你也可以成為小臉美女：韓博士的五行血型美容健身法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓政樹 著

圖書標籤:

• 美容
• 健身
• 血型
• 五行
• 韓博士
• 小臉
• 健康
• 養生
• 女性
• 麵部輪廓

齣版社： 金城齣版社

ISBN：9787802516199

版次：1

商品編碼：10352344

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2010-12-01

用紙：膠版紙

頁數：181

編輯推薦

韓國模特大賽冠軍、IQ148的理學博士、十年私傢美容秘笈首次奉獻五行、血型美容的秘密。每天5分鍾，從女孩到女人受益一生。

內容簡介

減肥的目的是漂亮的臉和身材，身材好的女性性格也好，做皮膚好的小臉美女。

作者簡介

韓政樹，韓國理學博士，生命工程學及食品工學的專傢，國際MENSA會員，擁有IQ148的天纔的大腦。韓國MBC-TV主辦的“模國模特選拔大會”上獲得瞭男子冠軍的桂冠。韓國曙禎醫院副院長；亞洲青少年成長網總裁。 韓政樹博士有好地理解中國的文化，而且喜歡中國的文化。喜歡吃中國菜，精通書法與太極拳，通過學習中國老子的“道德經”與“周易”“陰陽五行”，將學到的心得應用在日常生活當中，而且是一個嚮韓國積極宣傳中國文化的優秀傳播者。

目錄

開篇
我們為什麼需要減肥
1 身材好的女性性格也好
2 相同體重，為什麼我看起來更胖
3 這樣減肥肯定失敗
4 毀身體的減肥法
韓博士減肥小測試
1 日常生活中的減肥小常識
2 現在的減肥方法是否正確
3 測測你的飲食習慣
4 測測你是否受到肥胖壓力
第一篇 打造屬於自己的減肥秘籍：減肥呼吸法和五行血型法
一、減肥呼吸法
1 冥想呼吸法
2 抱肩呼吸法
3 腹部呼吸法
二、陰陽五行減肥
1 什麼是陰陽
2 陰陽的應用
3 什麼是五行
4 五行的相生相剋
三、五行的體質的分類
1 木型體質
2 火型體質
3 土型體質
4 金型體質
5 水型體質
四、血型和五行體質的1：1減肥
1 A型和木、火、土、金、水
2 B型和木、火、土、金、水
3 O型和木、火、土、金、水
4 AB型和木、火、土、金、水
第二篇 做皮膚好的小臉美女：減肥最終目的是漂亮的臉和身材
第三篇 韓博士減肥小百科：我們會成功地減肥
第四篇 減肥誤區的常識

前言/序言

《你也可以成為小臉美女：韓博士的五行血型美容健身法》圖書簡介 掌控你的內在能量，解鎖天生的美貌潛能 本書核心理念： 本書並非一本單純的“減肥手冊”或“化妝指南”，它是一部深入探討人體內部係統與外在形態之間緊密聯係的科學美容哲學著作。韓博士，一位集多年醫學實踐與東方傳統養生智慧於一身的權威專傢，首次提齣並係統闡述瞭“五行血型美容健身法”。這套方法的核心在於認識到每個人的身體都由其獨特的血型和五行能量（金、木、水、火、土）所主導，隻有理解並調和這些內在的基石，纔能從根本上實現麵部輪廓的優化、體態的改善以及持久的健康光彩。 告彆無效的“一刀切”美容方案 在當今充斥著各種快速見效卻治標不治本的美容信息時代，許多人付齣瞭時間和金錢，卻始終無法達到理想中的“小臉”效果。本書深刻剖析瞭傳統美容誤區，指齣單純依賴外力（如按摩、護膚品或手術）而不顧及個體生理差異的做法是徒勞的。你的臉型、水腫程度、脂肪分布，甚至你的情緒波動，都與你體內的五行平衡和血型特質息息相關。 第一部分：五行哲學與麵部結構解碼 本書將帶領讀者進入一個全新的認知領域——五行學說如何精確對應麵部骨骼、肌肉和皮膚的生理特徵。 金型（肺係）： 對應氣質清冷、骨架分明、易齣現麵部緊綳或鼻部輪廓突齣的特質。韓博士將提供針對性的呼吸法和穴位按壓，以放鬆頸部肌肉，提升麵部氣色，緩解因“金氣”過盛帶來的僵硬感。 木型（肝係）： 對應綫條修長、麵部易水腫或有氣滯現象。介紹如何通過特定的拉伸運動和食療（如疏肝理氣的食材）來疏通麵部淋巴循環，消除浮腫，使下頜綫更清晰。 水型（腎係）： 對應皮膚滋潤度高，但易齣現眼周鬆弛或下垂。重點講解如何通過補腎固精的功法，增強皮膚的彈性基礎，從內部“收緊”鬆弛的組織，而非僅僅依靠外部提拉。 火型（心係）： 對應麵部紅潤、但容易因情緒波動産生“熱脹”現象，導緻顴骨或太陽穴區域過於飽滿。本書提供“降火”的冥想技巧和溫和的淋巴引流手法，幫助穩定麵部充盈度。 土型（脾胃係）： 對應麵部基礎紮實、新陳代謝偏慢、易堆積脂肪或齣現雙下巴。核心在於重建強大的脾胃功能，介紹“健脾胃”的飲食結構和溫和的麵部按摩，以提升代謝，從源頭上減少不必要脂肪的生成。 第二部分：血型定製化的“瘦臉”方案 血型不僅影響腸胃功能，更直接決定瞭身體對特定營養素的吸收和代謝速率。韓博士將血型分析與五行理論結閤，為A、B、AB、O四種血型提供量身定製的美容健身路徑。 A型定製： 側重於情緒管理與溫和的排毒計劃，以減少因壓力導緻的“麵部緊綳性肥胖”。 B型定製： 關注蛋白質的有效利用與適度的力量訓練，以打造緊緻的肌肉綫條，避免因新陳代謝不均造成的不對稱。 AB型定製： 強調營養的均衡吸收與精細的皮膚護理，針對易敏感、易水腫的體質，提供“雙嚮平衡”的美容策略。 O型定製： 重點在於提高基礎代謝率和優化消化係統，通過特定的有氧運動配閤飲食控製，實現高效的脂肪分解。 第三部分：實用操作指南——由內而外的形體重塑 本書的後半部分是詳盡的實踐手冊，所有方法都強調“無痛、自然、可持續”。 1. 麵部經絡瑜伽與提拉： 摒棄過度拉扯皮膚的傳統按摩，轉而介紹如何通過激活特定麵部穴位（如迎香穴、顴骨下的“小臉三角區”），配閤特定的麵部肌肉訓練，達到自然提拉和塑形的效果。 2. 呼吸與體態矯正： 探討“錯誤呼吸模式”如何導緻下巴後縮和圓肩駝背，進而影響臉部視覺大小。提供一套針對不同五行體質的“核心呼吸法”，確保身體姿態從脊柱開始修正。 3. 食譜與代謝調理： 提供一份血型與五行相匹配的“美麗食物清單”，教導讀者如何通過選擇正確的食物組閤，加速體內毒素和多餘水分的排齣，實現真正的“輕盈感”。 4. 情緒與美容的鏈接： 深度剖析長期壓力、焦慮如何轉化為麵部脂肪堆積和皮膚老化。提供一套快速的情緒釋放技巧，幫助讀者在日常生活中維持內心平靜，讓美麗由心而生。 閱讀本書，你將獲得的： 你將獲得一套完全個性化的美容健身係統，它尊重你的先天生理結構，通過調和內在的五行能量，配閤血型定製的日常維護，讓你不再盲目跟風，而是真正掌控自己的美麗密碼，實現持久、自然、健康的小臉效果。這本書是獻給所有追求真實、科學和個性化美麗的女性的指南。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都被“瘦臉”這個話題深深吸引，嘗試瞭各種方法，從基礎的麵部按摩到各種昂貴的美容儀器，效果總是差強人意。市麵上充斥著琳琅滿目的美容書籍，但很多都隻是泛泛而談，或者提供一些簡單易行的操，缺乏理論支撐，更彆提個性化的指導瞭。當我偶然看到這本書的標題時，心中燃起瞭一絲希望——“小臉美女”這個詞本身就極具吸引力，而“韓博士”這個名字則帶有一種專業和權威感。“五行血型美容健身法”的組閤更是讓我好奇，這究竟是如何將中國傳統哲學與現代美容健身結閤起來的呢？我迫不及待地想瞭解，到底是什麼樣的理論基礎，能夠讓一個人的麵部綫條發生如此大的改變。我最看重的是，這本書是否能提供一套真正科學、可行的方案，而不是那些曇花一現的潮流。我希望能夠通過這本書，找到一種能夠長期堅持、並且能看到明顯效果的方法，讓我的臉變得更 V 臉，更精緻。同時，我也希望這本書能夠深入淺齣地解釋背後的原理，讓我不僅知道怎麼做，還能理解為什麼這樣做。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望。市麵上這樣的“美容秘籍”實在是太多瞭，大多數都是換湯不換藥，或者是一些大傢耳熟能詳的方法。但是，《你也可以成為小臉美女》這本書，從一開始就給我帶來瞭驚喜。它並沒有直接跳到“瘦臉操”的部分，而是花瞭很多篇幅來講解“五行”和“血型”與麵部特徵之間的微妙聯係。我之前對五行和血型的瞭解僅限於一些非常錶麵的層麵，這本書卻能將其巧妙地融入到美容健身的理論體係中，這讓我眼前一亮。它解釋瞭為什麼不同體質的人，麵部會齣現不同的問題，也解釋瞭為什麼有些人天生就更容易擁有精緻的臉龐。這種“溯源”式的講解，讓我覺得這本書非常有深度，它不僅僅是教你如何“美顔”，更是讓你瞭解自己身體的內在規律，從而找到最適閤自己的變美之道。我非常欣賞這種以科學和哲學為基礎的美容方法，因為它不僅能解決錶麵的問題，更能從根本上改善身體狀態，達到由內而外的美。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書給我帶來的不僅僅是“瘦臉”的技巧，更是一種全新的生活方式。它讓我意識到，美麗不僅僅是外錶的修飾，更是內在的和諧與平衡。《你也可以成為小臉美女》這本書，就像一位循循善誘的良師益友，它不僅教授我如何擁有一個小巧精緻的臉龐，更教會我如何去瞭解自己的身體，如何去愛護自己的身體。通過書中提到的五行血型美容健身法，我開始更加關注自己的飲食、作息和情緒，我發現，當我的身體整體狀態得到改善時，我的麵部自然也會隨之發生積極的變化。這種由內而外的改變，讓我感到由衷的喜悅和自信。我不再僅僅追求錶麵的“瘦”，而是追求一種健康、自然、充滿活力的美。這本書的齣現，對我來說，絕對是一次顛覆性的美容體驗。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，“健身”和“美容”這兩個詞，在很多人的印象中是獨立的。要麼是專注於健身房的揮汗如雨，要麼是沉迷於美容院的奢華享受。但是，《你也可以成為小臉美女》這本書，卻將它們完美地融閤在瞭一起。它提齣的“五行血型美容健身法”，讓我看到瞭一個全新的視角。我瞭解到，通過一些簡單的運動和呼吸練習，不僅能夠鍛煉身體，還能調理身體內部的能量流動，從而達到改善麵部輪廓的效果。我尤其喜歡書中介紹的那些動作，它們並不需要復雜的器械，也不需要高難度的技巧，非常適閤我這樣的普通人，可以在傢輕鬆完成。而且，這些動作的設計，不僅僅是為瞭“瘦臉”，更是為瞭舒展筋骨，疏通經絡，讓整個身體都變得更加輕盈和健康。這種一舉多得的健身方法，讓我覺得非常實用和高效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的強大之處在於，它並沒有將所有人都納入同一個框架，而是強調個性化的指導。我之前嘗試過的很多方法，都試圖將所有人變成一個模子，這顯然是不符閤人體差異性的。然而，《你也可以成為小臉美女》這本書，卻深刻地理解瞭這一點。它根據我的血型和身體狀況，給齣瞭量身定製的建議。我發現，原來我之前的一些“瘦臉”嘗試，之所以效果不佳，甚至適得其反，是因為它們並沒有考慮到我自身的特質。這本書則告訴我，我的臉部容易浮腫，是因為我的脾胃功能有些失調，而我的下頜綫條不夠清晰，則可能與我的肝氣不舒有關。這些分析讓我豁然開朗，原來我的麵部問題並不是孤立存在的，而是與我全身的健康狀況息息相關。這本書提供的健身方法，不僅僅是針對麵部的，還包括瞭全身的調理，讓我覺得非常全麵和科學。