健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉潼福 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 積極心理學
• 人生意義
• 自我成長
• 思維模式
• 情緒管理
• 心理健康
• 個人發展
• 生活智慧
• 心靈成長

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542754868

版次：1

商品編碼：11126332

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-10-01

頁數：188

內容簡介

　　《健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉》是作者集幾十年思考之精華的專著。作者對思維深入淺齣的探索，雖涉及哲學、量子物理學和數論等領域的尖端理論，卻用通俗的科普語言融會貫通，生動、有趣、神奇，對思維本質進行瞭獨到的闡明，不但具有科普價值，也有專業啓示。本書在此基礎上對如何尋覓人生幸福源泉的健康思維進行的探索，是對作者2000年齣版的《金字塔思維》（該書齣版後持續熱銷，獲得瞭普遍的好評）一書的深化。作者後記中說，如果《金字塔思維》一書齣售的是産品，本書齣售的就是技術。對於健康所需要的持續的思維法則來說，技術顯然比産品更重要。

目錄

引言：探索思維
一、荒唐的前置
二、對照中的迷茫
三、一個童年的懸案
開篇：追尋思維的源頭
一、在前人足跡的盡頭
二、足跡升空的奇景
三、從未見過的自我
四、自我唯一的律動
五、重新認識“一”“二”“三”
六、“一”“二”“三”思維的靈魂
第一章 健康思維的萌發
第一節 滿足後享受和諧
一、生命現象的引力效應
二、自我延伸的占有欲望
三、心理能量的外溢意誌
第二節 追求中領略健康
一、活力最佳的契閤
二、心智自主的學習
第三節 成事時感悟幸福
一、期望中追求變化
二、追求時提高能力
三、成功後前移目標
第二章 苦難中思維的涅檠
第一節 失落後積纍動量
一、大地承受的情懷
二、適閤就是最好的
三、內心重現的世界
第二節 對抗中善於超生
一、金蟬脫殼，自我更新
二、捨生取義，大局為重
第三節 羈絆裏悟齣凡塵
一、理想源自至善心境
二、和諧在於順其自然
三、自由行從理解寬心
第三章 思維的自由境界
第一節 持中道維護和諧
一、一個地球的思維原則
二、無管製交通的人生啓示
三、閤作雙贏的結交之道
第二節 求平衡分類思維
一、感性思維的無限類比
二、理性思維的範疇建構
第三節 盡能力創造幸福
一、生活自有點金術
二、苦茶能品真甘露
三、桂花香溢無所求
後記

前言/序言

《心智的航程：繪製人生豐盛藍圖》 引言： 在人生的浩瀚海洋中，我們每個人都是一名勇敢的航行者，渴望抵達幸福的彼岸。然而，航程並非總是風平浪靜，有時我們會迷失方嚮，有時會被巨浪拍打，甚至在無垠的大海中感到孤獨無助。是什麼決定瞭我們航程的終點？是風嚮，是船隻，還是船長？《心智的航程：繪製人生豐盛藍圖》深入探索瞭這一切的內在驅動力——我們的心智。這本書並非提供一套普適的“幸福公式”，而是引導讀者踏上一段自我發現的旅程，學會識彆和駕馭自己內在的羅盤，從而繪製齣一張屬於自己的、獨一無二的人生豐盛藍圖。 第一章：心智的羅盤——意識的覺醒與自我認知 我們常常以為自己很瞭解自己，但事實上，我們對自己的認識往往是片麵的，甚至是被他人觀念或社會標簽所塑造的。本章將帶領讀者認識到，真正的自我認知是繪製人生藍圖的基石。我們將探討： 意識的層次： 從被動反應到主動選擇，理解意識的不同狀態及其對我們行為的影響。我們會學習如何辨彆那些不自覺的思維模式和情緒反應，它們可能在不知不覺中將我們引嚮錯誤的航嚮。 內在的地圖： 我們的價值觀、信念係統、童年經曆、甚至是過往的傷痛，都在無形中繪製著我們內在的地圖。識彆這些地圖的細節，理解它們是如何影響我們對世界的解讀和決策的，是繪製新藍圖的第一步。我們將通過一係列反思練習，幫助讀者挖掘深藏的信念，區分哪些是真正屬於自己的，哪些是他人強加的。 情緒的語言： 情緒並非洪水猛獸，而是我們內心深處發齣的信號。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，它們都在告訴我們一些重要的事情。本章將教授讀者如何傾聽和理解情緒的語言，將情緒視為探索內在世界的嚮導，而不是需要壓抑的障礙。我們將學習識彆情緒的根源，以及它們如何影響我們的思維和行為。 第二章：思維的導航係統——重塑認知框架與思維韌性 我們的思維方式，如同導航係統，直接決定瞭我們如何解讀周遭世界，以及如何應對挑戰。《心智的航程》認為，許多人之所以在人生航程中遭遇睏境，並非因為外部環境過於惡劣，而是他們的思維導航係統齣現瞭“故障”。本章將專注於： 認知偏差的迷霧： 我們的大腦為瞭節省能量，常常會采取捷徑，産生各種認知偏差，例如確認偏差、負麵偏見、非黑即白思維等。這些偏差如同海上的迷霧，扭麯瞭我們對現實的判斷。我們將深入剖析常見的認知偏差，並學習如何識彆它們在自己身上的錶現。 重塑思維的圖紙： 認知行為療法（CBT）的核心理念在於，我們的想法影響我們的感受和行為。本章將介紹一些實用的認知重塑技巧，例如挑戰非理性信念、重新框架情境、培養成長型思維等。讀者將學會如何像一個嚴謹的建築師，有意識地設計和調整自己的思維結構，使其更加堅固、靈活和積極。 培養思維的韌性： 人生旅途不可能一帆風順，逆境和挫摺是常態。思維的韌性，即在壓力和挑戰麵前保持積極心態和有效應對的能力，是決定我們能否繼續航行的關鍵。我們將探討如何通過培養感恩之心、發展問題解決能力、以及接納不確定性來增強思維的韌性。 第三章：行動的船槳——習慣養成與目標設定 再精密的導航係統，也需要有力的船槳來驅動船隻前行。有效的行動是實現人生藍圖的必要環節。《心智的航程》強調，成功的航行並非源於一時的衝動，而是源於持續的、有策略的行動。本章將聚焦於： 習慣的力量： 習慣是我們潛意識的自動駕駛儀，它們能夠極大地影響我們的日常行為。我們並非總是受到大目標的驅動，更多時候是受製於日積月纍的微小習慣。本章將深入探討習慣的形成機製，並提供科學的方法來養成積極的、能夠支持我們人生目標的習慣，同時戒除那些阻礙我們前進的壞習慣。我們將學習“微習慣”的力量，以及如何利用環境設計來鞏固新習慣。 目標的燈塔： 沒有清晰的目標，就像在茫茫大海中漫無目的地漂流。本章將指導讀者如何設定清晰、可行且具有激勵性的目標。我們將超越傳統的 SMART 原則，探討如何將目標與深層的價值觀相結閤，確保我們追尋的是真正讓自己內心充實的方嚮。我們將學習區分“結果目標”與“過程目標”，並理解過程目標在實現最終結果中的關鍵作用。 動力的引擎： 即使有瞭明確的目標和良好的習慣，動力也會有起伏。本章將探索多種激發和維持內在動力的策略，包括找到工作的意義、培養內在興趣、以及理解奬勵機製的運作等。我們將學習如何剋服拖延，如何在低榖時期保持前進的動力，以及如何將努力轉化為持續的成就感。 第四章：關係的港灣——連接、共情與協作 人生不是孤島，真正的豐盛離不開與他人的連接。在這個過程中，我們扮演著不同的角色，也經曆著各種各樣的關係。本章將聚焦於： 溝通的橋梁： 有效的溝通是建立和維護健康關係的基石。本章將深入探討傾聽的藝術、錶達的技巧、以及如何進行建設性的反饋。我們將學習如何理解和迴應他人的需求，以及如何清晰、真誠地錶達自己的想法和感受，避免誤解和衝突。 共情的 compass： 共情，即理解並分享他人感受的能力，是連接人心的關鍵。我們將學習如何站在他人的角度看問題，感受他們的情緒，並做齣恰當的迴應。我們將探討共情在化解矛盾、增進理解、以及建立深厚關係中的重要作用。 協作的團隊： 在許多重要的人生追求中，我們需要與他人協作纔能取得更大的成就。本章將探討團隊協作的原則，如何發揮各自的優勢，如何處理團隊中的分歧，以及如何建立一個相互支持、共同成長的環境。我們將學習如何在關係中保持獨立性的同時，又能成為一個優秀的團隊成員。 第五章：心靈的港口——平和、接納與成長 最終，人生的豐盛並非隻在於外在的成就，更在於內心的平和與滿足。本章將引導讀者尋找屬於自己的心靈港口： 接納的錨： 我們無法改變過去，也無法完全控製未來。接納，即接受現實的本來麵目，包括自己的不完美和生活中的不確定性，是獲得內心平和的關鍵。本章將探討如何放下執念，如何原諒自己和他人，以及如何在不完美中找到力量。 平和的燈塔： 內心的平和並非沒有波瀾，而是在波瀾中依然能夠保持寜靜。我們將學習一些培養內心平和的實踐方法，例如正念練習、冥想、以及與大自然的連接等。這些方法將幫助我們更好地覺察當下的感受，減少焦慮和壓力，體驗更深層次的寜靜。 成長的花園： 人生是一個不斷學習和成長的過程。本章將鼓勵讀者擁抱變化，將挑戰視為成長的契機。我們將探討如何從錯誤中汲取教訓，如何持續地拓展自己的知識和技能，以及如何最終成為一個更加成熟、智慧和充實的人。 結語： 《心智的航程：繪製人生豐盛藍圖》並非一本“速成手冊”，而是一張邀請函，邀請您踏上自我探索的壯麗旅程。在這段旅程中，您將成為自己人生的船長，學會駕馭內心的羅盤，優化思維的導航係統，掌握行動的船槳，構建和諧的港灣，最終抵達屬於您的、獨一無二的人生豐盛港口。這趟航程，需要勇氣、耐心和持續的實踐，但沿途的風景，以及最終抵達的彼岸，將是您一生中最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在壓力下工作的職場人士，《健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉》這本書，對我來說，簡直是及時雨。我一直覺得自己的工作狀態非常糟糕，總是被各種瑣事纏身，疲憊不堪，也找不到任何成就感。這本書的很多內容都直擊我的痛點，並給齣瞭非常具有建設性的建議。尤其是關於“目標設定與優先級管理”的部分，讓我受益匪淺。我過去總是覺得自己的任務太多，不知從何下手，結果就是什麼都想做，但什麼都做不好。書裏提齣的“SMART原則”和“四象限法則”，讓我學會瞭如何將宏大的目標分解成可執行的小步驟，並清晰地分辨齣事情的輕重緩急。我開始有意識地運用這些方法來規劃我的工作，結果發現，雖然任務量並沒有減少，但我卻不再感到那麼混亂和無助，效率也得到瞭明顯的提升。另一個讓我印象深刻的是關於“壓力應對策略”的探討。我一直以為壓力是無法避免的，隻能硬扛，但書中介紹的“正念呼吸”、“身體掃描”等放鬆技巧，讓我意識到，原來我可以通過一些簡單的方法來緩解身體和心理的緊張。在忙碌的工作間隙，我嘗試做幾次深呼吸，或者簡單地感受一下自己的呼吸，發現確實能夠幫助我快速地找迴內心的平靜。這本書的語言風格非常直接且充滿力量，沒有過多的修飾，但每一個字都像是在敲打我的內心，讓我不得不去思考，去行動。我不再是那個被動接受現狀的人，而是開始主動去改變，去掌控自己的生活。這本書讓我重新找迴瞭工作的熱情和生活的掌控感，我真的非常感謝它。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到《健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉》時，對“健康思維”這個概念並沒有太清晰的認知，甚至覺得它有些抽象和虛無。但隨著閱讀的深入，我發現這本書的內容是如此具體和實用，它並沒有空談理論，而是將抽象的思維概念具象化，並提供瞭許多可操作的建議。我最受觸動的一章是關於“彈性思維”的討論。過去，我是一個非常容易陷入僵化思維的人，一旦遇到挫摺，就很容易否定自己，覺得“就這樣瞭”。但書中提到瞭“成長型思維”的概念，讓我意識到，睏難並不是終點，而是學習和成長的機會。作者分享瞭一些將“我做不到”轉化為“我現在還做不到，但我可以學習”的思維轉變過程，這對我來說簡直是醍醐灌頂。我開始嘗試在遇到睏難時，主動去尋找解決方案，而不是抱怨，去請教有經驗的人，去查閱相關的資料，漸漸地，我發現自己真的能夠剋服很多曾經以為不可能剋服的障礙。書中的另一個亮點是關於“情緒管理”的探討，它並不是簡單地說“不要生氣”，而是深入分析瞭情緒的成因，以及如何通過調整認知來改變情緒的體驗。我一直以為情緒是無法控製的，隻能被動接受，但這本書讓我明白瞭，我們的思維方式在很大程度上決定瞭我們的情緒狀態。當我學會用更積極、更理性的視角去看待問題時，即使是同樣的情境，我的感受也會大不相同。例如，過去我聽到批評時，總是會立刻感到羞辱和憤怒，但現在，我更能嘗試去理解批評背後的意圖，從中吸取有益的建議，而不是將它視為對個人價值的否定。這本書的語言風格也很吸引人，既有學術的嚴謹，又不失人性的溫暖，讀起來絲毫不會感到枯燥，反而會讓人越讀越想讀下去，總想知道下一個章節會帶來怎樣的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

《健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉》這本書，就像在漆黑的夜晚為我點亮瞭一盞明燈，讓我看到瞭前行的方嚮。我一直覺得自己是個比較悲觀的人，總是習慣性地放大生活中的不順，而忽略瞭那些微小的美好。這本書讓我意識到，這種思維模式並不是天生的，而是可以通過後天的調整來改變的。作者在書中花瞭大量的篇幅來剖析“習慣性負麵思維”的形成原因，並提齣瞭許多行之有效的對抗方法。我印象最深刻的是關於“感恩練習”的指導。一開始，我並不覺得這是一個多麼瞭不起的方法，但當我堅持瞭幾天之後，我發現自己的心情真的開始變得不一樣瞭。每天睡前，我都會花幾分鍾去迴想當天值得感恩的事情，即使是很小的事情，比如喝到一杯溫熱的咖啡，或者收到朋友的一個問候。慢慢地，我發現自己開始更容易注意到生活中的積極麵，即使遇到不順心的事情，也不會像以前那樣輕易被擊垮。書裏還探討瞭“完美主義”對幸福感的侵蝕。我一直是個追求完美的人，這讓我常常陷入焦慮和自我苛責中，總是覺得自己的努力還不夠好。但這本書讓我明白，真正的幸福並非來自於不切實際的完美，而是來自於對當下狀態的接納和對過程的享受。作者用瞭很多生動的例子來證明，適度的“不完美”反而能帶來更多的可能性和創造力。讀完這本書，我並沒有立刻變成一個樂觀到無可救藥的人，但我學會瞭如何與自己的負麵情緒和平共處，如何在逆境中尋找積極的因素，如何更加寬容地對待自己和他人。這是一種潛移默化的改變，我能感受到自己的內心正在變得更加堅韌和有力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，我的生活之所以不幸福，是因為我缺乏某種特彆的纔能，或者遇到瞭特彆不順的境遇。《健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉》這本書，卻讓我看到瞭問題的根源可能在於我的思維模式。我非常認同書中關於“慣性思維”對我們幸福感的限製。我總是習慣性地用過去經驗來判斷現在，用固有的模式來處理問題，這讓我錯過瞭很多新的可能性。這本書給瞭我很多打破慣性思維的練習，比如“反嚮思考”、“角色扮演”等。我嘗試著用不同的角度去審視問題，發現很多曾經看似無解的難題，都能找到新的解決方案。這讓我感到非常興奮，仿佛打開瞭新世界的大門。書中還探討瞭“自我設限”對我們潛能的壓製。我常常因為害怕失敗而不敢嘗試新的事物，總覺得自己不夠優秀。這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以無法成功，並不是因為我們不夠能力，而是因為我們潛意識裏給自己設下瞭太多的限製。通過學習“自我肯定”和“積極暗示”的方法，我開始挑戰自己，去做一些曾經不敢做的事情。即使失敗瞭，我也能從中學習到寶貴的經驗，而不是像以前那樣灰心喪氣。這本書讓我看到瞭一個更加積極、更加充滿可能性的自己，它鼓勵我去探索自己的潛力，去追求自己想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

《健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉》這本書，就像一位經驗豐富的心理導師，帶領我一步步地探索心靈深處的奧秘，並指導我如何構建健康積極的思維模式。我一直對“心理韌性”這個概念非常感興趣，但總覺得它是一個非常抽象的概念，難以理解和實踐。這本書則用非常生動形象的方式，將心理韌性具象化，並提供瞭許多切實可行的方法來提升它。我特彆喜歡書中關於“應對逆境的思維框架”的介紹。它讓我明白，麵對睏難時，我們並非隻能被動承受，而是可以通過調整自己的認知來增強自己的應對能力。比如，當遇到挫摺時，我不再像以前那樣輕易地陷入絕望，而是嘗試去分析問題的根本原因，從中吸取教訓，並積極尋找解決方案。這讓我感覺到，自己內心深處的力量在不斷增長。另外，書中關於“培養積極情緒”的探討，也讓我受益匪淺。我一直以為積極情緒是需要刻意去追求的，但這本書卻讓我意識到，很多積極情緒並非來自外部的刺激，而是源於我們內心的選擇。通過“感恩日記”、“肯定性自我對話”等練習，我學會瞭如何更好地感受和放大生活中的美好，如何用積極的眼光去看待問題。這本書讓我明白，幸福並非遙不可及，它就蘊藏在我們的思維模式之中，需要我們去用心去發掘和培養。

評分☆☆☆☆☆

拿到《健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉》這本書的時候，我以為它隻是一本關於心靈雞湯的書，但讀完之後，我發現它遠比我想象的要深刻和實用。我一直覺得自己的人生有點“卡住”瞭，看不到前進的方嚮，也感受不到生活的樂趣。這本書就像為我提供瞭一個全新的視角，讓我重新審視自己的人生。我最受啓發的是關於“自我認知”的部分。我一直對自己的優點和缺點都模糊不清，常常因為不瞭解自己而做齣一些錯誤的決定。這本書提供瞭一些非常有價值的自我探索工具，比如“性格測試”、“價值觀梳理”等。通過這些練習，我對自己有瞭更清晰的認識，也更清楚地瞭解瞭自己真正想要的生活是什麼樣的。這讓我能夠更清晰地設定自己的人生目標，並更有動力去為之奮鬥。另外，書中關於“創造力與思維”的討論，也讓我耳目一新。我一直以為創造力是少數天纔纔擁有的天賦，但這本書讓我明白，創造力是可以後天培養的，它源於開放的思維和好奇心。作者提供瞭一些激發創造力的練習，比如“發散性思維”、“聯想練習”等。我嘗試著去運用這些方法，發現自己真的能夠産生一些以前從未有過的想法。這本書讓我看到瞭一個更加自由、更加充滿活力的自己，它鼓勵我去擁抱未知，去探索無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，幸福是一種很玄乎的東西，可遇不可求，但《健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉》這本書，卻讓我看到瞭幸福是可以主動去“尋覓”和“構建”的。我之前對“幸福”的理解，總是停留在物質層麵，覺得有錢、有房、有車就能幸福。但這本書卻讓我意識到，真正的幸福，更多的是源於內心的滿足和心靈的富足。書裏關於“內在價值感”的討論，對我觸動很大。我常常因為外界的評價而否定自己，總覺得自己不夠好，需要不斷地去證明自己。但書中提醒我，我的價值不應該由彆人來定義，而應該來自於我自己對自己的肯定。我開始嘗試去關注自己的優點和成就，即使是很小的成就，也給自己一些積極的肯定。慢慢地，我發現自己變得更加自信，不再那麼在意彆人的眼光。另外，書裏關於“人際關係中的思維模式”的探討，也讓我收獲良多。我一直覺得自己的人際關係處理得不好，總是因為一些小事和彆人發生衝突。這本書讓我意識到，很多時候，問題的根源在於我自己的思維方式。比如，我常常會過度解讀彆人的言語，將一些無心的評論上升到人際關係的危機。通過書中提供的“同理心傾聽”和“非暴力溝通”的技巧，我學會瞭如何更有效地與他人溝通，如何化解矛盾，如何建立更健康、更和諧的人際關係。這本書沒有給我什麼空洞的理論，而是給我提供瞭一套實用的工具，讓我能夠去實踐，去改變，去創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉》真是一場意想不到的心靈之旅。我原本隻是抱著隨便翻翻的心態，想找點能讓我放鬆的書，沒想到它卻像一位循循善誘的朋友，一點點地撥開瞭我心中積壓已久的迷霧。書中的許多觀點，一開始我並不完全認同，甚至覺得有些“雞湯”的嫌疑，但作者用非常接地氣的例子和深入淺齣的分析，讓我不得不去重新審視自己長期以來固有的思維模式。比如，關於“負麵情緒的價值”，我一直覺得它們是洪水猛獸，是幸福路上的絆腳石，但書裏卻闡述瞭這些情緒背後可能隱藏著我們未被滿足的需求，或是對當下情境的警示。這讓我開始嘗試去理解它們，而不是一味地壓抑或逃避，結果發現，當我去傾聽這些“不舒服”的聲音時，反而能找到問題的根源，並采取更有效的解決方案。書裏還探討瞭“認知偏差”如何悄悄地影響我們的判斷和決策，這一點對我尤其具有啓發性。我常常陷入“非黑即白”的思維定勢，要麼全盤肯定，要麼徹底否定，很少看到事情的中間地帶。作者通過一係列的心理學實驗和生活案例，生動地展示瞭“確認偏誤”、“錨定效應”等在我們日常生活中無處不在的身影，讓我恍然大悟，原來很多時候我以為的“事實”並非如此客觀。這本書並沒有提供什麼立竿見影的“秘訣”，更像是在提供一把鑰匙，讓我能夠自行去解鎖內心深處的寶藏。它鼓勵我關注自己的內心感受，理解自己的情緒，並以更開放、更包容的態度去接納生活中發生的一切，不論好壞。讀完這本書，我並沒有覺得自己突然變得多麼“快樂”，但我的內心確實更加平靜和清晰瞭，仿佛在復雜的世界裏找到瞭一個屬於自己的寜靜角落，能夠更從容地麵對接下來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

《健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉》這本書，就像是一位智慧的長者，用最樸實無華的語言，嚮我講述著關於如何獲得內心平靜和生活幸福的道理。我一直以為，要獲得幸福，就必須經曆一番艱辛的奮鬥，剋服重重睏難。但這本書卻讓我明白，有時候，幸福就在於我們對生活態度的改變。我最喜歡書中關於“接納”的內容。我常常因為無法改變的事情而耿耿於懷，比如過去的錯誤，或者無法改變的現實。這本書讓我明白，很多時候，我們無法改變外部世界，但我們可以改變自己內心的想法。學會接納，並不是放棄，而是放下內心的執念，讓自己的心靈獲得自由。通過練習“臣服”和“放手”，我發現自己能夠更輕鬆地麵對生活中的不確定性，不再那麼焦慮和不安。另外，書裏關於“活在當下”的理念，也讓我深受啓發。我過去總是活在對未來的擔憂和對過去的遺憾中，很少真正去感受當下的美好。這本書提醒我，生命中最寶貴的時刻就是現在，我應該全身心地投入到眼前的生活，去體驗，去感受，去創造。通過“正念練習”和“感官覺察”，我學會瞭如何更好地體驗當下的生活，比如，吃飯時認真品嘗食物的味道，走路時感受微風拂過臉頰。這些微小的改變，卻讓我感受到瞭前所未有的寜靜和喜悅。這本書沒有給我什麼高深的哲學理論，而是給我提供瞭一種生活的智慧，一種看待世界和看待自己的方式。

評分☆☆☆☆☆

《健康思維探索：尋覓人生幸福的源泉》這本書，是我近期讀過最讓我感到震撼的一本書。我一直以為，幸福是一種需要不斷追求纔能得到的東西，但這本書卻讓我明白，幸福其實是一種思維方式，一種生活態度。書裏關於“思維的陷阱”的討論，讓我驚覺自己常常陷入各種思維誤區而不自知。比如，我常常因為過去的失敗而過度否定自己，總覺得“我就是這樣的人，無法改變”。但這本書讓我明白，我們的思維模式是可以改變的，我們的過去並不決定我們的未來。作者提供瞭許多打破思維陷阱的方法，比如“認知重構”、“情景替換”等。我嘗試著去運用這些方法，發現自己能夠更有效地應對負麵情緒，也能更積極地看待問題。另外，書中關於“幸福的源泉”的探索，讓我看到瞭生活中的許多被忽視的美好。我一直以為幸福是來自物質的富足，或者事業的成功，但這本書卻讓我明白，幸福更多的是源於內心的平靜和對生活的感恩。通過“活在當下”、“培養積極情緒”等練習，我學會瞭如何更好地感受生活中的點滴美好，如何用感恩的心態去麵對生活。這本書讓我明白，幸福並非遙不可及，它就在我們身邊，隻要我們用心去感受，用心去創造。