长胎不长肉孕期体重管理一本通/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553754673

商品编码：11903212089

开本：12

出版时间：2016-01-01

基本信息

• 商品名称：长胎不长肉孕期体重管理一本通/亲亲乐读系列
• 作者：编者:李剑慧//杨海英|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553754673

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-01-01
• 印刷时间：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：179
• 字数：100千字

编辑推荐语

李剑慧、杨海英主编的《长胎不长肉孕期体重管理一本通/亲亲乐读系列》以时间为线，以孕期热点问题——体重管理为纲，让孕妈妈全面了解体重这件事儿。备孕期，通过孕前体重检查，让偏胖、偏瘦的女性做出调整后成功受孕；怀孕期，通过饮食、运动等，把体重控制在合理的增长范围内，避免体重飙升，成功实现“长胎不长肉”的美好愿望；生产后，通过哺乳、饮食、运动让你成为窈窕辣妈。除此之外，本书还囊括了孕期体重与疾病的关系。了解了这些，孕妈妈就可以越孕越美，越孕越健康，并成功打造产后易瘦体质。

作者简介

杨海英，北京大学硕士，主要从事新闻工作和文学翻译，现为中国电视艺术家协会电视纪录片学术委员会会员，浙江省作家协会会员，译作包括《安德鲁·卡内基自传》《伊索寓言》《意大利经典童话》等，并参撰《外国名诗鉴赏辞典》等多部编著。 李剑慧，国内分娩球培训级导师，FORKISS孕妈妈俱乐部孕期教学总监，申雪、刘璇、代乐乐、沈佳妮、濮方等多位明星的孕期、产后恢复瑜伽教练。剑慧老师拥有十多年的孕期运动教学经验，可以针对孕期身体状况及体重增长情况规划专项运动，并以此延伸到产后恢复，是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的运动专家。剑慧老师还在天津卫视、深圳卫视等媒体与*多的孕妈妈和新妈妈分享孕产专业知识，并受邀成为《妈咪宝贝》、《父母必读》、《时尚健康》等杂志的嘉宾。

目录

**章 体重检查，孕妈忽视医生重视
孕前体重检查
好“孕”不到，竟跟体重有关
不要过多食用动物肝脏
偏瘦女性这样备孕
偏瘦的备孕女性不要盲目增肥
胖妹子也能怀孕
这样吃成功控制体重
控制进食量
饭吃七八成饱
少吃或不吃零食
超重女性的运动方案
孕期体重检查
孕期体重都长在了哪儿
长多少斤*合适
别拿称体重不当回事
孕期不同阶段，体重增长也不同
……
第二章 为两个人吃饭≠吃两个人的饭
第三章 快乐“孕”动，收获*理想体重
第四章 那些和体重有关的孕期不适和疾病
第五章 为什么他们对我的胖视而不见
第六章 正常增重，越孕越美
第七章 产后瘦身，要快*要线条美

好的，以下是一份不包含《长胎不长肉孕期体重管理一本通/亲亲乐读系列》内容的详细图书简介，字数约为1500字： --- 书名：《星际探索：人类的下一个征程》 作者：【虚构作者名】 出版社：【虚构出版社名】 出版日期：【虚构日期】 --- 内容简介： 《星际探索：人类的下一个征程》是一部恢弘壮阔的硬科幻史诗，它不仅仅是对未来科技发展的想象，更是对人类文明在宇宙尺度下生存意义的深刻探讨。本书以详实的科学理论为骨架，以扣人心弦的叙事为血肉，带领读者穿越时空，见证人类如何挣脱地球的束缚，迈向深邃的星辰大海。 第一部分：地球的黄昏与文明的抉择 故事始于一个略显沉重的未来——地球环境的不可逆转的恶化，资源的极度匮乏，以及由此引发的全球性冲突。小说并非一味渲染末世的悲观，而是着重描绘了在绝境之中，人类文明所展现出的惊人韧性和智慧。 本部分深入探讨了“大撤离计划”（Project Exodus）的诞生背景。顶尖的科学家、工程师和思想家们汇聚一堂，面对的不仅仅是技术难题，更是伦理和哲学的困境：我们是否应该放弃我们唯一的家园？如果必须离开，我们应该携带什么，留下什么？ 作者以细腻的笔触刻画了支持该计划的“地基派”与反对的“守土派”之间的激烈辩论。书中详细描绘了支撑人类首次星际飞行的“曲率引擎理论”的突破过程，这不仅仅是物理学的胜利，更是人类信念的胜利。读者将跟随主角——年轻的理论物理学家艾莉亚·文斯，一同体验理论从纸面走向实践的每一步艰辛与激动。 第二部分：星舰的远航与新世界的发现 当第一艘巨型殖民舰“希望号”（The Hope）终于点燃了曲率引擎，启动了跨越光年的旅程时，真正的挑战才刚刚开始。本书的第二部分聚焦于漫长的星际航行及其带来的社会和心理影响。 “希望号”上搭载了数万名休眠的殖民者，但维护飞船的“守夜人”团队必须在漫长的几代人时间里维持秩序、繁衍后代，并应对突发的灾难。书中详尽描述了星舰内部的微型生态系统管理、世代间的文化断层，以及在封闭环境中产生的复杂人际关系。 关键的转折点出现在飞船抵达预定星系——“织女星臂”的边缘时。他们发现的并非一片荒芜，而是一颗拥有丰富生态系统、但由高度发达的、非碳基生命体统治的行星——“赛洛斯”。 赛洛斯文明的描绘是本书的亮点之一。他们通过能量场进行交流，拥有超越人类理解的生物技术。人类与赛洛斯文明的首次接触，充满了试探、误解与最终的相互尊重。作者在这里巧妙地设置了文化冲突的桥梁，探讨了智慧生命在宇宙中可能呈现出的多样性。 第三部分：星际政治与文明的融合 随着人类在赛洛斯星系站稳脚跟，新的权力结构开始形成。一部分人主张以武力夺取资源，建立“人类至上”的殖民地；另一部分人则极力主张和平共存与技术共享。 本书深入剖析了星际政治学的复杂性。人类内部的派系斗争，与赛洛斯文明之间的微妙平衡，构成了紧张的政治博弈。主角艾莉亚·文斯，此时已成为资深的星际外交官，她必须运用她对科学和人性的深刻理解，化解一场可能导致两个文明覆灭的危机。 高潮部分描绘了一场针对人类关键能源设施的“暗流攻击”。这场攻击并非来自赛洛斯人，而是来自一个隐藏在星系深处的、更为古老和敌对的文明——“虚空行者”。虚空行者代表着宇宙中对任何形式的生命扩张都持排斥态度的极端势力。 为了共同抵抗虚空行者的威胁，人类与赛洛斯人签订了“联合防御条约”。这不仅仅是军事同盟，更是一场深刻的技术和哲学融合。书中详细描述了双方科学家如何合作，共同开发出能有效对抗虚空行者“熵武器”的新型防御立场。 第四部分：超越已知——人类的进化与宇宙的真相 最终的决战发生在遥远的“仙女座边缘”。人类和赛洛斯联军以空前的协同作战能力，击退了虚空行者的入侵。然而，这场胜利带来的不是宁静，而是更深层次的疑问。 在对虚空行者遗留的技术进行逆向工程的过程中，艾莉亚及其团队发现了一个惊人的宇宙真相：我们所处的这个宇宙，可能只是一个更大实体所创造的“模拟场”。曲率引擎的原理、生命存在的本质，都指向一个超越现有物理学框架的“造物主”概念。 小说的结尾，人类没有选择固守已有的星系，而是决定利用新获得的知识，尝试“跳出模拟”。殖民舰不再是逃离地球的工具，而成为了探索“更高维度”的方舟。最后的场景，是新一代的探索者们，驾驶着融合了人类与赛洛斯顶尖技术的飞船，驶向一片未知的、充满无限可能性的光域。 主题思想： 《星际探索：人类的下一个征程》旨在探讨人类在面对生存压力和未知宇宙时，如何定义“家园”、如何实现文明的延续与进化。它颂扬了科学探索的精神，强调了跨物种、跨文化的理解与合作，并最终将读者的目光引向人类文明永不停歇的求索之心。本书融合了对经典科幻的致敬与对未来前沿科技的严肃构想，是一部能激发读者对宇宙产生敬畏之情的深度力作。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我这种新手妈妈量身定制的！我怀孕的时候最担心的就是体重问题，生怕自己胖得没法看了，结果这本书里讲的那些方法简直是太实用了。它不是那种空洞的理论，而是手把手教你如何在孕期吃得健康又不发胖。我特别喜欢它对不同孕期体重的建议，感觉特别科学，完全打消了我那种“吃不饱就对不起宝宝”的焦虑感。而且，书里还分享了一些准妈妈们的真实案例，看得我特别有共鸣，感觉自己不是一个人在战斗。读完这本书，我不仅体重管理得很好，整个孕期心情都特别舒畅，完全没有那种沉重的心理负担。这绝对是我孕期必备的宝典，强烈推荐给所有准妈妈们！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对孕期体重管理这类书没什么太大期待，觉得无非就是少吃多动老一套。但是这本书的视角真的挺新颖的，它不仅仅关注体重数字的变化，更强调了“孕期生活质量”的提升。里面有很多关于营养搭配的小窍门，比如怎么吃零食才能既满足口腹之欲又不会给身体增加负担，这些细节太贴心了。我以前总觉得孕期就得饿着自己，看了这本书才知道，原来科学管理可以吃得开心又舒服。它让我明白了，健康和美丽是可以兼得的，不是非此即彼的选择。这本书的排版也很舒服，读起来一点都不累，感觉作者真的很懂孕期妈妈的心态。

评分☆☆☆☆☆

我先生是那种特别喜欢研究育儿知识的人，他看了这本书后，对我的孕期饮食也更上心了。这本书的文字风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感，更像是资深朋友的经验分享。它把孕期体重管理的复杂概念用非常生活化的语言解释清楚了，让我一下子就明白了重点在哪里。比如，它会详细分析为什么有些食物容易让体重增加，而不是简单粗暴地说“不许吃”。这种深入浅出的讲解方式，让我从内心深处接受了这些建议，而不是机械地服从。这本书不仅帮我管理了体重，也让我们的家庭氛围更和谐，因为先生也参与进来了。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场妈妈，我每天忙得团团转，根本没时间去研究复杂的孕期营养学。这本书的精炼和高效真的帮了我大忙。它就像一本“快餐式”的指南，我只需要快速翻阅就能找到我最需要的信息。我最喜欢它对“体重焦虑”的疏导部分，很多时候，我们过度担心体重，反而给自己造成了心理压力。这本书用很理性的态度告诉我们，关注健康指标比关注数字更重要。读完后，我整个人放松了不少，不再把体重秤上的数字看得那么重，而是更关注宝宝和自己的整体感受。一本真正能让人安心、实用的孕期指南，值得所有准妈妈拥有！

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真的没话说，我怀孕七个多月，体重增长非常平稳，医生也夸我管理得当。我个人觉得最棒的是它提供的食谱建议，非常接地气，都是我们日常生活中能买到和做出来的食材。没有那些奇奇怪怪的“超级食物”要求，操作性极强。我按照书里说的调整了自己的饮食结构，感觉精力都变好了，不像以前那样容易犯困犯累。而且，书里还穿插了一些孕期运动的小建议，虽然都是些简单的拉伸和散步，但坚持下来效果特别明显。它让我感觉孕期也可以很积极、很健康地度过，而不是被各种限制和担忧捆绑住。