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鲁京硕 著

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• 传统医学
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530450345

商品编码：1027596569

出版时间：2012-02-01

作  者:鲁京硕 著作 定  价:30 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2012年02月01日 页  数:246 装  帧:平装 ISBN:9787530450345 ●暂无

内容简介

暂无

《面色如玉：掌握面部气色识别与调养的智慧》 这本书，我们将带您踏上一段探索面部奥秘的奇妙旅程，学习如何通过观察面部的细微变化，洞悉身体内在的健康状况，并掌握一套科学有效的方法，由内而外地焕发健康光彩。我们将摒弃那些虚无缥缈的传说，回归到科学的视野，深入浅出地解析面部气色的形成机制，以及它与身体脏腑、经络、气血津液之间千丝万缕的联系。 第一部分：面部气色学概论——拨开迷雾，洞见健康 我们首先会构建一个清晰的面部气色认知体系。什么是面部气色？它仅仅是皮肤的颜色吗？不，远不止于此。面部气色是身体内部健康状况在面部皮肤上投射出的动态信号。它包含了颜色（如红、黄、白、青、黑）、光泽、润泽度、纹理、斑点等多种信息。我们将从以下几个层面进行深入讲解： 面部区域划分与脏腑对应： 传统的面诊理论，如《黄帝内经》中“有诸内，必形诸外”的精髓，将被系统地梳理。我们将面部划分为若干个区域，并一一对应其与身体内部特定脏腑（如心、肝、脾、肺、肾、胃、肠等）以及经络循行线路的关联。例如，额头与心、肝的关系，鼻梁与脾的关系，眼袋与肾的关系等等。这并非是简单的“对号入座”，而是建立在对人体生理功能和经络学说的深刻理解基础之上。 气血津液与面部光泽： 健康的面部，应当是神采奕奕，光泽饱满的。我们将详细解析气、血、津液这三大生命物质如何在面部体现其充盈或亏虚的状态。气足则面色红润有力，血充则肤色红润有光泽，津液充足则皮肤润泽有弹性。反之，气血不足、津液亏损，则可能导致面色晦暗、干燥、无光泽，甚至出现细纹。 五色辨识与病理信号： 红色、黄色、白色、青色、黑色，这五种基本颜色在面部出现时，分别代表着什么？我们将区分“本色”与“病色”，教您如何准确辨别那些可能预示着疾病的异常颜色。例如，面色潮红可能代表虚热或实热，面色萎黄可能提示脾胃虚弱，面色苍白或青紫则可能与心肺功能或血液循环有关。 面部形态与结构变化： 除了颜色，面部的形态变化，如眼睑浮肿、黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、法令纹、口角纹等，也承载着重要的健康信息。我们将探讨这些形态变化与身体哪些脏腑功能失调、气血瘀滞或衰老进程的关系。 第二部分：面部气色精细识别——由表及里，洞察秋毫 在掌握了基本理论之后，我们将进入更具操作性的精细识别阶段。我们将以图文并茂的方式，对各种面部气色变化进行详细的剖析： 额头： 额头的颜色、光泽、是否出现皱纹（如抬头纹、川字纹）以及皱纹的形态，可以反映心肺功能、肝气郁结、精神压力等情况。我们将解析不同额头纹路的深浅、走向与潜在健康问题的关联。 眼睛： 眼睛是心灵的窗户，更是身体健康的晴雨表。我们将重点讲解眼白（巩膜）的颜色、有无血丝、眼泡的浮肿、眼袋的形成、黑眼圈的深浅与颜色，以及眼角的细纹等。这些信息能够揭示肝肾功能、脾胃消化、睡眠质量、以及身体是否存在水肿或瘀血等问题。 鼻子： 鼻梁、鼻翼、鼻头颜色的变化，以及鼻子的光泽度，是判断脾胃功能、湿热、寒湿状态的重要依据。我们将详细介绍“鼻梁塌陷”、“鼻翼发红”、“鼻尖晦暗”等现象可能代表的健康状况。 面颊与颧骨： 面颊的红润度、是否出现红血丝、色斑（如黄褐斑、晒斑），以及颧骨区域的颜色变化，与肝脏功能、情志变化、荷尔蒙水平、以及血液循环状况息息相关。 嘴唇与口周： 嘴唇的颜色（红润、苍白、发紫、发暗）、唇纹、以及口周皮肤的色泽，能够直接反映脾胃功能、血液循环、以及身体是否存在寒热瘀滞。例如，唇色暗淡可能提示血虚，口周发暗可能与消化系统功能紊乱有关。 下巴与颌部： 下巴区域的肤色、是否出现痘痘或粉刺，以及下颌线的紧致度，可能与生殖系统、内分泌平衡以及肾脏功能有关。 眉区： 眉毛的稀疏、断裂，眉骨区域的色泽变化，也可能反映身体的激素水平、气血状况以及精神状态。 第三部分：面部气色调养——因人而异，对症施治 在精准识别面部气色所传递的健康信号后，本书将为您提供一套系统的、科学的调养方法。我们强调“因人而异，对症施治”，不会提供一刀切的方案，而是根据不同的气色表现，给出个性化的调养建议。 饮食调养： 根据不同的体质和面部气色问题，推荐适宜的食物。例如，面色萎黄者，建议多摄入富含铁质和B族维生素的食物；面色晦暗有瘀斑者，建议食用活血化瘀的食材；面色潮红者，则需区分是虚火还是实火，选择相应的清热或滋阴食物。我们将提供具体的食谱建议和食物禁忌。 生活方式调整： 睡眠、情绪、运动、作息等生活方式对气色有着至关重要的影响。我们将详细指导如何通过规律作息、调整睡眠质量、学习情绪管理技巧、以及进行适度的体育锻炼来改善面部气色。 中医基础调养（非药物）： 穴位按摩： 介绍一些能够改善面部气色、疏通经络、调理脏腑的常用面部穴位（如迎香穴、地仓穴、承浆穴、攒竹穴、丝竹空穴等）和身体其他部位的辅助穴位。通过图示和文字说明，教您如何进行准确的点按和手法。 经络拍打/梳理： 介绍一些针对面部及相关经络的简单拍打或梳理方法，以促进气血流通，改善肤色。 温敷与冷敷： 在特定情况下，适度的温敷或冷敷也能帮助改善局部血液循环和缓解炎症。 药食同源的草本智慧（非具体药物推荐）： 我们会适度提及一些在传统医学中常用于改善气色、调理身体的常见草本植物（如枸杞、红枣、菊花、当归等），并简述它们的作用机理。本书不会涉及处方性药物的推荐，而是侧重于日常保健。 心理疏导与情绪平衡： 很多面部气色的变化，都与长期的情志不畅有关。我们将探讨如何通过正念、冥想、沟通等方式，调整情绪，达到内在的平衡，从而反映在面部的健康光彩上。 本书特色： 科学严谨： 摒弃伪科学，立足于中医基本理论和现代生理学知识，进行深入浅出的讲解。 图文并茂： 大量高品质的面部气色实图，配合清晰的穴位图、经络图，让您一目了然。 实用易学： 提供具体可操作的调养方法，无论您是否具备中医基础，都能轻松掌握。 个性化指导： 强调“一人一方”，帮助您找到最适合自己的调养之道。 由内而外： 强调健康是内在的，面部气色是外在的体现，从根本上解决问题。 《面色如玉：掌握面部气色识别与调养的智慧》不仅是一本关于面部健康的科普读物，更是一本帮助您深入了解自己身体、关爱自己健康的实用指南。通过学习本书，您将成为自己身体健康的“首席诊断官”，用智慧和科学的方法，点亮属于您的健康光彩，让美丽由内而外，自然绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我最近发现的一块宝藏！我一直是个非常注重健康的人，平时也会看一些养生方面的书籍，但很多都停留在理论层面，或者需要复杂的道具和技巧。这本书就不同了，它完全是以我们最直接的双手为出发点，提供了一种非常接地气、非常容易实践的健康管理方式。它的图片质量非常高，清晰度堪比专业医学图谱，而且角度和细节都处理得恰到好处，让我在对照自己的手掌时，能够非常准确地找到书中所指的每一个区域。我最喜欢的是书中对各种疾病迹象在手上的体现的描述，那些文字描述非常生动形象，而且很多例子都和我的亲身经历不谋而合，让我读起来非常有代入感。例如，书中提到某些颜色和纹路的出现可能预示着肝脏的问题，这让我更加留意自己手部的变化，也更有意识地去调整自己的生活习惯。更重要的是，书里提供的“手疗”方法，简单有效，我尝试了其中针对改善睡眠的几个小技巧，效果立竿见影，晚上睡得比以前香多了。这本书让我感觉，掌握一些基础的手诊和手疗知识，就像拥有了一个随身携带的“健康顾问”，随时可以为自己和家人提供基础的健康评估和调理。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我一直对中医养生很感兴趣，但总是觉得理论晦涩难懂，实践起来更是无从下手。直到我读了这本书，才觉得原来健康真的可以如此直观、如此触手可及。书中的配图太精美了，每一个手掌的细节都清晰可见，搭配详细的文字解释，让我这个中医小白也能很快理解。我最喜欢的是书里讲解的各种手部反射区，原来我们的小小手掌竟然蕴藏着全身脏器的信息，太神奇了！通过书中介绍的方法，我学会了如何观察自己和他人的手部变化，了解身体的潜在问题。而且，书中还提供了很多简单易行的手部按摩和疗法，我尝试了几种，感觉效果真的很不错。比如，我之前经常感到肩颈酸痛，按照书里的方法按摩手部的某个特定区域，几天下来，那种僵硬感真的缓解了很多。更重要的是，这本书让我对自己的身体有了更深的认识，学会了如何通过日常的自我调理来保持健康，而不是等到生病了才去医院。这种主动式、预防式的健康理念，真是太符合现代人的需求了。而且，这本书的语言风格也很亲切，没有那些复杂的专业术语，读起来就像和一位经验丰富的朋友在聊天，分享养生心得一样。我还会把这本书推荐给我的家人和朋友，让大家都能一起受益。

评分☆☆☆☆☆

我以一个中医爱好者的角度来评价这本书，只能说相见恨晚！它在保持中医精髓的同时，又以一种非常现代、非常易于理解的方式呈现出来，这对于很多像我一样，对中医感兴趣但又苦于无从下手的人来说，简直是一场及时雨。书中的逻辑编排非常巧妙，从最基本的“看手”开始，深入浅出地介绍了手部的各种纹路、颜色、形状所代表的健康信息，然后进一步细化到各个脏器在手上的对应区域，以及可能出现的健康问题。我尤其赞赏书中对于“手疗”部分的详细讲解，每一个手法都配有清晰的图示，并且对于操作的力度、频率都有明确的指导，让我可以放心大胆地尝试。我尝试了书中针对缓解便秘的按摩方法，效果非常显著，比我之前尝试过的很多方法都管用。而且，这本书不仅仅是告诉我们“哪里有问题”，更重要的是它提供了“怎么做”的解决方案。它教会我们如何通过日常的自我保健，来预防和改善很多小毛病，从而达到一种更主动、更科学的健康管理状态。这本书的深度和广度都令人惊喜，它既有理论的支撑，又有实践的指导，是一本值得反复阅读和实践的养生佳作。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书完全颠覆了我对手诊的刻板印象。我以前总觉得手诊是一种神秘的、难以捉摸的医术，需要多年的学习和实践才能掌握。但这本书就像一把钥匙，轻轻一拨，就为我打开了新世界的大门。它的结构清晰，逻辑严谨，从基础的手部构造讲起，逐步深入到各个反射区的讲解，再到具体的疾病对照和调理方法，层层递进，非常有条理。我特别欣赏它对每个反射区的描述，不仅给出了精准的定位，还详细解释了它所对应的身体部位和可能出现的问题。例如，书中对掌心太阳线的解读，让我惊讶地发现它和我的消化系统息息相关，而我之前一直以为那只是掌纹的一部分。此外，书中的疗法部分也做得非常出色，针对不同的问题，提供了具体的按摩手法和穴位。我曾经因为长时间使用电脑而出现手指麻木的症状，按照书中的方法，每天花几分钟按摩手部特定的几个区域，麻木感很快就消失了。这种结合了理论与实践，直观又实用的知识，真的是太难得了。这本书不仅仅是一本关于手诊的书，更是一本关于如何倾听自己身体、关爱自己身体的指南。它让我明白，健康并非遥不可及，而是藏在我们最熟悉的双手之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是市面上非常难得的“看得懂、用得上”的健康读物。作为一名普通读者，我之前对中医的手诊理论一直停留在模糊的印象中，总觉得它很高深，不容易理解。而这本书，就像一位经验丰富的老师，用最通俗易懂的语言，最直观的图文结合，把我带入了一个全新的健康认知领域。我最惊喜的是，它把复杂的手部信息解读得如此细致，每一个手指、每一个掌纹、甚至是手掌的颜色和温度，都有它独特的健康含义，而且书中的图解非常写实，让我可以非常准确地对照和学习。更让我觉得实用的是，它不仅仅停留在“诊断”层面，而是提供了非常具体的“手疗”方法。我一直饱受颈椎问题的困扰，按照书中介绍的针对颈椎反射区的按摩手法，坚持了一段时间后，颈部僵硬酸痛的感觉明显减轻了，这让我感觉非常振奋。这本书的价值在于，它赋予了我们用最简单、最自然的方式来关注和改善自身健康的能力。它不是让你去依赖医生，而是让你成为自己身体的“健康管家”，通过日常的自我调理，就能达到预防疾病、提升健康水平的目的。这是一种非常赋权式的健康理念，我非常喜欢。