全国高等院校“十一五”规划教材：现代体育与健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

程慎玲，梁久学 编

图书标签:

• 教材
• 体育教学
• 健康教育
• 高等教育
• 大学教材
• 现代体育
• 健康
• 运动
• 体质健康
• 规划教材

出版社： 经济科学出版社

ISBN：9787505874459

版次：1

商品编码：10333818

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-08-01

用纸：胶版纸

页数：330

字数：452000

内容简介

　　 本书根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部《关于以就业为导向，深化高等职业教育改革的若干意见》以及青年学生的身心特点而组织教学第一线的教授参与编写的。该书图文并茂，简单易学，寓科学性、知识性、实用性于一体，使学生在书里感悟体育，体验体育，享受体育。在运动场上寻求青春时尚，冒险刺激的运动，凝聚团队精神，展现个人的魅力。

目录

第一篇 现代体育健康篇 第一章 现代体育健康教育 第二篇 现代心理素质拓展篇 第二章 现代心理健康教育 第三篇 现代大学生美体塑身篇 第三章 现代大学生减肥与健康 第四章 现代女性美与体育锻炼 第四篇 现代体育意识篇 第五章 现代体育意识训练方法 第五篇 民族体育精粹篇 第六章 踢毽子 第七章 南狮 第八章 舞龙 第九章 拔河 第十章 跳绳 第六篇 现代体育休闲时尚篇 第十一章 休闲与时尚运动 第七篇 体育运动技能篇 第十二章 大众健美篇 第十三章 体育舞蹈 第十四章 田径运动 第十五章 篮球运动 第十六章 排球运动 第十七章 足球运动 第十八章 乒乓球运动 第十九章 网球运动 第二十章 羽毛球运动 第二十一章 武术运动 第八篇 新兴体育篇 第二十二章 木球运动 第二十三章 地掷球运动 第二十四章 藤球运动 第二十五章 瑜伽 第九篇 体育赛事欣赏篇 第二十六章 经典赛事欣赏

精彩书摘

第一篇 现代体育健康篇 第一章 现代体育健康教育 第一节 健康新概念 世界卫生组织1948年在其宪章中给健康做了如下的定义：“健康不仅是自我感觉良好的状态，健康是个体在身体上、精神上、社会适应方面的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”随着现代健康的理性认识，在健康的定义中又增加了“道德健康”的内容，使健康的定义更加全面、更加具有社会性。

前言/序言

《现代体育与健康》 内容简介 《现代体育与健康》作为全国高等院校“十一五”规划教材，紧密围绕新时期我国体育与健康事业的发展方向，深入探讨了现代体育的理论基础、实践模式及其在促进全民健康中的重要作用。本书旨在构建一套系统、科学、面向未来的体育与健康教育体系，为高等院校体育教育的改革与发展提供理论支撑和实践指导。 第一部分：现代体育的理论基础与发展脉络 本部分将追溯体育发展历程，分析不同历史时期体育的功能演变，重点阐释现代体育的核心理念。我们将探讨体育的社会属性、文化属性和教育属性，剖析体育在社会发展、民族振兴和个体成长中的多维度价值。 体育的起源与演变：从原始社会的生存技能到古代文明的仪式体育，再到近现代竞技体育的兴起，梳理体育形式与功能的演变。 现代体育的核心概念：解析“体育”与“健康”的内涵，理解体育活动与身心健康的辩证关系。深入探讨体育在促进身体素质、心理健康、社会适应能力等方面的作用。 体育社会学视角：分析体育的社会功能，包括社会整合、社会流动、群体认同以及体育与社会公平、体育与商业化等议题。 体育哲学与伦理：探讨体育的本质、价值以及在体育活动中应遵循的道德规范，反思体育中的竞争、合作、公平与友谊等哲学命题。 体育科技与发展：介绍体育运动训练、竞赛管理、运动损伤防治等领域的前沿科技进展，以及信息技术、大数据在体育健康领域的应用。 第二部分：现代体育的实践模式与应用 本部分将聚焦现代体育的多元化实践形式，涵盖了从竞技体育到大众体育，从传统体育项目到新兴运动项目的广泛内容。同时，也将深入探讨体育在不同社会场景下的应用，包括学校体育、社区体育、企业体育以及特殊人群的体育活动。 竞技体育的科学化与精细化： 运动训练理论与方法：系统介绍体能训练、技术训练、战术训练、心理训练等科学训练体系，以及运动负荷、恢复、伤病预防与康复的最新理念。 竞赛组织与管理：探讨国内外大型体育赛事的组织模式、规则体系、反兴奋剂制度，以及赛事营销与品牌建设。 优秀运动员培养与发展：分析优秀运动员的选拔、培养周期、职业生涯规划，以及运动员的社会化问题。 大众体育的普及与推广： 全民健身的理论与实践：深入研究全民健身的国家战略，探讨如何构建全民健身服务体系，推广科学健身方法，提高国民体质。 社区体育发展：分析社区体育的组织形式、活动内容、场地设施建设，以及如何激发居民参与体育健身的热情。 校园体育的改革与创新：重点关注学校体育在德育、智育、体育、美育、劳动教育中的综合育人功能，改革教学内容与方法，丰富课外体育活动，构建健康校园文化。 企业体育与员工健康：探讨企业如何通过组织体育活动，提升员工的身体素质和心理健康水平，增强企业凝聚力和工作效率。 新兴体育项目与运动趋势： 极限运动与户外探险：介绍攀岩、滑雪、潜水、徒步等户外运动的特点、技巧、安全常识，以及其对身体素质和心理素质的要求。 电子竞技的产业化与社会影响：分析电子竞技的起源、发展、商业模式，以及其作为一种新兴体育形式的社会文化价值与争议。 健康生活方式的倡导：探讨瑜伽、普拉提、舞蹈、球类运动等多元化健身方式，鼓励人们根据自身情况选择适合的运动项目。 第三部分：健康促进与体育的融合 本部分将把体育置于更广阔的健康促进体系中进行考察，深入分析体育活动在预防和控制慢性病、改善心理健康、提升生活质量等方面的具体作用。同时，也将关注体育与营养、环境、医疗等相关领域的交叉与融合。 体育与慢性病防控： 运动疗法：详细介绍运动在糖尿病、心血管疾病、肥胖症、骨质疏松等慢性病预防、治疗和康复中的作用，以及相应的运动处方。 运动与免疫系统：分析适度运动对增强机体免疫力、抵御疾病的影响。 体育与心理健康： 运动与情绪调节：阐述运动如何帮助缓解压力、焦虑、抑郁，提升幸福感和自我效能感。 运动对认知功能的影响：研究运动对改善记忆力、注意力、学习能力等认知功能的作用。 运动在特殊人群心理健康中的应用：探讨运动在儿童青少年、老年人、残障人士等群体心理健康促进中的积极作用。 体育与健康生活方式的构建： 运动与营养的协同作用：分析合理的饮食与适度的运动如何共同促进身体健康，提高生活品质。 运动与环境：探讨自然环境（如公园、山林、海边）对运动健身的积极影响，以及健康生活方式对环境保护的贡献。 运动与健康教育：强调健康教育在普及科学健身知识、引导健康行为、提升健康素养方面的重要性。 运动损伤的预防、处理与康复： 常见运动损伤的类型与机理：介绍肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等常见运动损伤的成因。 运动损伤的预防措施：强调热身、拉伸、技术规范、装备选择等预防措施的重要性。 运动损伤的急救与初步处理：介绍RICE原则等基本急救方法。 运动康复的原则与方法：系统介绍康复训练的阶段性目标、方法，以及个体化康复计划的制定。 第四部分：体育与健康教育的未来展望 本部分将着眼于体育与健康教育的长远发展，探讨其在国家发展战略中的地位，以及在应对未来社会挑战中的作用。我们将关注教育技术、跨学科融合以及国际合作等新趋势，为培养适应未来社会需求的体育与健康人才提供理论指导。 体育强国战略与健康中国建设：分析体育在国家软实力提升、社会文明进步、人民幸福感增强方面的战略意义。 体育与健康教育的现代化： 课程体系的创新与优化：探讨如何构建更加科学、系统、个性化的体育与健康课程体系，满足不同学生群体的需求。 教学方法的改革：引入探究式学习、项目式学习、游戏化学习等先进教学理念，激发学生的学习兴趣和主动性。 教育评价体系的完善：改革单一的技能评价模式，更加注重过程评价、综合评价，引导学生全面发展。 体育与健康领域的跨界融合： 体育与科技的深度结合：探索可穿戴设备、虚拟现实、人工智能等技术在体育教学、训练、健康监测中的应用。 体育与医学、心理学、社会学等学科的协同：推动体育学科与其他学科的交叉融合，构建多维度、综合性的健康促进模式。 体育与健康的国际交流与合作： 借鉴国际先进经验：学习和引进国外在体育教育、全民健身、健康促进等方面的成功模式和理念。 推动中国体育与健康走向世界：在国际体育组织、赛事、科研等领域发挥更大作用，贡献中国智慧和方案。 《现代体育与健康》一书，不仅是对体育与健康学科知识的梳理与总结，更是对面向未来发展趋势的深刻洞察与积极回应。本书将帮助广大学生和教育工作者建立科学的体育健身观念，掌握实用的运动技能，养成健康的生活习惯，为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦奠定坚实的体育与健康基础。

评分☆☆☆☆☆

再深入探讨其内容架构，这部教材在对体育文化和体育精神的阐述上，展现了编者深厚的历史视野。它没有将体育仅仅视为身体的锻炼，而是将其置于社会发展和民族精神塑造的大背景下进行考察。书中专门辟出章节讨论了奥林匹克精神的演变、古代体育对现代文明的影响，甚至还涉及了体育产业化的早期萌芽阶段。这种宏观的视角，对于培养学生的历史责任感和文化认同感非常重要。尤其是在谈到“集体主义精神”和“团队协作”时，教材引用了大量的中国传统体育典故和近现代体育史上的经典案例，让这些抽象的概念变得鲜活起来。这部分内容有效地提升了教材的深度和广度，将其从一本单纯的技术手册提升到了思想教育的层面。对于一个正在构建世界观的大学生而言，这种将体育活动与更高层次的价值追求相结合的引导，是至关重要的，它帮助学生理解了“为什么我们要体育锻炼”，而不仅仅是“如何进行体育锻炼”。

评分☆☆☆☆☆

从行文风格来看，这部教材的语言组织呈现出一种非常清晰、逻辑严密的特点，仿佛每一句话都是经过深思熟虑后才放置在那里的，没有丝毫的冗余感。它有一种典型的“国家标准”教材的严谨美学。我注意到，在介绍不同运动项目的技术要领时，它采用了大量的“第一步”、“关键点”、“易错项”等结构化标记，这对于初学者来说极其友好。例如，在描述篮球投篮技术时，它会用非常精确的语言来界定“出手点的位置”和“手指的拨球角度”，并且还配有高质量的分解动作插图，使得抽象的技术动作变得具体可感。这种高度的结构化，使得教师在备课时可以迅速抓住重点，学生在复习时也能高效地进行知识点的提取和串联。然而，这种极致的结构化也带来了一个小小的副作用，那就是在某些需要情感共鸣或文化背景介绍的部分，文字显得略微有些“干巴巴”的，缺乏一些文学色彩或者人文关怀的温度。它更侧重于“告诉你要怎么做”，而不是“告诉你为什么要做”的深层文化意义，这也许是特定时期教育体系下对效率的极致追求所致。

评分☆☆☆☆☆

最后，从一个长期使用者的角度来评价，这部教材在理论深度和实际操作的结合上做到了令人信服的平衡，尤其是在针对“终身体育”这一概念的引入上，展现了其超前的理念。它清晰地指出了大学体育教育的目的并非培养职业运动员，而是为学生步入社会后的健康生活打下基础。书中为不同身体素质和运动偏好的学生推荐了多样化的运动方案，从传统的田径、球类到新兴的健美、瑜伽，都给出了基础的指导框架和注意事项。这种“因材施教”的理念贯穿始终，使得不同能力的学生都能找到适合自己的健康路径。此外，教材对心理健康与体育活动之间相互作用的讨论，也做得非常到位，强调了运动在缓解压力、调节情绪方面的积极作用，这在当时是非常前沿的跨学科探讨。总的来说，这部教材成功地承担了时代赋予它的使命，即通过一套科学、系统、且具有人文关怀的体育健康教育体系，为全国高校学生的全面发展奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读教材的正文部分，特别是关于运动生理学基础的章节，我感受到了一种务实的、面向实践的编写思路。作者并没有过多地陷入晦涩的专业术语堆砌，而是非常巧妙地运用了大量的图表和案例分析来辅助说明复杂的生理过程。比如，在解释心肺功能训练的“超量恢复”原理时，教材并没有停留在公式的罗列上，而是通过模拟一个大学生的周期化训练计划，清晰地展示了不同强度、不同频率的运动如何影响心率变异性（HRV）和最大摄氧量（VO2 max）。这种“理论植入情景”的做法，极大地降低了学生的学习门槛。更让我欣赏的是，教材在讲解运动损伤的预防与处理时，其严谨程度丝毫不亚于专业的运动医学教材。它详细区分了急性损伤与慢性劳损的不同机制，并对常见的关节、肌肉损伤提供了基于循证医学的初步处理建议，而不是简单地套用一些老旧的“老中医”经验。这体现了编写团队在专业性和普及性之间找到了一个很好的平衡点，确保了即便是非体育专业的学生，也能在了解基本原理后，科学、安全地参与体育活动，真正做到把健康知识内化为日常的自我保护能力。

评分☆☆☆☆☆

这部教材的封面设计，说实话，第一眼看上去就带着一股浓厚的时代气息，那种严肃中带着点朴素的排版风格，让人一下子就能联想到它出版时的背景——那是全国高等院校都在积极响应国家“十一五”规划的时期。我记得当时教育部的要求非常明确，就是要将素质教育落到实处，体育和健康教育自然是重中之重。然而，当我翻开目录和前言时，我发现这本书的野心远不止于完成教学大纲的要求。它似乎想构建一个宏大的理论框架，试图将体育科学、运动生理学、心理健康等多个学科进行深度融合，这在当时的教材中是比较少见的。我尤其留意了关于“健康促进”那一部分的章节，它不像传统体育教材那样仅仅关注运动技能的训练，而是花了大量篇幅讨论生活方式的干预、营养学的基本原则以及如何进行长期的自我健康管理。这种视角上的拔高，使得这本书不仅仅是一本传授运动方法的工具书，更像是一本指导学生建立科学健康观的启蒙读物。它强调的是一种系统性的思维，要求学生不仅要“会运动”，更要“懂健康”，这对于培养未来社会建设者应有的全面素养，无疑是具有前瞻性的。当然，由于年代的限制，某些最新的运动科学研究成果在书中可能有所缺失，但其构建的理论基础和思维导向，至今读来仍有很高的参考价值。