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王锦泉 著，王健丽 整理

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• 武术历史
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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537749978

版次：1

商品编码：11648380

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：306

字数：335000

正文语种：中文

内容简介

　　先生王锦泉百年诞辰之际，为缅怀他对武术事业所做出的杰出贡献，故把他生前精心编写出版的《岳氏八翻手拳法》、《十二段锦益寿内功经》、《浅谈形意拳锻炼方法及健身效果》和大量未公开发表的文章汇编成书。书中的内容是他一生武学的结晶，是对传统武术练功方式和功法理论的保存与完善。对于研究武学的人，总该是一份有用的遗产。正如先生所说“武术春秋几十载，欣逢盛世甘奉献，效法春蚕丝吐尽，愿将温暖人间流。”作为他的伴侣，我应当把他留下的书稿和笔记公之于众。我相信公之于众是最妥善的保存。但愿我这办法，“死者如生，生者无愧”。
　　先生一生酷爱武术，追求武术事业。习武以武德为重，不恃技凌人，对自己精益求精；传艺以不欺人为本，对后辈诲人不倦。出版此书可使人室弟子在缅怀恩师武德、武艺的同时提高自己，更是广大武术爱好者研究探微的良师益友，希望起到抛砖引玉的作用，使中华武术发扬光大得以传承。人们对于自己珍爱的事物总是格外看重，我们对这《王锦泉武学实录》即是如此，但仓促之中难免出现失误之处，请各位读者海涵，深望武林同仁不吝指教是所至幸。
　　本人年事已高，书内的所有篇章，都由女儿王健丽整理汇编，她认真细致，以最大的耐心核对先生的手稿。马德祥、王连恒、梁保才、薛文江、杨军、程建华、贾义平、武秀峰、洪胜利、李国泰、武洲飞等为此书出版做出了努力。尤其是杨军、洪胜利、武秀峰为此书的绘图、截图不厌其烦，精心修改。对以上人士给予的帮助，表示感谢。最后，《王锦泉武学实录》的出版得到山西科技出版社的大力支持，编辑同志及校对人员承担了大量具体的编校工作，对此也表示深深的谢意！

作者简介

　　王锦泉，祖籍北京通州。一九一四年农历十月二十四日出生。先生少时，读书之外，亦爱武。先生礼接名师益友，集各家武学之长于一身。先生早年从师赵思杰先生练习三皇炮捶，与曹可先生亦师亦友学习太极拳；后与同学李云龙师兄拜李振邦先生、王新午先生为师，与李云龙师兄成为李振邦、王新午先师在太原的关门弟子，习练形意拳、岳氏八翻手、太极拳、易筋经、八段锦等；又向何雨波学习八卦掌。得如是名师之教授，又兼先生宿慧超群，勤修寒暑，从未间断，深得中华武术之奥妙，内劲、身法可谓精妙绝伦，为世人所赞。

内页插图

目录

第一部 岳氏八翻手拳法
岳氏八翻手拳目次
序言
前言
八翻手拳法概述
岳氏八翻手拳法结论
岳氏八翻手中、下八路概述
中下八路岳氏八翻手拳法编述总结
跋
妙着“拗步捋手

第二部分 形意与八卦
形意拳的源流及其发展简史（讲稿）
浅谈形意拳锻炼方法及健身效果
练拳不练功到老一场空
形意拳培训班讲稿
形意拳的今后
形意拳桩功行功歌诀
关于形意拳的站桩
五行拳解析
形意拳的气法修炼
形意拳之内三合
五形与养生
形意拳“四象”与“六式
形意综合拳
盖马四捶歌诀
八卦掌动作名称
八卦掌歌诀分类精选辑要
八卦掌与八卦拳
练八卦掌防衰老的作用
形意拳诀要浅释
形意三要领
形意拳杂式捶说

第三部分 太极拳
太极拳讲座稿
谈谈太极拳的几个问题
关于太极拳发劲的练习
太极拳拳架姿势与内功劲力
浅谈太极拳的放松
太极拳起势、懒扎衣拳势作用
太极拳基础动作概述
太极拳秘传歌诀
太极拳散手（即使用法）王师新午著述
太极拳的健身长寿
太极拳与保健
怎样学练太极推手的顺序
怎样理解推手中的几个要领
经常推手健康长寿
太极、推手训练计划

第四部分 武术器械
新编四十八剑势法
动作名称简述歌诀谱
传统剑法要点
进步六剑动作名称
集锦双短剑谱歌
群关大枪
棍术
刀术

第五部分 内功功法与养生
十二段锦益寿内功经
功法目录顺序
舒筋八段功法
内功四经
武术、内功锻炼与养生之道
养拳
坚持锻炼祛病延年（讲稿一）
坚持锻炼祛病延年（讲稿二）
坚持锻炼祛病延年（讲稿三）
争取健康长寿防病宜从早百岁诚可期
体育锻炼是健康长寿的可靠保障
锻炼活动（太极拳）为什么能防病治病
对邀请两位同志讲课的总结与解释
健康长寿之道（一）
健康长寿之道（二）
健康长寿之道（三）

附录
形意拳泰斗李洛能晋省学艺始末纪
山西太原武术运动的开拓者
为人师表武林楷模
写在王锦泉先生诞辰百年之际

前言/序言

《绝世武圣：风云录》 序言 武道，乃天地之道，宇宙之理。修武之人，穷一生之力，探寻武之真谛，求得身心合一，臻至化境。本书《绝世武圣：风云录》所载，并非某一位武者的修炼秘籍，亦非某一家武馆的传承绝学。它更像是一部宏大的武林史诗，一幅波澜壮阔的画卷，记录了那个风云变幻、群雄逐鹿的时代，那些闪耀着人性的光辉、在历史长河中留下浓墨重彩印记的武林传奇。 这里没有虚无缥缈的武功秘籍，没有天马行空的奇遇。我们所要展现的，是武者在那个时代背景下，面对的种种挑战，经历的种种磨砺，以及他们如何凭借自身的智慧、勇气和坚韧，书写属于自己的传奇。本书将带领读者穿越时空，走进一个充满刀光剑影、恩怨情仇的武林世界。 第一章：乱世烽烟，英雄初现 时值北宋末年，朝廷腐朽，奸臣当道，边关告急，民不聊生。在这乱世之中，武林也再难独善其身。各路英雄豪杰，或为报国壮志，或为江湖义气，或为家族恩怨，纷纷挺身而出。 故事的开端，我们将目光投向江淮一带。这里曾是文人墨客的雅聚之地，如今却被盗匪横行，百姓苦不堪言。一位名叫赵无极的青年，出身于一个没落的镖局世家。他的家族曾是江湖上赫赫有名的人物，但因为一次意外的镖失，家道中落，父亲因此郁郁而终。年少的赵无极，肩负起振兴家族的重任，他没有继承家传的刀法，却独辟蹊径，潜心研究一种更为精妙的指法。他明白，在这个混乱的时代，蛮力只能逞一时之快，唯有巧劲与智慧，方能立足。 与此同时，在南方的江南烟雨之地，一位名叫白无霜的女子，以其惊艳的剑法和冰雪般孤傲的性格，在江湖上引起了不小的轰动。她来自一个隐世的剑派，其剑法轻灵飘逸，如同惊鸿一瞥，又如狂风骤雨。白无霜似乎背负着沉重的过去，她游走江湖，但从未提及自己的身世，只是默默地执行着一个不为人知的使命。 还有一位，是来自北方的草原雄鹰——铁木真。他身形魁梧，力大无穷，但他的勇武并非只是蛮力。在草原的残酷生存环境中，他学会了骑射的精髓，更重要的是，他拥有着草原民族特有的坚韧和战略眼光。他并非为个人恩怨而战，而是肩负着一个古老部落的未来。 这三位，仅仅是那个时代众多英雄中的一隅。本书将通过他们各自的经历，折射出那个时代江湖的百态。 第二章：恩怨情仇，武林漩涡 赵无极凭借其独特的指法，在江淮一带渐渐崭露头角。他并非嗜杀之人，但面对不公，他绝不退缩。他曾挫败盘踞在当地多年的黑风寨，为民除害，声名鹊起。然而，他的崛起也触动了一些人的利益。 一个名为“鬼影阁”的神秘组织，开始注意到这个年轻的武者。鬼影阁素来只为钱财而行动，他们行踪诡秘，手段狠辣，是江湖上令人闻风丧胆的存在。赵无极的出现，似乎打乱了他们在此地的布局，一场看不见的较量，在暗中展开。 白无霜的剑法，让她成为江湖上备受瞩目的焦点。她孤身一人，却能与多名成名高手过招而不落下风。在她的一次行动中，她意外地卷入了一个涉及朝堂的阴谋。她发现，自己所追寻的，并非只是个人恩怨，而是与整个国家的命运息息相关。在追寻真相的过程中，她不得不与形形色色的人物打交道，有值得信赖的盟友，也有阴险狡诈的敌人。 铁木真在草原上，也面临着巨大的挑战。不同部落之间的纷争，外族的侵扰，以及内部的权力斗争，都让他焦头烂额。他需要展现出超越常人的领导能力和军事才能，才能带领族人走向生存之路。在这个过程中，他也结识了一些志同道合的伙伴，他们一起征战沙场，也一起在寒冷的夜晚围炉夜话，分享着对未来的憧憬。 本书将深入刻画这些人物在面对复杂局面时的抉择。他们会因为利益而妥协吗？他们会因为情义而奋不顾身吗？他们的选择，将如何影响他们自己，以及周围的世界？ 第三章：高手对决，绝学绽放 随着故事的推进，赵无极、白无霜、铁木真等人的命运开始交织。他们或许会因为共同的敌人而联手，或许会因为理念不同而产生冲突。 赵无极的指法，在实战中不断磨砺，变得愈发精湛。他的指尖仿佛拥有着无穷的力量，能够瓦解对手的攻势，精准地击中要害。他不再仅仅是为了家族荣誉而战，而是开始思考武学的更高境界——如何用武力守护弱者，如何用武者的力量去改变不公。 白无霜的剑，在一次又一次的生死搏杀中，变得更加凌厉。她的剑招不再只是飘逸，更增添了几分凌厉的杀气。她开始审视自己的使命，是否要背负家族的仇恨，还是应该在乱世中寻找属于自己的道路？她内心的挣扎与成长，是本书重要的看点。 铁木真的军事才能，在与强敌的对抗中得到了充分的展现。他的骑兵战术，如疾风骤雨，让敌人闻风丧胆。但他明白，真正的强大，不仅仅在于武力，更在于人心。他开始学习如何团结不同部落的人，如何建立一个强大的联盟，以抵御外敌的入侵。 本书将精心描绘几场武林高手之间的巅峰对决。这些对决，不仅仅是招式的比拼，更是意志、智慧和信念的较量。在这些对决中，我们将看到各种各样的武功绝学，如“破军指”的刚猛与诡谲，“惊鸿剑法”的轻灵与迅捷，以及“战狼骑术”的勇猛与配合。这些绝学，并非凭空出现，而是武者在长年累月的修炼与实战中，不断感悟、创新、发展而来的。 第四章：家国情怀，武林归宿 乱世终将迎来变局，个人的命运也与家国的兴衰紧密相连。赵无极在经历了一系列事件后，逐渐明白了武者真正的意义。他不再满足于个人武艺的提升，而是开始思考如何运用自己的力量，为国家和社会做出贡献。他可能会选择投身军旅，用自己的武艺保家卫国；也可能选择成为一方的守护者，维护一方的安宁。 白无霜也逐渐解开了身世之谜，她所追寻的真相，将她引向了更广阔的舞台。她将不得不面对更大的抉择，是继续沉浸在个人的恩怨中，还是将自己的力量融入到改变时代的大潮中？她的选择，将影响着许多人的命运。 铁木真在草原上的征程，也进入了新的阶段。他是否能够统一草原，建立一个强大的帝国？他的雄心壮志，又将如何改变整个世界的格局？ 本书将不仅仅展现个人的武功传奇，更将展现武者在那个时代背景下的家国情怀。他们是江湖中的独行侠，但也同样是这个国家的一份子。他们的命运，与国家的命运息息相关。 《绝世武圣：风云录》旨在通过这些鲜活的人物和跌宕起伏的情节，展现一个真实而富有生命力的武林世界。它不是关于某个人的武功秘籍，而是关于一群人在乱世中的奋斗、成长与抉择，关于勇气、智慧、道义和家国情怀的交织。在这里，你会看到武者的坚韧不拔，也会看到人性的复杂多变；你会看到江湖的恩怨情仇，也会看到家国的天地苍茫。这，是一部属于那个时代的武林史诗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏处理得极有章法，并非平铺直叙，而是采用了多线索交叉推进的方式。它不是单纯地记录王锦泉先生的生平，而是将他的武学思想穿插进他所处的时代背景中。比如，书中有一段详述了抗战时期，民间武术团体如何在物资匮乏的条件下，坚持教授自卫之术的场景，那种家国情怀与个人技艺的融合，读来令人热血沸腾，让人对“武德”有了更深一层的理解，不再仅仅是尊师重道那般简单。这种将“术”与“道”紧密结合的写法，极大地拔高了本书的文化价值。此外，书中还穿插了一些学徒间的轶事，这些小故事生动活泼，平衡了理论部分的严肃性，使得全书读起来张弛有度，既有对武学至理的探讨，也有江湖儿女的温情。这种叙事结构，使得即便是对武术不甚了解的文化爱好者，也会被故事性所吸引，愿意深入了解其背后的文化内涵。

评分☆☆☆☆☆

这本《王锦泉武学实录》，初读只觉名字颇具年代感，像是旧时武林人物的传记，但翻开后，才发现它并非那种简单的英雄事迹罗列。作者的笔法相当细腻，对于武学理论的阐述，既有扎实的传统根基，又不乏对现代人体机能和运动科学的理解。比如，书中对“寸劲”的解析，不仅仅停留在“短距离爆发力”的表面，而是深入到肌肉纤维的协同发力模式，甚至用到了类似工程学上的“杠杆原理”来辅助说明，这种跨学科的视角让人耳目一新。再者，他对不同拳种的演变历史梳理得井井有条，从最初的战场技击，如何一步步演化为注重养生和表演的套路，其间的社会背景和文化影响都描绘得鞭辟入里。读到后来，我甚至感觉这不是一本纯粹的武术书，更像是一部关于东方技艺如何适应时代变迁的社会学观察报告。那些关于“内功”的描述，也一改往日玄而又玄的神秘色彩，被赋予了冥想、呼吸控制与本体感觉训练的具体操作步骤，让人觉得触手可及，是真正可以尝试去实践的学问，而非空中楼阁。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏《王锦泉武学实录》中那种近乎偏执的实证精神。很多武学著作，写到高深处便开始用大量模糊的、带有禅意的词汇来搪塞，试图营造一种难以企及的神秘感。然而，这本书的作者似乎抱着一种“科学解构”的态度来对待所记录的一切。他们似乎在努力地将王老的技艺“翻译”成一套可以被理解、被检验的体系。例如，在描述如何增强抗击打能力时，书中并没有简单地鼓吹“硬功”，而是详细介绍了通过特定频率的冲击训练和营养补充，如何促使皮下组织和骨骼密度发生适应性改变的过程。这种将传统技艺置于现代科学的显微镜下审视的态度，让我对传统武术的有效性产生了极大的信心。它不再是老一辈人口中的“祖传秘方”，而是经过实践和检验的，具有可复制性的身体技术，这无疑是对传统武学最大的尊重和推广。

评分☆☆☆☆☆

这本书在对“传承”这个主题的探讨上，也展现出了超越一般武术书籍的深度。作者并未将王锦泉老先生塑造成一个不可超越的神祇，而是着重描绘了他在面对“革新与守旧”时的挣扎与抉择。书中有一部分专门讨论了王老晚年如何取舍传统套路中那些在现代竞技中已显得效率低下的招式，以及他如何小心翼翼地将创新融入，以避免“失传”的风险。这种对技艺生命周期的深刻洞察，让人体会到，真正的武学大师不仅是技艺的掌握者，更是文化基因的审慎守护者和适度改良者。它告诉我们，继承绝不是僵硬的复制，而是在尊重历史的基础上，以开放的心态迎接未来的挑战。读完后，我感觉自己对“武学精神”的理解不再局限于招式本身，而是上升到了对一种生存哲学和文化延续方式的探讨，这种启发性是极其宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

装帧和排版上，这本书的处理方式透露着一种低调的匠人精神。纸张的选择偏向于略带纹理的哑光纸，虽然不是那种奢华的铜版纸，但拿在手里有一种踏实的重量感，非常适合反复翻阅。尤其值得称道的是，书中对图示的运用达到了教科书级别的水准。很多武学书籍的图解往往因为角度单一或动作捕捉不准确而令人困惑，但《实录》中的分解图，不仅清晰地标注了关节受力点和重心转移的方向，还用虚线箭头清晰地指示了运动轨迹，即便是初学者也能迅速领悟到动作的核心要领。我特别留意了其中关于“身法”的章节，作者似乎非常强调“立足”而非“发力”，认为扎根大地是所有力量的源泉。这种见解非常颠覆我过去对于“以巧制力”的理解，感觉更接近于物理学上的反作用力定律，令人深思。整体阅读体验下来，流畅且不累眼，这在动辄大部头的武学典籍中是难得的享受。

评分☆☆☆☆☆

东风生于春，病在肝，俞在颈项；南风生于夏，病在心，俞在胸胁；西风生于秋，病在肺，俞在肩背；北风生于冬，病在肾，俞在腰股；中央为土，病在脾，俞在脊。

评分☆☆☆☆☆

【译文】

评分☆☆☆☆☆

王锦泉先生是山西武术界的老前辈，在武学上有一定造诣，八幡手更是其看家绝活，精简实用这本书的作者是王选杰的学生，哦这些出新意用，实际上没有任何意义，对于初学乍到之人可有些许作用，本人已学近二十年，所以意义不大，其中的图片大部分摘自民国是出版物，村催为出书而出的书，大成拳一世奇珍，没兴趣。现代备案好功夫

评分☆☆☆☆☆

包装太差劲，运输中造成包装和书破损。太不付责任。果断差评。

评分☆☆☆☆☆

经典之作，值得一买。

评分☆☆☆☆☆

【原文】

评分☆☆☆☆☆

黄帝问道：什么是天有八风，经有五风？

评分☆☆☆☆☆

【原文】故背为阳，阳中之阳，心也；背为阳，阳中之阴，肺也；腹为阴，阴中之阴，肾也；腹为阴，阴中之阳，肝也；腹为阴，阴中之至阴，脾也。此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也。故以应天之阴阳也。

评分☆☆☆☆☆

因此春季邪气伤人，病多发生在头部；夏季邪气伤人，病多发生在心脏；秋季邪气伤人，病多发生在肩背；冬季邪气伤人，病多发生在四肢。