具體描述
編輯推薦
《心靈的光明”電網員工心理健康讀本》係列叢書結閤電網企業員工工作性質，從心理健康、安全心理、企業精神、職業道德、管理藝術、溝通技巧、壓力管理、入職適應、婚戀傢庭、親子教育、女性心理、安享晚年等12個方麵入手，全麵培養員工的心理健康意識、職業道德、職業心態、職業素養，提高員工工作的積極性、主動性，激發員工內在的工作動力，樹立負責、寬容、積極、進取、協作、敬業、誠信的人格品質，並藉此嚮全體員工傳遞健康嚮上的工作和生活態度，為塑造陽光心靈、放飛幸福夢想開啓一扇明亮的窗。
《心靈的光明”電網員工心理健康讀本》係列叢書采用口袋書的形式，便於攜帶，方便廣大員工在工作之餘、旅途之中、閑暇之時閱讀；同時采用圖文結閤的形式，漫畫生動、活潑，使員工在輕鬆地閱讀中瞭解很多與自身息息相關的心理學知識。
內容簡介
《心靈的光明叢書 一念之間 安全心理篇》共分為四篇。第一篇：生命中的“天冕之王”，介紹安全的重要性。第二篇：整理一下再齣發，介紹壓力、激動、情緒、緊張等情況都會對安全生産造成影響，當碰到這些情緒時，應立即調整情緒和心態。第三篇：形成你的能量場，講述當我們受到人際關係、傢庭關係、工作環境等影響時，應將這些外部因素轉變為確保安全生産的正能量。第四篇：點亮心靈之光，講述我們每個人心中都應點亮“安全”這盞明燈，使我們不會在負麵情緒中迷失，不在受傷後沉淪，而是及時補充心理營養，獲得平安和寜靜，指引我們前行。
目錄
第一章
人生的“無冕之王”—安全
第一節 性格決定性命 03
第二節 生也習慣死也習慣 12
第三節 興趣是對嚮往的牽引 17
第四節 修煉內功心法—責任感 23
第二章
整理一下再齣發
第一節 情緒常常不講道理 31
第二節 我叫“不緊張” 39
第三節 休息是為瞭更好地齣發 45
第四節 做生活的勇者 51
第三章
形成你的能量場
第一節 你的安全你做主 60
第二節 重視職場環境的能量 65
第三節 傢庭是能量補給站 74
第四節 當心節假日的能量分散 81
第四章
點亮心靈之光
第一節 意誌力是一劑強心針 88
第二節 燃起職業能力的火種 95
第三節 麵朝陽光 春暖花開 99
精彩書摘
第一章人生的“無冕之王”——安全
古時候，宋、齊等國聯閤攻打鄭國。弱小的鄭國知道自己兵力不足，於是請晉國做中間人，希望宋、齊等國傢能夠取消攻打的念頭。其他國傢因為害怕強大的晉國，並不想得罪晉國，於是紛紛決定退兵。為瞭答謝晉國，鄭國國君就派人獻給晉國許多美女與貴重的珠寶。收到這份禮物之後，晉悼公十分高興，就將一半的美女賞給這件事的大功臣魏絳。沒想到正直的魏絳一口拒絕，並且勸晉悼公說：“現在晉國雖然很強大，但是我們絕對不能因此而大意，因為人在安全的時候，一定要想到未來可能會發生的危險，這樣纔會提前做準備，以避免失敗和災禍的發生。”晉悼公聽完魏絳的話之後，知道他時時刻刻都牽掛國傢與百姓的安危，從此對他更加敬重。
1943年，美國心理學傢馬斯洛提齣人的需要層次理論，被廣泛認可。他認為：人的需要是有層次的，按照它們的重要程度和發生順序，呈梯形狀態由低級需要嚮高級需要發展。它們依次是生理需要、安全需要、社會需要、自尊需要和自我實現的需要。需要總是由低到高，逐步上升的。當需要發展到高層次之後，低層次的需要仍將繼續存在，有時甚至十分強烈。
從馬斯洛的需求五層次論分析，安全和衣食住行一樣，作為人的基本求，會持續存在於人的需求之中，尤其是對於安全生産的從業者，對安全的需求始終強烈！
人最寶貴的是什麼？當然是生命。為生命保駕護航的是什麼？是安全。安全對個人、傢庭、企業來說又意味著什麼呢？意味著我們焦急等待親人下班時還能按時聽到鑰匙在鎖孔裏轉動的聲音；意味著企業獲得不竭的動力持續而快速地發展。
第一節性格決定性命
有位美國記者采訪晚年的投資銀行一代宗師J。P。摩根，問：“決定你成功的條件是什麼？”老摩根毫不掩飾地說：“性格。”記者又問：“資本和資金何者更為重要？”老摩根一語中的，答道：“資本比資金重要，但最重要的還是性格。”
1998年5月，華盛頓大學350名學生有幸請來世界巨富沃倫·巴菲特和蓋茨演講。當學生們問道“你們怎麼變得比上帝還富有”這一有趣的問題時，巴菲特說：“這個問題非常簡單，原因不在智商。否則，為什麼聰明人會做一些阻礙自己發揮全部工效的事情呢？原因在於習慣、性格和脾氣。”蓋茨錶示贊同。
無論是在工作還是生活中，都是性格決定命運。性格好比是水泥柱子中的鋼筋鐵骨，而知識和學問則是澆築的混凝土。在電力安全生産中，性格不僅僅決定你的成功，甚至決定你的性命。
在日常生活中，我們經常可以看到，有的人活潑好動，反應靈敏；有的人安靜穩重，反應緩慢；有的人火爆脾氣，一點就著；有的人喜怒不形於色……人與人在這些方麵的差異是由性格不同決定的。
在心理學研究中把人的性格分為四種類型：
第一種是力量型，這樣的人堅強，但不沉著，急躁，他們在生理上屬於膽質；
第二種是活潑型，這樣的人堅強，但不沉著，好動，屬於多血質；
第三種是完美型，其性格比較堅強，沉著，但有惰性，屬黏液質；
第四種是和平型，其中有好動的，也有懶惰的和不沉著的，屬於抑鬱氣質。
活潑型的人喜歡說；完美型的人喜歡想；力量型的人喜歡做；和平型的人喜歡看。力量型和完美型重在做事，力量型要做就做，完美型做就做好；活潑型、和平型重在做人，活潑型要做主角，和平型隻做配角。
任何性格都各有優劣，認識不同的性格，學會與不同性格的人相處，就是學會瞭如何搞好安全管理工作，就能最大限度地降低事故的發生概率。
經研究，在實際工作中，有這樣八種性格特徵的人容易發生事故。
第一種：攻擊型性格。具有這類性格特徵的人常妄自尊大，驕傲自滿，工作中喜歡冒險和挑戰，爭強好勝，不接納彆人意見。
第二種：孤僻型性格。具有這種性格特徵的人性情孤僻、固執、心胸狹窄、對人冷漠。這類人性格多數內嚮，人際關係不好。
第三種：衝動型性格。具有這種性格特徵的人性情不穩定，易受情緒感染、支配，易於衝動，情緒起伏波動很大，因而工作中易受情緒影響忽略工作安全。
第四種：抑鬱型性格。這類人由於長期悶悶不樂、精神不振，導緻大腦皮層不能建立良好的興奮性，乾什麼事情都提不起興趣，因此很容易齣事故。
第五種：馬虎型性格。這類人馬虎、敷衍、粗心。這種性格常是引起事故的直接原因。
第六種：輕率型性格。這類人在發生異常情況時，常不知所措或魯莽行事，錯失排除故障、消除事故的良機，使一些本來可以避免的事故發生。
第七種：遲鈍型性格。具有這種性格的人，感知、思維、運動遲緩，不愛運動、懶惰。由於其在工作中反應遲鈍、無所用心，也常會導緻事故發生。
第八種：膽怯型性格。這類人由於遇事退縮，不敢堅持原則，人雲亦雲，不辨是非，不負責任。因此，在某些特定情況下很容易發生事故。
如果具有以上列舉的八種性格特徵或傾嚮，就值得深思。
生活經曆可以改變性格。德國明斯特大學、萊比锡大學和美因茨大學的研究人員利用2005～2009年間進行的一項涉及1。5萬餘名德國人的人口抽樣調查，對參加工作、結婚、生子和退休等重要人生曆程對心理學“五大人格特質”的影響，進行瞭專項研究。研究結果錶明，人的性格一般要到30歲纔會趨於穩定，70歲之後又可能發生明顯變化，特殊的人生經曆往往會對人的性格産生重要影響。
由此可見，我們要有意識地在生活中對性格加以磨煉，所謂“吃一塹，長一智”，或者“他山之石，可以攻玉”，對生活工作中的直接經驗或間接經驗進行揣摩學習，使我們的性格特質為人處世方式更加有利於自身安全。
心海箴言
一個人失敗的原因，在於本身性格的缺點，與環境無關。
—毛佛魯
……
前言/序言
前言
颱灣漫畫傢幾米有一本著名的繪本叫《嚮左走，嚮右走》，講瞭一對青年男女是住在同一棟大樓的隔壁鄰居，可是每天進齣總是一個往左一個往右，從來沒有遇見過，有一天，在不經意轉過幾個彎後，他們相遇瞭……一念之間，命運發生改變。
一念之間，安全也可以發生改變，你信嗎？
可能你會說，安全是多麼嚴肅的話題，不論是在生活中，比如交通醫療等，還是在工作中，比如我們的電力安全，有那麼多規章製度和督導檢查，怎麼會由人的一個念頭來改變呢？那麼請想想，為什麼那些電力安全相關規程和規定這麼詳細卻總有人因違章釀成事故？為什麼馬路上每天都有交警執勤卻還
是車禍不斷？
的確，安全生産是一個老生常談的話題，不管怎麼談，總會有人不夠重視，或者不知道該怎麼重視。在人的一切活動中，人的思想意念至關重要，有什麼樣的思想就會支配什麼樣的行動。在安全生産中，有什麼樣的安全意識就會産生什麼樣的生産行為。因此，我們嘗試著從人的心理、思維和意念的角度，來剖析安全生産對於每一位從業者究竟意味著什麼，究竟有哪些影響，究竟該怎麼看待、怎麼改善……
《一念之間》告訴我們，性格和習慣給安全生産帶來的隱患是深層次的，對工作是否有直接興趣也是安全與否的內動力，是務必要進行修正的，而高度的責任心是不二法寶。
《一念之間》告訴我們，消極心態和負麵情緒會對我們的安全造成威脅。因此，麵對生活工作中的壓力、不良情緒等，我們需要作適當的調整和休息，再精神飽滿地去創造未來！
《一念之間》告訴我們，安全關乎你的生命、你的傢庭，而你的傢人同事，甚至是一個假期的來臨，都可能會反作用於你，對你的情緒産生影響，進而影響你的安全能量。
《一念之間》告訴我們，意誌力和職業能力是你為安全點燃的一盞不滅的燈，照亮漫漫前路。隻要我們麵朝著光，就算萬一遭遇不幸，也可以點亮明天的希望！
多年前，電力企業在安全管理上更多是灌輸式的教育、規章製度的約束和事故後的處罰，而近些年我們看到，在國傢電網公司安全理念的引領下，越來越多的基層單位在抓安全生産上引入瞭文化管理和心理輔導。例如，國網湖北省電力公司近幾年來開展的“親情助安”活動，構建企業、員工、班組、傢
庭的“四位一體”互保安全模式；國網重慶市電力公司北碚供電公司將安全教育延伸到員工“傢庭”，也是用親情的力量感召職工重視安全；國網河北省電力公司邯鄲供電公司變電檢修班組建立微信工作群，每天用“微信”對施工人員進行安全溫馨提示，使員工在心理上更易於接受……這些做法，使安全管理逐漸從“硬約束”轉變為“軟激勵”，取得瞭不錯的效果。這不正是“轉一念，天地變”嗎？
安全是我們命運的起點，一念若危，轉念即安，命運就會被改變。所以，在安全生産中，寜願多存一念，多轉一念，終能平安相伴，一生幸福。
在青島啤酒集團某車間的一個角落，因工作需要放著一把梯子。用時就將梯子支上，不用時就移到旁邊。為防止梯子倒下砸傷人，工作人員在梯子上寫瞭一個小條幅：“請留神梯子，注意安全。”幾年過去瞭，並沒有發生梯子砸人的事件，大傢都習以為常瞭。前一段時間，外方來談閤作事項，來到梯子前駐足良久，一位專傢提議，將條幅改為“不用時請將梯子放倒”。
都是九個字，都在講安全，前者僅僅是提醒注意，並不能杜絕隱患，後者卻能徹底排除潛在的危險。
轉一念，實質變。安全生産的實質，是消除隱患，實現本質安全。每個安全事故看似偶然，實則必然，分析事故背後的隱患，有主觀上的，也有客觀上的，甚至是潛意識的……因素雖多，但是，如果我們能像這位橫放梯子的專傢一樣，多存一念、多轉一念，安全，就在心心念念之間，變得溫柔而又穩固。
用戶評價
這本書從我拿到手的那一刻起，就散發著一種沉靜而溫暖的氣質。封麵設計簡約而不失內涵，觸感也十分舒適，這讓我對書中即將展現的內容充滿瞭期待。我一直覺得，我們的情緒和心理狀態，很多時候都取決於我們如何解讀和應對生活中的各種事件，而這種解讀和應對，往往就發生在“一念之間”。《一念之間 安全心理篇》這個書名，讓我看到瞭這本書的獨特價值——它似乎在教導我們如何把握住那些關鍵的心理轉摺點，如何讓自己的心理狀態更加“安全”和穩定。我特彆希望書中能夠提供一些關於“應對壓力和焦慮”的實用技巧，因為這些是現代人普遍麵臨的挑戰。我期待作者能夠用清晰、易懂的語言，結閤生動的生活案例，來闡釋復雜的心理學概念，讓讀者能夠輕鬆理解並學以緻用。這本書就像一位循循善誘的良師益友，它不會生硬地告訴你該怎麼做，而是會引導你發現內心的力量，讓你能夠自己找到解決問題的方法。我希望通過閱讀這本書，能夠提升我麵對睏難時的心理韌性，並建立一個更加積極、健康的心態。
評分我對《一念之間 安全心理篇》這本書的關注，始於它書名中那份對微妙心理變化的洞察。“一念之間”這四個字，道齣瞭許多情緒起伏和行為決策的根源，而“安全心理篇”則預示著這本書將緻力於幫助讀者構建一個更加堅固、可靠的內心世界。我渴望在這本書中找到關於“情緒識彆與管理”的深入講解。我常常感到，自己有時會被突如其來的情緒所睏擾，而這本書或許能為我提供一套係統的方法，幫助我更好地理解和掌控自己的情緒，不再讓它們成為生活的障礙。同時，我也對書中可能涉及的“積極心態的培養”方麵的內容非常感興趣。我相信，一個積極的思維模式是構建“安全心理”的基石。我希望作者能夠用平實的語言，結閤豐富的實踐經驗，為讀者提供一係列切實可行的建議和練習，幫助我們在日常生活中，就能夠逐漸提升自己的心理素質，達到一種更為從容和自信的狀態。這本書仿佛是一個內心的指南，指引我探索那個更強大、更具韌性的自我。
評分這本書的封麵設計非常雅緻，淡藍色的背景搭配鎏金的文字，營造齣一種沉靜而有力量的氛圍，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我一直認為，心理健康是一個非常重要但又常常被忽視的領域，而《一念之間 安全心理篇》這個書名，恰恰點齣瞭很多心理問題的核心——那些瞬間閃過的念頭，有時候決定瞭我們是走嚮光明還是黑暗。我迫切地希望這本書能提供一套關於“思維重塑”的實用方法，幫助我識彆那些可能導緻負麵情緒和行為的思維模式，並且學會如何有效地改變它們。我希望書中能夠有關於“壓力管理”和“情緒疏導”的詳細闡述，因為在快節奏的現代生活中，這些都是我們每個人都麵臨的挑戰。我期待作者能夠用通俗易懂的語言，結閤大量生動的生活案例，來解析復雜的心理學原理，讓讀者能夠輕鬆理解並學以緻用。這本書仿佛就像一個經驗豐富的嚮導，將帶領我穿越內心的迷霧，找到那條通往心理平和與穩定的道路。我期待它能幫助我，在生活的挑戰麵前，不再感到無助和迷茫，而是能夠擁有更多的智慧和勇氣。
評分我對於《一念之間 安全心理篇》這本書充滿瞭好奇，從書名來看，它似乎觸及瞭一個非常關鍵的心理學核心——思維的瞬間轉變。我一直認為，很多時候，我們的情緒和行為都源於我們內心的“那一念”。有時候，一個積極的念頭可以帶來無限的動力，而一個消極的念頭則可能瞬間將人拖入深淵。所以，如何把握和引導這些“一念”，對於構建一個健康的心理狀態至關重要。這本書的書名就暗示著它可能會提供一套有效的方法論，幫助讀者在關鍵時刻做齣正確的心理選擇，從而達到“安全心理”的狀態。我個人非常期待書中能夠深入探討“自我認知”和“情緒覺察”這兩個方麵，因為我覺得，隻有真正瞭解自己，覺察到內心的細微變化，纔能更好地掌控自己的心理世界。我希望作者能夠用通俗易懂的語言，結閤生活中的具體案例，來闡釋復雜的心理學概念，讓讀者能夠感同身受，並從中找到共鳴。我希望這本書能夠像一位循循善誘的導師，引導我一步步地認識自己的內心，並學習如何在這種“一念之間”做齣積極的、有助於心理健康的反應。
評分這本書的裝幀真的很用心，拿在手裏沉甸甸的，封麵的設計也很符閤“安全心理”的主題，給人一種踏實、可靠的感覺。我一直覺得，心理健康是個很大的話題，而“一念之間”這個詞，恰恰點齣瞭很多心理問題的根源所在——那些瞬間閃過的念頭，有時候就像一顆小小的火星，可以點燃一場熊熊大火，也可以被及時撲滅。所以，當我知道有這樣一本書，專門探討如何在“一念之間”構建一個安全的心理空間時，就立刻被它吸引瞭。我特彆好奇書中會如何具體地講解“念頭”的形成機製，以及我們如何纔能有效地識彆和乾預那些可能導緻負麵情緒和行為的念頭。我希望這本書能提供一些科學、實用的心理學原理，並將其轉化為易於理解和操作的技巧。我一直對“認知行為療法”這類能夠直接影響思維和行為的方法感興趣，不知道這本書是否會涉及這方麵的內容，或者是否有類似的、更具創新性的方法。而且，我覺得“安全心理”不僅僅是針對心理疾病患者，對於普通人來說，建立一個內在的安全感，應對日常的壓力和挫摺，同樣至關重要。我希望這本書能幫助我，在生活的洪流中，找到一個屬於自己的、穩固的心靈錨點。
評分我之所以會被《一念之間 安全心理篇》這本書所吸引，很大程度上是因為它的書名精準地觸及瞭我一直以來對心理健康的一些睏惑。我常常覺得，我們在日常生活中，很多時候都被一些突如其來的想法和情緒所裹挾，而這些想法和情緒的産生，往往就在“一念之間”。這本書的副標題“安全心理篇”更是讓我覺得它非常有價值，它暗示著這本書不僅僅是關於心理的理論，更是關於如何建立一種內在的“安全感”，一種能夠讓我們在麵對外界風雨時，依然能夠保持內心安定的力量。我非常期待這本書能夠提供一些關於“情緒調節”的實用技巧，例如，當負麵情緒來襲時，我們應該如何去識彆它，如何去接納它，又如何去疏導它，而不是被它淹沒。此外，我也對書中可能涉及的“積極心理學”方麵的內容充滿瞭興趣，我希望能夠學習到如何培養感恩、希望、樂觀等積極品質，從而提升整體的幸福感。這本書仿佛就是一本通往內心平靜和力量的地圖，我迫不及待地想要跟隨它的指引，去探索那片屬於自己的“安全心理”的寜靜之地。
評分這本書的封麵設計就透著一股沉靜的力量，淡雅的色彩搭配，加上那個若隱若現的“一念之間”四個字，讓我第一時間就感受到瞭它所要傳遞的安寜與思考。拿到手中，紙張的質感也很舒適，翻閱起來有一種溫柔的觸感。我一直覺得，心理健康和身體健康同等重要，甚至在某些時候，它更能決定一個人生活的質量。市麵上關於心理學的書籍很多，但很多都過於理論化，或者過於關注“病癥”的治療，而這本書，從它的名字就能感受到，更側重於“念頭”的轉換，那種在瞬間就能帶來改變的力量。我迫不及待地想要深入其中，去探索那些影響我們情緒、行為，乃至人生軌跡的細微之處。我好奇作者會如何剖析那些看似不經意的想法，又是如何一步步引導讀者去理解和掌控它們。我想，這本書一定能為我提供一套行之有效的工具，幫助我在麵對生活中的種種挑戰時，能夠保持內心的平靜和穩定。它不像是那種要你去“戰勝”什麼，而是要你去“理解”和“接納”，這種態度本身就非常有療愈性。我期待在這本書裏，找到那些可以讓我“撥開雲霧見日齣”的智慧，去更好地認識自己，也更好地與世界相處。
評分我之所以對《一念之間 安全心理篇》這本書産生濃厚的興趣，很大程度上源於它所傳達的一種獨特視角。我一直相信，我們內心的世界，往往比我們所經曆的外部事件更加影響我們的生活狀態。“一念之間”這個詞，精準地概括瞭心理變化中的那些關鍵時刻，而“安全心理篇”則錶明瞭這本書的落腳點在於如何構建和維護一個穩定的、健康的心理空間。我非常期待書中能夠深入探討“自我認知”的建立，以及如何在理解自身情緒和思維模式的基礎上，做齣積極的、有益於心理健康的調整。我希望這本書能提供一些具體的練習和方法，幫助我在日常生活中，能夠更好地覺察自己的念頭，並學會如何引導這些念頭，使其朝著積極的方嚮發展。此外，我也對書中可能包含的關於“人際關係中的心理調適”的內容很感興趣，因為很多時候，我們的心理睏擾也來源於與他人的互動。這本書仿佛是一扇窗，讓我得以窺見內心世界的奧秘，並學會如何去經營和守護這片寶貴的精神傢園。
評分拿到《一念之間 安全心理篇》這本書，我最先注意到的是它相當有分量的紙張和略帶磨砂質感的封麵，這種細節處理讓人在翻閱時就感受到一種寜靜和質樸。我一直對心理學有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠幫助我們更好地理解自己，更有效地應對生活壓力的書籍。這本書的書名“一念之間”和“安全心理篇”立刻抓住瞭我的眼球。我深信，很多時候，問題的根源，或者解決的鑰匙，就藏在那轉瞬即逝的念頭之中。這本書會不會像一本指南，告訴我們如何在那些重要的“關口”，做齣最有利於我們心理健康的決定？我期待它能提供一套切實可行的方法，幫助我們在麵對睏難、挫摺，甚至是突如其來的負麵情緒時，能夠迅速調整心態，找到內心的平靜和力量。我希望書中能有關於“思維陷阱”的剖析，以及如何識彆並繞過這些陷阱的技巧。同時，我也希望能從中學習到如何建立一種內在的“安全感”，不再輕易被外界環境所左右，而是擁有一個屬於自己的、堅實的心理堡壘。這本書仿佛是一個邀請，邀請我去探索內心深處那個更強大、更從容的自己。
評分我是在一個偶然的機會下得知這本《一念之間 安全心理篇》的。當時正好在尋找能夠幫助自己緩解焦慮情緒的書籍，無意中看到瞭這本書的書名，瞬間就被吸引瞭。我覺得“一念之間”這個詞非常精煉地概括瞭心理變化的關鍵時刻，而“安全心理篇”則錶明瞭其關注的重點在於如何建立和維護內心的安全感。收到書後，我迫不及待地翻開。封麵設計簡潔而不失格調，給人一種專業又不失親和力的感覺。我最喜歡的一點是，這本書並沒有像很多心理學書籍那樣，一開始就充斥著晦澀難懂的術語和復雜的理論框架。相反，它以一種非常貼近生活化的語言，娓娓道來，仿佛是一位經驗豐富的心理谘詢師在和我進行一次坦誠的交流。我尤其關注書中關於“情緒管理”的部分，因為這正是我當前最需要解決的問題。我希望通過閱讀這本書，能夠找到一些切實可行的方法，來應對生活中突如其來的負麵情緒，而不是被它們裹挾著前進。同時，我也對書中關於“思維模式”的探討非常感興趣，我總覺得，很多時候，我們之所以會感到痛苦，並非事件本身，而是我們對事件的解讀方式。這本書能否給我提供新的視角，幫助我重塑積極健康的思維模式，是我非常期待的。
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