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陈鑫 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈氏太极
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 图解
• 武学
• 国学
• 中华文化

店铺： 社科教育图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537727273

商品编码：11252185552

包装：平装

开本：16

正文语种：中文

内容简介

　　《陈氏太极拳图说（简体版）》是在作者的先曾祖陈鑫所著《太极拳图画讲义》基础上，经后人整理、修订，重新补写而成。《陈氏太极拳图说（简体版）》主要介绍了陈氏太极拳架六十四势的练法，以及太极拳的基本理论，并阐述了陈氏太极拳发展脉络和时人评述陈氏太极拳的文章。书中收录了包括河南西平（华）陈泮岭《太极拳谱题词》、与温县邻里相望的卫辉汲人李时灿（敏修）序、邻人杜严序和作者陈鑫的自序；附录于卷三的《陈氏家乘》（节录陈王廷以后部分）、《陈英义公传》、《陈仲甡传》、《温县陈君墓铭》、李春熙《跋》、刘焕东《后叙》等文章。

目录

卷首
太极拳谱题词
序一李时灿
序二杜严
自序
凡例
无极图
太极图
河图说
洛书说
伏羲八卦方位图
文王八卦方位图说
太极生两仪四象八卦图说
八卦相合数图说
先天八卦动静图说
先天八卦圆图说
八卦生六十四卦阳仪横图（附后）
八卦生六十四卦阴仪横图（附后）
八卦变六十四卦图说
六十四卦相错图
八宫尾卦正错互综图
序卦正综图一
序卦正综图二
序卦正综图三
序卦正综图四
六十四卦颠倒相综图说（附后）
太极生一百二十八卦相错图说（附后）
天地定位方图说（附后）
成男成女方图说（附后）
乾君坤藏方图说（附后）
天根月窟图说
阳直图阴直图消息盈虚图说
三才图说
天地形象图说
一年混沌气象图说
一月混沌气象图说
一日混沌气象图说
心易发微伏羲太极图说
古太极图叙
古太极图说
伏羲八卦消长图说
太极黑白图说
河图太极图说
洛书太极图说
河图天地交图说
洛书日月交图说
太极拳内精圆图说
太极拳外形方图说
太极拳缠丝精图说
无极图说
人身缠丝正面图说
人身缠丝背面图说
太极拳缠丝精论
太极拳缠丝法诗四首
十二经奇经图歌
八会图
七冲图
卫气论
脏腑配地支图歌
六气主岁图歌
阴阳脏腑歌
脏腑表里歌
营血周行十二时歌
营血周行十二时表
任脉督脉论
重要穴目并歌
太极拳经谱
太极拳权谱
太极拳经论
太极拳权论
太极拳名义说
太极拳推原解
太极拳著解
身心意志恒着理气（附中气血气浩气辨）情景神化
太极拳用说
界限
争走要诀
太极拳势卷一
学拳须知
十三势分节
无极象图
太极象图
金刚捣碓
揽擦衣
单鞭
金刚捣碓
白鹅亮翅
搂膝拗步
初收
斜行拗步
再收
前堂拗步
演手肱捶
金刚捣碓
太极拳势卷二
披身捶（一名庇身捶）
背折靠（一名演手捶）
肘底看拳
倒卷红
白鹅亮翅
搂膝拗步
闪通背
演手捶
揽擦衣
单鞭
左右云手
高探马
右擦脚
左擦脚
中单鞭
下演手
二起脚
兽头势
踢一脚
蹬一跟
演手捶
小擒打（一名小擒拿）
抱头推山
单鞭
太极拳势卷三
前昭
后昭
野马分鬃
单鞭
玉女穿梭
揽擦衣
单鞭
第二左右云手
摆脚
一堂蛇（一名跌岔）
金鸡独立
朝天镫
珍珠倒卷帘
白鹅亮翅
搂膝拗步
闪通背
演手捶
揽擦衣
单鞭
左右云手
高探马
十字脚（一名十字靠）
指裆捶
青龙出水
单鞭
铺地锦（一名铺地鸡）
上步七星
下步跨虎
摆脚
当头炮
附录
陈氏家乘陈鑫
陈英义公传
陈仲姓传
陈品三墓志张中孚
跋李春熙
跋荆文甫
后叙

太极之道的深沉回响：陈氏太极拳图说（简体版） 太极，这个源远流长、博大精深的中华武术瑰宝，以其独有的刚柔并济、动静相生之美，吸引着无数仁人志士投身其中。而在浩如烟海的太极拳体系中，陈氏太极拳以其古朴醇厚、变化多端而独树一帜，被誉为太极拳的“根”与“源”。《陈氏太极拳图说（简体版）》正是这样一部凝聚了陈氏太极拳精髓的力作，它以详实图文并茂的方式，带领读者走进陈氏太极拳的奥秘世界，感受中华传统武术的独特魅力。 溯源与传承：陈氏太极的血脉 本书的价值，首先体现在其深厚的历史渊源的梳理上。陈氏太极拳，起源于河南焦作温县陈家沟，是至今仍保持着完整传承体系的古老拳种。它历经数代名家的薪火相传，从最初的“一世单传”，到后来“分化出”各种流派，但其核心的套路、劲力、身法，始终保持着源头活水般的生命力。本书将带领读者一同追溯陈氏太极拳的起源，了解其在历史长河中的发展演变，认识到这部拳法不仅是武术技击的实践，更承载着丰富的哲学思想和养生之道。 它不仅仅是一本技击的武谱，更是一部关于身体、呼吸、意念和谐统一的哲学实践。陈氏太极拳的每一招每一式，都蕴含着阴阳转化的智慧，体现着“以柔克刚”、“借力打力”的精妙原理。本书将深入浅出地解读这些核心理念，让读者在学习拳法的同时，也能体悟到太极文化的博大精深。 图说乾坤：技法体系的精细呈现 《陈氏太极拳图说（简体版）》最引人注目的，无疑是其精美的插图。一本优秀的武术教材，图文并茂是其生命线。本书在这方面做到了极致。书中收录了大量高清、写实的彩色图片，每一张都力求精准地还原拳师演练的动作细节。从起势到收势，从低段的缠丝到高段的发力，每一个细微的动作变化，每一个角度的转换，都通过图片的定格，被清晰地呈现在读者眼前。 这些图片并非简单的摆拍，而是经过精心设计，能够充分展示人体在运动过程中的重心转移、力学传导以及劲力的走向。配以翔实的文字说明，这些说明不仅是对动作本身的描述，更是对动作背后所蕴含的劲力运用、身体协调、呼吸配合的深度剖析。例如，在讲解“金刚捣碓”这一经典动作时，书中会详细展示如何通过腰脊的转动，带动四肢的协调发力，如何在这种爆发力的背后，蕴藏着沉稳的根基和绵延的韧劲。 本书所涵盖的套路，既有最为基础的“一路”和“二路”，也有一些经典的辅助套路，力求为不同层次的学习者提供全方位的指导。对于初学者而言，清晰的图片和细致的文字能够帮助他们快速掌握动作的正确姿势，避免走入误区。对于有一定基础的习练者，书中对劲力、身法、步法、呼吸的深入讲解，则能够帮助他们进一步提升技术水平，挖掘陈氏太极拳更深层次的奥秘。 劲力之道：内外兼修的智慧 陈氏太极拳的精髓，很大程度上在于其独特的劲力运用。区别于一些外家拳的刚猛迅捷，陈氏太极拳讲究“缠丝劲”。这种劲力并非单纯的肌肉力量，而是通过肢体的螺旋运动，将身体的整体力量进行汇聚、传导和爆发。本书将花费大量篇幅，深入浅出地讲解“缠丝劲”的形成原理、练习方法以及在各个套路中的具体运用。 例如，在讲解“搂膝拗步”时，书中不仅会展示动作的姿态，更会强调缠丝劲在其中的作用：手臂的划圆，腰脊的转动，步法的配合，如何共同完成一次既有弹性的缠丝动作。读者可以通过图片和文字的对照，理解劲力如何在身体内部产生，又如何通过肢体传递到外部。 此外，本书还会讲解陈氏太极拳中“棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”等八种基本劲力的运用。每一种劲力都有其独特的发力方式和应用场景，书中将通过分解动作和实例分析，让读者对这些劲力有更为直观的认识。例如，在讲解“挤”劲时，书中会展示如何通过身体的微小调整，产生一股向前推挤的力量，这种力量并非蛮力，而是附带着身体的整体协调和腰脊的驱动。 养生之道：身心合一的境界 除了技击的功效，陈氏太极拳更是一门博大精深的养生之道。《陈氏太极拳图说（简体版）》不仅关注技击层面的讲解，更深入挖掘了陈氏太极拳在养生方面的价值。书中会阐述太极拳如何通过舒缓的运动、深长的呼吸、意念的引导，来达到调和气血、疏通经络、强身健体的目的。 它强调的是一种“内外兼修”的境界。外在的肢体运动，与内在的意念、呼吸相结合，从而达到身心合一的状态。书中会介绍如何通过太极拳的练习，来缓解压力、放松身心、改善睡眠，以及对一些慢性疾病的辅助治疗作用。 书中可能会穿插一些关于传统中医经络学说、阴阳五行理论的介绍，将太极拳的养生原理与之相结合，让读者从更宏观的层面理解太极拳的健康价值。例如，在讲解“开合”动作时，书中会强调这种呼吸与动作的配合，如何能够促进体内气血的循环，达到“引血归经”的功效。 学习的阶梯：从入门到精通 《陈氏太极拳图说（简体版）》是一本面向广大武术爱好者，特别是陈氏太极拳习练者的工具书。它的编写风格力求严谨而不失生动，专业而不乏易懂。 对于初学者，书中提供了清晰的入门指导，从基本站桩、呼吸方法到最基础的套路分解，都做了细致的讲解。通过模仿图片和文字的指导，初学者可以逐步建立对陈氏太极拳的初步认知，掌握基本的动作要领。 对于有一定基础的习练者，本书提供了更深入的理解和提升的途径。通过对劲力、身法、步法、呼吸的精细剖析，以及对套路之间内在联系的讲解，可以帮助他们突破瓶颈，进一步提升技术水平，达到更高的境界。 本书的价值还在于它所蕴含的“精气神”的传递。一本好的武术书籍，不仅仅是动作的教科书，更是文化的载体。它能够传递给读者一种对传统文化的敬意，一种对中华武术的热爱，以及一种追求身心健康、内外和谐的生活态度。 结语 《陈氏太极拳图说（简体版）》是一部集技击、养生、文化于一体的优秀著作。它以其详实的图文、精妙的讲解、深厚的文化底蕴，为广大陈氏太极拳爱好者提供了一个学习和深入了解的绝佳平台。阅读此书，如同走进一座太极的宝库，在感受中华武术独特魅力的同时，也开启一段探索身心和谐、追求至善至美的人生旅程。它不仅仅是一本图书，更是通往太极之道的一扇窗户，引领我们感受古老智慧的深沉回响。

评分☆☆☆☆☆

如果说这本书有什么亮点，也许就是它尽可能地保留了某种“原汁原味”的风格吧。从文字的用词习惯到版式的设计，都试图复刻某种历史的图谱感。然而，这种复古并未转化为一种艺术上的美感，反而变成了一种阅读上的障碍。例如，书中对某些陈氏老架的特定口诀或心法的记录，虽然保留了历史的痕迹，但其表达方式极度口语化，缺乏必要的规范和统一性，使得不同招式之间的衔接和逻辑性显得有些跳跃。我常常在看完一个动作的描述后，需要停下来，努力在脑海中构建一个完整的运动序列，而书本身并没有提供一个明确的、渐进式的学习路径。它更像是把一系列散落的知识点和图像碎片堆砌在一起，期待读者自己去完成最后的拼图。对于习惯了现代清晰结构和流程化教学的读者来说，这种松散的组织方式极大地提高了学习的门槛和挫败感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量，坦白说，也让人感到不尽如人意。拿到手里的时候，就觉得整体的质感偏硬，书页的开合不是特别顺畅，这在翻阅过程中是一个小小的阻碍，尤其是在打拳过程中需要随时查阅时，这种不便会被放大。至于油墨的印制，一些深色的插图边缘处理得不够锐利，墨迹似乎有轻微的渗化，这在一定程度上加剧了前面提到的图像模糊问题。更让我感到不便的是，这本书的开本似乎是为放在书架上而非随身携带而设计的，尺寸略显笨重，不方便在练功的场地上带着翻看。我甚至想过把它拆开来影印重要的几页重点招式，但考虑到其装订的牢固度，这个念头很快就打消了。对于一本实战性或学习性的工具书而言，便携性和耐用性是重要的考量因素，在这方面，这本书明显没有充分考虑到读者的使用场景，更像是一本传统的、需要被精心收藏的“老学问”。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书的初衷，是希望能找到一本能系统指导我练习陈氏太极拳的实体教材。遗憾的是，这本书更像是一个知识的“索引”而非“地图”。它提到了很多重要的概念和招式名称，但对于如何从一个动作平稳自然地过渡到下一个动作，中间那个至关重要的“桥梁”——劲力的转换和身体的协调配合——却语焉不详。我尝试理解“开合”的运用，翻阅了数个相关的段落，但始终无法将文字描述转化为身体的实际感受。这也许是所有传统武术书籍都会面临的困境，即文字的局限性，但一本优秀的“图说”理应通过更巧妙的图像和更精炼的文字来弥补这种局限。这本书似乎过于自信于读者的理解能力，或者说，它更偏向于服务于那些已经“明师在侧”的习练者，让他们可以对照参考，而不是为像我这样需要从零开始摸索的人提供有效的导航。因此，作为入门或进阶的“教材”，它的实用价值显得微乎其微。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书给我的整体感觉是“重理论，轻实操”。翻阅过程中，我发现其中花费了大量的篇幅去阐述太极拳的哲学思想、阴阳五行的辩证关系，以及陈氏太极拳的历史渊源和传承脉络。这些内容无疑是具有深度的，对于那些已经有一定基础，希望从更高层次理解太极拳文化内涵的习练者来说，或许能提供一些精神层面的滋养。然而，对于我这种急切想知道“金刚捣碓”到底应该怎么做，手上应该如何“掤、捋、挤、按”的具体手型和劲力方向的普通爱好者来说，这些哲学思辨显得有些高高在上且不解渴。书里大量引用了一些看起来很玄奥的描述，比如“气沉丹田如灌铅”、“周身一家如太极图般圆融”等等，这些语句更多地是一种意境的描摹，而非可量化的、可模仿的动作要领。如果这本书的定位是理论研究或文化普及，那或许可以接受，但如果它被归类为“图说”或“技法指南”，那么它在提供可操作性指导方面是严重不足的。我更希望看到的是，在描述了理论背景后，能紧接着配上清晰的分解动作和重点提示。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“图说”的武术书籍，从封面到内页的排版设计，都透露着一股浓浓的年代感，仿佛是从上世纪八九十年代的武术资料室里直接搬出来的。我原本是抱着学习陈氏太极拳的架势和原理的期待翻开的，希望能找到一些清晰的图解和深入的招式解析。然而，实际体验却让人有些摸不着头脑。书中的插图，虽然数量不少，但质量实在不敢恭维，很多动作的细节模糊不清，人物的肢体走向用肉眼很难准确捕捉，特别是对于初学者而言，这简直是灾难性的。我试着对照着书上的图，比对着镜子里的自己，发现书上强调的“松沉”和“缠丝劲”在视觉上几乎无法传达。更别提文字部分了，那文字的表述方式，非常古板，充满了术语的堆砌，却缺乏必要的白话解释。读起来就像在啃一本晦涩的古籍，需要反复揣摩才能理解一句话的含义，这与现在流行的注重实用性和直观性的武术教学理念相去甚远。对于想要通过这本书快速入门或纠正架势的新手来说，这本书的帮助是极其有限的，它更像是一份历史资料的留档，而不是一本现代的教学工具。