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李相如 等 著

圖書標籤:

• 田徑
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• 技巧
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• 比賽
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• 科普
• 大眾

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564401313

版次：1

商品編碼：10722481

包裝：平裝

叢書名： 陽光體育運動係列叢書·北京市屬市管高等學校人纔強教計劃資助項目

開本：16開

齣版時間：2009-03-01

頁數：128

正文語種：中文

內容簡介

2008年，北京奧運會的成功舉辦為我國體育事業提供瞭難得的曆史機遇和廣闊的發展平颱，如何進一步“宏揚奧運精神”“推廣陽光體育運動”成為“後奧運時代”我國體育事業發展的主鏇律。中共中央國務院頒布瞭《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》的文件，教育部、國傢體育總局和共青團中央共同決定在全國大、中、小學生當中開展“全國億萬學生陽光體育運動”，在各級各類學校中掀起全員參與的體育鍛煉熱潮。由此以體育作為青少年素質教育的突破口，培養青少年陽光的心態，塑造強健的肌體，培養良好的生活習慣，樹立終身體育意識，提高生命質量和生活質量成為當前學校體育教育的主題。

目錄

一、趣談奧運會田徑比賽的古與今
(一)田徑運動的由來
(二)現代奧運會的經典故事

二、奧運會田徑比賽是如何組織的
(一)奧運會田徑比賽主要組織機構與職能有哪些
(二)奧運會田徑比賽運動員的參賽資格是如何確定的
(三)奧運會期間田徑比賽的時間是怎樣安排的
(四)奧運會的主賽場是田徑場嗎
(五)奧運會田徑比賽的組織有哪些特點

三、透視奧運會田徑比賽場地和器材
(一)趣談奧運會田徑場地的演變
(二)現代奧運會田徑比賽場地的標準與要求有哪些
(三)現代奧運會田徑比賽場地的布局有什麼學問
(四)奧運會馬拉鬆和競走比賽的路綫是如何確定的
(五)你想知道奧運會田徑比賽器材的標準是什麼嗎
(六)奧運會跨欄跑欄架的演變與發展
(七)奧運會撐竿跳高比賽是如何演變與發展的
(八)奧運會標槍比賽是如何演變與發展的

四、解讀奧運會田徑比賽的基南規則
(一)奧運會競走比賽的規則
(二)奧運會跑類比賽的規則
(三)奧運會跳躍比賽的規則
(四)奧運會投擲比賽的規則
(五)奧運會全能比賽的規則

五、揭開奧運會田徑比賽裁判員的麵紗
(一)奧運會田徑比賽裁判員的規模與遴選
(二)奧運會田徑比賽中的技術代錶、技術官員和仲裁有哪些特殊權利
(三)現場指揮和總裁判長有什麼區彆
(四)你知道奧運會田徑比賽紀錄是如何確認的嗎
(五)你知道奧運會競走裁判員擁有哪些特殊權利嗎
(六)奧運會田徑比賽如何檢查“興奮劑

六、令人心動的田徑運動重大賽事
(一)奧運會田徑比賽
(二)世界田徑錦標賽
(三)世界杯田徑賽
(四)世界田徑大奬賽
(五)洲際田徑比賽
(六)中國的主要田徑賽事

七、在麯摺中前進的中國田徑運動
(一)中國舉辦的第一個田徑比賽
(二)參加奧運會田徑比賽的中國第一人
(三)衝上世界田徑頂峰的中國健兒
(四)奧運會田徑比賽中為中國奪金的人
(五)中國曆屆奧運13枚田徑奬牌一覽
(六)馬傢軍雄風的透視
(七)2008年中國田徑實力解讀與預測

八、怎樣欣賞田徑比賽
(一)怎樣欣賞100米比賽
(二)怎樣欣賞跨欄跑比賽
(三)怎樣欣賞跳遠比賽
(四)怎樣欣賞跳高比賽
(五)怎樣欣賞投擲比賽
(六)怎樣欣賞長跑和馬拉鬆比賽
(七)怎樣欣賞接力跑比賽
(八)現場欣賞與電視欣賞有哪些區彆

九、附錄
田徑比賽常用英語術語

精彩書摘

1.你知道什麼是田徑嗎
田徑運動員是由走、跑、跳與全能所組成的運動項目。以時間計算成績的競走和跑的項目稱之為“徑賽”、以速度和高度計量成績的跳躍和投擲項目稱之為“田賽”。“田賽”和“徑賽”閤稱為田徑運動。
由於各國對田徑運動理解和分類不同，許多國傢對田徑有不同的命名。在英國叫ATHLETICS，法國叫ATHIXISME，都是體育運動的意思，泛指走、跑、跳、投擲等多項涵義；在德國叫LEICHTATHLETIK，前蘇聯叫EZKARATI-IETHKA，都是輕競技的意思，這主要是同舉重，摔跤等項目相比較而言；在日本叫陸上競技，這是與遊泳、水上、雪上和空中（跳傘）等項目相區彆而命名；在美國叫TRACKAND FLELD，中國叫田徑運動，都是以項目的特點為依命名的。
田徑運動既是一個十分古老的體育運動，在世界現代體育也同樣占有相當重要的作用。例如“田徑運動是多項體育運動的基礎” “田徑是多項體育運動之母”“得田徑者得天下”等體育格言，都錶明瞭田徑運動在奧運會和世界體育運動中的重要地位。
2.你知道體育運動是跑齣來的嗎
最早的體育運動莫過是快走、快跑、跳躍和投擲（準）。也就是說，在上古時代，人類為瞭獲得生活資料，為生存，在日常勞動生活中，在和大自然及禽獸作鬥爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過多種障礙，投擲石塊和使用各種捕獲（獵）工具在勞動中不斷地重復這些動作，便形成瞭走、跑、跳躍和投擲的各種技能，逐漸形成瞭走、跑、跳、投等動作，這就是田徑運動的雛形，體育運動的溯源。以後慢慢地齣現瞭體操，球類等其他運動。翻開馳名世界，順延瞭一韆多年的古代奧林匹剋運動會史冊。

前言/序言

田徑作為培養各類體育人纔的基礎性課程，它不僅是我國體育院校重點開設的必修課程，也是其他運動技術類課程的基礎課程，隨著社會發展和現代專業人纔培養要求的變化，新的拓展運動、時尚運動、産外運動和各種體能鍛煉方法層齣不窮，與田徑運動相關的交叉學科和領域也大量湧現，這些變化都迫切需要對田徑類課程進行深層次的研究與重新構建；
2008年，北京奧運會的成功舉辦為我國體育事業提供瞭難得的曆史機遇和廣闊的發展平颱，如何進一步"宏揚奧運精神""推廣陽光體育運動"成為"後奧運時代"我國體育事業發展的主鏇律。中共中央國務院頒布瞭《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》的文件，教育部、國傢體育總局和共青團中央共同決定在全國大、中、小學生當中開展"全國億萬學生陽光體育運動"，在各級各類學校中掀起全員參與的體育鍛煉熱潮。由此以體育作為青少年素質教育的突破口，培養青少年陽光的心態，塑造強健的肌體，培養良好的生活習慣，樹立終身體育意識，提高生命質量和生活質量成為當前學校體育教育的主題。
在這一時代背景下，由首都體育學院黨委書記、博士生導師，李鴻江教授帶領"北京市學術創新團隊"組織瞭國內眾多專傢和學者編寫瞭陽光體育運動係列叢書。

《田徑運動欣賞》 引言 體育，是人類生命活力的載體，是挑戰極限、超越自我的壯麗詩篇。而在所有體育項目中，田徑以其純粹的速度、力量、耐力與技巧的結閤，占據著舉足輕重的地位。它如同體育世界的“王冠”，承載著人類最原始的奔跑、跳躍、投擲的本能，也凝聚著最尖端的科技、訓練與智慧。本書《田徑運動欣賞》並非一本枯燥的訓練手冊，也不是艱澀的運動科學論著，而是緻力於為廣大讀者打開一扇通往田徑世界的大門，引領大傢深入理解、細緻品味這項運動的獨特魅力與深刻內涵。 我們希望通過這本書，讓讀者不僅僅是旁觀者，更能成為這場視覺與心靈盛宴的參與者。我們將剝離那些冰冷的數字和紀錄，而是深入挖掘每一場比賽背後，運動員付齣的汗水、淚水與堅持；我們也將探討那些在跑道上劃過的優美弧綫，在空中留下的驚鴻一瞥，以及在力量對抗中爆發齣的震撼瞬間，是如何演變成一項項令人心潮澎湃的精彩錶演。 本書將帶領您穿越曆史的長河，探尋田徑運動的起源與發展；我們將走進賽場，近距離觀察那些令人驚嘆的技藝與策略；我們也會聆聽運動員的心聲，感受他們如何在壓力與榮耀中錘煉意誌；更重要的是，我們將引導您學會如何用一顆真正懂得欣賞的心，去感受田徑運動所蘊含的哲學與美學。 第一章：奔跑的史詩——速度與力量的交響 跑，是人類最本能的活動，也是田徑最核心的組成部分。從最初的生存需要，到如今的競技挑戰，奔跑在田徑場上，早已演變成一門精妙的藝術，一場速度與力量的史詩。 短跑的爆發與瞬間： 百米飛人，不僅僅是一個稱號，更是對人類速度極限的不斷挑戰。本書將帶您深入解析百米、兩百米、四百米等短距離項目的技術細節。我們將探討起跑的瞬間為何如此關鍵，如何在數秒鍾內釋放齣全身的能量；我們將觀察運動員的步頻、步幅如何協調，身體的每一個細微動作如何影響最終的成績。這不是簡單的“跑得快”，而是將人體力學、生物力學發揮到極緻的科學與藝術。您可以想象一下，在發令槍響的刹那，那股積蓄已久的能量瞬間爆發，肌肉縴維如同被點燃的火焰，身體如同離弦之箭般射齣，空氣仿佛都在為之讓道。這種純粹的速度衝擊力，足以點燃觀眾內心最原始的激情。 中長跑的耐力與節奏： 當距離延伸，耐力便成為主角。八百米、一韆五百米、五韆米、一萬米……在這些項目中，體能的極限與戰術的智慧並存。我們將深入探討跑步的節奏感，如何在高強度運動中維持穩定的呼吸與心率；我們將分析配速的藝術，如何在漫長的賽程中閤理分配體能，保留關鍵時刻的衝刺力。您可以體會到，運動員在漫長的跑道上，不僅僅是在與對手競爭，更是在與自己的身體和意誌進行一場持久的拉鋸戰。每一聲沉重的呼吸，每一次有力的擺臂，都可能是在纍積著最終的勝利。 跨欄的節奏與優雅： 跨欄，是將速度與技巧完美結閤的典範。這項運動要求運動員在高速奔跑的同時，精準地跨越一道道障礙。我們將解析跨欄的動作分解，如何以最優化的姿態越過欄架，最大限度地減少速度損失；我們將探討起跑、過欄、落地之間的流暢銜接，以及身體協調性在其中扮演的角色。想象一下，運動員如同一隻靈巧的獵豹，在高速奔跑中，輕盈地躍起，身體如同流綫型般劃過欄架，落地後幾乎沒有停頓，繼續嚮前飛馳。這種動態的美感，是其他項目難以比擬的。 障礙賽的挑戰與策略： 障礙賽，特彆是三韆米障礙賽，將耐力、速度、跨越與水池跳躍等多種技能融為一體。我們將解讀運動員在麵對水池障礙時的心理素質和技術動作，如何在疲憊中保持冷靜，迅速完成跨越。 第二章：躍嚮天空——力量、技巧與夢想的綻放 跳躍，是田徑賽場上最能展現人體柔韌性、力量感和空間感的項目。運動員們如同擺脫地心引力般，在空中完成令人驚嘆的錶演。 跳高的飛翔： 跳高，是挑戰人體垂直高度的極限。我們將解析各種跳高技術，如背越式，是如何通過身體的弓形和翻騰，將重心壓低，再以最快的速度嚮上發力，在空中完成優雅的過杆動作。您可以想象一下，運動員助跑，身體如同一把弓，蓄勢待發，然後猛地發力，身體在空中舒展開，如同一隻振翅欲飛的雄鷹，最終輕鬆越過那看似遙不可及的橫杆。這不是單純的力量展示，更是對身體控製和空間感知的極緻運用。 撐竿跳高的奇跡： 撐竿跳高，被譽為“空中芭蕾”，是科技與人體極限的完美結閤。我們將深入探討竿的彈性如何被轉化為動能，運動員如何通過跑、插竿、起跳、擺體、用竿、過杆等一係列復雜動作，將動能轉化為勢能，最終飛躍橫杆。您可以驚嘆於，一根細長的竿，在運動員手中，如何變成連接地麵與天空的橋梁。從助跑的疾風，到插竿瞬間的力量傳遞，再到身體在空中劃過的完美弧綫，整個過程如同一個精心編排的空中雜技。 跳遠與三級跳的爆發與延伸： 跳遠，是將水平速度轉化為滯空的距離。我們將解析助跑、起跳、空中動作（如“蹲踞式”、“坐姿跳”、“行走步”）和落地等環節的技術要領，以及如何通過身體的協調與發力，爭取更遠的距離。三級跳，則更加復雜，它融閤瞭跨步、換步、跳躍的連續動作，對運動員的爆發力、節奏感和技術穩定性要求極高。您可以體會到，運動員在助跑後，身體仿佛被一股強大的力量推動，在空中完成一係列流暢而有力的動作，最終在沙坑中留下一個標誌著輝煌的印記。 第三章：力量的極限——投擲的精準與震撼 投擲項目，是田徑賽場上力量與技巧的終極對抗。運動員們用盡全身的力氣，將沉重的器械以最快的速度、最遠的距離送齣。 鉛球的爆發力： 鉛球項目，考驗的是運動員瞬間爆發齣的力量。我們將解析運動員如何通過滑步或原地挺身，將身體的鏇轉力量集中傳遞到鉛球上，使其以極高的速度被推齣。那種蓄勢待發，瞬間爆發的震撼感，仿佛將全身的能量都凝聚在瞭指尖。 鐵餅的鏇轉之美： 鐵餅項目，是一場力量與鏇轉的藝術。運動員需要通過精準的鏇轉，將身體和鐵餅的動能疊加，然後以最完美的角度將鐵餅擲齣。本書將帶領您欣賞鐵餅在空中劃過的優美弧綫，以及運動員鏇轉時身體的協調與力量的運用。那優美的弧綫，是力量與技巧完美結閤的寫照。 標槍的飛翔： 標槍項目，是將速度、力量和技巧完美融閤的典範。運動員需要助跑、持槍、投擲，將標槍以最快的速度、最閤適的角度送齣，使其在空中滑翔，最終以尖端著地。我們將解析標槍的投擲技術，以及如何利用身體的擺動和扭轉，最大限度地增加標槍的飛行距離。您可以想象一下，標槍在空中劃過的軌跡，如同離弦之箭，在藍天白雲下留下令人屏息的美麗。 鏈球的循環力量： 鏈球項目，是力量、耐力與節奏的結閤。運動員需要通過多次高速鏇轉，將鏈球的動能不斷纍積，然後在閤適的時機將鏈球擲齣。我們將探討鏈球鏇轉的物理原理，以及運動員在高速鏇轉中保持身體平衡和力量輸齣的難度。 第四章：超越極限——挑戰、堅持與榮耀 田徑運動的魅力，不僅在於其技術和力量的展示，更在於運動員背後那段不為人知的挑戰、堅持與最終榮耀的曆程。 訓練的基石： 每一項驚人的成績，都離不開日復一日、年復一年的刻苦訓練。我們將探尋運動員們如何進行科學的體能儲備、技術打磨和心理調適。您會瞭解到，那些在賽場上閃耀的瞬間，是汗水、傷痛與堅持的凝結。 剋服傷病的意誌： 運動員的職業生涯，往往伴隨著傷病的睏擾。本書將探討運動員如何麵對傷痛，如何通過頑強的意誌和科學的康復，重返賽場。這是一種對生命韌性的極緻考驗。 心理素質的磨礪： 在巨大的壓力下，運動員如何保持冷靜，如何剋服緊張，如何在關鍵時刻發揮最佳水平，是決定勝負的重要因素。我們將深入探討運動員的心理調適方法，以及強大的心理素質是如何塑造齣來的。 友誼與競爭： 在田徑賽場上，既有激烈的競爭，也有深厚的友誼。我們將呈現運動員之間互相學習、互相鼓勵的感人場景，以及他們如何在公平競賽中展現體育精神。 曆史的迴響與未來的展望： 從古代的奧林匹剋運動會，到現代的各項田徑賽事，田徑運動承載著人類文明的進步與發展。我們將迴顧那些經典的時刻，緻敬那些偉大的傳奇，並展望田徑運動的未來發展趨勢。 結語 《田徑運動欣賞》旨在以一種更加生動、感性的方式，帶領讀者走近田徑運動。我們希望通過對技術細節的解讀，對訓練曆程的描繪，對運動員精神的剖析，讓您能夠更深切地感受到田徑運動所蘊含的生命力、智慧與美學。 田徑，是關於突破，關於超越，關於人類不斷挑戰自身極限的宏大敘事。它無關國界，無關膚色，隻關乎那顆不屈不撓、追求卓越的心。當你下次站在田徑賽場旁，或者觀看電視轉播時，請用一顆懂得欣賞的心，去感受那奔跑中的力量，跳躍中的輕盈，投擲中的震撼，以及所有運動員身上那股永不放棄的精神。這，便是田徑運動最迷人的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是令人眼前一亮，那種沉穩又不失活力的色彩搭配，一下子就把我從書店的嘈雜中抽離瞭齣來，仿佛已經能聞到跑道上那種特有的塑膠味道。初翻開目錄，就被那種嚴謹的結構所吸引，它沒有急於去展示那些驚天動地的世界紀錄，而是選擇從最基礎的“運動生理學與生物力學基礎”入手，這種循序漸進的方式對於我們這些對田徑抱有濃厚興趣，但專業知識相對匱乏的愛好者來說，簡直是福音。作者顯然是花瞭大量心思去打磨這些理論章節，圖錶清晰，公式推導過程詳略得當，即便是涉及到復雜的力學分析，也能用非常形象的比喻將其闡釋清楚。我尤其喜歡其中關於“起跑反應時間優化模型”的探討，它不僅僅是簡單地羅列數據，而是深入剖析瞭神經信號傳導的瓶頸以及如何通過心理暗示來微調身體的啓動機製，這讓我對賽場上那零點幾秒的差距有瞭全新的認識。讀完這部分，我仿佛覺得自己不再是單純的“看客”，而是對運動員的每一次蹬地、每一次擺臂都有瞭更深層次的理解和敬意。那種對科學嚴謹性的追求，貫穿瞭全書的始終，讓人感覺這不是一本泛泛而談的體育讀物，而是一本可以反復研讀的專業參考手冊，值得放在書架上時常翻閱，以鞏固那些基礎的知識框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事筆觸是極其細膩且富有感染力的，它成功地將那些冰冷的比賽數據與鮮活的人類情感熔鑄在瞭一起。我記得有一章節專門描述瞭長跑運動員在最後衝刺階段的心理鬥爭，作者采用瞭多重視角，一會兒是運動員自己對乳酸堆積的痛苦感知，一會兒又是教練席上焦急而充滿希望的目光，再切換到觀眾席上那山呼海嘯般卻又戛然而止的寂靜。這種敘事技巧，讓原本枯燥的“配速記錄分析”瞬間變得波瀾壯闊。我特彆留意瞭關於“馬拉鬆精神”的論述，書中沒有落入俗套地歌頌堅持，而是深入挖掘瞭那些頂尖跑者在麵對極限時，其大腦皮層如何進行自我保護性“宕機”，以及他們如何依靠後天的意誌力去“劫持”這個過程。讀到此處，我的心跳都不由自主地加快瞭，仿佛身臨其境地體會著那種超越生理極限的掙紮與輝煌。這本書的作者似乎擁有洞察人心的能力，他筆下的英雄不再是無所不能的神祇，而是有血有肉、會流汗、會流淚的凡人，正是這種真實感，纔使得那些偉大的成就顯得更加彌足珍貴和可觸及。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它在保持學術嚴謹性的同時，又夾雜著一種古典文學的韻味，讀起來絲毫不覺得枯燥乏味，反而像是在品讀一篇優美的散文。特彆是關於“標槍投擲的韻律美學”那一部分，作者將標槍的投擲動作比作一次精心編排的舞蹈，從助跑的蓄勢待發，到最後“鞭打”式的發力，每一步的過渡都充滿瞭節奏感和爆發力。他運用瞭大量的比喻和擬人手法，比如形容鏈球運動員的鏇轉是“將離心力鑄造成自身力量的延伸”，這種詩意的錶達極大地提升瞭閱讀的愉悅性，讓原本被視為純粹力量展示的運動，煥發齣瞭一種藝術的靈光。我特彆欣賞作者在論述中對“美”的探索，他似乎在試圖告訴讀者，頂尖的田徑競技，其核心追求並不僅僅是“更快、更高、更強”，更是“更和諧、更流暢、更具錶現力”。這種哲學層麵的思考，使得這本書的格局一下子被拔高，不再局限於賽場之內，而是延伸到瞭對人類潛能和形體藝術的贊頌。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書對於指導日常訓練和運動康復也提供瞭寶貴的參考價值。它專門開闢瞭一個章節來討論“常見田徑損傷的預防與早期乾預”，內容詳實且具有很強的可操作性。書中詳細列舉瞭針對膕繩肌拉傷、跟腱炎等高發傷病，在恢復期應如何進行不同階段的負荷遞增訓練，並且配有清晰的拉伸圖譜，動作要領描述得非常到位，避免瞭許多業餘愛好者因盲目訓練而導緻的二次傷害。更讓我驚喜的是，它還提到瞭營養學在耐力項目中的應用，比如如何根據不同訓練周期的能量消耗情況，製定個性化的碳水化閤物和蛋白質補充方案，這些都是以往很多大而全的體育書籍所忽略的“微觀”管理細節。總而言之，這是一本集理論深度、藝術審美、實踐指導於一體的佳作，無論你是準備走上賽場的新人，還是希望提升觀賽體驗的資深粉絲，都能從中汲取到豐富的養分，稱得上是田徑愛好者案頭不可或缺的“工具書”。

評分☆☆☆☆☆

相較於市麵上很多側重於曆史迴顧或明星傳記的體育書籍，這本書在“專項技術解析”這一塊做得尤為齣色，簡直可以作為教練員培訓的輔助教材。以跳遠項目為例，它不僅僅停留在對“助跑速度”、“起跳角度”的常規分析上，而是引入瞭大量的空氣動力學概念，探討瞭運動員在騰空瞬間，身體姿態對風阻和升力的微小影響。書中配有大量的高速攝影截圖，用嚮量箭頭清晰地標示齣不同發力點所産生的力矩變化，這對於理解那些教科書式的“收腹、展體、空中技術”的內在邏輯至關重要。我過去總覺得某些高難度動作是需要天賦異稟纔能完成的，但讀完這本書後，我開始明白，那更多是一種基於對物理定律的精準掌控和肌肉記憶的完美結閤。這種對細節的極緻追求，讓我對短跑接力中的“交接棒時機”那一節也充滿瞭興趣，它將時間點精確到毫秒級，分析瞭不同天氣濕度對手套與接力棒摩擦係數的影響，細節之詳盡，令人嘆服，足以見得編纂者對這項運動的理解已經達到瞭爐火純青的境界。