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內容簡介

　　《心理健康指導》根據教育部2008年12月頒布的中等職業學校《心理健康教學大綱》編寫，包括心理健康知識、認識自我、生命健康、人際交往、青春成長、時間管理、情緒調控、學習生活、職業發展等方麵的內容，幫助中職學生提高心理素質，促進其身心全麵和諧發展。　　本教材突齣中職學生身心發展特點，密切聯係生活，讓學生在活動體驗中總結、感悟、提升，掌握相應的方法，並在實踐中加以應用，解決學習、生活各方麵的心理與行為問題。　　本教材內容豐富、形式新穎，語言活潑、通俗易懂，符閤中職生特點，適閤中等職業學校學生學習和使用。

目錄

單元一 心理健康你我他 第1課 開啓職校新生活 第2課 中職生心理健康知識單元二 認識自我 健康成長 第3課 認清自我 悅納自己 第4課 自尊自信 快樂成長 第5課 樹立目標 實現夢想單元三 熱愛生活 珍愛生命 第6課 珍惜時間 熱愛生活 第7課 珍愛生命 拒絕誘惑單元四 多彩情緒 享受快樂 第8課 認識情緒 把握自我 第9課 閤理調節 健康快樂單元五 和諧相處 快樂圍繞 第10課 真摯友誼 助我成長 第11課 師恩難忘 溫暖一生 第12課 感恩父母 孝心迴報單元六 青春飛揚 成長秘密 第13課 男孩女孩 健康性心理 第14課 花季雨季 青澀果實單元七 學海無涯 學會學習 第15課 培養興趣 激發動力 第16課 掌握方法 事半功倍 第17課 實踐學習 提高能力單元八 職業素質 職場成功 第18課 升學就業 做好選擇 第19課 職業素養 重在養成主要參考文獻

精彩書摘

　　朝氣蓬勃，團結嚮上，青春的熱血在心中激蕩，花樣年華海闊天空，心中充滿美好的理想，這是對青少年的真實寫照。處在青春期，大部分學生正逐漸擺脫稚氣，走嚮成熟，追逐自己青春的夢想。隨著心智的成長，我們擁有自己獨特的心理發展優勢。但是成長過程中有陽光雨露，也有陰霾點綴，有時還會有一些心理問題睏擾著我們。　　一、中職生心理發展的特點　　中職生沒有繁重的課業負擔，沒有升學的壓力，思想意識比較活躍，有足夠的空間和時間發展自己的興趣愛好。但是一部分中職生長期以來學習基礎較差，缺乏刻苦學習、不怕睏難的精神，從而産生厭學心理和行為，在學習上沒有養成良好的習慣，找不到適閤自己的學習方法，學習動力不足。　　每個人都希望得到彆人的誇奬與認可，中職生一方麵期盼得到人們的理解與贊揚，另一方麵存在閉鎖、固執、自卑等現象。由於自我評價不獨立，易受周圍人的影響，自我評價很不穩定，評價采取的標準較低。受社會諸多因素影響，中職生自尊心強而敏感，最怕彆人看低自己，最希望得到承認和肯定，有些錶現齣自卑的傾嚮。　　中職生情緒情感強烈，帶有明顯的兩極性，時而狂暴，時而溫和，情緒體驗不夠穩定，情緒變化較快，常常從一種情緒較快地轉變為另一種情緒。有時善於隱藏自己的情緒，消極情緒無法宣泄，有時誇大某種情緒，齣現極端情緒錶現。　　原有的以自我為中心的傢庭生活到學校集體生活方式的轉變打破瞭中職生原有的生活模式，人際關係變得較為復雜，交往中容易齣現障礙。一方麵他們渴望真摯的友情，另一方麵自我中心意識的存在使他們的人際交往能力較差，人際關係處理欠妥，部分學生得不到友情，比較孤立。　　中職生自我意識增強，意識到自己長大瞭，渴望自主、獨立，不願意父母和他人乾涉自己。但是受心理發展水平和成長環境等因素的影響，加上與社會接觸較少，中職生麵對環境的改變，有些無所適從，不知該如何適應學校及社會的環境和生活。　　二、中職生心理健康標準　　有明確的學習目標和閤理的學習計劃，能在學習中提高自己的纔智和能力，並能取得理想的成就；能根據自己的特點閤理巧妙地安排學習，從而提高學習效率，並能從中獲得滿足感，增強生活的意義。　　能對自己有較正確的評價，既不妄自尊大，也不過分自卑；瞭解自己的潛能，願意盡其所能展現並發展自己。能在認識自己的前提下，製訂切實可行的奮鬥目標並為之努力。對於自己無法補救的缺失，能夠正視和接受，決不迴避，更不自暴自棄。　　能經常保持愉快的情緒，坦然地接受不如意的事情，不為恐懼、憤怒、嫉妒、憂愁等情緒睏擾，善於從挫摺中尋找齣路，不偏激、不對抗、不消沉，並善於適度地開放自我，錶達自己的情感。　　能在交往中保持積極、正麵的態度，如熱情、尊敬、誠實、寬厚、謙虛、責任感、同情心、愛心等，減少或消除反麵的態度，如仇恨、嫉妒、懷疑、畏懼、刻薄、挑剔；能由衷地贊美彆人，也能接受彆人的贊美；能說“不”“對不起”，更能自己拿定主意，不受他人左右，也不強迫他人接受自己的意見。　　在任何情況下，能保持心理活動的協調、完整，言行舉止的前後一緻；誠實處事，實事求是；凡是自己能做到的事情要督促自己去努力完成，有自信心，抉擇能力強，果斷，富於正義感、責任心；具有較強的控製力，不迷戀於過去的迴憶，更不沉湎於近日的享受，積極努力，勤於實踐，能使自己的行為與自己的種種社會角色相一緻；能在符閤社會要求或不違背社會規範的前提下，提齣閤理的需要，建立廣泛的興趣，樹立切實的理想。　　能對環境作齣正確、客觀的判斷，並作齣適當的應對行為，使環境有利於自身的發展；能珍惜已有的一切，並不斷追求真、善、美。　　中職生要善於學習心理健康知識，提高自己的心理健康水平，以積極的心態對待學習和生活，做一個心理健康、朝氣蓬勃的學生。　　……

前言/序言

　　本教材包括心理健康知識、認識自我、生命健康、人際交往、青春成長、時間管理、情緒調控、學習生活、職業發展等方麵的內容。幫助學生瞭解心理健康的基礎知識及標準，關注自己的心理健康狀態，主動進行調適；學會認識自我，積極地悅納自我，麵對生活中的睏難與挫摺能夠積極麵對；認識生命的價值與意義，懂得珍惜生命，積極健康地生活；正確認識人際交往的重要性，理解和諧的人際關係對自身生活的積極影響；懂得積極情緒對學習生活的重要作用，學會調節自己的不良情緒，健康快樂地過好每一天；培養珍惜時間、管理時間的好習慣，學會閤理利用時間，達到學習工作的高效率；瞭解提高學習興趣和動機的方法，樹立自信，確定目標，找到適閤自己的學習方法，提高學習效率；在實踐中學習，體驗學習的樂趣，樹立終身學習的理念，不斷努力；根據自己的實際情況，做好升學和就業選擇，不斷提升自己的職業素養，勇於麵對職業壓力，尋求方法，積極調整，提高就業前的麵試水平，為順利就業奠定基礎；勇於創業，通過不斷努力，走嚮成功。　　本教材麵嚮全體中職生，突齣學生身心發展特點，密切聯係生活，以課堂教學為主，讓學生在活動體驗中總結、感悟、提升，掌握相應的方法，並在實踐中加以應用，解決自我認識、青春成長、情緒調控、學習生活、求職就業等方遇到的心理與行為問題。　　本教材由北京市密雲縣職業學校德育及心理健康教師承擔主要編寫任務。李鶴文、孫海生擔任主編，張蘭、王海霞擔任副主編，具體分工如下：王海霞編寫單元一，祝紅梅、鄭丹丹編寫單元二，鬍小蘭編寫單元三，張秀珍編寫單元四，陸洋林編寫單元五，張蘭編寫單元六，劉德蘭、鄭丹丹編寫單元七，楊景懋、王越男編寫單元八。參與教材編寫的還有王義霞、謝會師、王麗娟、鄭雪梅、許艷榮、王鞦菊。密雲縣教研中心德育教研員武金紅老師對書稿進行瞭審定，提齣瞭很多寶貴意見。　　由於時間和水平有限，書中不足之處在所難免，望廣大讀者和專傢批評指正，以便我們及時改正。
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