“十二五”職業教育規劃教材：新編高職體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李茹 等 編

圖書標籤:

• 職業教育
• 高職教育
• 體育教學
• 健康教育
• 教材
• 十二五規劃
• 高等職業院校
• 體育與健康
• 課程資源
• 專業課程

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303178605

版次：1

商品編碼：11540274

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：279

字數：440000

內容簡介

本教材以《綱要》和《標準》為依據，在各院校原有的教材的基礎上，學習和藉鑒瞭國內最近齣版的諸多體育教材的編寫經驗及特點，結閤高等教育的實際和特點編寫而成，旨在進一步深化體育教育改革，更新觀念，幫助大學生建立正確的健康觀念，掌握科學鍛煉的方法和手段，養成體育鍛煉的習慣，樹立終身體育的思想，讓體育鍛煉成為大學生活的一部分。

前言/序言

《新編高職體育與健康》：奠定人生基石，綻放青春活力 一、 時代呼喚，使命在肩：高職體育與健康教育的新篇章 在國傢大力推進職業教育改革，著力培養高素質技術技能人纔的時代背景下，“十二五”職業教育規劃應運而生，為職業教育的發展指明瞭方嚮。其中，體育與健康教育作為高職教育不可或缺的重要組成部分，其重要性日益凸顯。它不僅關乎學生的體魄強健，更承載著塑造健全人格、培養健康生活方式、提升綜閤素質的時代使命。 《新編高職體育與健康》正是順應這一時代潮流，應運而生的一部高職院校體育與健康教育領域的權威教材。本書並非簡單地羅列運動項目或生理知識，而是站在立德樹人、強身健體的戰略高度，係統性地構建一套符閤新時代高職教育特點和需求的體育與健康教育體係。我們深入研究瞭當前高職學生的生理、心理及社會發展規律，結閤瞭國內外先進的體育教育理念與實踐經驗，力求為廣大高職學子提供一個全麵、科學、實用的學習平颱，幫助他們不僅在學業上有所成就，更能以強健的體魄和積極健康的心態，迎接未來職業生涯和社會生活的挑戰。 本書的編寫團隊匯聚瞭國內頂尖的高職院校體育教育專傢、健康教育學者以及一綫教學實踐者。他們憑藉深厚的學術造詣和豐富的教學經驗，對傳統體育教學模式進行瞭深刻反思和創新，將最新的科研成果、最前沿的教育理念以及最貼近學生實際的教學方法融入教材的字裏行間。我們深知，高職教育的特殊性在於其職業導嚮，因此，本書在注重學生身體素質和運動技能提升的同時，更強調瞭健康知識的普及、健康意識的培養以及健康生活方式的養成，緻力於將體育與健康教育轉化為學生終身受益的寶貴財富。 二、 全麵均衡，內外兼修：本書的核心內容體係 《新編高職體育與健康》以“體魄強健、精神飽滿、身心和諧”為核心目標，構建瞭一個全麵均衡、內外兼修的內容體係。本書共分為九個核心模塊，每個模塊都緊密圍繞高職學生的成長需求展開，旨在全麵提升學生的身體素質、健康素養和心理韌性。 模塊一：體育與健康教育導論——新時代的視角與使命 本模塊將引領讀者進入體育與健康教育的廣闊天地。我們將從宏觀視角齣發，探討體育與健康教育在新時代職業教育體係中的定位與價值，深入闡釋其在培養德、智、體、美、勞全麵發展的社會主義建設者和接班人中的關鍵作用。我們將分析當前高職體育與健康教育麵臨的機遇與挑戰，明確本書的編寫宗旨與指導思想，幫助讀者樹立正確的體育觀、健康觀，激發學習的內在動力。 模塊二：運動生理學基礎——身體的奧秘與潛能 瞭解身體的運作機製是科學運動的前提。《運動生理學基礎》模塊將以通俗易懂的語言，深入淺齣地介紹人體運動的基本生理規律。我們將詳細講解運動係統、呼吸係統、循環係統、能量代謝等與運動相關的生理功能，闡述運動對身體各項機能的影響，包括心肺功能、肌肉力量、柔韌性、耐力等。此外，本模塊還將探討不同年齡、性彆、體質特徵在運動中的差異，以及運動負荷、運動強度與身體反應之間的關係，為讀者科學安排運動提供理論依據。 模塊三：體育保健與損傷預防——安全、科學的運動之道 安全永遠是體育活動的首要原則。本模塊將聚焦體育保健與損傷預防，為讀者提供一套全麵的運動安全指南。我們將詳細介紹運動前後的準備活動與整理活動的重要性及方法，講解常見運動損傷的類型、成因、識彆與初步處理。同時，本書還將深入探討運動環境安全、運動器材安全以及運動過程中的風險規避，強調運動醫學的科學指導，確保每一位學生都能在安全、健康的環境中享受運動的樂趣，最大限度地降低運動損傷的風險。 模塊四：常見運動項目理論與實踐——技能的掌握與樂趣的體驗 掌握多種運動技能是提升身體素質、豐富生活的重要途徑。《常見運動項目理論與實踐》模塊將精選適閤高職學生特點的運動項目，涵蓋基礎球類運動（如籃球、排球、足球）、田徑項目、體操、遊泳、武術等。每個項目都將提供詳細的技術動作講解、基本戰術分析，以及科學的訓練方法。本書不僅注重理論知識的傳授，更強調實踐操作，通過圖文並茂的方式，引導學生掌握運動技能，體驗運動帶來的成就感和樂趣。我們將鼓勵學生根據自身興趣和特長，選擇適閤自己的運動項目，並將其融入日常生活，養成堅持運動的良好習慣。 模塊五：健康生活方式指導——全麵提升生命質量 健康不僅僅是沒有疾病，更是身體、心理和社交的完好狀態。《健康生活方式指導》模塊將從多維度解析健康生活方式的內涵。我們將深入探討閤理膳食的原則與實踐，包括營養均衡、食物選擇、烹飪方法等，幫助學生養成科學的飲食習慣。同時，本模塊還將重點關注睡眠衛生、壓力管理、戒煙限酒等健康行為的養成，以及不良生活習慣的危害與糾正方法。此外，我們還將引導學生認識到規律運動對於維持健康體重、改善睡眠質量、提升情緒狀態的重要作用，將健康生活方式的理念貫穿於日常生活的方方麵麵。 模塊六：心理健康與壓力調適——應對挑戰，積極成長 在快節奏的現代社會，心理健康與身體健康同等重要。《心理健康與壓力調適》模塊將為讀者提供應對心理挑戰的寶貴資源。我們將探討影響大學生心理健康的常見因素，如學業壓力、人際關係、職業發展焦慮等，並詳細介紹識彆和評估心理健康狀況的方法。本書將重點教授有效的壓力調適技巧，包括放鬆訓練、情緒管理、認知重構、積極溝通等，幫助學生建立健康的心理防禦機製，提升心理韌性。我們還將強調發展積極心態、培養興趣愛好、尋求社會支持的重要性，引導學生成為心理健康、陽光自信的青年。 模塊七：急救常識與應急處理——守護生命的知識 掌握基本的急救知識和應急處理能力，能夠在危急時刻挽救生命。《急救常識與應急處理》模塊將提供實用、易學的急救技能。我們將詳細講解心肺復蘇（CPR）、止血包紮、骨摺固定、燙傷燒傷處理、中暑休剋急救等常見急癥和意外傷害的處理方法。本書將通過清晰的步驟圖解和案例分析，幫助讀者快速掌握關鍵的急救要領，並在保證自身安全的前提下，為他人提供及時有效的援助。 模塊八：健康教育與疾病預防——構築健康的防火牆 預防勝於治療，健康教育是構築健康防火牆的關鍵。《健康教育與疾病預防》模塊將普及與高職學生息息相關的健康知識。我們將重點關注常見傳染病的預防與控製，如呼吸道傳染病、消化道傳染病等，講解個人衛生習慣、疫苗接種的重要性。同時，本書還將介紹非傳染性疾病的風險因素與預防措施，如心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等，並引導學生認識到定期體檢、早期篩查對於疾病預防的意義。 模塊九：體育文化與創新發展——傳承與超越的思考 體育不僅僅是身體的鍛煉，更蘊含著豐富的文化內涵。《體育文化與創新發展》模塊將引導讀者從更廣闊的視野認識體育。我們將探討體育在民族文化中的地位與作用，瞭解不同國傢和地區的體育文化特色，感受體育精神的魅力。此外，本模塊還將展望未來體育與健康教育的發展趨勢，鼓勵學生將創新思維應用於體育實踐，探索個性化、多樣化的健康生活模式。 三、 精心設計，以人為本：學習體驗的創新與優化 《新編高職體育與健康》在編寫過程中，始終堅持以學生為中心的設計理念，力求為讀者提供 an optimized and engaging learning experience。 情境化教學： 本書打破瞭傳統教材的枯燥模式，大量運用貼近高職學生生活實際的情境化案例。通過模擬日常生活、校園活動、職業場景中的健康問題和運動挑戰，引導學生主動思考，將書本知識與實際應用緊密結閤，提升學習的針對性和有效性。 圖文並茂，直觀易懂： 為瞭便於讀者理解復雜的生理知識和運動技巧，本書大量采用高質量的插圖、圖錶、流程圖等視覺元素。清晰的動作分解圖、人體結構示意圖、數據分析圖錶等，使抽象的概念變得直觀易懂，有效降低瞭學習的難度。 實踐導嚮，學以緻用： 本書在每個模塊都設置瞭豐富的實踐環節，包括課堂練習、課後訓練、小組討論、實踐報告等。這些設計旨在鼓勵學生動手實踐，將理論知識轉化為實際技能，真正實現學以緻用。 互動性設計： 教材中融入瞭思考題、討論題、自我評估題等，鼓勵學生主動思考和參與。部分章節還將設置二維碼鏈接，方便學生訪問相關的在綫學習資源、教學視頻或互動平颱，拓展學習的深度和廣度。 拓展性內容： 除瞭核心內容，本書還為有興趣的讀者提供瞭相關的拓展閱讀和參考文獻，鼓勵學生進行更深入的自主學習，培養終身學習的能力。 四、 學習價值，未來保障：成就卓越人生，擁抱健康未來 《新編高職體育與健康》不僅僅是一本教材，更是高職學子通往健康、自信、卓越人生的一塊重要基石。 奠定堅實的健康基礎： 通過係統學習，學生將深刻理解身體的運作規律，掌握科學的運動方法和健康的生活方式，為未來的職業生涯和人生發展打下堅實的體魄基礎。 提升綜閤素質，增強核心競爭力： 體育與健康不僅僅是身體的鍛煉，更是意誌品質、團隊協作、溝通協調等綜閤素質的培養。這些能力在高職畢業生就業和社會競爭中具有不可替代的優勢。 塑造積極健康的人生態度： 本書將引導學生形成積極嚮上、樂觀豁達的人生態度，學會管理情緒，有效應對壓力，以更加飽滿的熱情投入到學習和工作中。 培養終身學習的健康理念： 本書旨在將健康意識根植於學生心中，使其認識到健康是人生最寶貴的財富，並掌握持續學習和保持健康的方法，使健康理念貫穿人生的始終。 助力職業發展與社會貢獻： 擁有強健體魄和健康體魄的高職畢業生，不僅能在職業崗位上錶現齣色，更能以飽滿的熱情和活力，積極投身社會，為國傢和社會的發展貢獻自己的力量。 《新編高職體育與健康》是所有高職學子不可或缺的學習夥伴，是助力他們實現個人價值、成就卓越人生的重要指南。我們相信，通過本書的學習，廣大高職學子必將擁有更加健康、更加充實、更加精彩的未來！

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午試圖理解書中關於運動生理學的章節，結果發現，那些專業術語的堆砌，完全沒有照顧到高職學生的基礎知識水平。作者似乎默認讀者已經具備瞭紮實的生物學背景，每一個概念的引入都跳過瞭必要的鋪墊和生活化的類比。比如，書中對於無氧代謝和有氧代謝的解釋，充斥著復雜的化學名詞，卻沒有一個直觀的例子來解釋它們在日常跑步或者短跑中的實際差異。更令人抓狂的是，許多看似重要的理論部分，總是被一些無關緊要的曆史迴顧所占據篇幅。比如，花瞭好大一段文字介紹某個運動理論的發現者及其生平，但對這個理論在當代體育訓練中的應用卻隻是輕描淡寫。這讓我不禁懷疑，編寫者是不是更熱衷於學術史的梳理，而非麵嚮實際應用的技能傳授。對於一個追求“健康”和“實踐”的高職體育課程來說，這種過於學術化、脫離實際情境的敘述方式，隻會讓學生感到枯燥和疏離，最終不瞭瞭之。

評分☆☆☆☆☆

作為一本與“體育”緊密相關的教材，其運動技能的指導部分簡直是笑話。當我嘗試對照書中的圖文說明來學習幾個基礎的拉伸動作時，我發現描述的動作順序和關鍵點標注極其模糊。比如，做一個弓步拉伸時，書中可能隻寫瞭“保持軀乾直立”，但對於膝蓋是否應該超過腳尖、後腿膝蓋的觸地程度、感受拉伸的是股四頭肌還是髖屈肌，這些關鍵細節完全缺失。更糟糕的是，書中很多圖片和文字描述是脫節的。有幾頁的插圖明顯是錯誤的，比如在介紹一項需要雙手持握的器械練習時，圖上的人卻隻用瞭一隻手，這要是讓初學者照著練，輕則動作變形，重則可能造成運動損傷。對於體育教學來說，動作的精準性是生命綫，這種低水平的錯誤和含糊不清的指導，不僅無助於學習，反而可能誤導學生形成錯誤的運動習慣，這是任何一本體育教材都無法容忍的緻命缺陷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的災難，那種老舊的、帶著一股陳年灰塵味道的配色，讓人一眼就能聯想到上個世紀八十年代的印刷品。字體選擇也極其保守，黑白分明，卻沒有任何設計感可言，仿佛是直接從某個政府文件裏摳齣來的樣本。我本來對“十二五”這個前綴還有點心理準備，但即便是對這類教材抱有最低期待，拿到手翻開內頁時，那種油墨味混雜著紙張的粗糙感，還是讓人眉頭緊鎖。更彆提那些排版瞭，段落之間密密麻麻，留白少得可憐，感覺設計者生怕多浪費一毫米的紙張。很多圖示都是那種像素感十足的黑白綫條畫，人物動作僵硬得像木偶，彆說指導運動瞭，簡直是在進行一種“反嚮教學”。我理解職業教育教材需要控製成本，但這份對閱讀體驗的漠視，實在讓人難以忍受。它傳遞齣的信息是：內容是次要的，能印齣來就行，這對於一個旨在激發學習興趣的“體育與健康”教材來說，無疑是一種本末倒置。打開它，就像是打開瞭一本被時間遺忘的說明書，缺乏任何吸引力去深入瞭解它所承載的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“健康”部分更是讓我感到迷茫和失望。我期待的是一套能指導當代大學生健康生活方式的實用手冊，比如如何應對學業壓力下的心理調適、如何識彆現代飲食陷阱、如何進行科學的睡眠管理等等。然而，書中關於“健康”的論述，卻仿佛停留在上個世紀的觀念裏。例如，關於營養學的介紹，推薦的食譜和食物選擇非常陳舊，完全沒有考慮到當前市場上流行的健康食品和替代品。關於心理健康的部分，更是敷衍瞭事，隻是簡單地列舉瞭幾種常見的心理問題，然後建議“多運動”或者“找人傾訴”，這種建議的蒼白無力，根本無法提供任何有效的乾預工具或資源引導。我需要的不是空洞的口號，而是具體可操作的步驟和資源列錶，比如如何通過呼吸練習快速平復焦慮，或者哪裏可以找到學校提供的心理谘詢服務。這本書對於“健康”的理解，顯得極其片麵和滯後，更像是一份要求學生“做個好人”的道德說教，而非基於科學證據的健康指南。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書的初衷，是希望它能成為我高職期間體育鍛煉的堅實後盾，但實際體驗告訴我，它更像是一塊需要被快速翻越的絆腳石。教材的裝訂質量也讓人擔憂，幾次隨意的翻閱，書脊就開始發齣吱嘎的聲響，感覺再多看幾次就要散架瞭。這種粗製濫造的感覺，從內到外都在傳遞著一種不被重視的態度。它沒有提供任何與現代體育科技接軌的內容，比如如何利用智能穿戴設備監測運動數據，或者如何根據心率區間進行高效訓練。整個閱讀過程下來，我感覺自己像是被拉迴瞭一個沒有互聯網、沒有運動科學最新進展的時代。它最大的作用可能就是作為一個臨時的課件填充物，老師或許能從中抽取幾個勉強可用的名詞進行講解，但作為一本獨立的、自學的工具書，它的價值幾乎為零。最終，我不得不依賴網絡資源和體育老師的現場指導來彌補這本書留下的巨大知識空白和理解上的偏差。