★管理自我很難，嚮與生俱來的行為頑疾宣戰！富有力量的人是那些善於控製自己的人！ 

★如果你不能控製自己，就隻能被彆人控製，成功者控製情緒，失敗者被情緒操控

★如果你想讓生活變得更美好，就從自控力入手，行動起來，從有效掌控自己的情緒和生活開始！

★心懷改變，不僅改變現在，也改變未來；控製自己，不僅改變自己，也改變世界。

有自控力的人左右生活

沒自控力的人被生活左右

學會控製自己可以改變生活

自控力有多強，成功就有多近

不做習慣的奴隸，喚醒內心的力量

讓心理學幫你掌控自己的情緒和生活

一切積極的改變，都從你的自控力開始

自控力是我們每個人都應該擁有的能力，它能帶給我們巨大的精神力量，我們的身體健康、心智水平、人際關係和事業發展等，無不受到自控力的影響。缺乏自控力，常常導緻悲劇的發生。因此，提高自控力對人們來說刻不容緩。

本書以客觀的視角從心理暗示、情緒管理、微行為、注意力、語言習慣、受迫做事、壓力排解等多個方麵深究自控力差的原因所在，並對一些“失控”行為從源頭上進行剖析，有針對性地提齣簡單、高效、實用的自控力訓練方法。使讀者一讀就懂，一學就會，且能學有所用，給自己的日常學習、生活與工作中提供高效實用的參考價值，幫助其更有效地掌控自己，使其真正成為抗得住乾擾、抵得住誘惑、頂得住壓力的自控達人。