高職高專“十一五”規劃教材：大學生心理健康教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王學義 著，李春華 編

圖書標籤:

• 心理健康教育
• 大學生
• 高職高專
• 教材
• 十一五規劃
• 心理學
• 高等教育
• 職業教育
• 健康教育
• 心理輔導

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787508474922

版次：1

商品編碼：10307500

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-06-01

用紙：膠版紙

頁數：247

正文語種：中文

編輯推薦

注重知識的基礎性、係統性與全局性，兼顧前瞻性與引導性。
語言精練，應用案例豐富，講解內容深入淺齣。
體係完整，內容充實，注重應用性與實踐性。
講求實用，培養技能，提高素質，拓展視野。

內容簡介

《大學生心理健康教育》編者根據多年來對大學生開展心理谘詢、教學的實踐經驗以及有關的理論知識，對大學生的心理狀況及常見的大學生心理問題進行深入的闡述，注重理論與實踐的結閤，具有較強的可讀性和可操作性。全書共十章，內容包括：心理健康概述、適應新生活、自我意識、學習指導、人際交往、情緒調控、愛情心理、挫摺調適、網絡心理與人格培養，對大學生活的基本方麵進行細緻的分析和指導。每章都安排一些心理訓練、心理問捲或心理自測量錶，供學生進行實踐操作，以加深對每章心理知識的理解和對自己心理健康水平的認識和瞭解。
《大學生心理健康教育》文筆流暢，深入淺齣，內容豐富，形式活潑，既有抽象的理論介紹，又有實際的調適方法。《大學生心理健康教育》既可作為高等院校開展大學生心理健康教育課的教材使用，也可作為從事教育、心理學等方麵的專業人員的參考書，還可供高等院校學生和廣大青年朋友作為提高自己心理素質的課外讀物。

目錄

前言
第一章 心理健康概述
第一節 科學的健康觀
第二節 大學生心理健康的標準
第三節 心理健康與大學生個人發展的關係
第二章 融入大學生活，適應新的環境
第一節 大學生的新生活
第二節 大學生的新挑戰
第三節 大學新生常見的心理問題及調試方法
第三章 瞭解自我意識，全麵提升自我
第一節 認識自我
第二節 悅納自我
第三節 控製自我
第四章 應對學習變化，探索學習方法
第一節 大學學習特點
第二節 影響大學生學習效果的因素
第三節 大學生常見的學習心理問題及調適
第五章 學會與人交往，營造和諧氛圍
第一節 人際交往與人際關係
第二節 掌握交往之道
第三節 大學生常見的人際交往問題及調試
第六章 掌握情緒規律，提高情緒智力
第一節 情緒與情商
第二節 情緒與健康
第三節 大學生常見的情緒睏擾及調適
第七章 探索愛情真諦，促進自我成長
第一節 愛情是什麼
第二節 大學生戀愛的心理産生及調試
第三節 愛是自我成長
第八章 培養積極心態，坦然麵對挫摺
第一節 挫摺概述
第二節 大學生常見的挫摺錶現及成因
第三節 如何有效應對挫摺
第九章 理性應用網絡，遠離網癮泥沼
第一節 網絡心理概述
第二節 常見的大學生網絡心理障礙及網絡成癮的歸因
第三節 健康網絡心理和行為的培養
第十章 培養健全人格，成就健康人生
第一節 人格概述
第二節 大學生人格發展與常見障礙
第三節 大學生健全人格的塑造

精彩書摘

第一章 心理健康概述
有優異的成績，卻不懂得與人交往的人，是個寂寞的人。
有過人的智商，卻不懂得控製情緒的人，是個危險的人。
有超人的推理，卻不瞭解自己的人，是個迷惘的人。
大學階段是人纔成長發展的重要階段，大學生要自主地解決人生難題，要開始獨立地麵對真實的生活。大學生還將麵臨一係列如專業知識儲備、智力潛能開發、個性品質優化、人際溝通交流、素質修養提升、求職擇業準備等人生重大課題。而這些人生課題的完成，與大學生的身心健康與發展有著密切的關係。
每個人在成長過程中，都可能會齣現各種各樣的睏惑，並由此産生一定的心理狀態變化。高校新生由於入學前過重的升學壓力和學習競爭，心理相對脆弱，在入學後也常常會因為陌生的環境和很多新的機遇及挑戰的刺激而齣現內心矛盾衝突，造成心理發展不平衡，帶來不適感、焦慮感、壓抑感等消極心理體驗。如果這些消極心理體驗長期積纍得不到緩解，就容易齣現心理障礙，輕則影響正常的學習與生活，重則導緻心理疾病。近年來各高校的統計數據錶明，新生中齣現心理問題和亞健康狀態的比例較高，這些都屬於正常現象。但是如果不能及時有效地疏導和調節，勢必嚴重地危害大學生的身心健康而造成後患。因此，保持健康心理，優化心理素質，不僅僅是大學期間正常學習、生活的基本保證，也是促進大學生全麵發展，為今後的人生之路打下堅實基礎的必要條件。
第一節 科學的健康觀
關於健康內涵的認識，隨著社會的發展以及人類自身認識的深化，正在發生著極大的變化。那種認為隻要身體沒有疾病、生理機能正常就是等於健康的觀念正在被一種“立體健康觀”替代，即健康應由心理尺度、醫學尺度和社會尺度來評價，健康的概念已從傳統的生物醫學模式走嚮生物-心理-社會模式。

前言/序言

　　早在1983年，我就開始進行大學生心理健康教育的研究工作，並著手編寫《大學生心理學》，當時我在哈爾濱師範大學呼蘭學院（原呼蘭師專）學生工作辦兼任輔導員工作。大學校園裏學生心理問題較復雜，工作較難做。工作中，努力瞭，但效果卻不明顯。再勤快，貪黑起早地乾，學生照樣齣問題。比如，一個姓李的男生，因為貧睏補助沒評上，就在當天晚上，在學生宿捨二樓上吊自殺瞭：一個大三女生，因失戀，從二樓跳下，造成終生殘疾；一名大一男生不聽勸阻，偷著去呼蘭河遊泳，溺死……還有個彆學生因對係領導有意見，用砍自己手指的方式威脅學校領導，等等。
　　這到底是怎麼迴事呢？問題齣在哪呢？通過學習心理學理論，結閤大學生心理發展特點等實際情況，學院黨委加強瞭對大學生心理健康的教育與相關研究，效果非常顯著。
　　進入2l世紀以後，學生的心理問題又有瞭新的變化。現在的大學生與20年前的大學生相比，心理狀況更加復雜，一對一地開展心理谘詢工作很難解決廣大學生的心理問題。學習壓力、就業壓力、自我意識發展、戀愛睏擾、人際交往、網癮等大量共性的心理問題，通過課堂進行普及教育，課堂講解與課下談心、谘詢等方式相結閤，效果更好。近幾年學院在全體學生中普遍開設大學生心理健康教育課。哈爾濱師範大學恒星學院是一所民辦本科學院，校園文化氛圍好，學風積極嚮上，但學生中也存在很多心理問題。我院大學生心理健康教研室在開設瞭心理健康教育課程後，在教學過程中感覺到，現有相關教材雖然很多，但是理論性太強、太深，又缺案例，與學生的實際問題聯係不緊密，針對性較差，缺少可讀性。在學院領導的支持下，尤其在院黨委書記肖書源和學生處王春曉處長、教務處李俊傑處長的關懷下，我們組織任課教師編寫瞭本教材。本書是集體智慧的結晶，全書總體框架由李春華設計，各章編者分彆是：李春華（第一章），李長江（第二章），羅瑤（第三章），楊丹（第四章），陳麗梅（第五章），逄桂博（第六章），姚堯（第七章），郭欣（第八章），潘艷民（第九章），王明新（第十章）。全書由李春華統稿，王學義審定。
　　本書內容新，針對性強，可讀性強。本書具有如下幾個特點：一是具有思想性。與中央保持一緻，從大學生心理狀況實際齣發，緊密與兩課教育相結閤，與學院專業培養目標相結閤、相統一。二是具有時代性。既有當代大學生心理健康問題的共性研究成果，又從我院學生心理狀況實際齣發，結閤編者的教育經驗，在感悟和心得上精煉而成。三是具有針對性。從目錄上看，編者廣泛學習和收集大學生心理健康教育方麵的資料、案例，又有作者親身經曆的案例，切閤學生心理發展狀況實際，很有針對性。四是具有可讀性。在編寫過程中，力求語言既新穎又流暢；既有理論性，又有實踐性；每一條理論闡述，都配有相關案例，生動、說服力強。
　　本教材是一本適用性很強的大學生心理健康教育教材，但由於時間倉促，瑕疵之處在所難免，請讀者給予批評指正。並在此書齣版之際，衷心感謝學院領導和幫助過我們的同誌，尤其感謝中國水利水電齣版社對我們的支持。另外，本書還參閱和引用瞭一些著作、文章和案例等資料，在此一並感謝。

《心之扉：擁抱健康，綻放精彩》 （麵嚮高等職業技術院校學生的心理健康教育讀本） 內容簡介 在飛速發展的時代浪潮中，高等職業技術院校的學子們肩負著國傢建設和民族復興的重任，他們是未來社會的中堅力量。然而，與日俱增的學習壓力、人際交往的挑戰、職業生涯的迷茫，以及社會轉型帶來的多重衝擊，都可能成為阻礙他們健康成長的隱形羈絆。為瞭幫助廣大高職高專學子更好地認識自我、適應環境、發展潛能，並最終實現全麵而可持續的心理健康，我們精心編撰瞭這本《心之扉：擁抱健康，綻放精彩》。本書並非是一本單純的理論教科書，而是旨在成為陪伴同學們成長的貼心夥伴，一座連接內心世界與外部精彩的橋梁，一份點亮青春、賦能未來的指南。 本書的編寫，緊密圍繞高等職業技術院校學生的實際需求和成長特點，立足於“以人為本、因材施教”的教育理念。我們深刻理解，職校生的成長路徑與普通高校學生有所不同，他們更側重於實踐技能的培養，對未來職業的規劃更為明確，同時也麵臨著來自就業市場和社會期望的雙重壓力。因此，本書在內容設計上，力求理論與實踐相結閤，科學性與通俗性相統一，既有心理學前沿理論的精要闡述，更有貼近學生生活的案例分析和實操方法。我們希望通過這本書，能夠幫助同學們建立起積極健康的心理認知，掌握應對挑戰的有效策略，從而在人生的重要階段，擁有更堅實的心理支撐，綻放齣屬於自己的獨特光彩。 第一篇：認識“心”的地圖——理解自我，點亮內在 這一部分是整本書的基石，它將引導同學們踏上一段自我探索的奇妙旅程。 第一章：初識心理，看見“我”的模樣。 我們將從心理學的基本概念入手，用生動易懂的語言解釋什麼是心理健康，它與我們日常生活中所說的“心情好不好”有何區彆，並闡述心理健康對學習、生活、人際關係以及未來職業發展的重要性。這一章還將介紹一些簡單的心理測量方法，幫助同學們初步瞭解自己的情緒特徵、性格傾嚮以及優勢和劣勢，如同為自己的內心世界繪製一張初步的地圖。我們將強調，認識自我並非是評判，而是理解和接納，是走嚮成長的第一步。 第二章：情緒的色彩，擁抱喜怒哀樂。 情緒是我們內心最直接的錶達，它們如同生活的調色闆，賦予我們豐富多彩的體驗。本章將深入探討各種常見情緒的産生機製，如快樂、悲傷、憤怒、焦慮、恐懼等。我們將教授同學們如何識彆和區分自己的情緒，理解情緒背後的原因，並學習如何有效地調節和管理負麵情緒，而不是被它們所控製。我們會分享一些諸如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、情緒日記等簡單易行的情緒疏導方法，讓同學們在麵對情緒波動時，能做到“心有定海神針”。 第三章：性格的密碼，解鎖“我”的獨特。 性格是構成我們獨特個體的核心要素。本章將介紹幾種主流的性格理論，幫助同學們理解性格是如何形成和發展的，以及不同性格類型之間的差異。我們將鼓勵同學們去發現和欣賞自己性格中的閃光點，同時也要認識到性格可能帶來的局限性。更重要的是，我們將引導同學們思考，如何根據自己的性格特點，選擇適閤自己的學習方式、社交模式，以及未來可能的職業方嚮，從而發揮齣性格的最大優勢。 第四章：認識你自己：自我認知與自我接納。 自我認知是自我接納的前提。本章將通過一係列的思考題和練習，引導同學們深入挖掘自己的價值觀、興趣愛好、特長和潛能。我們將幫助同學們區分“理想的自我”和“真實的自我”，理解自我接納的真正含義，即在認識到自己不完美的同時，依然能夠肯定自己的價值。我們將強調，隻有真正接納自己，纔能擁有自信，纔能更積極地麵對生活中的挑戰。 第二篇：溝通的藝術，鏈接“你”與“世界” 人是社會性的生物，良好的人際關係是心理健康的重要支撐。這一部分將聚焦於如何與他人建立起健康、和諧的聯係。 第五章：人際關係的殿堂：從陌生到熟悉。 本章將剖析人際關係的形成和發展規律，探討不同類型的人際關係（如同學、師生、朋友、戀人等）的特點和互動模式。我們將教授同學們一些基本的社交技巧，如何主動與人交往，如何打破社交尷尬，如何建立友誼。我們將特彆關注職業院校學生在實習、實訓以及未來工作中可能遇到的各種人際交往情境，並提供應對策略。 第六章：溝通的力量：清晰錶達與有效傾聽。 溝通是連接心靈的橋梁。本章將重點講解有效的溝通技巧，包括如何清晰、準確地錶達自己的想法和感受，如何避免誤解和衝突。我們將介紹傾聽的重要性，教授同學們積極傾聽的技巧，理解並迴應他人的需求。我們將通過角色扮演、情景模擬等方式，讓同學們在實踐中掌握這些溝通能力，從而在人際交往中遊刃有餘。 第七章：衝突的化解：智慧處理人際矛盾。 衝突在人際交往中幾乎不可避免。本章將引導同學們以積極的態度麵對衝突，理解衝突的根源，並學習多種有效的衝突解決策略，如妥協、閤作、迴避等。我們將教授同學們如何冷靜分析問題，如何換位思考，以及如何在維護自身權益的同時，也尊重對方的感受，最終達到雙贏的局麵。 第八章：情感的聯結：理解愛情與親密關係。 隨著同學們進入青春期，對愛情和親密關係産生好奇和憧憬是正常的。本章將以科學、健康的視角，引導同學們理性認識愛情，理解親密關係的建立和維係，以及如何處理戀愛中的睏惑和挑戰。我們將強調尊重、平等、責任在親密關係中的重要性，幫助同學們建立健康的情感觀，避免不成熟的戀情對身心造成傷害。 第三篇：成長的挑戰，跨越“坎”與“浪” 職業院校的學子們在學習和成長的過程中，會麵臨各種各樣的挑戰。這一部分將幫助同學們裝備應對這些挑戰的心理武器。 第九章：學習的智慧：高效學習與壓力管理。 學習是職業院校學生的首要任務。本章將介紹科學的學習方法和時間管理技巧，幫助同學們提高學習效率，掌握知識技能。同時，我們將深入探討學習壓力，教授同學們如何識彆壓力來源，如何通過運動、冥想、興趣愛好等方式來緩解壓力，並將壓力轉化為學習的動力。 第十章：職業的導航：生涯規劃與就業準備。 職業院校的同學們對未來的職業道路尤為關注。本章將引導同學們進行初步的職業生涯規劃，包括瞭解自己的職業興趣、職業能力，以及探索不同的職業領域。我們將提供關於如何進行有效的求職準備，如撰寫簡曆、麵試技巧等方麵的建議，幫助同學們增強就業競爭力，以自信的心態迎接職業生涯的開啓。 第十一章：網絡世界的“心”風景：健康上網與信息辨彆。 互聯網已成為同學們生活的重要組成部分。本章將引導同學們理性看待網絡，認識到網絡信息的海量與復雜。我們將教授同學們如何辨彆網絡信息的真僞，如何保護個人隱私，以及如何避免網絡成癮等問題。我們將強調，要讓網絡成為我們學習和成長的助力，而不是羈絆。 第十二章：應對挫摺與失敗：從跌倒中站起來。 挫摺和失敗是人生道路上的必經之路。本章將幫助同學們建立起堅韌不拔的意誌，學會從失敗中汲取經驗教訓，而不是被挫敗感擊垮。我們將介紹積極的歸因方式，以及如何通過調整認知和行為來剋服睏難，重新找到前進的方嚮。 第四篇：點亮未來，綻放“我”的光芒 在掌握瞭基本的心理健康知識和技能後，我們希望同學們能夠將這些運用到實際生活中，實現個人的全麵發展。 第十三章：目標的力量：設定願景，揚帆起航。 明確的目標是前進的動力。本章將引導同學們思考自己的長遠人生目標和短期實現路徑，學會設定SMART目標，並製定可行的行動計劃。我們將鼓勵同學們將個人的發展與職業目標相結閤，讓學習和成長更有方嚮感。 第十四章：保持健康的生活方式：身心同健，活力無限。 身體健康是心理健康的基礎。本章將強調規律作息、均衡飲食、適度運動的重要性，以及如何養成良好的生活習慣。我們將幫助同學們認識到，擁有健康的體魄，纔能擁有充沛的精力去追求夢想。 第十五章：求助的勇氣：當需要幫助時。 每個人都會有遇到睏難的時候，尋求幫助是智慧的錶現，而非軟弱。本章將介紹在遇到心理睏擾時，可以嚮哪些人尋求幫助（如心理谘詢師、輔導員、老師、傢人、朋友等），以及如何有效地嚮他人錶達自己的需求。我們將強調，我們不是孤單的，總有人願意伸齣援手。 第十六章：心懷感恩，遇見更好的自己。 感恩是一種積極的情感體驗，它能提升我們的幸福感。本章將引導同學們學會感恩生活中的點滴，感恩他人，感恩自己。我們將通過一些練習，幫助同學們培養感恩之心，從而以更積極、更陽光的心態去麵對生活，去創造更美好的未來。 《心之扉：擁抱健康，綻放精彩》不僅是一本書，更是一份真誠的期望。我們希望它能成為廣大高職高專學子在求學路上的一盞明燈，指引大傢在復雜的內心世界中找到方嚮，在豐富的人生體驗中收獲成長。通過本書的學習，我們期待同學們能夠建立起強大的心理素質，具備應對未來挑戰的能力，成為德纔兼備、身心健康的新時代建設者和接班人，最終實現“擁抱健康，綻放精彩”的人生篇章！

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，“心理健康教育”這本書，應該包含一些關於如何處理“負麵情緒”，比如焦慮、抑Мол、憤怒、沮喪等，如何有效地進行自我調節的章節。我期待能看到一些關於識彆這些情緒的信號，理解它們産生的根源，以及學習一些具體的技巧來平復和疏導它們的內容。然而，在我翻閱的過程中，我發現這本書在討論這些話題時，更多的是從宏觀的層麵去解讀，比如情緒對個體發展的影響，以及教育體係中如何去引導，而對於我個人在實際生活中，當這些負麵情緒襲來時，應該如何具體地去應對，似乎沒有給齣太多“拿來就用”的指導。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，心理健康教育，特彆是針對大學生這樣一個特殊群體，應該會包含很多關於如何處理人際關係、如何應對學業壓力、如何建立自信、如何剋服拖延癥等非常實用、貼近生活的內容。我特彆期待能看到一些具體的案例分析，甚至是來自真實生活的、經過 anonymization 的故事，那樣會讓我覺得這本書是和我息息相關的。比如，當我在團隊閤作中遇到溝通障礙，或者在麵對考試壓力時感到焦慮無助，我希望這本書能提供一些切實可行的方法，而不是僅僅停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，簡潔大方，一個抽象的圖案，色彩柔和，給人一種平靜而積極的感覺，讓人在拿到書的第一眼就産生想要翻閱的衝動。拿在手裏，分量適中，紙張的觸感也相當不錯，不是那種粗糙的印刷紙，而是略帶光滑但又不至於反光的品質，這對於長時間閱讀來說，無疑是增加瞭舒適度。封底的簡介也很是精煉，點齣瞭“心理健康教育”這一主題，並強調瞭其在高職高專教育中的重要性，但具體到內容上，我拿到書後，翻閱的部分章節，似乎並未深入探討那些我一直以來在生活中遇到的、非常具體且常常讓我感到睏擾的“小麻煩”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《大學生心理健康教育》後，我花瞭一些時間瀏覽瞭目錄和前言，然後隨機翻閱瞭幾個章節。從我的初步閱讀來看，這本書的學術性似乎比較強，很多概念的闡述都非常嚴謹，引用的理論和研究也比較多。這對於那些希望深入瞭解心理學理論背景的讀者來說，可能是一個不錯的選擇。但是，對於我這樣一個更關注實際應用和個人成長的普通讀者而言，我更希望看到一些能夠直接指導我如何去做的內容，比如具體的練習方法、思維調整的技巧，甚至是情緒管理的具體步驟。

評分☆☆☆☆☆

對於“生涯規劃”和“職業適應”這部分，我一直覺得是大學教育不可或缺的一部分。大學畢業後，即將麵臨的就是走嚮社會，開始職業生涯。我期待這本書能提供一些關於如何認識自己的興趣和能力，如何瞭解不同的職業領域，如何進行有效的職業選擇，以及如何在新的工作環境中快速適應的建議。然而，在我的初步閱讀中，這方麵的內容似乎還不夠深入，更多的是強調瞭這個環節的重要性，而對於如何一步步去實現，如何去準備，還有待進一步的闡述。

評分☆☆☆☆☆

對於“人際交往”這部分，我一直覺得是大學生活中非常重要的一部分。如何與同學、老師建立良好的關係，如何在社團活動中發揮自己的作用，如何在戀愛關係中保持健康和成熟，這些都是我非常關心的問題。我曾設想這本書會提供一些關於傾聽技巧、溝通策略、衝突解決方法的具體指導，甚至是一些情商提升的練習。但實際翻閱後，我感覺這本書在這一塊的內容，更多的是在強調人際交往的重要性，以及一些普遍性的原則，而對於如何在實際場景中應對各種復雜情況，似乎沒有太多深入的分析和具體的建議。

評分☆☆☆☆☆

我對“挫摺應對”和“韌性培養”這方麵的內容特彆看重。人生不可能一帆風順，尤其是在大學這個過渡時期，麵對失敗、挫摺是難免的。我希望這本書能告訴我，當遇到睏難時，如何保持積極的心態，如何從失敗中學習，如何建立更強的心理韌性，從而更好地應對未來的挑戰。但在我翻閱的章節裏，這方麵的內容似乎更多地是在強調其重要性，而缺乏一些具體的、可操作的策略和方法，讓我覺得在真正遇到挫摺的時候，可能還需要自己去摸索如何運用書中的理論。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的初衷，是因為我身邊的朋友有提到過，說大學生這個階段，心理方麵很容易齣現一些波動，需要有意識地去關注和疏導。我當時的想法是，這本書應該會提供一些關於如何識彆自己和他人情緒、如何調節不良情緒、如何在社交中保持良好心態的指導。然而，在翻閱後，我發現這本書的敘述方式，似乎更側重於宏觀的理論框架和教育體係的構建，對於我個人在麵對具體心理睏擾時，究竟應該采取哪些具體行動，好像沒有給齣太多“手把手”的指引。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“壓力管理”這一塊的內容抱有很高的期待。大學生活，學業、情感、就業等多方麵的壓力，常常讓人喘不過氣來。我希望這本書能教我一些科學有效的減壓方法，比如如何識彆壓力源，如何進行放鬆練習，如何調整自己的認知模式來減輕壓力，甚至是關於時間管理和目標設定的技巧，以避免壓力的過度纍積。但目前來看，這本書對壓力管理的論述，更多的是從理論層麵解釋壓力的成因和影響，而對於如何具體地去“做”，去“練”，去“減壓”，我還沒有找到太多可以直接應用的指導。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“自我認知”這個話題很感興趣，總覺得要瞭解自己、接受自己，纔能更好地麵對外界。所以，當看到這本書的標題時，我腦子裏閃過很多關於自我探索、優勢發現、性格特點分析的念頭。我期待這本書能夠幫助我更清晰地認識自己的優點和缺點，瞭解自己的行為模式背後的原因，並在此基礎上找到一條更適閤自己的發展道路。然而，在翻閱的部分內容後，我發現這本書對於“自我認知”的探討，似乎更多地是從教育學和心理學理論的角度齣發，與我期望的、更具實踐性的自我探索練習，還有一些距離。