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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538473117

商品编码：1174323772

出版时间：2014-05-01

作  者:无 著作 桥口玲子 主编 王尤 编者 王尤 译者 定  价:35 出 版 社:吉林科学技术出版社 出版日期:2014年05月01日 页  数:220 装  帧:平装 ISBN:9787538473117 ●
●芳香疗法和香草疗法的基本知识
●什么是芳香疗法、香草疗法
●植物疗法的历史
●精油的基础知识
●精油如何作用于身心
●精油成分的分类作用
●香草的基础知识
●精油、香草的选购和保存
●安全方面的注意事项
●精油和香草的使用方法
●吸入法
●蒸汽吸入法
●香薰法
●芳香浴
●湿敷法
●涂抹法
●芳香按摩
●香草茶
●香草料理
●部分目录

内容简介

每个人都可以利用精油的效果来轻松改善体质。《医生推荐的芳香疗法》由绿荫诊疗所的桥口玲子医师亲自监修，教你怎样通过精油来治疗感冒、过敏症、高血压、月经不调、产后抑郁等各项疾病。《医生推荐的芳香疗法》中的这些治疗方法都曾经过桥口医师临床实践，效果值得信赖。 无 著作 桥口玲子 主编 王尤 编者 王尤 译者 桥口玲子，1954年生于鹿儿岛市。1979年毕业于东邦大学医学部。循环器官专业医师、小儿科专业医师、日本内科学会认证内科医师、医学博士。1994年和在神奈川县南足柄市担任妇科医师的丈夫一起设立了绿荫诊疗所。主要针对罹患高血压、糖尿病等生活习惯病、过敏性疾病、心身症以及存在精神健康方面问题的患者，将现代医学和中医相结合，并融入花草疗法、芳香疗法等替代疗法进行诊治。
著作有《无论在何处都能进行！1分钟疲劳恢复法》《桥口医生的美味中药餐》等。
    一提起香草茶（芳香药草茶），很多人首先会想到的是甘菊花茶。它以那柔柔的似乎带有一点甘甜的香气，和可以让人放松的味道而备受欢迎。不过如果只是觉得它好喝那就错了。甘菊花茶还有很多的功效，比如可以放松心情、调节肠胃、缓解肩酸，还能温暖身体。如果再知道在什么情况下用什么香草的话，那用来喝茶的时间也成了自我调养的时间。
    使用精油的芳香疗法也是香草的利用方法之一。比如说，甘菊花的精油有德国洋甘菊和罗马洋甘菊两种，由于成分不同，用途也稍有不同。两种都很清香，如果能很好地区别使用的话，就能在享受花香的同时提高保健效果。
    高效率、快信息的现代社会同时也是让人高度紧张、容易疲劳的社会。由于年龄的增长身心也会发生变化，容易导致身体不适、精神紧张等。而老化等

疗愈的香气：从身心到自然的和谐之旅 本书并非一本关于“医生推荐的芳香疗法”的介绍，而是旨在带领读者踏上一段深入探索芳香疗法精妙世界、发掘其潜藏治愈力量的旅程。我们相信，香气不仅仅是芬芳的气味，更是大自然赋予我们最直接、最温柔的疗愈馈赠。从古老的智慧流传至今，到现代科学的不断佐证，芳香疗法以其独特的魅力，连接着我们的身、心、灵，以及我们赖以生存的自然环境。 第一章：芳香疗法的古老根源与现代复兴 我们将一同回顾芳香疗法的历史长河。早在几千年前，埃及人就开始使用香料植物提取物进行宗教仪式、化妆品和药物。古希腊的希波克拉底，这位西方医学之父，就已经认识到植物精油的药用价值。印度阿育吠陀医学体系中，香气疗法更是不可或缺的一部分，千百年来，这些古老的智慧在不同的文化中传承发展，默默地滋养着人类的健康与福祉。 进入现代，随着化学、医学和心理学的发展，人们对芳香疗法的认识逐渐深入。20世纪初，法国化学家Gattefossé偶然间发现薰衣草精油对烧伤的奇效，并因此创造了“芳香疗法”（Aromatherapy）这一术语。随后，其他研究者如Jean Valnet医生和Marguerite Maury女士，更是进一步探索和推广了芳香疗法的应用，尤其是在医学和美容领域的贡献，为芳香疗法的现代复兴奠定了坚实的基础。本书将梳理这些历史脉络，帮助读者理解芳香疗法并非一时兴起的新潮，而是植根于人类文明深处的古老智慧。 第二章：揭秘植物的灵魂：精油的奥秘 芳香疗法的核心在于植物精油。我们将深入了解这些浓缩了植物生命精华的液体。什么是精油？它们是如何从植物中提取出来的？不同的提取方法（如蒸馏法、冷压法、溶剂浸提法）会带来怎样的差异？本书将详细阐述这些基础知识，让我们能更理性地认识精油。 更重要的是，我们将探索精油的化学成分。精油并非单一物质，而是由数百种芳香化合物组成的复杂混合物，如酯类、醇类、酚类、醛类、酮类、倍半萜烯等。这些化学成分的组合决定了精油的独特香气、功效和安全性。我们将重点介绍一些常见且重要的芳香化合物，解释它们是如何作用于人体，例如，芳樟醇的镇静作用，柠檬烯的提振情绪功效，氧化物（如桉叶素）的呼吸道舒缓作用，以及酚类（如百里酚）的抗菌特性。我们将以深入浅出的方式，揭示精油化学的魅力，让读者在了解“是什么”的基础上，更能理解“为什么”。 第三章：身心共振：芳香疗法的功能与应用 芳香疗法的作用机制是多方面的。一方面，精油的香气分子通过嗅觉系统直接作用于大脑的情绪中枢（如杏仁核、海马体），影响我们的情绪、记忆和压力反应。当吸入某种香气时，它能瞬间唤醒我们的情感，带来平静、愉悦或振奋。另一方面，许多精油的化学成分能够通过皮肤吸收，进入血液循环，产生局部或全身的生理效应。 本书将系统地介绍芳香疗法在应对各种身心健康问题上的潜在应用。我们将探讨如何利用精油来： 缓解压力与焦虑： 介绍具有镇静、放松功效的精油，如薰衣草、洋甘菊、佛手柑，并提供居家放松、助眠的香薰方法。 改善睡眠质量： 探索如何通过特定的香气组合来帮助入睡，对抗失眠。 提升情绪与活力： 介绍能够振奋精神、带来积极情绪的精油，如柠檬、甜橙、迷迭香，并探讨如何在工作或学习中使用它们。 舒缓身体不适： 介绍针对头痛、肌肉酸痛、消化不良等常见不适的精油应用，如薄荷、生姜、茴香，以及按摩、热敷等方法。 增强免疫力： 探讨一些具有抗菌、抗病毒特性的精油，如茶树、牛至、丁香，并讨论如何安全地将它们融入日常生活中。 呵护肌肤健康： 介绍适合不同肤质的精油，如玫瑰、乳香、茶树，探讨其在滋养、修复、平衡肌肤方面的作用。 我们将提供具体的配方建议，指导读者如何根据自身需求进行调配，并强调在实践中需要注意的事项。 第四章：和谐的自然之语：芳香疗法的科学循证 尽管芳香疗法有着悠久的历史，但其科学依据的探索从未停止。本书将带领读者了解当前关于芳香疗法的科学研究进展。我们将引用一些权威的科学文献和研究成果，展示精油的药理作用是如何被科学界逐步揭示的。例如，关于薰衣草精油的镇静机制，迷迭香精油对认知功能的潜在影响，以及某些精油的抗炎、抗菌效应的实验室证据。 我们将客观地呈现科学研究的发现，既肯定芳香疗法在辅助治疗和身心平衡方面的价值，也强调它并非包治百病的灵丹妙药，而是作为一种有益的补充疗法。本书旨在培养读者理性看待芳香疗法的科学态度，鼓励大家在实践中结合科学的理解，安全有效地运用芳香疗法。 第五章：安全第一：芳香疗法的实践指南与注意事项 任何天然疗法都需要建立在安全的基础之上。本书将花费大量篇幅来讲解芳香疗法的安全实践。我们将详细阐述： 精油的稀释方法： 为什么不能直接将精油涂抹于皮肤？不同的基底油（如荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油）有哪些特点？以及不同年龄、不同身体状况人群的安全稀释比例。 精油的选择与品质： 如何辨别高品质的纯正精油？购买时需要注意哪些标识？避免使用经过化学处理或掺杂的精油。 禁忌症与注意事项： 哪些人群（如孕妇、婴幼儿、有特定疾病史的人）需要谨慎使用精油？哪些精油不适合特定情况？光敏性精油的识别与使用。 内服的可能性与风险： 强调在专业指导下，只有极少数精油在特定情况下才可能考虑内服，并着重说明其潜在的风险，鼓励读者谨慎对待。 皮肤过敏测试： 如何进行安全的皮肤过敏测试，以避免不良反应。 储存与保存： 如何正确储存精油，以保持其活性和品质。 安全是芳香疗法能否发挥积极作用的前提，我们将以严谨的态度，帮助读者建立正确的安全观念。 第六章：生活中的香气：芳香疗法的日常实践 芳香疗法并非遥不可及，它完全可以融入我们的日常生活。本书将提供大量实用且易于操作的芳香疗法应用场景： 居家香薰： 如何利用香薰机、香薰蜡烛、藤条扩散器等工具，创造不同氛围的空间，如提神的工作区、放松的卧室、舒缓的浴室。 沐浴与泡脚： 在温水中滴入几滴精油，享受一次芬芳的身体SPA。 按摩油的自制： 根据个人需求，调配具有舒缓、滋养、放松效果的按摩油。 衣物与家居的香薰： 利用棉球或干花，为衣物和家居带来持久的清新香气。 随身香氛： 制作便携式滚珠瓶，随时随地享受香气的慰藉。 芳香草本茶饮的启发： 在了解精油化学成分的基础上，触类旁通，思考如何利用天然草本植物的香气和功效。 我们将提供具体的DIY配方和步骤，鼓励读者积极动手实践，将芳香疗法的美好体验带入生活的每一个角落。 第七章：芳香疗法的未来展望与人文关怀 芳香疗法的魅力在于其整体性和人文关怀。它不仅关注个体的生理健康，更强调身心、情绪的平衡，以及与自然的连接。本书的结尾，我们将展望芳香疗法在未来可能的发展方向，例如与现代医学的结合、在心理健康领域的进一步应用、以及在可持续发展和环境保护中的角色。 我们希望通过这本书，能够激发读者对芳香疗法的兴趣，培养一种尊重自然、关爱身心、追求和谐生活的生活态度。芳香疗法是一种温柔的疗愈方式，它邀请我们放慢脚步，倾听身体的声音，感受大自然的力量，最终实现身心和谐、内在平和的美好境界。 结语： 本书并非提供“医生推荐的芳香疗法”列表，而是通过深入浅出的讲解，带领您全方位地认识芳香疗法，理解其科学原理，掌握安全的应用方法，并将这份源自大自然的疗愈力量，融入您的日常生活。让我们一起，用香气点亮生活，用自然治愈心灵，踏上这场充满探索与惊喜的芳香之旅。

评分☆☆☆☆☆

作为一位热衷于探索自然健康方式的践行者，我一直在寻找能够真正触及身心深处疗愈的途径。芳香疗法，这个古老而又充满现代智慧的学科，一直让我心驰神往。当我看到这本书的封面和书名时，“医生推荐”这几个字，给我带来了极大的信赖感，仿佛它预示着这本书蕴含着经过专业检验和科学论证的芳香疗法知识。我设想这本书的风格会是严谨而又不失温度的，它不会仅仅罗列精油的功效，而是会深入探讨精油分子如何与人体互动，如何触发生理和心理的积极反应。我非常期待书中能够提供一些基于循证医学的芳香疗法应用案例，例如，它是否能够解释某些精油如何帮助缓解慢性疼痛，或者如何改善睡眠障碍。同时，我希望书中能够包含一些关于如何将芳香疗法融入日常生活的详细建议，例如，如何在工作环境中营造平静的氛围，或者如何在睡前通过香氛帮助自己进入深度睡眠。这本书或许还会涉及芳香疗法在心理健康领域的潜力，例如，它是否能够帮助人们应对抑郁、焦虑等情绪问题，以及如何构建个性化的芳香疗愈计划。总而言之，我期待这本书能够为我提供一个更深邃、更科学的视角来理解芳香疗法，并指导我更有效地运用这份来自大自然的珍贵礼物，以达到身心和谐的最高境界。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统养生文化有着浓厚兴趣的爱好者，我对各种自然疗法都有着天然的好感。芳香疗法，这个听起来就充满神秘和治愈力量的领域，一直是我想要深入了解的。当我看到这本书的名字时，直觉告诉我，这会是一本能够满足我求知欲的佳作。“医生推荐”这个标签，无疑为这本书增添了一层信任的光环，让我相信它所传递的知识是经过专业人士的验证和认可的。我设想这本书会深入浅出地讲解芳香疗法的历史渊源，或许还会追溯到古代的香料使用文化，让我能更全面地理解这项技艺的传承。书中应该会系统地介绍各种常见和不常见的植物精油，不仅会描述它们的香气特点，更会深入剖析其化学成分以及对人体生理和心理产生的具体影响。我特别期待书中能够提供一些具体的疗愈案例，通过真实的体验分享，让我能更真切地感受到芳香疗法的力量。而且，我希望能看到书中能够引导读者认识到芳香疗法不仅仅是简单的闻香，它更是一种生活方式的转变，一种与自然和谐相处的方式。或许书中还会探讨芳香疗法在情绪管理、精神慰藉方面的独特优势，以及它如何能够作为一种辅助手段，帮助人们应对现代生活中的种种挑战。这本书在我心中，是一扇通往身心健康与自然和谐的大门。

评分☆☆☆☆☆

我在一次偶然的机会中体验了一次芳香疗法，那种身心的放松和愉悦感让我印象深刻，从此便对这个领域产生了浓厚的兴趣。在市面上看了不少相关的书籍，但总觉得有些内容不够系统，有些则过于专业难以理解。这本书的名字，尤其是“医生推荐”这几个字，立刻吸引了我的眼球，我期待它能填补我知识上的空白。我设想这本书会以一种非常清晰、条理分明的方式展开，从基础的芳香疗法概念入手，逐步深入到精油的种类、功效、使用方法，以及相关的科学原理。我希望书中能够详细介绍如何辨别高品质的精油，避免购买到劣质产品，这对初学者来说非常重要。同时，我也希望书中能提供一些实用的香氛配方，比如如何根据不同的季节、不同的心情来调制适合自己的香氛，例如，我希望能找到能帮助我在秋冬季节舒缓干燥、提振心情的精油配方。书中或许还会提及芳香疗法在特定人群（如孕妇、儿童）或特定状况（如感冒、消化不良）下的应用禁忌和注意事项，这些细节对于确保使用安全至关重要。我期待这本书能够成为我居家芳香疗法实践的“教科书”，让我能更自信、更有效地运用芳香的力量，为自己和家人的健康生活增添色彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种非常宁静和治愈的感觉，淡雅的色彩搭配上柔和的光影，瞬间就吸引了我的注意。我平时就对芳香疗法有一些模糊的了解，知道它可以通过植物的香气来达到放松身心、改善情绪的效果，但一直没有机会深入接触。偶然在书店看到这本书，名字里“医生推荐”这几个字立刻勾起了我的兴趣，感觉它应该会提供更科学、更专业的内容。我设想这本书里会详细介绍各种精油的来源、成分、功效，可能还会配有精美的插图，让我能更直观地了解不同的植物。我特别期待书中能够提供一些具体的芳香疗法应用方案，比如针对失眠、焦虑、疲劳等常见问题的精油配方和使用方法，最好能有详细的操作指南，让我这个新手也能轻松上手。而且，我希望能看到书中能够强调芳香疗法在辅助治疗和预防疾病方面的作用，以及它与现代医学的结合，这样感觉会更有说服力，也能让我更放心地尝试。我甚至想象书中可能还会包含一些关于精油纯度和品质辨别的知识，毕竟市面上精油种类繁多，质量参差不齐，了解这些对消费者来说非常重要。总而言之，这本书给我的第一印象是专业、实用且具有一定的权威性，我非常期待它能为我打开芳香疗法的大门，带来身心的双重疗愈。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对生活品质有着极致追求的职场女性，平时工作压力大，睡眠质量也时好时坏。我一直想寻找一种自然、温和的方式来平衡自己的身心状态，也在尝试过冥想、瑜伽等多种方法后，对芳香疗法产生了浓厚的兴趣。这本书的出现，简直就像是为我量身定做的一样！“医生推荐”这四个字，让我觉得它不像市面上那些过于商业化、缺乏科学依据的书籍，而是真正能带来专业指导的读物。我设想这本书的篇幅一定不小，里面会包含大量关于精油的科学原理、药理作用以及安全性方面的介绍，或许还会引用一些相关的研究成果，让我能从科学的角度理解芳香疗法的魅力。我特别想看到书中关于如何根据不同体质、不同需求来选择和调配精油的详细指导，比如我经常感到精力不济，希望书中能有提振精神、缓解疲劳的精油组合推荐。另外，我也很关心芳香疗法在改善情绪、缓解压力方面的应用，比如在我感到焦虑或烦躁时，有哪些精油可以帮助我快速平静下来。这本书应该还会涉及精油的使用安全，比如孕妇、儿童以及有特定健康问题的人群在使用时需要注意什么，这些细节对我来说非常重要。我期待这本书能成为我居家香氛生活的“宝典”，让我能更科学、更有效地利用大自然的馈赠，提升自己的生活幸福感。