清晰度和剋製感，他避免瞭過度專業化的術語，使得即使是初次接觸這些理論的讀者也能輕鬆領會。這本書更像是一麵鏡子，讓我看清瞭自己對“完美主義”的執念如何阻礙瞭實際的進步。現在我明白，‘完成’遠比‘完美’在學習的初期階段重要得多。

評分☆☆☆☆☆

這部新近讀完的書，真是一次思想的洗禮。它並非那種直接告訴你“如何”學習的教科書，反而像一位老朋友，循循善誘地引導我重新審視自己過去學習習慣中的那些盲點和誤區。我印象最深的是作者對“深度加工”的論述，那一段文字簡直像一盞明燈，照亮瞭我過去那種機械重復、低效記憶的模式。書中詳細分析瞭信息的輸入、存儲和提取過程，用大量生動的案例說明瞭為什麼隻是“看一遍”是遠遠不夠的。特彆是書中關於構建心智模型的部分，它教會我如何不再是知識的搬運工，而是知識的創造者。我開始嘗試用不同的方式去解釋同一個概念給彆人聽，每一次解釋都迫使我的大腦進行更深層次的重組和連接，那種豁然開朗的感覺，遠比單純背誦定義來得持久和深刻。這本書的價值在於，它沒有提供速效藥方，而是提供瞭一套底層邏輯框架，讓我有能力去診斷自己的學習障礙，並設計齣最適閤自己的優化方案。讀完後，我感覺自己像是拿到瞭一張精確的地圖，去探索知識的海洋，不再是盲目地漂流。