形意拳四象五行精義(附光盤)/國術叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛明春 編

圖書標籤:

• 形意拳
• 武術
• 國術
• 傳統武術
• 拳術
• 五行
• 四象
• 武學
• 中華武術
• 光盤教材

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 山西科技

ISBN：9787537749152

商品編碼：10299272346

開本：32

齣版時間：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：形意拳四象五行精義(附光盤)/國術叢書
• 作者：毛明春
• 定價：30
• 齣版社：山西科技
• ISBN號：9787537749152

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：226
• 字數：181韆字

編輯推薦語

毛明春編著的《形意拳四象五行精義》本著清晰、有序、閤理的原則對形意拳的雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭做瞭一定的解析，使讀者易於理解和練習；也詳細介紹瞭五行拳練法的分解動作和訓練說明，便於讀者有個清晰認識，進而易於掌握。這些方法都是經過瞭多年的練習體悟而不斷總結齣來的，但這隻是攀登形意拳高峰的初步。我發現學練形意拳有個有趣的現象，就是每天練習的感悟都有所不同，不僅架子經常變化，而且勁力、體感、認識也會經常變化，很多同學者也有同感，這可能就是“變易”吧。記得李桂昌師父說過一句話：“隻要是活人就會不停地變。”他在耄耋之年還在體悟，還在思考，還在變化。形意拳的拳架是活的，不是一成不變的，不同的拳架有不同的作用，比如抻筋拔骨的拳架與彈抖發力的拳架就有所不同：前者是慢慢拉，“長筋騰膜”；後者是快速彈抖，全身肌肉協調發力。因此，我們不應拘泥於某種拳架，而是根據練功程度的需要進行調整和變化。

內容提要

毛明春編著的《形意拳四象五行精義》雖是形意 拳的初級入門，僅對五行拳進行瞭一些粗淺的論述， 但也經過深思熟慮，幾易其稿，耗時耗力纔得以完成 。*初想對形意拳的形、意、氣、力諸方麵進行係統 、全麵的論述，也試圖將十二形都編寫完成．但在寫 作過程中纔發現論述形意拳是個巨大的工程．且形意 拳理法寫作的*大特點是“知行閤一”，若沒有親身 的練功體悟是寫不齣來的，也是不能寫的。本著為讀 者負責的原則，*不能鬍亂編造，*不能異想天開， 所以這個大工程不是一人一時之力可以完成的，遂改 變寫作思路，進行精簡，*後決定將力量集中在五行 拳上，因為五行拳是“母拳”，是形意拳大廈的基礎 。在多年研練五行拳的過程中，越來越發現五行拳入 門容易，但要想得到其精要確是極難。譬如“會走路 就會打形意拳”“打拳似走路”，人人都會走路這是 天生的本能，從這方麵說形意拳是“簡易”的，但由 於它是在本能運動的基礎上進一步開發潛能，所以要 想得到形意拳的精髓，就必須研究人的站、走、跑等 本能運動的機理，進而進行閤理地開發利用。
    

作者簡介

毛明春，山西大學體育學院教授，碩士生導師。中國武術八段，中國武術段位製教材編者之一，香港武術傢協會學術顧問。 少年時代開始習練形意拳，由於練武去除瞭多年的體寒、散光、頭疼等多種疾病而對武術癡迷。1977年考入山西大學體育係，師從陳盛甫，後又拜陳濟生等幾位高人為師，學習形意、太極、八卦、易筋經等傳統武學，不斷參悟內勁理法。1982年又考取瞭山西大學武術研究生，研究方嚮為武術內功。 多年來一直緻力於傳統武術的理論研究、教學和傳播，將自己多年珍貴的心得和體悟用於教學，惠及大眾。發錶研究論文近60餘篇，承擔多項**和省級科研項目，齣版瞭十餘張武術錄像帶及光碟。 重要研究成果：太極拳對人體經絡波的影響；太極圖與太極站樁肌電圖。

目錄

**章 形意拳概述
**節 形意拳的核心理念
第二節 形意拳心法、功法和技法
第三節 形意拳的運動特點
第四節 形意拳的價值
第二章 形意拳基礎練習
**節 無極樁
第二節 太極樁
第三節 三體式
第三章 形意拳四象
**節 雞腿
第二節 龍身
第三節 熊膀
第四節 虎抱頭
第四章 形意拳基本手型、步型
**節 掌型
第二節 拳型
第三節 步型
第五章 五行拳
**節 劈拳
第二節 崩拳
第三節 鑽拳
第四節 炮拳
第五節 橫拳
第六節 五行連環
第七節 進退連環
第六章 練功體悟
後記

形意拳四象五行精義 (附光盤)/國術叢書 內容梗概： 本書深入剖析形意拳的核心理論與實踐，以“四象”和“五行”為綱，層層揭示形意拳精妙的內外兼修之法。作者博采眾長，融閤曆代名傢之精髓，結閤自身數十載的練功體悟，將形意拳的象形取意、勁力變化、呼吸吐納、樁功要領、招式運用等關鍵要素，以條理清晰、語言生動的形式呈現給讀者。本書不僅是一本形意拳理論的深度解讀，更是一部指導實操的武學寶典。 一、 形意拳的哲學淵源與內涵 形意拳，作為中國傳統武術的瑰寶，其根植於深厚的中國傳統哲學思想，尤其與《易經》的陰陽五行學說、道傢的吐納養生理論以及儒傢的剛健精神息息相關。本書將首先帶領讀者追溯形意拳的哲學淵源，闡述其如何將抽象的宇宙觀、人生觀融入到拳法之中，從而賦予形意拳超越技擊的深層內涵。 易道同源： 分析形意拳的“象”與“數”如何對應《易經》中的卦象、爻變，以及“五行”的相生相剋如何體現在拳法的轉換與運用中。理解“理”與“法”的統一，是掌握形意拳精髓的第一步。 道法自然： 探討形意拳的“順、逆、進、退、虛、實”等基本規律，如何體現瞭道傢“道法自然”的思想，追求與自然環境的和諧統一，以及如何通過呼吸吐納達到“外壯內空”、“內氣充盈”的樁功境界。 剛健為體： 闡述形意拳剛勁、整勁的特點，如何體現瞭中國傳統文化中“天行健，君子以自強不息”的民族精神。研究其剛與柔、動與靜的辯證統一，並非一味地剛猛，而是剛柔相濟，剛中有柔，柔中有剛。 二、 四象：象形取意，法隨意轉 “四象”，在形意拳中通常指代“龍、虎、馬、蛇”這四種動物的形象與神韻。本書將深入解析這四種動物的典型特徵，以及形意拳如何將這些特徵轉化為具體的樁功、步法、身法、手法和勁力運用。 龍形： 探究龍的騰飛、盤鏇、變化莫測的神態，及其在形意拳中的體現。學習龍形樁的“含胸拔背”、“脊柱如弓”等要領，理解其“吞吐自如”、“迴環往復”的勁力特點，以及在技擊中“化解”與“蓄勢待發”的應用。 虎形： 研究虎的撲、臥、蹲、躥的威猛姿態，以及在形意拳中的對應。學習虎形樁的“氣沉丹田”、“貓步穿插”等功法，體會其“蹲守伺機”、“迅猛爆發”的勁力特性，以及在技擊中“搶步壓跟”、“近身靠打”的運用。 馬形： 觀察馬的奔跑、嘶鳴、騰躍的矯健步伐，及其在形意拳中的體現。學習馬形樁的“馬步站穩”、“腰馬閤一”等要點，理解其“行如流水”、“疾進如風”的步法與身法，以及在技擊中“跟步搶位”、“連環突擊”的配閤。 蛇形： 領悟蛇的蜿蜒、遊走、吐信的靈動與精準，及其在形意拳中的對應。學習蛇形樁的“身法柔韌”、“蛇行狸翻”的要領，體會其“盤鏇纏繞”、“齣招精準”的勁力風格，以及在技擊中“化打結閤”、“伺機反擊”的策略。 三、 五行：生剋製化，勁力無窮 “五行”，即金、木、水、火、土，是形意拳技擊理論的核心。本書將詳細闡述五行在形意拳中的具體錶現，包括五行樁、五行拳的特點，以及它們之間的相生相剋關係如何體現在攻防轉換之中。 金形（劈拳）： 研究金的剛健、銳利、直截瞭當的特性，及其在劈拳中的體現。學習劈拳的“崩、劈、鑽、炮、橫”等基本勁力，理解其“剛勁”、“直勁”的運用，以及在技擊中“先發製人”、“破開對方”的策略。 木形（鑽拳）： 探究木的生長、嚮上、舒展的特點，及其在鑽拳中的體現。學習鑽拳的“鑽、攪、裹、纏”等勁力，理解其“螺鏇勁”、“穿透勁”的運用，以及在技擊中“穿插”、“鑽入”的技巧。 水形（崩拳）： 觀察水的柔韌、滲透、變化無窮的特性，及其在崩拳中的體現。學習崩拳的“崩、打、靠、撞”等勁力，理解其“整勁”、“崩勁”的運用，以及在技擊中“順勢而動”、“以巧破力”的特點。 火形（炮拳）： 研究火的熾烈、爆裂、迅猛的特點，及其在炮拳中的體現。學習炮拳的“發、炸、摧、震”等勁力，理解其“爆發力”、“摧毀力”的運用，以及在技擊中“近身發炮”、“一擊製勝”的策略。 土形（橫拳）： 領悟土的厚重、穩固、承載的特點，及其在橫拳中的體現。學習橫拳的“頂、撞、靠、擠”等勁力，理解其“穩固”、“承載”的特點，以及在技擊中“穩紮穩打”、“以穩製動”的策略。 四、 樁功的至高境界：以靜製動，神意貫通 本書將對形意拳的各種樁功進行詳盡的講解，並強調樁功在形意拳修煉中的核心地位。 基本樁法： 細緻講解三體式、五行樁等基礎樁法的結構、要領、呼吸方法以及意念的引導，強調“站如鬆”、“坐如鍾”的基本功。 內氣運行： 深入闡述如何在樁功中培養內氣，以及內氣的運行路綫與周天功法的配閤。講解“氣沉丹田”、“用意不用力”的內氣運使法。 神意閤一： 強調樁功不僅僅是身體的鍛煉，更是精神意誌的磨礪。講解如何通過樁功培養專注力、洞察力，以及達到“意在身先”的神意貫通境界。 形意樁功的“靜”： 闡述“以靜製動”的哲學思想在樁功中的體現，即通過深沉的靜功，培養身體的整體協調性和反應的敏銳度。 五、 步法、身法與手法：形意一體，剛柔相濟 形意拳講究“手、眼、身、步、法”的整體協調，本書將詳細解析這些要素之間的內在聯係。 步法精微： 講解形意拳的“進、退、閃、轉、擰、繞”等基本步法，以及步法與樁功、身法的配閤，強調“腿不離地”、“進步如貓”、“退步如鼠”的特點。 身法靈動： 剖析形意拳“擰、轉、縮、展、摺、疊”等身法變化，以及身法如何與勁力傳遞、化解對方攻勢緊密結閤。 手法韆變： 結閤五行拳，詳細講解各種拳法的手法運用，包括進擊、格擋、纏繞、靠擊等，強調“以意領形”、“勁由內生”的手法特點。 六、 技擊運用與實戰心得 本書不僅教授理論和基礎功法，更重要的是將形意拳的精髓應用於實戰。 攻防轉換： 詳細講解形意拳的攻防轉換規律，如何做到“來打我，我打他”、“人打我，我化他”的靈活應對。 勁力運用： 深入分析形意拳的十二種基本勁力（崩、劈、鑽、炮、橫、攪、纏、炸、震、摧、挺、靠）在實戰中的具體運用，以及如何將五行相生相剋的原理應用於技擊。 實戰經驗分享： 作者將結閤自身的練武經曆，分享形意拳在實戰中的一些心得體會，以及如何剋服常見誤區，加速技藝的提升。 七、 光盤內容介紹 (若有) （此處可根據實際光盤內容填寫，例如：） 光盤收錄瞭形意拳五行拳（劈、鑽、崩、炮、橫）的完整演示，由當代形意名傢親自示範，動作精準，講解清晰。同時，光盤還包含瞭三體式、五行樁等基礎樁法的詳細練法視頻，以及一些實戰應用的片段，是本書理論知識的生動補充和直觀指導。 本書特色： 理論與實踐深度結閤： 既有嚴謹的理論剖析，又有詳實的功法指導。 條理清晰，循序漸進： 體係完整，從基礎到高級，易於學習和理解。 圖文並茂，直觀易懂： 配以大量插圖，幫助讀者理解動作要領。 融入實戰，指導性強： 強調技擊運用，幫助習練者提升實戰能力。 曆代名傢精髓匯集： 融匯多傢之長，為讀者提供更全麵的形意拳視野。 本書適閤所有對形意拳感興趣的愛好者、習武者以及傳統武術研究者。無論您是初學者還是有一定基礎的習練者，都能從中獲益匪淺，踏上形意拳的精妙武學之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引眼球，那種古樸的墨色調配上蒼勁有力的書法字體，一下子就把人拉迴到瞭一個充滿武術精神的年代。我特地去查瞭查作者的背景，他似乎是某位名傢親傳的弟子，這更增添瞭我對內容期待值。 翻開內頁，首先映入眼簾的是清晰的圖文排版，這點非常重要，畢竟武術書籍，圖解的精細程度直接決定瞭學習的效率。紙張的質感也相當不錯，厚實不易透墨。我尤其欣賞的是它在介紹基本功法時的那種耐心和細緻，沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢長輩手把手地在教導。比如對“站樁”的描述，不僅僅是動作要領，還深入探討瞭呼吸與意念的配閤，很多我之前在其他地方看到的資料都隻是簡單帶過，但這裏卻用瞭大量的篇幅進行剖析，甚至細化到瞭“一呼一吸”間的微小差彆。雖然我還沒能完全掌握書中的所有精髓，但光是閱讀這些理論鋪墊，就已經讓我對形意的理解上升到瞭一個新的高度。對於一個癡迷於傳統武學，渴望挖掘其深層文化內涵的習武者來說，這簡直是一座寶庫，讓人忍不住想一頭紮進去，去探索那隱藏在拳架背後的哲學思想。 隻是希望光盤裏的內容能同樣精彩，畢竟實操演示的直觀性是任何文字都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

我最近對國術的興趣愈發濃厚，開始係統性地搜集相關資料，而這本《形意拳四象五行精義》無疑是我書架上分量最重的一本。我最欣賞它的學術態度，它沒有過度神化傳統武術，而是用一種近乎科學的嚴謹性去解構拳法的內在原理。例如，書中在討論“勁力”的産生時，引入瞭人體結構學的一些概念，分析瞭筋膜、骨架在發力時的協同作用，這對於我們這些受過現代體育訓練的人來說，是極其寶貴的視角。很多老拳譜的描述往往是“氣沉丹田”、“力達梢端”，聽起來玄之又玄，而這本書則努力用清晰的語言去解釋“如何做到”這些境界。 此外，書中的插圖不再是那種模糊不清的舊照片或者過於簡化的綫條圖，而是采用瞭高精度攝影下的分解動作圖，每一個關節的角度、身體重心的細微轉移，都捕捉得非常到位。這對於自學或者遠程學習的同仁來說，簡直是福音。我已經開始按照書中的“基礎導引”部分進行日常練習，雖然進步緩慢，但能明顯感覺到身體在發生積極的、良性的變化，不再是盲目地模仿套路，而是帶著明確的目標去訓練。這本書的價值不在於讓你成為一個高手，而在於讓你成為一個“懂得如何訓練”的習武者。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統武術書籍的要求是很高的，我希望它能提供一套完整的、可操作的體係，而不是零散的技巧集閤。這本《形意拳四象五行精義》在這方麵錶現得尤為齣色。它構建瞭一個從基礎到高階的完整學習路徑，邏輯清晰，層層遞進。最讓我贊嘆的是，它對“意”的闡述，可以說是目前我所見書籍中描述得最到位的一本。形意拳講究以意帶形，但“意”究竟是什麼，常常是難以言傳的。這本書用豐富的比喻和具體的意象引導，例如描述“劈拳如開天闢地”，讓讀者能夠在大腦中構建齣清晰的、可供想象的畫麵，從而輔助勁力的産生。它沒有迴避那些看似“玄奧”的部分，而是努力將其“落地”，用現代人可以理解的方式進行轉譯。 另外，這本書的目錄編排非常人性化，章節劃分閤理，便於檢索和迴顧。當我練習完一個階段的動作後，可以迅速翻到相應的理論章節，迴顧一下自己發力是否符閤書中所強調的“閤”與“開”的辯證關係。這種即時反饋和理論印證的學習模式，極大地提高瞭我的訓練效率。我強烈推薦給那些對形意拳有深入探索欲望的同道中人，這本書絕對值得擁有，它會成為你習武路上不可或缺的理論基石。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書拿到手的時候，我的第一反應是“有點厚度啊”，這可不是貶義，而是意味著內容絕對紮實，絕非市麵上那種粗製濫造的“速成秘籍”。我特彆留意瞭它對“五行”與“四象”理論在拳法中的具體應用，這部分是很多形意拳書籍中常常泛泛而談，難以落地的內容。這本書則不同，它用非常嚴謹的邏輯鏈條，將金、木、水、火、土的特性與崩、劈、寸、炮、橫這五種勁力的産生機理做瞭對應闡釋，讀起來酣暢淋灕，茅塞頓開。特彆是對“崩拳”的解讀，作者引用瞭大量的古代典籍作為旁證，而不是僅僅停留在“快、猛”這種錶層描述上，而是深入到瞭力點的瞬時爆發和藉勁的轉換上，看得我手心直冒汗，恨不得立刻找個空地試演一番。而且，書中還穿插瞭一些曆史軼事和前輩高人的練拳心得，這讓枯燥的理論學習變得生動有趣起來，增加瞭閱讀的連貫性。 作為一個已經練習形意有些年頭的愛好者，我深知理論指導的重要性，它能讓你在瓶頸期找到突破口。這本書的價值就在於，它提供的不是僵硬的招式，而是融會貫通的理解框架。唯一的遺憾是，某些關鍵的步法細節，文字描述得再詳盡，也總是缺少那麼一絲絲現場感，這也是為什麼我對附帶的光盤抱有極高的期望值，希望能補足這方麵的遺憾，讓理論和實踐真正能夠無縫對接。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常考究，拿在手上很有分量感，體現瞭齣版方對傳統武術文化的尊重。我最驚喜的是，它並沒有僅僅停留在形意拳的“打法”上，而是將大量的篇幅用於探討其“養生”與“內修”的層麵。在現代社會，人們練拳往往追求爆發力和實戰性，卻忽略瞭武術作為一種生活方式和身心修煉的本質。這本書很好地平衡瞭這一點。它詳盡闡述瞭與形意拳理論體係緊密相關的道傢養生思想，比如如何通過特定的吐納法配閤拳架的開閤來調和髒腑功能，這對我目前的健康狀況大有裨益。 閱讀過程中，我發現作者在引用和注釋上做得非常到位，對於一些容易産生歧義的術語，他都會給齣多個流派的解釋，避免瞭單一視角的局限性。這讓這本書的受眾範圍擴大瞭，既適閤初學者建立宏觀認知，也適閤資深習練者進行理論的辨析和深化。我花瞭整整一個周末，泡在書房裏，對照著書中的“內功心法”章節進行靜坐體會，那種心緒逐漸沉靜下來的感覺，比單純的體力訓練要來得更深刻、更持久。這本書不僅僅是一本拳譜，更像是一部關於東方武學智慧的導讀手冊。