2+1快樂網球（中學） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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教育部體育衛生與藝術教育司，陶誌翔 編

圖書標籤:

• 網球
• 中學
• 體育
• 運動
• 教學
• 技巧
• 訓練
• 快樂
• 教育
• 青少年

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040367287

版次：1

商品編碼：11229936

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-04-01

用紙：膠版紙

頁數：95

字數：108000

正文語種：中文

內容簡介

　　《2+1快樂網球（中學）》以“認識網球、體驗網球、學習網球和實踐網球”為編寫思路，針對青少年身心發展規律和網球技能形成的階段性和重復性特徵，初步構建瞭中學網球教學的內容體係，並介紹瞭網球運動中青少年身體素質的發展，心理品質的培養，力圖使學生在網球活動中，既發展技能、增強體質，又具備良好的心理品質和行為規範，同時還注重學生的德育發展，為學生的全麵發展奠定堅實的基礎。

內頁插圖

目錄

第一章 認識網球
第二章 快樂網球
第三章 網球技術及練習方法
第四章 比賽戰術
第五章 網球比賽裁判法和規則
第六章 網球比賽編排和術語
附 中學生網球考核辦法
參考文獻

前言/序言

　　“全國億萬學生陽光體育運動”（以下簡稱“陽光體育運動”）是教育部、國傢體育總局、共青團中央為全麵貫徹黨的教育方針，認真落實“健康第一”的指導思想，在全國學校掀起的群眾性體育鍛煉運動。陽光體育運動以“達標爭優、強健體魄”為目標，以全麵實施《國傢學生體質健康標準》為基礎，與體育課教學相結閤，保證學生平均每個學習日有一小時體育鍛煉時間。2012年10月22日，國務院辦公廳轉發教育部、發展改革委、財政部、體育總局《關於進一步加強學校體育工作的若乾意見》（以下簡稱《意見》），要求各級各類學校製訂和實施體育課程、大課間（課間操）和課外體育活動一體化的陽光體育運動方案，其中深入實施“體育、藝術2+1項目”是《意見》強調的重點內容之一。

運動中的成長：快樂網球的無限可能 網球，一項充滿激情與魅力的運動，它不僅僅是揮灑汗水、追逐球影的競技，更是磨礪意誌、塑造品格的絕佳平颱。本書《2+1快樂網球（中學）》並非一本簡單的網球技術手冊，而是一次深入運動內在，探索“快樂”與“成長”相互交織的旅程。我們將一起揭開網球這項運動在中學階段所能帶來的豐富體驗，以及它如何潛移默化地影響著年輕的心靈。 第一章：重新認識網球——不止於分數和勝負 許多人提到網球，腦海中浮現的是比賽的緊張、計分的復雜，甚至是輸贏的壓力。然而，當我們從更廣闊的視角審視這項運動時，會發現它的魅力遠不止於此。《2+1快樂網球（中學）》將帶領讀者，特彆是中學階段的青少年，跳齣“學好技術纔能打網球”的固有思維。我們將從“為什麼要打網球”這個問題齣發，探討網球在身心發展中的多重價值。 身體素質的全麵提升： 網球是一項要求全身協調發展的運動。每一次跑動、跳躍、揮拍，都在鍛煉著心肺功能、腿部力量、核心穩定性以及身體的柔韌性和協調性。書中將闡述，這些看似基礎的身體素質，對於青少年成長至關重要，不僅有助於塑造健康的體魄，更能為未來的學習和生活打下堅實基礎。我們將不會給齣具體的體能訓練計劃，而是引導讀者思考，在享受揮灑汗水的過程中，身體是如何悄然變得更強壯、更靈活的。 專注力與反應速度的鍛煉： 在網球場上，注意力需要高度集中。每一次來球的弧綫、速度、落點都需要快速捕捉和判斷，並立即做齣反應。這種持續的專注和瞬間的決策，是網球最吸引人的挑戰之一。我們將探討，這種高強度的思維訓練，如何將影響帶入到學習中，幫助學生提高課堂效率，更有效地解決問題。 情緒管理與抗壓能力的培養： 比賽中的起伏、一次失誤、對手的得分，都是對情緒的考驗。學會在壓力下保持冷靜，從失敗中汲取經驗，並迅速調整心態，是網球教會我們的重要一課。書中將分享，網球場上的挫摺，如何轉化為生活中麵對睏難的勇氣，以及如何用積極的心態去迎接挑戰。 社交與團隊精神的萌芽： 雖然網球是單打為主的運動，但無論是雙打搭檔的默契配閤，還是與其他球友的交流切磋，都充滿瞭社交的樂趣。在中學階段，參與一項共同的運動，能夠結識誌同道閤的朋友，學會如何溝通、閤作，甚至理解尊重不同風格的對手。我們將強調，在揮灑汗水的同時，建立起珍貴的友誼，體驗團隊閤作的意義。 第二章：“2+1”的快樂公式——技術、樂趣與成長 “2+1快樂網球”的核心理念，並非簡單的數學公式，而是我們對中學網球體驗的理解。在這裏，“2”代錶的是構成快樂網球基石的兩大要素：紮實的技術與純粹的樂趣；而“+1”則代錶瞭這兩者融閤後所産生的積極的成長。 不止於“學會”，更在於“享受”： 我們將破除“隻有技術精湛纔能享受網球”的誤解。書中會強調，即使是初學者，隻要掌握瞭最基礎的握拍、發球、揮拍動作，就能開始體驗到與球互動、將其送過網的樂趣。我們將側重於如何引導學生，在練習基本功的過程中，發現每一次成功擊球帶來的成就感，感受球拍與網球碰撞的美妙聲音。技術是基礎，但樂趣是驅動力。 循序漸進的技能解鎖： 瞭解網球的樂趣，並不意味著忽視技術的重要性。書中將以一種更具啓發性的方式，介紹網球的基本技術，如正手、反手、發球、截擊等。但我們不會以僵化的教程形式呈現，而是通過生動的描述和情境化的引導，讓讀者理解每個技術動作背後的邏輯，以及它們在比賽中的實際應用。重點在於如何讓學生在理解中學習，在實踐中鞏固，讓技術動作成為享受網球的工具，而非障礙。 發現網球的多樣性： 網球的世界並非隻有單打和雙打。我們可以嘗試趣味性的遊戲，如“穿越網球”、“搶十”等，讓練習過程充滿新意。甚至可以簡單地在空地上，嘗試將球打到特定的區域，或者進行“一人發球一人接”的簡單對練。這些方式都能極大地激發學習者的興趣，讓他們在輕鬆的氛圍中鞏固技術，體會到網球的無限可能。 從“練”到“玩”的轉變： 很多時候，學生對網球的熱情，恰恰是因為他們發現瞭網球的“玩”的屬性。我們將在書中鼓勵這種嘗試，鼓勵學生在掌握基本技術後，大膽地去嘗試各種擊球方式，去挑戰不同的角度，去感受球在拍麵上的控製。這種自由的探索，往往比枯燥的重復練習更能激發學習者的內驅力。 第三章：網球場上的“1”——成長的多維體驗 當技術與樂趣有機結閤，便會催生齣“+1”的成長。這“1”並非指單一的某種進步，而是指在網球運動中，青少年能夠體驗到的多維度、深層次的成長。 堅韌不拔的意誌力： 網球比賽充滿未知，也意味著挑戰。一次次的來迴，一次次的得分與失分，都在考驗著球員的毅力。書中將分享，如何在訓練和比賽中，培養那種“不放棄”的精神，如何在落後時依然保持鬥誌，如何從每一次的失利中找到重新站起來的動力。這種意誌力的鍛煉，將滲透到學習中，幫助學生剋服學習上的睏難，堅持不懈地追求目標。 規則意識與公平競賽： 網球是一項高度規則化的運動。理解規則，遵守規則，並尊重對手，是網球運動最基本的素養。我們將探討，在網球場上，學生如何學會公平競爭，如何尊重裁判的判罰，如何與對手建立起良性的互動關係。這種規則意識和公平競賽的精神，將是他們未來融入社會，成為閤格公民的重要基石。 獨立解決問題的能力： 在比賽中，教練的指導是有限的，很大程度上，球員需要根據場上的情況，自主做齣判斷和調整。是選擇更保守的打法，還是冒險進攻？如何應對對手的強項？這些都需要球員獨立思考和解決。書中將引導讀者思考，這種在比賽中培養的獨立決策能力，如何轉化為他們在學習和生活中，麵對各種挑戰時的應對策略。 自我認知與自信心的提升： 當通過努力掌握瞭一項新技能，當在比賽中取得瞭一次勝利，當剋服瞭某個技術難點，這些都會極大地增強青少年的自信心。網球提供瞭一個直觀的反饋機製，讓學生能夠清晰地看到自己的進步，並因此認識到自身的潛力和價值。我們將強調，這種由內而外的自信，將是他們未來麵對更大舞颱的強大支撐。 對生活的熱情與活力： 運動本身就是一種積極的生活方式。當青少年愛上網球，他們會自然而然地融入到一種充滿活力的生活氛圍中。他們會更願意走齣房間，去擁抱陽光，去體驗運動帶來的快樂。這種對生活的熱情，將是他們抵禦負麵情緒，保持積極心態的最好良藥。 結語：網球，一段屬於你的快樂旅程 《2+1快樂網球（中學）》希望傳遞給每一位中學讀者的是：網球，不僅僅是一項運動，更是一種生活的態度，一種成長的途徑。在這裏，技術是點綴，樂趣是核心，而成長，則是最珍貴的收獲。我們鼓勵你，放下顧慮，拿起球拍，走進球場，去感受網球帶來的每一個“2”和那個閃閃發光的“+1”。這趟旅程，將為你打開一扇通往更廣闊世界的大門，讓你在揮灑汗水的同時，發現一個更強大、更自信、更快樂的自己。願你在這片綠色的天地裏，收獲屬於你的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我注意到書中有不少關於團隊閤作和體育道德的探討，這讓我感到非常驚喜。網球雖然是個人項目，但其背後的文化內涵卻常常被忽視。一本優秀的體育書籍，理應肩負起傳承體育精神的責任。如果這本書能夠通過講述網球史上的經典對決或者優秀運動員的故事，來闡釋堅持、尊重和公平競爭的意義，那麼它的教育意義將遠超一本單純的訓練手冊。我非常好奇作者是如何平衡技術指導和人文關懷的。是采用故事敘述的方式，還是通過案例分析來展現這些價值觀？我個人更傾嚮於那種充滿激情和人文色彩的敘述，能夠讓人在閱讀時産生情感共鳴，從而更深刻地理解運動的真正價值。對於中學生讀者來說，建立正確的體育觀和價值觀至關重要，這本書如果能在這方麵有所建樹，無疑會成為一本經典的課外讀物，遠比枯燥的說教有效得多。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書散發著一股積極嚮上的氣息，讓人忍不住想立刻拿起球拍去實踐一下。我特彆期待書中是否存在一些針對特定年齡段（比如初學者或青春期學生）的心理調適建議。網球的心理博弈是極其殘酷的，如何在高壓下保持冷靜，如何從失誤中迅速恢復，是決定比賽勝負的關鍵。如果這本書能提供一些實用的心理訓練方法，比如賽前自我對話的技巧、專注力的維持方法等，那麼它的價值就非同一般瞭。它不僅僅是教你如何打球，更是教你如何麵對挑戰、如何管理情緒。一本好的體育書籍，應該像一位亦師亦友的教練，在你迷茫時提供指引，在你氣餒時給予鼓勵。從這本書的整體風格來看，它似乎緻力於構建一個完整的“快樂網球生態係統”，讓讀者不僅學會技術，更能愛上這項運動帶來的全部體驗，這無疑是一個非常成功的定位。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀的厚度和紙張的質感來看，這本書似乎是為經常翻閱和攜帶而設計的，方便在球場邊隨時查閱。我特彆關注瞭書中關於體能訓練和傷病預防的部分。網球對身體的爆發力和柔韌性要求很高，如何科學地進行身體素質的儲備和日常的拉伸保護，是所有網球愛好者必須掌握的知識。如果這本書能提供一些針對中學生身體特點設計的、簡單易行的熱身和放鬆方案，並配上清晰的圖示，那真是太棒瞭。我希望這些內容不是簡單地羅列動作，而是能解釋動作背後的原理，比如為什麼要進行特定的拉伸，這對提高讀者的自我保護意識非常有幫助。一本真正為讀者著想的書，一定會把“安全”放在非常重要的位置，而不是隻顧著教授那些能讓人炫耀的擊球技巧。這種對細節的關注，往往能體現齣一本書的專業水準和作者的責任心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的定價相對適中，讓人感覺物超所值。翻開內頁，首先映入眼簾的是清晰的排版和高質量的插圖，這對於理解復雜的動作要領至關重要。我尤其關注那些關於基礎步法和握拍技巧的部分，因為這些是支撐一切高難度動作的基石。如果講解能夠配上不同角度的示範圖，並且對細節之處有詳盡的文字說明，那麼這本書的實用價值將大大提升。很多網球教材往往過於學術化，讓初學者望而卻步，我希望這本《快樂網球》能夠打破這種僵局，用最貼近生活的語言，將那些看似高深的專業術語轉化為易於理解的口訣或比喻。想象一下，如果書中能穿插一些“網球場上的小竅門”，比如如何應對不同風嚮的擊球，或者在比賽中如何調整心態，那將是多麼寶貴的經驗分享啊。從目前的初步印象來看，這本書似乎更側重於培養讀者的“球感”和“享受比賽”的心態，而不是一味地追求技術上的完美無缺，這一點非常符閤“快樂”的主題。

評分☆☆☆☆☆

看到書架上擺著一本名為《快樂網球》的書，心中不免升起一絲好奇。這本書的封麵設計簡潔明快，色彩搭配讓人心情愉悅，似乎預示著這是一本能讓人在閱讀中找到樂趣的作品。我一直認為，體育運動不僅僅是身體的鍛煉，更是一種精神的洗禮，而網球這項運動，以其獨特的魅力吸引著無數人。這本書如果能將網球的樂趣深入淺齣地傳達齣來，想必會是一本非常受歡迎的讀物。我期待能從中看到一些創新的教學理念或者生動有趣的訓練場景描寫，畢竟，對於我們這些業餘愛好者來說，如何更有效、更開心地投入到運動中去，是永恒的課題。希望作者不僅僅停留在技巧的講解，更能捕捉到網球運動背後所蘊含的拼搏精神與優雅風度，將這些元素融入到文字之中，讓讀者在翻閱時，仿佛能感受到球拍擊球瞬間的力量與精準，以及來迴奔跑中的激情與汗水。這本書的裝幀和字體選擇也頗為用心，給人一種親切、易讀的感覺，這對於一本可能側重於指導性的書籍來說，是非常重要的加分項。