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作  者:圣严法师 著作 定  价:20 出 版 社:华东师范大学出版社 出版日期:2012年05月01日 页  数:198 装  帧:平装 ISBN:9787561794579 ●序一
●序二
●1.禅修方法指导
●一、禅修重在体验
●二、禅修入门方法
●三、经行、立禅
●四、对治妄念，禅修与神通
●2.一般佛法开示
●一、佛与菩萨
●二、活在现在，佛在现在
●三、惭愧心
●四、拜佛的意义
●五、蒙山施食
●六、发愿
●七、四弘誓愿
●八、皈依三宝
●九、感恩
●十、三宝恩
●十一、回向
●十二、因果、因缘
●部分目录

内容简介

本书是圣严法师指导禅修的一本通俗实用的著作。禅修是调节心灵的一种方法，一般通过静坐为主，本书不仅介绍静坐的方法，还有圣严法师自编的禅修的运动的方法，并配有指导图片，是一本很实用的调节身心好书     四、对治妄念，禅修与神通
    (一)对治妄念
    不论是在坐禅、立禅或经行时，总会有杂念持续不断地浮现，并且无法有效摒除。
    通常在用心思考告一个时段之后，会觉得疲倦，那是因为集中心力思考，很好消耗体能，同时要把杂念排除，也是很费体能的，因此会有累的感觉。
    如何能在杂念浮起时，加以化解；如何做到思考时，不觉得累？是需要通过训练的：
    1．让自己的心更忙些。当心里没事或太单纯时，杂念也容易出现。譬如打坐时数息或念佛数数，杂念仍不断浮现的话，不妨改用倒着数数，从十倒数到一。若再不行，等

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书不错，通俗易懂，经常在临睡前看。

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不错。。。。。。。。

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书不错！好好拜读！

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不错的书，利用优惠活动买的，挺合适，这是我很早就想买的

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