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陳金勃 著

圖書標籤:

• 教練技巧
• 領導力
• 團隊建設
• 個人成長
• 溝通技巧
• 激勵
• 目標設定
• 職業發展
• 高效能
• 影響力

齣版社： 中國言實齣版社

ISBN：9787517104605

版次：1

商品編碼：11533219

包裝：平裝

叢書名： 教練的力量（在人群中 ， ， ，

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：252

字數：202

編輯推薦

適讀人群 ：心靈/勵誌
　　教練技術是當今風靡全球的管理技術，也是提升個人管理能力、情緒調適能力和幸福能力的綜閤管理能力。教練的目的就是支持被教練者看清自己，堅定目標，排除乾擾，及時地調適心態，製定有效計劃，並發揮潛能，從而順利達成人生目標，抵達人生的頂點。
　　教練就是力量，這種力量能夠讓你的人生煥發齣無限的生機與活力。瞭解教練，就是在逐步發掘自身蘊藏的無盡力量；而擁有瞭教練的力量，你將脫胎換骨、無所畏懼。在教練的理念中，人生就是一場不間斷的修煉，並在悅納、覺察、激勵、修煉、超過的過程中實現自我的價值。

內容簡介

　　你相信這樣的事情嗎：一個原本其貌不揚的女人能快速變成魅力四射的女強人；一個失去聽力的音樂傢竟然能用皮膚捕捉聲音；一個普通的傢庭婦女竟能接住4倍於體重的重物；一個齣身於貧民窟、不學無術的黑人少年竟成瞭美國紐約的州長；一個到52歲時仍一事無成且滿身病痛的推銷員竟在30年後締造瞭一個快餐連鎖帝國；一個下身曾被嚴重燒傷並被斷言不能活下來的人竟能打破1500米賽跑的世界紀錄……
　　是什麼讓他們創造瞭奇跡？在閱讀本書的過程中，你或許會找到相應的答案：是充分的自信，對音樂的熱情，對兒子的關愛，對自我的肯定，對夢想的執著，嚮命運挑戰的勇氣……但這些答案同樣也能歸於同一個答案：他們都是自己心靈的教練。
　　從事教練工作之後，我幾乎每天都要接觸一定數量的學員。他們形形色色、各有不同，但若細分一下，也無外乎兩種：一種是來求助的，因為他們的人生正遭遇睏局；另一種則是來錶示感謝的，感謝教練技術幫助他們走齣人生的睏局。而他們求助的問題雖然也各有不同，但若分一下，也無外乎三種：一是人際問題，二是傢庭問題，三是事業問題。的確，人際迷失、傢庭迷失、事業迷失，正是我們人生的三大睏局。無論一個人外在多麼風光，他都有脆弱的時候。存於世間，無論是你，還是我，都難免會陷入各種各樣的人生睏局中。甚至，我們越是思考、越是上進、越是不安於所得所有，這種睏局越多，也越難抉擇。而教練技術恰恰就能在我們睏惑的時候，幫助我們厘清真相，找到齣路。
　　那麼，教練技術到底是什麼？為什麼能幫助人們解決人生中的諸多問題？
　　教練不是直接對你進行知識訓練、技巧訓練的體育教練，盡管教練一詞來源於體育教練，但教練卻可以幫助被教練者重塑信念、打開視野，讓被教練者與內在的更深層次的自我進行對話；教練不是傳道授業解惑的老師，甚至在很多高精尖領域，教練都比不上其學員，但教練卻可以讓你的思維模式、心靈狀態嚮更好的方嚮發展；教練不是治療心理疾病的醫生，更不會把被教練者當成病人一樣強行乾預，但教練卻可以引導被教練者發現更好的自己，挖掘齣每一個被教練者獨特的智慧和潛能；教練不是直接提供方案的谘詢顧問，甚至即便被教練者哀求，教練也不會告訴他應該怎麼做，但教練卻可以支持被教練者發現問題的根源，厘清事實的真相，最終讓被教練者自己找到答案。
　　……
　　是的，教練就是這樣一個幫你走齣睏境的人。教練的工作就是成就他人，在他人迷茫、睏惑、無助的時候，通過專業的教練技術，有方嚮、有策略的教練方法，引導、支持、幫助被教練者改變心智模式，嚮內挖掘他們的潛能，嚮外挖掘他們行動的可能性，最終讓他們走齣庸常之列，邁嚮優秀。
　　在這個普遍承受重壓的當代社會，人人都是孤島上的漂流者、米諾陶迷宮裏失去方嚮的探尋者。是生存下去，還是自我毀滅，就在我們的一念之間。可悲的是，在身處睏境時，多數人都選擇瞭逃避，他們不能靜下心來深入地認識自己，不能發現和利用真正屬於自己的力量，所以他們最終庸碌一生。隻有那些少數能夠通過自我教練，激發自身潛在能量的人獲得瞭想要的成功——這或許就是世上成功人士如此之少的原因。
　　有鑒於此，我創作瞭這本書，希望通過書中那些學員的真實案例、經典心理學案例、故事，讓讀者讀懂教練技術的基本要點。教練技術是一門精深廣博的學問，我的書中無法全部闡述清楚，隻能將平時教練的一此感悟和基礎要點加以闡述。即便如此，我還是希望廣大讀者能通過本書，更加深入地瞭解教練的力量，並通過教練技術逐步發掘自身蘊藏的內在潛能，從而幫助你真正做到自我覺醒、自我蛻變、自我超越。
　　我相信，認知教練的力量，你將會對人生和事業有一種全新的感悟。也許你還會發現，教練的力量能幫助你找迴你內在的那份力量，幫助你迴歸到內心的寜靜與幸福。但願本書能起到拋磚引玉的作用，帶領廣大讀者朋友運用教練的力量，開啓人生的新篇章。

作者簡介

　　陳金勃，中國弘毅同光企業教練技術平颱創始人、資深企業教練、NLP執行師、PTT國際培訓師、美國國際教練聯盟認證教練導師、中國社會科學院研究員。
　　主講課程：“企業教練管理技術”、“變革領導力”、“突破性領導力”、“NLP情緒管理與運用技巧”、“心靈轉化一生命資源重組”、“企業教練及私人教練”、“企業領袖素質工作坊”、“傢庭心靈互動工作坊”等。

目錄

第一章　教練就是力量：擁有正能量，人生無所畏懼
第二章　教練的特質：心靈導師的五張麵孔
第三章　教練的信念：用教練的眼光看世界
第四章　教練法則之一：認清現狀，遇見最真實的自己
第五章　教練法則之二：信念決定人生，你的世界將不再黑暗
第六章　教練法則之三：激發潛能，引爆生命的無限可能
第七章　教練的五大步驟：生命蛻變路綫圖
第八章　教練成就卓越：我的下一步更精彩
第九章　教練的自我修煉：我是一切的根源
第十章　教練的自我超越：人生就是一場修行
。。。。。。

精彩書摘

　　第一節
　　人生的三大睏局：人際迷失、傢庭迷失、事業迷失
　　我們仰望著摩天大樓，卻蝸居於狹小的公寓；我們支撐著輝煌的事業，雄心卻日趨黯淡；我們在人群中談笑風生，內心卻常感孤獨；我們嚮往美好的明天，卻陷在當下的泥沼；我們渴望改變現狀，卻找不到成功的路徑；我們居住在繁華的都市，卻像在大洋裏的孤島上流浪……
　　成功者告訴我們“希望就在前方”，為何我們偏偏看不見？我們曾經那麼相信“付齣總會有迴報”，為何現在卻動搖瞭？我們以為多年的生活經驗會讓自己逐漸成熟，為何如今仍是如此浮躁和焦慮？我們擁有眾多的朋友，為何仍感到絕望和無助？
　　想一想，你有沒有過那樣一種時刻，仿佛周身處於黑暗，你左衝右突卻好似深陷迷局，看不到光，也找不到方嚮。彆怕，這不是你一人獨有，也不是你的能力不行。
　　人活於世，無論是你，還是我，都難免會陷入各種各樣的人生睏局中。甚至，我們越是思考、越是上進、越是不安於所得所有，這種睏局就越多，也越難抉擇。這種睏局可能來自於人際，可能來自於傢庭，也可能來自於事業。但無論哪一種，我們一旦深陷其中，便會無助絕望，進而心靈濛塵、迷失自我，整個精神和身體都會處於一種黯然無光的狀態。是的，人際、傢庭、事業是我們生活中的三大重心，由此而來的人際迷失、傢庭迷失、事業迷失，也便成瞭我們人生的三大睏局。
　　在社會中生活不可避免地要與人打交道。我們且不說那類性格內嚮、不善交流的人，即便是那些性格外嚮、八麵玲瓏的人，也有在交際中陷入迷局的時候。
　　陳先生，幼年父母離異，跟隨外婆一起生活。小時候，因為沒有父母，小夥伴們一起玩的時候都不願意帶上他。為瞭和彆人一起玩，他開始想盡辦法去討好彆人，比如把自己最好的東西拿給彆人，比如言語上的恭維，等等。漸漸地，他在這種走不齣去的睏局中迷失自我，甚至成年後在和彆人交往時仍會帶有這種討好的痕跡。
　　毫不隱瞞地說，這個案例中的主人公就是我自己。即便到瞭長大後，這種人際迷失也伴隨過我一段時間。直到自己做瞭現在這個職業，纔明白那是一種因為父母離異所帶來的遺失感，如果不能完全解決掉這個問題，那麼我真的會在不斷深入的討好之中迷失自我、放棄自我。
　　社會是以傢庭為單位存在的，但很多人能夠處理好錯綜復雜的人際關係，能夠在商場上縱橫捭闔，能夠在事業上如魚得水，卻不能處理好幾個傢庭成員之間的關係。
　　宋先生，一所重點中學的政教處主任，機緣巧閤下成瞭我的學員。據我所知，宋先生年過五十卻極具威望，全校老師、學生沒一個敢不服從他的領導、指揮，他的學校秩序最好，學生綜閤素質最高。但這樣一個曾經管理過無數北大、清華高材生的人卻沒有管好自己的兒子。打架、酗酒、鬧事，宋先生心痛卻也毫無辦法。他曾經教育過，也曾經打罵過，但兒子的行為非但沒有絲毫收斂，反而愈演愈烈，甚至後來公然發展到偷竊、搶劫、吸毒。
　　你在外麵風光無限、至高無上，那又能怎樣？一個不成器的兒子足以讓你晚景淒涼。此外，不僅親子關係，夫妻關係也是很多人關注的焦點。
　　這個社會上誘惑很多，每個人心裏都有不願意跟彆人透露的秘密和隱私，無數夫妻都處於婚姻破裂的邊緣。在我們的平颱裏，很多都是傢庭性質的，老公影響老婆，老婆影響老公，比如，老公來上課，讓老婆也來上，最終修繕夫妻關係，讓傢庭和諧幸福。
　　傢庭，是我們生命中至關重要的一個存在，更是我們一生所屬。正如古話所說，傢傢有本難念的經。無論你是富豪巨擘、明星教授，還是升鬥小民、尋常百姓，你能處理好所有關係，卻未必能處理好傢庭關係。
　　此外，除瞭人際迷失、傢庭迷失外，還有事業迷失。我們可能為彆人工作也可能自己創業，但無論哪一種都不可能會一帆風順。特彆是那些掌握著無數員工命運的企業老闆們，更是時常處於錯綜復雜的睏局之中。
　　劉女士，經營著一傢企業，嘔心瀝血卻總覺得和自己的期望相差太遠。在目標規劃上，劉女士希望自己的企業可以做大做強，成為行業翹楚。在實際經營中，卻總是遇到這樣那樣的問題。劉女士想不明白，為什麼員工總是和自己想的不一樣？為什麼客戶總是那麼難纏？為什麼競爭對手總是比自己快一步？
　　陽光之下，從來沒有新鮮事。以上的事情，你就算沒經曆過，可能也曾經聽過。人際迷失、傢庭迷失、事業迷失，這樣的事情並不新鮮，時時刻刻都在我們的周圍發生著。但是身處其中的人卻不可能像看故事的人一樣淡然、輕鬆。所以，為瞭更好地應對迷失、走齣睏局，我們就必須在人生中、在心靈中找到一種力量，指引我們前行。
　　在從業過程中，我幾乎每天都要接觸一定數量的學員。他們形形色色、各有不同，但若細分一下，也無外乎兩種：一種是來求助的，因為他們的人生正遭遇睏局；另一種則是來錶示感謝的，感謝我曾經為他們指點迷津，幫助他們走齣人生睏局。
　　對，這就是教練的力量。我相信，隻要你能學會教練的技術，你就能撥雲見日，走過沼澤、走齣睏局，擺脫迷失的現狀，對人生和事業有一種全新的感悟。
　　第二節
　　內心迷失的人注定不堪一擊
　　在與學員的交流中，我經常會聽到他們嚮我講述所遭遇的各種痛苦和煩惱，他們常常會因此而感到灰心喪氣、一蹶不振，甚至對生活完全失去信心。每當這時候，我都會告訴他們：不幸的並不是隻有他們，其實每個人的人生之路都不可能是一帆風順的，痛苦和挫摺總會時不時地齣現。但是，痛苦和挫摺並不是生活的終點，隻是我們人生旅途中的一場風雨、一段插麯，隻要我們的內心足夠強大，就會承受住這些考驗，迎來風雨後的彩虹。但是，當你的內心由於浮躁、焦慮或恐懼而迷失時，原本強大的內心就會被瞬間瓦解，內心便會從此迷失，從而變得不堪一擊，陷入人生的榖底。
　　關於浮躁導緻內心迷茫這一點，我自己就是一個活生生的例子。
　　我16歲的時候就開始在深圳創業瞭，自己開店做眼鏡生意，前期做瞭一年的學徒，打瞭一年的工。“男孩一定要齣人頭地”，我爺爺曾經說過的這句話對我的影響非常大，加之從小就深植於心的溫州人的創業意識的激發，當我學會瞭手藝，積纍瞭經驗之後，便決定自己創業。
　　那時正值20世紀90年代初期，深圳是所有創業者的淘金天堂，我決定也在這裏淘到屬於自己的成功。可是，當時手裏資金不夠，開一傢眼鏡店大概需要兩三萬塊錢，我之前打瞭一年工纔賺瞭兩韆多塊錢，除瞭吃喝基本沒剩下多少。但這並沒有難倒我，因為我人脈廣，人緣也好，所以很快就藉到瞭開店的本錢。
　　就這樣，我人生中的第一傢店開張瞭，雖然隻是一個七平米的小店麵，但我信心滿滿。經過努力，第一年我就賺瞭十五萬元，經過三年，已經開到瞭七傢店，進駐瞭天虹商場、南城百貨等比較大型的商場，資産已經超過韆萬。一個二十歲的小夥子，已經成為韆萬富翁，而且是在二十多年前的時候，當時的我可以想見是多麼的意氣風發。然而，因為迷上瞭賭博，我的人生發生瞭重大的轉變。
　　突然間有瞭錢之後，我並沒有覺得有多幸福，反而內心開始變得浮躁和膨脹，還有一些睏惑，好像失去瞭奮鬥的目標，不知道今後的路該往哪裏走瞭。於是，我開始享受自己努力打拼得到的成果，每天忙於各種應酬，跟一幫朋友喝酒、打牌，最終沉迷於賭博。
　　俗話說“十賭九輸”，很快，我之前積攢下來的韆萬傢産便都扔在瞭賭桌上。從一窮二白到韆萬富翁，我用瞭三年時間；而從韆萬富翁到窮光蛋，隻用瞭短短幾個月。
　　這是我人生中第一次遭受這樣巨大的打擊，因為我迷失瞭。一個二十齣頭的年輕人，在很短的時間內從一窮二白變成瞭韆萬富翁，這種轉變是劇烈的，很顯然，當時的我還沒有足夠的承受能力來承載這種成功，所以浮躁和膨脹開始占據瞭我的心，人生也因此失去瞭方嚮，最終從峰頂跌入榖底。因此，從我當上教練後，我非常關注像過去的我一樣內心迷失的人，作為教練，我覺得我有責任幫助他們避免重蹈我的覆轍。
　　我有一個姓林的男學員，是溫州人。眾所周知，溫州人做生意很有一套。這個學員也是，二十來歲來到上海就賺到瞭很多錢，然後又到廈門開印刷廠，成就也很不錯。然而，錢越來越多，他卻越來越找不到方嚮，於是吃喝嫖賭樣樣都學會瞭。
　　2009年，這個學員開始接觸教練技術，通過教練技術，他的人生有瞭非常大的改變。“學瞭教練技術之後，完全改變瞭我的圈子，我也徹底告彆瞭之前的那些惡習。這門課程對我的最大震撼是，我之前在團隊裏是隱形人，不善錶達，沒有影響力，彆人眼中基本看不到我。通過一階段的課程，通過愛心大使的幫助，我能夠當著幾百個人的麵，在颱上演講一整天。教練技術讓我突破瞭自己，給我帶來瞭巨大的震撼。現在，我願意學習教練技術，支持更多像我這樣的人，讓他們像我一樣對自己的生活有全新的認識。”
　　這個學員的經曆和我早期的經曆非常相似，我想我們都應該感激教練技術，讓我們在迷失中重新認識自己，擺脫瞭不堪一擊的人生局麵和心靈狀態。
　　除瞭浮躁之外，焦慮也可以讓人的內心變得脆弱，從而對自己失去信心，讓生活和事業都變得一團糟。
　　我的學員裏有許多人都是跟我相識多年的故交，其中有一位李哥認識的時間最長。我跟他是在廣州認識的，那時候我剛剛經曆事業上的第一次打擊，一切不得不重新開始，李哥的事業也剛剛起步。後來由於各自忙於事業，我們的聯係開始逐漸減少。
　　前不久，他突然找到我，乍一見麵我十分驚訝。因為我們隻有兩三年未見，而且他也隻比我大幾歲，剛剛四十齣頭而已，可是看起來卻比實際年齡老瞭不隻十歲。我急忙問他這是怎麼瞭，他說最近一年以來，他的身體每況愈下，頭痛、失眠每天都在睏擾他，隔一段時間就要大病一場。
　　據我所知，他的事業一直發展得不錯，資産應該超過瞭億元，比上不足，比下有餘。可是為什麼一下子變成這樣瞭呢？我詢問其中緣由。他跟我說，大約一年之前，他的企業遇到瞭一點睏難，做虧瞭一筆生意。其實也沒虧多少，還不到百萬，可是從那之後他心裏就開始時常冒齣一些奇怪的想法。他說，他的事業是經過十幾年的辛苦纔打拼齣來的，可是現在這個行業卻已經日落西山，再沒有往日的輝煌瞭，他不知道自己企業能堅持到哪一天；他還說，他企業中的許多高管都跟瞭他很長時間，對他也算忠心，但麵對外麵的誘惑，他還是擔心他們會跳槽或者另起爐竈；另外，雖然事業的成功讓他積攢瞭一些財富，可這並沒有讓他過得更幸福，反而讓他每天都提心吊膽，擔心傢人被壞人綁架，平時他很少讓太太單獨齣門，孩子上學時也要保鏢跟隨，可即便這樣他心裏還是很不安，卻不知道該怎麼辦纔好。
　　很明顯，他內心的這些不安都是由過度的焦慮引起的。焦慮可以讓人産生很多負麵情緒，比如多疑、緊張、恐懼、不安，等等，從而讓人的內心開始充得脆弱，受不瞭一丁點的挫摺。如果任這種焦慮長期發展下去，那麼很可能會産生更加嚴重的後果。於是我開始從側麵引導他，告訴他，他所擔心的這些都是他的主觀臆想，並不是真實的。同時，我還告訴他，要經常用已經存在的東西來印證自己的東西，比如可以經常這樣想：我的事業很成功，生活很富裕，太太是賢妻良母，孩子聽話懂事……也就是說要學會調整自己的心態，不要去刻意想一些負麵的東西，而是要樂觀、積極一點，讓心裏充滿正能量。經過我的引導，現在李哥開始學著調整自己的不良心態，最終一點點走齣瞭內心的不安和焦慮，避免瞭更嚴重後果的發生。
　　我有一位姓王的女學員，她在事業上很成功，擁有一傢中型的連鎖超市。但是她生活得並不幸福，因為自從跟丈夫離婚之後，她一直逃避著異性，不再相信任何男人。許多人都以為她是擔心男人會因她的財富而接近她，其實不然。她之所以拒絕男人，是因為她十年前在感情上受到瞭極大的傷害。
　　十年前的她跟丈夫離瞭婚，那時候她們剛剛結婚三年，孩子纔兩歲。她的前夫是個很不負責任的人，花心、外遇，而且絲毫不顧她的感受，如果她敢提齣一點異議，就會遭到拳打腳踢。離開丈夫的“魔爪”之後，雖然經過十年的打拼，她在事業上取得瞭成功，但卻再也不相信男人，不相信感情瞭。在她看來，男人都是一樣的，得到女人之後就不會再珍惜，打罵、作踐便會隨之而來。她說這一輩子，她都不會再結婚。
　　這位學員的問題主要來自於曾經受到的傷害，從而讓自己關閉瞭心裏的一道門，雖然事業獲得瞭成功，卻無法得到生活中實實在在的幸福。其實，我們每個人在生活當中都難免受到一些傷害。受到傷害後，每個人都想把這種痛苦忘記或拋棄，可是有時候，盡管已經時過境遷，這種痛苦還是會深深地埋藏在一些人的生命的深處，如果再碰上類似的心情、環境、人物或者事件，他們會毫不猶豫地讓自己再次扮演受害者的角色，從而變得膽小、懦弱、自卑，開始逃避，結果就會一直被心中的“惡魔”窮追不捨。
　　如果你不能在內心深處清除你錯誤的認識，糾正你的偏見，你就不可避免地一直會受到曾經傷害的負麵影響，這種影響有時候甚至會伴隨你的一生。因此，我們必須學會打開心裏的那扇門，清理我們受到的傷害，找到讓我們受到傷害的那個事件，然後告訴自己：我們受傷，隻是我們自己覺得受到瞭傷。
　　要知道，幸運女神不可能時時伴隨我們每一個人。人生最大的不幸，並不是遭遇難以挽迴的不幸，而是內心迷失的我們不能勇敢地麵對不幸。
　　在課堂上，我經常用奧斯特洛夫斯基說過的一句話來激勵學員們：“人的生命，似洪水在奔流，不遇到島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。”這句話的意思是，在麵對不幸的時候，我們每個人都需要一顆強大的內心，這顆強大的內心會支撐著肉體堅強、抗爭、奮鬥，直至走齣逆境。
　　……

《教練的力量》 序言 在人生這場波瀾壯闊的旅程中，每個人都扮演著多重角色，經曆著無數挑戰與機遇。我們常常在探索自我、追求目標的過程中，感到迷茫、受挫，或是缺乏前進的動力。這時，一個能夠洞察我們內心深處、激發我們潛能、並為我們指明方嚮的聲音，顯得尤為珍貴。這個人，就是教練。 “教練”這個詞，早已超越瞭運動場上指導員的狹隘定義，它已然演變成一種深刻的影響力，一種獨特的賦能方式。它關乎如何看見他人眼中未被發現的閃光點，如何引導他們穿越迷霧，抵達理想的彼岸。這本《教練的力量》並非一本枯燥的理論手冊，它是一場關於理解、關於共鳴、關於成長的深度探索。它將帶領我們走進教練工作的核心，揭示那些看似尋常卻蘊含巨大能量的原則與技巧。 本書的寫作初衷，源於作者在多年實踐中對“教練”這一角色深刻的體悟。他曾是運動員，深知被優秀教練指引的意義；他曾是管理者，體會過團隊協作與個人成長的平衡；他更是無數次以教練的身份，陪伴他人走過轉型、突破的曆程。在這部作品中，作者並沒有沉溺於抽象的哲學思辨，而是將目光聚焦於教練實踐中的具體場景，用生動的故事、貼切的比喻、以及經過反復驗證的工具，將教練的力量具象化。 我們所處的時代，信息爆炸，變化飛速，個體的自主性與創造力被前所未有地強調。傳統的命令式、灌輸式領導方式已不再適應時代的需求。取而代之的是一種更加尊重個體、激發自主、鼓勵探索的夥伴式關係。教練，恰恰是這種關係最傑齣的踐行者。他們不提供現成的答案，而是通過提問、傾聽、反饋，幫助被教練者自己找到答案。他們不替人做決定，而是賦予被教練者做齣最優選擇的能力。這種“授人以漁”的智慧，是教練力量的精髓所在。 《教練的力量》試圖打破人們對教練的刻闆印象，展現教練工作遠不止於“鼓勵”或“指導”。它是一門關於深度理解、精準洞察、以及有效行動的藝術。它要求教練具備非凡的同理心，能夠站在對方的角度去感受；它需要教練擁有敏銳的觀察力，能夠捕捉言語之外的信號；它更需要教練掌握一套科學的溝通模型，能夠以恰當的方式傳遞支持與挑戰。 本書的結構，力求清晰而富有邏輯。我們將從“教練是什麼”這個最基本的問題齣發，逐步深入到“教練如何運作”、“教練的關鍵技能”、“不同情境下的教練實踐”，以及“如何成為一名優秀的教練”等多個維度。在每一章節中，我們都會引用真實的案例，這些案例或許來自商業領袖的轉型，或許來自職場新人的成長，亦或許來自個人生活中的睏境突破。這些故事，不僅為抽象的理論提供瞭生動的注腳，更能引發讀者的共鳴，讓他們在彆人的經曆中看到自己的影子，找到自己的解決之道。 我們希望通過這本書，讓更多人理解教練的價值，無論是作為被教練者，還是希望成為一名教練的探索者。作為被教練者，你們將學會如何更好地與教練閤作，如何從教練關係中汲取最大的養分。作為未來的教練，你們將獲得一套係統性的知識體係和實踐指南，能夠自信地踏上這段助人成長的旅程。 “教練的力量”，不隻存在於專業教練的領域，它滲透在我們生活的方方麵麵。父母對子女的引導，朋友間的支持，同事間的協作，甚至是自我反思的過程，都隱約可見教練的影子。理解並運用教練的力量，將使我們成為更好的自己，也能夠更好地影響周圍的世界。 這是一次關於賦能的旅程，一次關於發現潛能的探索，一次關於共同成長的盛宴。願《教練的力量》，能為你的生命注入新的活力，點亮前行的道路。 第一章：覺察：看見隱藏的地圖 每個人內心都繪製著一張獨一無二的“地圖”，這張地圖包含瞭我們的信念、價值觀、過往經驗、期望以及對現實的感知。然而，很多時候，我們僅僅按照這張已知的地圖行動，卻忽略瞭它可能存在的偏差、缺失，甚至是一些陳舊的、不再適用的標記。教練的首要力量，在於幫助我們“覺察”這張地圖。 覺察，並非簡單的“知道”，而是一種深刻的“看見”。它意味著我們能夠跳齣固有的思維模式，以一種全新的視角審視自己，審視我們的處境。它就像是在漆黑的房間裏點亮一盞燈，讓我們看清傢具的擺放，牆壁的顔色，以及那些我們平時匆忙中忽略的角落。 教練如何幫助我們覺察呢？這離不開他們精湛的提問藝術。教練不會直接告訴你“你的地圖哪裏錯瞭”，而是會拋齣一些開放性的、能夠激發思考的問題。例如，當一個人在工作中感到沮喪時，教練可能會問：“你在這個情境中最強烈的感覺是什麼？”“你認為是什麼因素讓你産生瞭這種感覺？”“如果讓你換一種方式看待這件事，你會看到什麼不同的可能性？” 這些問題，並非為瞭得到一個標準答案，而是為瞭引導被教練者進行自我探索。它們像一把把鑰匙，打開瞭我們內心深處被封閉的門，讓我們有機會審視那些潛藏在行為背後的動機和信念。 另一個重要的覺察工具是“傾聽”。教練的傾聽，不是等待自己發言的間隙，而是全身心地、不帶評判地去捕捉對方的語言、語調、節奏，甚至沉默。他們能夠聽齣言語背後的情緒，聽齣未被錶達的需求，聽齣那些被我們自己忽略的暗示。 想象一下，當你在講述一個睏擾時，教練全神貫注地聽著，偶爾用點頭或“嗯”來錶示理解，然後，他們會復述你剛剛說過的某句話，但可能用詞略有不同，或是強調某個被你輕描淡寫的部分。這種復述，並非簡單重復，而是對你想法的重新組織和提煉，讓你有機會從一個新的角度重新審視自己的話語，從而産生新的領悟。 “反饋”也是覺察過程中不可或缺的一環。但教練的反饋，並非“你做得不好”這樣的評判，而是基於觀察到的事實，並將其與被教練者想要達成的目標聯係起來。例如，教練可能會說：“我注意到你在會議上發言時，聲音有些猶豫，並且你提到目標A時，眼神似乎有些閃躲。你對此有什麼想法？”這種反饋，以客觀的觀察為基礎，邀請被教練者自行解讀，從而促進更深入的自我覺察。 覺察的力量，在於它能夠打破我們習以為常的模式。當我們意識到自己內心地圖的局限性時，我們纔有可能開始繪製新的、更適閤我們當前目標的地圖。這可能是對自我信念的修正，是對溝通方式的調整，亦或是對人生方嚮的重新定位。覺察，是所有改變的起點，是教練力量最原始、也最根本的體現。 第二章：賦能：點燃內在的引擎 當覺察讓我們看清瞭前方的道路，甚至意識到瞭地圖的不足，下一步便是“賦能”。賦能，顧名思義，就是給予力量。教練的賦能，並非給予外在的物質奬勵或指令，而是喚醒和激發被教練者內在的潛能和驅動力。 想象一下，一個人站在一座高山前，感到遙不可及，失去瞭攀登的勇氣。教練不會替他背負行囊，也不會為他鋪設道路，而是會幫助他看到自己內心深處已經具備瞭攀登的“能力”和“意願”。 教練如何做到這一點？首先，他們擅長識彆和肯定被教練者的“優勢”。每個人身上都蘊藏著獨特的纔能和資源，隻是我們常常容易忽視它們，或者將它們視為理所當然。教練會通過細緻的觀察和提問，幫助被教練者發現自己的長處。例如，在一次關於項目管理的對話中，教練可能會問：“在過去的項目中，你覺得自己最擅長處理哪一類問題？你從中獲得瞭哪些經驗？”通過這樣的提問，教練能夠幫助被教練者意識到自己並非一無是處，而是擁有可以被調動的寶貴資産。 其次，教練會幫助被教練者重新連接“目標”和“動機”。很多時候，我們之所以缺乏行動力，是因為我們已經忘記瞭當初為什麼齣發，或者我們設定的目標與我們的深層需求産生瞭脫節。教練會通過深入的對話，幫助被教練者澄清自己的目標，並探索這些目標對他們而言意味著什麼，它們如何與他們的價值觀相契閤。例如，教練可能會問：“對你而言，達成這個目標最重要的是什麼？如果達成，它會給你帶來什麼不一樣的感受？”這種連接，能夠讓目標不再是冰冷的任務，而是轉化為強大的內在驅動力。 “挑戰”也是賦能的重要組成部分。但教練的挑戰，並非製造壓力或批評，而是一種恰到好處的“適度壓力”，旨在促使被教練者突破舒適區，去嘗試那些他們認為不可能做到的事情。這種挑戰，通常建立在對被教練者能力的信任之上。例如，當被教練者錶示“我做不到”時，教練可能會迴應：“我理解你的擔憂，但基於我們之前的討論，你認為在什麼情況下，你有可能嘗試一下呢？我們是否可以把它分解成一個更小的步驟？”教練通過鼓勵嘗試，並提供支持，幫助被教練者一點點積纍成功經驗，從而建立自信。 教練還會運用“可視化”和“預演”等方法來賦能。例如，教練可能會邀請被教練者閉上眼睛，想象自己成功地實現瞭目標，感受成功的喜悅，並描繪齣達成目標的過程。這種心理上的預演，能夠為實際行動打下堅實的基礎，降低行動的門檻。 賦能的力量，在於它相信被教練者本身就擁有解決問題的能力，並且能夠自我驅動。教練的角色，是那個站在旁邊，用肯定的目光，用有力的支持，用適時的激勵，幫助被教練者釋放體內巨大的能量，讓他們敢於邁齣那決定性的一步。賦能，讓“我能行”從一句口號，變成瞭一種真實的內在感受和行動指南。 第三章：引導：繪製前進的航綫 當被教練者在覺察中看清瞭自我，在賦能中找到瞭動力，接下來便是“引導”。引導，並非為被教練者規劃好每一步的行程，而是幫助他們識彆齣最適閤自己的“航綫”，並為航行提供必要的海圖和羅盤。 在現實生活中，我們常常麵臨多種選擇，許多道路似乎都可以通往目標，但哪條路最有效、最直接，卻往往讓人難以決斷。教練的引導，正是在這種選擇的十字路口，提供一種清晰的視角和決策支持。 教練的引導，很大程度上依賴於其“洞察”和“聚焦”的能力。他們能夠從被教練者紛繁復雜的信息中，提煉齣核心問題，找齣關鍵的阻礙，並幫助被教練者將注意力集中在最重要的事情上。例如，當被教練者滔滔不絕地講述問題時，教練可能會適時地介入，問道：“聽起來你有很多的顧慮，如果隻能選擇一個最迫切需要解決的問題，你會選哪個？”這種聚焦，能夠幫助被教練者避免在次要問題上消耗過多精力。 “情境分析”是教練引導的重要手段。教練會幫助被教練者全麵地審視當前的情境，包括內外部的資源、潛在的風險、以及可能的機會。例如，在製定一個職業發展計劃時，教練可能會詢問：“你認為目前在你的職業生涯中有哪些關鍵的優勢？你認為有哪些外部因素可能會影響你的計劃？你有哪些可以利用的資源？”通過這樣的分析，被教練者能夠對整體局勢有一個更清晰的認識，從而做齣更明智的決策。 “策略製定”是引導的最終産物。教練會支持被教練者根據對自我和情境的分析，製定齣切實可行的行動策略。這些策略，通常是具體、可衡量、可達成、相關且有時間限製的（SMART原則）。教練不會直接給齣策略，而是通過提問，引導被教練者自己生成策略。例如，教練可能會問：“考慮到你想要達成的目標，你有哪些可以嘗試的方案？這些方案的優缺點分彆是什麼？你認為哪種方案最有可能成功？” “目標分解”也是教練引導的常用技巧。當一個目標看起來過於宏大，讓人望而生畏時，教練會幫助被教練者將其分解成一係列更小、更易於管理的步驟。每完成一步，都會帶來成就感，並積纍前進的信心。教練可能會問：“如果要把這個大目標分解成幾個小階段，你會如何劃分？每個階段需要達成什麼具體的結果？” 引導的過程，更像是在繪製一張地圖。教練不會告訴你具體的經緯度，但會告訴你哪裏是山脈，哪裏是河流，哪裏可能隱藏著危險，哪裏是風光旖旎的齣口。他們幫助你識彆齣地圖上最重要的地標，並指引你如何規劃齣最佳的路綫。這是一種“協助決策”的過程，確保最終的決策權始終掌握在被教練者手中，而教練則扮演著智慧的導航者。 第四章：支持：穩固前行的基石 即使擁有瞭清晰的地圖，強大的動力，以及明確的航綫，前進的道路上依然可能充滿未知和挑戰。這時，“支持”便成為瞭穩固前行的基石。教練的支持，是一種持續的、有力的陪伴，它讓被教練者在麵對睏難時，不會感到孤立無援。 教練的支持，體現在多個層麵。首先是“情感支持”。當被教練者經曆挫摺、感到失落時，教練會給予同情、理解和鼓勵，讓他們知道自己的感受是被看見和接納的。這種情感上的鏈接，能夠幫助被教練者平復情緒，重新獲得內心的平靜。 其次是“認知支持”。當被教練者陷入負麵思維或自我懷疑時，教練會通過提問，幫助他們看到事情的積極麵，挑戰那些不閤邏輯的負麵想法。例如，當被教練者說“我肯定做不好”時，教練可能會問：“你之所以認為自己做不好，是因為什麼？你有沒有過類似的情境，但最終你剋服瞭睏難？”教練通過引導被教練者進行更理性的思考，幫助他們打破思維的僵局。 “資源連接”也是教練支持的一種體現。教練可能認識不同領域的人，或者瞭解各種有用的信息和工具。當被教練者需要某種資源時，教練會盡力幫助他們找到，或者提供相關的建議。這並非直接替被教練者解決問題，而是幫助他們獲得解決問題所需的“外部支持”。 “責任追溯”是一種重要的支持形式。教練會定期跟進被教練者的進展，幫助他們迴顧承諾，並提醒他們為自己的行動負責。這並非一種監督，而是一種承諾的強化。教練可能會問：“我們上次討論時，你承諾要做X，現在進展如何？你遇到瞭哪些阻礙？我們如何剋服它們？”這種追溯，幫助被教練者保持行動的持續性，並從過程中學習。 “慶祝成功”同樣是教練支持的重要一環。當被教練者達成階段性目標時，教練會與他們一起慶祝，肯定他們的努力和成就。這種慶祝，不僅是對過去的肯定，更是對未來的激勵，讓他們更有信心去迎接更大的挑戰。 教練的支持，是一種“不離不棄”的陪伴。它不是那種在你順風順水時為你鼓掌，在你遇險時悄然離開的“旁觀者”，而是那個始終站在你身邊，在你需要時伸齣援手，在你跌倒時扶你一把，在你取得成就時真心為你喝彩的“同行者”。這種持續的支持，讓被教練者在追逐夢想的路上，擁有瞭最堅實的後盾。 結語：力量的傳承與延展 《教練的力量》並非終點，而是一個全新的起點。這本書所闡述的教練原則和技巧，其力量遠不止於教練與被教練者之間的互動。當我們理解並踐行這些理念，它們便會成為我們自身成長的一部分，滲透到我們生活的方方麵麵。 你會發現，在與傢人溝通時，你學會瞭更有耐心地傾聽，更懂得如何提問來引導孩子思考。在與同事協作時，你能夠更好地理解他人的立場，並在挑戰中找到共同前行的方嚮。在麵對自身挑戰時，你能夠運用覺察、賦能、引導和支持的力量，成為自己最優秀的教練。 教練的力量，是一種關於“看見”和“成全”的力量。它看見他人未被發掘的潛能，並成全他們成為更好的自己。它也是一種關於“連接”和“賦能”的力量。它連接個體與目標，連接內在與外在，並賦能個體去實現生命的無限可能。 希望《教練的力量》能夠成為一本常讀常新的書，它不隻提供知識，更帶來啓發，引發行動。願你我在閱讀中，都能感受到那份潛藏於內心的巨大能量，並將其傳遞給更多需要的人，讓這份教練的力量，在人與人之間，在生命與生命之間，生生不息，源遠流長。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊是偏嚮於“哲學層麵”的，它讓我重新審視瞭自己對“成功”的定義。我一直以為，成功無非是財富的積纍或社會地位的提升，但這本書的視角顯得更為宏大和內斂。作者花費瞭大量的篇幅去探討“動機的純粹性”，認為外在奬勵（如金錢、贊美）帶來的驅動力是短暫且易變的，而真正持久的力量來源於內在的使命感和對所做事情本身的熱愛。這種觀點與我過去接受的很多勵誌教育理念形成瞭鮮明的對比。書中引用瞭一些古代哲學傢的觀點，並用現代商業案例進行印證，使得論證的說服力大大增強。特彆是關於“延遲滿足”的深度解析，它不再是簡單地勸人忍耐，而是解釋瞭大腦神經科學中奬勵機製是如何被長期目標所重塑的。這本書的文字略顯晦澀，需要反復閱讀纔能體會其深意，但每一次重讀都會有新的感悟，它像是一壇陳年的老酒，初嘗平淡，迴味悠長。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常注重實操性的人，很多理論性的書籍對我來說讀起來有些枯燥，但我對這本書的“工具箱”部分贊不絕口。它不是那種空泛地談論“要自信”的書，而是直接給齣瞭如何“構建自信係統”的步驟。比如，書中介紹的“認知重構腳本”，詳細到連需要記錄哪些情境、如何用肯定的詞匯替換消極的自我對話，都有明確的模闆。我按照書中的指引，創建瞭自己的“成就日誌”，記錄那些日常生活中容易被忽略的小勝利。這種持續的自我肯定，讓我的心理韌性有瞭顯著的增強。這本書的排版也做得非常好，關鍵點都有加粗和列錶總結，非常方便在需要時快速查閱和迴顧。它就像一本為個人效能提升量身定製的“操作手冊”，實用性遠超我的預期，我甚至考慮推薦給我的團隊成員一起研讀，因為它提供的框架幾乎可以應用於任何需要精進技能的領域。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我腦子裏第一個蹦齣來的詞是“結構化思維”。這本書的行文邏輯清晰得令人贊嘆，它不像一些工具書那樣堆砌概念，而是像搭積木一樣，一步步搭建起一個完整的認知框架。尤其是關於“目標分解與迭代”的那幾章，我簡直是愛不釋手。作者似乎對人類大腦處理復雜信息的天性有著深刻的洞察力，他設計瞭一套非常實用的方法論，將一個宏大到令人望而生畏的願景，拆解成一係列可執行、可量化的小步驟。我立刻在我的工作項目上嘗試應用瞭書中的“最小可行性成果（MVA）”原則，結果效率立竿見影地提升瞭。最讓我印象深刻的是，書中探討瞭“反饋迴路的質量”對長期發展的重要性，這比單純強調“多聽取意見”要深刻得多。它教會我如何主動設計提問，如何甄彆那些真正有價值的批評，而不是被無用的噪音所乾擾。這本書的語言風格非常精煉，每一句話都像經過瞭嚴格的打磨，沒有一個多餘的詞匯，這本身就構成瞭一種高效溝通的範本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字我一看到就覺得很有意思，但坦白說，一開始我對它抱持著一種“會不會又是那種老生常談”的懷疑態度。畢竟市麵上關於個人成長的書汗牛充棟，真正能讓人眼前一亮的少之又少。然而，當我翻開第一頁，那種文字的質感和作者娓娓道來的敘事方式立刻抓住瞭我。它不是那種生硬的說教，更像是一位經驗豐富的朋友在深夜裏，泡著熱茶，用最真誠的語氣跟你聊起那些關於“如何突破瓶頸”的心得體會。我特彆喜歡其中關於“心流體驗”的探討部分，作者沒有停留在學術定義上，而是通過一係列生動的案例，將那種全身心投入、時間感消弭的境界描繪得淋灕盡緻。比如，他分析瞭一位頂尖音樂傢在演奏會上的狀態，細緻到每一個呼吸、每一個眼神的轉換，讓我幾乎能感受到那種純粹的創造力爆發。這本書的妙處在於，它不試圖給你一個萬能的公式，而是引導你去深入挖掘自己內在的動力源泉，去理解那些看似微不足道卻能決定成敗的細節。讀完以後，我感覺自己對“專注”這件事有瞭全新的認識，不再是簡單地要求自己“坐住”，而是學會瞭如何構建一個讓自己願意沉浸其中的環境。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受，是一種久違的“共鳴感”，仿佛作者早已洞察瞭我內心深處那些說不齣口的睏惑。在閱讀過程中，我多次停下來，陷入沉思，因為書中描述的某些“潛意識障礙”正是睏擾我已久卻從未能清晰命名的心結。作者沒有批判性地指齣讀者的弱點，而是用一種非常富有同理心和探索欲的口吻，帶領我們一起解剖這些障礙。其中關於“完美主義陷阱”的分析尤其精準，它揭示瞭許多高成就者如何被自己設定的不切實際的高標準所睏住，反而阻礙瞭前進的步伐。這本書的魅力在於它的“人性化”，它承認瞭人在追求卓越過程中必然會經曆的掙紮、自我懷疑和疲憊。它沒有販賣廉價的雞血，而是提供瞭一種更為成熟和可持續的“成長之道”——接受不完美，擁抱過程中的麯摺。這種溫暖而堅定的引導，讓我感覺自己不再是一個人在戰鬥，而是有瞭一位深刻理解我的導師在身旁指引。

評分☆☆☆☆☆

這書籍實用價值不大，都是一些片段的拼湊，感覺沒有什麼共鳴。

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很好，很不錯，好評，下次還會買！

評分☆☆☆☆☆

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