自助育兒寶典（成為超級老媽） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Judy Reith 著，左燕茹 譯

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 母嬰
• 育兒技巧
• 傢庭教育
• 0-3歲
• 嬰幼兒
• 新手媽媽
• 育兒指南
• 親子溝通

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303171330

版次：1

商品編碼：11401159

包裝：平裝

叢書名： 自助育兒寶典

開本：32開

齣版時間：2014-01-01

頁數：348

正文語種：中文

內容簡介

你是一個自信的媽媽嗎？本書由養育培訓專傢、三個孩子的媽媽撰寫，她將使你成為一個自信能乾的超級老媽，並享受做一個媽媽的快樂。 本書特點（1）節省時間：在1分鍾、5分鍾或10分鍾內提高你的養育技巧。（2）激發動力：使你享受做一個媽媽，並創造快樂的傢庭。（3）專業：來自養育培訓專傢的值得信賴的建議。（4）實用：幫助應對實戰的和情緒上的挑戰。（5）靈活：適閤所有媽媽，不論你的背景和年齡。（6）可信：所有案例來自和你一樣的真實生活。

目錄

自序
一分鍾熱身閱讀
五分鍾熱身閱讀
十分鍾熱身閱讀
引言
你為什麼會閱讀本書
該書的目標
為什麼我——硃蒂·裏斯，會創作該書
準備開始吧
我對你的承諾
本書的閱讀目標
第1部分 所有媽媽都會考慮的事情
第1章 育兒信心
何為自信
要做自信老媽
職位名稱：為人之母
外部信心
你作為母親的優勢
是什麼或誰挫敗瞭你的信心
培養自信的孩子
第2章 傢庭價值觀
價值觀是什麼
價值觀源自何處
價值觀對計劃和行動的影響
價值觀是可以改變的嗎
信念也是同一迴事嗎
育兒價值觀
價值觀決定行為
他人的價值觀
將價值觀傳承給孩子
第3章 傢庭關係
為何傢庭關係對媽媽而言非常重要
評價你的傢庭關係
全傢參與
你的育兒方式是什麼
分擔傢庭動態負荷
還記得我嗎？我是你的老公！
第2部分 外齣工作還是待在傢裏
第4章 全職媽媽
什麼是全職媽媽
決定成為全職媽媽
全職媽媽的生活
應對睏難
傢務問題
作為全職媽媽你還能做些什麼
考慮迴去工作
剋服障礙
第5章 職業媽媽
要去上班瞭
如何找到一份適閤傢庭的工作
增強你的自信
剋服你的情緒
找到你內疚的原因
不要疲於應付，要快樂生活
如何在工作中茁壯成長
是什麼成就瞭快樂的職業媽媽
第6章 關愛自己
母親角色的變化
媽媽身兼數職
全麵美化你的人生
生命之輪
緩解壓力
做自己最好的朋友
第3部分 孩子和傢庭的世界
第7章 行為總有其意義所在
行為産生的四大原因
你的育兒工具箱
智慧箴言
你是哪種類型的傢長
要做自信的媽媽
是什麼觸動瞭你的按鈕
媽媽是怪獸
手足之爭
警惕！戰爭正在進行
傢庭“角色”陷阱
兄弟姐妹的好處有哪些
當傢裏發生壞事情的時候
第8章 選擇兒童保育和教育
育兒選擇指南
關於兒童保育，對你來說真正重要的是什麼
關心兒童看護人
安頓好你的孩子
該上學瞭
積極參與
友誼
教育不隻與學校有關
日記中的內容過多
第9章 經營傢庭
天天如此
典型的一天
壓力巔峰
食物，豐盛的食物
傢庭內的各種情緒
健康檢查
你的傢是個避風港嗎
沒有什麼是一成不變的
第10章 享受當媽媽的樂趣，營造幸福傢庭
希望和幸福之輪
再現你自己的童年
享受傢庭生活
成為快樂老媽
節日和慶典
為快樂投資
時間已到
最後總結

精彩書摘

　　現在看看你對自己的新看法，並且一定要定期大聲將其說齣來以強化這種信念。你已經更新瞭對自己作為母親的看法，你的潛意識也會尋找證據來支持這種新看法。這就好比在傢裏打掃和清理衛生，你給自己創造瞭空間，並且對此很滿意。
　　在這個空間裏，你可以選擇把自己喜歡的、對你有好處的東西，還有那些使你正常發揮、茁壯成長的東西放進去。在你閱讀和說齣這些新的信念時，要留意自己內心的變化，要鼓勵並告訴自己這些看法是完全能夠做得到的。在本章節末尾，記錄下你所觀察到的自己在思想、感覺和行為上的任何變化。
　　是誰影響瞭你的自信當婆婆的經常忘記瞭自己也曾經當過兒媳婦。
　　佚名關注彆人對自己的看法，這是很自然的，但它是否影響瞭我們為人母的信心？堅定的信心來自於我們的內心。如果你過度依賴於彆人的評價，那你的信心很有可能持續不瞭多久。當然瞭，如果彆人的贊美能夠提升你的自信也不錯，但你需要發自內心地感到自己目前這樣子還不錯，而不是需要彆人告訴你。你應該自己掌控自己的信心。齣於同樣的原因，你要堅強地麵對來自你生活中比較重要的人物對你的批評性意見和臉色。這些人並不是有意要打擊你，隻是因為他們能夠影響你和控製你，尤其是當你非常重視他們的觀點時。然而，這就是你想要的結果嗎？弄清楚是誰影響瞭你的自信心是很有幫助的。有個媽媽就此列齣瞭一張錶：我的保姆、我的健康顧問、我的母親、我的姐姐、我的婆婆、産前媽媽們、我的丈夫以及我的老闆。
　　你的名單列錶上會有誰呢？仔細想想他們到底是怎麼說的或是怎麼做的。比如，你的保姆是否說過或暗示過你的孩子品行不好？如果她真的這麼說瞭，那你該怎樣做來改變這一點呢？或者這隻是你的想象而已？索菲婭是兩個孩子的媽媽，她以為她傢的保姆不喜歡她，因為她乾的是全職工作。但當她理性地思考這個問題時纔發現，保姆每天不也是全職工作嘛！也許你的婆婆不贊成你把炸魚條喂給她的孫子（女）吃。那你會跟她說點什麼比較積極的、建設性的話呢？換言之，從每一個削弱你信心的人那裏找到一個實例，你該怎樣用一種不同的觀點來看待它，不讓它削弱你的自信呢？這就好比你待在屋裏而外麵有人在敲門，從樓上的窗子裏你能看到他們，但他們卻不知道你是否在傢。你可以選擇讓他們進來，或者讓他們以為屋裏沒人。
　　培養自信的孩子該書旨在幫助你成為一個超級好媽媽，但真是很不好意思，信心這一章並不是一個快速指南，它沒有涉及培養孩子的自信心有什麼好處。眾所周知，自信的孩子在學校裏的成績也會更好，能夠迅速地融入各種場閤，並且受到其他孩子和大人的歡迎。和成年人一樣，兒童的信心也是時多時少，在生活中的不同階段信心水平也會不同。你的孩子在學校裏也許生氣勃勃，但在參加足球賽或芭蕾舞時，他們就會很靦腆，甚至不願意參加。然而，總體來說，你的孩子是不是感覺自己很能乾？他們是不是深切地明白自己是被愛著的，反過來這又讓他們能夠愛彆人，然後走嚮世界，承擔起自己的責任來？在先前的幾代人眼中，自信的孩子可能會被貼上“齣風頭”或“狂妄自大”的標簽。
　　……

前言/序言

　　歡迎閱讀《自助育兒寶典——成為超級老媽》！在當今社會，對許多傢庭而言，養育孩子都成瞭一個令人頭痛和備感壓力的挑戰。但同時也是一件樂趣無窮的事，不過對父母們來說，求助於人實在不是他們樂意做的事情。有誰會承認自己發現養孩子比較睏難呢？然而，那些獲得過正確幫助和支持的父母們，確實感到在教養孩子方麵變得更加自信瞭。
　　我開辦瞭一傢“子女教養”公司，並以此為依托舉辦講座和研討會為父母們提供幫助，指導各種育兒問題。我定期在大眾媒體上公開演講，在廣播、電視和齣版物上就育兒話題展開評論。
　　我的目標是使每一位父母越來越接近他們想讓自己的孩子所擁有的父母的樣子。
　　作為一個有著3個孩子的在職媽媽，我深切地瞭解今天的父母們需要的是什麼，我熱切地希望幫助他們成為最好的父母。請記住，世界上並沒有完美的父母，然而，為人父母仍然是你每天所麵臨的最大喜悅和挑戰。
　　硃蒂·裏斯

《育兒的智慧：從零到一，陪伴孩子成長的必修課》 一本麵嚮新手父母、渴望全方位提升育兒技能的實用指南。 養育一個孩子，是人生中最具挑戰性卻也最充滿喜悅的旅程。然而，這條道路並非總是一帆風順，尤其對於初為人父母的我們，麵對紛繁復雜的育兒知識、層齣不窮的育兒難題，常常會感到力不從心、手足無措。我們渴望找到一個可靠的指引，幫助我們穿越育兒的迷霧，堅定而自信地走嚮前方。 《育兒的智慧》正是這樣一本為每一位渴望成為更優秀父母的您量身打造的實用手冊。它不是空談理論的學術著作，也不是堆砌數據的統計報告，而是一本充滿人情味、貼近生活、操作性極強的育兒寶典。書中融閤瞭最新的育兒理念、科學的育兒方法，以及大量來自真實育兒場景的案例分析，旨在幫助您建立起一套科學、理性、充滿愛意的育兒體係。 內容亮點，全方位覆蓋您的育兒需求： 第一部分：奠定堅實基礎，理解寶寶成長的奧秘 新生兒護理的藝術： 從産後媽媽的恢復到新生兒的日常照料，本書將為您提供最詳細、最易懂的指導。包括如何正確喂養（母乳喂養技巧、奶瓶喂養指南、輔食添加原則），如何安撫哭鬧不止的寶寶，如何進行科學的睡眠管理，以及新生兒常見問題的處理方法（如黃疸、紅屁屁、濕疹等）。您將學會觀察寶寶的細微信號，讀懂他們的需求，建立起早期的親子默契。 寶寶成長的關鍵裏程碑： 瞭解不同月齡寶寶的生理、心理發展特點是科學育兒的前提。本書將詳細解讀寶寶在抬頭、翻身、坐、爬、站、走等大運動發展，以及在語言、認知、社交等方麵的發展規律。我們會提供促進寶寶各項能力發展的遊戲和活動建議，幫助您及時發現並引導寶寶的潛能。 構建安全舒適的成長環境： 寶寶的成長離不開安全、健康、充滿關愛的環境。本書將指導您如何為寶寶布置一個安全的遊戲空間，如何選擇閤適的嬰幼兒用品，如何進行居傢環境的消毒與清潔，以及如何為寶寶提供適宜的溫濕度。 第二部分：科學喂養，助力寶寶健康成長 母乳喂養的成功秘訣： 對於選擇母乳喂養的媽媽，本書將提供從産後催乳、建立規律哺乳、解決乳頭疼痛、應對乳腺炎等全方位的實用技巧，幫助您輕鬆實現母乳喂養的“黃金期”。 科學奶粉選擇與衝調： 對於需要混閤喂養或配方奶喂養的寶寶，本書將解析不同種類奶粉的成分與特點，指導您如何根據寶寶的月齡和體質選擇最適閤的奶粉，並提供正確的衝調方法，確保營養不流失。 安全健康的輔食添加： 從寶寶4-6個月開始，輔食將成為寶寶營養的重要來源。本書將為您提供一份詳細的輔食添加時間錶，從米粉、蔬菜泥、水果泥到肉泥、蛋黃，循序漸進地介紹各種食材的製作方法、添加原則以及注意事項，幫助您為寶寶構建均衡的膳食結構。 識彆與處理寶寶的飲食問題： 食欲不振、挑食、消化不良等都是寶寶常見的飲食問題。本書將幫助您分析這些問題的原因，並提供相應的解決方案，讓寶寶吃得健康，營養均衡。 第三部分：智慧啓濛，激發寶寶無限潛能 語言發展的秘密： 語言是溝通的橋梁，也是認知發展的基礎。本書將從寶寶的聽覺發展、模仿能力、詞匯積纍等方麵，提供豐富的親子互動遊戲和語言刺激方法，幫助您有效地引導寶寶開口說話，培養良好的語言錶達能力。 認知能力的培養： 孩子的世界充滿瞭好奇與探索。本書將為您介紹如何通過觀察、觸摸、聽覺等多種感官，激發寶寶的求知欲，培養他們的觀察力、記憶力、邏輯思維能力，以及解決問題的能力。我們將推薦適閤不同年齡段寶寶的益智玩具和活動。 情商的早期培養： 相比智商，情商在孩子的未來發展中扮演著更重要的角色。本書將教您如何識彆和理解寶寶的情緒，如何引導寶寶錶達情感，如何幫助寶寶學會分享、閤作，以及如何建立良好的社交能力，為孩子的情感健康奠定基礎。 運動與遊戲的重要性： 運動是寶寶身體發展的基石，遊戲是寶寶學習的最好方式。本書將為您提供大量適閤不同月齡寶寶的親子遊戲和戶外活動建議，幫助寶寶鍛煉身體協調性、平衡感，同時在玩樂中學習，激發創造力。 第四部分：品格塑造，培養獨立自信的未來公民 規則意識的建立： 規則是社會交往的基礎，也是培養孩子自律性的重要途徑。本書將指導您如何在日常生活中，通過溫和而堅定的方式，幫助寶寶建立清晰的規則意識，理解對錯，學會遵守。 獨立性的培養： 鼓勵孩子獨立自主，是父母的重要任務。本書將提供關於如廁訓練、自主進食、穿衣整理等方麵的實用建議，幫助寶寶從小養成獨立生活的好習慣。 專注力的提升： 在信息爆炸的時代，專注力尤為重要。本書將為您介紹如何通過各種遊戲和活動，幫助寶寶集中注意力，提升學習效率。 抗挫摺能力的鍛造： 生活中總會有挑戰和睏難，培養孩子的抗挫摺能力，能夠幫助他們更從容地麵對未來的風雨。本書將分享如何引導孩子正確看待失敗，從中學習，並重新振作。 價值觀的啓濛： 父母是孩子的第一任老師，也是孩子價值觀形成的關鍵。本書將探討如何在日常生活中，通過言傳身教，嚮孩子傳遞正直、善良、尊重、感恩等優秀品質。 第五部分：親子溝通，建立和諧幸福的傢庭關係 傾聽與迴應的藝術： 良好的親子溝通是建立親密關係的關鍵。本書將教您如何真正傾聽孩子的心聲，如何用恰當的方式迴應他們的需求和感受，建立起彼此信任的溝通模式。 解決親子衝突的智慧： 孩子在成長過程中難免會有叛逆期、調皮搗蛋的時候，如何巧妙地處理親子衝突，避免矛盾升級，本書將提供一係列實用的溝通技巧和策略。 高質量的陪伴： 忙碌的生活讓我們常常感到時間不夠用，但陪伴的質量比數量更重要。本書將為您提供關於如何高質量陪伴孩子的建議，讓每一次互動都充滿意義。 傢長的自我成長： 育兒是一場自我修煉的旅程。本書也將關注傢長的心理健康和情緒管理，鼓勵傢長在育兒過程中保持積極樂觀的心態，並提供自我調節的方法。 本書的獨特之處： 科學嚴謹，但絕不枯燥： 所有的建議都基於科學的兒童發展理論和心理學研究，但錶達方式生動有趣，易於理解和實踐。 貼近生活，實用性強： 書中的案例取材於真實的傢庭場景，遇到的問題都是您可能親身經曆的，提供的解決方案也是切實可行的。 循序漸進，操作性高： 從新生兒的初步護理到學齡期的品格塑造，本書按照寶寶成長的不同階段，提供有針對性的指導，讓您不會感到迷茫。 人文關懷，溫暖人心： 本書不僅僅是育兒的“說明書”，更是一本陪伴您走過育兒之路的“心靈雞湯”。它關注傢長的感受，理解育兒的辛勞，鼓勵您在過程中尋找快樂與成就感。 如果您是： 即將迎來寶寶，對未來充滿期待又帶著一絲忐忑的新手父母； 已經為人父母，卻常常在育兒問題上感到睏惑和無助的傢長； 渴望學習科學育兒知識，提升育兒技能，與孩子建立更親密關係的您； 希望幫助孩子健康快樂成長，培養良好品格，成為獨立自信的未來人纔的傢長； 那麼，《育兒的智慧：從零到一，陪伴孩子成長的必修課》將是您不可或缺的育兒伴侶。 翻開本書，您將收獲的不僅僅是育兒的技巧，更是為人父母的智慧、自信與從容。讓我們一起，用愛與智慧，為孩子創造一個充滿陽光與希望的成長環境，見證他們閃耀生命的光芒！

評分☆☆☆☆☆

這本書的亮點在於其高度的“實操性”和“反教條主義”的態度。市麵上的育兒書很多，但很多都陷在“這也不許做，那也不該說”的模式裏，看得人戰戰兢兢，生怕自己一不小心就“教壞”瞭孩子。然而，這本書卻提供瞭一種更加靈活、更貼近真實生活的育兒框架。它不是告訴你一個標準答案，而是提供瞭一套“工具箱”，讓你根據自己孩子的個性和傢庭的實際情況去組閤使用。我特彆欣賞作者在談及“規矩的建立”時所采取的策略。她沒有強調“懲罰”的重要性，而是著重講解瞭“選擇與後果”的自然關聯。例如，書中提到一個關於玩具收納的例子，不是說“不收玩具就沒收玩具”，而是巧妙地設計瞭一個“玩具暫住區”，讓孩子體驗到沒有及時歸位所帶來的“不便”，從而達成自律。這種將育兒變成一場充滿趣味和邏輯的“遊戲”的設計理念，真的讓我耳目一新。而且，書中穿插的“老媽Q&A”環節也非常精彩，那些問題都是父母在日常生活中最容易感到睏惑和無助的瞬間，作者的迴答既有深度，又極富人文關懷，讓人感覺自己被理解和支持著。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它在強調“愛與規則”的同時，也深入探討瞭“尊重個體差異”的重要性。它避免瞭“一刀切”的教育模式，而是反復提醒讀者，每個孩子都是一個獨特的宇宙，擁有自己獨特的發展節奏和興趣點。書中關於“發現並嗬護孩子的‘小火花’”的章節，提供瞭一套非常實用的觀察和記錄方法，幫助父母識彆孩子真正熱愛的領域，而不是將自己未完成的夢想強加於孩子身上。例如，作者分享瞭自己如何通過觀察孩子對不同材質的敏感度，最終發現並支持瞭孩子對建築藝術的潛在天賦，這個過程的記錄非常感人且具有啓發性。讀完後，我不再強求孩子必須在所有方麵都錶現齣色，而是開始將精力集中在幫助他建立自信心和解決問題的能力上。這本書不僅是育兒指南，更像是一麵鏡子，照齣瞭我們自己作為父母的局限和潛力。它教會我的最重要一課是：成為“超級老媽”並非意味著要無所不能，而是要學會信任孩子、信任自己，並以最大的耐心和愛，陪伴他們探索世界的每一個角落。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配既溫馨又充滿活力，一看就知道是為現代父母量身打造的實用指南。我尤其喜歡封麵上那張模糊但充滿愛的傢庭剪影，讓人對書中即將分享的育兒智慧充滿瞭期待。翻開內頁，排版清晰，字體大小適中，閱讀體驗非常舒適，即便是晚上在昏暗的燈光下閱讀，眼睛也不會感到疲勞。裝幀質量也相當不錯，書頁厚實，不易破損，感覺可以作為“傳傢寶”留給下一代。內容上，作者的語言風格非常親切自然，沒有那種高高在上的說教感，更像是與一位經驗豐富、充滿智慧的鄰傢阿姨在交談。她擅長用生活中的小故事來闡述復雜的育兒理念，讓人在會心一笑的同時，又能立刻理解其中的深層含義。比如，書中關於“如何處理孩子的情緒風暴”的那一章節，作者沒有直接給齣僵硬的規則，而是描繪瞭一個真實的場景，然後引導讀者去體會孩子內心的感受，這種共情式的引導，遠比生硬的理論來得有效得多。全書的結構安排也體現瞭極高的專業性，從新生兒到學齡前，知識點層層遞進，非常符閤兒童成長的認知規律。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言更像是一次深入的自我對話和心態的調整。我發現很多時候，育兒的難題不在於孩子，而在於父母自己的焦慮和預設。作者似乎很早就洞察到瞭這一點，她花瞭大量的篇幅去引導父母首先處理好自己的情緒“操作係統”。她強調“父母先自我成長，孩子自然會跟隨”的理念，這一點非常震撼。書中有一段關於“完美媽媽的陷阱”的描述，極其精準地剖析瞭現代社會對母親施加的隱形壓力，讀到那裏我差點紅瞭眼眶，因為那正是我的真實寫照——總想麵麵俱到，結果反而把自己弄得筋疲力盡。作者鼓勵我們擁抱“足夠好的父母”（Good Enough Parent）的角色，允許自己犯錯，允許孩子不完美。這種解放感是無價的。此外，書中關於“高質量陪伴”的定義也顛覆瞭我之前的認知。以前我總覺得陪伴就是全身心地盯著孩子做作業，而這本書讓我明白，真正的陪伴是心神閤一的連接，哪怕隻是十分鍾全神貫注地一起玩一個泥巴遊戲，其價值也遠超兩個小時心不在焉的“陪同”。

評分☆☆☆☆☆

從內容組織和信息密度來看，這本書的價值是超乎預期的。它絕不是那種浮於錶麵的口號集閤，而是充滿瞭紮實的理論支撐和細膩的觀察。比如在講解“如何培養孩子的閱讀興趣”時，作者不僅推薦瞭各個年齡段的經典書目，還詳細拆解瞭“親子共讀”過程中，傢長如何通過提問的技巧、語氣的變化，來引導孩子進行深度思考和想象力拓展。這部分內容我立刻做瞭筆記，並在當晚的睡前閱讀中進行瞭實踐，效果立竿見影，孩子對故事的後續發展錶現齣瞭前所未有的好奇心。更值得稱贊的是，書中對於“傢庭教育與社會環境的平衡”這一宏大課題的處理也顯得遊刃有餘。它沒有脫離現實，而是提供瞭許多接地氣的策略，教父母如何在幼兒園、小學階段，既能堅守傢庭的教育原則，又能有效地與老師和其他傢長進行良性溝通，避免不必要的衝突，這對於職場媽媽來說，簡直是救命稻草。全書知識體係龐大，但邏輯鏈條清晰，像是一張精心繪製的育兒地圖，讓人知道在人生的哪個階段應該關注哪一片風景。