八極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武兵 著

圖書標籤:

• 武術
• 八極拳
• 傳統拳種
• 中國武術
• 拳法
• 技擊
• 養生
• 防身
• 武術文化
• 曆史

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533766672

版次：1

商品編碼：11916293

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：148

字數：119000

內容簡介

　　該書是“中國傳統武術名拳係列”之一，全書介紹瞭八極拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點，由作者親自示範，圖文並茂。

作者簡介

　　武兵，中共黨員，高級教練，中國武術段位7段，兩翼拳第6代傳人。曆任山西省大同市武術培訓中心總教練；大同市體育運動學校武術套路、散打總教練；大同市武兵武術學校校長兼總教練；北京體育大學成教部散打主教練；北京航空航天大學北海學院武術教授等職。現為北京武兵武術學堂主講。

前言/序言

　　前言　　傳統武術是中國武術的重要組成部分，其紮根於民間，具有濃鬱、古樸的武術神韻，是武術寶庫中的精華。　　隨著“世界傳統武術錦標賽”“全國傳統武術比賽”及“CCTV-5武林大會”的舉辦，傳統武術得到瞭重視與發展。當下，中國武術要深化“大武術觀”的認識，樹立大武術觀念、營造大環境、形成大團結、推動大發展。　　在大力弘揚中國傳統武術之際，為迎閤大武術的發展，滿足國內外眾多酷愛傳統武術練習者的需求，現將筆者鑽研、習練多年的中國傳統武術撰寫成“中國傳統武術名拳係列”。該套書所介紹的名拳，都是經國傢武術院審核，按照“源流有序、拳理清晰、特點突齣、自成體係”的16字方針，認定流傳各地的129個武術拳種中的精品。　　“中國傳統武術名拳係列”共有5本，分彆是《少林拳》《彈腿拳》《劈掛拳》《八極拳》《南拳》，單本成冊，每本圖書都力求做到圖示精確，文字精準，通過圖文並茂的形式來激發讀者和學練者的學習興趣。寫作風格獨特，分彆從拳術概述、拳術精華功法、拳術套路展示、拳術技擊解招、拳術拳理通覽及拳術學練指點等方麵加以闡釋和錶現，整套叢書縱橫交錯、精言細理地呈現傳統武術，讓讀者一看就懂，一學便會。　　受校訓“追求卓越”的耳濡目染，以及相伴著“一生隻做武術人”的誌嚮，筆者欲把所撰之圖書創作為精品，於是，在創作過程中時有感動，感動於武術本身，也感動於武術之外。但因自身的武學境界所限，也許會書不盡言，言不盡意，還望廣大行傢裏手多加斧正。　　一部好的武術專著，對於傳承武術意義重大。作為武術人的筆者，心存夙願，能文能武是我畢生的追求，麵對“文者不武，武者不文”之現狀，始終按捺不住創作的衝動。雖說衝動是魔鬼，但在創作中，這種衝動是必需的。帶著創作的衝動，去引爆創作的激情；帶著激情去創作，其作品必定是有血有肉的。筆者會不斷地努力，力爭寫齣更多的武學作品，以饗讀者。　　成書之際，特彆要感謝王天增、武萬富、王祖金、白枝梅、王宏強、武鼕、於三虎、伍軍紅、劉一鳴、武晨希和武喆彧等，沒有他們一直以來的關心、支持和幫助，就沒有這套叢書的麵世。

武術的精髓，身心的磨礪：八極拳的深邃之道 八極拳，一個在中國武術界乃至世界武壇都享有盛譽的名字。它不僅是一套攻防兼備的實用拳法，更是一種承載著深厚文化底蘊和哲學思想的中華傳統技藝。它源遠流長，經久不衰，吸引著無數愛好者為之傾倒，探求其奧秘，體悟其精髓。 起源與傳承：血脈相連的武學脈絡 八極拳的起源，如同許多古老的武術一樣，籠罩著一層神秘的麵紗，卻又在曆史的長河中留下瞭清晰的印記。相傳，八極拳最早可以追溯到明朝末年，由河北滄州武術名傢吳鍾所創，其弟子層齣不窮，遍布大江南北。然而，更廣為流傳的版本，則將八極拳的源頭指嚮瞭清朝的李大忠，他曾在少林寺習武，後將八極拳帶迴故鄉，並與當地拳法融閤，逐漸發展完善。 無論其具體的起源如何，八極拳都經曆瞭漫長的發展和演變，在曆代拳師的不斷鑽研、創新和傳承下，逐漸形成瞭獨具特色的風格。從最初的樸實無華，到後來的剛柔並濟，從技擊的純粹，到融入哲理的升華，八極拳的每一次進步，都凝聚著無數武術傢的心血和智慧。 在傳承方麵，八極拳始終秉持著師徒口傳心授的傳統。一名閤格的八極拳傳人，不僅要學習拳法套路，更要領悟拳理精髓，體味拳術的哲學內涵。這種嚴謹的傳承方式，確保瞭八極拳的純正性和生命力，使其得以在歲月的洗禮中熠熠生輝。 拳法特色：剛猛迅捷，至簡至深的技擊藝術 八極拳以其“頂、抱、擔、提、衝、崩、攪、穿”八個基本動作為基礎，招式剛猛、迅捷、直接，注重短打近戰，講究力從根發，氣貫全身。它沒有花哨的套路，沒有繁復的騰挪閃轉，而是以最直接、最有效的方式應對攻擊。 剛猛與力量的運用： 八極拳的核心在於“剛”。其動作發力迅猛，以全身之力貫穿於拳、肘、肩、膝、腳等部位，能夠瞬間爆發強大的破壞力。這種剛猛並非蠻力，而是建立在精密的身體協調和力的傳導之上，注重“以巧破力”，將力量運用到極緻。 迅捷與速度的體現： 拳諺有雲：“八極拳，要練得神齣鬼沒。”八極拳的迅捷體現在其短促有力的發勁，以及在瞬間完成攻防轉換的能力。它講究“搶占先機”，在對手尚未反應過來之際，便已完成打擊。 短打近戰的優勢： 八極拳最顯著的特點之一就是擅長短打近戰。其招式多貼近身體，齣招角度刁鑽，能夠輕易穿透對手的防禦，直擊要害。無論是劈、砍、撞、頂，都帶有極強的穿透力，讓對手防不勝防。 “頂、抱、擔、提、衝、崩、攪、穿”八大勁： 這八大勁是八極拳的核心發力方式，它們相互關聯，相互促進，構成瞭八極拳獨特的技擊體係。 頂： 嚮上、嚮前的爆發力，如同山嶽壓頂，勢不可擋。 抱： 嚮內、嚮下的摟抱之力，能將對手摟入懷中，伺機而發。 擔： 肩部、手臂的嚮前推動之力，如牛負重，力量沉穩。 提： 嚮上的撩撥、提振之力，能將對手的攻擊撩開，或將對手提起。 衝： 直接、迅猛的嚮前衝擊之力，如疾風驟雨，勢不可擋。 崩： 突然、爆發性的彈擊之力，能瞬間擊穿對手的防綫。 攪： 螺鏇式的鏇轉、捲麯之力，能破壞對手的平衡，使其失去重心。 穿： 穿透、刺入之力，如同針尖，能輕易穿透對手的防禦。 武德精神：仁義為本，剛柔相濟的修養之道 八極拳並非單純的格鬥技巧，它更是一種人格的修煉，一種精神的升華。在八極拳的傳承中，武德始終被置於極其重要的位置。 仁義為本： 八極拳的練習者被教導要以仁義為本，尊重生命，不濫用武力。拳法雖剛猛，但其根本目的是強身健體，保傢衛國，而非恃強淩弱。 剛柔相濟： 八極拳講究剛柔相濟。剛，體現在其迅猛的攻擊和強大的力量；柔，體現在其細膩的步法、靈活的閃避以及對對手力道的順應。剛與柔的結閤，纔能達到技擊的最高境界，既能以剛製敵，又能以柔化險。 內修外練： 八極拳的修煉是內外兼修的過程。外練筋骨皮，內練一口氣。通過長期的刻苦訓練，不僅能夠提升身體的各項素質，更能夠鍛煉意誌，培養堅韌不拔的精神，達到身心統一的和諧狀態。 勤奮與堅持： 任何一門武術的精進，都離不開勤奮與堅持。八極拳更是如此，其復雜的發力技巧和深奧的拳理，需要日復一日、年復一年的刻苦磨礪，纔能真正掌握。 訓練方法：夯實基礎，循序漸進的係統化訓練 八極拳的訓練並非一蹴而就，它是一個係統而循序漸進的過程，注重打好紮實的基礎，再逐步深入。 基本功訓練： 這是八極拳訓練的重中之重。包括馬步、弓步、虛步等樁功的穩固；身法的靈活、腰馬的閤一；以及手臂、腿部、腰腹等部位的協調性訓練。樁功的穩固是發力的根基，隻有根基紮實，纔能發齣強勁的力量。 套路練習： 八極拳的套路雖然不多，但每一個套路都蘊含著豐富的技擊原理。從簡單的基本套路開始，逐步學習更加復雜的套路，熟練掌握每一個動作的要領和發力方式。 功法與單式訓練： 八極拳有許多獨特的功法，如“八極小架”、“八極連環”等，以及各種單式訓練，如“頂、抱、擔、提”等勁法的專項練習。這些功法和單式訓練，能夠幫助練習者更好地體會和掌握八極拳的發力技巧。 拆招與實戰： 在熟練掌握套路和基本功後，便進入拆招和實戰訓練。通過與對手的模擬對抗，檢驗所學技巧的實用性，不斷發現和改進不足之處。這種實戰訓練，是檢驗和提升武術水平最直接有效的方式。 呼吸與意念： 八極拳的訓練，同樣重視呼吸與意念的結閤。通過調整呼吸，配閤動作的起伏，能夠更好地激發內勁，增強力量的穿透力。意念的集中，能夠幫助練習者更好地體會動作的本質，將技擊與精神融為一體。 八極拳的價值：強身健體，傳承文化，修身養性 學習八極拳，不僅是為瞭掌握一套實用的防身技能，更是為瞭獲得多方麵的益處。 強身健體： 八極拳的係統訓練，能夠極大地提升練習者的身體素質，包括力量、速度、耐力、柔韌性、協調性等。長期練習，能夠有效改善體質，預防疾病，延緩衰老。 修身養性： 八極拳的練習過程，本身就是一種自我挑戰和自我超越的過程。在刻苦的訓練中，能夠磨練意誌，培養堅韌不拔的精神，剋服懶惰和畏難情緒。同時，八極拳所蘊含的武德精神，也能夠幫助練習者培養謙遜、誠信、尊重等優良品質。 文化傳承： 八極拳作為中華武術的重要組成部分，承載著豐富的曆史文化信息。學習八極拳，就是參與到中華優秀傳統文化的傳承之中，為弘揚民族文化貢獻一份力量。 技擊自衛： 在現代社會，掌握一定的防身技能，能夠增強個人的安全感，在麵對危險時能夠有效保護自己。八極拳的實用性，使其成為一種非常有效的防身自衛的拳法。 結語： 八極拳，是一門博大精深的武學，它不僅僅是拳腳的較量，更是身心的磨礪，是智慧的探索，是文化的傳承。它以其剛猛迅捷的風格，至簡至深的拳理，以及深厚的武德精神，吸引著一代又一代的武術愛好者。深入學習八極拳，必將開啓一段充滿挑戰與收獲的旅程，讓你在強身健體的同時，領悟生命的真諦，體味中華武術的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被書中的插圖吸引的，那些綫條簡潔卻力道十足的拳架圖，透著一股子硬朗的氣質。然而，真正讓我沉浸進去的，是作者在談及“訓練的枯燥與堅持”時的那種坦誠。他沒有美化習武的過程，而是毫不避諱地描述瞭肌肉的酸痛、關節的摩擦以及日復一日重復動作帶來的精神上的巨大考驗。他將這種堅持視為一種對自身意誌力的磨礪，而非單純的身體訓練。這種對“過程”的重視，在很多隻關注“結果”的武術書籍中是極為少見的。書中有一段關於“聽勁”的描寫，他將其比喻為在暴風雨中捕捉水滴的藝術，要求練習者達到一種極端的、近乎冥想的專注狀態。這種富有詩意的比喻，極大地拓寬瞭我對“感知”與“反應”之間關係的理解。這本書的語言風格變化多端，時而如軍令般簡潔有力，時而又像散文般細膩婉轉，這種張弛有度的文字處理，使得閱讀體驗非常豐富，絕不單調。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引人，封麵那種深沉的墨綠色配上燙金的字體，拿在手裏就有一種古樸而厚重的曆史感。初讀時，我被作者那種近乎偏執的考據精神所摺服。他不僅僅是在敘述一個武術流派的發展脈絡，更是在構建一個完整的文化生態係統。從清末民初的社會背景，到各地宗師之間的微妙關係，再到拳法口訣背後的哲學隱喻，都有著極其細緻的描摹。特彆是關於“內功心法”的闡述部分，作者並沒有用那些玄而又玄的術語搪塞過去，而是結閤瞭古代的導引術和現代的生理學認知，提齣瞭一種既符閤傳統又具有可操作性的理解路徑。我尤其欣賞他對於“形意”與“八卦”等其他拳種的對比分析，這種跨流派的參照，讓讀者對武術體係的差異性有瞭更清晰的認識。雖然有些地方的筆觸略顯學術化，需要反復琢磨纔能完全領會其深意，但正是這種深度，使得這本書超越瞭一般的武術技法指南，成為瞭一部值得反復品味的文化史詩。整體而言，這本書的價值在於它提供瞭一個透視中國傳統武術精神內核的絕佳窗口。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的傳統技藝資料庫時，偶然發現瞭這本書，它給我的感覺就像是在一個塵封已久的古籍圖書館裏，發現瞭一捲失落已久的珍貴手稿。作者的敘事節奏非常鬆弛有度，他似乎並不急於把所有的招式或理論一股腦地拋齣來，而是像一位經驗豐富的老者，慢慢地為你沏上一壺茶，然後娓娓道來。書中的案例分析部分尤為精彩，他沒有停留在對某個名傢“一招製敵”的傳奇故事的簡單復述上，而是深入挖掘瞭這些故事背後的環境壓力和訓練機製。比如，他對某一特定環境下，拳手如何根據地形和對手的體格調整發力方式的描述，簡直是栩栩如生，仿佛能感受到空氣中彌漫的塵土和汗水的氣息。更讓我耳目一新的是，書中對於“武德”的探討，不再是空泛的說教，而是結閤瞭具體的曆史事件和傢族規矩，闡釋瞭“武德”在維持一個武術群體生存和發展中的實際功能性。這種紮根於現實的論述，讓這本書充滿瞭生命力，讓人讀完後，不僅想瞭解“怎麼打”，更想思考“為什麼而打”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不是按照傳統的“基礎——中級——高級”來劃分章節的，而是圍繞著幾個核心的“概念衝突”來展開論述的。比如“剛與柔的辯證統一”、“外傢與內傢的相互藉鑒”等。作者仿佛是一位高明的裁判，公正地呈現瞭不同觀點之間的碰撞與融閤，讓讀者自己去形成判斷。我個人認為，書中關於“實戰應用中的心理博弈”這一章節，價值極高。他分析瞭在麵對突發衝突時，一個武者如何在極短的時間內完成對對手意圖的讀取、自身姿態的調整以及信息反饋的建立，這已經觸及到瞭決策科學的範疇。這種將傳統武術置於現代認知框架下進行解構重塑的做法，顯得既大膽又嚴謹。讀完後，我感覺自己對身體控製的理解，不再僅僅停留在肌肉力量層麵，而是上升到瞭神經係統與環境交互的層麵，收獲遠超我的預期。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言，更像是一次跨越時空的對談。作者的筆調非常平易近人，沒有故作高深的架子，他仿佛坐在你對麵，用最樸素的語言解釋最復雜的原理。我特彆喜歡他引用的那些地方誌和傢族口述資料，這些零散的、非官方的記錄，為宏大的曆史敘事增添瞭鮮活的“人味兒”。書中對“傳統傳承中的信息失真”這一現象的批判，也十分到位。作者提齣瞭一個令人深思的問題：在代際傳遞的過程中，多少真正精髓的東西被簡化成瞭僵硬的套路？他強調，真正的傳承，是帶著理解去模仿，而不是盲目地復製動作。這種對學習方法的深刻反思，對我指導後輩練習時提供瞭極大的啓發。總而言之，這本書沒有提供任何速成的秘籍，它提供的是一套完整的、具有批判精神的思維工具，來審視和提升任何一種傳統技藝的修行。

評分☆☆☆☆☆

還可以就是有點難懂

評分☆☆☆☆☆

不錯，圖文並茂。

評分☆☆☆☆☆

參考一下

評分☆☆☆☆☆

全是花式，沒有實戰。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

很不錯的一套書。

評分☆☆☆☆☆

物流速度很快！

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

不錯，好評。。。。。。。。。。。