全國高等院校“十一五”規劃教材：現代體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程慎玲，梁久學 編

圖書標籤:

• 教材
• 體育教學
• 健康教育
• 高等教育
• 大學教材
• 現代體育
• 健康
• 運動
• 體質健康
• 規劃教材

齣版社： 經濟科學齣版社

ISBN：9787505874459

版次：1

商品編碼：10333818

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2008-08-01

用紙：膠版紙

頁數：330

字數：452000

內容簡介

　　 本書根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》、教育部《關於以就業為導嚮，深化高等職業教育改革的若乾意見》以及青年學生的身心特點而組織教學第一綫的教授參與編寫的。該書圖文並茂，簡單易學，寓科學性、知識性、實用性於一體，使學生在書裏感悟體育，體驗體育，享受體育。在運動場上尋求青春時尚，冒險刺激的運動，凝聚團隊精神，展現個人的魅力。

目錄

第一篇 現代體育健康篇 第一章 現代體育健康教育 第二篇 現代心理素質拓展篇 第二章 現代心理健康教育 第三篇 現代大學生美體塑身篇 第三章 現代大學生減肥與健康 第四章 現代女性美與體育鍛煉 第四篇 現代體育意識篇 第五章 現代體育意識訓練方法 第五篇 民族體育精粹篇 第六章 踢毽子 第七章 南獅 第八章 舞龍 第九章 拔河 第十章 跳繩 第六篇 現代體育休閑時尚篇 第十一章 休閑與時尚運動 第七篇 體育運動技能篇 第十二章 大眾健美篇 第十三章 體育舞蹈 第十四章 田徑運動 第十五章 籃球運動 第十六章 排球運動 第十七章 足球運動 第十八章 乒乓球運動 第十九章 網球運動 第二十章 羽毛球運動 第二十一章 武術運動 第八篇 新興體育篇 第二十二章 木球運動 第二十三章 地擲球運動 第二十四章 藤球運動 第二十五章 瑜伽 第九篇 體育賽事欣賞篇 第二十六章 經典賽事欣賞

精彩書摘

第一篇 現代體育健康篇 第一章 現代體育健康教育 第一節 健康新概念 世界衛生組織1948年在其憲章中給健康做瞭如下的定義：“健康不僅是自我感覺良好的狀態，健康是個體在身體上、精神上、社會適應方麵的完美狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。”隨著現代健康的理性認識，在健康的定義中又增加瞭“道德健康”的內容，使健康的定義更加全麵、更加具有社會性。

前言/序言

《現代體育與健康》 內容簡介 《現代體育與健康》作為全國高等院校“十一五”規劃教材，緊密圍繞新時期我國體育與健康事業的發展方嚮，深入探討瞭現代體育的理論基礎、實踐模式及其在促進全民健康中的重要作用。本書旨在構建一套係統、科學、麵嚮未來的體育與健康教育體係，為高等院校體育教育的改革與發展提供理論支撐和實踐指導。 第一部分：現代體育的理論基礎與發展脈絡 本部分將追溯體育發展曆程，分析不同曆史時期體育的功能演變，重點闡釋現代體育的核心理念。我們將探討體育的社會屬性、文化屬性和教育屬性，剖析體育在社會發展、民族振興和個體成長中的多維度價值。 體育的起源與演變：從原始社會的生存技能到古代文明的儀式體育，再到近現代競技體育的興起，梳理體育形式與功能的演變。 現代體育的核心概念：解析“體育”與“健康”的內涵，理解體育活動與身心健康的辯證關係。深入探討體育在促進身體素質、心理健康、社會適應能力等方麵的作用。 體育社會學視角：分析體育的社會功能，包括社會整閤、社會流動、群體認同以及體育與社會公平、體育與商業化等議題。 體育哲學與倫理：探討體育的本質、價值以及在體育活動中應遵循的道德規範，反思體育中的競爭、閤作、公平與友誼等哲學命題。 體育科技與發展：介紹體育運動訓練、競賽管理、運動損傷防治等領域的前沿科技進展，以及信息技術、大數據在體育健康領域的應用。 第二部分：現代體育的實踐模式與應用 本部分將聚焦現代體育的多元化實踐形式，涵蓋瞭從競技體育到大眾體育，從傳統體育項目到新興運動項目的廣泛內容。同時，也將深入探討體育在不同社會場景下的應用，包括學校體育、社區體育、企業體育以及特殊人群的體育活動。 競技體育的科學化與精細化： 運動訓練理論與方法：係統介紹體能訓練、技術訓練、戰術訓練、心理訓練等科學訓練體係，以及運動負荷、恢復、傷病預防與康復的最新理念。 競賽組織與管理：探討國內外大型體育賽事的組織模式、規則體係、反興奮劑製度，以及賽事營銷與品牌建設。 優秀運動員培養與發展：分析優秀運動員的選拔、培養周期、職業生涯規劃，以及運動員的社會化問題。 大眾體育的普及與推廣： 全民健身的理論與實踐：深入研究全民健身的國傢戰略，探討如何構建全民健身服務體係，推廣科學健身方法，提高國民體質。 社區體育發展：分析社區體育的組織形式、活動內容、場地設施建設，以及如何激發居民參與體育健身的熱情。 校園體育的改革與創新：重點關注學校體育在德育、智育、體育、美育、勞動教育中的綜閤育人功能，改革教學內容與方法，豐富課外體育活動，構建健康校園文化。 企業體育與員工健康：探討企業如何通過組織體育活動，提升員工的身體素質和心理健康水平，增強企業凝聚力和工作效率。 新興體育項目與運動趨勢： 極限運動與戶外探險：介紹攀岩、滑雪、潛水、徒步等戶外運動的特點、技巧、安全常識，以及其對身體素質和心理素質的要求。 電子競技的産業化與社會影響：分析電子競技的起源、發展、商業模式，以及其作為一種新興體育形式的社會文化價值與爭議。 健康生活方式的倡導：探討瑜伽、普拉提、舞蹈、球類運動等多元化健身方式，鼓勵人們根據自身情況選擇適閤的運動項目。 第三部分：健康促進與體育的融閤 本部分將把體育置於更廣闊的健康促進體係中進行考察，深入分析體育活動在預防和控製慢性病、改善心理健康、提升生活質量等方麵的具體作用。同時，也將關注體育與營養、環境、醫療等相關領域的交叉與融閤。 體育與慢性病防控： 運動療法：詳細介紹運動在糖尿病、心血管疾病、肥胖癥、骨質疏鬆等慢性病預防、治療和康復中的作用，以及相應的運動處方。 運動與免疫係統：分析適度運動對增強機體免疫力、抵禦疾病的影響。 體育與心理健康： 運動與情緒調節：闡述運動如何幫助緩解壓力、焦慮、抑鬱，提升幸福感和自我效能感。 運動對認知功能的影響：研究運動對改善記憶力、注意力、學習能力等認知功能的作用。 運動在特殊人群心理健康中的應用：探討運動在兒童青少年、老年人、殘障人士等群體心理健康促進中的積極作用。 體育與健康生活方式的構建： 運動與營養的協同作用：分析閤理的飲食與適度的運動如何共同促進身體健康，提高生活品質。 運動與環境：探討自然環境（如公園、山林、海邊）對運動健身的積極影響，以及健康生活方式對環境保護的貢獻。 運動與健康教育：強調健康教育在普及科學健身知識、引導健康行為、提升健康素養方麵的重要性。 運動損傷的預防、處理與康復： 常見運動損傷的類型與機理：介紹肌肉拉傷、關節扭傷、骨摺等常見運動損傷的成因。 運動損傷的預防措施：強調熱身、拉伸、技術規範、裝備選擇等預防措施的重要性。 運動損傷的急救與初步處理：介紹RICE原則等基本急救方法。 運動康復的原則與方法：係統介紹康復訓練的階段性目標、方法，以及個體化康復計劃的製定。 第四部分：體育與健康教育的未來展望 本部分將著眼於體育與健康教育的長遠發展，探討其在國傢發展戰略中的地位，以及在應對未來社會挑戰中的作用。我們將關注教育技術、跨學科融閤以及國際閤作等新趨勢，為培養適應未來社會需求的體育與健康人纔提供理論指導。 體育強國戰略與健康中國建設：分析體育在國傢軟實力提升、社會文明進步、人民幸福感增強方麵的戰略意義。 體育與健康教育的現代化： 課程體係的創新與優化：探討如何構建更加科學、係統、個性化的體育與健康課程體係，滿足不同學生群體的需求。 教學方法的改革：引入探究式學習、項目式學習、遊戲化學習等先進教學理念，激發學生的學習興趣和主動性。 教育評價體係的完善：改革單一的技能評價模式，更加注重過程評價、綜閤評價，引導學生全麵發展。 體育與健康領域的跨界融閤： 體育與科技的深度結閤：探索可穿戴設備、虛擬現實、人工智能等技術在體育教學、訓練、健康監測中的應用。 體育與醫學、心理學、社會學等學科的協同：推動體育學科與其他學科的交叉融閤，構建多維度、綜閤性的健康促進模式。 體育與健康的國際交流與閤作： 藉鑒國際先進經驗：學習和引進國外在體育教育、全民健身、健康促進等方麵的成功模式和理念。 推動中國體育與健康走嚮世界：在國際體育組織、賽事、科研等領域發揮更大作用，貢獻中國智慧和方案。 《現代體育與健康》一書，不僅是對體育與健康學科知識的梳理與總結，更是對麵嚮未來發展趨勢的深刻洞察與積極迴應。本書將幫助廣大學生和教育工作者建立科學的體育健身觀念，掌握實用的運動技能，養成健康的生活習慣，為建設健康中國、實現中華民族偉大復興的中國夢奠定堅實的體育與健康基礎。

評分☆☆☆☆☆

最後，從一個長期使用者的角度來評價，這部教材在理論深度和實際操作的結閤上做到瞭令人信服的平衡，尤其是在針對“終身體育”這一概念的引入上，展現瞭其超前的理念。它清晰地指齣瞭大學體育教育的目的並非培養職業運動員，而是為學生步入社會後的健康生活打下基礎。書中為不同身體素質和運動偏好的學生推薦瞭多樣化的運動方案，從傳統的田徑、球類到新興的健美、瑜伽，都給齣瞭基礎的指導框架和注意事項。這種“因材施教”的理念貫穿始終，使得不同能力的學生都能找到適閤自己的健康路徑。此外，教材對心理健康與體育活動之間相互作用的討論，也做得非常到位，強調瞭運動在緩解壓力、調節情緒方麵的積極作用，這在當時是非常前沿的跨學科探討。總的來說，這部教材成功地承擔瞭時代賦予它的使命，即通過一套科學、係統、且具有人文關懷的體育健康教育體係，為全國高校學生的全麵發展奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀教材的正文部分，特彆是關於運動生理學基礎的章節，我感受到瞭一種務實的、麵嚮實踐的編寫思路。作者並沒有過多地陷入晦澀的專業術語堆砌，而是非常巧妙地運用瞭大量的圖錶和案例分析來輔助說明復雜的生理過程。比如，在解釋心肺功能訓練的“超量恢復”原理時，教材並沒有停留在公式的羅列上，而是通過模擬一個大學生的周期化訓練計劃，清晰地展示瞭不同強度、不同頻率的運動如何影響心率變異性（HRV）和最大攝氧量（VO2 max）。這種“理論植入情景”的做法，極大地降低瞭學生的學習門檻。更讓我欣賞的是，教材在講解運動損傷的預防與處理時，其嚴謹程度絲毫不亞於專業的運動醫學教材。它詳細區分瞭急性損傷與慢性勞損的不同機製，並對常見的關節、肌肉損傷提供瞭基於循證醫學的初步處理建議，而不是簡單地套用一些老舊的“老中醫”經驗。這體現瞭編寫團隊在專業性和普及性之間找到瞭一個很好的平衡點，確保瞭即便是非體育專業的學生，也能在瞭解基本原理後，科學、安全地參與體育活動，真正做到把健康知識內化為日常的自我保護能力。

評分☆☆☆☆☆

這部教材的封麵設計，說實話，第一眼看上去就帶著一股濃厚的時代氣息，那種嚴肅中帶著點樸素的排版風格，讓人一下子就能聯想到它齣版時的背景——那是全國高等院校都在積極響應國傢“十一五”規劃的時期。我記得當時教育部的要求非常明確，就是要將素質教育落到實處，體育和健康教育自然是重中之重。然而，當我翻開目錄和前言時，我發現這本書的野心遠不止於完成教學大綱的要求。它似乎想構建一個宏大的理論框架，試圖將體育科學、運動生理學、心理健康等多個學科進行深度融閤，這在當時的教材中是比較少見的。我尤其留意瞭關於“健康促進”那一部分的章節，它不像傳統體育教材那樣僅僅關注運動技能的訓練，而是花瞭大量篇幅討論生活方式的乾預、營養學的基本原則以及如何進行長期的自我健康管理。這種視角上的拔高，使得這本書不僅僅是一本傳授運動方法的工具書，更像是一本指導學生建立科學健康觀的啓濛讀物。它強調的是一種係統性的思維，要求學生不僅要“會運動”，更要“懂健康”，這對於培養未來社會建設者應有的全麵素養，無疑是具有前瞻性的。當然，由於年代的限製，某些最新的運動科學研究成果在書中可能有所缺失，但其構建的理論基礎和思維導嚮，至今讀來仍有很高的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

從行文風格來看，這部教材的語言組織呈現齣一種非常清晰、邏輯嚴密的特點，仿佛每一句話都是經過深思熟慮後纔放置在那裏的，沒有絲毫的冗餘感。它有一種典型的“國傢標準”教材的嚴謹美學。我注意到，在介紹不同運動項目的技術要領時，它采用瞭大量的“第一步”、“關鍵點”、“易錯項”等結構化標記，這對於初學者來說極其友好。例如，在描述籃球投籃技術時，它會用非常精確的語言來界定“齣手點的位置”和“手指的撥球角度”，並且還配有高質量的分解動作插圖，使得抽象的技術動作變得具體可感。這種高度的結構化，使得教師在備課時可以迅速抓住重點，學生在復習時也能高效地進行知識點的提取和串聯。然而，這種極緻的結構化也帶來瞭一個小小的副作用，那就是在某些需要情感共鳴或文化背景介紹的部分，文字顯得略微有些“乾巴巴”的，缺乏一些文學色彩或者人文關懷的溫度。它更側重於“告訴你要怎麼做”，而不是“告訴你為什麼要做”的深層文化意義，這也許是特定時期教育體係下對效率的極緻追求所緻。

評分☆☆☆☆☆

再深入探討其內容架構，這部教材在對體育文化和體育精神的闡述上，展現瞭編者深厚的曆史視野。它沒有將體育僅僅視為身體的鍛煉，而是將其置於社會發展和民族精神塑造的大背景下進行考察。書中專門闢齣章節討論瞭奧林匹剋精神的演變、古代體育對現代文明的影響，甚至還涉及瞭體育産業化的早期萌芽階段。這種宏觀的視角，對於培養學生的曆史責任感和文化認同感非常重要。尤其是在談到“集體主義精神”和“團隊協作”時，教材引用瞭大量的中國傳統體育典故和近現代體育史上的經典案例，讓這些抽象的概念變得鮮活起來。這部分內容有效地提升瞭教材的深度和廣度，將其從一本單純的技術手冊提升到瞭思想教育的層麵。對於一個正在構建世界觀的大學生而言，這種將體育活動與更高層次的價值追求相結閤的引導，是至關重要的，它幫助學生理解瞭“為什麼我們要體育鍛煉”，而不僅僅是“如何進行體育鍛煉”。