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[美] 芬瑞得（GloriaFrender）著明月译 著

图书标签:

• 学习方法
• 效率提升
• 自我提升
• 时间管理
• 思维导图
• 阅读技巧
• 终身学习
• 个人成长
• 知识管理
• 习惯养成

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121279300

商品编码：10166487027

出版时间：2016-03-01

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作  者:(美)芬瑞得(Gloria Frender) 著；明月 译 定  价:49 出 版 社:电子工业出版社 出版日期:2016年03月01日 页  数:270 装  帧:平装 ISBN:9787121279300 ●谁需要学习技巧
●本书关注的焦点
●学习模式
●聚焦学习模式
●你和你的学习模式
●左／右脑白测
●左／右脑主导型的不同特征
●对左／右脑学习者的行动建议
●学习模式
●学习模式有效性的自测
●学习模式的特征
●对不同学习模式的建议
●有效学习的要素
●关于学习模式的几点事实
●时间管理和学习规划技巧
●聚焦时间管理和学习规划
●时间管理
●你学得好吗？
●学习习惯测评
●打消借口
●部分目录

内容简介

本书旨在帮助各个年龄段的学生优选限度地提升学习技巧，书中运用互动式的交流方式，无论对学生、老师还是家长，对于所有读者而言，都可以学了即用，用了见效，主要帮助提升学生的组织能力、时间管理能力、解决问题的能力、阅读能力、应试能力、记忆力等等。任何想要学习如何"学习”的人都将从书中丰富的信息量中受益。这本书作者从分析学习风格开始，分别从组织、时间管理、解决问题、阅读、考试、提升记忆力等方面给出了具体的指导和方法。 (美)芬瑞得(Gloria Frender) 著；明月 译 芬瑞得(Gloria Frender)毕生从事教育事业，在其34年的从业生涯当中历经了小学、中学及大学课堂，同时也是一位作者、专栏作家、编辑、公众演说家和母亲，她曾给多所学校和多家企业给出了在知识管理实践技巧的专业咨询建议，有许多学生因她的方法而终生成功。她是一位激情且有感染力的演说家，给大家带来富有创造力和实用的观念，督促大家通过终生学习而提升自我能力。

《学会学习》 引言 在信息爆炸、知识日新月异的时代，我们常常感到力不从心，知识更新的速度似乎远远超过了我们学习的速度。有效的学习能力，不再是锦上添花，而是立足当下、拥抱未来的必备技能。然而，我们中的许多人，在成长过程中，更多地是被动地接受知识，而非主动地掌握学习的“方法论”。“学会学习”这本书，正是一次深入探索学习本质、揭示高效学习路径的旅程。它并非仅仅罗列一些学习技巧，而是试图从更深层次上，理解学习背后的机制，构建一套系统性的学习框架，帮助读者成为一个真正能够自主、高效、持久学习的个体。 本书的诞生，源于对当前教育模式和个人成长过程中普遍存在的学习困境的深刻洞察。我们发现，很多人在学校里学到的知识，在毕业后往往难以应用；面对新事物，我们常常感到茫然和挫败，不知道如何着手；即使投入了大量时间和精力，学习效果却不尽如人意。这些现象的背后，并非个人智力或努力程度的不足，而更多的是缺乏一种科学、有效的学习思维和方法。 《学会学习》这本书，旨在打破这种僵局，它将引导读者超越单纯的“记”和“背”，进入一个更主动、更具策略性的学习境界。我们将一同审视学习的五大支柱：动机、理解、记忆、应用与创造。每一个支柱都承载着不同的意义，共同构筑起稳固的学习大厦。本书并非一套枯燥的理论说教，而是一场启发性的对话，通过案例分析、实践练习、思维导图的运用，将抽象的学习理论转化为具象化的行动指南。 我们相信，学习是一种可以被培养和强化的能力。就像掌握一项运动技能一样，通过科学的训练和持续的练习，任何人都可以显著提升自己的学习效率和效果。这本书将为你提供这份“训练手册”，帮助你发掘内在的学习潜能，建立学习的信心，最终成为一名终身学习者，在快速变化的时代中，始终保持竞争力，不断实现自我超越。 第一篇：学习的基石——认识你的内在引擎 在踏上学习之旅前，我们需要先认识那台最核心的“引擎”——我们自己。学习并非是一件被动接受外部信息的事情，而是我们内在动力、认知结构和情感状态共同作用的结果。本篇将深入剖析学习的内在驱动力，以及如何有效地管理和优化我们的学习状态。 第一章：探寻学习的“为什么”——动机的力量 学习的动力，如同燃料，是驱动我们前进的根本。很多时候，我们之所以难以坚持学习，并非因为内容枯燥，而是因为缺乏内在的驱动力。本章将探讨内在动机与外在动机的区别，以及如何培养持久的内在动机。我们会分析成功的学习者身上所共有的特质，例如好奇心、成就感、自我效能感等。此外，本书还将提供一系列实用的策略，帮助读者识别和唤醒自己内心深处的学习渴望，设定清晰且富有吸引力的学习目标，并将这些目标转化为具体的行动计划。我们将学习如何通过“番茄工作法”等时间管理技巧，将宏大的学习目标分解为易于管理的小任务，从而在完成每个小任务的过程中获得即时反馈和成就感，进一步巩固和提升学习动力。 第二章：大脑的奥秘——理解是学习的起点 死记硬背永远无法取代真正的理解。本章将带领读者走进大脑的学习机制，了解信息是如何被加工、存储和提取的。我们将探讨不同类型的学习风格，例如视觉型、听觉型、动觉型等，并提供针对不同风格的学习策略。更重要的是，我们将聚焦于“深度理解”的构建。这包括如何通过提问、联系已知、批判性思考等方式，将新知识与已有知识体系建立起牢固的联系。我们会介绍“概念图”和“思维导图”等工具，帮助读者可视化知识结构，理清逻辑关系，从而真正“内化”知识，而不是仅仅“记住”信息。本书还将讨论如何识别和纠正学习过程中的认知偏差，避免走入理解的误区。 第三章：记忆的魔法——让知识牢固在脑海 有了理解，我们还需要让这些理解稳固地存储在我们的记忆中。本章将揭示记忆的科学原理，包括工作记忆、长时记忆、编码、存储和提取等过程。我们将深入探讨一些经过科学验证的记忆策略，例如间隔重复（Spaced Repetition）、主动回忆（Active Recall）、费曼学习法（Feynman Technique）等。本书将提供具体的练习方法，指导读者如何运用这些技巧来巩固学习内容，例如如何制作闪卡（Flashcards）、如何进行自我测试、如何通过向他人讲解来加深记忆。我们还将讨论影响记忆的因素，如睡眠、情绪、注意力等，并提供改善这些因素的建议，从而为高效记忆打下坚实的基础。 第二篇：构建高效的学习体系 掌握了学习的内在驱动力和基本原理后，本篇将聚焦于如何构建一套系统、高效的学习体系。这包括如何选择合适的学习资源，如何制定有效的学习计划，以及如何在学习过程中保持专注和克服困难。 第四章：学习资源的“寻宝图”——如何选择与评估 在这个信息泛滥的时代，找到真正有价值的学习资源是一项重要的技能。本章将指导读者如何有效地筛选和评估各种学习资源，包括书籍、在线课程、学术论文、讲座视频等。我们将学习一些关键的评估标准，例如作者的权威性、内容的准确性、观点的平衡性、更新的及时性等。本书还将介绍如何利用搜索引擎的高级功能，以及如何识别和利用高质量的学术数据库和专业社区。我们将分享一些“过滤”无效信息的方法，确保你投入的时间和精力都能够用在刀刃上，找到真正能为你知识体系添砖加瓦的宝藏。 第五章：规划你的学习旅程——制定有效的学习计划 一个好的学习计划，是高效学习的蓝图。本章将引导读者学习如何根据自身情况，制定切实可行的学习计划。我们将探讨不同类型学习计划的优缺点，例如短期计划、中期计划和长期计划，以及如何根据不同的学习目标来选择和调整计划。本书将强调“SMART”原则在学习计划制定中的应用，即目标需具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）和时限性（Time-bound）。此外，我们还将讨论如何将学习计划与日常生活相结合，合理分配时间，避免“拖延症”的困扰。通过实际的案例分析，读者将学会如何将宏大的学习目标分解为一系列具体的、可执行的步骤，并学会如何在执行过程中根据实际情况进行灵活调整。 第六章：排除干扰，专注当下——提升学习的专注力 在信息碎片化的时代，保持专注力是学习的最大挑战之一。本章将深入探讨影响专注力的各种因素，并提供一系列科学有效的策略来提升专注力。我们将学习如何识别和管理外部干扰，例如手机通知、社交媒体等，以及如何应对内部干扰，例如思绪游离、焦虑情绪等。本书将介绍一些提升专注力的实践方法，例如正念练习、冥想、环境优化、单任务处理等。我们将指导读者如何创造一个有利于专注的学习环境，并学会如何在学习过程中进行“专注力的充电”，例如短暂的休息、轻度的运动等。通过掌握这些方法，读者将能够更深入地投入学习，提高单位时间内的学习效率。 第三篇：将学习转化为行动与创造 学习的最终目的，是将知识转化为解决问题的能力，并在此基础上进行创新。本篇将关注如何将所学知识有效地应用到实际情境中，以及如何通过学习激发创造力，实现自我价值。 第七章：学以致用——让知识在实践中闪光 学而不用，等于零。本章将探讨如何将所学的知识和技能有效地应用于实际生活和工作中。我们将分析不同领域中“学以致用”的典型案例，从中提炼出可迁移的学习方法。本书将引导读者学习如何进行“问题导向式学习”，即以解决实际问题为出发点，主动寻求和应用相关知识。我们将介绍如何通过项目实践、模拟演练、案例分析等方式，将抽象的理论知识转化为具体的行动能力。此外，本书还将讨论如何从实践中反思和总结，发现知识的不足之处，从而形成一个良性的学习循环。 第八章：触类旁通，融会贯通——建立知识的连接网络 真正的学习者，能够将看似无关的知识点串联起来，形成一个完整的知识网络。本章将指导读者如何超越孤立的知识点，建立起知识之间的深层联系。我们将学习如何通过类比、隐喻、系统思考等方法，将新知识融入已有的知识体系，并发现知识之间的关联。本书将鼓励读者主动进行跨学科的知识探索，打破学科壁垒，从不同的视角理解和解决问题。我们将介绍如何利用“概念地图”等工具，可视化知识的连接，从而更清晰地把握知识的全局。通过建立强大的知识连接网络，读者将能够更灵活地运用知识，应对复杂的问题。 第九章：激发你的创造力——从学习到创新的飞跃 学习的终极目标之一，是激发创造力，并在此基础上进行创新。本章将探讨学习与创造力之间的关系，以及如何通过学习来培养和提升创造力。我们将学习一些激发创造力的思考模型，例如“头脑风暴”、“ SCAMPER ”等。本书将引导读者认识到，每一次深入的学习，都是一次对现有认知的重组和挑战，而这种重组和挑战，正是创新的源泉。我们将分享如何从失败中学习，如何保持对未知的好奇心，以及如何培养独立思考和批判性思维的能力。本书将鼓励读者将所学知识进行重组、再创造，从而形成自己独特的观点和解决方案，在工作和生活中展现出创新性的力量。 结语：成为一名终身学习者 在这个快速变化的时代，知识的更新速度不断加快，我们必须成为一名持续学习者。本书的最后一章，将对前面所学内容进行总结和升华，并为读者描绘成为一名“终身学习者”的愿景。我们将回顾学习的内在驱动力、高效的学习方法，以及如何将知识转化为行动和创造。本书将强调，学习并非是学校教育的终点，而是贯穿人生的旅程。我们将探讨如何保持学习的热情，如何适应不断变化的环境，以及如何利用学习来不断实现个人成长和价值。最终，《学会学习》希望成为你手中一张开启无限可能性的地图，让你在知识的海洋中，自信地航行，不断探索，持续成长。

评分☆☆☆☆☆

这部新近读完的书，真是一次思想的洗礼。它并非那种直接告诉你“如何”学习的教科书，反而像一位老朋友，循循善诱地引导我重新审视自己过去学习习惯中的那些盲点和误区。我印象最深的是作者对“深度加工”的论述，那一段文字简直像一盏明灯，照亮了我过去那种机械重复、低效记忆的模式。书中详细分析了信息的输入、存储和提取过程，用大量生动的案例说明了为什么只是“看一遍”是远远不够的。特别是书中关于构建心智模型的部分，它教会我如何不再是知识的搬运工，而是知识的创造者。我开始尝试用不同的方式去解释同一个概念给别人听，每一次解释都迫使我的大脑进行更深层次的重组和连接，那种豁然开朗的感觉，远比单纯背诵定义来得持久和深刻。这本书的价值在于，它没有提供速效药方，而是提供了一套底层逻辑框架，让我有能力去诊断自己的学习障碍，并设计出最适合自己的优化方案。读完后，我感觉自己像是拿到了一张精确的地图，去探索知识的海洋，不再是盲目地漂流。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到这本书的时候，其实是带着一丝怀疑的。市面上关于“高效学习法”的书籍已经太多了，大多都是老生常谈，无非是番茄工作法、费曼技巧的简单堆砌。然而，这本书的视角是如此独特和犀利，它没有过多纠结于工具和技巧的表面，而是深入挖掘了学习背后的心理学基础和神经科学原理。书中对“动机维持”的分析尤其让我醍醐灌顶。它精准地指出了我们常常因为目标设定不当、即时反馈缺失而半途而废的深层原因，并提供了一套非常务实且人性化的策略来对抗拖延和倦怠。我特别欣赏作者处理复杂概念时的那种清晰度和克制感，他避免了过度专业化的术语，使得即使是初次接触这些理论的读者也能轻松领会。这本书更像是一面镜子，让我看清了自己对“完美主义”的执念如何阻碍了实际的进步。现在我明白，‘完成’远比‘完美’在学习的初期阶段重要得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常引人入胜，完全没有一般学术著作的枯燥感。作者的文笔流畅自然，仿佛在与一位经验丰富的导师进行一对一的交谈。其中关于“知识迁移”的章节，我简直是爱不释手。它不是空泛地鼓励我们“举一反三”，而是系统性地拆解了什么是结构性相似性，以及如何主动地在不同领域之间寻找隐形的联系。我过去学习编程和学习历史时，总觉得是两个完全不搭界的领域，读完这本书后，我开始尝试用编程的逻辑思维去分析历史事件的因果链条，这种跨界的思考方式极大地拓宽了我的认知边界。更令人惊喜的是，书中穿插了一些历史上传奇学习者的故事，这些故事不仅仅是轶事，而是被巧妙地用来佐证作者所提出的每一个核心观点，使得理论变得有血有肉，极具说服力。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，这本书对我个人学习习惯的颠覆是彻底的。我过去一直信奉“勤能补拙”，相信只要花足够的时间堆上去，量变总会引起质变。但这本书挑战了这种勤奋的定义。它让我意识到，低质量的重复投入，哪怕是通宵达旦，也可能只是在强化错误或低效的神经通路。作者对于“刻意练习”的阐释，尤其是在“走出舒适区”的那个临界点如何精确把握，提出了非常精妙的界定。书中用图表和流程图清晰地展示了“高原期”的本质，并提供了一套打破僵局的迭代方法。这本书的价值在于，它不仅仅告诉你应该努力，更重要的是告诉你，如何聪明地努力。它教我学会了如何设计自己的练习模块，如何设置恰到好处的难度，让每一次学习投入都能产生最大的效益回报。这本书让我从“时间的奴隶”变成了“效率的主人”。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的排版和结构设计也值得称赞。它做到了理论深度与可读性的完美平衡。每一章的结尾都有一个“反思与行动”的小结，这些小结并非简单的总结，而是提出了一系列需要读者立刻应用到自己生活中的小实验。我按照书中的建议，尝试记录自己一天中注意力最集中的三个时段，并据此重新规划了我的学习日程表，结果发现，原本需要花费四小时才能完成的任务，现在只需要两个半小时就能高质量地搞定。这本书的真正魔力在于其实践性，它不只是纸上的学问，而是可以立即嵌入到日常工作流中的一套优化系统。它真正做到了赋能读者，让我不再惧怕那些看似遥不可及的复杂知识，因为我已经掌握了一套通用的“解码器”。这本书的每一页都充满了对学习者潜能的信心和鼓励。