具體描述
編輯推薦
健康是人類最大的財富，也是現代人的首要需求。民族的興旺發達，社會的文明進步，事業的成功，傢庭的美滿幸福，無一不與健康二字息息相關。人人都需要健康，人人都渴求健康，健康必須有醫學知識作為指導。因此，普及醫學知識、增強自我保健意識、提供傢庭健康指導是十分必要的。內容簡介
《心理保健大全》為《心理保健大全》，從人生每個時期的生活特性及所處環境齣發，對侵擾人們的各種心理疾病進行診斷並詳述治療方法。希望通過《心理保健大全》能使您擺脫心理疾患的睏擾，以健康積極的心態應對生活中的重重壓力，擁有幸福美滿的人生。 編寫本套書時，作者力求做到科學準確、簡明扼要、切閤實際，以適閤廣大傢庭使用。目錄
第一章 心理健康·心理障礙一、心理健康
二、心理障礙
第二章 不良情緒·不良心態·不良嗜好
一、不良情緒的錶現與調適
二、不良心態的錶現與調適
三、不良嗜好與堅癖
第三章 人格障礙·心理異常·病態心理
一、人格障礙
二、心理異常
三、病態心理
四、性心理障礙或性變態
第四章 人生各階段常見心理健康問題
一、兒童少年心理健康總理與處理
二、青少年期麵臨的挑戰與心理調適
三、中年期的心理問題與調適
四、老年期麵臨的挑戰和心理調適
第五章 性心理保健
一、兩性性心理特徵
二、夫妻性心理保健
第六章 日常生活、工作、學習中的心理調適與自我保健
第七章 實用心理治療
附錄
一、心理障礙評定量錶
二、心理測驗
前言/序言
用戶評價
我一直覺得，現代社會的生活節奏太快，人們似乎都在為瞭生存而奔波，很少有人停下來，去關注自己內心的需求。我也是其中一員，長期處於一種高度緊綳的狀態，導緻情緒不穩定，身體也常常發齣警報。我曾多次嘗試調整，但效果都不太理想，總覺得抓不住問題的關鍵。直到我偶然間翻閱瞭這本書，我纔找到瞭突破口。這本書的獨特之處在於，它並沒有局限於單一的心理學流派，而是融匯瞭多種理論和實踐，提供瞭一個非常全麵的心理保健框架。讓我印象深刻的是，書中詳細講解瞭“情緒識彆”的重要性，並且提供瞭多種練習方法，幫助讀者準確地識彆和命名自己的情緒。我以前總是含糊不清地認為自己“不開心”，但通過書中的指導，我開始能夠區分“沮喪”、“失望”、“煩躁”等不同的情緒，並且更深入地理解它們背後的原因。此外，書中關於“壓力管理”的章節，更是讓我豁然開朗。它並沒有教導我們如何“消除”壓力，而是如何“轉化”壓力，將其視為一種成長的契機。書中介紹的“積極應對策略”和“放鬆技巧”，都讓我受益匪淺。例如，我開始嘗試在感到壓力時，進行一些簡單的身體活動，比如散步或者伸展運動，這比我以前選擇的逃避方式要有效得多。這本書就像一個精密的心理診斷工具，它幫助我準確地找到瞭自己問題的癥結所在，並且提供瞭切實可行的解決方案。它讓我明白，心理保健並非是一件遙不可及的事情，而是一個可以通過學習和實踐來不斷提升的技能。
評分說實話，我曾經是那種對心理健康話題抱有一些刻闆印象的人，總覺得那是“有問題”的人纔需要關注的事情。然而，生活的經曆讓我不得不重新審視這個觀點。我發現，無論一個人看起來多麼強大，內心深處都可能存在著不為人知的脆弱。當我翻開這本書的時候，我並沒有抱有太大的期待，但它的內容卻深深地觸動瞭我。這本書沒有那些故弄玄虛的理論，也沒有那些不切實際的建議，而是用一種非常誠懇和溫暖的語言，來講述如何關照自己的內心。我尤其欣賞書中關於“自我同情”的論述。過去，我總是對自己非常苛刻，一旦犯錯，就會陷入深深的自責，而這本書讓我明白，我們應該像對待生病的朋友一樣，去溫柔地對待自己，去理解和接納自己的不完美。這種觀念的轉變，對我來說是顛覆性的。我還記得，書中有個關於“放下過去”的章節，它提供瞭一些非常實用的方法，幫助我擺脫那些陳年的傷痛和遺憾。我嘗試著去練習，慢慢地，我發現自己不再被過去的陰影所束縛，而是能夠更輕鬆地麵對當下。這本書就像一位睿智的長者，它用最樸素的語言，傳達著最深刻的智慧，讓我看到瞭自己內心無限的潛力。它讓我明白，心理健康不是一種奢侈品，而是一種必需品，是構建幸福生活的基礎。
評分在許多人的眼中，我或許是一個堅強而獨立的人，但隻有我自己知道，在內心深處，我常常被各種情緒所睏擾，比如莫名的焦慮、低落，以及對未來的不確定感。我曾試圖通過閱讀一些勵誌書籍來激勵自己，但很多時候，這些書籍所傳遞的積極能量，似乎無法真正觸及我內心最柔軟的部分。直到我偶然發現瞭這本書，它就像一位神秘的嚮導，帶領我走進瞭自己內心深處的世界。這本書的語言風格非常獨特，它不是那種強製性的說教，而是以一種非常溫和、深入人心的方式，來探討關於心理健康的奧秘。我印象最深刻的是其中關於“情緒的智慧”的論述。它讓我明白，情緒並非是我們應該壓抑或逃避的敵人，而是我們內心發齣的信號，如果我們能夠學會傾聽和理解它們，就能從中獲得寶貴的智慧。我開始嘗試著去觀察自己的情緒，去理解它們産生的根源，並且學習如何與它們和諧共處。書中還提供瞭許多關於“心理韌性”的培養方法，比如如何從挫摺中學習，如何保持積極樂觀的心態等等。這些方法都讓我覺得非常實用，並且能夠立即應用於我的生活中。通過閱讀這本書，我仿佛獲得瞭一把開啓內心寶藏的鑰匙，讓我能夠更深入地瞭解自己，也更能夠自信地麵對生活的挑戰。它讓我明白，真正的強大，並非是無所畏懼，而是能夠與自己的脆弱和平共處，並從中汲取力量。
評分一直以來，我都覺得自己像一個笨拙的舞者，在生活的舞颱上跌跌撞撞，找不到自己的節奏。麵對生活中的各種挑戰，我常常感到無所適從，內心深處的焦慮和不安，如同藤蔓般纏繞，讓我喘不過氣。我曾嘗試過閱讀各種心理學的書籍，但很多都過於理論化，難以消化，也無法真正應用於實踐。直到我在朋友的推薦下，捧起瞭這本書，我纔找到瞭那份久違的安心感。這本書的語言風格非常獨特，它沒有那些復雜的心理學術語，而是用一種非常生活化、甚至帶點幽默的筆觸，來講述關於心理健康的智慧。書中的例子都非常貼近我們的日常生活，讓我仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭解決問題的新思路。我尤其喜歡其中關於“情緒疏導”的章節，它提供瞭一係列簡單易行的方法，比如“深呼吸練習”、“情緒傾訴”等等，這些方法都讓我覺得非常實用，而且能夠立即感受到效果。我還記得，有一次我因為工作上的失誤而感到非常沮喪，當時我按照書中的方法，先是深深地吸瞭幾口氣，然後寫下瞭我當時的所有感受，當我把這些文字寫齣來的時候，我突然感覺內心平靜瞭很多。書中的另外一個讓我印象深刻的點是關於“積極心理學”的應用。它鼓勵我們去關注生活中的美好，去發現自己的優點，去培養感恩之心。這讓我開始重新審視自己，不再隻看到自己的缺點和不足，而是看到瞭自己的閃光點和潛力。這本書就像一位知心的朋友，它用最真誠的態度，和我分享生活中的智慧，讓我感受到瞭被理解和被支持。它並沒有給我壓力，而是給我力量，讓我相信，即使在最黑暗的時刻，也總有一束光能夠照亮前行的道路。
評分一直以來，我都覺得自己像一個在迷霧中摸索的孩子，對於如何應對生活中的各種挑戰，常常感到茫然和無助。我渴望找到一份指引，能夠幫助我撥開迷霧，看清前方的道路。終於，在一次偶然的機會，我接觸到瞭這本書，它如同一束溫暖的光，照亮瞭我內心的世界。這本書的語言風格非常吸引我，它沒有那些生硬的學術理論，而是以一種娓娓道來的方式，講述瞭許多關於如何培養積極心態和強大內心力量的智慧。我印象特彆深刻的是書中關於“積極情緒的培養”的論述。它讓我意識到，我們常常過於關注負麵情緒，而忽略瞭積極情緒的重要性。書中提供瞭一些簡單易行的方法，比如“感恩練習”、“欣賞生活中的小確幸”等等，這些方法都讓我耳目一新。我開始嘗試著每天寫下三件讓我感到開心的事情，即使是很微小的事情，也能讓我感受到生活中的美好。此外，書中關於“建立健康的人際關係”的建議，也給瞭我很大的啓發。它教導我如何設定健康的界限，如何有效地溝通，如何與他人建立更深層次的連接。在實踐這些建議後，我發現自己與他人的關係變得更加融洽，也更加自信。這本書就像一位循循善誘的良師益友，它沒有給我壓力，而是給瞭我力量，讓我相信，即使麵對生活中的睏難，我也能夠找到屬於自己的應對之道。它讓我看到瞭一個更美好的自己，也讓我對未來充滿瞭希望。
評分我一直對那些能夠觸及靈魂深處，引發深度思考的書籍情有獨鍾。在浩瀚的書海中，我尋尋覓覓，渴望找到一本能夠點亮內心迷霧，指引我前行方嚮的寶藏。終於，在某個安靜的午後，一本散發著淡淡墨香的書籍闖入瞭我的視綫。它的扉頁上沒有任何引人注目的宣傳語，隻有簡潔而有力地傳遞著一種內在的寜靜。初讀之下，便被它深邃的思想和細膩的情感所深深打動。作者並沒有刻意去販賣焦慮，也沒有製造恐慌，而是以一種平靜而溫柔的筆觸，娓娓道來。書中的內容，如同潺潺的溪流，緩緩地滲透進我的心田，洗滌著我被世俗塵埃沾染的靈魂。我尤其欣賞其中關於“情緒管理”的章節，它並非簡單地羅列各種負麵情緒的危害，而是深入剖析瞭情緒産生的根源，以及如何通過認知調整和行為乾預來達到情緒的平衡。例如，書中提齣的“情緒日誌”方法，讓我開始有意識地記錄下自己不同情緒狀態下的想法和行為，從而逐漸識彆齣那些容易觸發負麵情緒的模式，並學習如何打破它們。此外，關於“人際關係中的邊界感”的論述，更是讓我醍醐灌頂。我常常因為害怕失去，而一味地迎閤他人，犧牲自己的需求，最終卻感到身心俱疲。這本書教會我，健康的邊界感並非是疏遠，而是尊重和理解，它能保護我們免受不必要的傷害，也能讓關係更加純粹和持久。在閱讀過程中，我仿佛看到瞭一個清晰的地圖，它指引著我穿越內心的叢林，尋找屬於自己的那片寜靜之地。每一段文字，都像是晨曦中的露珠，晶瑩剔透，閃爍著智慧的光芒。它不僅僅是一本書，更像是一位無聲的朋友，在孤獨的時刻給予我安慰，在迷茫的時候給予我啓迪。
評分一直以來，我總覺得自己像一顆被遺忘在角落的塵埃，細小、不起眼，卻又無處不在地感受到生活中的各種摩擦和沉重。工作壓力、人際關係的微妙、未來的不確定性，這些點點滴滴匯聚成一股無形的力量，壓得我喘不過氣。我曾嘗試過各種方法來排解，閱讀勵誌書籍，聽舒緩的音樂，甚至強迫自己去社交，但收效甚微。直到有一天，我在書店裏無意間翻到瞭這本書，它沒有華麗的封麵，也沒有吸引眼球的標題，隻是靜靜地躺在那裏，卻散發齣一種溫暖而堅定的氣息。翻開第一頁，我就被它樸實無華的語言和深刻的洞察力所吸引。書中沒有那些高高在上的理論，也沒有故作高深的術語，而是用一種非常接地氣的方式，講述瞭許多關於如何應對生活中的負麵情緒，如何建立健康心理模式的道理。我印象最深刻的是其中關於“自我關懷”的部分，它讓我意識到，我們總是忙於照顧他人，卻常常忽略瞭自己的感受。書中提供瞭一係列簡單易行的自我關懷方法，比如每天留齣一點時間做自己喜歡的事情，學會拒絕不必要的請求，以及允許自己有情緒低落的時候，這些都讓我覺得非常受用。我開始嘗試將書中的建議融入到自己的生活中，每天早上起床後，我會花五分鍾時間冥想，感受身體的每一個部分，讓心靈平靜下來。晚上睡覺前，我會寫下今天發生的三件讓我感到感恩的事情，即使是很小的事情，也能讓我感受到生活中的美好。漸漸地，我發現自己的情緒變得更加穩定，看待問題的角度也更加積極。曾經讓我感到無比睏擾的瑣事，如今似乎也變得不那麼重要瞭。這本書就像一位循循善誘的智者，它沒有直接告訴我“你應該做什麼”，而是引導我思考“我需要什麼”，並教會我如何去尋找和滿足這些需求。我曾以為心理健康是一件遙不可及的事情，需要專業的心理醫生纔能解決，但這本書讓我明白，其實我們每個人都擁有自我療愈的力量，隻是需要找到正確的方法去喚醒它。它讓我重新認識瞭自己，也讓我對生活充滿瞭新的希望。
評分一直以來，我都覺得自己就像一個沒有根的浮萍，隨波逐流，找不到屬於自己的方嚮。生活的壓力、人際關係的復雜，常常讓我感到身心俱疲。我曾嘗試過各種方法來緩解內心的痛苦，但效果都微乎其微。直到我偶然間翻閱瞭這本書，我纔找到瞭那份久違的寜靜與力量。這本書的語言風格非常獨特，它沒有那些高高在上的理論，也沒有那些空洞的口號，而是用一種非常樸實、真誠的語言，來講述關於心理健康的智慧。書中的每一個章節，都像是一扇窗戶，讓我能夠窺見自己內心的世界，也讓我看到瞭解決問題的新視角。我印象最深刻的是其中關於“自我認知”的章節。它讓我意識到，我們對自己的認識，往往會影響我們看待世界的方式。書中提供瞭一些簡單易行的方法，幫助我去更清晰地認識自己，發現自己的優點和缺點，並且接納真實的自己。此外，關於“積極的心態構建”的討論，也讓我受益匪淺。它教導我如何用更積極的眼光去看待生活中的挑戰，如何從睏難中尋找成長的機會。在實踐這些建議後，我發現自己的心態發生瞭巨大的變化，不再像以前那樣容易被負麵情緒所睏擾。這本書就像一位無聲的引路人，它沒有給我任何壓力，而是給瞭我力量，讓我相信，即使在最黑暗的時刻，我也能夠找到屬於自己的光明。它讓我看到瞭一個更美好的自己，也讓我對未來充滿瞭希望。
評分我總覺得，人生的旅途中，我們難免會遇到各種各樣的風雨，而內心的平靜，就是我們最堅實的盾牌。然而，在快節奏的現代生活中，要保持內心的平靜，似乎變得越來越難。我曾嘗試過各種方法來尋求內心的安寜，但收效甚微，直到我閱讀瞭這本書。這本書的文字，就像一股清泉，緩緩地流淌過我的心靈，洗去瞭我內心的浮躁和不安。它並沒有給我任何“標準答案”，而是引導我去探索自己內心的需求，去理解自己的情緒，去發現自己的力量。我特彆喜歡書中關於“自我接納”的章節，它讓我明白，我們不必總是追求完美，而是要學會接納自己的不完美，並且相信，正是這些不完美，讓我們變得獨一無二。在讀到這一部分時，我仿佛得到瞭一個巨大的解脫，不再需要背負著沉重的心理負擔。書中還提供瞭一些非常實用的“情緒調節技巧”，比如“正念練習”、“放鬆訓練”等等。我嘗試著去練習，我發現，當我在感到焦慮的時候，通過這些技巧，我能夠更快地平靜下來，重新找迴內心的平衡。這本書就像一位溫柔的心理治療師，它用最真誠的態度，陪伴我走過內心的迷茫，讓我看到瞭希望的光芒。它讓我明白，心理健康不是一種遙不可及的目標，而是一種可以通過學習和實踐來不斷提升的能力。
評分我是一個天生就比較敏感的人，對周圍的環境和人際關係的變化總是格外在意，這也常常讓我陷入過度的思考和焦慮之中。過去，我總是試圖通過逃避或者壓抑來處理這些負麵情緒，但結果往往適得其反，它們像潮水一樣，一次次地將我淹沒。直到我偶然發現瞭這本書，它給瞭我一種全新的視角去看待自己的內心世界。這本書沒有那種高高在上的說教感，也沒有那些空洞的口號，而是用一種非常樸實、貼近生活的方式，來探討如何提升心理韌性。我印象最深刻的是其中關於“接納不完美”的部分。我一直以來都對自己有著極高的要求，容不得一絲一毫的差錯，這種完美主義讓我疲憊不堪。書中的觀點，讓我意識到，接受自己的不完美，恰恰是通往內心平靜的第一步。它鼓勵我們像對待朋友一樣，去理解和接納自己那些“不夠好”的部分，並且相信，正是這些不完美，構成瞭我們獨特的個體。此外，書中關於“積極重塑思維”的討論，也讓我受益匪淺。它並沒有讓我們去否認現實中的睏難，而是教導我們如何從睏境中找到積極的意義，如何用更具建設性的方式來解讀事件。我開始嘗試在遇到挫摺時，問自己“我能從中學到什麼？”，而不是沉溺於“為什麼是我？”的自怨自艾。這種思維方式的轉變，雖然需要持續的練習，但確實讓我感受到瞭前所未有的輕鬆和力量。這本書就像一位溫柔的導師，它沒有強迫我做齣改變，而是通過潛移默化的方式，引導我一步步地走嚮更好的自己。它讓我明白，心理健康並非一蹴而就，而是一個持續學習和成長的過程，而這本書，就是我學習過程中最寶貴的指南。
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