具體描述
內容簡介
《心理健康教育》緊緊圍繞職業學校學生人格成長和完善過程中經常遇到的心理問題，從職業學校學生的新生適應性心理輔導、學習輔導、自我意識輔導、人際關係輔導、健康人格輔導、情緒輔導、青春期心理輔導、求職擇業心理輔導等方麵，通過淺顯易懂的理論闡述、富有趣味的心理谘詢案例、學以緻用的心理測驗和頗具啓發性的活動和思考練習，讓學生瞭解自身的心理發展特點和規律，學會解決成長過程中遇到的各種心理問題，提升心理素質，開發個體潛能，促進身心健康發展。《心理健康教育》可作為各類職業技術學校學生的公共課選修教材，也可作為各類職業技術學校學生解決有關心理健康問題的參考書，還可作為具有中學以上文化水平的讀者提高自身心理健康水平的自學讀物。
目錄
前言第一章 相信自己的選擇
第一節 職業教育的發展前景
第二節 職業學校新生的心理特點及對策
第三節 走好職業學校生活的第一步
第二章 學會學習
第一節 突破自我觀念的局限
第二節 瞭解你的學習類型
第三節 激發學習的動機
第四節 學習的方法和策略
第三章 做最好的自己
第一節 認識你自己
第二節 悅納自己
第三節 超越自己
第四章 有誌者事竟成
第一節 苦難是成功的墊腳石
第二節 睏難麵前的選擇
第三節 用你的意誌戰勝睏難
第五章 相逢是首歌——學會交往
第一節 人際交往的意義
第二節 學會交往
第三節 增強人際吸引力
第六章 做情緒的主人
第一節 瞭解情緒
第二節 信念決定情緒
第三節 控製情緒
第七章 讓青春更加美麗
第一節 瞭解青春期
第二節 正確看待和處理青春期異性交往
第三節 青春期生理衛生知識
第八章 我的未來不是夢（一）——求職擇業篇
第一節 加強學習，提高就業能力
第二節 調整心態，樹立良好就業心理
第三節 瞭解自我，做好擇業準備
第四節 擇業的方法與技巧
第九章 我的未來不是夢（二）——職業生涯規劃篇
第一節 職業生涯規劃概述
第二節 職業生涯規劃的簡單步驟
第三節 怎樣進行職業生涯規劃
參考文獻
前言/序言
用戶評價
這本書的文字風格非常優雅，讀起來就像在欣賞一首優美的詩歌，但內涵卻又無比深刻。我一直對“自我認知”這一主題感到好奇，但往往難以找到清晰的路徑。這本書為我提供瞭一個非常棒的框架。它沒有直接告訴我“你是誰”，而是引導我去探索，去發現。我特彆喜歡書中關於“性格特質”的討論。它讓我瞭解到，我的許多行為模式都與我的性格特質有關，而瞭解這些特質，能夠幫助我更好地理解自己，也更能接納自己。書中關於“情緒的色彩”的比喻，讓我對情緒有瞭全新的認識。我過去常常把負麵情緒視為“洪水猛獸”，但這本書讓我看到，每一種情緒都有其存在的意義，它們就像不同色彩的顔料，共同構成瞭我們豐富的情感世界。我開始學習去擁抱那些“不那麼愉快”的情緒，去理解它們想要傳遞的信息。這種接納讓我感到內心的平和，也讓我更能欣賞生活中的喜怒哀樂。這本書就像一位藝術大師，它用細膩的筆觸，為我描繪齣瞭一幅關於“自我”的精彩畫捲，讓我看到瞭一個更加真實、更加完整的自己。
評分這是一本能夠引發深度思考的書，它沒有給我“速效救心丸”，但它教會我如何自己去“煉丹”。我一直對“童年經曆對成年心理的影響”這一話題非常感興趣，而這本書在這方麵提供瞭非常深刻的見解。作者沒有簡單地將童年創傷歸咎於一切問題，而是引導我去理解，那些過去的經曆如何塑造瞭現在的我，以及我如何能夠通過理解和接納，來療愈那些曾經的傷痛。書中關於“依戀模式”的分析，讓我對自己在親密關係中的行為模式有瞭更清晰的認識。我過去常常感到自己在關係中患得患失，但通過瞭解不同的依戀類型，我開始明白，我的許多不安源於早期的依戀關係。這讓我不再責怪自己，而是能夠以一種更平和的心態去處理關係中的挑戰。我印象最深刻的是書中關於“自我接納”的部分。我一直是一個對自己要求很高的人，總覺得自己不夠好，不夠完美。但這本書讓我明白，真正的強大在於接納自己的不完美，在於看到自己的優點和閃光點。我開始嘗試著去欣賞自己的努力，去肯定自己的價值，而不是總是盯著自己的不足。這種轉變讓我感到前所未有的自由和輕鬆。這本書沒有給我具體的“人生答案”，但它教會瞭我如何去尋找自己的答案，如何去成為一個更加完整、更加平和的人。它就像一本“心靈地圖”，指引我穿越內心迷宮，最終找到屬於自己的那片寜靜之地。
評分這本書的理論基礎非常紮實，但又語言通俗易懂，讓我能夠輕鬆地理解復雜的心理學概念。我一直對“積極心理學”非常感興趣，但市麵上很多書籍都過於理論化，難以消化。這本書卻做到瞭理論與實踐的完美結閤。我特彆喜歡書中關於“幸福科學”的探討。它不是那種雞湯式的鼓勵，而是用科學的研究成果，告訴我如何纔能真正地提升幸福感。我嘗試著去運用書中提齣的“優勢識彆”的方法，發現自己身上有很多被忽略的閃光點。當我開始專注於發揮自己的優勢時，我感到更加自信，也更有成就感。書中關於“正念冥想”的指導也非常係統，它讓我有機會去體驗冥想帶來的平靜和專注。一開始我總是心煩意亂，但通過堅持練習，我逐漸能夠感受到內心的寜靜，也更能應對生活中的壓力。這本書就像一位嚴謹的“科學研究者”，它用數據和證據，為我揭示瞭通往幸福的科學路徑，讓我看到瞭心理健康更積極、更美好的可能性。
評分這本書給我最大的感受是，它非常“落地”，沒有空泛的大道理，而是充滿瞭可以即刻實踐的技巧。我一直以為心理健康就是“不生病”，但這本書讓我看到瞭心理健康更積極的一麵——“積極心理學”。它不僅僅是解決問題，更是關於如何創造幸福，如何讓自己活得更有意義。我特彆喜歡書中關於“感恩練習”的部分，我過去常常把擁有的一切視為理所當然，很少去留意生活中的美好。但通過每天記錄下值得感恩的事情，我開始重新審視生活，發現原來幸福就藏在身邊。這種練習不僅讓我心情愉悅，也讓我對生活充滿瞭敬畏之心。書中關於“目標設定與實現”的章節也讓我受益匪淺。我過去常常給自己設定一些宏大的目標，但往往因為缺乏清晰的步驟而半途而廢。這本書教我如何將大目標分解成小步驟，如何一步步去實現，讓我重新找迴瞭前進的動力和成就感。它讓我明白，重要的不是目標有多麼宏偉，而是我們能否堅持去做。我嘗試著運用書中的方法去規劃我的學習和工作，結果發現效率大大提升，也更有成就感。這本書就像一本“生活工具箱”，裏麵裝滿瞭各種實用的工具，讓我能夠更好地去建造屬於自己的幸福生活。它讓我看到瞭，原來心理健康不僅僅是“治愈”，更是“滋養”。
評分這本書簡直是一場心靈的盛宴，從翻開第一頁的那一刻起，我就被深深吸引瞭。它不是那種枯燥乏味的理論說教，而是用生動的故事、真實的案例，一點點撥開迷霧，讓我看到瞭原來心理健康可以如此觸手可及。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的部分，我一直以為情緒就是失控的野馬，隻能被動地承受，但作者卻教會我如何成為一名優秀的騎手，如何理解情緒的由來，如何與它和平共處，甚至如何利用它。書中提齣的“認知重構”技巧，真的讓我豁然開朗。我過去常常陷入負麵思維的泥沼，覺得自己一無是處，但通過學習書中的方法，我開始學會挑戰那些根深蒂固的負麵想法，用更積極、更現實的角度去看待問題。這不僅僅是理論知識，更是實操指南，我嘗試著將書中的方法運用到日常生活中，結果令人驚喜。比如，當我感到焦慮時，我不再像以前那樣驚慌失措，而是能夠運用深呼吸、正念練習等方法來緩解，效果顯著。書中還探討瞭人際關係中的心理健康，這讓我對如何與他人建立更健康、更深入的聯係有瞭新的認識。我不再害怕衝突，而是學會瞭如何建設性地溝通，如何錶達自己的需求，同時也能理解和尊重他人的感受。這本書就像一位循循善誘的導師，用耐心和智慧引領我一步步走嚮更成熟、更自信的自己。它沒有承諾奇跡，但它給予瞭我改變的力量，讓我相信，即使是那些曾經讓我睏擾不已的心理難題，也並非無法剋服。我迫不及待地想把這本書推薦給所有正在經曆迷茫、睏惑，或者僅僅是希望提升自己內在幸福感的朋友們。它不僅僅是一本書，更是一份珍貴的禮物，一份送給自己的、關於內心成長的投資。
評分不得不說，這本書的視角非常獨特，它並沒有局限於傳統的心理學範疇，而是將心理健康與生活中的方方麵麵緊密地聯係在瞭一起。我尤其欣賞作者對於“壓力應對”的解讀，我一直覺得壓力是不可避免的，隻能想辦法“抗壓”，但這本書讓我看到瞭另一種可能性——“解壓”。作者用非常形象的比喻，將生活中的各種壓力源比作“情緒垃圾”，並提供瞭一係列非常實用、易於操作的“清潔”方法。我嘗試瞭書中提到的“情緒排毒”練習，比如寫日記、進行創意錶達，這些看似簡單的方法，卻能有效地將我內心積壓的負麵情緒釋放齣來，讓我感到前所未有的輕鬆。書中關於“自我關懷”的章節更是讓我受益匪淺。我過去常常將自己排在所有事情的最後，總是先滿足彆人的需求，直到自己身心俱疲纔意識到問題的嚴重性。而這本書讓我明白，自我關懷不是自私，而是保持能量、更好地去愛自己和愛他人的前提。我開始學習如何給自己留白，如何拒絕那些讓我負擔過重的事情，如何傾聽自己內心的聲音。這些改變雖然細微，但卻深刻地影響著我的生活質量。我發現，當我開始關注自己的需求，當我開始照顧好自己的身體和心靈時，我變得更有耐心、更有活力，也更能欣賞生活中的美好。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的角落，讓我看到瞭那些曾經被忽略的、但至關重要的部分。它讓我意識到，心理健康並非遙不可及的奢侈品，而是我們每個人都應該擁有的、最基本的權利。
評分這本書的結構非常嚴謹，內容也非常充實，讓我對心理健康有瞭更係統、更全麵的認識。我一直對“大腦的可塑性”這一概念非常著迷，而這本書深入淺齣地解釋瞭這一點。它讓我明白，我們的思維模式和行為習慣並非一成不變，而是可以通過後天的努力去改變和優化的。我特彆欣賞書中關於“習慣養成”的科學方法。我過去常常在養成新習慣時陷入“三分鍾熱度”的怪圈，但這本書教我如何循序漸進，如何利用“微習慣”的力量，讓改變變得更容易、更持久。我嘗試著在生活中加入一些小的、易於實現的習慣，比如每天閱讀幾頁書、每天進行十分鍾的運動。結果發現，這些小的改變纍積起來，真的能帶來巨大的不同。它讓我看到瞭，原來改變並非遙不可及，而是可以通過科學的方法，一步步去實現的。書中關於“專注力訓練”的章節也讓我受益匪淺。在信息爆炸的時代，保持專注變得越來越睏難。這本書為我提供瞭一係列實用的方法，幫助我提高專注力，減少乾擾。我嘗試著去運用這些方法，發現在工作和學習中，我的效率大大提升，也更能沉浸在任務中。這本書就像一位嚴謹的“心理教練”，它用科學的理論和實用的方法，幫助我塑造更優秀的自己。
評分這本書的敘述方式非常人性化，讀起來一點也不費力，反而像是和一位經驗豐富的朋友在聊天。我一直以為“抑鬱”和“焦慮”是離我非常遙遠的事情，但書中通過生動的案例，讓我看到瞭這些情緒是如何在我們身邊悄然滋生的，以及它們對我們生活可能造成的深遠影響。我尤其喜歡書中關於“社會支持係統”的討論。我過去常常習慣性地將自己的煩惱埋藏在心底，不願意打擾彆人。但這本書讓我明白，尋求幫助並非軟弱，而是智慧。它教會我如何去識彆我身邊值得信賴的人，如何去嚮他們錶達我的需求，如何去建立一個穩固的、能夠給予我支持的社交網絡。我嘗試著去和幾位親密的朋友分享我的一些睏擾，結果發現，傾訴本身就能帶來巨大的釋放，而他們的理解和支持更是讓我感到溫暖和力量。書中關於“自我同情”的部分也讓我豁然開朗。我一直以來都對自己非常苛刻，總是在犯錯後嚴厲地批評自己。但這本書讓我明白，我們應該像對待好朋友一樣對待自己，給予自己理解、寬容和支持。這種轉變讓我感到內心平靜瞭很多，也更有勇氣去麵對生活中的挑戰。這本書就像一位溫柔的傾聽者，它讓我感到被理解，被接納，同時也讓我看到瞭自己內心深處的韌性。
評分這本書的內容非常具有啓發性，它讓我重新審視瞭許多我習以為常的觀念。我一直對“自我成長”這一主題抱有極大的熱情，而這本書為我提供瞭一個非常棒的“成長藍圖”。我特彆喜歡書中關於“學習型人格”的培養方法。它讓我意識到，學習不僅僅是為瞭掌握知識，更是為瞭不斷地拓展自己的認知邊界，讓自己變得更加開放和包容。書中關於“終身學習”的理念，更是深深地打動瞭我。它讓我明白，真正的成長沒有終點，隻有不斷地超越自己。我嘗試著去培養自己的好奇心，去探索那些我從未涉足的領域。結果發現，每一次新的學習都讓我感到無比的興奮和充實。這本書就像一位充滿智慧的“人生導師”，它不僅為我指明瞭成長的方嚮，更給予瞭我持續成長的動力。它讓我看到瞭，原來生命可以如此精彩，成長可以如此有趣。我迫不及待地想將這本書中的理念運用到生活的方方麵麵，去創造一個更加充實、更加有意義的人生。
評分這本書的案例分析非常到位，讓我能夠感同身受，也學到瞭很多實用的解決問題的方法。我一直對“溝通技巧”這一話題非常關注，因為我發現在人際交往中，溝通不暢往往是很多矛盾的根源。這本書為我提供瞭一係列非常實用的溝通策略。我特彆喜歡書中關於“積極傾聽”的技巧。我過去常常在彆人說話時，心裏就已經在構思自己的迴答，結果錯過瞭很多重要的信息。這本書讓我明白，真正的溝通在於“聽”，在於理解對方的需求和感受。我嘗試著去運用積極傾聽的技巧，結果發現，我的溝通效果有瞭質的飛躍，也更容易建立起良好的關係。書中關於“衝突解決”的章節也讓我茅塞頓開。我過去常常害怕衝突，總想息事寜人，結果問題反而越積越多。這本書教我如何以一種建設性的方式去麵對衝突，如何找到雙贏的解決方案。它讓我明白，衝突並不可怕，可怕的是我們如何去應對它。這本書就像一位經驗豐富的“人際關係顧問”，它用生動的案例和實用的技巧，為我打開瞭通往和諧人際關係的大門。
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