中国太极拳统真大典（3卷）李兆生（著）书籍图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李兆生 著

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店铺： 浩海书香图书专营店

出版社： 商务印书馆

ISBN：9787801031068

商品编码：10267455471

包装：精装

出版时间：1998-11-01

内容简介

《中国太极拳统真大典(3卷)》以其举世无匹的文言武举展示了真宗嫡传的脉流叙说，给面对众多太极学说而感迷惑的人们以衡准之判据。

内页插图

目录

中国太极拳统真大典：卷一
统元楼藏真丛典．序言
藏真大辞典序
中国太极拳统真大典序
第一章 太极泛波
世说太极
漫话太极
第二章 太极说范
太极内参
脉流概谈
太极演真
内家泛化
太极源说
太极纵横
龙虎文字见天光
中国太极拳脉流血源图
中国太极拳世传简图
第三章 中国太极拳古代史
阐化太极
太极拳问世的历史背景
一代英侠留鸿爪
雁阵排云下的生命
文明的脉传
民族文化的萌芽
六脉传真太极魂
第四章 中国太极拳近、现代史
深浅同源话太极
继往开来真种子
中国太极拳现代史

中国太极拳统真大典：卷二
第一章 行拳要绪
先求于形后求于神
武通于医
附：以道成医
先天太极拳三十六势次序名称
宗传三十六势与普传动作名称对照
先天太极拳三十六势详参“易”概
先天太极拳三十六势活步演练
第二章 操修法诀
先天太极拳三十六势行功动作要领、技术说解
……
第三章 内脈循经
第四章 文韻泛说
第五章 源系概示

中国太极拳统真大典：卷三
第一章 太极拳神韵说
太极拳在海内外泛波的痕
太极拳名源归宗析分及谱文参同
太极拳谱文分析
太极拳论心解
太极拳之文宗
第二章 太极拳循经谈
从太极拳的循经谈起看《龙行大草》与《武当神剑》
太极拳与武当天龙神剑
丈夫同宗舆武当山祖版
第三章 太极拳与易学纵横
第四章 太极拳与修真
附本

精彩书摘

序曰：天地寥廓，大千浩瀚，自天地演为三才，阴阳感而万类聚。光阴渺、fa轮转，日月经天，四时计而五行全。时天地弥弘，隶灵仰源。古有先师圣者，几度真贤，留法典而充世间。纳真元为一气，注入人天，大道演真，穷其理而审其源。故物遗真，脉流三千，使智光朗然。愿万物万类尽超然。复有法本浩列，遍存春山，撒玄壶之瑞气，润泽大千。今古无常，岁月无常，反复无常，三昧即觉，赖一束天光照彻，龙雷震撼，道源而示之。
先老玄而吐紫气，留言五千。一气三清，分化真元。历寒暑而周旋，演为岁月。又闻风砂飞雨，数劫人天，人事兴而万事备，荡为风尘滚波，持作干元。
时务天机者，或剑道侠贤，或悟真修仙，或洞天绝壁，或纳文演编，此事故鸾绝，谁人已畅。先天玄机之持，非是人为所度。今又重开真境，始觉大道感人天。如此浩渺之境，书作真如之章，贵人千之经纬，万缘之机畅。留有本编，脉演三绝，大道非常，焉可无序。时光天度，岁月人尝，真如道妙，至柔至刚，故园月光朗，几趁返归航。
眼前一震，背后推了一掌，睁开眼时，手中的笔依然在应律而章，留下梦中摇笔诸多文字，是授此仙序之由来。伏生又记，为统元楼藏真丛典之作为，留迹山川，以示大千者也矣……。

前言/序言

浩渺大千，真元一注，发天地之幽微，畅玄机之道妙，延源真流……斯穷无蒂。虽然笔研成章，简装为函，至刊本之初，语曰：当之有序。凡书且需托名人作序，如此也是世情。概云序文笔出名人，举目遥览海内，名人焉，吾焉；吾焉，名人焉。一时真无所措，不知着谁人作序。尚在踌躇之间，泛波无限，一阵清风吹来，不自持地昏沉一一
笔者好似来到福地洞天，连吸几口新鲜的世外之气，顿觉头脑清晰，仿佛逗入了另一个世界……
奇花异草，湖石映玉竹；日高月朗，丹凤吸紫烟。
奇花异草，奇花捻香泉，阵阵香风飘鸾麝；异革吐英华，层层蔼雾喷虹霓。观不尽的山峦翠色，寿石漏影映碧落，数不清的丹顶白羽，仙岩射光照三界……
举目间，眼前转来二人，走在前者，头戴一顶重阳冠，肩压云羽藏紫雷，腰间玄壶真玛瑙，足下一双履云色，古貌清奇。长者身后隐秀女，浅淡装，朱砂额，步移悄然星光闪，身飘倩姿似凤鸾，手捧玉砚新研制，砚中有痕映大千……只听老人语道：“鸿鸿浩天，弘愿已偿，茫茫世界，物我相忘……。”

气韵生动，刚柔并济——中国传统武术的瑰宝 中国太极拳，作为中华民族数千年智慧的结晶，不仅是一种强身健体的技击之术，更是一种博大精深的哲学思想和养生之道。它以其独特的内外兼修、刚柔相济的特点，在世界武术之林中独树一帜，深受各国人民的喜爱。而《中国太极拳统真大典》（3卷），由享誉武术界的李兆生先生呕心沥血编著而成，无疑是这部古老技艺的集大成之作，为我们打开了一扇深入理解和学习太极拳的宝贵窗口。 一、 溯源流长，博大精深：太极拳的文化根基 太极拳的起源，可以追溯到中国古代的道家哲学思想。《易经》中的“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的哲学思想，为太极拳的创立奠定了理论基础。太极，即宇宙的本源，万物的总根源，其核心理念是阴阳相生相克、相互转化的辩证关系。太极拳将这一哲学思想融入拳法之中，强调“以柔克刚”、“借力打力”的技击原则，追求动作的圆活、连贯、舒缓，如同行云流水，意境深远。 太极拳的发展历程，漫长而辉煌。相传，太极拳最早由张三丰道长在武当山创立，后经陈王廷、杨露禅等历代名家不断完善和发展，形成了如今我们所熟知的陈式、杨式、武式、孙式等多个主要流派。每一个流派都承载着其独特的风格和技击特点，但万变不离其宗，都离不开“阴阳”、“虚实”、“刚柔”、“动静”等核心概念的指导。 《中国太极拳统真大典》深入浅出地梳理了太极拳的历史渊源，从古代神话传说到近现代名家传授，为读者勾勒出太极拳发展的宏伟画卷。它不仅介绍了各主要流派的形成与特点，更着重阐述了太极拳背后深厚的中华传统文化底蕴，包括道家养生、中医经络学、兵法谋略等，让读者在学习拳法的同时，也能领略到中华文化的博大精深。 二、 精炼身法，通达内息：太极拳的实践要义 太极拳的练习，并非简单的模仿动作，而是强调“内外兼修”。“外”指形体动作，包括桩步、身法、手法、步法、眼神等；“内”则指意念、呼吸、劲力等内在的调控。李兆生先生在《中国太极拳统真大典》中，将这些要义进行了系统而详尽的阐述。 1. 桩步与根基： 拳谚有云：“练拳不练功，到老一场空。”桩功是太极拳练习的基石。书中详细讲解了各种基本桩法的要领，如虚实变化、裆部开合、足部落地等，强调了“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等基本功的重要性。只有打下扎实的桩功基础，才能保证动作的稳定、有力，并为下一步的练习做好准备。 2. 身法与协调： 太极拳的身法讲究“身如转轮”、“节节贯穿”。书中对腰、脊、胸、腹、胯等身体各部位的协调配合进行了细致的剖析，讲解了如何通过腰部的带动，使全身的动作达到和谐统一。例如，在演示“捋”劲时，书中会详细阐述腰胯的转动如何影响手臂的运行轨迹，从而实现以腰为轴，全身协调发力的效果。 3. 手法与意念： 太极拳的手法变化万千，但都遵循“引进落空”、“以虚引彼”的原则。书中不仅介绍了“掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”等八种基本手法，更深入讲解了这些手法的运用技巧，以及如何配合意念的引导。太极拳讲究“用意不用力”，意念的导引是发力的关键。书中会引导读者理解“气沉丹田”、“意在先”、“手随心动”等内涵。 4. 步法与转换： 太极拳的步法讲究“进退自如”、“虚实分明”。书中详细介绍了如“独立步”、“弓步”、“进步”、“退步”等步法，以及它们之间的转换要领。强调了步法的轻灵、稳固，以及如何通过步法的变化来调整身体重心，为技击创造有利条件。 5. 呼吸与内气： 呼吸是太极拳练习中至关重要的一环。书中详细讲解了自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等不同的呼吸方法，以及如何将呼吸与动作、意念相结合。通过科学的呼吸法，可以达到吐故纳新、调和气血、增强内力的效果。书中会深入探讨“调身、调息、调心”三调合一的境界。 三、 技击奥秘，养生功效：太极拳的实用价值 太极拳的精髓不仅在于其优美的套路和深奥的理论，更在于其强大的实用价值，既能用于技击，又能达到延年益寿的养生目的。 1. 技击应用： “太极十年不出门”。真正的太极拳高手，其技击能力是毋庸置疑的。书中虽然以“统真”为要，但对于太极拳的技击原理和应用，也进行了深入的探讨。它会通过对各个动作的拆解，讲解如何运用太极拳的原理，在实战中化解对方的攻击，并借力反击。例如，在讲解“挤”劲时，书中会分析如何通过身体的重心转移和手臂的配合，将对手推出，从而达到控制和制服对手的目的。它还可能涉及一些散手和推手的技巧，让读者对太极拳的攻防有了更直观的认识。 2. 养生功效： 长期练习太极拳，对身体健康有着诸多益处。其舒缓的动作有助于缓解肌肉紧张，改善关节的灵活性，对于预防和缓解颈椎病、腰腿病等现代常见疾病有显著效果。同时，太极拳强调的呼吸与意念的结合，能够有效调节神经系统，减轻精神压力，改善睡眠质量，达到身心合一的养生境界。书中会从多个角度分析太极拳对心血管系统、呼吸系统、消化系统等的影响，以及其在提高免疫力、延缓衰老方面的作用。 四、 传习之法，传承之责：李兆生先生的贡献 李兆生先生作为《中国太极拳统真大典》的作者，其在太极拳领域的贡献是深远的。他将自己毕生所学，以严谨的态度、清晰的逻辑，呈现在这部巨著之中。全书分为三卷，层层递进，从基础功法到高级技巧，从理论阐述到实践运用，面面俱到。 第一卷： 侧重于太极拳的基础理论和基本功法的讲解，包括拳史溯源、基本概念、桩功、基本手法、步法、呼吸法等。为初学者打下坚实的根基。 第二卷： 深入讲解了各个主要太极拳流派的套路动作，如陈式、杨式、武式、孙式等。并对每个动作的要领、用法、与内气运行的关系进行了详细的阐释，并配以精美的插图或示意图，便于读者理解和模仿。 第三卷： 则更侧重于太极拳的技击应用、养生功效以及功法进阶。可能包含一些散手、推手、擒拿等技击技巧的介绍，以及一些高级的内功修炼方法，进一步深化读者对太极拳的理解。 李兆生先生的著述，不仅是技术上的传承，更是对太极拳精神的弘扬。他以其深厚的学识和严谨的治学态度，将太极拳这一瑰宝展现得淋漓尽致。这本书的出版，无疑为全球太极拳爱好者提供了一份宝贵的研究和学习资料，也为太极拳的普及和发展做出了卓越贡献。 《中国太极拳统真大典》（3卷）不仅仅是一本书，它是一部活着的武术经典，是一份珍贵的文化遗产。它邀请您一同走进太极拳的神秘世界，感受那股源远流长的中华气韵，体会那份刚柔并济的生命哲学，开启一段身心和谐、健康长寿的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

让我印象特别深刻的是这套书的“可操作性”和“修正性”。很多理论书籍读完后，你会觉得很高大上，但一到自己身上就“水土不服”。但《统真大典》的特别之处在于，它总是会留有余地，承认个体差异。李兆生先生在描述每个动作时，总会给出几种可能的情况和对应的调整方案，而不是“一刀切”的标准答案。比如，对于一些身体柔韧性不太好的练习者，他会提供过渡性的替代方法，这体现了极大的同理心。我曾经因为肩关节活动度受限而对某个转身动作感到别扭，翻阅到相关章节后，书中关于“借力周转而非硬性扭转”的提法，立刻帮我找到了新的突破口。这套书的价值，就在于它不仅告诉你“应该怎样”，更重要的是告诉你“如果做不到，应该如何巧妙地绕过去，并逐步改进”，真正体现了一本优秀武术教材应有的教化作用。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这么大部头的专业书籍是有点望而却步的，生怕晦涩难懂，充满了陈词滥调。然而，当我真正沉下心来阅读《中国太极拳统真大典》时，我发现李兆生的笔触是极其细腻且富有现代视角的。他没有拘泥于传统文本的死板解释，而是巧妙地结合了现代人体解剖学的知识来解释太极拳的运动原理。比如，他在讲到“提顶坠肘”时，不仅仅是告诉你怎么做，更是解释了这样做如何能更好地激活脊柱的运动链，这对经常需要对照自身感觉进行调整的练习者来说，简直是醍醐灌顶。我发现，很多老拳谱中含糊不清的描述，经过他的阐释后，立马变得生动起来，仿佛眼前就站着一位名师在亲身示范。这套书的价值，绝不仅仅在于传授一套拳法，它更像是一份关于“如何用身体思考”的指南，让太极拳的练习从一种单纯的模仿，升华为一种深刻的自我探索过程。

评分☆☆☆☆☆

这三卷本的书，在我看来，更像是一部太极拳的百科全书式断代史。它不仅仅关注技术层面，更深入地挖掘了太极拳流派之间的历史渊源和理论差异。李兆生先生似乎做了一个非常扎实的研究工作，通过对比和引用不同时期的文献，构建了一个完整且逻辑自洽的太极拳理论体系。我是一个对历史比较感兴趣的拳友，这本书里关于陈式、杨式等各流派在特定阶段的技术演变和侧重点分析，让我对太极拳的“源”与“流”有了更宏观的认识。阅读过程中，我常常会停下来思考，为什么某个动作在不同流派中会有细微差别，而这些差别背后蕴含着怎样的哲学考量。这种对根源的追溯和对体系的梳理，让我的练习不再是盲目的招式堆砌，而是有了扎实的理论基石作为支撑，整个拳架都显得更加稳固和有底气。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计到印刷质量，这套《中国太极拳统真大典》都体现出出版方对经典内容的尊重。纸张的质感很好，即便是大量出现的细节图解，也丝毫没有模糊不清的感觉，套色和线条的精确度非常高，这对于学习招式细节至关重要。我个人习惯在练习时把书放在手边，随时查阅，书本的耐用性也让我很满意，翻阅了无数次接缝处依然牢固。更不用说，这三卷本的排版布局，详略得当，关键的图示紧密结合文字说明，阅读体验流畅自然，完全没有传统武术书籍那种晦涩的阅读障碍感。能拥有一套制作如此精良、内容如此扎实的工具书，对于任何严肃对待太极拳修习的人来说，都是一种幸事和长期的投资。这套书的价值，注定会在未来很多年里持续闪光。

评分☆☆☆☆☆

这部《中国太极拳统真大典》三卷本，简直是为我这种太极拳的痴迷者量身打造的宝藏。我记得当时在书店里翻开第一卷时，那种扑面而来的厚重感和详尽的图解，就让我知道这不是一般的入门读物。李兆生先生的文字功底极其深厚，他不仅仅是在罗列拳架，更是在阐述太极哲学的精髓。我尤其欣赏他对“引进落空”和“捋劲”这些核心概念的解析，以前很多似懂非懂的地方，通过书中的详细分解和示意图，一下子就清晰了。特别是关于内劲的培养那一章节，我按照书中的建议进行了一段时间的练习，感觉身体的协调性、松沉的程度都有了显著的提升。这本书的版式设计也非常人性化，很多关键的要领都用加粗或特别标注出来，方便我在练习间隙快速回顾。毫不夸张地说，它已经成了我案头必备的“武术字典”，每当遇到困惑，翻开它总能找到新的启发。这种系统性、权威性的论述，远超我之前接触过的零散资料的总和。