具体描述
内容简介
《心理健康教育》紧紧围绕职业学校学生人格成长和完善过程中经常遇到的心理问题，从职业学校学生的新生适应性心理辅导、学习辅导、自我意识辅导、人际关系辅导、健康人格辅导、情绪辅导、青春期心理辅导、求职择业心理辅导等方面，通过浅显易懂的理论阐述、富有趣味的心理咨询案例、学以致用的心理测验和颇具启发性的活动和思考练习，让学生了解自身的心理发展特点和规律，学会解决成长过程中遇到的各种心理问题，提升心理素质，开发个体潜能，促进身心健康发展。《心理健康教育》可作为各类职业技术学校学生的公共课选修教材，也可作为各类职业技术学校学生解决有关心理健康问题的参考书，还可作为具有中学以上文化水平的读者提高自身心理健康水平的自学读物。
目录
前言第一章 相信自己的选择
第一节 职业教育的发展前景
第二节 职业学校新生的心理特点及对策
第三节 走好职业学校生活的第一步
第二章 学会学习
第一节 突破自我观念的局限
第二节 了解你的学习类型
第三节 激发学习的动机
第四节 学习的方法和策略
第三章 做最好的自己
第一节 认识你自己
第二节 悦纳自己
第三节 超越自己
第四章 有志者事竟成
第一节 苦难是成功的垫脚石
第二节 困难面前的选择
第三节 用你的意志战胜困难
第五章 相逢是首歌——学会交往
第一节 人际交往的意义
第二节 学会交往
第三节 增强人际吸引力
第六章 做情绪的主人
第一节 了解情绪
第二节 信念决定情绪
第三节 控制情绪
第七章 让青春更加美丽
第一节 了解青春期
第二节 正确看待和处理青春期异性交往
第三节 青春期生理卫生知识
第八章 我的未来不是梦（一）——求职择业篇
第一节 加强学习，提高就业能力
第二节 调整心态，树立良好就业心理
第三节 了解自我，做好择业准备
第四节 择业的方法与技巧
第九章 我的未来不是梦（二）——职业生涯规划篇
第一节 职业生涯规划概述
第二节 职业生涯规划的简单步骤
第三节 怎样进行职业生涯规划
参考文献
前言/序言
用户评价
这本书的理论基础非常扎实，但又语言通俗易懂，让我能够轻松地理解复杂的心理学概念。我一直对“积极心理学”非常感兴趣，但市面上很多书籍都过于理论化，难以消化。这本书却做到了理论与实践的完美结合。我特别喜欢书中关于“幸福科学”的探讨。它不是那种鸡汤式的鼓励，而是用科学的研究成果，告诉我如何才能真正地提升幸福感。我尝试着去运用书中提出的“优势识别”的方法，发现自己身上有很多被忽略的闪光点。当我开始专注于发挥自己的优势时，我感到更加自信，也更有成就感。书中关于“正念冥想”的指导也非常系统，它让我有机会去体验冥想带来的平静和专注。一开始我总是心烦意乱，但通过坚持练习，我逐渐能够感受到内心的宁静，也更能应对生活中的压力。这本书就像一位严谨的“科学研究者”，它用数据和证据，为我揭示了通往幸福的科学路径，让我看到了心理健康更积极、更美好的可能性。
评分这本书的文字风格非常优雅，读起来就像在欣赏一首优美的诗歌，但内涵却又无比深刻。我一直对“自我认知”这一主题感到好奇，但往往难以找到清晰的路径。这本书为我提供了一个非常棒的框架。它没有直接告诉我“你是谁”，而是引导我去探索，去发现。我特别喜欢书中关于“性格特质”的讨论。它让我了解到，我的许多行为模式都与我的性格特质有关，而了解这些特质，能够帮助我更好地理解自己，也更能接纳自己。书中关于“情绪的色彩”的比喻，让我对情绪有了全新的认识。我过去常常把负面情绪视为“洪水猛兽”，但这本书让我看到，每一种情绪都有其存在的意义，它们就像不同色彩的颜料，共同构成了我们丰富的情感世界。我开始学习去拥抱那些“不那么愉快”的情绪，去理解它们想要传递的信息。这种接纳让我感到内心的平和，也让我更能欣赏生活中的喜怒哀乐。这本书就像一位艺术大师，它用细腻的笔触，为我描绘出了一幅关于“自我”的精彩画卷，让我看到了一个更加真实、更加完整的自己。
评分这本书简直是一场心灵的盛宴，从翻开第一页的那一刻起，我就被深深吸引了。它不是那种枯燥乏味的理论说教，而是用生动的故事、真实的案例，一点点拨开迷雾，让我看到了原来心理健康可以如此触手可及。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，我一直以为情绪就是失控的野马，只能被动地承受，但作者却教会我如何成为一名优秀的骑手，如何理解情绪的由来，如何与它和平共处，甚至如何利用它。书中提出的“认知重构”技巧，真的让我豁然开朗。我过去常常陷入负面思维的泥沼，觉得自己一无是处，但通过学习书中的方法，我开始学会挑战那些根深蒂固的负面想法，用更积极、更现实的角度去看待问题。这不仅仅是理论知识，更是实操指南，我尝试着将书中的方法运用到日常生活中，结果令人惊喜。比如，当我感到焦虑时，我不再像以前那样惊慌失措，而是能够运用深呼吸、正念练习等方法来缓解，效果显著。书中还探讨了人际关系中的心理健康，这让我对如何与他人建立更健康、更深入的联系有了新的认识。我不再害怕冲突，而是学会了如何建设性地沟通，如何表达自己的需求，同时也能理解和尊重他人的感受。这本书就像一位循循善诱的导师，用耐心和智慧引领我一步步走向更成熟、更自信的自己。它没有承诺奇迹，但它给予了我改变的力量，让我相信，即使是那些曾经让我困扰不已的心理难题，也并非无法克服。我迫不及待地想把这本书推荐给所有正在经历迷茫、困惑，或者仅仅是希望提升自己内在幸福感的朋友们。它不仅仅是一本书，更是一份珍贵的礼物，一份送给自己的、关于内心成长的投资。
评分这本书的内容非常具有启发性，它让我重新审视了许多我习以为常的观念。我一直对“自我成长”这一主题抱有极大的热情，而这本书为我提供了一个非常棒的“成长蓝图”。我特别喜欢书中关于“学习型人格”的培养方法。它让我意识到，学习不仅仅是为了掌握知识，更是为了不断地拓展自己的认知边界，让自己变得更加开放和包容。书中关于“终身学习”的理念，更是深深地打动了我。它让我明白，真正的成长没有终点，只有不断地超越自己。我尝试着去培养自己的好奇心，去探索那些我从未涉足的领域。结果发现，每一次新的学习都让我感到无比的兴奋和充实。这本书就像一位充满智慧的“人生导师”，它不仅为我指明了成长的方向，更给予了我持续成长的动力。它让我看到了，原来生命可以如此精彩，成长可以如此有趣。我迫不及待地想将这本书中的理念运用到生活的方方面面，去创造一个更加充实、更加有意义的人生。
评分这是一本能够引发深度思考的书，它没有给我“速效救心丸”，但它教会我如何自己去“炼丹”。我一直对“童年经历对成年心理的影响”这一话题非常感兴趣，而这本书在这方面提供了非常深刻的见解。作者没有简单地将童年创伤归咎于一切问题，而是引导我去理解，那些过去的经历如何塑造了现在的我，以及我如何能够通过理解和接纳，来疗愈那些曾经的伤痛。书中关于“依恋模式”的分析，让我对自己在亲密关系中的行为模式有了更清晰的认识。我过去常常感到自己在关系中患得患失，但通过了解不同的依恋类型，我开始明白，我的许多不安源于早期的依恋关系。这让我不再责怪自己，而是能够以一种更平和的心态去处理关系中的挑战。我印象最深刻的是书中关于“自我接纳”的部分。我一直是一个对自己要求很高的人，总觉得自己不够好，不够完美。但这本书让我明白，真正的强大在于接纳自己的不完美，在于看到自己的优点和闪光点。我开始尝试着去欣赏自己的努力，去肯定自己的价值，而不是总是盯着自己的不足。这种转变让我感到前所未有的自由和轻松。这本书没有给我具体的“人生答案”，但它教会了我如何去寻找自己的答案，如何去成为一个更加完整、更加平和的人。它就像一本“心灵地图”，指引我穿越内心迷宫，最终找到属于自己的那片宁静之地。
评分这本书的案例分析非常到位，让我能够感同身受，也学到了很多实用的解决问题的方法。我一直对“沟通技巧”这一话题非常关注，因为我发现在人际交往中，沟通不畅往往是很多矛盾的根源。这本书为我提供了一系列非常实用的沟通策略。我特别喜欢书中关于“积极倾听”的技巧。我过去常常在别人说话时，心里就已经在构思自己的回答，结果错过了很多重要的信息。这本书让我明白，真正的沟通在于“听”，在于理解对方的需求和感受。我尝试着去运用积极倾听的技巧，结果发现，我的沟通效果有了质的飞跃，也更容易建立起良好的关系。书中关于“冲突解决”的章节也让我茅塞顿开。我过去常常害怕冲突，总想息事宁人，结果问题反而越积越多。这本书教我如何以一种建设性的方式去面对冲突，如何找到双赢的解决方案。它让我明白，冲突并不可怕，可怕的是我们如何去应对它。这本书就像一位经验丰富的“人际关系顾问”，它用生动的案例和实用的技巧，为我打开了通往和谐人际关系的大门。
评分这本书的叙述方式非常人性化，读起来一点也不费力，反而像是和一位经验丰富的朋友在聊天。我一直以为“抑郁”和“焦虑”是离我非常遥远的事情，但书中通过生动的案例，让我看到了这些情绪是如何在我们身边悄然滋生的，以及它们对我们生活可能造成的深远影响。我尤其喜欢书中关于“社会支持系统”的讨论。我过去常常习惯性地将自己的烦恼埋藏在心底，不愿意打扰别人。但这本书让我明白，寻求帮助并非软弱，而是智慧。它教会我如何去识别我身边值得信赖的人，如何去向他们表达我的需求，如何去建立一个稳固的、能够给予我支持的社交网络。我尝试着去和几位亲密的朋友分享我的一些困扰，结果发现，倾诉本身就能带来巨大的释放，而他们的理解和支持更是让我感到温暖和力量。书中关于“自我同情”的部分也让我豁然开朗。我一直以来都对自己非常苛刻，总是在犯错后严厉地批评自己。但这本书让我明白，我们应该像对待好朋友一样对待自己，给予自己理解、宽容和支持。这种转变让我感到内心平静了很多，也更有勇气去面对生活中的挑战。这本书就像一位温柔的倾听者，它让我感到被理解，被接纳，同时也让我看到了自己内心深处的韧性。
评分不得不说，这本书的视角非常独特，它并没有局限于传统的心理学范畴，而是将心理健康与生活中的方方面面紧密地联系在了一起。我尤其欣赏作者对于“压力应对”的解读，我一直觉得压力是不可避免的，只能想办法“抗压”，但这本书让我看到了另一种可能性——“解压”。作者用非常形象的比喻，将生活中的各种压力源比作“情绪垃圾”，并提供了一系列非常实用、易于操作的“清洁”方法。我尝试了书中提到的“情绪排毒”练习，比如写日记、进行创意表达，这些看似简单的方法，却能有效地将我内心积压的负面情绪释放出来，让我感到前所未有的轻松。书中关于“自我关怀”的章节更是让我受益匪浅。我过去常常将自己排在所有事情的最后，总是先满足别人的需求，直到自己身心俱疲才意识到问题的严重性。而这本书让我明白，自我关怀不是自私，而是保持能量、更好地去爱自己和爱他人的前提。我开始学习如何给自己留白，如何拒绝那些让我负担过重的事情，如何倾听自己内心的声音。这些改变虽然细微，但却深刻地影响着我的生活质量。我发现，当我开始关注自己的需求，当我开始照顾好自己的身体和心灵时，我变得更有耐心、更有活力，也更能欣赏生活中的美好。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的角落，让我看到了那些曾经被忽略的、但至关重要的部分。它让我意识到，心理健康并非遥不可及的奢侈品，而是我们每个人都应该拥有的、最基本的权利。
评分这本书的结构非常严谨，内容也非常充实，让我对心理健康有了更系统、更全面的认识。我一直对“大脑的可塑性”这一概念非常着迷，而这本书深入浅出地解释了这一点。它让我明白，我们的思维模式和行为习惯并非一成不变，而是可以通过后天的努力去改变和优化的。我特别欣赏书中关于“习惯养成”的科学方法。我过去常常在养成新习惯时陷入“三分钟热度”的怪圈，但这本书教我如何循序渐进，如何利用“微习惯”的力量，让改变变得更容易、更持久。我尝试着在生活中加入一些小的、易于实现的习惯，比如每天阅读几页书、每天进行十分钟的运动。结果发现，这些小的改变累积起来，真的能带来巨大的不同。它让我看到了，原来改变并非遥不可及，而是可以通过科学的方法，一步步去实现的。书中关于“专注力训练”的章节也让我受益匪浅。在信息爆炸的时代，保持专注变得越来越困难。这本书为我提供了一系列实用的方法，帮助我提高专注力，减少干扰。我尝试着去运用这些方法，发现在工作和学习中，我的效率大大提升，也更能沉浸在任务中。这本书就像一位严谨的“心理教练”，它用科学的理论和实用的方法，帮助我塑造更优秀的自己。
评分这本书给我最大的感受是，它非常“落地”，没有空泛的大道理，而是充满了可以即刻实践的技巧。我一直以为心理健康就是“不生病”，但这本书让我看到了心理健康更积极的一面——“积极心理学”。它不仅仅是解决问题，更是关于如何创造幸福，如何让自己活得更有意义。我特别喜欢书中关于“感恩练习”的部分，我过去常常把拥有的一切视为理所当然，很少去留意生活中的美好。但通过每天记录下值得感恩的事情，我开始重新审视生活，发现原来幸福就藏在身边。这种练习不仅让我心情愉悦，也让我对生活充满了敬畏之心。书中关于“目标设定与实现”的章节也让我受益匪浅。我过去常常给自己设定一些宏大的目标，但往往因为缺乏清晰的步骤而半途而废。这本书教我如何将大目标分解成小步骤，如何一步步去实现，让我重新找回了前进的动力和成就感。它让我明白，重要的不是目标有多么宏伟，而是我们能否坚持去做。我尝试着运用书中的方法去规划我的学习和工作，结果发现效率大大提升，也更有成就感。这本书就像一本“生活工具箱”，里面装满了各种实用的工具，让我能够更好地去建造属于自己的幸福生活。它让我看到了，原来心理健康不仅仅是“治愈”，更是“滋养”。
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