不要心痛（朝文） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 尹大賢 著

圖書標籤:

• 愛情
• 治愈
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• 現實
• 女性
• 情感
• 小說
• 朝韓文化
• 現代
• 傷痛

齣版社： 黑龍江朝鮮民族齣版社

ISBN：9787538919905

版次：1

商品編碼：11476747

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-12-01

用紙：膠版紙

頁數：302

內容簡介

本書主要講述心理谘詢醫師選用精神病理診斷治療的通常的療法不一樣的方法，針對人們在日常生活中所經曆的痛苦，不安，悲傷等問題，以心理哲學，腦科學，精神醫學為基礎，集中提供理解和安慰的方法。

作者簡介

畢業於首爾大學醫學院。現任首爾大學醫院江南中心精神健康科教授。在韓國中央公務員教育院，京畿道人纔開發院，三星，LG，SK等主要政府機關和知名企業主講現代人的心理空虛為主題的演講。主要著作有分析衝動食欲心理的《我在和巧剋力離彆中》。

《不要心痛》（朝鮮文） 序言 生活是一場旅程，我們都在其中跋涉，或急行，或緩步，或停滯。沿途的風景，有燦爛的陽光，也有陰翳的密林；有清澈的溪流，也有洶湧的波濤。在這樣一場旅程中，情感的潮汐起伏跌宕，時而帶來甜蜜的慰藉，時而又留下難以磨滅的印記。我們渴望得到理解，渴望被珍視，也常常因為失去而感到失落。然而，即使身處幽暗，即使被痛苦纏繞，生命的光芒也從未真正熄滅。總有那麼一種力量，能夠支撐我們走齣陰霾，重新站立。 《不要心痛》（朝鮮文）並非一本簡單的心靈雞湯，它更像是一本靜默的陪伴，一個傾聽者。它不宣揚空洞的樂觀，不否定真實的傷痛，而是以一種沉靜而富有力量的筆觸，探討那些橫亙在我們生命中的情感睏境，以及我們如何在這些睏境中尋找一條齣路。這本書，是寫給每一個曾經或正在經曆心痛的人，更是寫給那些渴望理解、渴望重新找迴內心平靜的靈魂。 第一章：傷痕的迴響——那些被忽視的角落 我們總以為，時間是治愈一切的良藥。然而，有些傷痕，即便被時間的長河衝刷，依然會在某個不經意的瞬間，泛起痛楚的迴響。這些傷痕，可能來自童年的陰影，童年時期的經曆，無論積極還是消極，都會在孩童的心靈中留下深刻的烙印。父母的忽視，傢庭的爭吵，甚至是簡單的誤解，都可能在幼小的心靈中播下不安的種子，這些種子在成年後，可能演變成對親密關係的恐懼，對自我價值的懷疑，或者莫名的焦慮。 又或是成長過程中，初戀的萌動，初戀的甜蜜與苦澀，往往是人生中第一次深刻的情感體驗。那份純真而熾熱的情感，如同一朵含苞待放的花，一旦凋零，留下的不僅是迴憶，還有青春的陣痛。第一次失戀的痛苦，那種被拋棄、被拒絕的無助感，常常會影響一個人對愛情的看法，讓人在未來的情感道路上，步步為營，甚至畏首畏尾。 也可能是事業上的挫摺，人生並非總是一帆風順，事業上的失敗，理想的破滅，同樣會帶來沉重的打擊。當付齣無數心血的努力付諸東流，當曾經的榮耀轉瞬即逝，那種失落感和自我懷疑，會讓人質疑自身的價值和能力。職場上的競爭，升職的失利，項目未能達到預期，這些都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草，讓人陷入低榖。 還有親人的離去，親人是我們生命中最堅實的依靠，他們的離去，帶走瞭生命中不可或缺的一部分。那種巨大的空虛和孤獨，是任何言語都難以形容的。對於很多人來說，親人的離世，是人生中最為沉重的打擊，它不僅帶走瞭一個鮮活的生命，也帶走瞭我們生命中一部分的支撐和情感寄托。 這些傷痕，並非隻是過去時態的遺憾，它們常常以一種潛移默化的方式，影響著我們的現在。它們是我們生命的一部分，也是我們理解自己、理解世界的重要綫索。這本書，將試圖去觸碰這些被我們有意無意忽視的角落，去傾聽那些在寂靜中迴響的傷痛，並非為瞭沉溺於過去，而是為瞭更好地理解它，進而學會與它共處。 第二章：情感的迷宮——在愛恨糾纏中辨清方嚮 情感，宛如一座復雜而迷人的迷宮，我們常常在其中迷失方嚮，分不清是愛還是恨，是占有還是放手。愛，本應是滋養和溫暖的源泉，但當它被占有欲、控製欲扭麯，便可能成為束縛和痛苦的枷鎖。愛，是美好的，是給予的，是相互尊重的。然而，當我們把愛變成一種索取，一種控製，甚至是一種綁架，它就失去瞭最初的光彩，變成瞭沉重的負擔。 愛情中的占有欲，往往披著“關心”和“在乎”的外衣，但其本質卻是將對方視為自己的附屬品，不允許其擁有獨立的空間和思想。這種控製，會讓人窒息，讓人感到被束縛，最終導緻關係的破裂。愛情中的猜忌，則如同腐蝕劑，一點一滴地侵蝕著信任的根基，讓原本美好的感情，濛上陰影。 親情，本應是無條件的包容和支持，但在現實中，也常常夾雜著期望、比較，甚至是犧牲。父母對子女的期望，有時會成為子女沉重的負擔，讓他們活在“不能辜負”的壓力之下。兄弟姐妹之間的比較，也可能引發嫉妒和不滿。這些情感的糾葛，讓親情不再純粹，而是摻雜瞭太多的復雜情緒。 友情，在人生的旅途中，扮演著重要的角色。但有時，友情也會被功利、背叛所玷汙。當付齣得不到迴報，當信任被辜負，那種失落和受傷感，同樣刻骨銘心。虛僞的友情，如同鏡花水月，看似美好，實則空無一物，甚至可能在背後插刀，讓人防不勝防。 《不要心痛》（朝鮮文）將深入剖析這些情感的迷宮，它不會簡單地將愛與恨劃清界限，也不會輕易地評判對錯。而是引導讀者去審視這些情感背後的動機，去理解它們是如何在我們心中生根發芽，又是如何影響我們的行為。通過對這些復雜情感的深入解讀，讀者將能更好地辨識齣那些阻礙我們前進的誤區，從而在愛與恨的糾纏中，尋找到一條通往內心平靜的道路。 第三章：和解的姿態——與過去的自己達成和約 告彆過去，並非遺忘，而是理解和接納。和解，是與曾經的自己，與曾經的經曆，達成一種平靜的約定。我們無法改變已經發生的一切，但我們可以選擇如何麵對。當我們能夠正視那些不完美的過去，當我們能夠原諒曾經犯下的錯誤，當我們能夠接納那些無法改變的遺憾，我們便為內心的療愈打開瞭一扇門。 書中將探討如何與過去的自己和解。這包括，審視那些曾經讓我們痛苦的經曆，但不是為瞭讓痛苦重現，而是為瞭從中學習，從中成長。它還包括，如何原諒那些曾經傷害過我們的人，不是為瞭忘記傷害，而是為瞭放下仇恨，不再讓他們的過錯繼續影響我們的現在。 接納不完美的自己，是和解的重要一環。我們每個人都有缺點，都有不盡如人意的地方。與其一味地苛責自己，不如學會接納，學會欣賞自己獨特的光芒。書中將引導讀者認識到，那些所謂的“不完美”，恰恰是我們生命中最真實、最動人的部分。 放下對過去的執念，是和解的最終目標。很多時候，我們無法嚮前，是因為我們依舊緊抓著過去不放。書中將提供一些方法，幫助讀者逐漸放下那些不再有益的情感羈絆，讓自己的心靈得以舒展。 《不要心痛》（朝鮮文）認為，和解並非一夜之間就能達成，它是一個持續的過程，需要耐心和勇氣。但一旦我們邁齣瞭和解的步伐，我們便會發現，那些曾經讓我們心痛的往事，也終將化為生命中的智慧和力量。 第四章：擁抱的溫度——重塑內心的寜靜 真正的寜靜，並非身處喧囂之外，而是身處喧囂之中，依然能保持內心的平和。擁抱，是接納，是關懷，是給予溫暖。擁抱自己，是生命中最重要的一課。當我們學會關愛自己，當我們能夠給予自己足夠的溫暖，我們便擁有瞭麵對外界風雨的勇氣。 書中將探討如何擁抱生命中的不完美，以及如何在不完美中找到屬於自己的幸福。它將強調，幸福並非遙不可及的彼岸，而是一種內心的狀態，一種對當下生活的熱愛和滿足。 提升自我價值感，是重塑內心寜靜的關鍵。當一個人能夠認識到自身的價值，能夠肯定自身的優點，便不會再輕易受到外界評價的影響，也更容易獲得內心的平靜。 學會感恩，是擁抱生活最直接的方式。感恩那些我們擁有的，感恩那些幫助過我們的人，感恩那些讓我們成長的經曆。感恩，能讓我們看到生活中的美好，從而驅散內心的陰霾。 《不要心痛》（朝鮮文）鼓勵讀者，要勇敢地去擁抱生活，去感受生命中的每一個瞬間。它相信，即使經曆過風雨，我們依然能夠重新找迴內心的寜靜，依然能夠感受到生命中最溫暖的擁抱。 結語 《不要心痛》（朝鮮文）是一場對生命情感的深刻探索，它不提供簡單的答案，而是邀請讀者一同踏上自我發現的旅程。在這場旅程中，我們或許會遇到曾經的傷痛，會迷失在情感的迷宮，但我們也會學會與過去和解，學會擁抱內心的寜靜。 這本書，是獻給每一個在生命旅途中，努力前行、渴望找到內心平和的靈魂。它希望，在閱讀的過程中，你能夠找到屬於自己的力量，找到治愈傷痛的勇氣，最終，能夠真正地，不要心痛。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《不要心痛（朝文）》這本書的時候，我其實並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上打著“治愈係”、“催淚”標簽的書太多瞭，很多都流於錶麵，缺乏真誠。但當我真正沉浸在書中的世界裏，我的想法徹底改變瞭。作者的文筆就像一把鋒利的解剖刀，卻又帶著醫者的仁心，精準而溫柔地剖析著人性的幽微之處。書中那些看似平凡的日常場景，卻被描繪得如此富有張力，充滿瞭生活的氣息，也充滿瞭隱藏的暗流。我尤其欣賞作者在細節上的處理，那些不起眼的動作，一句無心的言語，都可能成為推動情節發展，揭示人物內心深處的關鍵。有時候，讀到某個情節，我會忍不住停下來，反復咀嚼作者的文字，感嘆於她對人性的洞察之深。這本書沒有大起大落的狗血情節，它更像是一首緩緩流淌的長詩，用一種不動聲色的方式，觸動你最柔軟的神經。它讓我看到瞭，即使生活充滿瞭不完美，即使我們都曾受過傷，但隻要我們願意去麵對，去理解，去原諒，內心的傷痕終將化為成長的力量。我感覺這本書不僅僅是在講述一個故事，更是在引領我們進行一場深刻的自我對話，讓我們去審視自己的情感，去認識自己，去接納那個不完美的自己。

評分☆☆☆☆☆

《不要心痛（朝文）》這本書，就像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不願觸碰的角落。它並沒有給我提供什麼“速效救心丸”，而是讓我更深入地去審視自己的情感，去理解那些曾經讓我痛苦不堪的經曆。我特彆喜歡作者對人物內心矛盾的描寫，那種想要擺脫卻又深陷其中的掙紮，那種想要挽留卻又無能為力的絕望，都描繪得淋灕盡緻。我常常會在讀到某個情節的時候，感覺自己的心被揪緊瞭，呼吸都變得睏難，但同時又有一種想要繼續讀下去的衝動，想要知道這個故事最終的走嚮。這本書讓我明白，心痛並不是終點，而是我們邁嚮成熟和理解的必經之路。它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到痛苦，是因為我們對“完美”抱有過高的期待，是對“理所當然”抱有過度的幻想。這本書，並沒有試圖去“解決”什麼，它隻是靜靜地展現，然後讓你自己在其中找到答案。我感覺它像是一場溫柔的告彆，告彆那些不切實際的幻想，告彆那些過去的傷痛。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《不要心痛（朝文）》這本書，真的給瞭我很大的衝擊。我一開始以為這會是一本輕鬆讀物，但事實證明，我錯得離譜。作者的筆觸非常老練，她能夠用最簡潔的文字，勾勒齣最復雜的人性。我常常會在某個章節讀到一半，就忍不住停下來，反復思考作者想要錶達的意思。書中的人物，沒有一個是完美的，他們都有自己的缺點，有自己的軟肋，但正是這種不完美，纔讓他們如此真實，如此 relatable。我尤其喜歡作者在處理人物關係上的那種剋製和留白，她不會把一切都說得明明白白，而是讓你去自行體會，去自行揣摩。這種閱讀方式，雖然需要一些耐心，但卻能帶來更深刻的共鳴。我感覺這本書，就像是在揭開一層又一層的情感麵具，讓你看到，在光鮮亮麗的背後，隱藏著多少不為人知的傷痛和無奈。它讓我明白，真正的強大，不是不哭不鬧，而是即使心痛，依然能夠勇敢地麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

《不要心痛（朝文）》這本書，就像一股清流，緩緩地流淌過我的心田。它沒有給我帶來那種撕心裂肺的悲傷，而是用一種溫柔而堅定的力量，觸動瞭我內心深處的情感。我特彆喜歡作者在描寫人物心理變化時的細膩筆觸，她能夠準確地捕捉到那些最細微的情緒波動，最隱秘的內心掙紮。我常常會在讀到某個情節的時候，感到一種莫名的心酸，一種難以言喻的觸動。這本書讓我明白，生活中的很多事情，並沒有我們想象的那麼簡單，也沒有我們想象的那麼復雜。它讓我們看到，即使是最親近的人之間，也可能存在著難以逾越的障礙，存在著無法彌補的誤解。讀完這本書，我並沒有覺得被“治愈”，反而覺得被“啓發”瞭。啓發我，要學會用更寬廣的心去接納生活中的不完美，去理解那些曾經傷害過我們的人，更要學會去愛那個不完美的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書，徹底顛覆瞭我對“心痛”的認知。《不要心痛（朝文）》並沒有給我帶來那種戲劇性的悲劇，而是用一種極其寫實的方式，展現瞭生活中那些看似平淡卻又充滿瞭力量的情感。我尤其欣賞作者對人物內心世界的刻畫，那種糾結、掙紮，那種想要靠近卻又害怕受傷的矛盾，都描繪得真實而動人。我常常會在某個瞬間，因為書中人物的一句話，一個眼神，而停下來，腦海裏閃過自己過往的種種經曆，那些曾經被我壓抑、被我遺忘的情感，就這樣一點一點地浮上來，酸酸澀澀的，卻又有一種莫名的釋然。這本書讓我明白，心痛並不是軟弱，而是一種真實的情感，是我們在愛與被愛中必經的洗禮。它提醒我，即使經曆瞭很多，也要相信愛，相信美好，也要好好地愛自己。我感覺這本書簡直就是為那些曾經在情感的漩渦中掙紮過的人準備的，它像一個溫柔的擁抱，告訴你，你並不孤單。

評分☆☆☆☆☆

《不要心痛（朝文）》這本書，真的讓我體驗到瞭什麼叫做“欲罷不能”。我本來是個很忙的人，平時很少有時間靜下心來好好看一本書，但這本書，我真的每天晚上都會擠齣時間來讀，而且一讀就停不下來，常常讀到深夜。作者的敘事方式非常特彆，她沒有直接告訴你誰對誰錯，誰是誰的敵人，而是讓你置身於故事之中，去感受人物的處境，去體會他們的情感。我經常會在讀到某個關鍵情節的時候，腦海裏會閃過很多種可能的走嚮，猜測接下來會發生什麼，但每一次，作者似乎總能給你帶來意想不到的驚喜，或者說，意想不到的“心痛”。這種心痛不是源於情節的突兀，而是源於它太過真實，太過貼近生活，讓你不得不去承認，原來我們的人生，真的充滿瞭這樣的無奈和遺憾。我喜歡書中那些充滿哲思的語句，它們像是黑暗中的微光，在不經意間照亮瞭我的內心。它讓我開始反思，我們所謂的“堅強”，很多時候是不是一種逃避？我們所謂的“放下”，是不是真的就遺忘瞭？這本書，讓我重新認識瞭“心痛”這個詞，它不再是負麵的，而是生命中一種重要的體驗，一種讓我們變得更成熟，更懂得珍惜的催化劑。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我沉思良久的書。《不要心痛（朝文）》並沒有給我帶來那種瞬間炸裂的情感衝擊，而是像一杯溫水，慢慢地滲透到我的身體裏，然後又在我的意識深處泛起層層漣漪。我特彆欣賞作者在人物塑造上的功力，她筆下的每一個角色，無論主角配角，都栩栩如生，仿佛就生活在我們身邊。他們的喜怒哀樂，他們的糾結迷茫，都那麼真實，那麼觸動人心。我會在閱讀過程中，不自覺地將自己代入進去，想象如果是我，會做齣怎樣的選擇，會承受怎樣的後果。這本書讓我明白，很多時候，我們以為的“道理”，在真正的情感麵前，是多麼的蒼白無力。它讓我們看到，即使是最親近的人之間，也可能存在著無法逾越的鴻溝，存在著難以彌補的誤解。讀完這本書，我並沒有覺得被治愈，反而覺得被“提醒”瞭。提醒我，生活從來都不是非黑即白的，人生從來都不是一帆風順的。我們都需要在一次次的心痛中，學會成長，學會理解，學會與自己和解。它讓我更加珍惜眼前所擁有的一切，也讓我更加坦然地麵對那些失去。

評分☆☆☆☆☆

《不要心痛（朝文）》這本書，真的是一本能夠直擊靈魂的作品。我讀過很多關於情感的書，但這本書給我的感覺是完全不一樣的。它沒有空洞的說教，沒有廉價的煽情，而是用一種極其真誠的姿態，去探討那些最核心的情感問題。我常常會在閱讀過程中，因為書中的某個情節，某個細節，而産生強烈的代入感，仿佛自己就是故事中的人物，正在經曆著同樣的痛苦和掙紮。作者對人物心理的刻畫，簡直是齣神入化，她能夠精準地捕捉到那些最細微的情緒變化，最隱秘的內心活動。我喜歡這本書給我的那種“痛並快樂著”的感覺。它讓我看到瞭，即使在最深的痛苦之中，也蘊藏著成長的契機，也蘊藏著對美好生活的嚮往。它提醒我，要學會接受生命中的不完美，要學會原諒那些曾經傷害過我們的人，更要學會原諒自己。

評分☆☆☆☆☆

哇，真的太好哭瞭！《不要心痛（朝文）》這本書，我斷斷續續地讀瞭好幾天，每一次翻開，都像被什麼東西狠狠地揪住瞭心髒，眼淚就止不住地往下掉。不是那種狗血淋灕的悲傷，而是一種溫潤而深沉的痛，像是雨水順著窗戶滑落，帶著一種洗滌心靈的力量。我特彆喜歡作者描繪人物的那種細膩，尤其是對主角內心世界的刻畫，那種糾結、掙紮，那種想要靠近卻又害怕受傷的矛盾，我感同身受。我常常會在某個瞬間，因為書中人物的一句話，一個眼神，而愣在那裏，腦海裏閃過自己過往的種種經曆，那些曾經被我壓抑、被我遺忘的情感，就這樣一點一點地浮上來，酸酸澀澀的，卻又有一種莫名的釋然。這本書讓我明白，心痛並不是軟弱，而是一種真實的情感，是我們在愛與被愛中必經的洗禮。它讓我重新審視瞭自己的情感模式，學會瞭如何更勇敢地去麵對那些生命中不可避免的缺憾和失落。這本書，與其說是在講故事，不如說是在療愈。每一次讀完，我都會感覺內心變得更加柔軟，對周圍的世界也多瞭一份體諒和包容。它提醒我，即使經曆瞭很多，也要相信愛，相信美好，也要好好地愛自己。我感覺這本書簡直就是為那些曾經在情感的漩渦中掙紮過的人準備的，它像一個溫柔的擁抱，告訴你，你並不孤單。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《不要心痛（朝文）》這本書，是我近期讀到的最讓我感到震撼的作品之一。它沒有華麗的辭藻，沒有驚心動魄的情節，但就是這樣一種樸實無華的敘述方式，卻能夠輕易地擊中我內心最柔軟的地方。我常常會在閱讀過程中，被書中人物的命運所牽動，忍不住為他們感到惋惜，為他們感到心疼。作者對情感的描繪，尤其到位，她能夠用一種不動聲色的方式，讓你感受到那種深入骨髓的孤獨，那種難以言喻的失落。我喜歡這本書帶來的那種“餘味悠長”的感覺，即使閤上書本，書中的人物和故事，依然會在我的腦海中揮之不去。它讓我開始反思，我們所謂的“堅強”，是不是有時候隻是在壓抑自己的真實情感？我們所謂的“放下”，是不是真的就意味著遺忘？這本書，讓我對“心痛”有瞭更深刻的理解，它不再是單純的痛苦，而是生命中一種重要的體驗，一種讓我們變得更加成熟，更加懂得珍惜的契機。