具体描述
编辑推荐
“宝贝计划”真的是一项不可能完成的任务么？！《家庭备孕指南》作者告诉大家：他经常遇到愁眉不展的夫妻们，愿意在生活中做出彻底的改变，并投入了大量的时间、精力、金钱以及情感去接受各种复杂的治疗。其实，他们不孕的原因很可能只是没有在适当的时间做爱，或是对女性错综复杂的生殖周期缺乏了解罢了。
期待新生命降临的您是否也有以上烦恼呢？那么您一定需要这本引进自英国DK公司的，由医学界专家撰写的《家庭备孕指南》！
内容简介
《家庭备孕指南》读者对象是正在为怀孕做着积极的准备，或者想了解更多备孕知识的夫妻，内容包括：新备孕检查项目，4周饮食计划改善精子质量，辅助受孕方法，中医理念与现代技术的结合等，除此之外，本书还详细介绍了备孕女性的日常饮食、肌体运动、营养补充和一些常规疗法，帮助女性度过自然或辅助受孕的每个阶段，成为一个健康、快乐和成功的母亲。作者简介
齐塔·韦斯特，英国著名的助产士、营养学家和针灸医师，她曾帮助过无数女性完成了健康的妊娠。目录
作者前言生殖
女性生殖情况
男性生殖情况
年龄与生殖
生活方式与生殖
计划要孩子
对自己身体的评估
精神状态
激素情况
饮食与激素
激素失调
消极影响
避免焦虑
自然受孕
计划A
身体健康
净化肝脏
健康的饮食
怀孕必需的营养素
找出缺乏的营养素
你和你的生理周期
改善宫颈的分泌物
针灸
改善精子质量
受精倒计时
第一周
第二周
第三周
第四周
生殖检查
向前一步
女性生殖检查
女性生殖问题
盆腔病变
生殖器官机能障碍
免疫系统的问题
激素失衡
男性生殖检查
男性生殖问题
辅助受孕
你的冶疗选择
辅助疗法
诱导排卵法
子宫内受精
体外授精
做好准备
你的身体和体外授精
卯泡刺激素与体外授精
体外授精方案
取卵与移植
两星期的等待
体外授精后的怀孕
寻求其他选择
继续前进
感谢
精彩书摘
使自己为即将到来的宝宝做好准备是很重要的。你和你的伴侣需要花时间准备，以使自己为怀孕达到最佳健康状态。你也要为照料新生儿做好精神上和生理上的准备，以便将来把你的子女抚育长大。开始建设新家庭
既然已决定要宝宝，现在你和你的伴侣就该开始仔细检查自己的全身健康。这不仅保证了你的身体为孕育即将到来的宝宝做好了准备，还为你提供了成功受孕的最佳机会。
但是仅做好身体上的准备还不够，你也要做好心理上的准备。当你决定开始为你的家庭设计蓝图时，花些时间考虑一下我经常会问自己客户的问题：你能想象自己有孩子是一种什么样的生活吗？作为一名医生，听到夫妇们对这一问题作出积极回答，并能描述出他们有孩子的生活时，我感到很高兴。我相信，作为家庭的一员，能够想象自己未来的生活是很重要的。
你在自己的生活中为孩子留出了空间和时间吗？很多女性的生活被工作、社交活动和很多的个人兴趣所占据，甚至严重到她们真的没有时间留给孩子。如果你和你的伴侣的时间表都被排得满满的话，你们就没有时间做爱；拥有均衡的饮食和健康的生活习惯也变得更困难了，而这些都是使你怀孕的重要因素。你需要在生活中创造这样的时间和空间。
你在家巾为孩子留出空问了吗？看看你的家，想象一下你的宝宝将如何适应那里的环境，婴儿室会被布置成什么样。如果房间拥挤杂乱，好好清理一下，为你的孩子创造空间。当你年龄偏大时所作的努力当代的女性们越来越忙于处理各种关系和发展个人事业，以至于直到30岁才开始考虑要孩子的事。我们一直都在等待那一神奇时刻(几乎从未出现)的到来——万事俱备的时候。
然后生物钟开始敲响，我们找到了那个合适的伴侣。工作不再是我们唯一关心的事，突然间我们想要个孩子，而且我们现在就想要。随时获得生活中想要的物质享受，我们从小到大对此都习以为常。我们习惯干控制自己生活的大多数方面——也包括我们的生育。事实上，到目前为止我们花了很多年的时间避免怀孕。我们相信怀孕是自然循环的一部分，所以我们从未想到它会不按照我们的计划执行。
自然受孕
但是能否怀孕并不完全在你的掌控之中，事实上它可能让你觉得非常沮丧，特别是当你在努力了一段时间以使自己怀孕之后。
为了使自然受孕的可能性达到最大，首先你必须了解人类的生殖系统是如何工作的。很多女性没有考虑到她们停止避孕后未必能马上怀孕这一可能性(见47页)。
与其他动物相比，即使是最具生殖力的人的繁殖能力也是小巫见大巫。大多数的物种每发生一次性行为便会排卵，而且一次能够排出多枚卵子。平均每个月中人类怀孕的概率是25％，多数具有生殖力的夫妻一年中可以怀孕。因此，100对夫妇中有20对在一个月中能够怀孕，16对(四分之一)的夫妇两个月后可实现这一目标，以此类推(见下表)。
……
前言/序言
你有没有设想过自己怀孕时的情景？这是所有的病人迈入诊室时我都会向她们提出的一个问题。几乎每个人都能够拥有自己的孩子，这点基于人们为实现这一目标做了多少准备工作。每对夫妇需要考虑的因素从自然受孕、体外授精、卵子捐献、替身母亲（代孕）直到领养问题，各不相同。
我热衷于帮助夫妻们集中精力，认真计划，并最终成功孕育自己的子女。我从事的职业就像是助产士，孕前与夫妻共同努力，取得怀孕这一可喜成果，并在此后直至孩子出生时给予准父母们各种帮助和令人惊喜的体验。
我的治疗方法源于古老的中医理念。这种理念基于对人体知识的掌握，它是通过询问、观察、对自然规律以及生殖周期的了解而形成的。在本书中你将会找到许多与最新西方技术结合在一起的简单治疗措施，它们是古代知识与现代技术的最佳结合。
帮助夫妻受孕需要周密的计划以及良好的判断。受孕计划应从有条不紊地尝试自然受孕开始。我经常发现很多夫妻愿意在生活中做出彻底的改变，并考虑将大量的时间、精力、金钱以及情感投入到各种复杂的治疗中去。但他们不孕的原因很可能只是没有在适当的时间做爱，或是对女性错综复杂的生殖周期缺乏了解罢了。
对生殖知识的掌握、营养状况以及健康的生活方式是受孕最关键的因素。我们会检查你的营养状况，但这不是要求你摄取口味与众不同的食物或是大剂量的营养补充物，而是要循序渐进地采取适合你的饮食计划。我发现很多夫妻几乎放弃了他们全部的日常生活习惯，并因此而感到活着不再有任何意义。不要为你在这个月里偶尔喝的一杯葡萄酒或咖啡而过度责备自己—因为压力不会为你怀孕助一臂之力。我在本书中提出了很多关于如何调整生活方式的建议，但是要再次提醒你，急于求成不是使你怀孕的有效方法。
如果你们已经尽最大努力尝试了所有的自然手段而还未能成功受孕的话，可以转而开始借助其他人工方法。我会给你提供各种选择，包括全面深入地对目前应用最广泛的治疗手段之一—体外授精（IVF）的介绍。体外授精的准备工作与为怀孕所做的准备工作是完全相同的，你应该把它看作是一个长期过程中的一部分，而不是短暂行为。
我完全赞同采用合适的辅助手段来改善生殖状况，增加怀孕机会，但必须是经过实践证明有效的方法。夫妻们需要支持和实实在在的期待，而不是虚幻的希望。辅助药物应该与西药结合使用。目前有很多优秀的治疗专家和治疗方法，但也有些从业者根本不了解生殖知识，而另外一些人则只会“夸夸其谈”，一定要选择专业的机构和专家。
我们仅仅对目前众多影响怀孕的因素有所认识，现代生殖知识的发展趋势为夫妇们提供了广阔的空间。不管你面对的是什么，请记住：集中精力，不要放弃丝毫努力，让你的生活继续前进。
我真诚地希望本书能够给予你帮助，使你朝怀孕的目标更进一步。
齐塔？韦斯特
用户评价
这本书给我的最大启发是关于“生活的平衡艺术”。很多备孕的书籍要么过度侧重于医疗干预，让人感觉身体成了需要被严格监控的机器；要么又过于强调放松，反而让人失去了行动的目标感。而《家庭备孕指南》找到了一个绝妙的平衡点。它倡导的是一种“有意识地生活”，而不是“被动地等待怀孕”。书中提到，最好的备孕状态，就是你过着自己最理想的生活状态，然后自然而然地迎接宝宝的到来。它详细列举了如何在外出旅行、社交聚会、甚至是偶尔放纵吃一点甜食时，如何依然能保持备孕的节奏而不产生过度的负罪感。这种“松弛有度”的哲学贯穿始终，让我深刻认识到，备孕不应该成为人生的全部，它应该是美好生活的一个自然延伸。这种积极、豁达的态度，比任何单一的营养素补充都来得更有价值，它真正帮助我把备孕变成了一段充满期待和自我成长的美好旅程。
评分这本书简直是为每一个正在为迎接新生命做准备的家庭量身定做的宝典！我得说，在翻开这本书之前，我感觉自己像是在迷雾中摸索，各种信息零散又充满矛盾，让人焦虑不堪。但《家庭备孕指南》的出现，就像一盏指路明灯，瞬间点亮了整个准备过程。它的叙述方式非常平易近人，完全没有那种晦涩难懂的医学术语，更像是邻家一位经验丰富、又极其细致的朋友在分享她的心得体会。我尤其欣赏它对“备孕”这个概念的重新定义，它不仅仅是身体上的调理，更强调了心理建设和伴侣之间的情感沟通，这一点很多市面上其他的书都没有深入探讨。比如书中关于如何营造一个低压力的备孕环境，设计了一套非常实用的“减压小工具包”，包括冥想练习、夫妻间每日十分钟“心事分享”时间等，这些看似微小的改变，却极大地改善了我们夫妻相处的质量，也让原本紧绷的神经放松了下来。它还会用大量的真实案例来佐证观点，那些故事读起来让人感到无比的亲切和鼓舞，仿佛看到了自己的未来，极大地增强了我的信心。这本书的结构也安排得极其合理，从基础的孕前检查到营养补充，再到对常见误区的辟谣，逻辑清晰，层层递进，让我能系统地、有条不紊地进行准备，而不是手忙脚乱。
评分阅读体验上，这本书的设计简直是教科书级别的精良。从纸张的触感到字体排版，都体现了出版方对读者的尊重。它不是那种把所有信息一股脑塞给你的厚重“砖头书”，而是通过巧妙的图文配合，把复杂的知识点变得可视化、易于消化。比如，它用流程图清晰地展示了不同年龄段的生育能力变化趋势，用色彩编码的方式区分了“必须做”和“推荐做”的准备事项。我发现自己可以很容易地在不同章节间跳转查找所需信息，索引做得非常到位。更让我惊喜的是，它专门设置了一个“伴侣沟通情景模拟”的小栏目，通过对话示例来展示如何在压力下有效沟通，这对于我们这种“内敛型”夫妻来说，是打破沉默的绝佳契机。这本书不仅是知识的传递，更像是一种情绪的疏导工具，它让我感觉自己不是孤军奋战，而是手握着一份详尽的、充满智慧的行动纲领，每翻开一页，都像是为未来增加了一份保障。
评分我拿到这本书的时候，其实已经经历了一段不算短但结果不如意的备孕时期，心里带着一丝挥之不去的沮丧。很多书籍会让人感觉“只要你做到这些，成功就在眼前”，但这本书的处理方式却显得成熟和富有同理心。它没有过度承诺，而是坦诚地讨论了“等待”的心理状态，以及如何在不确定性中保持希望。其中关于如何应对外部压力——来自亲戚朋友的“温馨提醒”——的章节，简直是救星！我甚至把那几页内容打印出来，贴在了书桌前。它教导我们如何礼貌而坚定地设立界限，保护自己的私人空间，这对于维护备孕期间的心理健康至关重要。此外，这本书在介绍一些辅助方法时，比如中医的调理思路和一些自然疗法时，都非常谨慎地说明了其科学依据的强弱，避免了“伪科学”的陷阱，这种审慎的态度让我对全书的专业度更加信服。它教会了我，备孕是一场马拉松，而不是百米冲刺，保持平和的心态和稳定的节奏才是王道。
评分说实话，我是一个追求效率和科学性的人，在选择任何一本“指南”类书籍时，我都会非常苛刻地审视其内容的深度和准确性。这本书《家庭备孕指南》给我的惊喜在于，它在保持科普友好性的同时，并没有牺牲内容的严谨性。它大量引用了最新的生育医学研究成果，并且非常公正地分析了不同备孕方法的优缺点。最让我印象深刻的是关于男性备孕的部分，很多时候备孕的压力似乎都集中在女性身上，但这书花了相当大的篇幅来阐述男性在精子健康、生活习惯调整方面的重要性，并给出了非常具体可操作的建议，比如特定维生素的补充剂量和最佳的运动方式。这种全面的视角，让整个备孕过程真正成为了“家庭”的共同责任。我特别喜欢它附带的“周期记录与分析模板”，它不像传统日历那样死板，而是鼓励我们结合自身情况进行个性化标记和记录，这种互动性设计，让阅读过程不再是被动的知识接收，而是主动的实践和反思。对于像我这样喜欢自己做数据分析的人来说，这种细致的数据指导简直是太棒了，它让我对自己的身体变化有了更科学、更清晰的认知。
评分准备要宝宝，学习一下。
评分好，知识多
评分准备要个宝宝，就是里面的东西少了点，基本还是给女生看的
评分头咯墨迹来PK哦呕吐魔女
评分纸质是彩印的还不错
评分不错，很好的书，推荐
评分包装差，不注意保护隐私，不打电话给本人签收。快递垃圾！
评分不错，希望有个健康宝宝
评分很不错的书，讲的知识很全面。物流很快，第二天就送达了。希望自己未来可以拥有一个健康，聪明，活波的大胖小子。
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