儿童健康红宝书：青春期篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王新良，侯红艳 编

图书标签:

• 青春期
• 儿童健康
• 健康教育
• 成长指南
• 生理健康
• 心理健康
• 亲子关系
• 性教育
• 预防保健
• 育儿知识

出版社： 军事医学科学出版社

ISBN：9787802450714

版次：1

商品编码：10450459

包装：平装

丛书名： 棒棒糖育儿系列

开本：16开

出版时间：2008-09-01

用纸：胶版纸

页数：286

正文语种：中文

内容简介

每一分汗水都是新鲜的开始，每一缕阳光到代表朝气。我们生活在一个蓝色星球，健康美丽是我们的追求。在这里我们生生不息。与这里的万物一样，我们呼吸繁衍，忙碌快乐。我们的儿童就是我们的阳光，他们的健康就是我们的希望。为了让更多的父母少走弯路，小博士将他的儿童健康知识和家长常见的问题全部汇总，写成一个系列丛书，名字就叫《儿童健康红宝书》。《儿童健康红宝书：青春期篇》讲述了青春期孩子的保健知识。

目录

生长发育
●青春期发育概况
1.青春期开始了
2.青春期学生的身心发育特点
3.青春期探秘
4.青春期发育女孩早于男孩
5.纠正青春期孩子的不良生活习惯
6.青少年需要养成良好的生活习惯
7.青春期的身体发育与饮食需要
8.青春期少年与幼稚说再见
●身体发育
9.少女第二性征在青春期出现
10.常被忽视的第三性征
11.青春期呈急速成长现象
12.青春期学生身高增长加速
13.了解青春期泌尿系统发育
14.青春期男女身高对比
15.青春期男女体重对比
16.男孩生殖器官的发育
17.女孩生殖器官的发育
18.性激素与身体发育
●多彩的青春期心理
19.青春期是个过渡时期
20.青春期是个变化时期
21.青春期是个反抗时期
22.青春期是个压力时期
23.青少年怎样讲究心理卫生
24.了解青春期运动系统发育
25.理想等于梦想
26.学以成才
27.健康体魄是快乐的基础
28.青少年需要有自信心
29.顽强是一种美好的素质
30.学会与人沟通
31.青少年不良习惯害处多
32.矛盾的青春期心理
33.少年，不要娇惯自己
34.什么是人体美
35.良好气质内在美
36.追求美丽要避免伤害
37.什么是男孩的气质美
●性心理发育
38.性不是神秘的东西
39.什么是早恋
40.容易冲动的青春期
41.性早熟和性晚熟不一定是病
42.青春期心理健康标准
43.青春期性冲动可怕吗
44.青春期性意识发展分期
45.要正确看待青春期性教育
46.性教育不需要善意谎言
47.性梦源于成熟
●男孩的身体发育
48.男孩青春期的生理特点
49.了解第二性征
50.男孩生殖器的特点
51.青春期男孩的阴茎生理
52.青春期阴茎常勃起是正常现象
53.男孩无阴毛不一定有病
54.什么是遗精
55.遗精是病吗
56.什么是手淫
57.正确对待遗精与手淫
58.如何让男孩顺利度过青春期
59.为什么精子会怕热
60.青春期男孩要保健
●女孩的身体发育
61.女孩青春期的生理发育
62.急速分泌让青春女孩成长
63.让少女学会保护自己
64.少女要保护好子宫
65.青春少女要保护乳房
66.少女要保护好卵巢
67.雌激素的多种功能
68.青春期少女的内分泌变化
69.女孩与生俱来的第一性征
70.青春少女的体重与身高变化
71.青春期女孩要注意经期卫生
72.月经——女孩走向成熟的标志
73.什么是正常的月经
74.什么是月经初潮
75.如何面对初潮的困扰
76.少女在月经初潮后还能长多高
77.让女孩月经初潮后继续长高
78.月经期的基础护理
79.月经不适——痛
80.月经不适——乏
81.月经不适——烦
82.阴道的生理功能是什么
83.阴道为什么会有分泌物
84.大阴唇——保卫女孩身体的“卫士”
85.妙龄少女何时开始长阴毛
86.阴毛是否毫无用处
87.少女无阴毛不必担心
88.什么是处女膜
89.神秘的处女膜
90.什么是石女
91.卵子是人体最大的细胞
92.月经有波动的规律
93.排卵有自觉征兆
456.白领家长教育的局限
457.走神其实不可怕
458.苛求源于压力
459.什么是情绪饥饿
460.缓解心理饱和提高学习效率
绚丽青春美好未来
94.基础体温法测排卵期
●女孩排卵与激素变化

日常生活
●青春期生活指南
95.刷牙可不是小事
96.七成青少年刷牙时间过短
97.青春期不宜沾染的不良嗜好
98.穿紧身裤为什么不好
99.让消瘦的体型健壮起来
100.为什么会有口臭
101.让孩子远离口臭
102.睡眠不足会使得孩子成绩下降
103.什么是合理的睡眠时间
104.“睡眠垃圾”清理处方
105.消除学习疲劳的“体操”
106.青春期体育锻炼有助于长高
107.体育锻炼预防学生脊柱变形
108.青春期面部皮肤保健
109.青春期脱发怎么办
110.青春期肥胖破坏健美形体
111.学生趴着午睡害处多
112.怎样午睡才健康
113.男女体味为什么不同
●爱美的女孩
114.不要吹毛求疵看外貌
115.要美观更要健康
116.青春少女不宜拔眉描眉
117.青春少女不宜扎耳戴坠
118.青春少女不宜浓妆艳抹
●青春期女孩如何“塑形”
119.青春期少女合理的健美方式
120.少女为什么也会有腋毛
121.为什么腿上会长毛
122.女孩子为什么会体毛过多
123.什么是多毛症
124.常见的多毛症的原因
125.青春少女多婀娜
126.青春期女孩要注意身体清洁
127.保持身材的正确姿势
128.如何使女孩有健美的乳房
129.青春少女不宜束胸
130.为什么束腰影响健康
131.佩戴胸罩要合体
132.各色胸罩如何挑
133.保护乳房从卫生做起
134.少女不宜穿高跟鞋
135.少女不宜扎耳朵眼
136.如何清洁皮肤

合理饮食
●青春期的孩子需要营养
137.青春期饮食需要多样化
138.中学时代需要热量和营养
139.清新饮食何处来
140.青春期科学的营养饮食
141.青少年每日需要的食物
142.维生素支持你的未来
143.青春期对蛋白质的营养需要
144.青春期对矿物质的营养需要
145.青春期对热能的需要
146.天天喝牛奶促健康
147.青少年营养的四个一
●合理饮食习惯不可忽视
148.吃饭要定时定量
149.平衡膳食是健康关键
150.垃圾食品危害青少年健康
151.青少年体质下降与学习有关吗
152.警惕新型营养不良
153.青少年营养不良的原因
154.城市青少年不宜偏食
155.如何纠正青少年挑食
156.不要强迫孩子吃饭
●餐饮搭配要合理
157.早餐是青少年大脑启动的“开关”
158.午餐需要合理安排成比例
159.晚餐需要少而清淡
160.青少年饮食需要多样化
161.青春期孩子为什么会缺乏维生素B2
162.碱性食物可以缓解运动疲劳
163.青少年的营养与健康
164.青少年的营养搭配
165.节假日饮食原则
166.青少年三餐搭配要合理
167.青少年1周食谱安排
168.膳食平衡宝塔
169.学生秋季食谱巧安排
170.饮食要荤素搭配
171.青少年不宜只吃素食
●健脑食谱及饮食方式
172.简简单单益智健脑
173.青春期不宜多吃的食品
174.让应考的孩子吃好
175.青少年为什么会低血糖
176.健脑三餐如何安排
177.增强记忆力的食品
178.考试前提高记忆食疗方
179.高三学生一周家常营养食谱
180.高考需要好头脑
●饮食与健康
181.青少年营养与视力
182.青春期少女的膳食营养
183.合理饮食减少“小胖墩”
184.早餐吃出好味道
185.让白发少年再现黑发
186.合理烹调减少致癌因素
187.少吃油炸食品

疾病预防
●青少年的体质问题
188.青少年的体质在下降
189.青少年体质下降有根源
●青春期综合征
190.什么是青春期综合征
191.青春期综合征有什么表现
●孩子为什么会得青春期综合征
192.青春期综合征需要治疗吗
193.如何预防青春期综合征
●只要青春不要痘
194.青春痘是怎样形成的
195.如何“照料”青春痘
196.怎样治疗青春痘
197.青春痘要防破溃
198.青春痘重在生活调理
199.青春期防痘招数
200.治疗青春痘的常见误区
201.青春痘外用药物的使用须知
202.真假小痘痘
203.性激素与痤疮
204缠人的痤疮
205.痤疮的常见表现
206.青春期痤疮的调护
207.痤疮内用药的使用
208.治疗痤疮的外用药
209.为何痤疮常于颜面出现
210.如何对付痤疮疤痕
211.中医食疗防痤疮
212.防治痤疮“饮料”大全
213.粉刺的面部护理
●让女孩善待自己的乳房
214.如何改善乳房不适
215.为什么乳房会疼痛
216.常见的乳房疼痛
217.乳房疼痛原因自己找
218.常见的乳房发育不良
219.乳房不对称怎么办
220.乳房发育迟缓怎么办
221.青春期少女为什么会乳房过小
222.如何矫治乳房过小
223.女孩乳房保健
224.乳头痒是病吗
225.什么是乳房湿疹
226.乳房湿疹重在预防
●女孩的月经与卫生保健
227.女孩为何会出现月经
228.月经期间要注意保健
229.让经期不再有异味
230.月经量过多对身体有什么影响
231.月经过多会造成贫血吗
232.少女倒经怎么回事
233.什么是经期过敏
234少女为何月经不准
235.什么叫月经不调
236.月经不调的病因病理
237.什么是白带异常
238.什么是经前期紧张综合征
239.经前紧张综合征的常见表现
240.从容应对经前期紧张综合征
241.为什么少女会有经期烦躁
242.少女可以用卫生棉条吗
243.经期不宜拔牙
244.经期不宜唱歌
245.经期不宜剧烈运动
246.经期卫生要做好
247.经期能人浴游泳吗
248.经期为什么乳房会痛
249.经期为什么关节痛
250.月经不来需要做哪些检查
251.少女初潮需补钙
252.冲洗阴道弊多利少
253.什么是尿道综合征
254.怎样防治青春期痛经
255.食疗痛经
●肥胖与减肥
256.身体瘦不一定就是美
257.女孩盲目节食会损害身体
258.肥胖影响男孩生殖发育
259.青春期控制体重不应强制减肥
260.为什么青春朗女孩容易发胖
261.如何预防青春期肥胖
262.女孩如何吃好
263.营养减肥不节食
264.按标准来看你胖不胖
265.可怕的减肥综合征
266.警惕少女“羊群效应”
●困扰女孩的阴道疾病
267.什么是阴道炎
268.什么是细菌性阴道炎
269.什么是滴虫性阴道炎
270.什么是念珠菌性阴道炎
271.阴道炎的调理与预防
272.什么是“初潮”期阴道炎
273.什么是紧身裤性阴道炎
274.时髦女孩要预防过敏性阴道炎
275.什么是化脓性阴道炎
276.如何治疗阴道炎
277.阴部有异味与阴道炎
278.外阴也会长小痘痘吗
●男孩生殖系统疾病
279.什么是包皮过长
280.警惕青少年包茎
281.包皮危害孩子的健康
282.男孩要防止频繁遗精
283.什么是隐睾
284.什么是遗精异常
285.遗精是“元气”外泄吗
286.喉结不明显就不是男子汉吗
287.预防艾滋病，青少年不是局外人
288.艾滋病的传播途径
289.什么是艾滋病
290.洁身自爱远离艾滋病
291.青少年不宜多吃豆制品
292.生活中如何保护青少年的肾.
293.男孩的乳腺也会发育吗
294.性发育异常是常见病
●意外伤害
295.预防青春期意外伤害
296.我们需要全方位预防意外伤害
297.青少年体育锻炼为什么容易受伤
298.预防青少年运动外伤
●其他疾病
299.近视眼是青春期的健康威胁.
300.“吃出”的近视
301.爱电脑更爱眼睛
302.什么是急性上呼吸道感染
303.什么是急性肾炎
304.什么是病毒性心肌炎
305.什么是肝炎
306.青少年龋齿是高发病
307.什么是狐臭
308.青少年如何防治狐臭
309.脊柱侧弯是青少年常见疾病
310.青春期的植物神经调节障碍
311.青少年高血压是怎么回事.
312.什么是沙眼
313.什么是青春期厌食症
314.什么是迪斯科舞综合征
315.如何预防暖冬流感
316.青少年春夏季如何预防传染病
317.青少年如何预防秋季常见传染病
318.莫名其妙的头疼
319.什么是青春期“歇斯底里”
320.寻找少女神经衰弱的根源
321.如何摆脱抑郁的纠缠
322.情绪抑郁不等于抑郁症

科学教育
●家庭与少年
323.为什么有的青少年不易被人接受
324.让孩子学会珍惜生命
325.青少年的心理负担源于何方
326.青少年为什么会有心理问题
327.让青少年有一个轻松的环境
328.如何应对青少年不良行为
329.青少年为什么会有不良行为
330.娇纵会使孩子养成不良行为习惯
331.帮助孩子塑造健康的“自我”
332.注意孩子的消极心理
333.教孩子如何化解委屈
334.为何父母越呵护，孩子越逆反
335.摇摆不定的中学生
336.个性之美源于自然
337.心灵充实是一种美
338.什么是风度之美
339.如何正确评价自己
340.让孩子打开闭锁的心扉
341.校园手机时代
●青春期常见行为问题
342.远离烟、酒、毒品
343.青春期的孩子为什么会学吸烟
344.什么是烟瘾
345.青少年吸烟上瘾的原因是什么
346.什么是二手烟
347.吸烟对身体不同器官的损害
348.抽烟是一种不健康的生活习惯
349.教青少年应对烟瘾的发作
350.让孩子知道吸烟的危害
351.女生吸烟源于何种心理
352.少女为什么会出现拔毛癖
353.不要轻视少女拔毛癖
●关注青春期孩子的人际关系
354.让青春期的孩子有个正确的心态
355.少男少女们为何频频离家出走呢
356.警惕青春期社交恐惧心理
357.少女你要克服羞怯心理
358.控制情绪赢得健康
359.男孩，你不要太好胜
360.青春期的“异性效应”
361.合理引导“异性效用”
362.关注青春期常见性心理问题
363.让孩子合理认识两性差异
364.青少年常见的人际关系问题
365.青少年异性交友要注意的事项
●青春期孩子的性心理
366.白马王子天仙配——性幻想
367.柔情满腹无处诉——性压抑
368.天涯芳草何处觅——性自慰
369.梦中巫山云雨时——性梦
370.花开花落无果实——早恋
371.爱在心头口难开——暗恋
372.年少已知愁滋味——失恋
●早恋是个大问题
373.早恋有所不宜
374.中学生——早恋不是解决烦恼的好办法
375.面对早恋，家长该怎么办
376.阶段发展的早恋
377.引导男女同学正常交往
378.青春期女孩要有自我保护意识
379.如何产生“早恋免疫力”
380.不要冷落孩子
381.对早恋孩子“晓之以理”
382.早恋是一种冲动
383.青春期少年多钟情
384.流水无情——如何摆脱单恋
385.如果有人对你说“爱”
386.当你“爱”上谁
387.科学家眼中的“爱”
388.如何拒绝别人的求爱
●敏感的话题——性教育
389.青春期孩子急需性教育
390.重视家庭性健康教育
391.春来花已开——抓好青春期性教育
392.什么是青春期性冲动
393.如何看待青春期性冲动
394.让男孩女孩保持纯真的感情
395.青少年性教育的三个误区
396.青春健康隐患之手淫
397.青少年为什么会手淫
398.让孩子远离手淫
399.减轻有手淫习惯的孩子心理负担
400.克服手淫的有效方法
401.给男孩的话
402.给女孩的话
403.性生活会损害青春期少女的身体
404.青春期少女不宜自慰
405.人流对女孩的身体损害大
406.女孩应该了解的避孕常识
407.如何让青春期女孩克服性冲动
408.他向我求爱我怎么办
●如何防范性骚扰
409.什么是性骚扰
410.花季女孩要防范性骚扰
411.女孩你要冷静对付性骚扰
412.遭遇性骚扰时怎么办
413.什么是电话性骚扰
414.“性”息台骚扰青少年
415.拒绝电话性骚扰
416.黄狼不逐，家室难安
417.少女为什么会受骗
418.错误心理使青春期女孩失身
419.女孩你该如何对付追踪
420.女孩要提防性犯罪
●网络与青春期
421.透视中学生上网热
422.网络盛行是教育缺失
423.网络聊天是时髦的交际方式
424网络让世界“变小”
425.你为什么成为网络的“俘虏”
426.网络是把双刃剑
427.网络可用不可迷恋
428.游戏焦虑影响健康
429.分析孩子游戏成瘾的原因
430.关怀游戏成瘾的孩子
431.预防网络成瘾综合征
432.上网成瘾有什么危害
433.青少年为何迷恋网络交友
434.为什么网络成了孩子的娱乐首选
435.世间网恋多苦果
436.上网聊天很疯狂
437.当网上恋爱成时尚
●运动与健康
438.中学生——没有运动的时间
439.中学生——没有活动的空间
440.身心是个统一体
441.学校要给孩子锻炼的条件
●青春期与学习
442.什么是开学综合征
443.青少年常见的学习问题
444.毕业压力使孩子体质下降
445.正确的学习方法是成功的捷径
446.科学的学习方法
447.学习不是一帆风顺的过程
448.学习动机决定学习态度
449.学习意志可以克服困难
450.勤奋是学习丰收的条件
451.调节自己的学习情绪
452.谦虚使人进步
453.专注也是一种能力
454.兴趣引导学习
455.营养物质为你的学习加油

精彩书摘

3.青春期探秘
小博士论坛：
青春期是指童年到成年的过渡时期，以性成熟为标志，女孩首次来月经，男孩第一次出现遗精开始，年龄大约在12～18岁。
男性青春期生理的三大特征：
1.内脏器官的变化：脑、心、肺等重要器官迅速发育。脑的重量、容量变化虽不大，但脑神经结构逐步发育到接近成人，思维活跃，求知欲旺盛，分析能力、记忆能力等都增强。
2.第二性征开始出现。男性主要表现为喉结突出声音低沉；眉须浓重；出现阴毛、腋毛；皮下脂肪减少，肌肉发达，骨骼粗壮，逐渐形成一个强有力的青年雏形。同时，睾丸开始产生精子和分泌雄性激素，出现遗精。
3.性器官成熟，出现遗精。男孩进入青春期后，会发生在无性意识的情况下自发地射精，是“精满自溢”的正常现象，常常发生在夜里做梦的时候，所以也称梦遗。
第一次遗精是青春期性成熟的标志。健康未婚男性每月发生2～4次遗精都属正常范围，有一些青少年频繁遗精，一两天一次或一天数次，那就不正常了，其主要原因：一是受社会上不良的性信息的刺激，如受淫秽书籍影像的影响，常常沉浸在性幻想中；二是生殖器官局部受到不良影响，如包皮过长、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激；三是玩弄自己的生殖器官。只要认真纠正这些不良行为或是经医生诊治有关疾病，一般能够解决遗精频繁的问题。
女性青春期生理的三大特征：
1.内脏器官的变化：与男性的内脏器官的变化相似。
2.第二性征开始出现。随着体内性激素的作用，第二性征逐渐发育，主要表现为声音变高、变细；乳头、乳房发育隆起；出现阴毛、腋毛；骨盆变宽，胸、肩、臀部的皮下脂肪更加丰满，肩窄腰细，皮肤细腻，逐渐形成女性的体态。
3.性器官成熟，出现月经。女孩到了青春期，卵巢发育开始排卵，并分泌雌、孕激素，作用于子宫内膜，使内膜呈周期性变化，随着排卵后雌、孕激素分泌的逐渐减少，子宫内膜开始剥脱，血管破裂出血，血液从阴道流出，由于这种变化是周期性的，每月一次，称为月经。月经第一次来潮称为初潮，是女性青春期开始的标志。月经是健康女性生理的正常现象。
4.青春期发育女孩早于男孩 8叮
小博士论坛：
在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩1年左右，从乳房开始发育到月经初潮大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女孩丰满的体态。男孩胡须长出，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男孩的魁伟体格。
青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。
女孩13岁以后（有的女孩较早）月经初潮，但一般还不规律，在头一两年内，卵巢功能尚未完善或未成熟到足以排卵的程度；与初潮同时或稍后腋毛长出，阴毛呈现女孩特有的倒三角形分布，底边与耻骨联合水平相平行；乳晕区腺体发育，在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起；14～15岁时，可以呈现规律的排卵性月经；乳房发育成熟，乳头突出在轮廓鲜明的乳房上；16～17岁时，发育接近成人，骨垢愈合，身高增长基本停顿。
以上的性征发育，有着较明显的时间性和次序。如果出现时间性违背，如8岁前乳房发育或9岁前月经来潮，则为性早熟；16岁以后开始发育是青春发育延迟；18岁以后依然幼稚如故，可能为性发育不全。孩子出现性早熟有可能是特发性性早熟、脑部病变引起的真性性早熟；也可能是误服含雌激素的药物、食物以及卵巢肿瘤所致的假性性早熟；还有可能是先天性疾患以及对促性腺激素延迟的卵巢功能低下等，必须及时检查治疗。
性发育次序的紊乱更应引起关注，如月经在乳房发育和阴毛长出之前来潮；或乳房尚未发育，过早地长出腋毛、阴毛。这些肯定是不正常表现，应尽快看医生。
5.纠正青春期孩子的不良生活习惯
小博士文件夹（纠正青春期孩子的不良习惯）：
青春期也有许多明显的心理变化。随着年龄的增长和与外界接触、交往的增多，孩子渴望独立的愿望变得越来越强烈，更愿意与同伴在一起，与同伴的关系变得更加紧密，愿意自己做重要决定。但他们对社会的认识能力还不强，分析问题不够全面，缺乏分辨是非的能力。他们好奇心强、爱模仿，容易受周围环境因素的影响，沾染不良行为习惯，如吸烟、酗酒，甚至吸毒。
这些都需要引起家长的注意，多与孩子进行思想沟通，帮助孩子学习一些基本的生活技能，提高孩子分析问题与解决问题的能力；教育孩子如何与人交往，面对同伴的压力时如何做出正确的决定，不吸烟、不饮酒、不进行危害健康的危险行为。
……

前言/序言

每一份汗水都是新鲜的开始，每一缕阳光都代表朝气。我们生活在一个蓝色星球，健康美丽是我们的追求。在这里我们生生不息。与这里的万物一样，我们呼吸繁衍，忙碌快乐。我们的儿童就是我们的阳光，他们的健康就是我们的希望。
生命其实就是一种接力，永不停息。我们从前辈手中接棒，而后代就是我们的下一棒。我们希望他们一路顺风，有好身体、好心情。
我想我能为我们的儿童做些什么，让他们更快乐、更健康。有句话说得好，一切皆有可能。所以，我成为了“儿童健康小博士”——小博士论坛。
儿童健康小博士，其实是一个网络名称，身份是一家大医院的儿科专家。多年从医的他有着丰富的经验，同时又有爱心。在为宝宝治疗疾病的过程中，小博士发现：现在的父母们常常在儿童的保健、饮食、喂养、疾病、心理健康等方面有着诸多的疑惑。小云和小雷就是这样的一对年轻的夫妇，他们很幸运地遇到了儿童健康小博士。他们关于儿童健康的各种各样的疑问都得到了解决。
为了让更多的父母少走弯路，小博士将他的儿童健康知识和家长（以小云小雷为代表）常见的问题全部汇总，写成一个系列丛书，名字就叫《儿童健康红宝书》。书中主要有三种形式：
1.儿童健康问答。主要是小云、小雷与小博士之间的问题讨论。
2.小博士文件夹。主要是小博士记录采集的儿童健康专业问题。
3.小博士论坛。小博士在网上讨论的与儿童健康相关的问题。
本书最大的特点有两个，一是主编为资深儿科专家，具有比较丰富的临床经验和儿童保健常识；二是本书有专业的技术支持，读者朋友可以随时光临儿童健康网（www.etik.net）特为《儿童健康红宝书》设立的论坛（hbs.etjk.net）或者直接拔打读者热线（0311－85106666）与作者交流，咨询所有儿童健康有关的问题。
拥有本书，等于拥有贴心的、专业的儿童健康顾问。我们愿为您孩子的健康成长保驾护航！

《童年未央：身心蜕变指南》 前言 童年，如同一段绮丽的旅程，从呱呱坠地到蹒跚学步，再到探索世界的每一个角落。然而，在这段旅程之中，有一个阶段尤为关键，它标志着一个生命体向成熟的飞跃，这个阶段便是青春期。青春期，它是身体的第二次发育浪潮，是心灵的第一次独立启航，是孩子们面对世界，也面对内心最深刻变革的时期。 在这个阶段，孩子们经历着生理上的翻天覆地，身高体重悄然增长，第二性征逐渐显现，荷尔蒙的涌动带来了前所未有的感受。同时，心理上也发生了巨大的转变，独立意识萌芽，情感世界变得复杂而敏感，对自我身份的探索，对人际关系的考量，都成为他们生活中重要的课题。在这个过程中，困惑、迷茫、甚至不安，都可能成为青春期孩子们熟悉的伙伴。 然而，也正是因为这段旅程的特殊性，它才显得如此珍贵。它孕育着未来的希望，也塑造着未来的方向。父母、教育者，以及每一个关心孩子成长的人，都肩负着陪伴和引导的责任。这本《童年未央：身心蜕变指南》，正是为协助您和您的孩子，一同穿越这片充满挑战与机遇的海洋而诞生的。它旨在提供一份全面、细致、实用的指引，帮助您更好地理解青春期的孩子，更有效地与他们沟通，更坚定地支持他们成长，让他们能够以更健康、更自信、更积极的心态，迎接属于他们的未来。 第一章：身体的秘密花园——青春期生理发育的奥秘 青春期，对于孩子而言，最直观的变化莫过于身体的发育。这不仅仅是身高体重上的数字变化，更是身体内部一场静默而壮丽的革命。 1.1 身高体重：冲刺的年龄 男孩和女孩在青春期的身高增长速度都会达到人生中的一个高峰。女孩通常比男孩更早进入青春期，身高增长的“猛长期”也来得更早。她们的体重也会随之增加，身体轮廓逐渐显现女性特征。而男孩的猛长期则相对晚一些，但增长的幅度和持续时间可能更长。这种身高的快速增长，不仅需要充足的营养作为支撑，也意味着骨骼和肌肉的快速发育。 1.2 第二性征的悄然绽放 除了整体的体型变化，第二性征的出现是青春期生理发育最显著的标志。 女孩的蜕变： 乳房开始发育，从一个小小的结节逐渐隆起，这是女性发育的第一个重要迹象。随后，月经初潮（初潮）的到来，标志着生殖系统开始成熟，能够具备生育能力。阴毛和腋毛也开始生长。声音可能发生一些细微的变化，但相较于男孩，变化不那么明显。 男孩的成长： 睾丸和阴茎开始增大，这是男性发育的起点。阴毛、腋毛以及面部（胡须）的毛发开始生长。声音也会经历一个变声期，从童音逐渐变得低沉、浑厚。肌肉开始变得更加发达，肩膀变宽，身材逐渐呈现男性特征。 1.3 荷尔蒙的魔法与困惑 所有这些身体的变化，都离不开青春期体内激素的剧烈变化。尤其是性激素（如雌激素、雄激素）的激增，它们就像看不见的魔法师，指挥着身体各个部分的生长和发育。然而，荷尔蒙的波动也会给孩子带来情绪上的不稳定，例如易怒、情绪低落、或者突然的兴奋。这些情绪的起伏，是荷尔蒙在身体和心理之间传递信号的表现，也是青春期孩子成长中不可避免的一部分。 1.4 皮肤的“叛逆”：痤疮的烦恼 青春期也是皮肤问题频发的时期，最常见的莫过于痤疮（青春痘）。由于皮脂腺分泌旺盛，加上毛囊口的堵塞，容易滋生细菌，导致皮肤上出现红肿、疼痛的痘痘。这不仅影响美观，也可能给孩子的自信心带来打击。正确的清洁和护理方法，以及必要时的医学干预，是解决这一问题的关键。 1.5 身体形象的重塑与挑战 快速的身体变化，让孩子开始更加关注自己的外表。他们可能会对自己的身高、体重、体型、甚至脸上痘痘的出现感到不满意。这种对身体形象的焦虑，在信息爆炸的时代尤为突出，社交媒体上充斥着各种“完美”的形象，更容易让青春期的孩子产生比较心理，影响他们的自我认同。 第二章：心海的波澜——青春期心理情感的探索 身体的变化仅仅是青春期一个维度的蜕变，内心世界的激荡更是复杂而深邃。这一时期，孩子开始从依赖走向独立，从懵懂走向思考，他们的情感世界，也如同初生的太阳，逐渐展现出炽热的光芒。 2.1 独立意识的觉醒：挣脱束缚的翅膀 “我长大了，你们别管我！”这句话，可能常常出现在青春期孩子的口中。他们开始渴望自主，希望自己做决定，希望拥有自己的空间和隐私。这种独立意识的觉醒，是他们走向成年的必然一步。他们会开始质疑父母的权威，尝试自己的判断，甚至会与父母产生摩擦。 2.2 自我认同的追寻：我是谁？ “我是谁？我将来想做什么？我有什么优点和缺点？”这些关于自我身份的追问，是青春期孩子内心深处最强烈的呼唤。他们会尝试不同的兴趣爱好，结交不同类型的朋友，甚至会在着装、发型上做出改变，这一切都是为了找到那个独一无二的“我”。这个过程充满了探索和试错，有时也会伴随着迷茫和不安。 2.3 情感世界的丰富与敏感 青春期是情感的大爆发时期。喜怒哀乐都变得更加鲜明，情绪的起伏也更加剧烈。他们会开始体验到爱情的萌芽，对异性产生朦胧的好感，也可能因为朋友的背叛而伤心欲绝。这些强烈的情感体验，是他们学习如何处理人际关系，如何理解和表达爱的重要一课。 2.4 社交网络的构建与挑战 朋友在青春期的重要性，可能已经超越了家庭。他们渴望融入群体，渴望被认可，渴望拥有属于自己的“朋友圈”。在这个过程中，他们会学习如何与人相处，如何建立友谊，也可能面临着校园欺凌、同伴压力等挑战。社交媒体的出现，更是为他们的社交提供了一个全新的平台，同时也带来了新的困扰，例如网络欺凌、信息过载等。 2.5 认知能力的飞跃：抽象思维的萌芽 随着大脑的发展，青春期孩子的抽象思维能力开始显著提升。他们不再仅仅满足于表面的理解，而是开始思考事物的本质、逻辑和可能性。他们能够进行更复杂的推理，对道德、正义、哲学等抽象概念产生兴趣，并开始形成自己的观点。 2.6 应对压力的挑战：成长的烦恼 学业压力、人际关系、家庭矛盾、对未来的焦虑……青春期孩子面临着来自多方面的压力。他们可能不知道如何有效地应对这些压力，导致出现焦虑、抑 finner、甚至抑郁等情绪问题。学习有效的压力管理技巧，对于他们的身心健康至关重要。 第三章：沟通的艺术——连接青春期孩子的桥梁 理解了青春期孩子身体和心理的剧变，接下来最重要的便是如何与他们进行有效的沟通。这并非易事，需要耐心、智慧和技巧。 3.1 倾听：比说更重要的能力 当孩子愿意向你倾诉时，请放下手中的一切，全身心地投入。不要轻易打断，不要急于评判，更不要直接给出你的“解决方案”。有时，他们需要的只是一个愿意倾听的耳朵，一个理解的眼神。 3.2 表达：真诚与尊重并存 当你需要表达你的观点时，请务必保持真诚和尊重。避免使用指责、命令的语气，而是用“我”开头的陈述，表达你的感受和担忧。例如，“我担心你太晚回家，是因为我怕你遇到不安全的情况。”而不是“你怎么总是这么晚回家，一点都不让人省心！” 3.3 换位思考：走进孩子的世界 试着去理解孩子为什么会有这样的想法或行为。他们可能和你一样，也在经历着迷茫和困惑。站在他们的角度思考问题，能让你更好地理解他们的需求，也更容易找到解决问题的共同点。 3.4 设立界限，而非筑起高墙 青春期孩子需要独立，但也需要规则和界限。设立清晰的界限，能帮助他们理解行为的后果，也能让他们知道什么是可以做的，什么是不可以做的。但这些界限不应是冰冷的墙壁，而应该是在尊重和理解基础上的引导。 3.5 共同成长：在陪伴中学习 父母和孩子都是在成长的。在这个过程中，你也可以向孩子学习，了解他们的世界，学习新的事物。这种共同成长的关系，能让亲子关系更加融洽。 第四章：健康护航——守护青春期的身心健康 青春期的健康，是孩子未来人生的基石。它不仅包括生理上的健康，更涵盖了心理上的平和与稳定。 4.1 均衡的营养：成长的燃料 快速的身体发育需要充足的营养支持。确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质，尤其是钙和铁。鼓励他们多吃蔬菜水果，少吃高糖、高盐、高油的加工食品。 4.2 规律的运动：释放活力的源泉 运动不仅能强健体魄，还能帮助孩子释放压力，改善情绪。鼓励孩子选择自己喜欢的运动，并保持规律的运动习惯。 4.3 充足的睡眠：修复身心的良药 青春期是学习和成长的关键时期，充足的睡眠对于记忆力、学习能力以及情绪的稳定至关重要。尽量保证孩子每天有8-10小时的睡眠。 4.4 心理健康：关注情绪的晴雨表 密切关注孩子的情绪变化。如果孩子出现持续的情绪低落、焦虑、易怒，或者行为异常，一定要及时寻求专业的心理咨询和帮助。 4.5 性健康教育：为未来负责 性发育是青春期的重要组成部分。提供科学、准确的性健康教育，帮助孩子了解身体的变化，认识到性行为的责任，学会保护自己，预防意外怀孕和性传播疾病。 4.6 安全意识：远离危险的陷阱 在网络世界中，网络欺凌、不良信息、网络成瘾等都可能对孩子造成伤害。教育孩子提高网络安全意识，学会辨别信息真伪，保护个人隐私。在现实生活中，也要注意交通安全、防范性侵害等。 第五章：赋能未来——让孩子自信地走向成年 青春期是为未来做准备的时期，它为孩子的人生奠定了重要的基调。 5.1 兴趣的培养：点燃梦想的火种 鼓励孩子探索自己的兴趣爱好，并给予支持。兴趣是最好的老师，它能激发孩子的潜能，让他们在追求热爱的过程中找到自信和价值。 5.2 学习能力的提升：构建知识的翅膀 在这个信息爆炸的时代，学习能力的培养尤为重要。教会孩子如何自主学习、如何获取和筛选信息、如何批判性思考，这将是他们未来成功的关键。 5.3 解决问题的能力：应对挑战的利器 鼓励孩子独立思考，尝试自己解决问题。在这个过程中，即使失败，也是宝贵的学习经验。 5.4 责任感的塑造：成为一个有担当的人 通过参与家务、完成学校的任务等，让孩子体会到责任的意义，培养他们的责任感。 5.5 目标的确立：为人生描绘蓝图 鼓励孩子思考自己的未来，设定短期和长期的目标，并为之努力。这能让他们更有方向感，也更有动力。 结语 青春期，是生命中最绚烂的花季，也是最需要悉心呵护的幼苗。它充满着挑战，但也孕育着无限的可能。愿这本书能成为您和孩子共同成长的指南，帮助您更好地理解他们，更有效地陪伴他们，更坚定地支持他们，让他们能够以最健康、最自信、最闪耀的姿态，迎接属于他们光明的未来。愿每个孩子都能在爱与理解的土壤中，绽放出属于自己的独特光彩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我曾经对市面上琳琅满目的育儿书籍感到有些疲惫，很多书内容重复，观点雷同，看完之后也并没有太多实质性的收获。但是，这本“儿童健康红宝书：青春期篇”给了我很大的惊喜。它提供的角度非常新颖，而且内容非常具有前瞻性。书中对青春期孩子可能面临的社会压力、人际关系挑战以及网络环境的影响都有深刻的洞察，并且给出了非常具有建设性的应对策略。我最欣赏的是，这本书不是简单地告诉家长“应该怎么做”，而是引导家长去思考“为什么这么做”，并且鼓励家长与孩子建立一种更加平等、尊重的对话模式。我尝试着将书中的一些沟通技巧运用到我与孩子的互动中，效果比我想象的还要好。孩子似乎更能感受到被理解和被尊重，亲子关系也更加融洽了。这本书就像一位智慧的向导，在我迷茫的时候，为我指明了方向。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一套书，简直是相见恨晚！我家里有个正在经历青春期的孩子，以前碰到很多关于孩子成长的问题，都是摸着石头过河，网上查资料，问朋友，效果也参差不齐。这次偶然的机会，接触到这套“儿童健康红宝书”，尤其是这本“青春期篇”，简直打开了我新世界的大门。 我得说，这本书的视角真的非常独特。它不像市面上很多育儿书那样，只是简单罗列一些问题和解决方案，而是非常深入地探讨了青春期孩子心理发展的内在逻辑。书中举了很多真实案例，有的是我曾经经历过的，有的则是我想象中孩子可能会遇到的，读来非常有共鸣。作者用一种非常细腻、富有同理心的方式，描绘了青春期孩子内心的挣扎、困惑以及渴望被理解的心情。我曾经以为孩子进入青春期就意味着叛逆和挑战，但读了这本书，我才意识到，这其实是一个孩子自我意识觉醒、探索独立过程中的必然阶段，里面充满了成长的阵痛，但更多的是积极的信号。这本书让我重新审视了自己与孩子的关系，不再只是居高临下的教育者，而是更像一个陪伴者和引导者。它教会我如何去倾听，去理解，去支持，而不是一味地去控制和纠正。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，教育孩子不应该只关注成绩，更应该关注他们的身心健康。这套“红宝书”系列，尤其是“青春期篇”，在这方面做得真的非常出色。它并没有把重点放在如何提高学习成绩或者培养特长上，而是从更根本的角度，关注孩子的健康成长。书中关于青春期生理发育的知识讲解，既科学严谨，又通俗易懂，非常适合家长和孩子一起阅读。它解答了我很多曾经的疑惑，比如青春期孩子身体的哪些变化是正常的，哪些需要引起注意。更重要的是，它强调了心理健康的重要性，以及如何帮助孩子建立健康的自我认知和自信心。我看到了书中关于如何与孩子沟通的建议，这些建议非常实用，比如如何在不伤害孩子自尊心的前提下，引导他们做出正确的选择。这本书真的让我意识到，养育一个身心健康的孩子，比什么都重要，而这本“青春期篇”无疑是我的一个得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，一个好的教育者，应该是一个终身学习者。尤其是面对我们飞速发展的社会和不断变化的时代，教育孩子的方式也需要不断更新。这本“儿童健康红宝书：青春期篇”就给了我这样的启发。它不仅仅是关于青春期孩子的生理和心理知识，更是一种关于如何与孩子共同成长的教育理念的传递。书中很多关于培养孩子独立思考能力、解决问题能力以及情绪管理能力的论述，都让我受益匪浅。它让我明白，教育孩子并不是一件简单的事情，需要耐心、智慧和持续的努力。我尤其欣赏书中关于如何保护孩子免受网络欺凌和不良信息侵害的内容，这在当今社会尤为重要。这本书让我看到了一个更广阔的育儿视野，也让我对如何陪伴孩子走过青春期有了更坚定的信心。它就像一位老友，分享着宝贵的经验，也给我带来了温暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真的太吸引人了！它不是那种枯燥乏味的教科书式讲解，而是用一种非常生动、风趣的方式，将复杂的生理和心理知识娓娓道来。我是一个对医学和心理学知识不算太精通的家长，但读这本书完全没有压力，反而觉得像是在听一位经验丰富的长辈在聊天。书中的插图也很棒，不是那种死板的图解，而是非常有艺术感，而且能够巧妙地补充文字内容，让知识点更容易理解和记忆。我特别喜欢其中关于情绪管理的章节，作者用了很多形象的比喻，把青春期孩子复杂多变的情绪描绘得淋漓尽致，让我这个家长都能感同身受，理解孩子为何会突然情绪失控，也学会了如何更好地应对。有时候，我甚至觉得这更像是一本写给家长的心灵读物，它帮助我调整自己的心态，用更平和、更积极的态度去面对孩子青春期的种种变化。