刮痧健康法（附VCD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王颖，王琪格 编

图书标签:

• 刮痧
• 中医养生
• 健康
• 保健
• 传统医学
• 按摩
• 经络
• 理疗
• 家庭医学
• VCD

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538179835

版次：1

商品编码：11271689

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：106

字数：100000

正文语种：中文

附件：VCD光盘

附件数量：1

内容简介

　　《刮痧健康法》主要介绍了如何通过刮痧达到强壮身体、防病治病的方法，包括刮痧美容美体、刮痧防病治病等，有针对性地选择了目前人们比较关注的、具有保健功效的刮痧方法，如美容祛斑、除皱祛皱、减肥减脂、消除疲劳、缓解压力、健脑益智、提高免疫力等，同时，还介绍了如何用刮痧的方法治疗70余种疾病，对这些疾病的刮痧选穴、刮痧方法和日常生活注意等内容进行了详细的介绍。全书内容通俗、实用，图文并茂，配有动态光盘，光盘中详细介绍了刮痧、取穴的方法。

作者简介

作者为临床医生，长期从事中医临床工作，在刮痧方面具有丰富的经验，业余时间撰写了大量的医学著作，包括专业图书和科普读物，每部著作都很畅销。

内页插图

目录

刮痧简单易学
刮痧疗法概述
刮痧适应证
刮痧禁忌证
不宜或禁忌的刮痧部位
常用刮痧工具及消毒方法
刮痧前后须知

刮痧变美丽
祛斑
美肤
祛青春痘
除眼袋
减少鱼尾纹
生发固发
乌发润发
丰胸美乳
腹部变平坦
瘦小腿
瘦大腿
腰部纤细
减肥
增重健身

刮痧改善症状
缓解精力减退
改善睡眠
防止晕车、晕船
改善手足冷
聪耳
明目
增强食欲
消除麻将综合征
消除空调综合征
消除电视综合征
健脑益智
缓解压力

刮痧治疗疾病
感冒
慢性支气管炎
支气管哮喘
肺气肿
咳嗽
高血压
低血压
高脂血症
冠心病
心动过速
心动过缓
早搏
动脉粥样硬化
风湿性心脏病
血栓闭塞性脉管炎
贫血
白细胞减少症
血小板减少性紫癜
神经衰弱
抑郁症
头痛、偏头痛
眩晕
癔症
失眠
嗜睡
健忘
脑萎缩
中风后遗症
三叉神经痛
面神经痉挛
周围性面神经瘫痪
多发性周围神经炎
甲状腺功能亢进
肋间神经痛
肥胖症
糖尿病
急性胃肠炎
慢性胃炎
胃、十二指肠溃疡
胃下垂
慢性结肠炎
胃肠神经官能症
胰腺炎
慢性阑尾炎
慢性胆囊炎
胆石症
便秘
急、慢性肝炎
肝硬化
前列腺炎
前列腺增生
肾、输尿管结石
泌尿系统感染
脱肛
痔疮
慢性肾小球肾炎
遗精
早泄
阳痿
腰椎间盘突出症
网球肘
腱鞘炎
肩周炎
膝关节炎
落枕
颈椎病
骨质疏松症
慢性腰肌劳损
痛风
风湿性关节炎
类风湿性关节炎
月经不调
痛经
闭经
子宫肌瘤
产后缺乳
乳腺增生
慢性盆腔炎
功能性子宫出血
更年期综合征
麦粒肿
近视
青光眼
白内障
远视
弱视
迎风流泪
耳鸣
老年性耳聋
急、慢性咽炎
扁桃体炎
急、慢性鼻炎
过敏性鼻炎
酒渣鼻
神经性皮炎
湿疹
带状疱疹
老年性皮肤瘙痒症
自汗、盗汗

前言/序言

刮痧：一种古老而有效的自然疗法 在追求身心健康的道路上，人们从未停止探索。古老智慧的宝库中，蕴藏着许多被现代医学重新发现并认可的疗愈方法。其中，“刮痧”作为一种历史悠久的传统疗法，以其简便易行、安全有效、适用范围广等特点，在全球范围内受到越来越多的关注。本书《刮痧健康法》旨在为您揭示刮痧的奥秘，引领您掌握这门源远流长的养生之道，让您在家中就能轻松实践，改善体质，提升健康水平。 刮痧的起源与发展 刮痧，顾名思义，是通过特定的工具在体表进行刮拭，以疏通经络、活血化瘀、排毒驱邪的一种自然疗法。其起源可以追溯到史前时期，在古代的文献中，如《黄帝内经》、《伤寒论》等经典著作中，都有关于“刮”、“痧”的记载，表明刮痧在中华民族的医疗实践中早已占据一席之地。 从最初的石片、骨片，到后来的玉器、铜钱，再到现代的专业刮痧板，刮痧工具的演变反映了这项技艺的不断发展和完善。古代的刮痧更多地与驱邪、治疗急症相关，而随着医学理论的进步，特别是中医经络学说的发展，刮痧的理论基础愈发坚实，其治疗范围也日益广泛，涵盖了内科、外科、妇科、儿科、皮肤科等多个领域。 刮痧的科学原理 为什么刮痧能够起到保健治病的作用？其背后有着深厚的科学原理。 疏通经络，调和气血： 中医认为，人体是一个由经络系统连接起来的统一整体。经络是气血运行的通道，是脏腑与体表之间的桥梁。当人体受到外邪侵袭、情志失调或劳逸失度时，就可能导致经络阻滞，气血运行不畅，从而引发各种疾病。刮痧通过在体表的特定穴位或循着经络走向进行刮拭，能够刺激穴位，疏通经络，促进气血的畅行，从而达到“通则不痛，痛则不通”的治疗效果。 活血化瘀，消肿止痛： 淤血是导致疼痛和组织损伤的重要因素。刮痧产生的机械刺激，能够扩张局部毛细血管，增加血液循环，加速局部组织的代谢，促进淤血的吸收和消散，从而达到消肿止痛的目的。 排毒排邪，增强免疫： 刮痧时，皮肤表面会出现“出痧”，即散在或成片的紫红色、暗紫色斑点。中医认为，这些“痧”是体内积滞的病理产物，包括邪气、寒气、湿气、毒素等。刮痧能够将这些“痧”通过体表排出体外，净化血液，减轻脏腑负担，从而起到排毒养颜、提高身体抵抗力的作用。 调节神经，镇静安神： 刮痧对皮肤的刺激，能够反射性地引起神经系统的变化，调节植物神经功能，使紧张的肌肉得到放松，从而缓解疼痛，改善睡眠，达到镇静安神的效果。 改善微循环，清除自由基： 现代医学研究表明，刮痧能够改善局部微循环，增加组织液的交换，加速代谢产物的排出。同时，刮痧过程中对皮肤的刺激，也可能促进体内某些酶的活性，增强抗氧化能力，清除体内过多的自由基，延缓衰老。 刮痧的工具与手法 掌握正确的刮痧工具和手法是安全有效地进行刮痧的关键。 刮痧工具： 传统的刮痧工具多种多样，包括牛角、砭石、玉石、陶瓷、水牛角、竹片等。现代则有专门设计的刮痧板，材质多样，造型也更符合人体工学。选择工具时，应注意材质光滑、无毛刺，大小适中，方便握持。对于初学者，建议选择材质温和、边缘圆润的刮痧板，如砭石或经过精细打磨的牛角刮痧板。 刮痧介质： 为了减少刮痧时的摩擦阻力，防止损伤皮肤，刮痧时通常需要配合刮痧介质，如刮痧油、润肤露、按摩霜、甚至清水等。选择刮痧介质时，应选择对皮肤无刺激、易于吸收的产品。 刮痧手法： 刮痧的主要手法包括刮、揉、挤、拍等。 刮： 是最常用的手法，用刮痧板的边缘在体表进行单方向刮拭，用力均匀，速度适中。 揉： 用刮痧板的圆滑边缘或平面，在穴位上进行回旋按摩。 挤： 用刮痧板的边缘或某个部位，在特定部位进行挤压。 拍： 用刮痧板的平面或边缘，轻轻拍打。 在实际操作中，常将这些手法结合运用，根据不同的病症和部位选择最适合的手法。手法力度要根据个人耐受程度而定，以感到酸胀或轻微疼痛为宜，切忌用力过猛，以免损伤皮肤。 刮痧的适应症与禁忌症 刮痧作为一种自然疗法，在许多疾病的预防和治疗中都有广泛的应用，但同时也存在一定的禁忌症。 适应症： 疼痛类疾病： 如颈肩腰腿痛、头痛、胃痛、痛经等。 感冒发热： 刮拭大椎、肺俞等穴位，有助于疏风散热。 消化系统疾病： 如胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻等。 呼吸系统疾病： 如咳嗽、哮喘、鼻炎等。 妇科疾病： 如月经不调、痛经、更年期综合征等。 皮肤病： 如湿疹、痤疮、皮肤瘙痒等。 亚健康状态： 如疲劳乏力、失眠多梦、情绪不佳等。 美容养颜： 刮拭面部，可以促进面部血液循环，改善肤色，延缓衰老。 禁忌症： 皮肤病变： 皮肤溃疡、感染、湿疹、烧伤、冻伤等部位禁止刮痧。 出血倾向： 血小板减少症、凝血功能障碍等患者慎刮。 重度疾病： 严重的肝肾疾病、心脏病、高血压（未控制）、癌症晚期等患者，需在医生指导下进行。 孕妇： 怀孕期间，特别是腹部、腰骶部禁止刮痧。 精神病患者： 精神高度不稳定者不宜刮痧。 过饱、过饥、醉酒者： 不宜刮痧。 近期接受过手术者： 伤口未愈合者不宜刮痧。 《刮痧健康法》为您带来的价值 本书《刮痧健康法》是一本集理论与实践于一体的实用指南。 深入浅出的理论讲解： 我们将用通俗易懂的语言，为您解析刮痧的基本原理，让您从根本上理解刮痧的奥秘。 详尽的部位与穴位介绍： 书中将详细介绍身体各主要经络的走向、重要穴位的定位以及刮痧的顺序，让您能够精准定位，事半功倍。 丰富的病症刮痧方案： 针对常见的身体不适和疾病，本书将提供详细的刮痧治疗方案，包括选用的工具、介质、手法、时间和频率等，让您能够根据自身情况进行针对性调理。 真人示范与图文并茂： 本书配以大量高清图片和真人示范，清晰直观地展示每一种刮痧手法的操作过程，让您一看就懂，一学就会。 VCD光盘的辅助学习： 随书附赠的VCD光盘，将通过动态演示，进一步巩固您对刮痧手法的理解，让您在家也能获得专业的指导。 日常保健与养生指导： 除了针对具体病症的治疗方案，本书还将介绍日常刮痧保健的方法，如面部刮痧、身体刮痧等，帮助您提升免疫力，延缓衰老，保持身心健康。 安全注意事项与常见问题解答： 我们将详细阐述刮痧过程中的注意事项，以及可能遇到的问题，并提供解决方案，确保您能够安全、有效地进行刮痧。 刮痧，不仅仅是一种疗法，更是一种生活方式。 通过学习本书，您将不仅掌握一项能够强身健体的实用技能，更能从中领悟到中国传统医学的博大精深，学会如何倾听身体的声音，如何利用自然的力量来呵护自己的健康。刮痧，以其返璞归真的疗愈方式，正日益成为现代人回归健康、追求生活品质的明智选择。《刮痧健康法》将是您踏上这段健康之旅的最佳伙伴，让我们一同探索刮痧的无限可能，开启健康、活力的人生新篇章！

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的书籍爱好者，平时涉猎的范围很广，但对于养生类的书籍，我总是抱着一种审慎的态度。我接触过不少声称能“包治百病”的书籍，但往往内容空洞，缺乏科学依据，让人大失所望。然而，《刮痧健康法》这本书，在我看来，却有着一种与众不同的沉稳和专业。它不是那种哗众取宠的“速成秘籍”，而是透露出一种严谨的态度。我尤其欣赏它附带的光盘，我认为这是现代图书出版的一大进步，尤其是在推广传统技艺方面。想象一下，能够在家中，跟着专业的演示，一步一步地学习如何正确地刮痧，这对于初学者来说是多么宝贵的资源。我希望这本书能够深入浅出地讲解刮痧的理论基础，包括经络学说、阴阳五行等中医基本概念，并将这些理论与实际操作紧密结合。更重要的是，我希望它能提供丰富的案例分析，让我了解不同病症适合刮痧的部位、手法以及注意事项，从而更好地指导我的日常实践。我希望这本书能够让我真正掌握刮痧这门技术，并能安全有效地应用于自身及家人的保健之中，它不仅仅是一本书，更是一份对健康的投资。

评分☆☆☆☆☆

我一直对自然疗法和绿色养生有着浓厚的兴趣，所以当我看到《刮痧健康法》这本书时，立刻产生了好感。我对它附赠的光盘尤为期待，因为我相信，通过视频的学习，能够让我更直观地理解刮痧的精髓，比如力度、方向、速度等细节，这些是文字很难完全表达清楚的。我希望这本书能够系统地介绍刮痧的理论知识，包括人体经络的走向和重要穴位，以及刮痧如何疏通经络、调和气血。我希望它能够提供一套循序渐进的学习计划，让我能够从基础的刮痧技巧开始，逐步掌握更复杂的应用。我特别关注它是否能针对一些现代人常见的健康问题，如长时间使用电脑导致的颈肩疲劳、生活压力引起的情绪波动等，提供有效的刮痧解决方案。我期待这本书能够成为我居家养生的实用指南，让我能够通过刮痧这种简单易行的方式，改善自己的健康状况，提升生活品质，最终实现身心的平衡与和谐。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中医养生都充满好奇，特别是那些古老而又神奇的疗法。当我在书店看到《刮痧健康法》时，立刻被它吸引了。书名朴实无华，但却透露着一种传承千年的智慧。我尤其看重它附赠的光盘，这让我觉得学习起来会更加直观和方便，不用担心自己动手实践时掌握不好力道和角度。我一直觉得，很多中国传统医学的精髓，如果能配以影像化的讲解，那将大大降低学习的门槛，也更容易让普通大众接受和实践。这本书正是抓住了这一点，让我觉得它不仅仅是一本文字书籍，更像是一个随身的私人中医顾问，随时随地可以翻阅、学习、甚至跟着光盘一起练习。我期待它能教会我如何通过刮痧来调理身体，改善一些小毛病，比如颈椎不适、腰部酸痛，甚至一些季节性的感冒症状。我希望这本书能够详细地介绍刮痧的原理，为什么刮痧有效，以及不同的刮痧手法和部位对应着身体的哪些经络和穴位。最重要的是，我希望它能有清晰的图示和光盘演示，让我能够准确无误地学习。我对手中的这本书充满了期待，希望它能成为我开启健康生活的一把钥匙。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一种温和有效的养生方法，希望能够在忙碌的工作之余，为自己的身体注入一些活力。偶然的机会，我了解到刮痧是一种流传甚广的传统疗法，于是便开始关注相关的书籍。当《刮痧健康法》这本书映入我的眼帘时，我被它所传递的健康理念深深吸引。尤其是它附赠的光盘，这让我觉得非常贴心，因为我一直认为，对于一些需要实际操作的养生技巧，仅仅依靠文字描述是远远不够的，生动的影像资料能够帮助我们更好地理解和掌握。我期待这本书能够提供详细的刮痧流程，包括如何选择合适的刮痧工具，如何进行刮痧前的准备工作，以及刮痧后的注意事项。更重要的是，我希望它能够讲解不同身体部位的刮痧方法，比如面部、背部、四肢等，以及针对不同年龄段和体质的人群，刮痧时又有哪些差异。这本书将是我探索刮痧健康世界的向导，我希望通过它的学习，能够提升自己的身体素质，缓解疲劳，甚至预防一些亚健康的状态，让健康触手可及。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中华传统文化情有独钟的人，我一直在寻找能够深入了解和实践这些宝贵遗产的途径。《刮痧健康法》这本书，恰恰满足了我这样的需求。它不仅仅是介绍一种养生方法，更像是在传承一种生活智慧。我尤其看重它附带的光盘，我认为这是现代科技与传统文化的完美结合，能够让更多的人，特别是像我这样的初学者，能够轻松地接触和学习到这项古老的技术。我希望这本书能够详细地介绍刮痧的历史渊源，以及它在中国古代医学中的地位和作用，让我对其有更深层次的认识。同时，我也希望它能够清晰地阐述刮痧的禁忌症，以及在什么情况下不适合刮痧，这对于保证实践的安全至关重要。我期待它能提供一些针对常见疾病的刮痧方案，比如失眠、消化不良、头痛等，并且能够提供具体的刮痧图谱和穴位指示，让我能够做到有的放矢。这本书，我希望它能带我进入一个充满活力的刮痧世界，让我能够体验到中华传统医学的魅力。