游泳之路 [Swimming Road] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王正树，高峰杉 编

图书标签:

• 游泳
• 运动
• 励志
• 成长
• 竞技
• 青春
• 体育
• 挑战
• 梦想
• 自我突破

出版社： 大连理工大学出版社

ISBN：9787561174579

版次：1

商品编码：11440116

包装：平装

外文名称：Swimming Road

开本：16开

出版时间：2014-03-01

用纸：胶版纸

页数：155

正文语种：中文

内容简介

　　《游泳之路》主要提供了五个部分的实用性很强的文化知识和技术指导内容。游泳运动与健康常识——包含了游泳环境与装备、游泳常识与准备、游泳学习与健身三个方面内容，介绍了应该科学的实践之路；游泳运动的类别与技巧——包含了大众游泳、实用游泳、竞技游泳三个方面内容，展现了如何选择各项游泳技能的发展之路；游泳基础技术原理与应用——包含了出发动作、水中漂浮、转身动作三个方面内容，描述了人体在水中产生运动的原理之路；游泳运动与预防损伤——包含了自我保护与水中救生、紧急运动损伤与预防、慢性运动损伤与预防三个方面，提供了自我保护的健康之路；游泳名人录——为您积极地参与游泳运动锁定了坚持奋进的目标之路。

目录

第1章 游泳运动与健康常识
1.1 游泳环境与装备
1.1.1 到哪里去游泳
1.1.2 基本装备
1.1.3 其他装备
1.2 游泳常识与准备
1.2.1 诊断自己对游泳的适应水平
1.2.2 怎样做热身
1.2.3 游泳所需要的伸展练习
1.2.4 放松
1.3 游泳学习与健身
1.3.1 游泳训练中的身体训练方法
1.3.2 游泳运动的技术训练法
1.3.3 游泳训练的基本方法
1.3.4 训练负荷的控制
1.3.5 训练计划的制订与安排（游泳课堂教学计划）
1.3.6 游泳训练后恢复的基本手段

第2章 游泳运动的类别与技巧
2.1 大众游泳
2.1.1 健身游泳
2.1.2 娱乐游泳
2.1.3 康复游泳
2.1.4 冬泳
2.2 实用游泳
2.2.1 实用游泳技术
2.2.2 溺水与救治
2.3 竞技游泳
2.3.1 公开水域游泳
2.3.2 游泳池比赛

第3章 游泳基础技术原理与应用
3.1 出发动作
3.1.1 基本动作
3.1.2 动作原理
3.2 水中漂浮
3.2.1 水中漂浮
3.2.2 踩水技术
3.2.3 动作原理
3.2.4 水的压力与浮力
3.3 转身动作
3.3.1 基本动作
3.3.2 动作原理

第4章 游泳运动与预防损伤
4.1 自我保护与水中救生
4.1.1 自我保护
4.1.2 水中救生
4.2 紧急运动损伤与预防
4.2.1 肌肉痉挛
4.2.2 脱离险区
4.2.3 预防办法
4.3 慢性运动损伤与预防
4.3.1 肩部损伤与预防
4.3.2 腹股沟损伤与预防
4.3.3 颈部损伤与预防

第5章 游泳名人录
5.1 世界名人录
5.1.1 国际女子运动员
5.1.2 国际男子运动员
5.2 全运会名人
5.2.1 国内女子运动员
5.2.2 国内男子运动员
5.3 奥运会纪录
参考文献

精彩书摘

　　该《宪章》规定，参加国际游泳赛事选手的泳衣不得覆盖颈部，不可长过肩部和足踝；泳衣的厚度不得超过1毫米；泳衣的浮力也不可超过1牛顿；每个选手在比赛中只能穿一件泳衣。上述规定先运行到2009年12月31日，所有制造商必须在3月31日之前将自己生产的泳衣提交检查。
　　另外，国际泳联还规定，从2010年1月开始，除限制泳衣的厚度外，还将对泳衣使用的非渗透性材料进行限制，这种材料不得超过整件泳衣表面积的50%。
　　（1）女士泳装
　　男士一般来说可以穿任何与自己的号码相同的泳装。但对于女士来说，泳装标签的号码，却不能以不变应万变。女士泳装的背部和肩带有许多种不同的配置，由于游泳时臂部和肩部的活动幅度很大，应了解哪种泳装的背部形状更适合你和你活动的方式。在商店试穿时，一定要全身伸展成流线型，并向各个方向移动手臂，看看这件泳装有没有阻碍你的活动，你可以多选几个品牌和样式，找到最适合的样式。
　　游泳装一定不能太大，这点对女士尤其重要，不能紧密包裹身体的泳装会兜起很多的水，带来很大的阻力。一般来讲，如果肩部的带子能拉到耳朵上面，就说明这件泳装太大了。女士可以选择连身泳装，或分开的比基尼泳装。
　　（2）男士泳装
　　男士的泳装要简单得多，一旦你确定适合自己的号码后，几乎所有品牌的泳装都能适合自己。但是有些男士不能接受裤脚很小的竞赛泳装，那么就可以选择平角泳裤。这种泳裤的裤长有14厘米，而标准的裤长只有不到8厘米。
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前言/序言

《游泳之路》并非一本单纯的体育教学指南，也非一部纪实性的运动史，它所探讨的，是贯穿于生命全程、潜藏于个体意识深处的一条隐喻性的“道路”。这条道路，由无数微妙的起伏、深邃的转折和难以预料的暗流构成，每个人都在其上独自或结伴而行。 这本书试图描绘的，是生命中那些关于“自我抵达”的永恒追寻。我们如同初生的婴儿，被抛入茫茫的“水域”，最初的感受是笨拙、陌生，甚至带着一丝恐惧。那个初次尝试划水、屏住呼吸、感受水流包裹的瞬间，便构成了我们“游泳之路”的起点。这起点，可能是一次艰难的启蒙，一次意外的跌倒，或是一次被他人鼓励的尝试。它无关乎专业技能的高低，而是关于我们是否敢于迈出那探索的第一步。 随着年龄的增长，我们对这片“水域”的认识逐渐加深。我们开始掌握一些基本技巧：如何稳定身体，如何用呼吸来调度体力，如何在波涛汹涌中寻找属于自己的节奏。这便是生命中学习与成长的过程。我们经历了无数次练习，有时是刻意的、有意识的努力，有时则是潜移默化的模仿和吸收。每一个成功的蹬壁，每一次顺利的换气，每一次抵达对岸的喜悦，都像是我们“游泳之路”上闪耀的里程碑。然而，这条路上也并非一帆风顺，我们会遇到瓶颈，会因为疲惫而懈怠，会因为挫折而质疑自己的能力。那些曾经轻松掌握的动作，在新的环境下可能变得异常艰难；那些一度清晰的方向，也可能被突如其来的迷雾所笼罩。 《游泳之路》更深入地挖掘了这条道路的心理维度。它关注的不仅是肢体在水中的律动，更是心灵在经历中的荡漾。当我们在生活的河流中奋力前行，是否曾经感受到过孤立无援？当我们在人生的海洋里遭遇风浪，是否体会过无力改变的挣扎？书中所呈现的，是这些复杂情感的细腻捕捉。作者以一种旁观者的视角，又仿佛是身临其境的参与者，描绘了那些在孤独中坚持、在困境中寻找希望的时刻。 “游泳”在这里，不仅仅是一种技能，更是一种哲学。它关乎适应，关乎顺应，关乎与环境的和谐共处。水，是生命最原始的载体，也是我们与外界连接最深刻的介质。当我们学会了在水中找到自己的浮力，我们便找到了在复杂世界中的立足点；当我们学会了如何借力打力，我们便学会了如何在冲突中化解矛盾；当我们学会了如何感受水流的导向，我们便学会了如何把握生命中那些看似偶然却又冥冥注定的机遇。 书中并非强调“征服”水，而是强调“融入”水。这是一种智慧，一种对力量的尊重，一种对自然的敬畏。我们不是要以蛮力去对抗环境，而是要理解环境的规律，并在此基础上发挥自己的能量。这种“融入”的态度，也体现在人际关系中。我们在与他人的交往中，如同在水中协作，有时需要相互支撑，有时需要保持距离，有时需要理解彼此的节奏和力量。那些深刻的友谊，那些相互扶持的瞬间，都像是我们在“游泳之路”上遇到的温暖港湾，让我们得以休憩，汲取力量，继续前行。 《游泳之路》也探讨了“放松”的艺术。在许多人眼中，游泳是一种需要付出巨大体力的活动。然而，真正的游泳高手，往往是在放松的状态下，用最少的力气达到最快的速度。这与人生何其相似？当我们紧绷着身体，用焦虑和担忧去对抗生活中的挑战，我们往往会消耗过多的能量，并且效率低下。而当我们学会了在压力下保持镇定，在困难中寻找喘息的空间，在迷茫中保持开放的心态，我们反而能发现更多的可能性，更能高效地解决问题。这种“在放松中发力”的境界，是“游泳之路”上需要不断体悟和实践的真谛。 这本书还关注了“方向感”的重要性。在广阔的水域中，如果没有明确的方向，再好的泳技也可能只是原地打转。人生亦是如此。我们可能拥有强大的能力，但如果没有清晰的目标和方向，我们的努力就会变得迷茫和低效。作者在书中会通过各种隐喻，引导读者去思考：自己的“泳道”在哪里？自己想要抵达的“彼岸”是什么？这些方向感，可能来自于内心的渴望，可能来自于对价值的追求，也可能来自于对人生意义的探索。而一旦找到了方向，那些曾经看似遥不可及的距离，就会变得清晰而充满希望。 “呼吸”，在“游泳之路”中占据着核心的地位。它不仅是维持生命体征的生理过程，更是一种精神的象征。学会有效率的呼吸，意味着学会了如何管理自己的能量，如何在高压下保持冷静，如何在每一次短暂的间隙中恢复力量。每一次深长的吸气，都代表着希望和吸纳；每一次有力的呼气，都代表着释放和前行。那些在人生低谷时，努力调整呼吸，重新找回力量的时刻，便是我们在“游泳之路”上一次次与自己和解，一次次重生的过程。 《游泳之路》也触及了“孤勇”的特质。很多时候，我们踏上的“泳道”，是自己选择的，是自己要走的，而周围的人可能并不理解，甚至不支持。尤其是在探索未知、挑战极限的时候，往往是孤独的。这种孤独，并非源于缺乏陪伴，而是源于一种内在的坚持和信念。即使前方充满不确定，即使身后空无一人，也要凭着内心的力量，划动双臂，向前游去。这种“孤勇”，是一种强大的精神支撑，它让我们在漫漫“泳道”上，不畏风浪，不惧挑战。 最终，《游泳之路》想要传达的，是一种对生命过程的全然接纳。我们不可能永远在平静的湖面上游弋，也不可能永远在舒适的浅滩上嬉戏。生命中总会有暗流涌动，总会有波涛汹涌，总会有疲惫和迷茫。然而，正是这些起伏和转折，构成了我们“游泳之路”的独特性和丰富性。我们不害怕跌倒，因为我们知道如何再次站起来；我们不畏惧迷失，因为我们相信总会找到方向。 这本书，是对生命中无数次探索、挣扎、成长和自我抵达的献礼。它希望唤醒读者内心深处对“游泳”的热爱，不仅是对身体活动的参与，更是对生命过程的积极体验。它鼓励我们，无论身处何种境地，都要相信自己内在的力量，勇敢地划动双臂，在属于自己的“游泳之路”上，坚定而从容地向前。它是一份关于生命韧性、智慧和勇气的邀请，邀请每一个渴望理解生命、拥抱生命的人，一同踏上这段独特而深刻的旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完全书后，最大的感受不是情节的跌宕起伏，而是一种沉甸甸的、关于“选择与代价”的哲学反思。这本书成功地做到了将宏大的历史背景，最终落脚到个体命运的细微之处。它没有给出简单的英雄论或绝对的黑白判断，更多的是展现了在特定的历史洪流中，每一个看似微小的决定是如何像多米诺骨牌一样，连锁反应并最终塑造出不可逆转的结局。我常常在读完某一章后，会放下书本，陷入长久的沉默，思考如果我处于那个位置，我会如何抉择。这种深层次的共鸣和道德上的拷问，才是这本书最核心的价值所在，它超越了单纯的阅读乐趣，成为了一种精神上的自我对话和审视。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实抓人眼球，那种厚重的质感，加上封面那略带复古感的插图，让人一拿到手里就感觉不是什么快餐读物。我本来对这类历史题材的书籍兴趣不大，总觉得枯燥乏味，但这本书的排版和字体选择非常讲究，看得出出版方在细节上花了心思。虽然我还没能深入阅读内容，但光是翻阅目录和前言，就能感受到作者在资料搜集上的严谨态度。那些章节标题的措辞，带着一种不容置疑的权威感，让人忍不住好奇他究竟是如何将那些尘封已久的往事，用如此精美的外壳包裹起来的。尤其是封底那段简短的导语，用词精炼，却极富画面感，似乎预示着一段波澜壮阔的叙事即将展开。我希望能尽快沉浸其中，看看这本书是否能真正对得起它这份沉甸甸的“外衣”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是被朋友极力推荐才买下这本书的，说实话，我对这种大部头一直抱持着一种敬畏又略带恐惧的心态。坦率地说，这本书的开篇给我带来了一点阅读上的小挑战，那种密集的论述和略显晦涩的初期设定，着实需要我放慢呼吸，反复咀嚼。它不像市面上那些追求速度和冲击力的作品，而是像一条深邃的河流，需要你耐心地沿着它的蜿蜒前行。我花了整整一个下午，才勉强啃完了前三章，期间多次拿起手机想去查阅一些背景资料，生怕自己理解偏差了作者构建的宏大框架。不过，一旦我适应了作者那种略显古板但逻辑严密的叙事节奏后，那种发现知识盲区的惊喜感也随之而来。这绝对不是一本可以用来消磨时间的作品，它要求专注，要求投入，像是在进行一场智力上的耐力跑。

评分☆☆☆☆☆

我关注了作者的一些访谈记录，发现他对细节的偏执程度简直令人咋舌。据说，为了考证书中提到的某一个道具的材质和产地，他跑遍了数个国家的档案馆和博物馆。这种近乎匠人精神的打磨，最终体现在了书页上，那就是那种无与伦比的真实感。即使是描绘那些最微不足道的日常场景，作者也仿佛能让你闻到那个时代特有的气味，感受到空气的湿度。例如，他对于某种特定工具的操作流程的描述，专业到如果让业内人士来读，也挑不出任何硬伤。这种对“信实”的执着，使得这本书的“可信度”大大提升，它不再是空洞的故事，而更像是一部被精心修复的历史记录片。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事视角非常独特，让我耳目一新。它并非采用传统的时间线推进方式，而是像一个技艺高超的织布匠，不断地在不同的历史片段间穿梭、交织，将原本看似零散的事件编织成一张巨大的网。这种非线性的结构，一开始让人有些措手不及，总觉得抓不住重点，但读到后面，你会发现这种跳跃感恰恰是作者高明之处——它让你跳出单一的、线性的思维定势，从而以一种更宏观的、近乎全知的角度去审视整个事件的来龙去脉。我特别喜欢作者在描写某个关键转折点时，那种极简却有力的语言风格，它不像其他作品那样铺陈渲染，而是像一把精准的手术刀，直插核心，留给读者巨大的想象空间去填补情绪的空白。