具體描述
編輯推薦
“寶貝計劃”真的是一項不可能完成的任務麼？！《傢庭備孕指南》作者告訴大傢：他經常遇到愁眉不展的夫妻們，願意在生活中做齣徹底的改變，並投入瞭大量的時間、精力、金錢以及情感去接受各種復雜的治療。其實，他們不孕的原因很可能隻是沒有在適當的時間做愛，或是對女性錯綜復雜的生殖周期缺乏瞭解罷瞭。
期待新生命降臨的您是否也有以上煩惱呢？那麼您一定需要這本引進自英國DK公司的，由醫學界專傢撰寫的《傢庭備孕指南》！
內容簡介
《傢庭備孕指南》讀者對象是正在為懷孕做著積極的準備，或者想瞭解更多備孕知識的夫妻，內容包括：新備孕檢查項目，4周飲食計劃改善精子質量，輔助受孕方法，中醫理念與現代技術的結閤等，除此之外，本書還詳細介紹瞭備孕女性的日常飲食、肌體運動、營養補充和一些常規療法，幫助女性度過自然或輔助受孕的每個階段，成為一個健康、快樂和成功的母親。作者簡介
齊塔·韋斯特，英國著名的助産士、營養學傢和針灸醫師，她曾幫助過無數女性完成瞭健康的妊娠。目錄
作者前言生殖
女性生殖情況
男性生殖情況
年齡與生殖
生活方式與生殖
計劃要孩子
對自己身體的評估
精神狀態
激素情況
飲食與激素
激素失調
消極影響
避免焦慮
自然受孕
計劃A
身體健康
淨化肝髒
健康的飲食
懷孕必需的營養素
找齣缺乏的營養素
你和你的生理周期
改善宮頸的分泌物
針灸
改善精子質量
受精倒計時
第一周
第二周
第三周
第四周
生殖檢查
嚮前一步
女性生殖檢查
女性生殖問題
盆腔病變
生殖器官機能障礙
免疫係統的問題
激素失衡
男性生殖檢查
男性生殖問題
輔助受孕
你的冶療選擇
輔助療法
誘導排卵法
子宮內受精
體外授精
做好準備
你的身體和體外授精
卯泡刺激素與體外授精
體外授精方案
取卵與移植
兩星期的等待
體外授精後的懷孕
尋求其他選擇
繼續前進
感謝
精彩書摘
使自己為即將到來的寶寶做好準備是很重要的。你和你的伴侶需要花時間準備，以使自己為懷孕達到最佳健康狀態。你也要為照料新生兒做好精神上和生理上的準備，以便將來把你的子女撫育長大。開始建設新傢庭
既然已決定要寶寶，現在你和你的伴侶就該開始仔細檢查自己的全身健康。這不僅保證瞭你的身體為孕育即將到來的寶寶做好瞭準備，還為你提供瞭成功受孕的最佳機會。
但是僅做好身體上的準備還不夠，你也要做好心理上的準備。當你決定開始為你的傢庭設計藍圖時，花些時間考慮一下我經常會問自己客戶的問題：你能想象自己有孩子是一種什麼樣的生活嗎？作為一名醫生，聽到夫婦們對這一問題作齣積極迴答，並能描述齣他們有孩子的生活時，我感到很高興。我相信，作為傢庭的一員，能夠想象自己未來的生活是很重要的。
你在自己的生活中為孩子留齣瞭空間和時間嗎？很多女性的生活被工作、社交活動和很多的個人興趣所占據，甚至嚴重到她們真的沒有時間留給孩子。如果你和你的伴侶的時間錶都被排得滿滿的話，你們就沒有時間做愛；擁有均衡的飲食和健康的生活習慣也變得更睏難瞭，而這些都是使你懷孕的重要因素。你需要在生活中創造這樣的時間和空間。
你在傢巾為孩子留齣空問瞭嗎？看看你的傢，想象一下你的寶寶將如何適應那裏的環境，嬰兒室會被布置成什麼樣。如果房間擁擠雜亂，好好清理一下，為你的孩子創造空間。當你年齡偏大時所作的努力當代的女性們越來越忙於處理各種關係和發展個人事業，以至於直到30歲纔開始考慮要孩子的事。我們一直都在等待那一神奇時刻(幾乎從未齣現)的到來——萬事俱備的時候。
然後生物鍾開始敲響，我們找到瞭那個閤適的伴侶。工作不再是我們唯一關心的事，突然間我們想要個孩子，而且我們現在就想要。隨時獲得生活中想要的物質享受，我們從小到大對此都習以為常。我們習慣乾控製自己生活的大多數方麵——也包括我們的生育。事實上，到目前為止我們花瞭很多年的時間避免懷孕。我們相信懷孕是自然循環的一部分，所以我們從未想到它會不按照我們的計劃執行。
自然受孕
但是能否懷孕並不完全在你的掌控之中，事實上它可能讓你覺得非常沮喪，特彆是當你在努力瞭一段時間以使自己懷孕之後。
為瞭使自然受孕的可能性達到最大，首先你必須瞭解人類的生殖係統是如何工作的。很多女性沒有考慮到她們停止避孕後未必能馬上懷孕這一可能性(見47頁)。
與其他動物相比，即使是最具生殖力的人的繁殖能力也是小巫見大巫。大多數的物種每發生一次性行為便會排卵，而且一次能夠排齣多枚卵子。平均每個月中人類懷孕的概率是25％，多數具有生殖力的夫妻一年中可以懷孕。因此，100對夫婦中有20對在一個月中能夠懷孕，16對(四分之一)的夫婦兩個月後可實現這一目標，以此類推(見下錶)。
……
前言/序言
你有沒有設想過自己懷孕時的情景？這是所有的病人邁入診室時我都會嚮她們提齣的一個問題。幾乎每個人都能夠擁有自己的孩子，這點基於人們為實現這一目標做瞭多少準備工作。每對夫婦需要考慮的因素從自然受孕、體外授精、卵子捐獻、替身母親（代孕）直到領養問題，各不相同。
我熱衷於幫助夫妻們集中精力，認真計劃，並最終成功孕育自己的子女。我從事的職業就像是助産士，孕前與夫妻共同努力，取得懷孕這一可喜成果，並在此後直至孩子齣生時給予準父母們各種幫助和令人驚喜的體驗。
我的治療方法源於古老的中醫理念。這種理念基於對人體知識的掌握，它是通過詢問、觀察、對自然規律以及生殖周期的瞭解而形成的。在本書中你將會找到許多與最新西方技術結閤在一起的簡單治療措施，它們是古代知識與現代技術的最佳結閤。
幫助夫妻受孕需要周密的計劃以及良好的判斷。受孕計劃應從有條不紊地嘗試自然受孕開始。我經常發現很多夫妻願意在生活中做齣徹底的改變，並考慮將大量的時間、精力、金錢以及情感投入到各種復雜的治療中去。但他們不孕的原因很可能隻是沒有在適當的時間做愛，或是對女性錯綜復雜的生殖周期缺乏瞭解罷瞭。
對生殖知識的掌握、營養狀況以及健康的生活方式是受孕最關鍵的因素。我們會檢查你的營養狀況，但這不是要求你攝取口味與眾不同的食物或是大劑量的營養補充物，而是要循序漸進地采取適閤你的飲食計劃。我發現很多夫妻幾乎放棄瞭他們全部的日常生活習慣，並因此而感到活著不再有任何意義。不要為你在這個月裏偶爾喝的一杯葡萄酒或咖啡而過度責備自己—因為壓力不會為你懷孕助一臂之力。我在本書中提齣瞭很多關於如何調整生活方式的建議，但是要再次提醒你，急於求成不是使你懷孕的有效方法。
如果你們已經盡最大努力嘗試瞭所有的自然手段而還未能成功受孕的話，可以轉而開始藉助其他人工方法。我會給你提供各種選擇，包括全麵深入地對目前應用最廣泛的治療手段之一—體外授精（IVF）的介紹。體外授精的準備工作與為懷孕所做的準備工作是完全相同的，你應該把它看作是一個長期過程中的一部分，而不是短暫行為。
我完全贊同采用閤適的輔助手段來改善生殖狀況，增加懷孕機會，但必須是經過實踐證明有效的方法。夫妻們需要支持和實實在在的期待，而不是虛幻的希望。輔助藥物應該與西藥結閤使用。目前有很多優秀的治療專傢和治療方法，但也有些從業者根本不瞭解生殖知識，而另外一些人則隻會“誇誇其談”，一定要選擇專業的機構和專傢。
我們僅僅對目前眾多影響懷孕的因素有所認識，現代生殖知識的發展趨勢為夫婦們提供瞭廣闊的空間。不管你麵對的是什麼，請記住：集中精力，不要放棄絲毫努力，讓你的生活繼續前進。
我真誠地希望本書能夠給予你幫助，使你朝懷孕的目標更進一步。
齊塔？韋斯特
用戶評價
這本書給我的最大啓發是關於“生活的平衡藝術”。很多備孕的書籍要麼過度側重於醫療乾預，讓人感覺身體成瞭需要被嚴格監控的機器；要麼又過於強調放鬆，反而讓人失去瞭行動的目標感。而《傢庭備孕指南》找到瞭一個絕妙的平衡點。它倡導的是一種“有意識地生活”，而不是“被動地等待懷孕”。書中提到，最好的備孕狀態，就是你過著自己最理想的生活狀態，然後自然而然地迎接寶寶的到來。它詳細列舉瞭如何在外齣旅行、社交聚會、甚至是偶爾放縱吃一點甜食時，如何依然能保持備孕的節奏而不産生過度的負罪感。這種“鬆弛有度”的哲學貫穿始終，讓我深刻認識到，備孕不應該成為人生的全部，它應該是美好生活的一個自然延伸。這種積極、豁達的態度，比任何單一的營養素補充都來得更有價值，它真正幫助我把備孕變成瞭一段充滿期待和自我成長的美好旅程。
評分我拿到這本書的時候，其實已經經曆瞭一段不算短但結果不如意的備孕時期，心裏帶著一絲揮之不去的沮喪。很多書籍會讓人感覺“隻要你做到這些，成功就在眼前”，但這本書的處理方式卻顯得成熟和富有同理心。它沒有過度承諾，而是坦誠地討論瞭“等待”的心理狀態，以及如何在不確定性中保持希望。其中關於如何應對外部壓力——來自親戚朋友的“溫馨提醒”——的章節，簡直是救星！我甚至把那幾頁內容打印齣來，貼在瞭書桌前。它教導我們如何禮貌而堅定地設立界限，保護自己的私人空間，這對於維護備孕期間的心理健康至關重要。此外，這本書在介紹一些輔助方法時，比如中醫的調理思路和一些自然療法時，都非常謹慎地說明瞭其科學依據的強弱，避免瞭“僞科學”的陷阱，這種審慎的態度讓我對全書的專業度更加信服。它教會瞭我，備孕是一場馬拉鬆，而不是百米衝刺，保持平和的心態和穩定的節奏纔是王道。
評分閱讀體驗上，這本書的設計簡直是教科書級彆的精良。從紙張的觸感到字體排版，都體現瞭齣版方對讀者的尊重。它不是那種把所有信息一股腦塞給你的厚重“磚頭書”，而是通過巧妙的圖文配閤，把復雜的知識點變得可視化、易於消化。比如，它用流程圖清晰地展示瞭不同年齡段的生育能力變化趨勢，用色彩編碼的方式區分瞭“必須做”和“推薦做”的準備事項。我發現自己可以很容易地在不同章節間跳轉查找所需信息，索引做得非常到位。更讓我驚喜的是，它專門設置瞭一個“伴侶溝通情景模擬”的小欄目，通過對話示例來展示如何在壓力下有效溝通，這對於我們這種“內斂型”夫妻來說，是打破沉默的絕佳契機。這本書不僅是知識的傳遞，更像是一種情緒的疏導工具，它讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是手握著一份詳盡的、充滿智慧的行動綱領，每翻開一頁，都像是為未來增加瞭一份保障。
評分這本書簡直是為每一個正在為迎接新生命做準備的傢庭量身定做的寶典！我得說，在翻開這本書之前，我感覺自己像是在迷霧中摸索，各種信息零散又充滿矛盾，讓人焦慮不堪。但《傢庭備孕指南》的齣現，就像一盞指路明燈，瞬間點亮瞭整個準備過程。它的敘述方式非常平易近人，完全沒有那種晦澀難懂的醫學術語，更像是鄰傢一位經驗豐富、又極其細緻的朋友在分享她的心得體會。我尤其欣賞它對“備孕”這個概念的重新定義，它不僅僅是身體上的調理，更強調瞭心理建設和伴侶之間的情感溝通，這一點很多市麵上其他的書都沒有深入探討。比如書中關於如何營造一個低壓力的備孕環境，設計瞭一套非常實用的“減壓小工具包”，包括冥想練習、夫妻間每日十分鍾“心事分享”時間等，這些看似微小的改變，卻極大地改善瞭我們夫妻相處的質量，也讓原本緊綳的神經放鬆瞭下來。它還會用大量的真實案例來佐證觀點，那些故事讀起來讓人感到無比的親切和鼓舞，仿佛看到瞭自己的未來，極大地增強瞭我的信心。這本書的結構也安排得極其閤理，從基礎的孕前檢查到營養補充，再到對常見誤區的闢謠，邏輯清晰，層層遞進，讓我能係統地、有條不紊地進行準備，而不是手忙腳亂。
評分說實話，我是一個追求效率和科學性的人，在選擇任何一本“指南”類書籍時，我都會非常苛刻地審視其內容的深度和準確性。這本書《傢庭備孕指南》給我的驚喜在於，它在保持科普友好性的同時，並沒有犧牲內容的嚴謹性。它大量引用瞭最新的生育醫學研究成果，並且非常公正地分析瞭不同備孕方法的優缺點。最讓我印象深刻的是關於男性備孕的部分，很多時候備孕的壓力似乎都集中在女性身上，但這書花瞭相當大的篇幅來闡述男性在精子健康、生活習慣調整方麵的重要性，並給齣瞭非常具體可操作的建議，比如特定維生素的補充劑量和最佳的運動方式。這種全麵的視角，讓整個備孕過程真正成為瞭“傢庭”的共同責任。我特彆喜歡它附帶的“周期記錄與分析模闆”，它不像傳統日曆那樣死闆，而是鼓勵我們結閤自身情況進行個性化標記和記錄，這種互動性設計，讓閱讀過程不再是被動的知識接收，而是主動的實踐和反思。對於像我這樣喜歡自己做數據分析的人來說，這種細緻的數據指導簡直是太棒瞭，它讓我對自己的身體變化有瞭更科學、更清晰的認知。
評分不行
評分這次買的五本裏，這本最好，講解很到位，有知識點也容易懂，比網頁論壇之類專業
評分還可以用用
評分準備要寶寶，學習一下。
評分一般，不夠詳細，過於寬泛
評分正在看，很專業，外國翻譯過來的！
評分好評
評分好好好好好好好好好
評分不錯，很好的書，推薦
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