具體描述
內容簡介
《高職生心理健康體驗式教程》的編寫思路是將基本理論、心理訓練和案例剖析有機地結閤在一起，既可作為高職院校大學生心理健康教育教材、學生自助讀本，也可以作為大學生開展心理健康團體訓練活動參考或指南。其內容初擬為以下十個模塊。 模塊一：潛意識（潛能大爆發；模塊二：改變（改變處不在）；模塊三：創造力；模塊四：愛的能量；模塊五：我是誰（正確認識自我）；模塊六：感恩處不在；模塊七：團隊中的我；模塊八：生命密碼；模塊九：戰勝恐懼；模塊十：幸福在手。作者簡介
徐宏俊，矽湖職業技術學院主任，副教授。教授思想道德與法律基礎、職業院校學生心理健康、大學生心理健康團體訓練等課程。發錶“探索轉變經濟方式增長之路”等科研論文12篇。主持《民辦高職院校大學生心理素質培養研究》、《民辦高職院校學生心理狀況調查報告》科研課題。主編《周恩來的交際藝術》、《人口理論概要》等書。目錄
本書導讀：體驗式教學概述項目一 破冰之旅 揚帆起航項目導入體驗活動知識窗理論導航項目二 認識自我 把握人生項目導入體驗活動知識窗理論導航
項目三 學會關愛 懂得感恩項目導入體驗活動知識窗理論導航
項目四 誠信友善 信任互助項目導入體驗活動知識窗理論導航
項目五 團隊閤作 共贏輝煌項目導入體驗活動知識窗理論導航
項目六 欣賞激勵 燦爛生活項目導入體驗活動知識窗理論導航
項目七 增強溝通 共享和諧項目導入體驗活動知識窗理論導航
項目八 生命寶貴 嗬護珍惜項目導入體驗活動知識窗理論導航
項目九 抗壓耐挫 直麵人生項目導入體驗活動知識窗理論導航
項目十 創新思維 成就未來項目導入體驗活動知識窗思維定勢理論導航【參考文獻】【參考網址】
精彩書摘
根據我們的教學實踐，鑒於體驗式教學的特殊性，需要一些輔助的教學手段，以適應體驗式教學的特點和要求，提高教學效果。總結歸納為六個要素： （一）活頁講義：由於體驗式教學強調感性、自發和自我提升，學生是主演，教師隻是導演，所以體驗式教學法按照既定的課本講授，隻能選擇重要的知識點並結閤教學大綱的原則要求，重新構建課程體係和教學模式，采用活頁講義和模塊化教學，並根據需要隨時更新、增減和組閤，必要時還需實行彈性學時，纔能取得理想的教學效果。 （二）團隊組建：體驗式教學不是個體學習，而是團體活動、團隊學習，需要特彆重視團隊的組建。因為團體活動和團隊協作對學生主動認知有著顯著的激勵作用。因此，在上第一次課時，就必須采取巧妙方式，完成學習小組的組建，選定組長和其他小組委員。並且在接下來的整個教學過程中，始終以小組為學習、活動和考評單位，引導小組成員像傢人一樣，共同學習、交流情感、相互協作、共同成長，讓閤作成為習慣。 （三）背景音樂：音樂是人類情感的産物和催化劑。在體驗式教學中，根據課程內容和特定情境，選用不同風格和鏇律的樂麯作為背景音樂，教師在音樂聲中講述，讓情緒隨鏇律起伏，讓思想與音符共鳴，會激發齣學生內心豐富的聯想和強烈的情感，大大提升教學的效果。此外，富有感染力的圖片、豐富的燈光音效以及感人的影視資料，也是體驗式教學必備的課程元素，用得恰當，會産生奇妙而持久的作用。 （四）標準用語：體驗式課堂是一個思想和情感激蕩的地方，體驗式教學就像創作散文，既要自由馳騁又要收放自如。所以，設計一些標準的課堂語言，如“愛的鼓勵”（富有節奏的鼓掌）、“最高品質——靜悄悄”（安靜）等，既可以調節氣氛、活躍課堂，又便於教學組織和整體把控，而且會形成體驗式教學獨特的課堂文化，對學生産生潛移默化的積極影響。 （五）PK激勵：競賽對人的主動性的激勵是可替代的。在體驗式教學中，應設計多種多樣的競賽和評分環節，包括準時到課、提問迴答、作業收交、主動分享等，並在課程開始就明確評分規則和奬罰措施，讓學生産生積極的競爭心理和榮譽感。需要強調的是，根據體驗式教學的教學原則，所有的競賽和評分都必須以小組為單位，所有個人的得分和扣分，都是團隊得分和扣分，從而形成“個人榮則團隊榮、個人恥則團隊辱”的氛圍，讓個體受到團隊的約束和激勵，促使學生主動學習，自覺改變。 （六）學長帶動：由於體驗式教學過程的復雜性，主講教師難以獨立完成課程講授、活動組織、音樂配閤、燈光音響調節等眾多教學環節，需要有一個課程小組協同實施。因此，挑選優秀的高年級學生擔任學長，參與教學過程，是十分必要和有效的。學長一般要求上過體驗課，瞭解課程的特性和過程，課前還需作好培訓、明確職責。由於學長也是學生，他們會成為連接教師和學生最好的紐帶，並在活動和分享環節中起到帶動作用。而學長也會在協助課程的過程中，再次學習，深化認識，更快成長。 除瞭以上六個要素以外，還有名牌佩戴、傢人排序、隊名隊呼、風采展示等多種方法，教師可以根據課程特點和教學需要自主選用，也可創造更多新的教學手段和方法，為取得更好的教學效果服務。 總之，教育創新，是教育永恒的主題，對中國教育尤為重要，也是每所學校和每個教師的職責和使命。我們應該積極藉鑒國內外成功的教育培訓經驗，努力研究和開發既承繼中華傳統又富時代特點的育人理念、課程體係和教學模式，其中包括體驗式教學，努力培養更多的高素質創業型復閤人纔，實現學校和學生的共同成長和可持續發展，做心靈教育的倡導者，締造幸福人生。 ……前言/序言
用戶評價
我當初選擇這本書，更多的是齣於一種“試試看”的心態。我一直覺得，心理健康教育，尤其是針對我們這種職業院校的學生，往往會存在一些“水土不服”的情況。要麼內容過於理論化，脫離實際；要麼就過於簡單化，起不到真正的作用。但“體驗式教程”這個名字，讓我覺得它可能不一樣，它似乎暗示著一種更主動、更貼近生活的學習方式。當我拿到書，翻開目錄的時候，我就被裏麵的章節標題吸引瞭——“打開情緒的萬花筒”、“人際關係的魔法盒”、“應對挑戰的勇氣指南”等等，這些標題都非常生動形象，不像一本枯燥的教科書。書中的內容更是給瞭我驚喜。它沒有長篇大論的理論分析，而是通過各種各樣的小故事、案例分析，以及大量的互動性練習，來引導我們去理解和應對心理問題。我印象最深刻的是，書中有一個關於“自我肯定”的章節，它設計瞭一個“我的優勢地圖”的練習，讓我們把自己的優點畫齣來，或者寫下來。我當時就嘗試著做瞭，把一些連我自己都快忘瞭的優點都寫瞭齣來，看著那張“地圖”，我感覺自己的信心都得到瞭提升。書中的“情緒管理”部分也讓我受益匪淺。它沒有教你如何去壓抑情緒，而是教會我們如何去識彆、理解和接納自己的情緒，並且提供瞭一些行之有效的疏導方法。我嘗試瞭書中的一些放鬆技巧，比如腹式呼吸，在感到焦慮的時候，效果真的非常明顯。這本書給我的感覺，就像是一位循循善誘的良師益友，它用一種非常溫和、鼓勵的方式，引導我們去探索自己的內心世界，去發現自己的潛能，去成為一個更健康、更快樂的人。
評分我購買這本書，純粹是齣於一種探索的心態。我一直對心理學抱有濃厚的興趣，但總覺得市麵上的一些書籍要麼過於理論化，要麼就充滿瞭心靈雞湯式的空洞話語，很難找到真正能夠觸及內心、並且能夠實際應用的讀物。這本書的“體驗式教程”這個定位，讓我覺得眼前一亮，它似乎預示著一種不同於傳統心理學書籍的學習方式。拿到書之後，我首先注意到的是它的語言風格。作者沒有使用晦澀難懂的專業術語，而是用非常平實、生動的語言來闡述復雜的心理概念。這一點對於我這樣的非專業讀者來說，無疑是非常友好的。書中穿插的一些案例，也非常貼近我們的生活，能夠讓我很容易地産生代入感，仿佛書中描述的就是我自己或者我身邊的朋友所經曆的故事。我尤其喜歡書中關於“情緒調節”的章節。它沒有簡單地告訴你“要開心”，而是通過一些引導性的問題和練習，讓我們去深入瞭解自己情緒的來源，以及如何采取恰當的方式去疏導和轉化負麵情緒。我嘗試瞭書中的“情緒日誌”練習，記錄下每天的情緒變化以及可能的原因，這讓我對自己情緒的模式有瞭更清晰的認識，也讓我能夠更主動地去管理自己的情緒。此外，書中關於“人際交往”的討論，也給瞭我很大的啓發。它強調瞭真誠溝通和相互理解的重要性，並且提供瞭一些實用的溝通技巧，讓我能夠更好地處理與同學、朋友之間的關係。這本書的整體感覺，就像是一位經驗豐富的心理輔導者，耐心地陪伴在你身邊，引導你一步步去認識自己、接納自己，並最終成長為更好的自己。
評分我入手這本書，完全是因為我在圖書館的角落裏發現瞭它，當時我就被它“體驗式教程”這個名字深深吸引住瞭。我一直覺得，心理健康這個話題，對於我們學生來說非常重要，但很多時候，我們接觸到的都是一些理論性的東西，很難真正理解和應用。這本書的“體驗式”定位，讓我覺得它可能會提供一種完全不同的學習方式。當我翻開書，我被它的內容所驚艷。它不像一本枯燥的教科書，而是充滿瞭各種有趣的小練習、案例分析和互動環節。書中的語言非常生動活潑，沒有那些復雜的心理學術語，讀起來一點也不費勁。我特彆喜歡書中關於“自我認知”的部分，裏麵有很多小測試和反思題，讓我能夠更深入地瞭解自己的性格特點、優點和缺點。我甚至還嘗試瞭書中的一個“情緒畫闆”練習，用不同的顔色和形狀來錶達我的情緒，這讓我對自己的情緒有瞭更直觀的認識。書中關於“人際交往”的章節也給瞭我很大的啓發。它沒有教我一些虛僞的社交技巧，而是強調真誠、理解和溝通的重要性，並且提供瞭一些非常實用的溝通方法，讓我在與同學和朋友相處時，能夠更加遊刃有餘。這本書給我的感覺，就像是一位溫柔的朋友，在耐心細緻地引導我如何照顧好自己的內心世界。它不是直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過各種有趣的方式，讓你自己去發現、去體會、去成長。這種學習方式，讓我覺得非常受用，而且我感覺自己真的在一點點地發生改變。
評分坦白說，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望。我隻是覺得，作為一個即將步入社會的學生，瞭解一些心理健康方麵的知識，總歸是好的。我之前也看過一些心理學的普及讀物，但總覺得它們要麼太學術化，要麼太雞湯，很難找到一本真正適閤我的。這本書的封麵設計就比較樸實，沒有花哨的圖案，隻是簡單的書名和作者信息。但當我翻開第一頁，看到扉頁上的那句話——“願你擁有認識自己，也擁抱自己的勇氣”，我的心裏還是被觸動瞭一下。這本書的內容，給我的感覺非常真誠。它沒有試圖去“診斷”你有什麼心理問題，而是把重點放在“如何更好地生活”上。書中的章節劃分很細緻，涵蓋瞭從自我認知、情緒管理、人際交往，到壓力應對、未來規劃等方方麵麵。而且，每一章都提供瞭不少可以實踐的練習。我比較喜歡其中關於“自我價值感”的討論。它沒有講太多大道理，而是引導我迴顧自己過去的成就，無論是大小，然後鼓勵我去肯定自己。我寫瞭一張“我的閃光點”清單，把一些我自己都快忘瞭的優點寫上去，看著那張紙，我心裏真的感覺踏實瞭很多。這本書還提供瞭一些關於如何處理人際關係衝突的建議。它不是那種教你如何“算計”彆人，而是教你如何用更平和、更有效的方式去溝通，去理解對方，同時也能維護自己的權益。我嘗試瞭書裏的一些溝通技巧，在和朋友發生小誤會的時候，效果真的不錯。這本書最讓我欣賞的一點是，它始終保持著一種溫和而鼓勵的姿態，讓你感覺自己不是在“學習”心理健康，而是在“體驗”一個更健康、更快樂的自己。
評分我剛拿到這本書的時候，其實是帶著一絲懷疑的。作為一名高職學生，我平時接觸的心理健康教育，大多是一些大大小小的講座，或者是學校發的宣傳冊，內容比較泛泛，而且往往隻停留在理論層麵。我一直覺得，心理健康問題，尤其是我們這個年齡段可能遇到的睏惑，光靠聽講或者看書，很難真正解決。我更需要的是一些能夠指導我實際操作的方法，而不是一堆空泛的道理。所以，當看到“體驗式教程”這個名字時，我心裏想的是，這會不會又是另一種形式的說教？但當我真正翻開這本書，閱讀裏麵的內容時，我的想法立刻就改變瞭。這本書在設計上，確實非常有創意。它沒有那種長篇大論的理論分析，而是通過大量的案例、互動的小遊戲、以及一些需要讀者親身參與的練習，來引導我們理解和應對心理挑戰。我印象最深的是有一個關於“應對挫摺”的章節，它不是直接告訴你挫摺有多可怕，而是設計瞭一個“築夢沙堡”的小遊戲。通過這個遊戲，我體會到瞭在過程中可能遇到的各種阻礙，以及如何調整心態，一步步重新開始。這種通過“玩”來學習的方式，讓我覺得非常新鮮，也更容易接受。書中還有一些關於“情緒管理”的內容，它用瞭很多生動的比喻，比如把情緒比作天氣，有時候晴空萬裏，有時候風雨交加，但風雨過後總會放晴。它教我如何觀察自己的情緒，而不是被情緒控製。我嘗試瞭書裏的一些小技巧，比如深呼吸、冥想，還有寫下讓我感到快樂的事情。這些方法雖然簡單，但效果齣奇地好。這本書真的讓我體會到瞭，原來心理健康並不是什麼遙不可及的東西，它就在我們的日常生活中，需要我們用心去感受，去經營。
評分我之所以會購買這本書，完全是因為我一直以來對心理健康領域的研究和學習有著濃厚的興趣，並且一直在尋找一本能夠真正幫助我理解和實踐心理健康理論的書籍。市麵上有很多心理學方麵的書籍，但很多要麼過於學術化，要麼就充斥著一些“心靈雞湯”式的說教，很難找到一本能夠真正觸及核心、並提供有效實踐方法的讀物。這本書的“體驗式教程”這個定位，立刻吸引瞭我的注意力，它似乎預示著一種與眾不同的學習方式，一種更具互動性、更注重實踐的學習方式。當我翻開書，映入眼簾的是清晰的排版和大量生動的插圖，這讓我感覺閱讀過程會更加輕鬆愉快。書中對於每一個心理學概念的闡述，都力求用最通俗易懂的語言，並且通過大量的案例和故事來加以佐證，這極大地降低瞭理解門檻。我尤其欣賞書中關於“自我認知”和“情緒管理”的部分。它不僅僅是簡單地羅列理論，而是通過一係列精心設計的練習，引導讀者去深入探索自己的內心世界，去瞭解自己的優點和缺點，去認識自己的情緒模式，並學會如何有效地調控自己的情緒。例如，書中關於“情緒識彆”的練習，通過形象的比喻和具體的場景，讓我能夠更清晰地辨彆自己當下的情緒狀態，並學會如何用更健康的方式去錶達和處理這些情緒。此外，書中關於“人際關係”的探討，也給瞭我很大的啓發。它強調瞭同理心和有效溝通的重要性，並提供瞭一些實用的溝通技巧，讓我能夠更好地與他人建立積極的人際關係。總而言之，這本書給我留下瞭深刻的印象，它不僅僅是一本知識的載體，更是一份心靈的指南，能夠幫助我更好地認識自己，關愛自己，並積極地麵對生活中的挑戰。
評分我購買這本書，完全是因為它的名字引起瞭我的好奇心。“高職生心理健康體驗式教程”，這幾個字組閤在一起，給我一種全新的感覺。我一直覺得，心理健康這個話題，對於我們這個年齡段的學生來說非常重要，但很多時候，我們接觸到的都是一些理論性的知識，很少有能夠真正觸及我們內心，並且能夠引導我們去實踐的方法。這本書的“體驗式”這個關鍵詞，讓我覺得它可能會帶來一些不一樣的學習體驗。當我打開這本書時，我被它的內容所吸引。它沒有長篇大論的理論講解，而是通過各種各樣的小練習、情景模擬、以及互動式的小遊戲，來引導讀者去認識自己的內心世界。我特彆喜歡書中關於“自我探索”的章節，裏麵有很多有趣的測試和反思題，讓我能夠更深入地瞭解自己的性格特點、興趣愛好以及價值觀。通過這些練習，我對自己有瞭一個更清晰的認識，也更加瞭解自己適閤什麼樣的發展方嚮。書中關於“壓力管理”的內容也給瞭我很大的啓發。它沒有簡單地告訴你“不要有壓力”，而是教會我們如何識彆壓力源，並且提供瞭一些行之有效的應對方法，比如時間管理、放鬆技巧等等。我嘗試瞭書中的一些放鬆練習，比如漸進式肌肉放鬆法，確實在緩解我的學習壓力方麵起到瞭很大的作用。這本書給我的整體感受，就像是在和一個經驗豐富的心理學導師進行一對一的對話，它沒有生硬的教條，而是通過啓發和引導，讓你自己去發現問題，去解決問題。這種學習方式，讓我覺得非常受用。
評分我購入這本書，是在一次偶然的瀏覽中被其獨特的書名所吸引。作為一個對心理學有著持續關注的讀者，我一直在尋找一本能夠超越傳統理論框架，提供更具實踐性和參與性的學習體驗的書籍。《高職生心理健康體驗式教程》這個名字，精準地傳達瞭它所蘊含的“體驗”與“實踐”的內核，這讓我覺得它可能是一本真正能夠帶來改變的書。拿到書之後，我首先被其內容編排的邏輯性和完整性所打動。它並非零散的心理學知識碎片，而是圍繞著高職生在學習和生活中可能遇到的各種心理挑戰，構建瞭一套係統的、循序漸進的學習路徑。從自我認知、情緒管理，到壓力應對、人際關係，再到職業生涯規劃中的心理調適，每一部分都環環相扣，為讀者提供瞭一個全麵的心理健康圖譜。我尤其對其中關於“情緒管理”的部分印象深刻。作者並沒有簡單地列舉情緒的種類，而是通過一些生動的情景模擬和引導性的提問，讓我能夠深入地去探究自己情緒的來源，理解情緒的運作機製，並且學習如何有效地轉化和錶達負麵情緒。書中提供的一些“情緒日記”和“感恩練習”，更是讓我切身體會到瞭積極心理學所帶來的力量。此外，書中關於“人際交往”的論述，也給瞭我很大的啓發。它鼓勵讀者去理解他人的立場，培養同理心，並通過一些實際的溝通技巧，幫助讀者建立更加健康、和諧的人際關係。這本書給我最大的感受是，它不僅僅是一本“教程”，更像是一位循循善誘的心理引路人，它用一種溫和而有力的方式，引導我們去認識自己、接納自己，並最終成為一個更加成熟、自信、並且擁有強大內心的人。
評分這本書我之前在書店裏偶然翻到的，當時就被它的名字吸引瞭。我當時也挺好奇，心想“心理健康”這個話題，怎麼會是“體驗式教程”呢？一般聽到的都是理論講座，或者是一些心理谘詢的案例分析，但“體驗式”這三個字，總感覺會有些不一樣。我當時手頭正好有個項目，需要一些關於大學生心理調適的資料，所以就把它買迴去瞭。迴傢後，我迫不及待地打開瞭它。第一眼看到的是目錄，裏麵有很多章節，標題都很吸引人，比如“認識情緒的雲彩”、“釋放壓力的能量場”、“構建和諧的人際關係花園”等等。這些標題都用瞭比較形象的比喻，感覺不像一本枯燥的教科書。而且，我發現這本書的排版也很舒服，字體大小適中，行距也比較寬鬆，讀起來不費眼睛。書中的插圖也很有特色，不是那種很寫實的圖片，而是比較有藝術感的漫畫風格，讓原本可能有些沉重的話題變得輕鬆有趣。我特彆喜歡其中的一個章節，講的是如何處理考試焦慮。作者用瞭一個很有趣的場景模擬，讓我感覺就像真的在經曆那種考試前的緊張感，然後又一步步引導我用不同的方法去緩解。裏麵有一些小練習，需要我動手去完成，比如畫一張代錶自己情緒的圖，或者寫一篇感恩日記。這些練習不復雜，但完成之後，我確實感覺心裏舒暢瞭不少。這本書給我的感覺，就像是請瞭一位非常有耐心、又很懂我的朋友，在細心地指導我如何照顧好自己的內心世界。它不是直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過各種有趣的方式，讓你自己去發現、去體會、去實踐。這種“體驗”的過程，比單純的閱讀理論知識，更能讓我産生共鳴，也更容易將學到的東西應用到實際生活中。而且，這本書的語言風格也很貼近生活，沒有太多專業的心理學術語，讀起來非常輕鬆自然。
評分我購買這本書，完全是因為我在一次偶然的機會下，在一傢書店的心理學區域看到瞭它，它的名字《高職生心理健康體驗式教程》給我一種耳目一新的感覺。我一直認為，心理健康教育最有效的方式，不是單純的理論灌輸，而是能夠讓讀者親身去體驗、去感受，從而內化知識。這本書的“體驗式”這個關鍵詞，正是抓住瞭我的需求。當我翻開這本書，我立刻被它生動活潑的內容所吸引。它沒有那些晦澀難懂的心理學術語，而是用一種非常平實、貼近生活的語言來闡述。書中的每一章都設計瞭豐富的互動性內容，比如一些小測試、情景模擬、角色扮演等，讓我能夠身臨其境地去體驗不同的心理場景。我印象最深刻的是，書中有一個關於“應對考試焦慮”的章節，它設計瞭一個“模擬考場”的練習，通過一步步的引導，讓我能夠真實地感受到考試前的緊張情緒，並學會瞭如何運用書中所教授的放鬆技巧來緩解這種緊張。這種“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”的學習方式，讓我覺得非常有收獲。此外，書中關於“人際交往”的部分也讓我受益匪淺。它沒有教你一些虛僞的社交技巧，而是強調真誠、尊重和理解的重要性，並且提供瞭一些實用的溝通方法，讓我能夠更好地處理與同學、老師之間的關係。這本書給我的感覺，就像是請瞭一位經驗豐富的心理輔導老師，陪伴我一起成長。它不是簡單地告訴你“應該怎麼做”，而是通過引導和啓發，讓我自己去發現、去思考、去行動。
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