断舍离工作术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 鸟原隆志 著

图书标签:

• 断舍离
• 工作效率
• 时间管理
• 职场技能
• 自我提升
• 极简主义
• 整理技巧
• 思维模式
• 高效工作
• 个人成长

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569901771

版次：1

商品编码：11670424

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

适读人群 ：所有拼在职场的人，所有想要工作又不想太累的人，注重自我锻炼与思考的学习型人才，追求卓越的高效能人士
　　●《断舍离工作术》与卖的大火的《断舍离》，有着异曲同工之妙。不仅在封面包装上与其形似，而且全书所要传达的理念也与其神似，具备了想要火就先“借火”的优势。
　　●工作术·整理法类别排名第8位！销量突破10万部的《决定事业成败的5秒钟思维法》之第2弹！
　　●《断舍离》有“丢掉无用的东西，断舍离整理术”来给身心减负；《断舍离工作术》恰有“丢掉无用的思考，断舍离工作术”能让工作变轻松！
　　●本书引进日版《舍弃思维5秒钟，九成工作变轻松》，区别于国内职场用书“厚黑无术”的特点，是一本客观务实，又不乏清新真诚的职场实用书。
　　●整书的呈现以动漫型、双色、卡通、图表等为亮点，简约明快的风格，不失本书“减负”本色。

内容简介

　　我们的工作为什么总是做不出成绩？事情为什么总是没有进展？问题为什么总是越来越多？面对这些压力，我们往往想的太多，做的太少，只会做加法，却不得要领来给自己减负。

　　《断舍离工作术》即是专门实用于工作的领域，给需要解压，寻求自我突破的职场人士，带来了可以使工作变得像游戏一样轻松的“断舍离思考法与工作术”。

　　《断舍离工作术》中提出“舍弃思维5秒钟，九成工作变轻松”的理念，旨在让我们在平时的生活中，特别是工作中，发现并停止“无用的思考”，让自己的思维，在行动前的5秒，来一次“断、舍、离”。同时，通过神奇的22种“扔掉”，你会发现，9成的工作量都被你搞定，这一切是如此的简单而又疯狂。

　　较好用的思维方法，较高效的工作方法，较会工作的秘密，都在本书中，等你开启！

作者简介

　　鸟原隆志，株式会社In-basket研究所董事长。日本唯一的In-basket顾问。迄今为止，解决过很多In-basket（篮子）问题。
　　著作有销量过10万的畅销书《戏剧性改变商业思维模式的篮子训练法》（同文馆出版）、《让决断力和行动力觉醒的篮子集中讲义》（日本实业出版）等。

精彩书摘

　　比起做“加法”，更难得的是学会做“减法”
　　l作为企业管理者，要学会如何“舍得”
　　假设你现在要做几个判断：
　　①购入一本新书
　　②扩大现在拥有的书架
　　③扔掉不用的书
　　那你认为哪个判断是最难做出的呢？
　　1、2是“附加新东西进来的判断”，3是“把现在拥有的东西扔掉的判断”。
　　对于决策的类型，经过研究，多数人认为做出“舍弃的判断”困难最大，这种类型所占的比重最多。
　　我们把企业的经营称作“executive”，这个单词本身的意义就是“做出舍离判断的人”。
　　开始一项新的工作，这种判断是谁都可以做出的，而把已然从事的工作舍弃掉，这种判断却是一种难度很大的行为。
　　把思考简化，成果就会出现那么，为什么做出“舍弃的判断”是必要的呢？
　　答案很简单。
　　要增加空余容量。
　　例如，体制上要求三个事务所做的工作，安排集中到两个事物所来做。
　　这便是一种舍离判断。
　　空出一个事务所的人才经费，省出来的部分就可以用作开拓、运转新的业务。
　　我们头脑中的思考也是如此。
　　一直想不断的尝试、开始新的事情，但是没有空出来的时间可用，也就无法迎接挑战。
　　要尝试新的东西，就要舍弃现有的东西。
　　也就是，在做出新尝试的判断之前，首先要做出的是舍弃哪些东西的判断。
　　停止行动，是需要勇气的一件事情。
　　特别是终止“思考”这种行动，肯定会有一种不安感。
　　但是，为了改变最终的成果，必须先从扔掉那些对成果没有任何作用的无用思考开始。
　　如果你觉得“扔掉”这个词语听起来不习惯的话，那请使用这个短语吧，——“SIMPLE化”。
　　对的，就是把思考简单化。
　　……

前言/序言

《整理生活，重塑职场：时间与精力的高效管理之道》 内容简介 在这本《整理生活，重塑职场》中，我们将一同探索一套革命性的工作与生活管理体系。它不仅仅是关于如何更有效地安排日程，更是关于如何审视我们所处的世界，以及我们在这个世界中的位置。本书的核心在于“断舍离”的理念，但我们将这个深刻的哲学智慧，巧妙地融入现代高压的工作环境和纷繁复杂的生活场景之中。我们相信，真正的效率并非来源于不断地压缩时间，而是来源于对事物本质的洞察，以及由此而生的清晰行动。 第一章：告别“应付式”生活：找回工作的真正价值 在快节奏的现代社会，我们常常陷入一种“应付式”的生活状态：邮件堆积如山，会议此起彼伏，待办事项清单仿佛永远也写不完。这种状态下，我们忙碌，但并不一定高效；我们投入，但并不一定快乐。本章将引导读者深刻反思，我们为何会陷入这样的困境？是工作本身出了问题，还是我们的应对方式出现了偏差？我们将通过一系列的案例分析，揭示那些隐藏在“忙碌”背后的“无效”，以及它们如何悄无声息地侵蚀我们的时间和精力。 我们会探讨“责任陷阱”：我们常常因为不想辜负他人的期望，或者害怕错过任何一个机会，而承担过多不属于自己的责任。这不仅消耗了宝贵的精力，更让我们远离了那些真正重要的事情。我们将学习如何识别并优雅地拒绝，如何设定健康的界限，从而将精力聚焦于真正能带来价值和成就感的工作。 同时，本章还将引入“价值评估体系”。在开始一项工作之前，我们都需要问自己：这件事的目的是什么？它是否符合我的长期目标？它能为我带来什么？通过对任务进行优先级排序和价值判断，我们可以有效避免将时间和精力浪费在低回报的活动上。我们将学习一套简单而实用的方法，来衡量每一项任务的潜在价值，从而做出更明智的选择。 第二章：从“拥有”到“够用”：物质与信息“断舍离”的职场实践 “断舍离”的精髓在于“减少不必要的物品”，而这种理念同样适用于我们拥有的信息和资源。在信息爆炸的时代，我们被海量的信息淹没，电子设备中的文件、邮件、社交媒体信息，甚至是我们脑海中纷繁的思绪，都可能成为干扰我们高效工作的“杂物”。 本章将深入探讨如何在职场中实践“物质断舍离”。这不仅仅是指整理办公桌，更包括审视我们使用的工具、软件，甚至是我们参与的项目。我们会学习如何评估每一件物品的“使用频率”和“必要性”，并果断地舍弃那些不再服务于我们目标的东西。例如，那些闲置的软件、过时的设备、不再需要的订阅服务，它们不仅占据了空间，更可能分散我们的注意力。 更重要的是，我们将关注“信息断舍离”。我们每天接收到的邮件、报告、新闻，有多少是真的对我们有价值的？有多少只是噪音？本章将提供一套系统的方法，帮助读者建立起一套高效的信息过滤和管理机制。我们将学习如何设置邮件规则，如何订阅真正有用的信息源，以及如何在海量信息中快速提取关键内容。我们还将探讨如何整理电脑文件，建立清晰的文件夹结构，以及如何利用云存储服务，避免信息冗余和查找困难。 同时，本章还会触及“思维断舍离”。那些纠结于过去的遗憾，担忧未知的未来，或是对不重要的小事斤斤计较，都会消耗我们宝贵的精神能量。我们将学习如何识别并放下那些无效的思维模式，如何将精力集中在当下，专注于眼前的任务。我们将通过一些心理练习，帮助读者培养正念的习惯，从而拥有更清晰、更集中的思维。 第三章：精简流程，聚焦核心：重塑你的工作“动线” 工作流程的混乱是效率低下的重要原因之一。我们常常被繁琐的审批、重复的沟通、无效的会议所困扰，使得本该顺畅的工作“动线”变得曲折而漫长。本章将引导读者审视和优化自己的工作流程，将其精简到最核心、最高效的状态。 我们将从“工作流程可视化”入手。首先，你需要清晰地描绘出你日常工作的每一个环节，从接到任务到最终完成，每一个步骤都应该被记录下来。然后，我们将运用“减法原则”，逐一审视这些环节：哪些是多余的？哪些是可以合并的？哪些是可以自动化的？我们鼓励读者大胆地质疑现有的流程，不被“一直都是这样”的惯性思维所束缚。 “会议管理”是本章的重点之一。低效的会议是时间的最大杀手。我们将学习如何评估会议的必要性，如何设定明确的会议目标和议程，以及如何控制会议的时间和参与者。我们还将探讨“异步沟通”的重要性，如何利用邮件、即时通讯工具等，在非实时的情况下进行高效的协作，从而减少不必要的实时会议。 “任务分解与授权”也是精简流程的关键。我们将学习如何将复杂的任务分解成可管理的小步骤，并如何有效地将任务授权给合适的团队成员。通过清晰的沟通和合理的授权，不仅可以提高整体的工作效率，还能培养团队成员的能力，实现资源的最大化利用。 第四章：能量管理，而非时间管理：可持续的高效工作模式 传统的时间管理方法往往侧重于如何压缩时间，但却忽视了我们有限的精力。当精力枯竭时，即使拥有再完美的日程安排，也难以发挥出最佳状态。本章将颠覆传统的“时间管理”观念，提出“能量管理”的核心理念，教你如何保持旺盛的精力，从而实现可持续的高效工作。 我们将探讨“精力周期”。每个人的精力都有其起伏，我们通常在一天中的某些时段精力最为充沛，而在另一些时段则相对疲惫。本章将帮助读者识别自己的精力高峰和低谷，并学会将最重要的、最需要专注力的任务安排在精力充沛的时段。 “恢复性活动”是保持精力充沛的关键。我们会学习如何通过规律的休息、适度的运动、健康的饮食以及高质量的睡眠来为自己充电。这并非是对工作时间的“浪费”，而是为了更好地投入到接下来的工作中。我们将探讨如何将这些恢复性活动融入日常生活，使其成为一种习惯，而非偶尔为之的奢侈。 “情绪管理”与精力也息息相关。负面情绪，如焦虑、沮丧、愤怒，都会极大地消耗我们的精神能量。本章将提供一些实用的情绪调节技巧，帮助读者学会识别和管理自己的情绪，从而保持积极、平和的心态，以更好的状态投入工作。 第五章：打造“极简”工作生活：让工作回归生活，让生活更有品质 本书最终的目标，是将“断舍离”的理念融汇贯通，创造一种更加精简、更有品质的工作与生活方式。这并非意味着要牺牲工作成就，而是要实现工作与生活的平衡，让两者相互促进，而非相互消耗。 我们将探讨如何构建一套“个性化”的工作体系，使其最符合你个人的特质、目标和价值观。这包括选择最适合你的工作方式，比如是独立工作者还是团队合作者；是偏好高度专注还是灵活变通；是追求深度还是广度。 “数字排毒”也是本章的重要内容。我们如何在享受科技便利的同时，避免被数字信息所奴役？我们将学习如何设置“数字边界”，如何规划“无干扰时间”，以及如何利用科技来提升生活品质，而非成为其奴隶。 最后，本书将带领读者思考“工作的意义”。当我们真正做到了“断舍离”，将不必要的负担抛开，我们将有更多的空间去审视工作的本质，去寻找那些真正能让你感到充实和快乐的事务。通过精简、聚焦和优化，我们不仅能提升工作效率，更能重塑生活，最终实现工作与生活的和谐统一，活出属于自己的精彩。 《整理生活，重塑职场》将是你开启高效、有意义工作与生活之旅的必备指南。它将帮助你告别盲目的忙碌，找回内心的宁静，并最终以更清晰、更有活力的方式，去拥抱每一个挑战，去实现每一个目标。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个做事条理不太清晰的人，尤其是在工作上，常常感觉精力分散，效率低下。每天桌上总是堆满了各种文件、待办事项清单，还有一些永远也看不完的资料，导致我常常陷入一种“看起来很忙，但实际上并没有太多产出”的困境。这本书的出现，简直就像是给我指明了方向。它没有直接给我一个万能的工作流程，而是教我如何审视自己的工作内容，区分“必须做”和“可以不做”的事情。我最喜欢的是其中关于“任务分解”和“时间管理”的章节，作者用一种非常接地气的方式，让我明白如何将一个庞大、令人畏惧的任务拆解成一个个小而可执行的步骤。而且，它强调的不是“做得更多”，而是“做得更好”，是通过减少不必要的干扰和优化现有流程来实现效率的提升。读完这本书，我开始有意识地清理我的工作空间，不仅是物理上的，更是思维上的。我学会了如何拒绝不必要的会议，如何更有效地处理邮件，以及如何在一天的开始设定最重要的几件事情来专注完成。这种转变带来的不仅仅是工作效率的提高，更是一种由内而外的轻松和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个容易陷入“选择困难症”的人，无论是购物、决策，还是生活上的小事，都常常让我感到无所适从。尤其是在面对琳琅满目的商品和信息爆炸的时代，总觉得自己被淹没了，无法做出“正确”的选择。这本书以一种非常独特的视角，将“选择”与“拥有”紧密联系起来，并提出了“断舍离”的概念。它并非教你如何做出更好的选择，而是引导你减少不必要的选择，从而将有限的精力投入到真正重要的事情上。我尤其喜欢书中关于“物品的生命周期”和“情感锚点”的讨论，让我明白了为什么我们会对某些物品产生执念，以及如何才能真正地放下。通过阅读这本书，我开始审视自己与物品之间的关系，学会辨别哪些物品是真正服务于我的生活，哪些只是我一时冲动或者被商家营销所诱导而购买的。我开始尝试有意识地减少购物，并对家中已有的物品进行“盘点”和“筛选”。这个过程让我感受到一种前所未有的轻松，仿佛卸下了很多不必要的负担，让我的生活变得更加清晰和有序。

评分☆☆☆☆☆

作为一名朝九晚五的上班族，我常常感到被日常琐事所裹挟，生活如同一个巨大的陀螺，被无数的责任和义务推着向前，喘不过气来。总觉得生活的目标和意义变得模糊，只是机械地重复着每一天。这本书的出现，就像是给了我一束光，让我看到了重新审视和调整生活轨迹的可能性。它并没有给我提供一些宏大的、遥不可及的人生哲学，而是从最基本、最贴近生活的“物品”入手，引导我思考“什么才是我真正需要的？”。我被书中关于“空间与心境”关系的论述深深打动，作者通过细致入微的观察，阐述了杂乱的环境是如何影响我们的情绪和思维，而整洁有序的空间又如何能带来平静和专注。我开始反思自己居住的环境，那些堆积如山的杂物，不仅仅是物理上的阻碍，更是心理上的包袱。我尝试着按照书中的建议，一点点地清理我的生活空间，丢弃那些不再使用的物品，让家变得更加宽敞明亮。这个过程不仅仅是简单的物品整理，更是一次与自我的对话，一次对过往生活习惯的告别，一次对未来生活方式的重新定义。

评分☆☆☆☆☆

我承认，我对“极简主义”这个词曾经抱有很大的误解，总觉得那是刻意为之，甚至是有点“矫情”的生活方式。但自从读了这本书，我的看法彻底改变了。它并不是要你过着“什么都不能有”的苦行僧般的生活，而是倡导一种“恰到好处”的生活状态，学会辨别并留下真正能给自己带来价值和快乐的物品，而舍弃那些冗余、消耗能量的东西。书中的很多观点都让我深思，比如“物品的价值在于使用，而非拥有”，这句话点醒了我，原来我一直以来追求的，很多时候只是“拥有”的幻觉，而并非“使用”带来的实际好处。它让我开始意识到，过多的物质堆积，反而会成为一种精神上的负担，占据我们本应用于思考、创造和享受生活的时间和精力。我开始尝试在生活中应用书中的理念，一点点地清理衣柜里那些早已过时或者不合身的衣服，处理掉那些用不上或者重复购买的电器，甚至是对自己的数字生活进行“断舍离”，删除不用的APP，清理冗余的电子文件。这种过程并非一蹴而就，但每完成一次“断舍离”，都能感受到内心的清明和空间的舒展。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得自己是个“收纳白痴”，家里堆积如山的杂物让我感到窒息，每次想整理都无从下手，最终只能放弃，陷入更深的焦虑。直到我偶然在书店翻阅到这本书，虽然名字听起来有点玄乎，但里面的内容却深深吸引了我。书里并没有教你如何购买更多的收纳箱，或者分享各种高明的叠衣服技巧。相反，它引导我审视自己与物品的关系，思考“我真的需要这些东西吗？”、“这些物品给我带来的是快乐还是负担？”。作者通过一些看似简单的问题，却能直击我内心深处，让我开始反思自己过去的消费习惯和囤积心理。我记得书中有个章节讲到，很多东西之所以舍不得丢弃，是因为我们赋予了它们过多的“情感价值”或者“未来价值”。比如，那件曾经很喜欢的裙子，如今已经穿不下了，但它承载了美好的回忆，所以不舍得丢；又或者，这件东西“总有一天会用得上”，于是就一直留着。读到这里，我恍然大悟，原来我囤积的不仅仅是物品，更是那些不愿放下的过去和不切实际的幻想。这本书更像是一场心灵的涤荡，它鼓励我勇敢地面对自己的欲望和恐惧，学会与物品“对话”，并最终做出取舍。

评分☆☆☆☆☆

就睡觉睡觉睡觉睡觉就睡觉睡觉

评分☆☆☆☆☆

看书是很好的一种解压方式，各种书都看看

评分☆☆☆☆☆

值得看一下，比较适合现代人

评分☆☆☆☆☆

书很好，内容充实，很实用，值得推荐。只是里面有污点，换货很成功，京东售后服务不错！

评分☆☆☆☆☆

书纸张很好，书的性价比很高，书是正版的

评分☆☆☆☆☆

异世流放 2 成立九原部落

评分☆☆☆☆☆

看书是很好的一种解压方式，各种书都看看

评分☆☆☆☆☆

一个人的时间和精力，都是有限的。你的时间和精力所花费的地方不同，最后的结果也就不同。如果把精力放在错误的地方，是不会结出果实的。 最后，也只是一种“无用的思考”而已

评分☆☆☆☆☆

朋友介绍的，看看在补评