体育院校通用教材·竞技体育学系列教材：运动员选材理论与实践 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔡睿，张一民 编

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• 竞技体育
• 运动员选材
• 体育院校教材
• 运动训练
• 生理学
• 生物力学
• 心理学
• 选材理论
• 实践指导
• 体育教育

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944058

版次：1

商品编码：11293840

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-06-01

用纸：胶版纸

页数：264

正文语种：中文

内容简介

　　《体育院校通用教材·竞技体育学系列教材：运动员选材理论与实践》共分8章。在汲取前人成果的基础上，增加了以下两方面的内容：首先，充实了大量的不同项群典型运动项目的运动员科学选材案例，如跳水运动员选材过程中，对运动员竞技能力构成的各个要素在不同年龄阶段的特点和要求，有助于了解在难美项群运动员选材时，如何结合项目自身特点开展选材工作；皮划艇运动员选材指标体系的建立及评价标准的制定完整过程，有助于了解运动员选材指标体系和标准的制定过程，以及有关与专项相结合的技术细节；乒乓球运动员各级选材的实施方法和步骤，有助于详细了解各级运动员选材的工作过程。案例涵盖了运动员选材的初、中、高级各个阶段，有利于了解不同阶段运动员选材的特点。其次，将近年来运动员科学选材新的研究成果及发展动态编人了教材，展示了我国运动员选材理论的不断发展和完善，具有较高的应用性，为读者展示了可资参阅的范例。

作者简介

　　蔡睿，1964年出生，湖北黄石人。国家体育总局体育科学研究所研究员、教育学博士。中国体育科学学会体质分会常务委员。国家体育总局体育科学研究所科技委员会委员。获国务院政府特殊津贴。主要从事体质测量与评价、运动训练理论及运动员选材等工作。著有《技能主导类非测量性项群竞技表现及其条件极值》《休闲健身丛书》和《中日国民体质联合调查报告》等专著10余种。发表论文30余篇。参加了我国运动员选材初期的2项重大科研项目《运动员科学选材》和《运动员竞技能力模型与选材标准》的研究；曾为全国运动员选材中心科研组成员。参编教育部统编教材《运动训练学》（高等教育出版社，2006），并负责撰写运动员选材部分。曾获省部级科技进步奖一等奖1项、二等奖3项、三等奖1项；2004年、2010年获中国体育科学学会科技奖一等奖（主要成员）。张一民，1964年出生，云南昆明人。北京体育大学运动人体科学专业博士生导师，教授，教育学博士。中国体育科学学会体质分会常务委员，教育部全国学生体质与健康调研组成员。主要从事体质测量与评价、运动员科学选材与运动解剖学等教学与科研工作。著有《奥运优秀运动员科学选材的研究》《奥运优秀运动员科学选材手册》《中国国民体质监测系统的研究》《体育锻炼方法与评定》《运动解剖学习题集》《运动生理学高级教程》《运动员基础训练人体科学原理》以及2000年、2005年《国民体质监测报告》《中国学生体质与健康调研报告》等专著10余种，发表论文50余篇。曾主持“十一五”国家科技支撑计划课题——《体质测量与评价关键技术与方法的研究》，参与“九五”国家科技攻关计划课题——《中国国民体质监测系统的研究》，“十五”国家科技攻关计划课题——《奥运优秀运动员科学选材的研究》《中国国民运动健身科学指导系统的研究与应用》《提高运动员体能的关键技术研究》，以及《有氧运动对衰老细胞凋亡的干预及延缓细胞衰老作用的机理研究》《北京市民身体成分特征及体脂肪率评价方法的研究》《影响中国儿童青少年身体素质下降的多因素研究》等30余项国家级、省部级科研课题。

目录

第一章 引言
第一节 运动员科学选材的任务
一、科学选材的定义
二、运动员科学选材的意义
三、运动员科学选材的主要任务
第二节 运动员科学选材的发展历程
一、科学选材的由来与发展
二、科学选材研究的现状
三、我国运动员选材的发展

第二章 科学选材的理论基础
第一节 科学选材的要素
一、影响运动员成才率的主要因素
二、专项特征和优秀运动员竞技能力结构模式
第二节 对科学选材的认识
一、选材时间和对象的确定
二、现实状态诊断与预测未来的关系
三、选材率和成才率
第三节 运动员科学选材的阶段划分
一、选材阶段的理论划分
二、选材阶段与训练阶段
第四节 遗传与选材
一、遗传选材的意义与可行性
二、竞技能力遗传的物质基础
三、竞技能力遗传的基本规律
四、竞技能力的变异
五、现代遗传学与科学选材的关系
六、运动员选材的常用遗传学方法
第五节 生长发育与科学选材
一、运动员年龄
二、生长发育基本规律
第六节 运动员发育程度的鉴别
一、运动员发育程度鉴别在选材中应用的价值
二、运动员发育程度鉴别的常用方法
三、骨龄在科学选材中的应用

第三章 不同项群科学选材的特点与要求
第一节 体能主导类项群的选材
一、快速力量性项群
二、速度性项群
三、耐力性项群
第二节 技能主导类表现难美性项群
一、技能主导类表现难美性项群包含的项目
二、技能主导类表现难美性项群的项目特点及选材的基本要求
第三节 技心能主导类表现准确性项群
一、技心能主导类表现准确性项群包含的项目
二、技心能主导类表现准确性项群的项目特点及选材的基本要求
第四节 技战能主导类项群
一、技战能主导类项群概述
二、隔网对抗性项群的项目特点
三、同场对抗性项群的项目特点
四、格斗对抗性项群的项目特点
五、轮换攻防对抗性项群的项目特点

第四章 科学选材的组织与实施
第一节 家族调查
一、调查目的与方法
二、调查对象与内容
第二节 体格检查
一、运动系统
二、心血管系统
三、呼吸系统
四、其他常规检查
五、各年龄段检查重点
第三节 选材指标的测试与评价
一、发育类型的鉴别
二、选材指标的测试
三、测试结果的评价
第四节 选材工作的组织与管理
一、开展选材工作的组织形式
二、选材网络的建立
三、选材档案的设立
四、选材档案的管理
五、重点“苗子”的管理与监控
六、选材研究工作的开展

第五章 体能主导类项群初、中级运动员选材案例——赛艇
第一节 优秀赛艇运动员竞技能力结构模型与初、中级运动员选材的阶段性特征
一、优秀赛艇运动员竞技能力结构模型
二、赛艇运动员初、中级选材的阶段性特征
第二节 赛艇初、中级选材测试评价指标体系
一、指标分类
二、赛艇选材指标的作用与意义
第三节 初、中级赛艇运动员选材评定标准
一、赛艇选材评分标准使用说明
二、赛艇运动员选材测试评定表
三、初级赛艇运动员选材评定标准
四、中级赛艇运动员选材评定标准

第六章 体能主导类项群优秀运动员选材案例——皮划艇
第一节 优秀皮划艇运动员竞技能力结构特征
一、一般模型
二、理想模型
第二节 优秀皮划艇运动员科学选材指标体系的建立
一、指标筛选
二、优秀皮划艇运动员科学选材指标体系
第三节 我国优秀青年皮划艇运动员科学选材标准的建立
一、单项评分表的制定
二、综合评价指标权重的确定
三、综合评级标准的建立

第七章 技战能主导类项群优秀运动员选材案例——乒乓球
第一节 乒乓球运动员各阶段选材方法及步骤
一、选材方法
二、选材步骤
第二节 乒乓球运动员选材指标及评价标准
一、选材指标
二、选材指标的意义
三、评价标准
第三节 乒乓球运动员选材指标测试方法
一、形态类
二、身体素质类
三、机能类
四、心理类
五、技术
六、战术
七、教练员经验评定

第八章 技能主导类难美项群优秀运动员选材案例——跳水
第一节 跳水的选材特点
一、跳水项目特点
二、跳水科学选材特点
三、跳水选材阶段的划分
四、跳水运动员竞技能力与选材
第二节 跳水运动员的成才年龄特征
一、初练跳水年龄与专业训练年龄
二、成为全国优秀选手的年龄与训练年限
三、成为世界优秀选手的年龄与训练年限
四、成为世界冠军的年龄与训练年限
第三节 优秀跳水运动员的竞技能力特征
一、跳水对竞技能力的要求
二、优秀跳水运动员的形态特征
三、优秀跳水运动员的机能特征
四、优秀跳水运动员的素质特征
五、优秀跳水运动员的技术特征
六、优秀跳水运动员的心理与智力特征
第四节 跳水运动员科学选材标准
一、不同阶段的选材任务与特征
二、跳水运动员选材指标分类
三、优秀跳水运动员竞技能力结构模型
四、优秀跳水运动员科学选材标准
五、选材方法与步骤
主要参考文献

前言/序言

《运动训练学原理与方法》 本书简介 《运动训练学原理与方法》是一部系统阐述现代运动训练科学理论与实践的专著。本书旨在为体育院校师生、教练员、运动员以及从事运动训练相关工作的专业人士提供一个全面、深入的学习平台，帮助他们理解和掌握科学训练的基本规律，优化训练过程，提高运动成绩。 第一部分 运动训练学基本理论 第一章 运动训练的定义、目的与基本原则 定义： 运动训练是按照特定的教育和科学原理，有计划、有组织地对运动员的身心素质、运动技术、战术能力和心理品质进行系统性、周期性、科学性训练的过程，以期在运动竞赛中取得优异成绩。 目的： 运动训练的根本目的是提高运动员的竞技能力，使其在竞赛中能够充分发挥潜能，取得最佳成绩。同时，运动训练也具有促进个体身心健康发展、培养高尚品德、增强民族凝聚力等多方面的社会功能。 基本原则： 系统性原则： 训练应是全面、长期的过程，包括身体素质、技术、战术、心理等多个方面的综合发展，并贯穿于运动员整个职业生涯。 周期性原则： 训练负荷、强度和内容应按照一定的规律进行变化和发展，形成不同的训练周期（如宏观周期、中观周期、微观周期），以适应机体和运动表现的发展规律。 渐进性原则： 训练负荷的增加应循序渐进，避免过早、过量地增加训练强度和量，给身体带来不必要的负担，确保训练的可持续性。 多样性原则： 训练内容和方法应丰富多样，避免枯燥和单一，以激发运动员的学习兴趣和训练积极性，同时也能促进身体各项素质的全面发展。 个体化原则： 训练应根据运动员的年龄、性别、训练水平、身体状况、技术特点、心理状态等个体差异进行科学的安排和调整，强调因材施教。 自觉性与主动性原则： 鼓励运动员积极主动地参与训练，认识训练的意义和重要性，发挥主观能动性，成为训练的主体。 科学性原则： 训练的各个环节都应遵循运动生理学、运动生物力学、运动心理学等相关学科的科学原理，避免盲目性和经验主义。 第二章 运动训练的负荷与恢复 训练负荷的构成： 训练负荷是运动员在训练过程中所承受的刺激总量。它主要由三个要素构成：训练强度、训练量和训练密度。 训练强度： 指单位时间内训练的难易程度，通常用运动速度、负重、最大心率百分比、主观感觉评分（RPE）等指标衡量。 训练量： 指在单位时间内完成的训练的总量，包括训练时间、距离、次数、组数等。 训练密度： 指训练与训练之间的休息时间比例，即训练时间占总训练时间的百分比。 负荷的类型： 宏观负荷： 指整个训练年度或一个长期训练周期的总负荷。 中观负荷： 指一个训练阶段（如几个月）的总负荷。 微观负荷： 指一个训练周（每周）或一个训练日（每天）的负荷。 训练负荷的调控： 负荷的增加： 随着运动员身体素质和适应能力的提高，应逐步增加训练负荷，以持续刺激机体，促进运动成绩的提高。 负荷的减少（调整）： 当运动员出现过度疲劳、伤病或进入比赛调整期时，需要适当减少训练负荷，以促进身体恢复和机体机能的良性发展。 负荷的波动： 训练负荷不应始终保持不变，应根据训练周期的不同阶段，有计划地进行高负荷、中负荷、低负荷的交替安排。 训练恢复： 恢复是训练的重要组成部分，是指在训练后，机体通过一系列生理和心理过程，消除疲劳，恢复和超越原有水平的过程。 恢复的生理机制： 包括能量物质的再合成、代谢产物的清除、神经内分泌系统的调节、免疫系统的修复等。 恢复的方法： 主观恢复： 包括充足的睡眠、合理的饮食、心理放松、积极的情绪调节等。 客观恢复： 包括积极性恢复（如低强度运动、按摩、理疗、沐浴、冷热水交替浴等）和被动性恢复（如完全休息）。 恢复的重要性： 科学的恢复能够促进超量恢复，为下一次训练打下良好基础，预防运动疲劳和伤病，提高训练效果。 第三章 运动训练的比赛调整 比赛调整的概念： 比赛调整是指在重要竞赛前的最后阶段，通过对训练负荷、强度、内容和恢复方式进行有计划的调整，使运动员以最佳的竞技状态投入比赛。 比赛调整的目的： 消除训练性疲劳，恢复和提高机体机能水平，使运动员在心理上达到最佳的应激状态，从而在比赛中发挥出最高水平。 比赛调整的原则： 负荷递减原则： 显著降低训练的总负荷，特别是训练量。 强度保持或略微降低原则： 保持一定的训练强度，但避免高强度、大负荷的训练，以维持和激活运动技能。 技术和战术演练原则： 重点演练比赛中的关键技术和战术，保持技术和战术的熟练度。 恢复优先原则： 充分保证运动员的休息和睡眠，运用各种恢复手段。 心理调整原则： 帮助运动员建立自信，缓解赛前紧张情绪，激发比赛欲望。 比赛调整的阶段划分： 赛前集中调整期： 通常为赛前2-4周，逐渐减少训练量，保持或略微降低训练强度。 临近比赛调整期： 赛前1周左右，训练量进一步减小，训练强度维持在较高水平，但训练次数和组数显著减少，重点进行技术和战术演练。 赛前最后几天： 训练量极小，以轻度活动和心理放松为主，确保运动员精力充沛。 比赛调整中的常见问题及对策： 如过度调整、调整不足、心理波动等。 第二部分 运动训练的训练方法与技术 第四章 身体素质训练 身体素质的构成： 速度、力量、耐力、灵敏性、柔韧性。 速度训练： 定义与类型： 反应速度、动作速度、位移速度、爆发力。 训练方法： 各种起跑练习、加速跑、途中跑、折返跑、辅助力量练习（如弹跳、爆发性力量训练）。 力量训练： 定义与类型： 最大力量、爆发力、力量耐力。 训练方法： 自由负重训练（哑铃、杠铃）、器械训练、自身体重训练、等张训练、等长训练、弹震式训练。 耐力训练： 定义与类型： 有氧耐力、无氧耐力、速度耐力。 训练方法： 长跑、中长跑、间歇跑、重复跑、坡度跑、节奏跑。 灵敏性训练： 定义与类型： 身体的协调性、反应的敏捷性。 训练方法： 各种变向跑、跨越障碍、反应游戏、协调性练习。 柔韧性训练： 定义与类型： 关节活动范围、肌肉弹性。 训练方法： 静态拉伸、动态拉伸、主动拉伸、被动拉伸、PNF拉伸。 第五章 运动技术训练 运动技术的概念与分类： 运动技术是完成特定运动项目动作的熟练程度和掌握水平，包括基本技术、专项技术、战术技术等。 技术训练的原则： 模仿性原则： 学习者通过观察和模仿，掌握动作的规范性。 理解性原则： 帮助运动员理解动作的力学原理和生理基础。 实践性原则： 通过大量的练习，将技术动作内化为自动化反应。 反馈性原则： 提供及时、准确的反馈，帮助运动员纠正错误。 技术训练的步骤： 认知阶段： 了解动作的分解和要领。 分解练习阶段： 将复杂动作分解成简单部分进行练习。 完整练习阶段： 将分解的动作组合起来，进行整体练习。 变化练习阶段： 在不同条件下进行技术练习，提高技术的适应性。 竞赛模拟阶段： 在接近比赛的条件下进行技术练习。 技术教学方法： 示范法、讲解法、启发式教学法、问题解决式教学法。 第六章 运动战术训练 运动战术的概念与分类： 运动战术是指在比赛中，运动员或运动队为战胜对手而采取的一系列符合比赛规则的策略和行动方案。包括进攻战术、防守战术、个人战术、集体战术等。 战术训练的特点： 强调思维的培养、决策能力、协同配合以及对比赛形势的判断。 战术训练的内容： 战术意识培养： 学习识别比赛形势、分析对手特点、制定应对策略。 战术动作练习： 将战术意图转化为具体的动作执行。 战术配合训练： 团队成员之间的协同作战和战术执行。 比赛模拟训练： 在近似比赛的环境下演练战术。 战术训练的方法： 战术讲解、战术推演、对抗性训练、录像分析。 第七章 运动员心理训练 运动心理学的基本概念： 运动动机、运动情绪、运动意志、运动注意、运动个性等。 运动心理训练的目的： 培养运动员良好的心理素质，增强其在训练和比赛中的心理适应能力和抗压能力。 主要心理训练方法： 目标设定法： 帮助运动员设定清晰、可行的训练和比赛目标。 心理意象训练： 通过想象成功的动作和比赛情境，增强自信心和技能掌握。 放松训练法： 学习渐进式肌肉放松、呼吸放松等技巧，缓解紧张。 情绪调控法： 训练运动员识别和管理自身情绪，保持积极心态。 注意训练法： 提高运动员的注意广度、稳定性、转移性和分配能力。 自我对话法： 运用积极的自我暗示，提升自信，克服困难。 第三部分 运动训练的组织与管理 第八章 运动训练的周期性组织 训练周期的概念与类型： 大周期（年周期）： 围绕一个或多个重要比赛，进行全面、长期的系统训练。 中期周期（阶段）： 将大周期划分为几个阶段，如准备期（基础准备、专项准备）、比赛期、转移期。 微观周期（周、日）： 安排每周或每天的训练内容、强度和恢复。 各训练阶段的任务与特点： 准备期： 重点是打好身体素质基础，掌握基本和专项技术，发展战术意识。 比赛期： 重点是保持和提高竞技状态，通过比赛检验训练成果，进一步完善技术和战术。 转移期： 安排运动员休息和调整，恢复体能和心理，为下一个训练周期做准备。 训练计划的制定： 包括训练目标、训练内容、训练负荷、训练密度、恢复措施等。 第九章 运动员的伤病预防与康复 运动损伤的常见原因： 训练不当（过量、过快、技术错误）、身体素质不足、器械不适、场地不安全、疲劳状态下训练等。 运动损伤的预防： 科学训练： 遵循训练原则，合理安排负荷，循序渐进。 充分热身与整理活动： 提高身体的灵活性和弹性，促进血液循环。 加强身体素质训练： 提高身体的抗损伤能力。 合理使用运动器械和场地。 关注运动员的身体和心理状态： 及时发现疲劳和不适。 运动损伤的康复： 急性期处理： RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）。 恢复期训练： 逐渐恢复运动量和强度，注重功能性恢复。 重返赛场： 确保伤势完全愈合，心理状态稳定，逐步恢复到训练和比赛水平。 运动康复的常用手段： 物理治疗、运动疗法、药物治疗、心理辅导。 第十章 运动训练的监控与评估 训练监控的意义： 了解运动员的训练反应、及时发现训练中的问题、调整训练计划、提高训练效果。 训练监控的内容： 身体机能监控： 心率、血压、心肺功能测试、肌肉力量和耐力测试等。 技术监控： 动作技术分析、录像分析、技术评定。 战术监控： 比赛录像分析、战术执行情况评估。 心理监控： 问卷调查、访谈、行为观察。 生理生化指标监控： 运动疲劳指标、内分泌激素水平等。 训练评估的方法： 训练日记： 记录训练内容、负荷、身体感觉、主观评价等。 运动成绩测试： 定期进行专项和非专项的运动成绩测试。 比赛成绩分析： 对运动员在比赛中的表现进行全面分析。 科学评估体系： 运用统计学方法分析训练数据，评估训练效果。 第四部分 运动训练的学科前沿与发展趋势 第十一章 运动训练学的理论创新与方法发展 大数据与人工智能在运动训练中的应用： 运动表现分析、个体化训练方案制定、伤病预测等。 基因技术与运动训练： 运动潜能评估、损伤风险预测、个性化营养与训练建议。 运动康复与功能性训练的结合。 运动训练与营养科学、运动医学的深度融合。 第十二章 运动训练的国际化与未来展望 全球化背景下的运动训练交流与合作。 优秀运动训练模式的借鉴与吸收。 青少年体育人才的培养体系构建。 退役运动员的社会化与职业转型。 运动训练在全民健身中的推广与应用。 本书内容翔实，理论与实践相结合，力求为读者提供一个全面、系统、深入的运动训练学知识体系。通过学习本书，读者能够更好地理解和掌握科学训练的精髓，从而为培养高水平运动员、推动我国体育事业的发展贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理不同运动大类的差异化选材问题上，展现出了罕见的细腻和全面性。它并没有采取“一刀切”的通用模式，而是根据力量型、耐力型、技巧型以及复合型项目的核心需求，分别构建了多维度的评估矩阵。这一点非常关键，因为我们都知道，对一个短跑选手和对一个马拉松选手进行选材，其关注的生理指标和心理侧重是截然不同的。这本书清晰地梳理了这些关键差异点，并且在每一部分都提供了针对性的测试方案和数据解读范例。我尤其喜欢它对新兴运动（比如一些电子竞技对认知能力的要求）的初步探讨，虽然篇幅不长，但也展现了编者团队关注未来趋势的视野。这种细致到“项目群组”的分类处理，使得这本书的指导性极强，几乎可以作为不同运动项目专业人才培养的参考手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面的配色大胆又不失稳重，那种深蓝配上几点亮眼的橙色，总让我想起清晨训练场上充满活力的景象。内页的纸张质感也相当不错，触感平滑，印刷清晰，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。尤其值得称赞的是，它的排版布局非常科学，章节之间的逻辑衔接处理得极佳，即便是初次接触这类专业书籍的读者，也能很快找到阅读的节奏。图文并茂是这本书的一大特色，那些复杂的理论点总能配上一张精准的示意图或者流程图，瞬间就能明白其中的精髓。我记得有一次，我在学习某个技术动作的力学分析时，光靠文字描述还是一头雾水，但翻到那一页，看到那张精细的受力分析图，我立刻茅塞顿开。这种对细节的关注，体现了编者深厚的专业素养和对教学效果的极致追求。整体来说，光是拿到手上翻阅，就能感受到它作为一套严肃教材应有的厚重与专业感，绝对是值得收藏和反复研读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我个人对这本书的实用性和前瞻性非常欣赏，它并非那种空谈理论、脱离实际的学术著作。相反，书中的许多案例分析都直接来源于一线训练和比赛的真实场景，那些对不同项目人才特征的剖析，简直就像是在翻阅一本浓缩的顶尖运动员“成长档案”。比如，它对特定运动项目对身体形态、心理素质的细微要求做了极为深入的探讨，这种细致入微的观察，对于基层教练员或者希望深入了解体育选材机制的体育管理者来说，简直是无价之宝。我特别留意了关于“早期发现与长期跟踪”的那几章，作者们显然花了大精力去构建一个动态的、可调整的评估体系，而不是僵硬地套用某个标准。这种与时俱进的视角，确保了书中的内容不会随着技术的进步而迅速过时，反而能引导我们思考未来的选材方向，这才是真正的学术价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，非常具有感染力，尤其是在描述那些关于天赋潜能和竞技状态的章节时。它没有使用那种冷冰冰的学术术语堆砌，而是用了一种近乎叙事的手法，将复杂的生物学、心理学模型融入到对优秀运动员的描绘中。读起来有一种抽丝剥茧的快感，仿佛作者是一位经验丰富的引路人，正耐心地为你揭示隐藏在竞技成功背后的科学密码。特别是书中对于“非智力因素”在选材中的权重分析，写得尤为精彩，它强调了意志力、抗压能力这些难以量化的特质，并给出了相应的观察维度。这种既有科学依据又富有人文关怀的写作笔触，让阅读过程本身就成了一种学习和激励，让人在获得知识的同时，也重新点燃了对体育事业的激情。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对这种“理论与实践”结合的书是持保留态度的，总怕它会陷入两面不讨好的尴尬境地——理论不够深入，实践又过于浅尝辄止。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的理论框架构建得极其扎实，很多基础概念的回溯都非常严谨，完全可以作为运动科学的入门读物。但最精彩的地方在于，每一个理论模块的后半部分，都会立刻对接上具体的“实践操作指南”或“评估工具集”。这使得知识的转化效率极高。我尝试着用书里介绍的某项综合素质测试方法去评估我身边一些年轻运动员，发现其有效性和可靠性远超我过去依赖的经验判断。这种“知其所以然，并知道如何去做”的编写思路，无疑大大缩短了知识到技能的转化路径，对于我们这些急需将理论应用于日常工作的人来说，简直是及时雨。