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王艳琴编

图书标签:

胎教
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出版社：中国人口出版社

ISBN：9787510129612

版次：1

商品编码：11825349

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：轻型纸

页数：224

字数：210000

具体描述

编辑推荐

　　⌒由知名专家主编，内容更符合科学，也更加实用有效。

　　⌒胎教理论讲解深入浅出，一读就懂；胎教方法简便易行，做起来很轻松。

　　⌒品质优良，图文并茂，是好爸爸、孕妈妈做胎教的速成读本，值得推荐。

内容简介

　　《翻翻书，40周胎教轻松做》内容按周同步编写，每周包括：胎儿发育情况，胎教理论讲解，胎教课实施指导，并且还专门提供了准爸爸胎教指南。

　　本书以现代胎教理论和胎教实践为指导，对胎教的基本方法进行了全面归纳和讲解，提纲挈领，特别便于快速掌握胎教知识。

　　本书提供的胎教素材十分全面，同时提示读者举一反三，找到丰富的素材资源。

作者简介

　　王艳琴，清华大学附属医院妇产科副主任医师，知名专家，从事妇产科临床工作二十余年。

　　北京医科大学妇产科临床硕士，擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后康复。在长期临床工作中，推行以家庭为中心的产科服务理念，注重个性化产科医疗服务，重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作，数十载与孕产妇朝夕相处，愿意为孕产妇及其家庭提供更多知识和帮助。

　　主编《怀孕40周完美方案》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》、《怀孕每天一页》等多部妇产科领域的科普畅销书籍，发表多篇学术论文及有关孕产期保健的文章。

内页插图

精彩书摘

　　本书第14周内容：

　　第14周轻轻地抚摸你

　　本周胎宝宝与胎教提示

　　●胎宝宝会做很多事情了

　　胎宝宝此时已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，也会吸吮自己的手指等。科学证明，这些动作可以促进大脑发育。如果是女胎，她的卵巢里现在大约有200万个卵子，但出生时就仅存100万个了，等长大时，会越来越少，到17岁时可能仅剩20多万个。

　　●本周胎教提示

　　美育胎教·感受艺术的美。培养胎宝宝的审美情趣，从感受艺术之美开始。在家中就有很多感受艺术美的方式：门前的小路，铺了石子是一种美，路旁栽种的花草的造型是一种美，房屋的造型是一种美，门上贴的民俗画是一种美……所有这些，孕妈妈都可以自己先用心体会，再讲给胎宝宝听。

　　音乐胎教·促进大脑的成长。音乐能刺激胎宝宝大脑神经细胞，促进脑的发育和脑功能发展。在胎宝宝大脑发育的高峰期，可以听一些古典音乐。

　　胎教方法解析（九）

　　怀孕第2个月胎宝宝就开始活动了，但幅度小。随着妊娠月份的增加，活动幅度越来越大。活动从吞吐羊水、眯眼、握拳，直到伸展四肢、转身等。过了孕早期，抚触胎教就可以进行了。

　　●抚触胎教的几种方法

　　方法1：来回抚摸法

　　·实施月份：怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。

　　·具体做法：孕妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。

　　·要领：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。

　　方法2：触压拍打法

　　·实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

　　·具体做法：孕妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎儿以触觉的刺激。刚开始时，胎儿不会做出反应，孕妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

　　·要领：开始时每次5分钟，等胎儿做出反应后，每次5～10分钟。按压拍打时动作一定要轻柔，还要随时注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

　　方法3：推动散步法

　　·实施月份：怀孕6、7个月以后，当孕妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

　　·具体做法：孕妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

　　·要领：此种练习应在医生的指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，孕妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。

　　方法4：亲子游戏法

　　·实施月份：怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏。

　　·具体做法：每次游戏时，孕妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎儿用小手或小脚给予还击时，孕妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎儿就会在里面再次还击，这时孕妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎儿会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次，别有一番情趣在其中。

　　·要领：这种亲子游戏最好在每晚临睡前进行，此时胎儿的活动最多，时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免引起胎儿过于兴奋，导致孕妈妈久久都不能安然入睡。

　　●抚触胎教的注意事项

　　孕晚期，临近产期不宜做触摸动作。怀孕中后期孕妇经常有一阵阵腹壁变硬，多半是不规则子宫收缩，不要做抚摸胎教，以免引起早产。

　　孕妇有不良产史，如流产、早产、产前出血等情况，不宜做抚摸胎教。

　　抚摸的动作要轻柔，不宜过度用力，一般可用双手手指配合轻柔安抚。

　　抚摸从胎儿头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。每晚临睡前进行，抚摸可与数胎动及语言胎教进行结合，这样既落实了围产期的保健，又使父母及胎儿的生活妙趣横生。

　　每次抚摸以5～10分钟为宜。

　　孕妇本人或者丈夫用手在孕妇的腹壁轻轻地抚摸胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育。

　　轻松做胎教

　　●美育胎教—— 欣赏肖像画杰作《蒙娜丽莎》

　　《蒙娜丽莎》享有盛誉，代表达·芬奇的最高艺术成就。构图呈金字塔形，背景山水幽深迷茫，人物显得更加端庄、稳重。一双手柔嫩、丰腴，展示了人物的温情及身份地位。笑容微妙，具有神秘莫测之感，被美术史家称为“神秘的微笑”。

　　在不同角度不同光线下欣赏这幅画，人们都会得到不同的感受。那微笑时而温文尔雅，时而安详严肃，时而略带哀伤，时而又有几分讽嘲与揶揄，神秘莫测的微笑显露出人物神秘莫测的心灵活动。

　　微笑并不神秘。视觉神经活动方面的权威哈佛大学神经科专家玛格丽特·利文斯通博士认为：蒙娜丽莎的微笑时隐时现，与人体视觉系统有关，而不是因为画中人表情神秘莫测。利文斯通说：“如果看着她的嘴巴，便永远无法捕捉她的笑容。”蒙娜丽莎的笑容若隐若现，源于人们的目光不断转移。【说明：图片见图书页面】

　　●音乐胎教——《欢乐颂》赏析

　　《欢乐颂》所表现的不是缠绵的情意，而是歌颂仁爱、欢乐、自由的伟大理想：“欢乐女神圣洁美丽，万丈光芒照大地，我们心中充满热情，来到你的圣殿里。你的力量能使人们消除一切分歧，在你光辉照耀下面，人们团结成兄弟。”这表现的是一种崇高、圣洁的美，孕妈妈除可产生欢乐之情外，还可增添信心和勇气。

　　音乐可以促进胎宝宝性格的完善。不同的乐曲对于陶冶胎宝宝的情操起着不同的作用。有的乐曲能让胎宝宝恬静，有的能让胎宝宝欢乐，有的能激发胎宝宝的热情。久而久之，音乐可以影响胎宝宝气质的形成。

　　准爸爸胎教指南

　　●帮助妻子生活规律化

　　孕妈妈由于怀孕会有行为和生理上的变化，会有焦虑、担忧等情绪，这些变化可能不利于她们规律地生活，而规律的作息是胎宝宝正常生长发育所必需的，准爸爸这时就应该发挥作用了。准爸爸应该帮孕妈妈规律作息，养成良好的生活习惯，如果孕妈妈在怀孕前的作息就不规律，进入孕期后，为了孕妈妈和宝宝的健康，准爸爸就应该花大力气纠正孕妈妈的错误生活习惯。

　　●监督孕妈妈饮食起居

　　孕妈妈的饮食、生活习惯会在某种程度上影响到肚子里的胎宝宝。因此，准爸爸的一个重要任务就是提醒孕妈妈摒除一些饮食起居中的坏习惯。怀孕以后，孕妈妈可能会变得越来越挑食、偏食等，准爸爸这时应该发挥自己的监督和辅助作用，例如，孕妈妈不爱吃核桃的话，可以将核桃磨成粉，添加在孕妈妈喜欢喝的豆奶或者其他饮料中，这样不会引起孕妈妈的排斥心理。

　　孕妈妈在孕期的饮食起居要注意的有很多，而且很烦琐，准爸爸的监督和帮助能使孕妈妈更安全地度过孕期。

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前言/序言

图书简介：孕育生命的艺术与科学——《胎教启蒙：从孕想到分娩的全面指南》一、本书核心价值与定位：打造科学、愉悦的孕期体验《胎教启蒙：从孕想到分娩的全面指南》是一本面向全体准父母的深度科普与实践手册。它旨在为期待新生命降临的家庭提供一个全面、科学、充满人文关怀的孕育蓝图。本书不侧重于某一时间段的简单活动罗列，而是构建了一个贯穿整个孕期（从备孕到分娩后初期）的系统性知识框架，强调“胎教”是父母与胎儿之间持续的、高质量的互动过程，而非刻板的任务清单。本书的核心理念是：高质量的孕期体验是胎儿健康成长的基石。我们相信，父母的心理状态、生活方式、以及与胎儿的有效沟通，远比僵硬的“胎教时间表”更为重要。因此，全书围绕“健康生理基础”、“积极心理建设”、“环境互动优化”三大支柱展开论述。二、内容深度剖析：四大模块的系统构建本书内容结构严谨，逻辑清晰，旨在为读者提供从宏观认知到微观操作的全方位指导：模块一：孕育的科学基石——生理与营养的精细管理（约占全书30%）本模块深入浅出地解释了胎儿在不同孕周的关键器官发育节点，避免使用晦涩的医学术语，而是用清晰的图表和类比来阐述。 1. 孕早期：关键的“播种”与细胞分化。详细解析了孕早期（1-12周）营养素的侧重点，特别是叶酸、维生素D和铁的吸收机制。重点讨论了孕吐期的应对策略，强调如何通过调整饮食结构来维持母亲和胎儿的基础代谢，而不是仅仅依赖食谱推荐。 2. 孕中期：感官系统的萌芽与强化。深入探讨了胎儿听觉、视觉和触觉在这一阶段的发育轨迹。例如，书中会解释胎儿的听觉系统如何从对高频声响的反应，逐步过渡到对人类语言节奏的敏感性。同时，提供如何通过安全的方式进行外部刺激，促进神经连接的建立。 3. 孕晚期：成熟与准备。关注胎儿体重的稳定增长、肺部成熟的关键指标，以及母体为分娩做的生理准备。特别提醒读者关注胎动规律的细微变化，并提供科学的监测方法，区分正常活动与潜在风险信号。模块二：心智的交融——心理调适与情感连接（约占全书35%）本书认为，胎教的精髓在于“心”的交流。本模块着重于提升父母的情商和压力管理能力。 1. 准父母的心态建设：从焦虑到笃定。针对现代家庭普遍存在的“完美父母焦虑症”，本书提供了应对焦虑、恐惧分娩和产后抑郁的心理调适工具包。内容包括正念冥想（Mindfulness）在孕期的应用技巧，以及如何通过“积极自我对话”来重塑对孕期的认知。 2. 亲子共情练习：倾听无声的语言。提供了大量实用的“共情练习”，指导父母如何解读胎儿的反应。例如，当胎儿在特定音乐响起时停止胎动，这可能意味着过度刺激，而非积极参与。书中详述了如何通过轻柔的抚触和稳定的声调，建立最初的信任感。 3. 夫妻合作与支持系统。强调父亲在胎教中的不可替代性。内容涵盖了父亲如何参与产前课程、如何进行“爸爸的拥抱练习”，以及如何在母亲情绪波动时提供最有效的支持，而非仅仅是后勤保障。模块三：环境的塑造——生活方式与外界影响（约占全书25%）胎儿生活在一个不断变化的子宫环境中。本模块指导父母如何优化这个“微环境”。 1. 声音的艺术：超越音乐的选择。不仅仅推荐古典乐，而是深入分析了不同频率、节奏的声波对胎儿情绪的影响。书中提供了关于“白噪音的科学使用”、“人声的韵律感训练”，以及如何避免过度声波刺激的指导。例如，如何选择适合孕妇的日常背景音乐，而不是播放给胎儿听的“胎教音乐会”。 2. 光线、色彩与运动的关联。讨论了环境光线强度对胎儿生物钟形成的影响。同时，详细阐述了孕期安全运动的重要性，不局限于瑜伽，而是涵盖了散步、水中运动等多种形式，解释了运动如何促进胎盘血氧供应和母体血清素分泌。 3. “信息输入”的筛选。探讨了媒体、新闻、甚至是家庭争吵对胎儿情绪的潜移默化影响。指导父母建立一个“信息屏障”，确保输入给母体的多为积极、平静的信息流。模块四：实践进阶——从期待到迎接（约占全书10%）本模块聚焦于孕期后期的准备和分娩的迎接。 1. 分娩教育：建立合理的预期。侧重于科学的分娩流程认知，帮助父母理解分娩的生理机制，而非仅仅关注疼痛管理。提供呼吸技巧、放松技巧的进阶练习，以增强父母对分娩过程的掌控感。 2. 分娩计划的弹性制定。引导父母根据自身情况制定个性化的分娩计划，同时强调计划的灵活性和对医疗干预的科学认知。三、本书的独特优势：深度与实践的完美融合本书最大的特点在于其“深度分析与低干预原则”的结合。它摒弃了许多传统胎教书籍中“必须在几点几分做什么”的僵硬模式，转而强调：个体化：认识到每对父母和每个胎儿都是独一无二的，提供的建议是框架性的，需要读者根据自身感受进行调整。互动性：将胎教视为双向沟通，父母需要学会观察和回应胎儿发出的信号，而不是单方面地“输入”内容。科学性：所有方法均建立在近年来的神经科学、围产期医学研究之上，确保信息的准确性和安全性。《胎教启蒙》不是一本教你如何“制造”一个天才的工具书，而是一本引导你如何与这个即将到来的小生命建立深厚情感纽带、共同度过这段神奇旅程的伙伴。它教会父母，最好的胎教，就是父母自己过得充实、平和、充满爱意的生活。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是，这本书的实用性是贯穿始终的，它不仅仅局限于身体上的互动，还深入到了对“未来亲子关系”的预演和准备。比如，书中有一个关于“想象中的家庭小剧场”的环节，鼓励准父母们一起设计一些简单的亲子互动场景，然后进行口头彩排。这不仅仅是胎教，更是夫妻双方提前进入育儿角色的一个有趣磨合过程。我先生原本对胎教有点敷衍了事，但自从参与了这些需要双方配合的小游戏后，他变得积极多了，开始主动跟我讨论接下来的几周应该准备什么玩具或者音乐。这本书巧妙地将“准妈妈的自我提升”和“夫妻关系的深化”结合了起来，它明白，一个和谐稳定的家庭环境，才是对宝宝最好的胎教。所以，它提供给我的，不仅仅是40周的计划表，更像是一份关于如何“组建一个充满爱的微型社会”的指南书。

评分☆☆☆☆☆

这本《翻翻书》系列，我真是爱不释手！尤其是我最近迷上的那本关于胎教的书，简直是我的“孕期救星”。说实话，在决定要宝宝之前，我对胎教的概念还停留在“多听音乐，多晒太阳”这种基础层面，总觉得这事儿挺玄乎，有点像玄学，不太敢轻易尝试。但自从用了这套书，我的心态完全变了。它的编排方式非常人性化，不是那种冷冰冰的理论堆砌，而是真正从一个新手妈妈的角度出发，把每一个阶段的需求都照顾到了。比如，它会非常细致地告诉你，在怀孕的第几周，宝宝的听觉神经刚刚发育成熟，这个时候最适合进行哪些互动，而不是笼统地说“孕中期要多和宝宝说话”。更妙的是，它结合了大量的实践小工具，比如那些可以翻开的小卡片或者小机关，让原本枯燥的学习过程变得像是在玩一个寻宝游戏。我记得有一次，我正因为工作压力大感到焦虑，书里恰好提示我进行一个“触摸游戏”，通过轻柔地抚摸腹部来传递平静的情绪。那天晚上，我照着书上的引导做了，真的感觉和宝宝的连接更紧密了，那份安心感是任何App推送都无法比拟的。它不仅仅是一本指导手册，更像是一个贴心又专业的孕期伙伴，让我这个准妈妈充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学理念，让我产生了深刻的共鸣。它强调的不是“如何孕育一个天才”，而是一个更温暖、更贴近人性的目标——“如何与你的宝宝建立连接，并享受这段独一无二的旅程”。在如今这个过度强调“赢在起跑线”的社会氛围里，这本书像一股清流，提醒着我们，胎教的核心是爱与陪伴，而不是标准化的训练。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的部分。它没有要求孕妇必须时刻保持百分之百的积极，而是教我们如何识别和安抚自己孕期复杂的情绪波动，并且将这种健康的应对方式，通过平静的语调和稳定的心境传递给腹中的宝宝。这种“先照顾好自己，才能更好地照顾TA”的理念，让我感到被理解和支持。它帮助我放下了一些不必要的焦虑和自我苛责，转而更加专注于体验当下的幸福感，这对于维持孕期的心理健康至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计，简直是艺术品级别的。我买过很多纸质书，但很少有像它这样，让我从翻开第一页开始就被牢牢吸引住的。它的色彩运用非常柔和、自然，没有那种刺眼的荧光色，看起来非常舒服，对孕期容易敏感的眼睛特别友好。装帧质量也很高，纸张的厚度恰到好处，那些“翻翻”的设计——无论是拉页、洞洞还是小窗口——都处理得非常顺滑，完全不用担心撕坏，这对于我这种需要经常翻阅、甚至有时会不小心弄湿一点点的“粗心妈妈”来说太重要了。而且，它在版式设计上非常注重留白，文字不会显得拥挤，阅读起来的节奏感很强。每当翻到一个新的“章节”或者“周数”，都有种开启新篇章的仪式感。它成功地将知识的严肃性与阅读的愉悦性完美地结合在了一起，让阅读体验本身就成了一种放松和自我疗愈的过程。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的作者对细节的把握真是达到了令人咋舌的地步。我之前也看过一些市面上的孕期书籍，很多都像是东拼西凑的科普文，读起来缺乏连贯性和深度。但《翻翻书》在“40周轻松做”这个主题上，做到了真正的“分阶段、有侧重”。我特别欣赏它将复杂的生物学知识转化为日常可操作步骤的能力。举个例子，当涉及到孕期营养补充时，它没有直接扔给我一个长长的维生素清单，而是结合当时的胎儿发育重点，比如“构建神经系统”或者“骨骼钙化加速期”，来推荐最关键的食物来源和补充剂。这种方式让我明白“为什么”要吃这些，而不是盲目地“照着吃”。而且，它非常注重“轻松”二字，很多任务设计得非常巧妙，不需要耗费大量时间或精力，比如只需要利用碎片时间做十分钟的呼吸练习，或者利用散步的时间进行“声音辨识训练”。这对于我这种需要兼顾工作和家庭的职场妈妈来说，简直是福音。它把胎教从一个“必须完成的任务”变成了一种“享受亲子时光的仪式感”。

评分☆☆☆☆☆

马马虎虎吧，随便看看

评分☆☆☆☆☆

凑单买了一大堆书

评分☆☆☆☆☆

这本书还比较有趣，有益智游戏，很开心胎教的过程，老公和宝宝感情加深了，原来胎教就是这样，让我恍然开悟，不错，很实惠很方便的枕边书！

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

这本书挺好的，内容值得推荐和学习

评分☆☆☆☆☆

更简单、更有效、更科学的全面讲解了胎教，让胎宝宝得到更好的成长。