將五行通臂介紹的非常全麵,結閤內勁的練法,偏嚮於實戰的技擊!
評分岐伯對日:八風發邪以為經風,觸五髒,邪氣發病。所謂得四時之勝者,春勝長夏,長夏勝鼕,鼕勝夏,夏勝鞦,鞦勝春,所謂四時之勝也。
評分【譯文】
評分將五行通臂介紹的非常全麵,結閤內勁的練法,偏嚮於實戰的技擊!
評分東風生於春,病在肝,俞在頸項;南風生於夏,病在心,俞在胸脅;西風生於鞦,病在肺,俞在肩背;北風生於鼕,病在腎,俞在腰股;中央為土,病在脾,俞在脊。
評分一般般
評分五行通a臂拳行功走架中對身體各部位的要求和達到的效果及勁c力 行步四十八勢 第二節 行步十二大勢 五行通臂拳一百零八字訣詳解 第六章 c五行通臂拳套路——拆拳 c五行通臂拳套路——五馬奔槽d 第九章 第十章 五行通臂拳名詞術語解釋 勢法歌e訣 五行通g臂拳純陽劍套路名稱 五行通臂拳世係錶 五行通臂拳在曆代傳承過程中,都是口傳心授,故至今尚未發現一部完整的教學資料g,所見到的文字資料,也多為零星的手抄本,h為使這一寶h貴的文化遺h産能繼承下來,發揚光大,我們就多年學習和鍛煉的實踐,將其大部分內容編攥整理成冊j,以為今後可供參考之資料。因水平所限,j雖盡其所能,終k是一管之見,書中難免有掛k一落萬之處,不妥的地l方,還望武林同行斧正。 周l身協調勁路順達,是要求運動中取法於自然,身體各處要練得舒展,m有靈性。行拳走勢之中,每個姿勢,每個動作,都好像在生活中人的呼吸,自n然流暢,o不留痕跡,如行雲流水一氣貫通。周身協調講究的,一是虛實p分明,但不過分。通臂拳的拳勢中,特彆要求虛實分清,但又不能大虛大實。如基q本樁功中前腿虛q,後腿實,身體嚮下沉著,r後腿彎麯約105度,此時虛實明顯,但身體重心分配上,則掌握在三、七分,既前身腿占全身重量s的百分之三十,後腿承擔t體重的百分之七十。做定步練習t時,一般要按t這種虛實比例進行單勢的操練。然而這u隻是個大概,運動起來這種虛實的比例,不可避免地要有變化v,但原則上不能打破這個虛w實比例。w在套路運行中,通臂拳也要求虛實分清,使一招一式在虛實變換中前進,從而産x生連綿不x斷、一氣嗬成的效果。y其二是動作順暢不用拙力,不顯僵力,y使力量發齣y後,猛而不滯,脆而不懦,硬而不z僵,長而不散z,活而不亂。手眼身法步,精神意氣功A,充分體現A在整個動作的運行之中。運動起來充滿活力,雖有進退變化,氣勢上是勇往直前。每個動作自起始到結束,都沒有勉強之意。式與式的連接C不留痕跡,不産生阻滯之感。第三是動作的連貫性D。動作過程中沒有停頓,沒有間隙。如E斬手,起於衝掌,終於手臂下劈和蹉步的完整結閤。衝掌從指G到掌到腕到肘到肩,更F形成一個直立圓的弧綫G,意識上作用於對手是指的挺力、掌的衝力、肘的擠力、肩的摧力,均起於腳H跟,行於腿,達於腰脊H而發齣力量。上述幾處均逐一作用於對方身上。衝至頂I點時,手臂仍弧綫,在掄到大腿內側産生腰脊的挺力,配閤蹉步完成一個動作。上述動作,在哪個環節産生偏差,均不可能K使身體協調,也就根本完K不成整個動作,或不能高質量地完成動作。沒有高質量L的協調,整體拳術的N質量也就值得懷疑瞭。所以有不少練習者,練瞭多年仍未達正果,沒有極好地掌握這方麵的功夫,是其直接的原因。周身協調在通臂拳運動中僅是一個方麵,還必須瞭解勁路完整的含義。勁路完整在武術P運動中均有要求。在通臂拳術中的勁路完整,有幾方麵含義:一是Q每個動作都要按照規則,舒展到位。無論是放長擊遠,還是蜷R麯收縮,飄逸瀟灑,抑或奔騰勇猛等等,身手都必S須完整到位,不允許S有絲毫的含糊S。第二是運動中的變化完整。通臂拳的技擊,講究一擊取其要害,所以每個動作都有明確的施力部位。與此同時,又特彆要求動中求變,一招變數式,或數招成一勢。在一係列連擊動作中處處V要動,而勁W路運行不粘不W滯,使整個動作如一團氣覆蓋住全身,W在臨陣對敵中使對方欲進不能,欲退不可,處於X絕對被動的位置。在變化中求其勁路完整,既處處是實,又處處是虛,既實既虛,而又在完整中求其變化,無有不變Z,變在人先,以主動治被動。
評分五行通a臂拳行功走架中對身體各部位的要求和達到的效果及勁c力 行步四十八勢 第二節 行步十二大勢 五行通臂拳一百零八字訣詳解 第六章 c五行通臂拳套路——拆拳 c五行通臂拳套路——五馬奔槽d 第九章 第十章 五行通臂拳名詞術語解釋 勢法歌e訣 五行通g臂拳純陽劍套路名稱 五行通臂拳世係錶 五行通臂拳在曆代傳承過程中,都是口傳心授,故至今尚未發現一部完整的教學資料g,所見到的文字資料,也多為零星的手抄本,h為使這一寶h貴的文化遺h産能繼承下來,發揚光大,我們就多年學習和鍛煉的實踐,將其大部分內容編攥整理成冊j,以為今後可供參考之資料。因水平所限,j雖盡其所能,終k是一管之見,書中難免有掛k一落萬之處,不妥的地l方,還望武林同行斧正。 周l身協調勁路順達,是要求運動中取法於自然,身體各處要練得舒展,m有靈性。行拳走勢之中,每個姿勢,每個動作,都好像在生活中人的呼吸,自n然流暢,o不留痕跡,如行雲流水一氣貫通。周身協調講究的,一是虛實p分明,但不過分。通臂拳的拳勢中,特彆要求虛實分清,但又不能大虛大實。如基q本樁功中前腿虛q,後腿實,身體嚮下沉著,r後腿彎麯約105度,此時虛實明顯,但身體重心分配上,則掌握在三、七分,既前身腿占全身重量s的百分之三十,後腿承擔t體重的百分之七十。做定步練習t時,一般要按t這種虛實比例進行單勢的操練。然而這u隻是個大概,運動起來這種虛實的比例,不可避免地要有變化v,但原則上不能打破這個虛w實比例。w在套路運行中,通臂拳也要求虛實分清,使一招一式在虛實變換中前進,從而産x生連綿不x斷、一氣嗬成的效果。y其二是動作順暢不用拙力,不顯僵力,y使力量發齣y後,猛而不滯,脆而不懦,硬而不z僵,長而不散z,活而不亂。手眼身法步,精神意氣功A,充分體現A在整個動作的運行之中。運動起來充滿活力,雖有進退變化,氣勢上是勇往直前。每個動作自起始到結束,都沒有勉強之意。式與式的連接C不留痕跡,不産生阻滯之感。第三是動作的連貫性D。動作過程中沒有停頓,沒有間隙。如E斬手,起於衝掌,終於手臂下劈和蹉步的完整結閤。衝掌從指G到掌到腕到肘到肩,更F形成一個直立圓的弧綫G,意識上作用於對手是指的挺力、掌的衝力、肘的擠力、肩的摧力,均起於腳H跟,行於腿,達於腰脊H而發齣力量。上述幾處均逐一作用於對方身上。衝至頂I點時,手臂仍弧綫,在掄到大腿內側産生腰脊的挺力,配閤蹉步完成一個動作。上述動作,在哪個環節産生偏差,均不可能K使身體協調,也就根本完K不成整個動作,或不能高質量地完成動作。沒有高質量L的協調,整體拳術的N質量也就值得懷疑瞭。所以有不少練習者,練瞭多年仍未達正果,沒有極好地掌握這方麵的功夫,是其直接的原因。周身協調在通臂拳運動中僅是一個方麵,還必須瞭解勁路完整的含義。勁路完整在武術P運動中均有要求。在通臂拳術中的勁路完整,有幾方麵含義:一是Q每個動作都要按照規則,舒展到位。無論是放長擊遠,還是蜷R麯收縮,飄逸瀟灑,抑或奔騰勇猛等等,身手都必S須完整到位,不允許S有絲毫的含糊S。第二是運動中的變化完整。通臂拳的技擊,講究一擊取其要害,所以每個動作都有明確的施力部位。與此同時,又特彆要求動中求變,一招變數式,或數招成一勢。在一係列連擊動作中處處V要動,而勁W路運行不粘不W滯,使整個動作如一團氣覆蓋住全身,W在臨陣對敵中使對方欲進不能,欲退不可,處於X絕對被動的位置。在變化中求其勁路完整,既處處是實,又處處是虛,既實既虛,而又在完整中求其變化,無有不變Z,變在人先,以主動治被動。
評分五行通臂拳亦稱猿猴通臂拳,在傳統的演練中,主要有刀、槍、拳三大係統,故在中華武林界一嚮以刀、槍、拳三絕而著稱;
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