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黄瑞华 编

图书标签:

• 跆拳道
• 少儿
• 入门
• 武术
• 体育
• 儿童
• 运动
• 技巧
• 训练
• 健康

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 宁波

ISBN：9787552602043

商品编码：10289602034

开本：16

出版时间：2012-05-01

基本信息

• 商品名称：少儿跆拳道入门
• 作者：黄瑞华
• 定价：14
• 出版社：宁波
• ISBN号：9787552602043

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-05-01
• 印刷时间：2012-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：94
• 字数：120千字

编辑推荐语

黄瑞华编著的《少儿跆拳道入门》是在校本课程基础上遵循学生的兴趣与需要，满足学生个性的充分发展而开发的逐渐成型成熟的培训教材。本书共七章节，内容包括跆拳道概述、跆拳道的素质训练、跆拳道的基本步法、跆拳道的基本手法、跆拳道的基本腿法、跆拳道的品势等。本书可供小学生阅读。

内容提要

跆拳道是一项风摩全世界的格斗技击运动，也是奥运会的正式比赛项目 ，近年来，这项运动深受世界各地人士尤其是少年儿童的欢迎，纷纷加入到 跆拳道的练习中。《少儿跆拳道入门》从跆拳道常识、步法、手法、腿法、 品势着手，用图配文的形式来讲解运作，可让初学者轻松掌握，快速入门。
     《少儿跆拳道入门》由黄瑞华编著。
    

作者简介

黄瑞华，男，1970年3月出生，大学本科，中学**教师。1989年从教以来，曾获得龙湾区爱岗敬业道德模范、区**共产党员、区名校长、温州市小学数学教坛新秀、市教育科研先进工作者、浙江省农村中小学教师“领雁工程”**领雁人等荣誉以及温州市新闻奖教金**校长奖。近年来，先后在省、市、区作讲座50多场，在***刊物发表论文8篇，已出版著作1本，被《中国青年报》、《光明日报》、《温州日报》等媒体采访报道50多篇次。

目录

Part 1 跆拳道概述
一、跆拳道简介
二、跆拳道的发展
三、跆拳道的特点
四、跆拳道的作用
五、跆拳道的精神
六、跆拳道的礼仪
Part 2 跆拳道的素质训练
一、热身运动
二、素质练习
Part 3 跆拳道的基本步法
一、实战姿势
二、开立步
三、马步
四、换式步
五、弹跳步
六、上步
七、后撤步
八、前滑步
九、后滑步
十、垫步
十一、前交叉步
十二、后交叉步
十三、侧移步
十四、弓步
十五、后弓步(三七步)
Part 4 跆拳道的基本手法
一、拳法
二、手刀
三、掌法
四、防守技术
Part 5 跆拳道的基本腿法
一、前踢
二、横踢
三、后踢
四、下劈
五、后旋踢
六、侧踢
七、双飞踢
八、前旋踢
九、旋风踢
十、拳进攻
十一、跆拳道的技术训练
Part 6 跆拳道的品势
一、品势概述
二、太极一章
三、太极二章
四、太极三至八章动作套路
Part 7 跆拳道的等级及考核要求
一、跆拳道等级的划分
二、跆拳道等级考试内容
三、跆拳道等级校本考试内容
四、跆拳道竞赛规则
后记

《功夫童子：武艺与品格的启蒙之旅》 内容梗概： 《功夫童子：武艺与品格的启蒙之旅》是一本专为5-10岁儿童设计的武术启蒙读物，它以生动有趣的故事、精美的手绘插画以及清晰易懂的讲解，带领孩子们踏上一段充满挑战与惊喜的武艺学习与品格塑造之旅。本书并非专注于某一特定武术流派的细枝末节，而是着眼于武术的核心精神——“以武止戈”，强调通过锻炼身体、磨砺心智，培养孩子们的自律、尊重、勇气、坚毅和礼仪。 全书共分为五个主要篇章，循序渐进地引导小读者们认识武术的魅力，学习基础的身体协调能力和运动技能，并深刻理解武术背后蕴含的中华传统美德。 第一篇：武的启程——探寻身体的无限可能 本篇将以一位名叫“小虎”的活泼男孩为主角，他热爱运动，但总是显得有些笨拙和缺乏耐心。在一次偶然的机会下，他接触到了武术，并被武术家叔叔身上散发出的沉稳与力量所吸引。故事从这里开始，小虎的武术启蒙之旅正式拉开帷幕。 认识我们的身体： 这一部分会以图文并茂的方式，向孩子们介绍身体的各个部位及其功能，例如，为什么我们需要强壮的双腿来站稳，为什么手臂需要灵活才能做出各种动作。通过有趣的肢体游戏和简单的拉伸练习，让孩子们初步了解身体的协调性和延展性。 基础的热身与放松： 强调运动前的充分准备和运动后的放松对于保护身体的重要性。通过形象的比喻，比如把身体比作一辆汽车，需要先启动引擎（热身）才能更好地行驶，运动后则需要“保养”（放松）。书中会介绍几种简单易学的热身动作，如原地踏步、开合跳、手臂画圈等，以及拉伸筋骨的动作，并配有清晰的示范插画。 感知空间与平衡： 这一环节会设计一些小游戏，帮助孩子们提高空间感和平衡能力。例如，在地上画出不同大小的圈，让孩子们尝试在圈内稳定站立；或者让孩子们模仿小动物走路，练习保持身体的平衡。这些看似简单的练习，实则是为日后学习更复杂的武术动作打下基础。 力量的萌芽： 介绍如何安全有效地运用身体的力量。通过模拟一些动物的动作，比如“小熊蹲”、“兔子跳”，让孩子们在玩耍中感受腿部和核心力量的运用。还会引导孩子去感受自己身体的“推”、“拉”、“蹬”等基本发力方式。 速度与敏捷的练习： 设计一些简单的追逐、躲闪的游戏，培养孩子的反应速度和敏捷性。例如，用红绿灯来控制跑步和停止，或者用彩色的小球让孩子们快速捡拾。 第二篇：武的技艺——动作的奥秘与流畅 在小虎的教练——一位和蔼但要求严格的李师傅的指导下，他开始学习一些基础的武术动作。本篇将聚焦于动作的分解、模仿与重复，让孩子们在掌握基本技能的同时，体验到动作的流畅与美感。 站姿的学问： 详细讲解几种基础的站姿，如马步、弓步等。会用比喻的方式解释为何要这样站，比如马步如同“扎根的大树”，能够稳固地支撑身体；弓步则像“蓄势待发的弓箭”，方便发力。每种站姿都会配有详细的分解图，以及练习时的注意事项。 拳与掌的运用： 介绍拳头和手掌的基本形态，以及它们在武术中的不同用途。讲解如何正确地握拳，避免受伤。演示简单的出拳动作，如直拳、勾拳，以及掌法的变化，如推掌、劈掌。同样，动作示范会非常细致，并强调发力的方向和身体的配合。 腿法的基础： 讲解基础的腿法，如前踢、侧踢、后踢。重点在于讲解腿部发力的轨迹和身体的协调配合，以及如何保持身体的平衡。会用形象的语言描述，比如“像一根鞭子一样踢出去”。 身体的格挡与闪避： 介绍一些简单的格挡动作，用手臂保护身体的关键部位。同时，也会讲解如何通过身体的移动来闪避攻击，培养孩子的预判能力和灵活度。 组合动作的练习： 在掌握了基础动作后，会引导孩子们将一些简单的动作串联起来，形成基础的套路。这不仅能巩固所学动作，还能培养孩子的节奏感和动作的连贯性。例如，一个“上步、出拳、后撤”的简单组合。 第三篇：武的精神——品格的力量与成长 本篇将回归武术的本质，强调武术不仅仅是肢体动作，更是对心性的磨砺。通过小虎在学习武术过程中遇到的挑战和感悟，来阐述武术所倡导的品格的重要性。 尊重与礼仪： 讲解武术中的“礼”——尊重对手、尊重教练、尊重同伴。通过小虎与同学之间的互动，展示如何在训练中互相学习、互相帮助，以及在每一次训练开始和结束时的敬礼等仪式，强调其背后的含义。 自律与坚持： 讲述小虎在遇到困难动作时，是如何通过反复练习克服的。强调“一次不行，就练两次；两次不行，就练三次”的精神。通过生动的故事，让孩子们理解自律是实现目标的关键。 勇气与担当： 描述小虎在面对挑战时的犹豫和恐惧，以及最终如何鼓起勇气，尝试新的事物。讲解武术中的“勇”，不是鲁莽，而是敢于面对困难，敢于承担责任。 专注与沉静： 通过描绘小虎在训练时学会集中注意力，排除杂念的过程，来强调专注的重要性。讲解“静”的力量，即在喧嚣中保持内心的平静，能够更好地思考和应对。 谦逊与感恩： 讲述小虎在取得进步时，并没有骄傲自满，而是懂得感恩教练的教导和同伴的支持。强调谦逊是持续进步的基石，感恩是拥抱美好生活的态度。 第四篇：武的实践——生活中的身心锻炼 本篇将把武术的学习延伸到日常生活中，让孩子们明白，武术的力量不仅体现在训练场上，更体现在生活的方方面面。 良好的生活习惯： 强调规律作息、均衡饮食对身体健康的重要性，以及这与武术训练的相辅相成。 面对挫折与困难： 引导孩子们将武术中“不怕困难、坚持不懈”的精神运用到学习和生活中。例如，一道难题解不出来时，不要轻易放弃，而是思考解决的办法。 团队合作的力量： 设计一些需要孩子们共同完成的小任务，培养他们的合作意识和集体荣誉感。例如，一起完成一个简单的集体动作表演。 安全意识的培养： 讲解在日常生活中如何保护自己，避免不必要的危险。将武术中所学的“观察”、“反应”等能力运用到识别危险情境中。 运动的乐趣： 鼓励孩子们在生活中多进行体育活动，享受运动带来的快乐，并将这种快乐传递给身边的人。 第五篇：武的未来——成长的无限可能 最后一篇将展望孩子们通过武术学习所能获得的更长远的影响，鼓励他们将武术的精神融入人生，成为一个身心健康、品格高尚的人。 身体的健康与活力： 总结武术训练对身体的益处，包括增强体质、提高免疫力、培养良好的体态等。 心智的成熟与智慧： 强调武术训练培养出的坚韧、自律、专注等品质，将帮助孩子们在未来的学习和生活中取得更大的成就。 自信与独立： 讲述武术学习如何帮助孩子们建立自信，敢于表达自己，并能在面对问题时独立思考和解决。 友善与包容： 强调武术所倡导的尊重和友善，将帮助孩子们建立良好的人际关系，学会理解和包容他人。 人生的武者之道： 鼓励孩子们将武术的精神作为人生的指引，以积极、健康、负责任的态度面对未来的一切挑战。 插画风格： 书中将采用温馨、活泼、色彩鲜艳的手绘插画风格，人物形象可爱，动作表现生动，场景富有童趣，能够迅速吸引孩子们的注意力，让他们在轻松愉快的氛围中学习。 语言风格： 语言通俗易懂，充满童趣，善于运用比喻和故事来解释抽象的概念。避免使用过于专业的武术术语，即使有，也会进行详细的解释。 核心价值： 《功夫童子：武艺与品格的启蒙之旅》旨在通过有趣的武术学习，引导孩子们认识自己的身体，激发运动潜能，更重要的是，在潜移默化中塑造他们的品格，让他们在强健体魄的同时，拥有一颗善良、勇敢、坚毅的心，为他们未来的成长奠定坚实的基础。本书希望传达的不仅仅是“如何做”，更是“为何要这样做”，让孩子们在快乐中学习，在成长中收获。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常出差的职场妈妈，我跟孩子在一起的时间非常有限，所以寻找一种高效、能建立高质量亲子互动的活动变得尤为重要。这本《少儿跆拳道入门》帮了大忙！它有一个专门的板块叫做“亲子互动练习”，里面设计了一些简单的双人配合动作，比如互相扶持进行平衡训练，或者模拟攻击与防守的游戏。这些练习不需要专业的场地和器械，只要有一点点空地就能进行。我们经常在晚上我回家后，关掉电视，一起跟着书本上的图解练习。更有趣的是，书中还提供了一些关于跆拳道历史和韩国文化的趣味小知识，我们一边练动作，一边讨论“为什么跆拳道要穿道服”，这种知识的渗透式学习，让我们的沟通内容变得更加丰富立体。通过这些共同完成的练习和讨论，我感觉和孩子的精神连接更紧密了。这本书的成功之处在于，它不仅关注了孩子的身体发展，更巧妙地为家庭成员创造了一个共同成长、互相支持的平台。它让“学习”这件事，从单向灌输变成了双向的探索和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，市面上很多少儿运动书籍都过于注重“酷炫”的效果，结果往往是孩子看了一堆花哨的动作，真正能练到骨子里的没几个。但《少儿跆拳道入门》完全反其道而行之，它的语言风格非常沉稳内敛，用词精准，就像一位老拳师在耳边低语。它着重强调了身体的柔韧性和核心力量的培养，这才是打好任何武术基础的关键。书中有一章专门讲解了“拉伸与放松”，配图都是一些舒缓的瑜伽式体位，而不是猛烈的压腿，这非常保护孩子的关节。我观察到，自从孩子开始按照书中的热身流程来做，他抱怨肌肉酸痛的频率明显降低了。而且，这本书的纸张质量非常好，印刷清晰，即使用手汗较多的孩子翻阅，也不会轻易损坏。它有一种经得起反复翻看的质感。这套书带给我的感觉是，它把“健康”放在了“竞技”的前面，把“慢工出细活”的理念贯彻始终，这对于培养孩子长远的运动习惯，是极其宝贵的教育理念。它教会了我们，真正的强大，是从最稳固的基础开始的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我给孩子报跆拳道班的时候，主要目的是希望他能多活动活动，强健体魄，我对书本的要求是能辅助教练的教学就行。但接触了《少儿跆拳道入门》后，我的看法完全改变了。这本书的讲解逻辑性简直是教科书级别的！它把一个复杂的运动体系，拆解成了无数个可以独立掌握的小模块。比如，在讲解“步伐变换”这一节时，它用了好几页的篇幅，从最基础的“前进”、“后退”到“侧移”，每一步都配上了精确的角度分析图，甚至连重心转移时的身体倾斜度都有细致的标注。我曾尝试对照着书上的图示自己练习了一下，发现非常扎实，完全不会产生“动作不到位”的疑惑。最让我印象深刻的是，它详细介绍了不同腰带级别的学习目标和考核标准，这给孩子树立了清晰可见的成长路径。他现在每天都会对照着书本上的“晋级要求”，给自己“打分”，这种自我驱动的学习方式，比家长催促有效得多。这本书的价值在于，它将专业体育教学的严谨性，成功地转化成了面向普通家庭的易懂指南，极大地降低了家长辅助教学的门槛。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统文化抱有深厚感情的家长，在为孩子选择武术启蒙读物时，我尤其看重其蕴含的精神内涵，而这本《少儿跆拳道入门》恰好满足了我的期待。它不仅仅是一本教孩子如何踢腿、出拳的工具书，更是一部蕴含东方哲学的武道入门指南。书中对“品势”（套路）的讲解，并非仅仅停留在动作的模仿上，而是深入挖掘了每一个动作背后的力量传导和意念集中。我惊喜地发现，作者在介绍基础动作时，会穿插引用古代武学典籍中的智慧，比如如何做到“心静自然凉”对练习的重要性。这种深度的挖掘，让原本可能流于表面的身体训练，升华为一种心性的修炼。我儿子虽然年纪小，但通过阅读这些穿插在技术讲解中的小故事，对“礼”和“义”有了更直观的理解。他开始懂得在与人交流时，要先鞠躬致意，这个习惯的养成，远比学会几个漂亮的踢腿动作更令我欣慰。这本书的排版设计也很有品味，大量留白，笔墨间透着一股宁静致远的气息，让人感觉这不是一本快餐式的教材，而是一本值得珍藏的武学启蒙读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《少儿跆拳道入门》简直是为我家那个活泼好动的儿子量身定做的！我本来还担心他会坐不住，毕竟对着书本学习，但他一拿到书就爱不释手。书里的图文设计非常用心，色彩鲜明，动作分解图清晰到连我这个完全不懂跆拳道的人都能看懂个大概。特别是那些基础的站姿和手势，作者竟然能用那么生动有趣的语言来描述，比如把“准备姿势”比喻成“小树苗扎根大地”，瞬间就让枯燥的理论变得好玩起来。我儿子每天都要拉着我，让我扮演他的“陪练”，他拿着书，一板一眼地比划着，虽然动作还有些稚嫩，但那种专注劲儿让我看到了希望。以前总觉得跆拳道很高深，是专业选手的专利，但这书完全打破了我的偏见，它更像是一个耐心的启蒙老师，循序渐进地引导着孩子进入这个充满力量与礼仪的世界。它没有过多地强调那些高难度的踢腿和空翻，而是将重点放在了建立正确的身体意识和培养良好的学习习惯上，这一点非常符合少儿教育的初衷。我特别欣赏其中关于“礼仪”的章节，它不是那种空洞的说教，而是通过一个个小故事，让孩子明白尊重和谦逊才是武道精神的核心。这本书的实用性非常强，我们完全可以把它当作家庭训练手册来使用，随时随地都能进行简单的练习。