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武兵 著

图书标签:

• 武术
• 八极拳
• 传统拳种
• 中国武术
• 拳法
• 技击
• 养生
• 防身
• 武术文化
• 历史

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533766672

版次：1

商品编码：11916293

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：148

字数：119000

内容简介

　　该书是“中国传统武术名拳系列”之一，全书介绍了八极拳概述、精华功法、套路展示、技击解招、拳理通览、学练指点，由作者亲自示范，图文并茂。

作者简介

　　武兵，中共党员，高级教练，中国武术段位7段，两翼拳第6代传人。历任山西省大同市武术培训中心总教练；大同市体育运动学校武术套路、散打总教练；大同市武兵武术学校校长兼总教练；北京体育大学成教部散打主教练；北京航空航天大学北海学院武术教授等职。现为北京武兵武术学堂主讲。

前言/序言

　　前言　　传统武术是中国武术的重要组成部分，其扎根于民间，具有浓郁、古朴的武术神韵，是武术宝库中的精华。　　随着“世界传统武术锦标赛”“全国传统武术比赛”及“CCTV-5武林大会”的举办，传统武术得到了重视与发展。当下，中国武术要深化“大武术观”的认识，树立大武术观念、营造大环境、形成大团结、推动大发展。　　在大力弘扬中国传统武术之际，为迎合大武术的发展，满足国内外众多酷爱传统武术练习者的需求，现将笔者钻研、习练多年的中国传统武术撰写成“中国传统武术名拳系列”。该套书所介绍的名拳，都是经国家武术院审核，按照“源流有序、拳理清晰、特点突出、自成体系”的16字方针，认定流传各地的129个武术拳种中的精品。　　“中国传统武术名拳系列”共有5本，分别是《少林拳》《弹腿拳》《劈挂拳》《八极拳》《南拳》，单本成册，每本图书都力求做到图示精确，文字精准，通过图文并茂的形式来激发读者和学练者的学习兴趣。写作风格独特，分别从拳术概述、拳术精华功法、拳术套路展示、拳术技击解招、拳术拳理通览及拳术学练指点等方面加以阐释和表现，整套丛书纵横交错、精言细理地呈现传统武术，让读者一看就懂，一学便会。　　受校训“追求卓越”的耳濡目染，以及相伴着“一生只做武术人”的志向，笔者欲把所撰之图书创作为精品，于是，在创作过程中时有感动，感动于武术本身，也感动于武术之外。但因自身的武学境界所限，也许会书不尽言，言不尽意，还望广大行家里手多加斧正。　　一部好的武术专著，对于传承武术意义重大。作为武术人的笔者，心存夙愿，能文能武是我毕生的追求，面对“文者不武，武者不文”之现状，始终按捺不住创作的冲动。虽说冲动是魔鬼，但在创作中，这种冲动是必需的。带着创作的冲动，去引爆创作的激情；带着激情去创作，其作品必定是有血有肉的。笔者会不断地努力，力争写出更多的武学作品，以飨读者。　　成书之际，特别要感谢王天增、武万富、王祖金、白枝梅、王宏强、武冬、于三虎、伍军红、刘一鸣、武晨希和武喆彧等，没有他们一直以来的关心、支持和帮助，就没有这套丛书的面世。

武术的精髓，身心的磨砺：八极拳的深邃之道 八极拳，一个在中国武术界乃至世界武坛都享有盛誉的名字。它不仅是一套攻防兼备的实用拳法，更是一种承载着深厚文化底蕴和哲学思想的中华传统技艺。它源远流长，经久不衰，吸引着无数爱好者为之倾倒，探求其奥秘，体悟其精髓。 起源与传承：血脉相连的武学脉络 八极拳的起源，如同许多古老的武术一样，笼罩着一层神秘的面纱，却又在历史的长河中留下了清晰的印记。相传，八极拳最早可以追溯到明朝末年，由河北沧州武术名家吴钟所创，其弟子层出不穷，遍布大江南北。然而，更广为流传的版本，则将八极拳的源头指向了清朝的李大忠，他曾在少林寺习武，后将八极拳带回故乡，并与当地拳法融合，逐渐发展完善。 无论其具体的起源如何，八极拳都经历了漫长的发展和演变，在历代拳师的不断钻研、创新和传承下，逐渐形成了独具特色的风格。从最初的朴实无华，到后来的刚柔并济，从技击的纯粹，到融入哲理的升华，八极拳的每一次进步，都凝聚着无数武术家的心血和智慧。 在传承方面，八极拳始终秉持着师徒口传心授的传统。一名合格的八极拳传人，不仅要学习拳法套路，更要领悟拳理精髓，体味拳术的哲学内涵。这种严谨的传承方式，确保了八极拳的纯正性和生命力，使其得以在岁月的洗礼中熠熠生辉。 拳法特色：刚猛迅捷，至简至深的技击艺术 八极拳以其“顶、抱、担、提、冲、崩、搅、穿”八个基本动作为基础，招式刚猛、迅捷、直接，注重短打近战，讲究力从根发，气贯全身。它没有花哨的套路，没有繁复的腾挪闪转，而是以最直接、最有效的方式应对攻击。 刚猛与力量的运用： 八极拳的核心在于“刚”。其动作发力迅猛，以全身之力贯穿于拳、肘、肩、膝、脚等部位，能够瞬间爆发强大的破坏力。这种刚猛并非蛮力，而是建立在精密的身体协调和力的传导之上，注重“以巧破力”，将力量运用到极致。 迅捷与速度的体现： 拳谚有云：“八极拳，要练得神出鬼没。”八极拳的迅捷体现在其短促有力的发劲，以及在瞬间完成攻防转换的能力。它讲究“抢占先机”，在对手尚未反应过来之际，便已完成打击。 短打近战的优势： 八极拳最显著的特点之一就是擅长短打近战。其招式多贴近身体，出招角度刁钻，能够轻易穿透对手的防御，直击要害。无论是劈、砍、撞、顶，都带有极强的穿透力，让对手防不胜防。 “顶、抱、担、提、冲、崩、搅、穿”八大劲： 这八大劲是八极拳的核心发力方式，它们相互关联，相互促进，构成了八极拳独特的技击体系。 顶： 向上、向前的爆发力，如同山岳压顶，势不可挡。 抱： 向内、向下的搂抱之力，能将对手搂入怀中，伺机而发。 担： 肩部、手臂的向前推动之力，如牛负重，力量沉稳。 提： 向上的撩拨、提振之力，能将对手的攻击撩开，或将对手提起。 冲： 直接、迅猛的向前冲击之力，如疾风骤雨，势不可挡。 崩： 突然、爆发性的弹击之力，能瞬间击穿对手的防线。 搅： 螺旋式的旋转、卷曲之力，能破坏对手的平衡，使其失去重心。 穿： 穿透、刺入之力，如同针尖，能轻易穿透对手的防御。 武德精神：仁义为本，刚柔相济的修养之道 八极拳并非单纯的格斗技巧，它更是一种人格的修炼，一种精神的升华。在八极拳的传承中，武德始终被置于极其重要的位置。 仁义为本： 八极拳的练习者被教导要以仁义为本，尊重生命，不滥用武力。拳法虽刚猛，但其根本目的是强身健体，保家卫国，而非恃强凌弱。 刚柔相济： 八极拳讲究刚柔相济。刚，体现在其迅猛的攻击和强大的力量；柔，体现在其细腻的步法、灵活的闪避以及对对手力道的顺应。刚与柔的结合，才能达到技击的最高境界，既能以刚制敌，又能以柔化险。 内修外练： 八极拳的修炼是内外兼修的过程。外练筋骨皮，内练一口气。通过长期的刻苦训练，不仅能够提升身体的各项素质，更能够锻炼意志，培养坚韧不拔的精神，达到身心统一的和谐状态。 勤奋与坚持： 任何一门武术的精进，都离不开勤奋与坚持。八极拳更是如此，其复杂的发力技巧和深奥的拳理，需要日复一日、年复一年的刻苦磨砺，才能真正掌握。 训练方法：夯实基础，循序渐进的系统化训练 八极拳的训练并非一蹴而就，它是一个系统而循序渐进的过程，注重打好扎实的基础，再逐步深入。 基本功训练： 这是八极拳训练的重中之重。包括马步、弓步、虚步等桩功的稳固；身法的灵活、腰马的合一；以及手臂、腿部、腰腹等部位的协调性训练。桩功的稳固是发力的根基，只有根基扎实，才能发出强劲的力量。 套路练习： 八极拳的套路虽然不多，但每一个套路都蕴含着丰富的技击原理。从简单的基本套路开始，逐步学习更加复杂的套路，熟练掌握每一个动作的要领和发力方式。 功法与单式训练： 八极拳有许多独特的功法，如“八极小架”、“八极连环”等，以及各种单式训练，如“顶、抱、担、提”等劲法的专项练习。这些功法和单式训练，能够帮助练习者更好地体会和掌握八极拳的发力技巧。 拆招与实战： 在熟练掌握套路和基本功后，便进入拆招和实战训练。通过与对手的模拟对抗，检验所学技巧的实用性，不断发现和改进不足之处。这种实战训练，是检验和提升武术水平最直接有效的方式。 呼吸与意念： 八极拳的训练，同样重视呼吸与意念的结合。通过调整呼吸，配合动作的起伏，能够更好地激发内劲，增强力量的穿透力。意念的集中，能够帮助练习者更好地体会动作的本质，将技击与精神融为一体。 八极拳的价值：强身健体，传承文化，修身养性 学习八极拳，不仅是为了掌握一套实用的防身技能，更是为了获得多方面的益处。 强身健体： 八极拳的系统训练，能够极大地提升练习者的身体素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等。长期练习，能够有效改善体质，预防疾病，延缓衰老。 修身养性： 八极拳的练习过程，本身就是一种自我挑战和自我超越的过程。在刻苦的训练中，能够磨练意志，培养坚韧不拔的精神，克服懒惰和畏难情绪。同时，八极拳所蕴含的武德精神，也能够帮助练习者培养谦逊、诚信、尊重等优良品质。 文化传承： 八极拳作为中华武术的重要组成部分，承载着丰富的历史文化信息。学习八极拳，就是参与到中华优秀传统文化的传承之中，为弘扬民族文化贡献一份力量。 技击自卫： 在现代社会，掌握一定的防身技能，能够增强个人的安全感，在面对危险时能够有效保护自己。八极拳的实用性，使其成为一种非常有效的防身自卫的拳法。 结语： 八极拳，是一门博大精深的武学，它不仅仅是拳脚的较量，更是身心的磨砺，是智慧的探索，是文化的传承。它以其刚猛迅捷的风格，至简至深的拳理，以及深厚的武德精神，吸引着一代又一代的武术爱好者。深入学习八极拳，必将开启一段充满挑战与收获的旅程，让你在强身健体的同时，领悟生命的真谛，体味中华武术的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言，更像是一次跨越时空的对谈。作者的笔调非常平易近人，没有故作高深的架子，他仿佛坐在你对面，用最朴素的语言解释最复杂的原理。我特别喜欢他引用的那些地方志和家族口述资料，这些零散的、非官方的记录，为宏大的历史叙事增添了鲜活的“人味儿”。书中对“传统传承中的信息失真”这一现象的批判，也十分到位。作者提出了一个令人深思的问题：在代际传递的过程中，多少真正精髓的东西被简化成了僵硬的套路？他强调，真正的传承，是带着理解去模仿，而不是盲目地复制动作。这种对学习方法的深刻反思，对我指导后辈练习时提供了极大的启发。总而言之，这本书没有提供任何速成的秘籍，它提供的是一套完整的、具有批判精神的思维工具，来审视和提升任何一种传统技艺的修行。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被书中的插图吸引的，那些线条简洁却力道十足的拳架图，透着一股子硬朗的气质。然而，真正让我沉浸进去的，是作者在谈及“训练的枯燥与坚持”时的那种坦诚。他没有美化习武的过程，而是毫不避讳地描述了肌肉的酸痛、关节的摩擦以及日复一日重复动作带来的精神上的巨大考验。他将这种坚持视为一种对自身意志力的磨砺，而非单纯的身体训练。这种对“过程”的重视，在很多只关注“结果”的武术书籍中是极为少见的。书中有一段关于“听劲”的描写，他将其比喻为在暴风雨中捕捉水滴的艺术，要求练习者达到一种极端的、近乎冥想的专注状态。这种富有诗意的比喻，极大地拓宽了我对“感知”与“反应”之间关系的理解。这本书的语言风格变化多端，时而如军令般简洁有力，时而又像散文般细腻婉转，这种张弛有度的文字处理，使得阅读体验非常丰富，绝不单调。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的传统技艺资料库时，偶然发现了这本书，它给我的感觉就像是在一个尘封已久的古籍图书馆里，发现了一卷失落已久的珍贵手稿。作者的叙事节奏非常松弛有度，他似乎并不急于把所有的招式或理论一股脑地抛出来，而是像一位经验丰富的老者，慢慢地为你沏上一壶茶，然后娓娓道来。书中的案例分析部分尤为精彩，他没有停留在对某个名家“一招制敌”的传奇故事的简单复述上，而是深入挖掘了这些故事背后的环境压力和训练机制。比如，他对某一特定环境下，拳手如何根据地形和对手的体格调整发力方式的描述，简直是栩栩如生，仿佛能感受到空气中弥漫的尘土和汗水的气息。更让我耳目一新的是，书中对于“武德”的探讨，不再是空泛的说教，而是结合了具体的历史事件和家族规矩，阐释了“武德”在维持一个武术群体生存和发展中的实际功能性。这种扎根于现实的论述，让这本书充满了生命力，让人读完后，不仅想了解“怎么打”，更想思考“为什么而打”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引人，封面那种深沉的墨绿色配上烫金的字体，拿在手里就有一种古朴而厚重的历史感。初读时，我被作者那种近乎偏执的考据精神所折服。他不仅仅是在叙述一个武术流派的发展脉络，更是在构建一个完整的文化生态系统。从清末民初的社会背景，到各地宗师之间的微妙关系，再到拳法口诀背后的哲学隐喻，都有着极其细致的描摹。特别是关于“内功心法”的阐述部分，作者并没有用那些玄而又玄的术语搪塞过去，而是结合了古代的导引术和现代的生理学认知，提出了一种既符合传统又具有可操作性的理解路径。我尤其欣赏他对于“形意”与“八卦”等其他拳种的对比分析，这种跨流派的参照，让读者对武术体系的差异性有了更清晰的认识。虽然有些地方的笔触略显学术化，需要反复琢磨才能完全领会其深意，但正是这种深度，使得这本书超越了一般的武术技法指南，成为了一部值得反复品味的文化史诗。整体而言，这本书的价值在于它提供了一个透视中国传统武术精神内核的绝佳窗口。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不是按照传统的“基础——中级——高级”来划分章节的，而是围绕着几个核心的“概念冲突”来展开论述的。比如“刚与柔的辩证统一”、“外家与内家的相互借鉴”等。作者仿佛是一位高明的裁判，公正地呈现了不同观点之间的碰撞与融合，让读者自己去形成判断。我个人认为，书中关于“实战应用中的心理博弈”这一章节，价值极高。他分析了在面对突发冲突时，一个武者如何在极短的时间内完成对对手意图的读取、自身姿态的调整以及信息反馈的建立，这已经触及到了决策科学的范畴。这种将传统武术置于现代认知框架下进行解构重塑的做法，显得既大胆又严谨。读完后，我感觉自己对身体控制的理解，不再仅仅停留在肌肉力量层面，而是上升到了神经系统与环境交互的层面，收获远超我的预期。

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物流快，包装好，书的印刷也很精美，值得一买。

评分☆☆☆☆☆

物流很快，配送服务态度很好，书的质量也不错。

评分☆☆☆☆☆

不错，图文并茂。

评分☆☆☆☆☆

未看

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学习了，书薄薄的，有图有干货

评分☆☆☆☆☆

还好了]了了了

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好

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