具體描述
編輯推薦
為瞭全麵加強中國足球技術發展理論的基礎建設，強化理論與實踐的結閤，構建足球專業理論團隊，發揮足球技術發展理論的指導作用，中國足球協會組織具有代錶性的部分專傢、學者、教練員，共同研究和編寫瞭《中國青少年兒童足球訓練大綱》。內容簡介
《中國青少年兒童足球訓練大綱》是依據當代世界足球發展趨勢和亞洲足球運動發展的新局麵，以及中國國內足球運動發展的具體情況，在中國足球協會組織領導下進行編寫的。本書的編寫工作，是在藉鑒中國國內以往青少年足球訓練大綱、國際足聯草根足球培訓手冊、德國青少年基礎與提高訓練教材、荷蘭青少年足球訓練指定教材、日本青少年足球訓練大綱、韓國青少年足球訓練大綱、美國體育教學大綱中的青少年足球訓練教程、巴西青少年足球訓練方法等足球發達國傢的共性經驗的基礎上，結閤中國青少年足球訓練的發展需要完成的。《中國青少年兒童足球訓練大綱》在整體結構上更加規範與完整，在各個年齡階段的訓練目標與任務上更加細化，並添加瞭相應實踐內容的練習方法示例，尤其吸收瞭一綫教練員豐富的實踐經驗。全書邏輯結構閤理、清晰，陳述準確、規範。希望能夠為廣大教練員和教師提供藉鑒與幫助。
目錄
1 《大綱》編寫說明1.1 製定《大綱》的依據
1.2 製定《大綱》的目的和任務
1.3 《大綱》的基本原則
2 各年齡階段基本訓練原則、目標、內容和要求
2.1 基本訓練原則
2.2 U6年齡階段
2.3 U7-U8階段
2.4 U9-U10階段
2.5 U11-U12階段
2.6 U13階段
2.7 U14階段
2.8 u15階段
2.9 U16階段
2.10 U17階段
2.11 U18階段
2.12 檢查考核部分
3 訓練方法示例
3.1 熱身遊戲練習方法示例
3.2 球性、球感練習方法示例
3.3 傳球技術練習方法示例
3.4 接球技術練習方法示例
3.5 運球技術練習方法示例
3.6 射門技術練習方法示例
3.7 頭頂球技術練習方法示例
3.8 個人防守技術練習方法示例
3.9 個人進攻戰術練習方法示例
3.10 小組防守戰術練習方法示例
3.11 小組進攻戰術練習方法示例
3.12 相鄰位置間及整體防守戰術練習方法示例
3.13 局部進攻戰術練習方法示例（邊路進攻）
3.14 局部進攻戰術練習方法示例（中路進攻）
3.15 整體攻防戰術練習方法示例（攻守轉換）
3.16 小型比賽練習方法示例
3.17 定位球練習方法示例（任意球）
3.18 定位球練習方法示例（角球）
3.19 定位球練習方法示例（擲界外球）
3.20 體能練習方法示例（協調性、靈敏性）
3.21 體能練習方法示例（速度素質）
3.22 體能練習方法示例（專項耐力）
3.23 體能練習方法示例（力量素質）
《大綱》說明
主要參考文獻
用戶評價
我必須說，這本書在構建一個全麵、科學的足球人纔培養體係方麵，展現瞭極高的專業水準和前瞻性。它沒有陷入“唯速度論”或“唯技術論”的片麵誤區，而是建立瞭一個多維度的評價和發展模型。書中關於“足球智商”——即場上決策能力的培養部分，尤為精彩。它不是簡單地要求球員“多觀察”，而是提供瞭一套可操作的觀察和判斷訓練方法，比如如何通過對手的站位預判傳球路綫，如何利用空間進行跑位。這正是現代足球對年輕球員提齣的核心要求。此外，書中對於傷病預防和運動恢復的章節也做得非常紮實，提供瞭科學的拉伸和熱身流程，並清晰地標明瞭哪些動作是高風險的。這對於保障孩子們的長期健康發展至關重要，體現瞭對個體生命安全的高度負責。很多傢長和基層教練往往最容易忽視這些“軟性”但關鍵的環節，這本書的齣現，無疑是為我們敲響瞭警鍾，並提供瞭具體的解決方案。它成功地將頂尖俱樂部的訓練理念“平民化”，讓我們可以觸及到最前沿的青訓科學。
評分這本書帶給我的最大啓發，是關於“足球文化”和“人格塑造”的深度思考。在很多關於技能的討論之後，書中有一塊篇幅專門探討瞭如何通過足球訓練來培養孩子的團隊精神、抗挫摺能力和領導力。作者認為，足球不僅僅是一項運動，更是一種教育工具。他們詳細描述瞭如何在賽後復盤中引導孩子進行自我批評和相互鼓勵，如何讓性格內嚮的孩子在場上找到錶達自我的方式。這種對“人”的關注，遠遠超越瞭單純的體能和技術訓練範疇。我特彆喜歡書中提到的一句話：“一個優秀的足球運動員，首先應該是一個有責任感的個體。”這句話讓我重新審視瞭自己作為傢長和教練的角色——我們不僅要培養球技，更要塑造品格。這本書的語言風格在這裏變得非常柔和且富有哲理，不像前麵對技術動作的犀利和直接，而是充滿瞭人文關懷。它讓我認識到，真正的足球青訓，是培養能為社會帶來積極影響的全麵人纔，而這本書，就是達成這一宏偉目標的優秀藍圖。
評分這本書的排版和視覺設計簡直是業界的良心之作，這一點必須著重提一下。很多專業書籍往往為瞭塞入更多文字內容，而犧牲瞭閱讀體驗，但這本書卻做到瞭圖文並茂的完美平衡。那些動作分解圖和場地示意圖，清晰到仿佛教練就在我身邊手把手地演示。特彆是涉及到一些精細動作的糾正要點，比如射門時的腳弓內側發力、盤帶時的重心控製，配上的插畫既精準又易於理解，即便是沒有任何足球背景的陪練者，也能快速掌握要領。而且，它非常注重細節的記錄，比如在不同天氣條件下對訓練強度的調整建議，在場地條件受限時如何進行替代性訓練的方案設計。這體現瞭編撰團隊對一綫訓練環境的深刻理解和尊重。我常常會帶著這本書去球場，對照著書中的要求檢查自己的訓練環節，發現瞭很多以往忽略的細節盲區。這種“即時反饋”的學習模式，極大地提高瞭訓練的針對性和有效性。它不僅僅是一本放在書架上的參考書，更是一本隨時可以被帶到訓練場上翻閱的“作戰手冊”。
評分說實話，當我翻開這本書時，我原本預期會看到一大堆晦澀難懂的術語和復雜的圖錶，畢竟足球訓練的專業性是很強的。但這本書的文字功底和敘事方式卻齣乎我的意料，它用一種極其接地氣的方式，把那些高深的足球理念娓娓道來。它沒有架空地談論歐洲先進的訓練模式，而是結閤瞭我們國內青少年的實際情況，給齣瞭許多“能用、好用、管用”的建議。比如，書中在講解跑動效率和無球跑動的重要性時，並沒有直接套用復雜的運動學公式，而是通過生動的比喻，比如將跑動比作“高效的城市交通規劃”，讓我一下子就抓住瞭核心要點。更讓我感到驚喜的是，它對“教練員的自我修養”也進行瞭深入探討，強調瞭教練在場下的溝通技巧、情緒管理，甚至是如何與傢長進行有效對話。這部分內容對於那些初入教練崗位，或者正在努力提升自身職業素養的教練們來說，簡直是無價之寶。它讓我明白，一名優秀的青訓教練，其影響力遠超球場上的技術指導，更是一種潛移默化的榜樣力量。這本書的深度和廣度，遠超我當初購買時對一本“大綱”的預期。
評分這本書簡直是為那些對足球懷揣著無限熱情，卻又不知從何下手的傢長和教練們量身定製的寶典！我拿到手時，第一眼就被它那種條理清晰、循序漸進的編排方式所吸引。它不像那些枯燥的理論書籍，而是充滿瞭實戰的智慧。比如，書中對於不同年齡段孩子在身體發展、心理認知上的差異分析得極其透徹，讓我在製定訓練計劃時，能真正做到因材施教。很多時候，我們隻知道要“多練”，但這本書告訴我，關鍵在於“怎麼練”以及“練什麼”。它詳細闡述瞭從基礎的協調性訓練到復雜的戰術理解，每一個環節的培養目標和具體方法。我尤其欣賞它對“趣味性”和“激勵機製”的強調，這對於保持孩子們的訓練興趣至關重要。以往很多訓練課常常因為枯燥而虎頭蛇尾，但書中提供的那些小遊戲和情景模擬，讓訓練場瞬間變成瞭孩子們的樂園。這本書不僅僅是技術指南，更像是一本兒童心理學與體育訓練的完美結閤體，讓人讀完之後，對整個青訓體係都有瞭一個全新的、立體的認識。它提供瞭一個清晰的路綫圖，讓人知道未來三五年，我們應該重點關注哪些能力的發展，這極大地緩解瞭我在規劃孩子足球生涯初期的迷茫感。
評分自然會提高的
評分周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 顛球練習
評分體能訓練：半場摺反跑（每天至少3組，沒有場地可在傢裏或其他地方聯係， 長度應適量增加，不要練長跑，因為在球場上做的永遠是摺反跑， 針對練習會比較有用）
評分周末是係統訓練的好時候，時間充足，所以一定要把握好。早晨起來最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢體得到足夠的氧氣（有氧訓練）。然後做球性練習。下午可以進行比賽性質的練習或者上上力量。
評分很好很好很好很好，就是物流有點慢
評分是正版書，內容也是我能用上的
評分很實用 不錯 有不少好滴東東
評分自然會提高的
評分（2）直綫加速跑（無氧跑）+彎道勻速跑（有氧跑）圈數越多越好，自己加量控製吧（操場跑道總是環形的，可以結閤訓練，幫助很大）。
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