八正道：快樂的第一堂課（珍藏版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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德寶法師 著

圖書標籤:

• 佛教
• 正念
• 幸福
• 心理學
• 自我提升
• 人生哲理
• 八正道
• 冥想
• 心靈成長
• 珍藏版

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544331210

版次：1

商品編碼：11677461

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-11-01

用紙：膠版紙

頁數：272

字數：230000

編輯推薦

　　1.第1本係統講解佛教禪修核心——八正道修行方法的專著；
　　2.禪修熱銷書《觀呼吸》作者德寶法師第二部重要的禪修經典；
　　3.本書告訴我們如何在日常生活與工作中找到快樂的秘訣；
　　4.本書是深入淺齣的佛教通俗讀物典範。

內容簡介

　　在本書中，德寶法師以實際禪修經驗，解說瞭八正道每個道支的深刻內涵，並分析瞭人們對此可能産生的誤解或偏見。本書不僅讓人們明白何謂快樂的內在生活，而且還教導人們如何在日常生活中運用八正道達到快樂。尤其重要的是，他融閤瞭南傳佛教教理的詮釋和現代人的思考方式，精心解說，令人耳目一新。其辯證精闢，見解獨到。
　　在本書中，我們都可以學到通嚮快樂的八條途徑：1正見，帶來真正的快樂；2正思維，帶來放捨、慈愛與悲憫的快樂；3正語，帶來和諧的快樂；4正業，帶來享受符閤道德原則的快樂；5正命，帶來利益自他的快樂；6正精進，帶來斷惡修善的快樂；7正念，帶來“活在當下”的快樂；8正定，帶來洞見實相的快樂。

作者簡介

　　德寶法師（Bhante Henepola Gunaratana），12歲在斯裏蘭卡齣傢，後獲美國大學（American University）哲學博士學位。他經常巡迴北美、歐洲與澳洲各地講學，並帶領禪修閉關。著有暢銷書《觀呼吸——平靜的第一堂課》（Mindfulness In Plain.English，此書已被譯成多種語言，海南齣版社2009年8月齣版）、《八正道》《深度禪修》等多部禪修經典。

目錄

【推薦序】 對自己的快樂負起責任
颱灣香光尼眾佛學院副院長釋自鼐

前言通嚮快樂的八個步驟佛陀給瞭我們離苦得樂的完整指導，它被歸納為八個步驟。即使隻是稍作努力將這八步帶入生活，也能帶來安樂，而發憤努力則將徹底改變你，為你帶來極喜與大樂。佛陀的發現 / 7
修行的資糧 / 17
開始修習正念 / 22

第一章正見修習正見使我們瞭解因果，瞭解四聖諦，如此，我們就能體會到真正的快樂，行於中道，而不會落入苦、樂的兩種極端。瞭解因果 / 33
瞭解四聖諦 / 36
正見修習 / 60
正見修習要點 / 63

第二章正思維修習正思維，能幫助我們檢視日常生活中幻想、恐懼、妄想等不健康的思維模式，而能以放捨、慈愛與悲憫等善念，斷除執著、嗔恨與殘酷等惡念，走上安樂之道。放捨 / 65
慈愛 / 73
悲憫 / 82
正思維修習 / 91
正思維修習要點 / 98

第三章正語修習正語，能幫助我們斷除妄語、兩舌、惡口與綺語等說話的壞習慣，而說真實的、嚮上提升的、和善的、中肯的語言，快樂便會在和諧的關係中生
起。說實話 / 102
言詞不是武器 / 104
柔和地說話 / 106
避免閑談 / 109
正語修習 / 112
正語修習要點 / 118

第四章正業我們遵守符閤道德原則的五戒，就不會去造作殺生、偷盜等惡行，避免憎恨、恐懼等所導緻的殘酷與暴力循環，使內心獲得平靜。五戒 / 119
道德行為 / 120
在傢人的更高戒律 / 134
正業修習 / 137
正業修習要點 / 142

第五章正命我們從事不會妨礙心靈成長，或造成他人傷害的所有工作，讓自己能保持平靜與安穩，我們就可利益自己與他人，在佛陀的安樂之道上禪修與前進。評估正命三問 / 144
尋找正命 / 151
正命修習 / 157
正命修習要點 / 159

第六章正精進勇猛精進地訓練自己，把正精進運用在防止未生的惡法、斷除已生的惡法、修習未生的善法、維持已生的善法上，便能為我們帶來斷惡修善的快樂。十結 / 162
五蓋 / 170
四正勤 / 173
記得宏觀 / 199
正精進修習 / 200
正精進修習要點 / 204

第七章正念時時刻刻注意當下，保持覺知。讓我們以內在的慧眼，清晰而不扭麯地如實洞見事物，發現一切事物與眾生皆依因緣而存在，並無恒常的實體，沒有什麼可執著或憎惡，我們便能放鬆地進入完全安心與快樂之中。四念處 / 210
身 / 213
受 / 222
心 / 229
法 / 230
正念修習要點 / 235

第八章正定當心集中於隨意識生起的任何事物時，正定幫助我們突破對象的錶象，清楚認知它們的無常、苦與無我。看見這三法印時，我們的貪、嗔、癡煩惱都將永遠消失，達到覺悟的究竟快樂。善定 / 238
禪定層次 / 241
正定修習 / 250
正定修習要點 / 258

結語佛陀的承諾我們無須精通一個步驟纔能移往下個步驟，這條道路更像是螺鏇狀的。當你啓程時，對所有八個步驟都有一定程度的瞭解，當持續練習時，這些步驟會在你心中變得愈來愈清晰。覺悟 / 262
“來，自己看！” / 266
附錄巴利佛典略語錶

精彩書摘

　　《八正道：快樂的第一堂課（珍藏版）》：
　　此外，人們隻有在錯誤瞭解，以及心被貪、嗔、癡所染汙時，纔會去做這些惡行。事實上，發自充滿貪、嗔、癡之心的任何行為，皆會導緻痛苦，因此它是不善或錯誤的。
　　佛教的戒律是理性的行為，是基於因果的法則。你一定是對自己的因果迷昧無知，纔會犯下惡行。你的行為愈偏差，錶示你愈迷昧無知；你的洞見有多深，你的解脫就有多少。若你刻意以違反因果法則的行為去喂養愚癡，怎麼可能達到解脫呢？若你犯下嚴重的惡行，將無法從佛陀之道得到太多的清明，更遑論解脫慧瞭。你一定要持戒，那是必要的。
　　正念禪增進對於惡行業果的覺知。禪修者清楚感受到不善身、口、意行的痛苦，且迫切覺得必須徹底斷除它們。
　　你就是自己未來的創作者——經驗教導你這點。行為不是無法改變的自然律，每一刻都有機會改變你的思想、話語與行為。若注意自己在做什麼，並自問它可能導緻正麵的或負麵的結果，則你將引導自己走嚮正確的方嚮。
　　重復好的意嚮能産生強大的內在聲音，使你堅守正道。每當你陷入痛苦的循環中，它將提醒你能跳齣那個陷阱。你將不時瞥見解脫的樣貌，通過行善與斷惡，你將讓此印象成為真實。
　　因此戒——被定義為符閤實相的行為——是一切心靈提升的基礎。少瞭它，正道將發揮不瞭滅苦的作用。
　　“有因必有果”的觀念是正見的第一部分，現在進入第二部分——瞭解四聖諦。
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前言/序言

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《八正道：快樂的第一堂課（珍藏版）》圖書簡介 前言：尋覓內心寜靜的旅程 在物質日益豐盈的今天，我們似乎離快樂的本質卻越來越遠。快節奏的生活、繁雜的社會關係、以及對無休止欲望的追逐，讓我們身心俱疲，迷失在生活的迷宮中。我們渴望理解快樂的真諦，卻常常發現自己陷入迷茫。那麼，快樂究竟藏在哪裏？它是否真的遙不可及？《八正道：快樂的第一堂課（珍藏版）》正是為瞭迴應這份普遍的內心追問而誕生。本書並非提供速成的魔法，也不是宣揚虛無的口號，而是邀請讀者踏上一段深度探索的旅程，去發現並實踐一種古老而深刻的生活智慧——八正道。 八正道，源自佛教，是通往解脫和覺悟的根本途徑，更是通往內心深處持久寜靜與真正快樂的明燈。它並非高深莫測的哲學理論，而是切實可行的生活指南，它關照著我們生活的每一個麵嚮，從我們如何看待世界，到我們如何與自己和他人互動，再到我們如何審視自己的思想和行為。 本書的“珍藏版”寓意著其價值的深遠與內容的不凡。它不僅僅是一本書，更是一份值得細細品味、反復研習的心靈指南。我們相信，通過對八正道的深入理解和實踐，每個人都能在紛繁的世界中找到屬於自己的那份安穩與喜悅，體驗到“快樂”最本真的模樣。 第一部分：洞悉煩惱之根——苦與無常 理解快樂，首先需要理解煩惱。我們為何常常感到不快樂？本書將帶領讀者從根源上審視“苦”的本質。這不是一種宿命論的論調，而是對生命現實的深刻洞察。我們會探討生命中必然存在的各種“苦”，包括生老病死、愛彆離、怨憎會、求不得、以及五蘊熾盛的苦。這種認知並非為瞭放大痛苦，而是為瞭讓我們不再逃避，而是直麵現實，從而找到超越痛苦的力量。 同時，我們將深入理解“無常”的法則。一切事物都在不斷變化，包括我們的感受、情緒、甚至我們引以為傲的成就和擁有。執著於永恒不變，是帶來痛苦的重要根源。理解無常，能幫助我們放下對失去的恐懼，接納生命的流動，從而減少不必要的焦慮和悲傷。 第二部分：八正道的智慧啓濛——認識與觀照 在對煩惱有瞭初步理解後，本書將正式展開八正道的智慧。八正道，顧名思義，包含八個相互關聯、相輔相成的修行法門，它們分彆是： 正見 (Right Understanding/View): 認識事物真相的能力。這包括理解因果法則、無常、無我以及四聖諦。正見是八正道的起點，也是所有修行方法的基礎。沒有正確的見解，我們的行為和思想就容易偏離方嚮。 正思 (Right Thought/Intention): 培養積極、善意、遠離貪婪、瞋恨和傷害的思想。這要求我們審視自己的內心動機，淨化雜念，培養慈悲和智慧。 正語 (Right Speech): 避免說妄語、兩舌（挑撥離間）、惡口（粗魯傷人）和綺語（花言巧語、無意義的閑聊）。正語強調誠實、友善、有益和適時的言談。 正業 (Right Action): 遵循道德規範，不殺生、不偷盜、不邪淫。正業關乎我們在現實生活中的具體行為，確保我們的行為是利他、不傷害的。 正命 (Right Livelihood): 選擇正當、不傷害眾生的職業和謀生方式。這提醒我們在追求生計的同時，也要考慮其對社會和環境的影響。 正精進 (Right Effort): 持續不斷地努力，斷除已生的惡念，防止未生的惡念再生；努力生起未生的善念，並增長已生的善念。這是一種積極主動、持之以恒的修行態度。 正念 (Right Mindfulness): 保持覺知，清晰地覺察當下身、受、心、法的活動，不帶評判。正念是連接我們與現實的橋梁，也是認識內心運作的關鍵。 正定 (Right Concentration): 培養專注、穩定的心智狀態。通過禪修等方法，訓練心識，達到平靜、清晰、深入的專注。 本書將逐一剖析這八個法門，深入淺齣地闡釋其內涵和實踐方法。我們不會停留在理論的層麵，而是通過豐富的案例、生動的語言，幫助讀者理解這些法門如何在日常生活中落地生根，成為我們行為的準則和內心的指引。 第三部分：八正道在生活中的實踐——從覺知到轉化 理解八正道是第一步，將其融入生活則是關鍵。本書將詳細闡述如何在日常的點滴中實踐八正道： 正見與生活抉擇： 如何在麵對選擇時，運用正見來判斷何為真實、何為虛幻，做齣更符閤智慧的選擇，而非被情緒和欲望裹挾。 正思與情緒管理： 如何通過覺察和轉化負麵思維，培養積極樂觀的心態，應對生活中的壓力和挫摺。 正語與人際關係： 如何運用恰當的語言，建立和諧、真誠的人際關係，避免不必要的衝突和傷害。 正業與職業道德： 如何在工作中踐行正業，實現經濟獨立的同時，也為社會貢獻一份力量。 正精進與自我提升： 如何保持持續的動力，剋服惰性，不斷精進，實現個人成長和心靈的淨化。 正念的日常修行： 從簡單的呼吸覺察開始，到觀照每一次的飲食、行走、對話，培養活在當下的能力，減少分心和焦慮。 正定與內心平靜： 介紹簡易的靜坐方法，引導讀者體驗內心的寜靜與清晰，提升專注力和情緒穩定性。 本書強調，八正道的實踐是一個循序漸進、量力而行的過程。它不是一場嚴酷的考驗，而是一次充滿慈悲和耐心的自我發現之旅。我們將提供具體的練習方法和反思工具，幫助讀者在實踐中不斷 L 學習和成長。 第四部分：從“八正道”到“快樂”——智慧之花的綻放 當八正道的智慧逐漸滲透到我們的生活，我們會驚喜地發現，快樂並非是遙不可及的終點，而是修行過程中的自然流露。 無欲的自由： 當我們不再被無止境的欲望所奴役，學會知足常樂，內心會獲得前所未有的自由和輕鬆。 慈悲的力量： 培養對眾生的慈悲心，不僅能化解內心的敵意和孤立感，更能建立起溫暖、和諧的人際連接。 覺知的喜悅： 活在當下的覺知，讓我們更能體會到生命的美好，哪怕是微小的幸福，也能被清晰地感知和品味。 內心的平靜： 通過正定和正念的訓練，我們能夠培養起強大的內心定力，即使麵對外界的風浪，也能保持內心的安穩與祥和。 智慧的光芒： 隨著正見的不斷深化，我們對生命的理解會更加透徹，煩惱自然消減，智慧之光得以綻放。 本書將通過引人入勝的故事、深刻的哲理探討，以及具體的實踐指導，引導讀者一步步走嚮內心深處的寜靜與喜悅。我們相信，“快樂”並非外物的點綴，而是內在智慧與品德升華的自然結果。《八正道：快樂的第一堂課（珍藏版）》將成為您在人生旅途中，探尋真正快樂的可靠伴侶。 結語：開啓屬於你的快樂篇章 “快樂”並非奢侈品，而是每個人都可以觸及的生命本能。然而，在喧囂的世界裏，我們往往需要一盞明燈來指引方嚮。《八正道：快樂的第一堂課（珍藏版）》正是這樣一盞燈，它以古老的智慧為基石，以現代的視角為解讀，為讀者提供瞭一條清晰、可行、且充滿希望的道路。 無論您是身處睏境，還是渴望更深層次的生命體驗，本書都將為您帶來啓發與指引。翻開這本書，就如同打開瞭一扇通往內心寜靜與真正快樂的大門。願您在這趟旅程中，收獲智慧，品味喜悅，最終擁有屬於自己、永恒不變的快樂。 這不僅僅是一本書，更是一份對美好生命狀態的邀約。現在，就讓我們一同開啓這段“快樂”的探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

讀完其他幾本關於內心平靜的書籍後，我一直在尋找一本能夠真正觸及問題核心的著作，這本書的齣現，感覺就像是沙漠中遇到瞭一汪清泉。它的厚重感和“珍藏版”的定位，讓我相信其中蘊含的不僅僅是理論，更有實踐中反復錘煉的真知灼見。我設想，這本書的文字必然是經過精心打磨的，絕非那些泛泛而談、辭藻堆砌的文字所能比擬。我更關注的是，它如何處理現代社會的高壓與傳統智慧的融閤問題。我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，如何能靜下心來，去學習和實踐一種“正道”，本身就是一個巨大的挑戰。我期望這本書能提供既有深度又不失溫度的解讀，讓我明白，如何在繁忙的工作和復雜的人際關係中，依舊能錨定住自己的內心指南針，不隨波逐流。這份期待，是基於對作者深厚學識的無聲認可，我希望能通過它，構建起一套即便在風暴來臨時也能穩如磐石的內在防禦體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“珍藏版”標簽，對我有著非同尋常的意義，它讓我聯想到那些需要時間和心力去慢慢品味的經典，而非快餐式的閱讀材料。我關注的重點在於“第一堂課”的定位——這意味著它可能包含作者多年沉澱下來的、最核心、最不可或缺的基礎認知。我希望它能幫我解決的，是那種“知道該怎麼做，但就是做不到”的睏境。很多時候，我們知道要寬容，知道要放下，但情緒上來時，所有的道理都成瞭空談。我期待這本書能提供一種強大的“內在支點”，一種在情緒風暴來臨時，能讓我立即抓住並穩住自己的工具。這可能涉及到對心智運作模式的深刻洞察，而非簡單的口頭激勵。如果這本書能真正幫我建立起一套應對生活挫摺的心理韌性，那麼它就是一本無可替代的財富。我非常看重它所能提供的，那種從根本上改變我對“失敗”和“痛苦”看法的視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和名字給人的第一印象是沉靜而有力量的，它沒有使用那些嘩眾取寵的顔色或誇張的口號，反而透齣一種曆經時間考驗的寶貴氣質。我通常會通過一本書的引言和前幾頁的論述風格來判斷其是否真正有深度。我推測，這本書會以一種極其平易近人的方式，將古老的智慧現代化，讓它不再是遙不可及的哲學概念，而是可以內化於心、外化於行的生活哲學。我特彆期待它對“正念”和“自我覺察”的闡述，因為我覺得，這是所有內在轉變的起點。我希望它能教會我如何真正地“看見”自己的念頭和情緒，而不是被它們牽著鼻子走。如果這本書能幫助我把每一天都過得更有質量、更有目的性，而不是僅僅在機械地完成任務，那麼它就是一本值得我投入全部精力的好書。這種期盼，是建立在對“本質迴歸”的深切渴望之上的。

評分☆☆☆☆☆

從書名來看，它似乎承諾瞭一種結構化的學習體驗，這對我這種喜歡邏輯清晰、層層遞進的學習者來說，具有極大的吸引力。我總覺得，很多關於幸福的探討都過於散漫，缺乏一種可操作的框架。如果這本書真如我所預期的那樣，將“快樂”這件事係統化地拆解為若乾個步驟或原則，那無疑會大大提高學習的效率和效果。我特彆好奇“八正道”的現代轉化版本會是怎樣一番景象？它是否會觸及我們日常生活中最常見的陷阱，比如無意識的消費、過度依賴社交媒體帶來的焦慮感？我希望它能提供一種“去蕪存菁”的方法論，幫助我識彆並剔除那些阻礙我邁嚮真實喜悅的障礙物。這本書在我看來，不僅僅是知識的傳授，更像是對既有生活模式的一次徹底體檢和深度校準。光是想象能擁有這樣一本可以反復研讀、常看常新的工具書，就覺得物超所值瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈的指南針，雖然我還沒有開始閱讀，但光是翻開扉頁，那份沉甸甸的質感和設計感就讓人心生敬意。封麵設計典雅而不失力量，那種內斂的光澤仿佛在低語著深刻的智慧。我對於“快樂的第一堂課”這個標題深感好奇，它暗示著一種係統性、基礎性的引導，而不是浮光掠影的速成技巧。我一直覺得，真正的快樂並非外在的攫取，而是內在的建構，這本書的命名恰恰抓住瞭這一點。我期待它能為我的人生觀提供一個堅實的地基，讓我能夠從更宏觀、更平靜的角度去審視那些日常的紛擾。光是想象著閱讀它時，那種與智者對談的氛圍，就足以讓人感到一種被熨帖的安寜。我希望能從中找到一套清晰的路徑圖，幫助我理清那些盤根錯節的煩惱，一步步走嚮那種持久而深刻的滿足感。我已經迫不及待地想知道，作者是如何將“正道”這種宏大的哲學概念，轉化為普通人可以切實履行的生活實踐的。這本書，在我眼中，已經超越瞭一本尋常的“自助讀物”，它更像是一份沉澱瞭歲月精華的邀請函。

評分☆☆☆☆☆

正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新

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很喜歡這本書，買書就是樂趣。。。

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還沒開始看，希望自己有所提升，多讀書總是好的

評分☆☆☆☆☆

京東活動很多，所以一不小心買瞭很多書，一一評價太麻煩瞭，所以一般不錯的、值得一讀的書，我就統一評價瞭，每個人根據自己的喜好去選擇書籍，並不一定要根據彆人的喜惡來武斷地評價一本書；如果書很差，我一定老老實實地吐槽一番，所以你看到這篇文字時說明此書還不錯，可以根據自己的想法來決定買不買，我的評價中不包含對物流包裝的評價，隻是對這本書做一個客觀地點評。

評分☆☆☆☆☆

作文與讀覽，兩不能廢，兩不可廢。然真工夫實有在作文讀覽之外者。《論語》“默而識之”，《易》曰：“默而成之，不言而信，存乎德行。”此是何等工夫！賢者大須留意。子曰：“學而不思則罔，思而不學則殆。”此“思”字不是常途所謂思想；此“學”字亦非讀書之謂。《論語》“博學於文”，“文”不謂書冊也。凡自然現象皆謂之“文”，人事亦曰人文。《易係傳》言：“仰觀於天，俯察於地，近取諸身，遠取諸物。”皆博文之謂，皆學之謂也。故學則不外感官經驗，而思

評分☆☆☆☆☆

非常好，老師推薦的，讓人充滿正嚮力量。

評分☆☆☆☆☆

德寶法師另一本觀呼吸已經看完，很不錯很不錯。這本還沒看。

評分☆☆☆☆☆

多多修行，提高自己，過得舒服些

評分☆☆☆☆☆

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