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编辑推荐

适读人群 ：健身爱好者，有意提升自身安全防御能力的读者。
　　《太极防身一学就会》针对不同的突然袭击，给出了多种化解危机的手段。
　　对于应用太极思维进行安全防卫的读者有较强的指导性作用。

内容简介

　　太极作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”，任意动作都能给身体各组织器官以一定强度的刺激，激发和促进身体在生理和形态结构上一系列的适应性变化，使身体机能朝向不断增强的方向转化和发展。
　　太极防身术对于练习者来说可以达到抵御突然袭击、防身护体的效果。具体招式套路的演示与说明很详解，对于喜欢太极和运动养生的读者来讲，也是强身健体不错的选择。

目录

准备课 简单易学的太极思维近体防身技法
第1章 基本手形介绍
第2章 单手抓
一、单手抓头
二、单手抓肩
三、单手抓胸口
四、抓单手

第3章 双手抓
一、双手抓头
二、双手抓肩
三、双手抓双手
四、双手抓单臂

第4章 贴身技法
一、腋下箍颈
二、双手后抱
……

前言/序言

太极防身一学就会 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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