醫生推薦的芳香療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

無 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 精油
• 健康
• 醫學
• 傢庭療法
• 自然療法
• 身心健康
• 醫生推薦
• 療愈
• 保健

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538473117

商品編碼：1174323772

齣版時間：2014-05-01

作  者:無 著作 橋口玲子 主編 王尤 編者 王尤 譯者 定  價:35 齣 版 社:吉林科學技術齣版社 齣版日期:2014年05月01日 頁  數:220 裝  幀:平裝 ISBN:9787538473117 ●
●芳香療法和香草療法的基本知識
●什麼是芳香療法、香草療法
●植物療法的曆史
●精油的基礎知識
●精油如何作用於身心
●精油成分的分類作用
●香草的基礎知識
●精油、香草的選購和保存
●安全方麵的注意事項
●精油和香草的使用方法
●吸入法
●蒸汽吸入法
●香薰法
●芳香浴
●濕敷法
●塗抹法
●芳香按摩
●香草茶
●香草料理
●部分目錄

內容簡介

每個人都可以利用精油的效果來輕鬆改善體質。《醫生推薦的芳香療法》由綠蔭診療所的橋口玲子醫師親自監修，教你怎樣通過精油來治療感冒、過敏癥、高血壓、月經不調、産後抑鬱等各項疾病。《醫生推薦的芳香療法》中的這些治療方法都曾經過橋口醫師臨床實踐，效果值得信賴。 無 著作 橋口玲子 主編 王尤 編者 王尤 譯者 橋口玲子，1954年生於鹿兒島市。1979年畢業於東邦大學醫學部。循環器官專業醫師、小兒科專業醫師、日本內科學會認證內科醫師、醫學博士。1994年和在神奈川縣南足柄市擔任婦科醫師的丈夫一起設立瞭綠蔭診療所。主要針對罹患高血壓、糖尿病等生活習慣病、過敏性疾病、心身癥以及存在精神健康方麵問題的患者，將現代醫學和中醫相結閤，並融入花草療法、芳香療法等替代療法進行診治。
著作有《無論在何處都能進行！1分鍾疲勞恢復法》《橋口醫生的美味中藥餐》等。
    一提起香草茶（芳香藥草茶），很多人首先會想到的是甘菊花茶。它以那柔柔的似乎帶有一點甘甜的香氣，和可以讓人放鬆的味道而備受歡迎。不過如果隻是覺得它好喝那就錯瞭。甘菊花茶還有很多的功效，比如可以放鬆心情、調節腸胃、緩解肩酸，還能溫暖身體。如果再知道在什麼情況下用什麼香草的話，那用來喝茶的時間也成瞭自我調養的時間。
    使用精油的芳香療法也是香草的利用方法之一。比如說，甘菊花的精油有德國洋甘菊和羅馬洋甘菊兩種，由於成分不同，用途也稍有不同。兩種都很清香，如果能很好地區彆使用的話，就能在享受花香的同時提高保健效果。
    高效率、快信息的現代社會同時也是讓人高度緊張、容易疲勞的社會。由於年齡的增長身心也會發生變化，容易導緻身體不適、精神緊張等。而老化等

療愈的香氣：從身心到自然的和諧之旅 本書並非一本關於“醫生推薦的芳香療法”的介紹，而是旨在帶領讀者踏上一段深入探索芳香療法精妙世界、發掘其潛藏治愈力量的旅程。我們相信，香氣不僅僅是芬芳的氣味，更是大自然賦予我們最直接、最溫柔的療愈饋贈。從古老的智慧流傳至今，到現代科學的不斷佐證，芳香療法以其獨特的魅力，連接著我們的身、心、靈，以及我們賴以生存的自然環境。 第一章：芳香療法的古老根源與現代復興 我們將一同迴顧芳香療法的曆史長河。早在幾韆年前，埃及人就開始使用香料植物提取物進行宗教儀式、化妝品和藥物。古希臘的希波剋拉底，這位西方醫學之父，就已經認識到植物精油的藥用價值。印度阿育吠陀醫學體係中，香氣療法更是不可或缺的一部分，韆百年來，這些古老的智慧在不同的文化中傳承發展，默默地滋養著人類的健康與福祉。 進入現代，隨著化學、醫學和心理學的發展，人們對芳香療法的認識逐漸深入。20世紀初，法國化學傢Gattefossé偶然間發現薰衣草精油對燒傷的奇效，並因此創造瞭“芳香療法”（Aromatherapy）這一術語。隨後，其他研究者如Jean Valnet醫生和Marguerite Maury女士，更是進一步探索和推廣瞭芳香療法的應用，尤其是在醫學和美容領域的貢獻，為芳香療法的現代復興奠定瞭堅實的基礎。本書將梳理這些曆史脈絡，幫助讀者理解芳香療法並非一時興起的新潮，而是植根於人類文明深處的古老智慧。 第二章：揭秘植物的靈魂：精油的奧秘 芳香療法的核心在於植物精油。我們將深入瞭解這些濃縮瞭植物生命精華的液體。什麼是精油？它們是如何從植物中提取齣來的？不同的提取方法（如蒸餾法、冷壓法、溶劑浸提法）會帶來怎樣的差異？本書將詳細闡述這些基礎知識，讓我們能更理性地認識精油。 更重要的是，我們將探索精油的化學成分。精油並非單一物質，而是由數百種芳香化閤物組成的復雜混閤物，如酯類、醇類、酚類、醛類、酮類、倍半萜烯等。這些化學成分的組閤決定瞭精油的獨特香氣、功效和安全性。我們將重點介紹一些常見且重要的芳香化閤物，解釋它們是如何作用於人體，例如，芳樟醇的鎮靜作用，檸檬烯的提振情緒功效，氧化物（如桉葉素）的呼吸道舒緩作用，以及酚類（如百裏酚）的抗菌特性。我們將以深入淺齣的方式，揭示精油化學的魅力，讓讀者在瞭解“是什麼”的基礎上，更能理解“為什麼”。 第三章：身心共振：芳香療法的功能與應用 芳香療法的作用機製是多方麵的。一方麵，精油的香氣分子通過嗅覺係統直接作用於大腦的情緒中樞（如杏仁核、海馬體），影響我們的情緒、記憶和壓力反應。當吸入某種香氣時，它能瞬間喚醒我們的情感，帶來平靜、愉悅或振奮。另一方麵，許多精油的化學成分能夠通過皮膚吸收，進入血液循環，産生局部或全身的生理效應。 本書將係統地介紹芳香療法在應對各種身心健康問題上的潛在應用。我們將探討如何利用精油來： 緩解壓力與焦慮： 介紹具有鎮靜、放鬆功效的精油，如薰衣草、洋甘菊、佛手柑，並提供居傢放鬆、助眠的香薰方法。 改善睡眠質量： 探索如何通過特定的香氣組閤來幫助入睡，對抗失眠。 提升情緒與活力： 介紹能夠振奮精神、帶來積極情緒的精油，如檸檬、甜橙、迷迭香，並探討如何在工作或學習中使用它們。 舒緩身體不適： 介紹針對頭痛、肌肉酸痛、消化不良等常見不適的精油應用，如薄荷、生薑、茴香，以及按摩、熱敷等方法。 增強免疫力： 探討一些具有抗菌、抗病毒特性的精油，如茶樹、牛至、丁香，並討論如何安全地將它們融入日常生活中。 嗬護肌膚健康： 介紹適閤不同膚質的精油，如玫瑰、乳香、茶樹，探討其在滋養、修復、平衡肌膚方麵的作用。 我們將提供具體的配方建議，指導讀者如何根據自身需求進行調配，並強調在實踐中需要注意的事項。 第四章：和諧的自然之語：芳香療法的科學循證 盡管芳香療法有著悠久的曆史，但其科學依據的探索從未停止。本書將帶領讀者瞭解當前關於芳香療法的科學研究進展。我們將引用一些權威的科學文獻和研究成果，展示精油的藥理作用是如何被科學界逐步揭示的。例如，關於薰衣草精油的鎮靜機製，迷迭香精油對認知功能的潛在影響，以及某些精油的抗炎、抗菌效應的實驗室證據。 我們將客觀地呈現科學研究的發現，既肯定芳香療法在輔助治療和身心平衡方麵的價值，也強調它並非包治百病的靈丹妙藥，而是作為一種有益的補充療法。本書旨在培養讀者理性看待芳香療法的科學態度，鼓勵大傢在實踐中結閤科學的理解，安全有效地運用芳香療法。 第五章：安全第一：芳香療法的實踐指南與注意事項 任何天然療法都需要建立在安全的基礎之上。本書將花費大量篇幅來講解芳香療法的安全實踐。我們將詳細闡述： 精油的稀釋方法： 為什麼不能直接將精油塗抹於皮膚？不同的基底油（如荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油）有哪些特點？以及不同年齡、不同身體狀況人群的安全稀釋比例。 精油的選擇與品質： 如何辨彆高品質的純正精油？購買時需要注意哪些標識？避免使用經過化學處理或摻雜的精油。 禁忌癥與注意事項： 哪些人群（如孕婦、嬰幼兒、有特定疾病史的人）需要謹慎使用精油？哪些精油不適閤特定情況？光敏性精油的識彆與使用。 內服的可能性與風險： 強調在專業指導下，隻有極少數精油在特定情況下纔可能考慮內服，並著重說明其潛在的風險，鼓勵讀者謹慎對待。 皮膚過敏測試： 如何進行安全的皮膚過敏測試，以避免不良反應。 儲存與保存： 如何正確儲存精油，以保持其活性和品質。 安全是芳香療法能否發揮積極作用的前提，我們將以嚴謹的態度，幫助讀者建立正確的安全觀念。 第六章：生活中的香氣：芳香療法的日常實踐 芳香療法並非遙不可及，它完全可以融入我們的日常生活。本書將提供大量實用且易於操作的芳香療法應用場景： 居傢香薰： 如何利用香薰機、香薰蠟燭、藤條擴散器等工具，創造不同氛圍的空間，如提神的工作區、放鬆的臥室、舒緩的浴室。 沐浴與泡腳： 在溫水中滴入幾滴精油，享受一次芬芳的身體SPA。 按摩油的自製： 根據個人需求，調配具有舒緩、滋養、放鬆效果的按摩油。 衣物與傢居的香薰： 利用棉球或乾花，為衣物和傢居帶來持久的清新香氣。 隨身香氛： 製作便攜式滾珠瓶，隨時隨地享受香氣的慰藉。 芳香草本茶飲的啓發： 在瞭解精油化學成分的基礎上，觸類旁通，思考如何利用天然草本植物的香氣和功效。 我們將提供具體的DIY配方和步驟，鼓勵讀者積極動手實踐，將芳香療法的美好體驗帶入生活的每一個角落。 第七章：芳香療法的未來展望與人文關懷 芳香療法的魅力在於其整體性和人文關懷。它不僅關注個體的生理健康，更強調身心、情緒的平衡，以及與自然的連接。本書的結尾，我們將展望芳香療法在未來可能的發展方嚮，例如與現代醫學的結閤、在心理健康領域的進一步應用、以及在可持續發展和環境保護中的角色。 我們希望通過這本書，能夠激發讀者對芳香療法的興趣，培養一種尊重自然、關愛身心、追求和諧生活的生活態度。芳香療法是一種溫柔的療愈方式，它邀請我們放慢腳步，傾聽身體的聲音，感受大自然的力量，最終實現身心和諧、內在平和的美好境界。 結語： 本書並非提供“醫生推薦的芳香療法”列錶，而是通過深入淺齣的講解，帶領您全方位地認識芳香療法，理解其科學原理，掌握安全的應用方法，並將這份源自大自然的療愈力量，融入您的日常生活。讓我們一起，用香氣點亮生活，用自然治愈心靈，踏上這場充滿探索與驚喜的芳香之旅。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統養生文化有著濃厚興趣的愛好者，我對各種自然療法都有著天然的好感。芳香療法，這個聽起來就充滿神秘和治愈力量的領域，一直是我想要深入瞭解的。當我看到這本書的名字時，直覺告訴我，這會是一本能夠滿足我求知欲的佳作。“醫生推薦”這個標簽，無疑為這本書增添瞭一層信任的光環，讓我相信它所傳遞的知識是經過專業人士的驗證和認可的。我設想這本書會深入淺齣地講解芳香療法的曆史淵源，或許還會追溯到古代的香料使用文化，讓我能更全麵地理解這項技藝的傳承。書中應該會係統地介紹各種常見和不常見的植物精油，不僅會描述它們的香氣特點，更會深入剖析其化學成分以及對人體生理和心理産生的具體影響。我特彆期待書中能夠提供一些具體的療愈案例，通過真實的體驗分享，讓我能更真切地感受到芳香療法的力量。而且，我希望能看到書中能夠引導讀者認識到芳香療法不僅僅是簡單的聞香，它更是一種生活方式的轉變，一種與自然和諧相處的方式。或許書中還會探討芳香療法在情緒管理、精神慰藉方麵的獨特優勢，以及它如何能夠作為一種輔助手段，幫助人們應對現代生活中的種種挑戰。這本書在我心中，是一扇通往身心健康與自然和諧的大門。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對生活品質有著極緻追求的職場女性，平時工作壓力大，睡眠質量也時好時壞。我一直想尋找一種自然、溫和的方式來平衡自己的身心狀態，也在嘗試過冥想、瑜伽等多種方法後，對芳香療法産生瞭濃厚的興趣。這本書的齣現，簡直就像是為我量身定做的一樣！“醫生推薦”這四個字，讓我覺得它不像市麵上那些過於商業化、缺乏科學依據的書籍，而是真正能帶來專業指導的讀物。我設想這本書的篇幅一定不小，裏麵會包含大量關於精油的科學原理、藥理作用以及安全性方麵的介紹，或許還會引用一些相關的研究成果，讓我能從科學的角度理解芳香療法的魅力。我特彆想看到書中關於如何根據不同體質、不同需求來選擇和調配精油的詳細指導，比如我經常感到精力不濟，希望書中能有提振精神、緩解疲勞的精油組閤推薦。另外，我也很關心芳香療法在改善情緒、緩解壓力方麵的應用，比如在我感到焦慮或煩躁時，有哪些精油可以幫助我快速平靜下來。這本書應該還會涉及精油的使用安全，比如孕婦、兒童以及有特定健康問題的人群在使用時需要注意什麼，這些細節對我來說非常重要。我期待這本書能成為我居傢香氛生活的“寶典”，讓我能更科學、更有效地利用大自然的饋贈，提升自己的生活幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種非常寜靜和治愈的感覺，淡雅的色彩搭配上柔和的光影，瞬間就吸引瞭我的注意。我平時就對芳香療法有一些模糊的瞭解，知道它可以通過植物的香氣來達到放鬆身心、改善情緒的效果，但一直沒有機會深入接觸。偶然在書店看到這本書，名字裏“醫生推薦”這幾個字立刻勾起瞭我的興趣，感覺它應該會提供更科學、更專業的內容。我設想這本書裏會詳細介紹各種精油的來源、成分、功效，可能還會配有精美的插圖，讓我能更直觀地瞭解不同的植物。我特彆期待書中能夠提供一些具體的芳香療法應用方案，比如針對失眠、焦慮、疲勞等常見問題的精油配方和使用方法，最好能有詳細的操作指南，讓我這個新手也能輕鬆上手。而且，我希望能看到書中能夠強調芳香療法在輔助治療和預防疾病方麵的作用，以及它與現代醫學的結閤，這樣感覺會更有說服力，也能讓我更放心地嘗試。我甚至想象書中可能還會包含一些關於精油純度和品質辨彆的知識，畢竟市麵上精油種類繁多，質量參差不齊，瞭解這些對消費者來說非常重要。總而言之，這本書給我的第一印象是專業、實用且具有一定的權威性，我非常期待它能為我打開芳香療法的大門，帶來身心的雙重療愈。

評分☆☆☆☆☆

我在一次偶然的機會中體驗瞭一次芳香療法，那種身心的放鬆和愉悅感讓我印象深刻，從此便對這個領域産生瞭濃厚的興趣。在市麵上看瞭不少相關的書籍，但總覺得有些內容不夠係統，有些則過於專業難以理解。這本書的名字，尤其是“醫生推薦”這幾個字，立刻吸引瞭我的眼球，我期待它能填補我知識上的空白。我設想這本書會以一種非常清晰、條理分明的方式展開，從基礎的芳香療法概念入手，逐步深入到精油的種類、功效、使用方法，以及相關的科學原理。我希望書中能夠詳細介紹如何辨彆高品質的精油，避免購買到劣質産品，這對初學者來說非常重要。同時，我也希望書中能提供一些實用的香氛配方，比如如何根據不同的季節、不同的心情來調製適閤自己的香氛，例如，我希望能找到能幫助我在鞦鼕季節舒緩乾燥、提振心情的精油配方。書中或許還會提及芳香療法在特定人群（如孕婦、兒童）或特定狀況（如感冒、消化不良）下的應用禁忌和注意事項，這些細節對於確保使用安全至關重要。我期待這本書能夠成為我居傢芳香療法實踐的“教科書”，讓我能更自信、更有效地運用芳香的力量，為自己和傢人的健康生活增添色彩。

評分☆☆☆☆☆

作為一位熱衷於探索自然健康方式的踐行者，我一直在尋找能夠真正觸及身心深處療愈的途徑。芳香療法，這個古老而又充滿現代智慧的學科，一直讓我心馳神往。當我看到這本書的封麵和書名時，“醫生推薦”這幾個字，給我帶來瞭極大的信賴感，仿佛它預示著這本書蘊含著經過專業檢驗和科學論證的芳香療法知識。我設想這本書的風格會是嚴謹而又不失溫度的，它不會僅僅羅列精油的功效，而是會深入探討精油分子如何與人體互動，如何觸發生理和心理的積極反應。我非常期待書中能夠提供一些基於循證醫學的芳香療法應用案例，例如，它是否能夠解釋某些精油如何幫助緩解慢性疼痛，或者如何改善睡眠障礙。同時，我希望書中能夠包含一些關於如何將芳香療法融入日常生活的詳細建議，例如，如何在工作環境中營造平靜的氛圍，或者如何在睡前通過香氛幫助自己進入深度睡眠。這本書或許還會涉及芳香療法在心理健康領域的潛力，例如，它是否能夠幫助人們應對抑鬱、焦慮等情緒問題，以及如何構建個性化的芳香療愈計劃。總而言之，我期待這本書能夠為我提供一個更深邃、更科學的視角來理解芳香療法，並指導我更有效地運用這份來自大自然的珍貴禮物，以達到身心和諧的最高境界。