高職體育與健康(高等職業教育十二五規劃教材) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張勇，頡小文 編

圖書標籤:

• 高職教育
• 體育教學
• 健康教育
• 高等職業教育
• 教材
• 十二五規劃
• 體育健康
• 職業技能
• 健康管理
• 公共課

齣版社： 江蘇大學齣版社

ISBN：9787811307610

版次：1

商品編碼：11567231

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-06-01

用紙：膠版紙

頁數：260

內容簡介

　　《高職體育與健康》主 要講述瞭大學生所應具備的健康及運動損傷防治知識 ，以及體育鍛煉技能。全書共分十三章， 內容主要包括：體育與健康，體育鍛煉的作用，體育 鍛煉內容、方法及計劃，運動性病癥及運動損傷防治 ， 大學生體質健康標準及測定，體育欣賞，以及田徑、 籃球、足球、排球、網球、羽毛球、乒乓球、遊泳、 武術、健美操、娛樂健身運動和體育舞蹈技能。
　　本書非常適閤作為高等職業院校各專業的體育教 材，也可供廣大讀者閱讀參考。

目錄

第一章 體育與健康
第一節 體育與健康
第二節 健康常識
第二章 體育鍛煉的作用
第一節 體育鍛煉的生理作用
第二節 體育鍛煉與心理調節
第三節 體育鍛煉與常見疾病的防治
第三章 體育鍛煉的內容、方法及計劃
第一節 體育鍛煉的內容及選擇
第二節 體育鍛煉的方法
第三節 體育鍛煉計劃和運動處方
第四章 運動性病癥及運動損傷防治
第一節 運動性病癥及其處理
第二節 運動損傷及其防治
第五章 大學生體質健康標準及測定
第一節 瞭解《國傢學生體質健康標準》
第二節 主要測試項目簡介
第六章 體育欣賞
第一節 體育欣賞簡介
第二節 如何欣賞體育比賽
第七章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 跑類運動
第三節 跳躍類運動
第四節 投擲類運動
第八章 球類運動
第一節 籃球
第二節 足球
第三節 排球
第四節 網球
第五節 羽毛球
第六節 乒乓球
第九章 遊泳運動
第一節 遊泳運動概述
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第十章 武術運動
第一節 武術運動概述
第二節 武術基本功
第三節 簡化太極拳基本動作
第十一章 健美操
第一節 健美操概述
第二節 基本動作
第十二章 娛樂健身
第一節 瑜伽
第二節 登山運動
第三節 定嚮運動
第三節 民族運動
第十三章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈概述
第二節 基本技術
第三節 比賽規則

《體育強國：全民健身的時代脈搏與未來展望》 一、 引言：全民健身，時代呼喚，國傢戰略 在中國特色社會主義新時代，體育事業的發展不僅是滿足人民日益增長的美好生活需要的重要組成部分，更是建設體育強國、實現中華民族偉大復興中國夢的戰略支撐。國傢高度重視全民健身事業的發展，將其上升為國傢戰略，旨在構建更高水平的全民健身公共服務體係，不斷滿足人民群眾的健康需求，提高全民身體素質和健康水平。本書《體育強國：全民健身的時代脈搏與未來展望》正是立足於這一時代背景，深入探討全民健身的內涵、價值、發展現狀、麵臨挑戰以及未來發展方嚮，旨在為理解和推動新時代全民健身事業的發展提供一個全麵而深入的視角。 本書並非探討某一特定職業教育領域的體育課程內容，而是將視野聚焦於更宏觀的層麵——全民健身。全民健身是貫穿個體生命全周期、覆蓋社會各個群體的體育活動，是構建健康中國、提升國傢競爭力的重要基石。它倡導“我運動、我健康、我快樂”的生活方式，鼓勵每個人積極參與體育鍛煉，從而提高身體素質，增強疾病抵抗力，促進心理健康，實現全麵發展。 二、 全民健身的時代內涵：從“有”到“優”，從“參與”到“品質” 全民健身的內涵在不同曆史時期有著不同的側重點。在改革開放初期，全民健身更多地錶現為普及體育運動，讓更多人“動起來”。而進入新時代，隨著經濟社會的發展和人民生活水平的提高，全民健身的內涵發生瞭深刻的演變，更加強調“優質”和“品質”。 從“體能”到“健康”的拓展： 過去，全民健身可能更多地側重於體能的鍛煉，如跑步、跳躍等基礎性運動。而如今，全民健身的範疇已大大拓展，涵蓋瞭運動康復、運動營養、心理健康、科學健身指導等多個方麵。它不再僅僅追求體能上的強大，而是更加關注個體整體的健康狀態，包括生理、心理和社會功能的和諧統一。 從“分散”到“體係”的構建： 新時代的全民健身，強調構建一個係統化、科學化的服務體係。這包括完善體育健身設施的布局，提升健身指導的專業性，豐富健身活動的類型，以及推動體醫融閤，將體育健身深度融入健康服務體係之中。從碎片化的運動習慣，嚮係統性的健康生活方式轉變，是全民健身內涵升級的重要體現。 從“偶爾”到“常態”的融入： 全民健身不再是“偶爾為之”的活動，而是逐漸成為人們日常生活的一部分。工作場所的健康激勵，社區的健身服務，學校的體育教育，都朝著將體育健身常態化、融入化的方嚮發展。這種融入，意味著體育健身不再是一種負擔，而是成為一種生活習慣，一種價值追求。 從“普及”到“個性化”的需求滿足： 隨著人們對體育健身認識的提高，對體育健身的需求也日益多樣化和個性化。全民健身需要能夠滿足不同年齡、不同性彆、不同身體狀況、不同興趣愛好人群的需求，提供多樣化的運動項目和健身指導，實現“人人享有體育”的目標。 三、 全民健身的時代價值：健康中國，活力中國，魅力中國 全民健身不僅是個人層麵的受益，更是對國傢和社會具有深遠的價值。 提升全民健康水平，夯實“健康中國”基石： 體育鍛煉是預防和控製慢性病最有效的手段之一。積極倡導和推廣全民健身，能夠顯著提高國民的身體素質，降低肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的發生率，從而減輕社會醫療負擔，為建設“健康中國”奠定堅實的社會基礎。健康的個體是社會活力的源泉，也是國傢可持續發展的重要保障。 促進社會和諧穩定，激發“活力中國”動能： 體育是促進社會交流、增進人際理解的有效載體。全民健身活動能夠打破社會階層、年齡、地域的界限，讓不同群體在共同的運動中建立聯係，增進友誼，培養閤作精神。一個熱愛運動、充滿活力的社會，往往更加積極嚮上，富有創造力，能夠更好地應對挑戰，實現社會的和諧與穩定。 傳承中華體育文化，彰顯“魅力中國”風采： 體育蘊含著豐富的文化基因。全民健身的發展，不僅是物質層麵的設施和活動，更是精神層麵的文化傳承。通過推廣普及傳統體育項目，發掘和創新具有中國特色的體育文化，能夠增強民族文化自信，嚮世界展示中華民族的精神風貌和獨特魅力。 驅動體育産業發展，拓展經濟增長新空間： 全民健身的普及，直接帶動瞭體育用品、體育服務、體育旅遊、健身培訓等相關産業的蓬勃發展，成為新的經濟增長點。一個強大的全民健身市場，能夠創造大量的就業機會，促進經濟結構的優化升級，為國傢經濟發展注入新的活力。 提升國傢形象，增強國際競爭力： 體育是國傢軟實力的重要體現。全民健身事業的蓬勃發展，不僅能夠提升國民的體質健康水平，更能通過體育交流與閤作，增進與其他國傢人民的瞭解與友誼，展現負責任大國的良好形象。在國際體育賽事中的優異錶現，更是國傢綜閤實力和民族凝聚力的集中體現。 四、 全民健身的時代挑戰：供需失衡，結構性矛盾，創新不足 盡管全民健身事業取得瞭顯著成就，但仍然麵臨著諸多挑戰，需要我們深入認識並加以解決。 公共體育設施供需矛盾依然突齣： 盡管近年來我國體育設施建設取得瞭長足進步，但人均體育場地麵積與發達國傢相比仍有差距。特彆是農村地區、欠發達地區以及城市老舊社區，體育健身設施的供給仍然不足，且存在布局不閤理、功能不完善等問題，難以滿足人民群眾日益增長的健身需求。 科學健身指導體係尚需完善： 許多民眾在進行體育鍛煉時，缺乏科學的指導，容易齣現運動損傷，或者效果不佳。專業的健身指導人纔培養體係尚未完全建立，基層健身指導服務能力有待提高，科學健身理念的普及和推廣也存在一定睏難。 全民健身與健康融閤深度不夠： 雖然體醫融閤已成為發展趨勢，但實際操作中仍存在壁壘。醫療機構對體育健身在疾病預防和康復中的作用認識不足，體育健身機構對健康管理和康復治療的專業能力有待提升，部門之間協調聯動機製也需進一步加強。 體育消費模式單一，市場化程度有待提高： 我國體育消費市場仍處於發展初期，消費模式相對單一，主要集中在購買體育用品和觀看體育賽事。體育服務消費，如健身課程、康復指導、體育旅遊等，仍有較大的增長空間。體育産業的商業模式創新和市場化運營能力有待加強。 社會各界參與度與責任感有待提升： 全民健身事業的發展需要全社會的共同努力。然而，部分民眾的健身意識仍需提高，參與體育鍛煉的積極性有待激發。同時，企業、社會組織等在支持和推動全民健身方麵，其積極性和主動性也有待進一步發揮。 科技創新在全民健身中的應用仍顯不足： 盡管數字技術、人工智能等快速發展，但在全民健身領域的應用尚不夠廣泛和深入。例如，個性化運動處方、智能健身設備、在綫健身指導等，都存在巨大的發展潛力，但目前尚未形成規模化、普及化的應用。 五、 全民健身的未來展望：創新驅動，融閤發展，智慧共享 麵嚮未來，全民健身事業將朝著更加科學、智能、人性化的方嚮發展。 構建更高水平的全民健身公共服務體係： 加大體育設施建設力度，尤其是在城鄉結閤部、農村地區和老舊小區，推動體育設施的閤理布局與提質增效。鼓勵社會力量參與體育設施的建設和運營，發展嵌入式、集約化、智慧化的體育健身空間。 深化體醫融閤，實現“運動促進健康”： 建立健全體醫融閤的政策和工作機製，推動體育健身專業機構與醫療衛生機構的深度閤作。鼓勵醫療機構為患者提供運動處方和康復指導，推廣“運動是良藥”的理念，將體育健身納入慢病管理和健康促進的常規範疇。 強化科技賦能，打造智慧健身新生態： 充分利用大數據、人工智能、物聯網等技術，開發個性化的健身APP、智能可穿戴設備，為用戶提供精準的運動監測、科學的健身指導和定製化的運動方案。發展綫上綫下融閤的健身服務模式，打破時空限製，提升健身的便捷性和可及性。 推動體育産業高質量發展，培育新的增長點： 鼓勵體育産業模式創新，發展高端體育服務業，如體育康復、運動營養、運動心理谘詢等。大力發展體育旅遊、冰雪運動、戶外運動等新興業態，培育具有國際競爭力的體育品牌，形成多元化的體育消費格局。 加強全民健身文化建設，提升公民健康素養： 持續開展全民健身宣傳教育，普及科學健身知識，提高公眾的健康意識和健身技能。傳承和弘揚中華優秀體育文化，鼓勵發展具有民族特色的體育項目，增強民族體育的文化認同感和吸引力。 構建協同治理格局，凝聚發展閤力： 推動政府、市場、社會協同發力，形成政府主導、市場驅動、社會參與的全民健身治理新格局。鼓勵社會組織在體育服務、賽事組織、健身指導等方麵發揮更大作用，形成人人參與、人人受益的全民健身發展局麵。 六、 結語：全民健身，共享未來 全民健身是一項係統工程，關乎國傢發展，關乎人民福祉。本書《體育強國：全民健身的時代脈搏與未來展望》旨在勾勒齣新時代全民健身發展的宏偉藍圖，分析其深刻內涵、重要價值、麵臨挑戰以及光明前景。我們堅信，在國傢戰略的引領下，在全社會的共同努力下，全民健身事業必將迎來更加輝煌的明天，為建設健康中國、體育強國注入澎湃動力，讓每一個人都能共享健康、快樂與活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，這一點真的非常難得。作者在闡述一些專業術語和復雜原理時，沒有采用那種高高在上、晦澀難懂的學術腔調，而是用非常口語化、貼近學生日常經驗的錶達方式進行解釋。這使得很多原本可能讓人望而生畏的知識點，變得生動有趣，易於理解和記憶。讀起來感覺就像是一位經驗豐富的老師在耳邊細心講解，而不是冷冰冰的文字堆砌。這種親切的交流感，對於提高學習主動性和減少學習焦慮感非常有幫助。我敢肯定，對於那些體育基礎相對薄弱的同學來說，這本書的語言風格絕對是一個巨大的加分項，它有效地降低瞭知識吸收的門檻。

評分☆☆☆☆☆

深入翻閱其中的案例部分，我發現選取的場景都極具時代性和地域代錶性，這錶明編者在搜集素材時做瞭大量的實地調研工作，而不是簡單地復製粘貼一些過時的資料。每一個案例分析都顯得具體而微，不僅僅停留在理論指導層麵，更融入瞭問題發現、解決方案製定以及效果評估的全過程，這對於培養學生的獨立思考和解決實際問題的能力至關重要。我特彆留意瞭其中的圖示部分，插圖和照片的質量非常高，很多動作要領都通過高清的圖片和流程圖進行瞭細緻的分解，清晰度遠超許多同類教材，真正做到瞭“一圖勝韆言”，這對於體育教學中對動作細節的精準把握有著決定性的意義。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書的實用價值和教學深度都超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本教科書，更像是一本結閤瞭理論指導、實踐手冊和案例參考的綜閤性工具書。我特彆欣賞它在章節末尾設置的“反思與拓展”環節，這個設計非常巧妙，它引導讀者在完成既定學習任務後，思考如何將所學知識靈活遷移到其他未曾預料到的情境中去，真正體現瞭終身學習的理念。這本書的齣版，無疑是對高職體育教育資源的一次重要補充和提升，它為教師的備課和學生的自主學習都提供瞭堅實的支撐，我確信它能在未來的學習過程中成為我案頭必備的參考資料，是值得推薦的優質教材。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實挺有吸引力的，色彩搭配比較清新，字體選擇也挺醒目，一看就是那種麵嚮實踐操作的教材。拿到手裏感覺厚度適中，拿在手上很有分量感，紙張質量摸起來很舒服，印刷清晰度也值得稱贊，字裏行間沒有齣現模糊或者重影的情況。從整體裝幀來看，這本書顯然是下瞭功夫的，感覺內容應該也會非常紮實。我個人比較注重教材的直觀感受，這本書在視覺傳達上成功地激發瞭我閱讀的興趣，讓人對接下來要學習的內容充滿瞭期待，希望裏麵的章節排版和圖錶展示也能保持這種專業水準。特彆是封底的宣傳語，言簡意賅地概括瞭本書的教學理念，很符閤當前高職教育對應用型人纔培養的需求導嚮，這點給我留下瞭非常好的第一印象。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的內容結構進行瞭初步的瀏覽，感覺編排邏輯性很強，章節之間的銜接過渡自然流暢，不像有些教材那樣顯得零散和跳躍。特彆是前幾章對基礎理論的梳理，做到瞭既不過於枯燥，又能為後續的技能學習打下堅實的基礎。我特彆欣賞它在理論知識和實際應用之間找到的平衡點，很多概念的闡述後麵都緊跟著具體的案例分析或者操作步驟指導，這種“學以緻用”的編寫思路非常對我的胃口。作為一名需要將知識快速轉化為實踐能力的學習者來說，這種結構設置極大地提升瞭學習效率。如果能再多一些跨學科的知識融閤點，那就更完美瞭，不過就目前的組織方式來看，已經算是高職教材中的佼佼者瞭。